Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
maandag 4 juni 2007 om 14:56
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De verslaving voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silkquit
Een goeie link
Noorderlicht
Losse tipsHet motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
-
zondag 24 februari 2008 om 16:36
Chantalleke, welcome on board!!!!! Leuk dat je erbij komt, hoe meer (s)toppers hoe meer vreugd tenslotte. Zoals Ildiko ook al meldt is je lichamelijke afkick al voorbij, die heb je mooi aan de griep te danken (hoe zei J Cruijff dat ook alweer "elk nadeel hep ze voordeel") Nu de geestelijke afkick nog, we willen graag helpen dus blijf erbij!
Oooh Karintje is het morgen al dat je stopt? Wat ontzettend fijn! Heb je al een soort planning voor de eerste eventuele moeilijke momentjes? Voorbeeld: ik ging altijd meteen na het opstaan een sjekkie draaien, aansteken en dit oproken terwijl ik een kop koffie zette en opdronk. (Yech! Ik moet er echt niet meer aan denken, en toch meer dan 20 jaar gedaan) Omdat ik vantevoren wist dat daar waarschijnlijk mijn moeilijke puntje zou zitten ben ik maar meteen gaan douchen toen ik op stond, me aangekleed, geen koffie genomen maar daarmee gewacht totdat ik op mijn werk was, maar wel ontbeten.
Voor de middag/avond had ik allerlei kleine klusjes op een lijstje gezet om af te leiden. Voorbeelden: een bepaald kastje opruimen en uitsoppen, knopen aan een blouse naaien, dat soort klusjes.
Voordeel: je bent met iets anders dan je sigaretten bezig, de tijd vliegt om, en je huis wordt schoon en netjes
Heel veel succes, de eerste paar dagen waren voor mij echt het allerzwaarste maar blijf je voor ogen houden dat je best mag roken maar zelf de beslissing wilt kunnen nemen om het niet te doen!!! Jij bent de baas over je eigen lijf en niet vieze Nico. (het hielp bij mij echt om af en toe eens flink kwaad te worden omdat ik verdikkie toch de baas ben over mijn eigen lijf, niet een of ander rottig stofje dat bepaalt dat ik nu maar weer een peuk aan moet steken )
Anyways... veel succes dus. Kweetniet of je aan bovenstaande tips ook wat hebt als je met Champix afkickt maar beter mee verlegen dan om verlegen zeg maar
(f) (f) (f) Stopse! Laat je ons weten hoe het met je gaat morgen?
Oooh Karintje is het morgen al dat je stopt? Wat ontzettend fijn! Heb je al een soort planning voor de eerste eventuele moeilijke momentjes? Voorbeeld: ik ging altijd meteen na het opstaan een sjekkie draaien, aansteken en dit oproken terwijl ik een kop koffie zette en opdronk. (Yech! Ik moet er echt niet meer aan denken, en toch meer dan 20 jaar gedaan) Omdat ik vantevoren wist dat daar waarschijnlijk mijn moeilijke puntje zou zitten ben ik maar meteen gaan douchen toen ik op stond, me aangekleed, geen koffie genomen maar daarmee gewacht totdat ik op mijn werk was, maar wel ontbeten.
Voor de middag/avond had ik allerlei kleine klusjes op een lijstje gezet om af te leiden. Voorbeelden: een bepaald kastje opruimen en uitsoppen, knopen aan een blouse naaien, dat soort klusjes.
Voordeel: je bent met iets anders dan je sigaretten bezig, de tijd vliegt om, en je huis wordt schoon en netjes
Heel veel succes, de eerste paar dagen waren voor mij echt het allerzwaarste maar blijf je voor ogen houden dat je best mag roken maar zelf de beslissing wilt kunnen nemen om het niet te doen!!! Jij bent de baas over je eigen lijf en niet vieze Nico. (het hielp bij mij echt om af en toe eens flink kwaad te worden omdat ik verdikkie toch de baas ben over mijn eigen lijf, niet een of ander rottig stofje dat bepaalt dat ik nu maar weer een peuk aan moet steken )
Anyways... veel succes dus. Kweetniet of je aan bovenstaande tips ook wat hebt als je met Champix afkickt maar beter mee verlegen dan om verlegen zeg maar
(f) (f) (f) Stopse! Laat je ons weten hoe het met je gaat morgen?
zondag 24 februari 2008 om 21:19
zondag 24 februari 2008 om 21:21
Ow wat ben ik ook aso! Vergeet ik Chantalleke welkom te heten.
Chantalleke, welkom hier, bij de leukste stoppers van Nederland. Echt meid, je zult zien dat je al heel snel blij bent met het feit dat je niet meer rookt. En als je het even moeilijk hebt, kom je dan maar gauw melden. Hier vind je altijd een luisterend oor (of is het lezend oog) om je met raad bij te staan.
Chantalleke, welkom hier, bij de leukste stoppers van Nederland. Echt meid, je zult zien dat je al heel snel blij bent met het feit dat je niet meer rookt. En als je het even moeilijk hebt, kom je dan maar gauw melden. Hier vind je altijd een luisterend oor (of is het lezend oog) om je met raad bij te staan.
zondag 24 februari 2008 om 23:12
Sjar, ik krijg al helemaal trek van je beschrijvingen van eten...en ik heb momenteel de vreteritus...heeft niets te maken met niet roken hoor, dames...heb ik gewoon 1 keer per maand last van.
Karintje, ik wilde je nog even een tip geven: als je trek krijgt in een sigaret, neem dan een kop zoethoutthee. Helpt echt!
Een groot glas lauw water helpt ook volgens mijn vader. Heb ik zelf overigens niet uitgeprobeerd omdat het idee me zo erg tegenstaat.
Karintje, ik wilde je nog even een tip geven: als je trek krijgt in een sigaret, neem dan een kop zoethoutthee. Helpt echt!
Een groot glas lauw water helpt ook volgens mijn vader. Heb ik zelf overigens niet uitgeprobeerd omdat het idee me zo erg tegenstaat.
maandag 25 februari 2008 om 08:47
Pfff nou misschien moet ik dan zo even naar de winkel racen!
Mijn plan was om om gisteravond 00.00 te stoppen, of wanneer ik ging slapen.
Ik heb rond 22.00 nog gerookt en had al bedacht dat dat de 1 na laatste zou zijn. Toen heb ik mezelf gefopt en ben gewoon gaan slapen, dus de 1 na laatste was de laatste. Vond ik al heel stoer van mezelf.
Maar nu zit ik hier achter mijn pc-tje, net een half uur wakker en best wel veel zin om te roken... Al veel afleiding gezocht volgens schema maar damn het valt wel erg tegen! Kan gewoon niet stoppen met denken aan roken! En als het even weg is is het er zo weer.
Maar ik rook NIET!
Mijn plan was om om gisteravond 00.00 te stoppen, of wanneer ik ging slapen.
Ik heb rond 22.00 nog gerookt en had al bedacht dat dat de 1 na laatste zou zijn. Toen heb ik mezelf gefopt en ben gewoon gaan slapen, dus de 1 na laatste was de laatste. Vond ik al heel stoer van mezelf.
Maar nu zit ik hier achter mijn pc-tje, net een half uur wakker en best wel veel zin om te roken... Al veel afleiding gezocht volgens schema maar damn het valt wel erg tegen! Kan gewoon niet stoppen met denken aan roken! En als het even weg is is het er zo weer.
Maar ik rook NIET!
maandag 25 februari 2008 om 09:02
Goed zo Karintje. Nee niet naar de winkel gaan!! Het is ook niet makkelijk, in het begin denk je er nog elke dag aan, elk moment, maar nu (ben ruim een maand verder) heb je af en toe nog momenten. Maar niet roken is zoveel beter! Je voelt je beter, je krijgt meer kleur op je gezicht, het is zoveel meer gezonder! Wanneer ik echt zo'n zin in een sigaret heb/had, neem ik een dropje, of ik drink water! De tip van ildiko is trouwens ook een goeie een glas lauwwarm water, kan ik je wel aanraden om in de vroege morgen te drinken als je opstaat, want je stofwisseling gaat nu ook veranderen. Heel veel succes!
Chardonny, ik weet niet hoe ik bij het angeltopic moet komen, en nou helemaal gratis hoeft ook weer niet, wil je er best wat voor geven! Helemaal top alvast bedankt.
Hier ook een heerlijk weekend gehad. Vlinderman heeft een andere (2ehandse) auto gekocht, en daar is voorheen in gerookt. Zaterdag hele dag in de auto gezeten en aan het eind van de dag had ik toch last van afkickverschijnselen en last van mij keel! Ben ik een zeur als ik nu zeg dat ik het gewoon vies vind?
Chardonny, ik weet niet hoe ik bij het angeltopic moet komen, en nou helemaal gratis hoeft ook weer niet, wil je er best wat voor geven! Helemaal top alvast bedankt.
Hier ook een heerlijk weekend gehad. Vlinderman heeft een andere (2ehandse) auto gekocht, en daar is voorheen in gerookt. Zaterdag hele dag in de auto gezeten en aan het eind van de dag had ik toch last van afkickverschijnselen en last van mij keel! Ben ik een zeur als ik nu zeg dat ik het gewoon vies vind?
maandag 25 februari 2008 om 09:44
Hé allemaal,
Hier weer even een kleine update van mij. Ik ben niet zo'n schrijver maar lees wel trouw elke dag de geplaatste berichten. Alle nieuwe stoppers en net gestopten welkom.
Met mij gaat het nog steeds super. Weinig tot geen moeilijke momenten, mijn huid begint op te knappen en mijn nachtrust is weer helemaal op orde.
Niets dan voordelen dus.
Veel succes en sterkte voor iedereen!
Groetjes, een trotse oelepetoet
One month, three weeks, three days, 7 hours, 44 minutes and 29 seconds. 829 cigarettes not smoked, saving ¤ 170,33. Life saved: 2 days, 21 hours, 5 minutes.
Hier weer even een kleine update van mij. Ik ben niet zo'n schrijver maar lees wel trouw elke dag de geplaatste berichten. Alle nieuwe stoppers en net gestopten welkom.
Met mij gaat het nog steeds super. Weinig tot geen moeilijke momenten, mijn huid begint op te knappen en mijn nachtrust is weer helemaal op orde.
Niets dan voordelen dus.
Veel succes en sterkte voor iedereen!
Groetjes, een trotse oelepetoet
One month, three weeks, three days, 7 hours, 44 minutes and 29 seconds. 829 cigarettes not smoked, saving ¤ 170,33. Life saved: 2 days, 21 hours, 5 minutes.
maandag 25 februari 2008 om 10:03
Nee naar de winkel gaan is misschien niet zo slim nu. Had ik niet eens aan gedacht! Maar zal morgen toch weer boodschappen moeten doen. Maar ik vind 1 dag niet roken al een hele prestatie eigenlijk haha.
Het gaat eigenlijk wel okee, ik wil wel roken maar het is ook niet moeilijk om het niet te doen want het mag en hoeft gewoon niet meer.
Heb inmiddels wel hoofdpijn gekregen, zal dat al een afkickverschijnsel zijn?
Het gaat eigenlijk wel okee, ik wil wel roken maar het is ook niet moeilijk om het niet te doen want het mag en hoeft gewoon niet meer.
Heb inmiddels wel hoofdpijn gekregen, zal dat al een afkickverschijnsel zijn?
maandag 25 februari 2008 om 10:25
Je kunt best naar de winkel gaan hoor, je kunt ook moeilijk de rest van je leven geen boodschappen meer doen...maar ga dan wel voor de zoethoutthee en ren heel hard de sigarettenafdeling voorbij .
Wel heel vervelend dat je er nog zoveel trek in hebt, maar hou wel voor ogen dat dat voornamelijk de eerste paar dagen zo is. Daarna neemt de trek echt af en wellicht gaat de Champix toch nog z'n werk doen (of hoort dit bij Champix...dames?).
Realiseer je dat je geconditioneerd bent om een sigaret op te steken...doe dus geen dingen waarbij je voorheen gedachtenloos veel sigaretten rookte. Ik kreeg bijvoorbeeld al trek in een sigaret als ik de computer aanzette...of als ik op de bank ging zitten...
Doe die dingen pas weer als je je sterk genoeg voelt om de verleiding te weerstaan...dan doorbreek je namelijk die conditionering.
Die hoofdpijn kan heel goed komen van een tekort aan nicotine, maar kan natuurlijk ook spanning zijn van het niet mogen roken. Doe rustig aan vandaag...ontspan je schouders en let op je ademhaling...
Oelie, leuk dat je ook weer even langskwam! Goed om te horen dat je slaapproblemen weer van de baan zijn...en zo herkenbaar, die huid! Mijn huid voelt nu ook een stuk zachter dan voorheen (vind het gewoon heerlijk om aan mijn eigen gezicht te zitten ) en lijkt te stralen. Ik ben niet de enige die het ziet...krijg er inmiddels ook opmerkingen over van anderen. Záááálig, toch!!
Karintje, veel succes en kom gewoon schrijven als je daar behoefte aan hebt!
Wel heel vervelend dat je er nog zoveel trek in hebt, maar hou wel voor ogen dat dat voornamelijk de eerste paar dagen zo is. Daarna neemt de trek echt af en wellicht gaat de Champix toch nog z'n werk doen (of hoort dit bij Champix...dames?).
Realiseer je dat je geconditioneerd bent om een sigaret op te steken...doe dus geen dingen waarbij je voorheen gedachtenloos veel sigaretten rookte. Ik kreeg bijvoorbeeld al trek in een sigaret als ik de computer aanzette...of als ik op de bank ging zitten...
Doe die dingen pas weer als je je sterk genoeg voelt om de verleiding te weerstaan...dan doorbreek je namelijk die conditionering.
Die hoofdpijn kan heel goed komen van een tekort aan nicotine, maar kan natuurlijk ook spanning zijn van het niet mogen roken. Doe rustig aan vandaag...ontspan je schouders en let op je ademhaling...
Oelie, leuk dat je ook weer even langskwam! Goed om te horen dat je slaapproblemen weer van de baan zijn...en zo herkenbaar, die huid! Mijn huid voelt nu ook een stuk zachter dan voorheen (vind het gewoon heerlijk om aan mijn eigen gezicht te zitten ) en lijkt te stralen. Ik ben niet de enige die het ziet...krijg er inmiddels ook opmerkingen over van anderen. Záááálig, toch!!
Karintje, veel succes en kom gewoon schrijven als je daar behoefte aan hebt!
maandag 25 februari 2008 om 10:27
Vlindertje, ik vraag wel even aan de angels of ze mijn emailadres aan je willen sturen. Dan kan jij mij je adresgegevens mailen en kan ik de mp3 naar je toesturen. Enneh, ik heb deze zelf ook gratis gekregen. Je kan er ook niet veel opzetten, maar de lessen van evy krijg je er denk ik allemaal wel op.
maandag 25 februari 2008 om 11:08
[quote]Chardonnay schreef op 24 februari 2008 @ 21:19:
Daarna nog ijs met cointreau en slagroom. [ quote]
waarom verbaasd me dat nu weer niet???
Als er maar drank in zit hè!!
Karintje,
Je kunt het meid. (f)
Poets gewoon wat vaker je tanden of eet een paar goeie zure appels.
wil ook nog wel eens helpen.
Haaaaaaai oele.
Daarna nog ijs met cointreau en slagroom. [ quote]
waarom verbaasd me dat nu weer niet???
Als er maar drank in zit hè!!
Karintje,
Je kunt het meid. (f)
Poets gewoon wat vaker je tanden of eet een paar goeie zure appels.
wil ook nog wel eens helpen.
Haaaaaaai oele.
maandag 25 februari 2008 om 11:08
Oei conditionering...
Ook ik rookte veel wanneer ik achter mijn computertje zat. Maar eigenlijk rookte ik bij alles gewoon en kan dus ook niet die dingen vermijden. Dan kan ik beter mijn huis verlaten geloof ik...
Ik zit dus gewoon achter mijn pc nu, zonder sigaretje.
Ik denk wel veel aan roken maar buig het in mijn hoofd meteen om. Vlak daarna komt het volgende stemmetje alweer die zegt: roken, roken! En ook die buig ik weer om door te denken aan de positieve effecten van het niet-roken. Misschien ook logisch, die hoofdpijn haha. Hoewel het alweer bijna helemaal weg is gelukkig.
Ik merk trouwens dat ik niet eens zozeer behoefte heb aan de nicotine, want voel me niet heel erg opgefokt of opgejaagd. Ik heb meer behoefte aan het gevoel van de sigaret in mijn mond en mis het om iets in mijn handen te hebben.
Nou conclusie is dat het eigenlijk best heel goed gaat!
Ik ga strakjes denk ik nog even richting winkelcentrum, inderdaad voorbij de sigarettenafdeling. Ben er trouwens heilig van overtuigd dat ik niks zal kopen, want als ik zonodig wil roken kan ik het mezelf veel makkelijker maken door shagjes van mijn vriend te ontleden en op te roken, die hier nog in zijn asbak liggen. Ik spreek uit eerdere ervaringen haha. En nee dat doe ik niet, de gedachte alleen al vind ik ronduit smerig. Mijn vriend bewaard trouwens op mijn verzoek zijn voorraad nicotine in zijn auto haha.
Maar goed om even terug te komen op het winkelcentrum: ik heb mezelf beloofd om elke week dat ik niet rook iets voor mezelf te kopen. Bijvoorbeeld de Viva, een creme voor mijn gezicht, maskertje, een shirtje,dat soort dingetjes. Ben ik gek op dus ik kijk er nu al naar uit! Is weer een reden om het vol te houden! Maar ik wil dus alvast mezelf lekker gaan maken met wat ik volgende week, wanneer ik een week rookvrij ben, mag gaan kopen!
Verder wil ik mijn huis lekker schoon hebben. Ga elke dag dat ik vrij ben een taak doen, misschien moet ik zelfs maar een schema gaan maken zodat mijn huis straks helemaal blingt!
Nou tot zover de vorderingen! Thanks voor het lezen!
Ook ik rookte veel wanneer ik achter mijn computertje zat. Maar eigenlijk rookte ik bij alles gewoon en kan dus ook niet die dingen vermijden. Dan kan ik beter mijn huis verlaten geloof ik...
Ik zit dus gewoon achter mijn pc nu, zonder sigaretje.
Ik denk wel veel aan roken maar buig het in mijn hoofd meteen om. Vlak daarna komt het volgende stemmetje alweer die zegt: roken, roken! En ook die buig ik weer om door te denken aan de positieve effecten van het niet-roken. Misschien ook logisch, die hoofdpijn haha. Hoewel het alweer bijna helemaal weg is gelukkig.
Ik merk trouwens dat ik niet eens zozeer behoefte heb aan de nicotine, want voel me niet heel erg opgefokt of opgejaagd. Ik heb meer behoefte aan het gevoel van de sigaret in mijn mond en mis het om iets in mijn handen te hebben.
Nou conclusie is dat het eigenlijk best heel goed gaat!
Ik ga strakjes denk ik nog even richting winkelcentrum, inderdaad voorbij de sigarettenafdeling. Ben er trouwens heilig van overtuigd dat ik niks zal kopen, want als ik zonodig wil roken kan ik het mezelf veel makkelijker maken door shagjes van mijn vriend te ontleden en op te roken, die hier nog in zijn asbak liggen. Ik spreek uit eerdere ervaringen haha. En nee dat doe ik niet, de gedachte alleen al vind ik ronduit smerig. Mijn vriend bewaard trouwens op mijn verzoek zijn voorraad nicotine in zijn auto haha.
Maar goed om even terug te komen op het winkelcentrum: ik heb mezelf beloofd om elke week dat ik niet rook iets voor mezelf te kopen. Bijvoorbeeld de Viva, een creme voor mijn gezicht, maskertje, een shirtje,dat soort dingetjes. Ben ik gek op dus ik kijk er nu al naar uit! Is weer een reden om het vol te houden! Maar ik wil dus alvast mezelf lekker gaan maken met wat ik volgende week, wanneer ik een week rookvrij ben, mag gaan kopen!
Verder wil ik mijn huis lekker schoon hebben. Ga elke dag dat ik vrij ben een taak doen, misschien moet ik zelfs maar een schema gaan maken zodat mijn huis straks helemaal blingt!
Nou tot zover de vorderingen! Thanks voor het lezen!
maandag 25 februari 2008 om 11:25
quote:karintje84 schreef op 25 februari 2008 @ 11:08:
Oei conditionering...
Ook ik rookte veel wanneer ik achter mijn computertje zat. Maar eigenlijk rookte ik bij alles gewoon en kan dus ook niet die dingen vermijden. Dan kan ik beter mijn huis verlaten geloof ik...
Verder wil ik mijn huis lekker schoon hebben.
Ik rookte ook op alle momenten dat het enigszins mogelijk was, maar ik bedoel natuurlijk de momenten waarop je 'ongemerkt' veel doorstoomt...bij mij was dat als ik achter de computer zat, als ik ging bankhangen of als ik ging lezen. Ik kon dan zo twee sigaretten vlak achter elkaar aansteken en me dan ineens realiseren dat ik al aan het roken was...
Dat je je huis lekker schoon wilt hebben is een goed teken! Om het jezelf qua roken makkelijker te maken kun je misschien beginnen met de keuken soppen...met je handen in het water is het lastig roken en zul je er dus ook niet zoveel aan denken.
Trouwens...je huis verlaten is niet eens zo'n heel gek idee...als je echt heeel erg veel trek krijgt, ga dan een fikse wandeling maken of zo...
Zo, nu ga ik zelf even boodschappen doen...
Oei conditionering...
Ook ik rookte veel wanneer ik achter mijn computertje zat. Maar eigenlijk rookte ik bij alles gewoon en kan dus ook niet die dingen vermijden. Dan kan ik beter mijn huis verlaten geloof ik...
Verder wil ik mijn huis lekker schoon hebben.
Ik rookte ook op alle momenten dat het enigszins mogelijk was, maar ik bedoel natuurlijk de momenten waarop je 'ongemerkt' veel doorstoomt...bij mij was dat als ik achter de computer zat, als ik ging bankhangen of als ik ging lezen. Ik kon dan zo twee sigaretten vlak achter elkaar aansteken en me dan ineens realiseren dat ik al aan het roken was...
Dat je je huis lekker schoon wilt hebben is een goed teken! Om het jezelf qua roken makkelijker te maken kun je misschien beginnen met de keuken soppen...met je handen in het water is het lastig roken en zul je er dus ook niet zoveel aan denken.
Trouwens...je huis verlaten is niet eens zo'n heel gek idee...als je echt heeel erg veel trek krijgt, ga dan een fikse wandeling maken of zo...
Zo, nu ga ik zelf even boodschappen doen...
maandag 25 februari 2008 om 12:03
* sluipt Nico-vrije kroeg even in *
Hallo! Wat goed: allemaal verse stoppers! Heel veel succes, het gaat lukken!!! En helemaal als je hier je ellende lekker kan wegtypen (of je successen kan delen) Ik net thuis, terug van werk. Ziek! Verkouden, keelpijn, oorpijn: de hele mikmak. Dacht vanochtend nog: ah joh, even doorbikkelen en gewoon gaan. Maar zo werkte het niet. Nu maar even terug naar bed. Wilde alleen even zeggen dat alles hier nog lekker rookvrij gaat! Moet er niet aan denken om nu ook nog eens te MOETEN roken. Haha, Red, ik dacht ook laatst in de kroeg: tjee, nou heb ik nooit keelpijn/schorre stem gehad toen ik nog rookte en zet me nu neer tussen paffers en ik heb meteen last. Ben nu ziek, dus wellicht was het gewoon een voorbode.
Studiegenootje van vroeger tegengekomen en ze viel bijna van d'r kruk toen ze merkte/zag dat ik niet meer rookte. Ze kende me 'niet zonder peukje in mijn mond' ;-(
Nou, binnenkort meer. Nu bed in. Sterkte allemaal!!!! En voor de nieuwkomers: hou vol, het wordt echt echt echt minder!!!
Hallo! Wat goed: allemaal verse stoppers! Heel veel succes, het gaat lukken!!! En helemaal als je hier je ellende lekker kan wegtypen (of je successen kan delen) Ik net thuis, terug van werk. Ziek! Verkouden, keelpijn, oorpijn: de hele mikmak. Dacht vanochtend nog: ah joh, even doorbikkelen en gewoon gaan. Maar zo werkte het niet. Nu maar even terug naar bed. Wilde alleen even zeggen dat alles hier nog lekker rookvrij gaat! Moet er niet aan denken om nu ook nog eens te MOETEN roken. Haha, Red, ik dacht ook laatst in de kroeg: tjee, nou heb ik nooit keelpijn/schorre stem gehad toen ik nog rookte en zet me nu neer tussen paffers en ik heb meteen last. Ben nu ziek, dus wellicht was het gewoon een voorbode.
Studiegenootje van vroeger tegengekomen en ze viel bijna van d'r kruk toen ze merkte/zag dat ik niet meer rookte. Ze kende me 'niet zonder peukje in mijn mond' ;-(
Nou, binnenkort meer. Nu bed in. Sterkte allemaal!!!! En voor de nieuwkomers: hou vol, het wordt echt echt echt minder!!!
maandag 25 februari 2008 om 12:08
maandag 25 februari 2008 om 12:29
Koekie, goed om weer van je te horen! Vervelend dat je ziek bent...lekker in bed of op de bank kruipen en verwen jezelf een beetje.
Ik ben momenteel ook weer flink verkouden, maar toch lijkt het minder erg dan toen ik nog rookte...
Karintje...als het goed is, ga je hééééél vééééél van die momenten meemaken!
Ik ben momenteel ook weer flink verkouden, maar toch lijkt het minder erg dan toen ik nog rookte...
Karintje...als het goed is, ga je hééééél vééééél van die momenten meemaken!
maandag 25 februari 2008 om 12:29
quote:redlock schreef op 25 februari 2008 @ 11:08:
[quote]Chardonnay schreef op 24 februari 2008 @ 21:19:
Daarna nog ijs met cointreau en slagroom. [ quote]
waarom verbaasd me dat nu weer niet???
Als er maar drank in zit hè!!
Karintje,
Je kunt het meid. (f)
Poets gewoon wat vaker je tanden of eet een paar goeie zure appels.
wil ook nog wel eens helpen.
Haaaaaaai oele. Ik heb verder heel braaf cola light gedronken. Dus ik kan het wel hoor
[quote]Chardonnay schreef op 24 februari 2008 @ 21:19:
Daarna nog ijs met cointreau en slagroom. [ quote]
waarom verbaasd me dat nu weer niet???
Als er maar drank in zit hè!!
Karintje,
Je kunt het meid. (f)
Poets gewoon wat vaker je tanden of eet een paar goeie zure appels.
wil ook nog wel eens helpen.
Haaaaaaai oele. Ik heb verder heel braaf cola light gedronken. Dus ik kan het wel hoor
maandag 25 februari 2008 om 13:51
maandag 25 februari 2008 om 15:40
Zooo even weer een update.
Net even naar de supermarkt geweest, ik verveelde me en kwam met het idee een taart of iets dergelijks te gaan maken. Echt al jaaaaren niet meer gedaan, wat een inspiratie ineens!
Ging helemaal prima in de winkel, niks aan het handje. Ben alleen de zoethoutthee vergeten... Maar daar ga ik niet dood aan. (wel aan roken hihi)
Nu staat er een lekkere mon chou-taart op te stijven in de koelkast. Alleen het beslag was al heerlijk
Merk wel dat ik enorme honger heb. Niet dat ik denk dat ik iets moet eten ter vervanging, ik heb gewoon ECHT honger. Gelukkig kan ik dit goed onder controle houden. Verder af en toe ineens een enorme rookdrang. Gelukkig valt er weinig te roken hier dus ook dat gaat goed.
Maar toch is het best moeilijk... En dit is nog maar dag 1!
Net even naar de supermarkt geweest, ik verveelde me en kwam met het idee een taart of iets dergelijks te gaan maken. Echt al jaaaaren niet meer gedaan, wat een inspiratie ineens!
Ging helemaal prima in de winkel, niks aan het handje. Ben alleen de zoethoutthee vergeten... Maar daar ga ik niet dood aan. (wel aan roken hihi)
Nu staat er een lekkere mon chou-taart op te stijven in de koelkast. Alleen het beslag was al heerlijk
Merk wel dat ik enorme honger heb. Niet dat ik denk dat ik iets moet eten ter vervanging, ik heb gewoon ECHT honger. Gelukkig kan ik dit goed onder controle houden. Verder af en toe ineens een enorme rookdrang. Gelukkig valt er weinig te roken hier dus ook dat gaat goed.
Maar toch is het best moeilijk... En dit is nog maar dag 1!
