Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
dinsdag 19 februari 2008 om 17:31
Sartan, ik denk in plaatjes...wil je daar in het vervolg rekening mee houden?!
Ik realiseer me echt steeds meer dat het 'niet-roken' me niet meer zo bezig houdt...stom hè? Soms vraagt iemand me hoe het me vergaat met het niet-roken en dan moet ik echt goed nadenken wat ermee bedoeld wordt...voel me namelijk al helemaal een 'niet-roker' en geen 'stopper' meer....volgens mij is het hiervoor nog veel te vroeg.
Maargoed, als het zo blijft, teken ik ervoor.
dinsdag 19 februari 2008 om 18:02
quote:sartan schreef op 19 februari 2008 @ 16:21:
[...]
Oh nee he nou zie ik die ook al voor me, een soort ma Flodder/ Tokkie zeg maar! Mooi duo samen met de vieze man van Koot
nog meer Wat een humor!
Trouwens, ik snap dat 2e stoppen met roken topic niet zo. Als ik griep zou hebben en me toch thuis lag te vervelen, zou ik lekker alle pagina's van dit topic gaan lezen. Maar hé, zo ben ik (neeee ik ben niet forumverslaafd, uhum).
4m 1w 4d 16:00 smoke-free, 3.232 cigs not smoked, ¤ 680,42 saved, 1w 4d 5:20 life saved
kijk hoe leuk mijn teller veel met 4 heeft. 4 maanden, 16.00 uur (is ook 4) en hoeveelheid sigaretten niet gerookt: 3+2+3 / 2 is ook 4 . Wat een wiskundig type ben ik ook
[...]
Oh nee he nou zie ik die ook al voor me, een soort ma Flodder/ Tokkie zeg maar! Mooi duo samen met de vieze man van Koot
nog meer Wat een humor!
Trouwens, ik snap dat 2e stoppen met roken topic niet zo. Als ik griep zou hebben en me toch thuis lag te vervelen, zou ik lekker alle pagina's van dit topic gaan lezen. Maar hé, zo ben ik (neeee ik ben niet forumverslaafd, uhum).
4m 1w 4d 16:00 smoke-free, 3.232 cigs not smoked, ¤ 680,42 saved, 1w 4d 5:20 life saved
kijk hoe leuk mijn teller veel met 4 heeft. 4 maanden, 16.00 uur (is ook 4) en hoeveelheid sigaretten niet gerookt: 3+2+3 / 2 is ook 4 . Wat een wiskundig type ben ik ook
dinsdag 19 februari 2008 om 18:24
dinsdag 19 februari 2008 om 18:33
Hey Ildiko, leuk te horen dat je zomaar vergeet dat je gestopt bent, da's echt super, dat wil zeggen dat je toch echt in een echte niet-roker aan het veranderen bent! Proficiat met je mooie tellertje! Ga je het nog... vieren... flauw maar ik kon het even niet laten
Ik moet eerlijk zeggen dat ik, in tegenstelling tot mijn voornemen, toch wel een beetje fanatiek anti roken begin te worden. Ik vind het op sommige momenten ronduit smerig om in de rook van mensen te zitten of lopen (en op heeeeel zeldzame momenten vind ik het dan weer lekker ruiken, huh? snap het niet)
Ik heb mezelf al betrapt terwijl ik al met mijn handen waaierend en een vies gezicht trekkend naar een paar rokers zat te gebaren....... daar had ik "vroegah" toch een hekel aan! Na ja nog even en het is juli
Ik moet eerlijk zeggen dat ik, in tegenstelling tot mijn voornemen, toch wel een beetje fanatiek anti roken begin te worden. Ik vind het op sommige momenten ronduit smerig om in de rook van mensen te zitten of lopen (en op heeeeel zeldzame momenten vind ik het dan weer lekker ruiken, huh? snap het niet)
Ik heb mezelf al betrapt terwijl ik al met mijn handen waaierend en een vies gezicht trekkend naar een paar rokers zat te gebaren....... daar had ik "vroegah" toch een hekel aan! Na ja nog even en het is juli
anoniem_45078 wijzigde dit bericht op 19-02-2008 18:37
Reden: zpelvoudt
Reden: zpelvoudt
% gewijzigd
dinsdag 19 februari 2008 om 18:44
dinsdag 19 februari 2008 om 18:58
Mag ik meedoen? Trek ik een merlot open!
Lekker hoor, Sartan, zo anti-roken.. merk het zelf ook, haha! Heb afgelopen za. zelfs zo naar summerman zitten wuiven.. die had bedacht in een restaurant dat het gezellig was om naast mij te komen zitten na het eten om vervolgens een sigaaaaaaahhhhrrrr op te steken.. Blegh!
Verder niet zinnigs te melden, eigenlijk.
In het geval je het leest: Leiv uit stoppen met roken 2, welkom!
Lekker hoor, Sartan, zo anti-roken.. merk het zelf ook, haha! Heb afgelopen za. zelfs zo naar summerman zitten wuiven.. die had bedacht in een restaurant dat het gezellig was om naast mij te komen zitten na het eten om vervolgens een sigaaaaaaahhhhrrrr op te steken.. Blegh!
Verder niet zinnigs te melden, eigenlijk.
In het geval je het leest: Leiv uit stoppen met roken 2, welkom!
Computer says nooooo
dinsdag 19 februari 2008 om 19:23
Hallo Allemaal,
Heb niets te zeggen wil alleen even mijn tellertje delen met jullie.......daar komt ie dan....................
One month, 2 hours, 22 minutes and 4 seconds. 590 cigarettes not smoked, saving ¤ 124,39. Life saved: 2 days, 1 hour, 10 minutes.
Een maand alweer!!! Ben echt trots op mezelf en ook op jullie! Vooral zo doorgaan NIET ROKERS!!!!!!
Heb niets te zeggen wil alleen even mijn tellertje delen met jullie.......daar komt ie dan....................
One month, 2 hours, 22 minutes and 4 seconds. 590 cigarettes not smoked, saving ¤ 124,39. Life saved: 2 days, 1 hour, 10 minutes.
Een maand alweer!!! Ben echt trots op mezelf en ook op jullie! Vooral zo doorgaan NIET ROKERS!!!!!!
dinsdag 19 februari 2008 om 19:54
dinsdag 19 februari 2008 om 20:01
Lekker en gezellig? Dan moet je naar De Hut
Bij de saladetuin bestel je salades voor feesten en partijen (komen ze met een witte bestelbus met groene letters brengen).
Maar je bent gelukkig nog helemaal op de hoogte van Amsterdamse culinaire hoogstandjes
Trouwens, om ff ontopic te gaan. Ik kan liters wijn drinken zonder zin in een sigaret te krijgen, maar na 1 biertje begin ik Nico al te missen. Dus ik drink gewoon geen bier meer. Maar toch wel raar, toch?
Bij de saladetuin bestel je salades voor feesten en partijen (komen ze met een witte bestelbus met groene letters brengen).
Maar je bent gelukkig nog helemaal op de hoogte van Amsterdamse culinaire hoogstandjes
Trouwens, om ff ontopic te gaan. Ik kan liters wijn drinken zonder zin in een sigaret te krijgen, maar na 1 biertje begin ik Nico al te missen. Dus ik drink gewoon geen bier meer. Maar toch wel raar, toch?
dinsdag 19 februari 2008 om 20:08
hahaha... Ja, dus toch de hut!
Ohwohw, mis het nog steeds..
Amsterdam dan. geen Nico's of vieze Tine's...
Wat gek dat je bij bier trek in een sigaretje krijgt.. Gelukkig zal het vast niet zo'n opgaaf zijn wat meer Sja.. Chardonnay te drinken
Ik mis heel soms nog als ik Heel Boos ben...
Zoals nu.
Mijnheer summerman is nog steeds niet thuis van werk. Ging vanmorgen chagerijnig weg. En laat nu dus niets horen. Voel me een veredelde huishoudster.
Met de pannen op et vuur.
En de was die weer lekker gedaan is.
En heb dus zin.... een piepklein beetje dan.
... en het is alweer over ook.
Ik ga mezelf bijschenken.
Tjuss!
Ohwohw, mis het nog steeds..
Amsterdam dan. geen Nico's of vieze Tine's...
Wat gek dat je bij bier trek in een sigaretje krijgt.. Gelukkig zal het vast niet zo'n opgaaf zijn wat meer Sja.. Chardonnay te drinken
Ik mis heel soms nog als ik Heel Boos ben...
Zoals nu.
Mijnheer summerman is nog steeds niet thuis van werk. Ging vanmorgen chagerijnig weg. En laat nu dus niets horen. Voel me een veredelde huishoudster.
Met de pannen op et vuur.
En de was die weer lekker gedaan is.
En heb dus zin.... een piepklein beetje dan.
... en het is alweer over ook.
Ik ga mezelf bijschenken.
Tjuss!
Computer says nooooo
dinsdag 19 februari 2008 om 20:10
