Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
vrijdag 22 februari 2008 om 15:03
SJOOOOWWWWW... hep ik effe lekker gepielatest joh eg goed voor me rug ik voel het al veel minder en ook nog lekker wat geskwat ook goed voor me rug. gezellig dat jullie er ook zijn meiden Sjar!!!!!!! jij moet eg aan je werk ut is nog geen 5 uur hoor! ik hep vanmorge effe op de hyves van me kleine niggie gekeke want die wilde vriendjes met me zijn maar eigelijk schrijf ik nie zo heel veel beter dat is dan weer jammer maargoed wij afgekikten begrijpu elkaar teminste.
moet holle nu naar de winkel en lekker me dingetjes afmake voor vandaag!
doeiiiiii!
moet holle nu naar de winkel en lekker me dingetjes afmake voor vandaag!
doeiiiiii!
Computer says nooooo
vrijdag 22 februari 2008 om 15:27
Sjar,
bof jij even zeg!!
Deze dame gaat zich maar eens richting winkel slepen want er moet nou eenmaal ook iets op tafel komen.
Vanavond lekker weer op stap en morgen naar een optreden in een bruincafe waar een band komt die geweldige covers speelt.
Dusssssssss alweer aan de drank...............
MAAR IK ROOK NIET!!!
Fijne avond alvast allemaal.
van Red.
bof jij even zeg!!
Deze dame gaat zich maar eens richting winkel slepen want er moet nou eenmaal ook iets op tafel komen.
Vanavond lekker weer op stap en morgen naar een optreden in een bruincafe waar een band komt die geweldige covers speelt.
Dusssssssss alweer aan de drank...............
MAAR IK ROOK NIET!!!
Fijne avond alvast allemaal.
van Red.
vrijdag 22 februari 2008 om 16:05
He (s)toppers,
ben idd even ondergedoken. Ziek, mega koppijn en ontzettend moe. Buiten dat zit alles beetje tegen en ben ik zo emo als het maar zijn kan. Krijg ook geen rust, dan dit en dan dat terwijl ik het liefst wil dat iedereen even van de wereld pleurt, of alleen ik, kan de rest blijven zitten.
Gaat wel weer over, niks ergs hoor (voor jullie ongerust zouden worden)
*terug in de onderduik-modus*
Four months, five days, 22 hours, 4 minutes and 35 seconds smoke-free. 3867 cigarettes not smoked, I saved ¤ 742,82. Life saved 1 week, 6 days, 10 hours, 15 minutes
ben idd even ondergedoken. Ziek, mega koppijn en ontzettend moe. Buiten dat zit alles beetje tegen en ben ik zo emo als het maar zijn kan. Krijg ook geen rust, dan dit en dan dat terwijl ik het liefst wil dat iedereen even van de wereld pleurt, of alleen ik, kan de rest blijven zitten.
Gaat wel weer over, niks ergs hoor (voor jullie ongerust zouden worden)
*terug in de onderduik-modus*
Four months, five days, 22 hours, 4 minutes and 35 seconds smoke-free. 3867 cigarettes not smoked, I saved ¤ 742,82. Life saved 1 week, 6 days, 10 hours, 15 minutes
vrijdag 22 februari 2008 om 18:20
Wat fijn dat ik dan net een rode wijn heb ingeschonken.
IK ben overigens wel boos. Mijn schoonmaakster is voor de 2e keer geweest en het lijkt werkelijkwaar nergens op. Volgens mij heeft ze alleen gestofzuigd en gedweild. Op alle fotolijstjes, stopcontacten etc. ligt nog stof. Fonteintje in de toilet nog vies, in de badkamer alleen mijn wasbak schoon de rest nog vies.
Nou ja, die is haar baan dus kwijt.
Volgens mij heeft ze ook gerookt in mijn huis
IK ben overigens wel boos. Mijn schoonmaakster is voor de 2e keer geweest en het lijkt werkelijkwaar nergens op. Volgens mij heeft ze alleen gestofzuigd en gedweild. Op alle fotolijstjes, stopcontacten etc. ligt nog stof. Fonteintje in de toilet nog vies, in de badkamer alleen mijn wasbak schoon de rest nog vies.
Nou ja, die is haar baan dus kwijt.
Volgens mij heeft ze ook gerookt in mijn huis
vrijdag 22 februari 2008 om 22:34
Ik dacht echt een goeie te hebben, maar nee. Volgens Sjarman is er ook van zijn wodka gedronken
Ik vind het echt schandalig dat iemand 24 euro vraagt en dan alleen de stofzuiger en een dweil door je 55m2 huis haalt. Schande!
Nu moet ik het toch weer zelf doen
Heb ook al de hele avond zin in een sigaret, maar ja, roken is natuurlijk geen optie.
Ik vind het echt schandalig dat iemand 24 euro vraagt en dan alleen de stofzuiger en een dweil door je 55m2 huis haalt. Schande!
Nu moet ik het toch weer zelf doen
Heb ook al de hele avond zin in een sigaret, maar ja, roken is natuurlijk geen optie.
