Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
donderdag 21 februari 2008 om 19:39
Thanks Red. Ik ben wel weer toe aan nieuwe bloemen
Mijn knie gaat goed. Volgens mij werken die oefeningen echt. We zullen morgen na les 8 zien hoe goed de oefeningen echt zijn.
Hoe is het verder met jullie meiden? Hoe zou het met Fausto zijn? En Delicious, hoe is het met jou?
Mijn knie gaat goed. Volgens mij werken die oefeningen echt. We zullen morgen na les 8 zien hoe goed de oefeningen echt zijn.
Hoe is het verder met jullie meiden? Hoe zou het met Fausto zijn? En Delicious, hoe is het met jou?
anoniem_59362 wijzigde dit bericht op 21-02-2008 19:41
Reden: had nog meer te melden/vragen
Reden: had nog meer te melden/vragen
% gewijzigd
donderdag 21 februari 2008 om 22:10
Hahahaha!!! Tjeeessss.... Red??!!!
Nouja.. SEX is goed!
Verbrand je vlgns mij ook nog een heulehoop calorieen mee hoor ..
Tja, Leiv => ben je nog aan de pillen? Merk je er al iets meer van??
Delicious, Beel, Fausto al echt lang niet gezien? Xander kwam ik ergens anders tegen, nog steeds gestopt.... Anemoon, kom je gezellig weer eens mee doen?
Sjar: top dat je knie beter gaat!!
Ik ga morgen weer voorzichtig proberen, heb de hele week onwijze pijn aan mijn rug gehad, nu gaat het wel weer iets beter, dus... weer wat beweging erin!! Wordt gek van dat stilzitten..
Gekleurde text: in je 'typescherm' zie je bovenin (rechts vh midden) een blokje met kleurtjes en een 'T' staan. Selecteer de tekst die je wilt kleuren, klik op het genoemde blokje en schuif wat op het grote kleurschermpje dat je dan in beeld krijgt.. last but not least op 'OK'.
Merlot is fijn he.. Die Isla Negra ken ik volgens mij wel.. summerman haalde die vroeger bij de C1000 geloof ik...
Prosit!!
Nouja.. SEX is goed!
Verbrand je vlgns mij ook nog een heulehoop calorieen mee hoor ..
Tja, Leiv => ben je nog aan de pillen? Merk je er al iets meer van??
Delicious, Beel, Fausto al echt lang niet gezien? Xander kwam ik ergens anders tegen, nog steeds gestopt.... Anemoon, kom je gezellig weer eens mee doen?
Sjar: top dat je knie beter gaat!!
Ik ga morgen weer voorzichtig proberen, heb de hele week onwijze pijn aan mijn rug gehad, nu gaat het wel weer iets beter, dus... weer wat beweging erin!! Wordt gek van dat stilzitten..
Gekleurde text: in je 'typescherm' zie je bovenin (rechts vh midden) een blokje met kleurtjes en een 'T' staan. Selecteer de tekst die je wilt kleuren, klik op het genoemde blokje en schuif wat op het grote kleurschermpje dat je dan in beeld krijgt.. last but not least op 'OK'.
Merlot is fijn he.. Die Isla Negra ken ik volgens mij wel.. summerman haalde die vroeger bij de C1000 geloof ik...
Prosit!!
Computer says nooooo
vrijdag 22 februari 2008 om 08:59
Goedemorgen dames. Lekker geslapen?
Ik niet zo. Werd vaak wakker van het geklapper van het tuinhek. Waaide kennelijk nog al hard vannacht.
Koekie, je hebt wel een beetje gelijk. Dit topic gaat soms een beetje op een chattopic lijken. Maar hé, je moet wat als je niet meer rookt, toch
Sum, ben jij niet al een half jaar gestopt vandaag? Of is dat morgen? Of is dat zelfs al geweest?
Ik ben vandaag al 4 maanden en 2 weken nico vrij
Ik niet zo. Werd vaak wakker van het geklapper van het tuinhek. Waaide kennelijk nog al hard vannacht.
Koekie, je hebt wel een beetje gelijk. Dit topic gaat soms een beetje op een chattopic lijken. Maar hé, je moet wat als je niet meer rookt, toch
Sum, ben jij niet al een half jaar gestopt vandaag? Of is dat morgen? Of is dat zelfs al geweest?
Ik ben vandaag al 4 maanden en 2 weken nico vrij
vrijdag 22 februari 2008 om 09:11
Hey goedemorgen!
Hier ook slecht geslapen maar dat komt nog steeds door die klote verstandskies (die er niet meer zit haha).
Sinds gister echt een enorm verrotte geur uit mijn mond, ontsteking!!! Mijn vriend ging er zelfs van kokhalzen... Nou dan moet het wel heel erg zijn wil hij gaan kokhalzen van mij, zijn allerliefste vriendin!
Nu even over het roken: vandaag is het de 8e dag dat ik aan de pillen zit. Net mijn eerste 1 mg pil gehad, ben benieuwd. Had met die 0.5 mg pillen af en toe een mega misselijkheidsvlaag maar verder niks.
Ik vraag me eigenlijk wel iets af, voor de mensen die ook met champix zijn gestopt:
wordt je alleen heeeeel erg misselijk, of heb je er op den duur ook gewoon geen zin meer in?
Dat misselijk worden is namelijk al behoorlijk irritant kan ik vertellen. Weet niet of het nou komt door mij ziek-zijn-door-kies of door de pillen maar ook mijn hele eetlust verdwijnt terwijl ik wel weer honger heb!
Hier ook slecht geslapen maar dat komt nog steeds door die klote verstandskies (die er niet meer zit haha).
Sinds gister echt een enorm verrotte geur uit mijn mond, ontsteking!!! Mijn vriend ging er zelfs van kokhalzen... Nou dan moet het wel heel erg zijn wil hij gaan kokhalzen van mij, zijn allerliefste vriendin!
Nu even over het roken: vandaag is het de 8e dag dat ik aan de pillen zit. Net mijn eerste 1 mg pil gehad, ben benieuwd. Had met die 0.5 mg pillen af en toe een mega misselijkheidsvlaag maar verder niks.
Ik vraag me eigenlijk wel iets af, voor de mensen die ook met champix zijn gestopt:
wordt je alleen heeeeel erg misselijk, of heb je er op den duur ook gewoon geen zin meer in?
Dat misselijk worden is namelijk al behoorlijk irritant kan ik vertellen. Weet niet of het nou komt door mij ziek-zijn-door-kies of door de pillen maar ook mijn hele eetlust verdwijnt terwijl ik wel weer honger heb!
