Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
maandag 22 juli 2013 om 13:12
@Momodoe: 4 kilo? En in dertig dagen? Wow, dat geeft de burger moed. Ik vind dat veel ja! Raar dat niemand er iets van zegt, zie je toch echt wel denk ik zo.
Ik hik tegen 8/30 aan. Te warm, hoewel het in huis redelijk te doen is. Maar vanavond geen tijd.
Gordijnen dicht en gaan dan maar. Ik dacht vanochtend een beetje iets te zien. Maar de wens is de vader van de gedachte denk ik.
Ooit word mijn lijf een vetverbrandingsmachine, for sure. Urgh.
Ik hik tegen 8/30 aan. Te warm, hoewel het in huis redelijk te doen is. Maar vanavond geen tijd.
Gordijnen dicht en gaan dan maar. Ik dacht vanochtend een beetje iets te zien. Maar de wens is de vader van de gedachte denk ik.
Ooit word mijn lijf een vetverbrandingsmachine, for sure. Urgh.
maandag 22 juli 2013 om 23:21
Zeg zijn jullie ook zwaarder?
Ik was fijn 4 kilo kwijt, maar intussen weer 3 erbij. Komt dat door de warmte?
Zojuist shred level 1&2 gedaan, zweten! Mijn fitnessmat dreef van het zweet. Die heb ik mee onder de douche genomen.
Wel lekker als het van je afgutst, geeft het gevoel alsof je een pro bent.
Ik was fijn 4 kilo kwijt, maar intussen weer 3 erbij. Komt dat door de warmte?
Zojuist shred level 1&2 gedaan, zweten! Mijn fitnessmat dreef van het zweet. Die heb ik mee onder de douche genomen.
Wel lekker als het van je afgutst, geeft het gevoel alsof je een pro bent.
dinsdag 23 juli 2013 om 07:27
Naar meds dat je een stop hebt. Ik maak mezelf ook niet gek met dit weer. IK fiets elke dag van en naar het werk ongeveer 10 tot 15 km per enkele reis. ik heb gister ff 30 min buiten kracht gedaan.
Fietsen is wel een optie.
Fietsen is wel een optie.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 23 juli 2013 om 12:29
Lijkt me heel moeilijk voor je Meds, dat je niet kan doen wat je graag doet nu.
Ik ga straks weer wandelen. Half uur in totaal is het plan. Morgen naar de fysio en daarna wel een stuk verder wandelen want de bussen rijden hier niet door de kermis en ik moet echt ergens heen morgen. Maar het is dan een stuk minder warm en ik doe het gewoon rustig aan met pitstops tussendoor.
Ik ga straks weer wandelen. Half uur in totaal is het plan. Morgen naar de fysio en daarna wel een stuk verder wandelen want de bussen rijden hier niet door de kermis en ik moet echt ergens heen morgen. Maar het is dan een stuk minder warm en ik doe het gewoon rustig aan met pitstops tussendoor.
dinsdag 23 juli 2013 om 12:54
Mag ik meeschrijven? Ik ben een tijdje terug anoniem (zonder meeschrijven dus) met shred begonnen en na 4 dagen gestopt omdat ik het saai vond en weer andere sporten ging doen (tae bo, abs bootcamp en hardlopen).
Gisteren ben ik opnieuw begonnen, want volgens dat programma boek je goede resultaten als je het programma volgt, dus ik zit nu op 2/30.
Daarnaast doe ik de abs bootcamp, want mijn buik is echt het probleemgebied. Vanmorgen was het wel afzien vanwege de warmte. Gisteren ook
Maar goed, ik wil dus een strakker lijf, maar ik wil niet van die gespierde armen krijgen zoals die jillian heeft. Ik droom er zelfs slecht van want ik vind dat zo lelijk. En het liefst wil ik gewoon mijn tieten en dat beetje billen die ik heb houden. Kan dat eigenlijk wel?
Gisteren ben ik opnieuw begonnen, want volgens dat programma boek je goede resultaten als je het programma volgt, dus ik zit nu op 2/30.
Daarnaast doe ik de abs bootcamp, want mijn buik is echt het probleemgebied. Vanmorgen was het wel afzien vanwege de warmte. Gisteren ook
Maar goed, ik wil dus een strakker lijf, maar ik wil niet van die gespierde armen krijgen zoals die jillian heeft. Ik droom er zelfs slecht van want ik vind dat zo lelijk. En het liefst wil ik gewoon mijn tieten en dat beetje billen die ik heb houden. Kan dat eigenlijk wel?
Gevoelens zijn beperkt houdbaar.
dinsdag 23 juli 2013 om 13:27
@PinaColada Bedoel je de grootste kermis van de Benelux?
Vandaag dag 9. Ik begin het wat saai te vinden, dus tijd voor level 2. Ook heb ik niet meer echt spierpijn. Hmm, is dat goed of is dat slecht?
@Madhe: zo zie je maar: ik wil juist graag wat gespierder bovenarmen. Althans: de lelletjes die aan bovenarm-achterkant hangen mogen wel wat meer 'getoned'. Vooralsnog zie ik nog niet echt iets gebeuren. ;-(
Vandaag dag 9. Ik begin het wat saai te vinden, dus tijd voor level 2. Ook heb ik niet meer echt spierpijn. Hmm, is dat goed of is dat slecht?
@Madhe: zo zie je maar: ik wil juist graag wat gespierder bovenarmen. Althans: de lelletjes die aan bovenarm-achterkant hangen mogen wel wat meer 'getoned'. Vooralsnog zie ik nog niet echt iets gebeuren. ;-(
dinsdag 23 juli 2013 om 14:40
Hallo dames,
Sinds een kleine week aan het shredden en ik vind het heerlijk
Omdat ik een tijd niet heb hardgelopen en mijn knieen wilde verstevigen ben ik hier mee begonnen. Daarnaast loop ik ook hard.
Ik doe het als volgt: ik shred en dan loop ik een sessie uit e start to run reeks (ik ben nu bij les 3). Daarna neem ik een dag rust.
Nu vraag ik me af of ik wel goed bezig ben. Ik las namelijk een aantal pagina's hiervoor dat ik dan twee keer met cardio bezig ben en dat dit zonde is.
Wat is nu wijsheid? Kan ik beter me alleen focussen op buikspieroefeningen? En daarna dan gaan hardlopen? En is om de dag rust niet teveel?
MIjn doel is om buikspieren te kweken en mijn lichaam sterker en strakker te maken.
Ik hoop dat iemand antwoord heeft op mijn vragen
Sinds een kleine week aan het shredden en ik vind het heerlijk
Omdat ik een tijd niet heb hardgelopen en mijn knieen wilde verstevigen ben ik hier mee begonnen. Daarnaast loop ik ook hard.
Ik doe het als volgt: ik shred en dan loop ik een sessie uit e start to run reeks (ik ben nu bij les 3). Daarna neem ik een dag rust.
Nu vraag ik me af of ik wel goed bezig ben. Ik las namelijk een aantal pagina's hiervoor dat ik dan twee keer met cardio bezig ben en dat dit zonde is.
Wat is nu wijsheid? Kan ik beter me alleen focussen op buikspieroefeningen? En daarna dan gaan hardlopen? En is om de dag rust niet teveel?
MIjn doel is om buikspieren te kweken en mijn lichaam sterker en strakker te maken.
Ik hoop dat iemand antwoord heeft op mijn vragen
dinsdag 23 juli 2013 om 14:40
madhe, nee het kan niet. Je kan namelijk niet plaatselijk trainen, om een plattere buik te krijgen zal je in de eerste plaats moeten afvallen en dat gaat voordat het van je buik verdwijnt altijd eerst ten koste van buik, borsten maar ook je gezicht.
Daarnaast krijg je nooit armen als Jillian van shred, want shred is geen krachttraining. Jillian doet ook gewoon krachttraining en snoept van de verboden middelen
Daarnaast krijg je nooit armen als Jillian van shred, want shred is geen krachttraining. Jillian doet ook gewoon krachttraining en snoept van de verboden middelen
dinsdag 23 juli 2013 om 16:07
Vervelend Meds, dat je nu effe niet je ding kan doen.
Ik heb vrijdag en zaterdag effe overgeslagen met Shredde, was niet thuis. Zondag weer opgepakt en nu ook al twee dagen 35 kilometer gefietst.
En voor het eerst op de weegschaal gestaan. Geen goed idee geweest...hahaha
Maar ik merk dat het allemaal wel een stuk makkelijker gaat, met name dan de buikspieroefeningen en pushups. Daar was ik altijd blij als ik tot vier kwam, maar merk nu dat ik wat sterker wordt. Jippie!
Ik heb vrijdag en zaterdag effe overgeslagen met Shredde, was niet thuis. Zondag weer opgepakt en nu ook al twee dagen 35 kilometer gefietst.
En voor het eerst op de weegschaal gestaan. Geen goed idee geweest...hahaha
Maar ik merk dat het allemaal wel een stuk makkelijker gaat, met name dan de buikspieroefeningen en pushups. Daar was ik altijd blij als ik tot vier kwam, maar merk nu dat ik wat sterker wordt. Jippie!
dinsdag 23 juli 2013 om 16:37
Duidelijke antwoorden. Regionaal afvallen gaat dus niet lukken helaas. Of ik moet steeds stoppen en dat zie ik niet zitten, want ik voel me honderd keer beter als ik flink actief ben dan wanneer ik weinig tot niets heb gedaan.
Ik ben wel blij dat ik niet de armen van jillian ga krijgen, nu durf ik de gewichten tenminste gewoon te gebruiken
Misschien een huidskleurig paar sokken kopen als mijn cup te wijd gaat zitten dan. Moet lukken zonder dat het opvalt.
Ondertussen blijf ik stiekem hopen dat ik niet voor niets drie kwartier per dag ( 2 dagen wel, 1 dag niet) lig te martelen.
Houden jullie het een beetje vol met dit weer? Vanmorgen had ik echt de behoefte om in de koelkast te gaan zitten na het sporten ( bij de wortelen en tomaten, ver van de chocolade
Ik ben wel blij dat ik niet de armen van jillian ga krijgen, nu durf ik de gewichten tenminste gewoon te gebruiken
Misschien een huidskleurig paar sokken kopen als mijn cup te wijd gaat zitten dan. Moet lukken zonder dat het opvalt.
Ondertussen blijf ik stiekem hopen dat ik niet voor niets drie kwartier per dag ( 2 dagen wel, 1 dag niet) lig te martelen.
Houden jullie het een beetje vol met dit weer? Vanmorgen had ik echt de behoefte om in de koelkast te gaan zitten na het sporten ( bij de wortelen en tomaten, ver van de chocolade
Gevoelens zijn beperkt houdbaar.
dinsdag 23 juli 2013 om 17:27
@Meds: Aii, geen massa dus? Hmm. Nuja: vet kwijtraken is ook oké, doe ik het ook voor. Als er maar iets van dat shubby-achtige weggaat.
Nogmaals: echt afvallen zou leuk zijn, maar niet heel erg dringend nodig (gezondheid-technisch) Maar ik ben ook wel weer zo'n Truus die wel wat resultaat wil zien. Vet eraf of spier wat steviger.
Ik loop nu ruim drie jaar hard, echt met flinke regelmaat en ik ben eerder zwaarder dan lichter geworden. Maar het voelt zo fijn om te doen, dat vind ik belangrijker. Maar eerlijk is eerlijk: pensje mag er best af. Wat klote dat je niks kunt aanpakken op dit moment. Voel je je niet heel onrustig daardoor?
@Murdoch: ik blijf het echt ongelofelijk vinden. Centimeters kwijt na tien dagen al! Nou heb ik me niet opgemeten, maar ik zie in de spiegel echt nog geen verschil. Goed bezig jij zeg!
Nogmaals: echt afvallen zou leuk zijn, maar niet heel erg dringend nodig (gezondheid-technisch) Maar ik ben ook wel weer zo'n Truus die wel wat resultaat wil zien. Vet eraf of spier wat steviger.
Ik loop nu ruim drie jaar hard, echt met flinke regelmaat en ik ben eerder zwaarder dan lichter geworden. Maar het voelt zo fijn om te doen, dat vind ik belangrijker. Maar eerlijk is eerlijk: pensje mag er best af. Wat klote dat je niks kunt aanpakken op dit moment. Voel je je niet heel onrustig daardoor?
@Murdoch: ik blijf het echt ongelofelijk vinden. Centimeters kwijt na tien dagen al! Nou heb ik me niet opgemeten, maar ik zie in de spiegel echt nog geen verschil. Goed bezig jij zeg!
dinsdag 23 juli 2013 om 18:36
[quote]pollewop75 schreef op 23 juli 2013 @ 17:27:
@Meds: Aii, geen massa dus? Hmm. Nuja: vet kwijtraken is ook Vet eraf of spier wat steviger.
/quote]
Van alleen cardio wordt een mens niet mooier en ook niet dunner.
@Meds: Aii, geen massa dus? Hmm. Nuja: vet kwijtraken is ook Vet eraf of spier wat steviger.
/quote]
Van alleen cardio wordt een mens niet mooier en ook niet dunner.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 23 juli 2013 om 18:38
@Meds: ik weet. Ik eet volgens mij echt erg gezond. En dan niet van die light-shizzle enzo. Behalve af en toe cola light, hoewel ik na het drinken ervan binnen twintig minuten gierende honger krijg.
Als ik het vergelijk met hoe ik tot mijn 30e at... Tot die tijd kon ik alles eten en drinken en ik kwam nooit iets aan en was hyperslank.Nu met ouder worden, stoppen met roken en die AD is het verrekte lastig.
Misschien eet ik zelfs wel te weinig, zou ik ook niet van staan te kijken. Anyway: morgen laatste dag level 1.
Dat onrustige lijkt ook echt drie keer niks! Dan zou ik van ellende toch gaan wandelen.
Als ik het vergelijk met hoe ik tot mijn 30e at... Tot die tijd kon ik alles eten en drinken en ik kwam nooit iets aan en was hyperslank.Nu met ouder worden, stoppen met roken en die AD is het verrekte lastig.
Misschien eet ik zelfs wel te weinig, zou ik ook niet van staan te kijken. Anyway: morgen laatste dag level 1.
Dat onrustige lijkt ook echt drie keer niks! Dan zou ik van ellende toch gaan wandelen.
