Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
maandag 29 juli 2013 om 11:05
Vanmorgen de Total body weight loss level 1 gedaan.
Pffff wat viel me dat tegen zeg, ik heb het idee dat mijn conditie achteruit gaat ipv vooruit.
Sommige dingen, zoals fastfeet lunges kon ik niet eens volhouden. Terwijl ik een aantal weken terug het wel mee kon doen.
Ook wordt ik weer zwaarder, ik meet ook omvang en die is toegenomen
ik was juist blij om eindelijk iets gevonden te hebben waarmee ik afviel. En dat ging naar mijn idee ook rap.
Ik hoop nu dat het komt doordat de warmte je uithouding tegenhoud en ik daardoor zwaarder ben.
Maar kan me niet voorstellen dat je dan meteen 4 kilo zwaarder ben.
Ik hoop dat dit een dipje is, vrijdag ga ik een weekje weg, dus totaal geen shredden en rippen. Hooguit wat fietsen, dus lichaam krijgt de tijd om goed te herstellen.
Pffff wat viel me dat tegen zeg, ik heb het idee dat mijn conditie achteruit gaat ipv vooruit.
Sommige dingen, zoals fastfeet lunges kon ik niet eens volhouden. Terwijl ik een aantal weken terug het wel mee kon doen.
Ook wordt ik weer zwaarder, ik meet ook omvang en die is toegenomen
ik was juist blij om eindelijk iets gevonden te hebben waarmee ik afviel. En dat ging naar mijn idee ook rap. Ik hoop nu dat het komt doordat de warmte je uithouding tegenhoud en ik daardoor zwaarder ben.
Maar kan me niet voorstellen dat je dan meteen 4 kilo zwaarder ben.
Ik hoop dat dit een dipje is, vrijdag ga ik een weekje weg, dus totaal geen shredden en rippen. Hooguit wat fietsen, dus lichaam krijgt de tijd om goed te herstellen.
maandag 29 juli 2013 om 14:36
Ik lees al n tijd hier mee, heb shred af en zit bijna in week 2 van ripped. Nou heb ik een vraag: Wat doen jullie hierna, wat is een leuk vervolg hierop? Het voordeel van shred/ ripped vind ik dat je maar een half uurtje kwijt bent, hierdoor hou ik het vol. Hiervoor heb ik een paar weken insanity gedaan maar dat is meer tijdrovend.Mijn doel is het totaal plaatje: beetje afvallen en wat strakker worden.
maandag 29 juli 2013 om 15:11
Meds,
Nu heb ik je antwoord/advies niet opgevolgd.
Ben vanmorgen begonnen met lichte KT.
Dat blijf ik doen tot de 8e, dan ben ik 3 weken weer weg.
Zet wellicht geen zoden aan de dijk, maar ik had toch ineens de behoefte.
En ik voel mij beter daardoor.
En het is ook iets koeler, wellicht dat de temp een rol speelt.
Momodoe,
Ik las jou bericht.
Heeft het weer geen invloed op het sporten?
Dat het daardoor wat moeizaam gaat?
Ik ben met KT ook altijd wat zwaarder.(ook al doe jij geen KT)
Nu ik bijna 6 weken niets gedaan heb, ben ik weer lichter.(kan dat meds?)
En ik eet weer anders, zal ook meespelen.
En vocht vasthouden?
Nu heb ik je antwoord/advies niet opgevolgd.
Ben vanmorgen begonnen met lichte KT.
Dat blijf ik doen tot de 8e, dan ben ik 3 weken weer weg.
Zet wellicht geen zoden aan de dijk, maar ik had toch ineens de behoefte.
En ik voel mij beter daardoor.
En het is ook iets koeler, wellicht dat de temp een rol speelt.
Momodoe,
Ik las jou bericht.
Heeft het weer geen invloed op het sporten?
Dat het daardoor wat moeizaam gaat?
Ik ben met KT ook altijd wat zwaarder.(ook al doe jij geen KT)
Nu ik bijna 6 weken niets gedaan heb, ben ik weer lichter.(kan dat meds?)
En ik eet weer anders, zal ook meespelen.
En vocht vasthouden?
maandag 29 juli 2013 om 22:06
Workout 4 van Level 2. Ik vind level 2 tot nu toe matig leuk, ik zoek iets meer afwisseling denk ik. Aangezien we nog tien dagen op vakantie zijn, is het ook behelpen met de gewichtjes. Ik heb nu maar flessen water genomen. Het strandleven is wel een prima motivatie, al heel wat strakke lijven gezien. Gelukkig hebben we airco, ik zie me dit niet doen in 36 gr.Wie me ooit had gezegd dat ik dit potdomme op vakantie zou volhouden, had ik voor gek verklaard.
maandag 29 juli 2013 om 22:28
Vandaag tae bo gedaan, een uur. Daarna geen shred meer. Daar begin ik morgen weer mee.
Het is een stuk koeler, maar het ging een partij moeizaam. Dat had ik eigenlijk niet verwacht. Ik heb in het weekend niet echt goed gegeten dus ik kan me voorstellen dat mijn lijf het eigenlijk niet zag zitten vandaag.
Morgen nieuwe dag, nieuwe kansen.
Het is een stuk koeler, maar het ging een partij moeizaam. Dat had ik eigenlijk niet verwacht. Ik heb in het weekend niet echt goed gegeten dus ik kan me voorstellen dat mijn lijf het eigenlijk niet zag zitten vandaag.
Morgen nieuwe dag, nieuwe kansen.
Gevoelens zijn beperkt houdbaar.
dinsdag 30 juli 2013 om 17:57
Hallo allen,benik weer.
Murdoch, succes met desportschool dan ipv Jillian!!
momo, misschien gewoon vocht?
Ik meot zeggen dat ik de weegschaal weg (of nouja ik heb de batterijen aan iemand gegeven en zijn dure platte dus ik ga die echt nietkopen ofzo) heel bevrijdend is voor mij. Niet meer dat hysterische gedoe zeg maar.
Ik heb net shred level 1gedaan.Ga morgen naar level 2. Zweet me een hoedje maar ging goed. Keek net weer naar mezelf in de spiege en ondanks dat ik afgelopen week niet genoeg gesport heb vind ik, ben i wel zo blij met het resultaat tot nu toe. Zoveel slanker dan toen ik begon en ik voel me ook echt beter.
Amber prachtige fotoshop van je gezicht hahaha. Was je alleen op het strand gaan trainen of met je personal trainer?
Murdoch, succes met desportschool dan ipv Jillian!!
momo, misschien gewoon vocht?
Ik meot zeggen dat ik de weegschaal weg (of nouja ik heb de batterijen aan iemand gegeven en zijn dure platte dus ik ga die echt nietkopen ofzo) heel bevrijdend is voor mij. Niet meer dat hysterische gedoe zeg maar.
Ik heb net shred level 1gedaan.Ga morgen naar level 2. Zweet me een hoedje maar ging goed. Keek net weer naar mezelf in de spiege en ondanks dat ik afgelopen week niet genoeg gesport heb vind ik, ben i wel zo blij met het resultaat tot nu toe. Zoveel slanker dan toen ik begon en ik voel me ook echt beter.
Amber prachtige fotoshop van je gezicht hahaha. Was je alleen op het strand gaan trainen of met je personal trainer?
dinsdag 30 juli 2013 om 18:32
Hoi Yellow, nee ik was een weekendje weg en liep tegen mijn trainer te grappen dat ik wilde sporten en die wees mij op een kettlebell groep uit de buurt waarbij ik aan mocht sluiten. Het was super leuk.
Goed van je resultaat!
Vocht vasthouden in de wamte is ook een kwestie van minder zout eten. Zout zit oa in kaas, gezouten noten, kant en klaar producten, chips, soepen (niet zelf gemaakt), ...etc. Veel water drinken ook voor, na en tijdens het sporten. Indien in de enkels en benen dan benen hoog leggen.
Goed van je resultaat!
Vocht vasthouden in de wamte is ook een kwestie van minder zout eten. Zout zit oa in kaas, gezouten noten, kant en klaar producten, chips, soepen (niet zelf gemaakt), ...etc. Veel water drinken ook voor, na en tijdens het sporten. Indien in de enkels en benen dan benen hoog leggen.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 30 juli 2013 om 23:22
[...]
Mij pa heeft ook een zoutverslaving, ik niet geen idee. Ik doe veel met andere kruiden veel lekkerder.
Mij pa heeft ook een zoutverslaving, ik niet geen idee. Ik doe veel met andere kruiden veel lekkerder.
moderatorviva wijzigde dit bericht op 19-10-2016 22:02
Reden: site verwijderd op verzoek
Reden: site verwijderd op verzoek
% gewijzigd
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 30 juli 2013 om 23:40
Ik ga niet in mijn eentje hoor, ik ben al een keer kapot geweest
Ik snap alleen niet helemaal of ik daar dan lid moet worden of prive les, ik zie alleen dat de groeptraining gratis is , maar iets zegt me dathet niet de bedoeling is dat ikd aar elke week gratis heen ga. Ik ga een berichtje sturen! (is vlakbij ook)
Ik snap alleen niet helemaal of ik daar dan lid moet worden of prive les, ik zie alleen dat de groeptraining gratis is , maar iets zegt me dathet niet de bedoeling is dat ikd aar elke week gratis heen ga. Ik ga een berichtje sturen! (is vlakbij ook)
woensdag 31 juli 2013 om 10:10
Hallo allemaal
Ik ben nieuw hier maar ben al een poosje bezig met Jillian en zou het leuk vinden om mee te schrijven.
Ik heb na jaren niks doen besloten dat het tijd werd om mezelf in beweging te zetten voor de menopauze toeslaat. Ik ben begonnen met 30DS in juni en ben nu bezig met de laatste paar dagen van Ri30.
Het dieet heb ik niet gevolgd en ik ben dus ook maar heel weinig afgevallen (2 kilo in 2 maanden) maar dat was ook niet het hoofddoel. Mijn lichaam is zeker wel een stuk sterker geworden. Ik voel nu spieren waarvan ik niet eens wist dat ik ze had!
Volgende week ga ik 2 weken met vakantie maar als ik terugkom wil ik weer beginnen met een nieuw programma van Jillian. Wat zijn jullie favorieten?
Ik ben nieuw hier maar ben al een poosje bezig met Jillian en zou het leuk vinden om mee te schrijven.
Ik heb na jaren niks doen besloten dat het tijd werd om mezelf in beweging te zetten voor de menopauze toeslaat. Ik ben begonnen met 30DS in juni en ben nu bezig met de laatste paar dagen van Ri30.
Het dieet heb ik niet gevolgd en ik ben dus ook maar heel weinig afgevallen (2 kilo in 2 maanden) maar dat was ook niet het hoofddoel. Mijn lichaam is zeker wel een stuk sterker geworden. Ik voel nu spieren waarvan ik niet eens wist dat ik ze had!
Volgende week ga ik 2 weken met vakantie maar als ik terugkom wil ik weer beginnen met een nieuw programma van Jillian. Wat zijn jullie favorieten?
