Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
maandag 5 augustus 2013 om 14:15
Wat vervelend dat je zo'n last hebt van je nek & schouders Yellow
Ik ben inmiddels klaar met Ripped.
Na 30DS zag ik echt resultaat in cm's maar dat vond ik na Ripped een beetje tegenvallen. Wel een halve kilo afgevallen en een broek die al jaren te strak zat past alweer bijna!
Ik heb nu 2x No More Trouble Zones gedaan...vond het zwaar maar wel erg leuk. Heb veel spierpijn nu.
Ik denk erover om het 30 Day Slim Down Program te doen, heeft iemand daar ervaring mee? Het is een gecombineerd programma van 30DS, NMTZ en BFBM. Ik ben benieuwd wat voor resultaten mensen ermee behaald hebben?
Maar ik begin daar pas mee als ik terug ben van vakantie in Nederland, dan is het eind augustus en hopelijk een stukje koeler.
Dat het heet is in Turkije momenteel kan ik beamen Miepje! Ik woon er aan de zuidkust en vind het zwaar om tijdens deze hete maanden te sporten. Vandaar nog maar even wachten met cardio programma's want volgens mij overleef ik dat anders niet
Leuk dat je er zo'n fijne vakantie hebt gehad trouwens!
Ik ben inmiddels klaar met Ripped.
Na 30DS zag ik echt resultaat in cm's maar dat vond ik na Ripped een beetje tegenvallen. Wel een halve kilo afgevallen en een broek die al jaren te strak zat past alweer bijna!
Ik heb nu 2x No More Trouble Zones gedaan...vond het zwaar maar wel erg leuk. Heb veel spierpijn nu.
Ik denk erover om het 30 Day Slim Down Program te doen, heeft iemand daar ervaring mee? Het is een gecombineerd programma van 30DS, NMTZ en BFBM. Ik ben benieuwd wat voor resultaten mensen ermee behaald hebben?
Maar ik begin daar pas mee als ik terug ben van vakantie in Nederland, dan is het eind augustus en hopelijk een stukje koeler.
Dat het heet is in Turkije momenteel kan ik beamen Miepje! Ik woon er aan de zuidkust en vind het zwaar om tijdens deze hete maanden te sporten. Vandaar nog maar even wachten met cardio programma's want volgens mij overleef ik dat anders niet
Leuk dat je er zo'n fijne vakantie hebt gehad trouwens!
dinsdag 6 augustus 2013 om 00:56
Ik was dus in een groot winkelcentrum vandaag, maar moest vanaf de bushalte een stukje lopen dus ik dacht kom ik zet de wandel app aan. Vergeten uit te zetten toen ik bij het winkelcentrum aan kwam en rustig gaan winkelen, paar keer piesen (zeikwijf ), wat gedronken op een terras en toen dacht ik ineens, verrek, de app staat nog aan . Ja zo krijg je de tijd wel vol .
dinsdag 6 augustus 2013 om 12:38
Haha dat is wel een beetje vals spelen! Ik vind het wel echt supergoed van je dat je het zo goed volhoudt! Ondanks het mooie weer zie ik iedere keer berichtjes voorbij komen dat je hebt gewandeld!
Yellow, wat vervelend dat je weer last hebt gekregen! Wat heb je de vorige keer gedaan? Rust houden of stiekem toch doorgaan? Goed van je dat niet meer zo focust op de weegschaal, maakt het een stuk fijner denk ik?
Amber, dat ziet er pijnlijk uit!
Ik heb me vandaag kunnen zetten tot shred level 1. Toen ik op de vorige pagina het slimdown programma zag, kreeg ik weer motivatie. Was een beetje op zoek naar een programma om te volgen, maar met variatie, dus die ga ik maar proberen..
Yellow, wat vervelend dat je weer last hebt gekregen! Wat heb je de vorige keer gedaan? Rust houden of stiekem toch doorgaan? Goed van je dat niet meer zo focust op de weegschaal, maakt het een stuk fijner denk ik?
Amber, dat ziet er pijnlijk uit!
Ik heb me vandaag kunnen zetten tot shred level 1. Toen ik op de vorige pagina het slimdown programma zag, kreeg ik weer motivatie. Was een beetje op zoek naar een programma om te volgen, maar met variatie, dus die ga ik maar proberen..
dinsdag 6 augustus 2013 om 16:13
Ouch Amber, dat ziet er pijnlijk uit!
Ja eigenlijk is zwemmen het beste vol te houden hier Miepje, maar helaas heb ik geen zwembad dus dan toch maar zweten voor de ventilator
Jij wandelt wat af Pina , wel de ideale manier om van het mooie weer te genieten.
Leuk dat je ook met SlimDown bent begonnen Sharebear
Ik heb vanochtend toch ook maar Level 1 geShred ipv te wachten tot na de vakantie. Dan begin ik tegen die tijd wel weer gewoon overnieuw.
Ja eigenlijk is zwemmen het beste vol te houden hier Miepje, maar helaas heb ik geen zwembad dus dan toch maar zweten voor de ventilator
Jij wandelt wat af Pina , wel de ideale manier om van het mooie weer te genieten.
Leuk dat je ook met SlimDown bent begonnen Sharebear
Ik heb vanochtend toch ook maar Level 1 geShred ipv te wachten tot na de vakantie. Dan begin ik tegen die tijd wel weer gewoon overnieuw.
woensdag 7 augustus 2013 om 11:25
woensdag 7 augustus 2013 om 22:50
woensdag 7 augustus 2013 om 22:53
donderdag 8 augustus 2013 om 18:27
Eh geen avonturen eigenlijk hoor, ik fiets veel, vandaag op strand rondgerend met een klein meisje met teveel energie. Ik heb nog een shredje gepoogd maar schoot meteen weer in de schouders en nek?
Amber hoop dat je handen weer heel zijn!!
Pina, je bent echt goed bezig, alle lof voor jou!
Ik probeer echt om bij te lezen maar heb soms eveneen leven ofzo dus dan kan ik niet op iedereen reageren maar ik lees wel en voor iedereen knuffels en jeeej's
Amber hoop dat je handen weer heel zijn!!
Pina, je bent echt goed bezig, alle lof voor jou!
Ik probeer echt om bij te lezen maar heb soms eveneen leven ofzo dus dan kan ik niet op iedereen reageren maar ik lees wel en voor iedereen knuffels en jeeej's
donderdag 8 augustus 2013 om 23:47
Weer terug in Ned. Nu de draad weer oppakken, we hebben namelijk zo veel gelopen, gelopen, gelopen op reisbestemming, dat ik 's avonds te moe was om pap te zeggen, laat staan om te shredden. De eerste twee dagen wel, maar daarna werd het echt te veel en het was er vaak rond de 33 graden. Bovendien wel flink aantal km hardgelopen, in de avond. Nu frisch aan den slag.
Ik speel een beetje met het idee om met een PT aan de gang te gaan. Het lijkt me motiverend, en ook wat veiliger, blessures voorkomen en meer met gewichten te gaan trainen. Maar dat durf ik niet op eigen houtje. Ik heb ook geen zin in een sportschool-abo. Hebben jullie misschien verstand van waar je op moet letten bij het zoeken naar een goede PT? Is er bijvoorbeeld een keurmerk/ beroepsvereniging of zo? Of moet ik letten op opleiding en zo ja, welke dan? En wat zou zoiets kosten? Ik heb via mijn verzekering een budget van 500 euro, vrij te besteden. Ik kan zelf ook gewoon bijdragen.
Verder: allemaal goed bezig zeg! Ik ga ook morgen weer de neusgaten van Jillian van dichtbij aanschouwen. Met frisse tegenzin dan maar!
Ik speel een beetje met het idee om met een PT aan de gang te gaan. Het lijkt me motiverend, en ook wat veiliger, blessures voorkomen en meer met gewichten te gaan trainen. Maar dat durf ik niet op eigen houtje. Ik heb ook geen zin in een sportschool-abo. Hebben jullie misschien verstand van waar je op moet letten bij het zoeken naar een goede PT? Is er bijvoorbeeld een keurmerk/ beroepsvereniging of zo? Of moet ik letten op opleiding en zo ja, welke dan? En wat zou zoiets kosten? Ik heb via mijn verzekering een budget van 500 euro, vrij te besteden. Ik kan zelf ook gewoon bijdragen.
Verder: allemaal goed bezig zeg! Ik ga ook morgen weer de neusgaten van Jillian van dichtbij aanschouwen. Met frisse tegenzin dan maar!
vrijdag 9 augustus 2013 om 16:45
quote:sabbaticalmeds schreef op 07 augustus 2013 @ 02:53:
Heb je geen handschoenen Amber?
Uh nee, handschoenen kunnen echt niet...zeker niet met kettlebells.
Ik gebruik het liefst niets, ook geen belt.
Ik moet toch maar wat tapen en af en toe wat magnesuim gebruiken tot mijn handen weer sterker zijn.
Heb je geen handschoenen Amber?
Uh nee, handschoenen kunnen echt niet...zeker niet met kettlebells.
Ik gebruik het liefst niets, ook geen belt.
Ik moet toch maar wat tapen en af en toe wat magnesuim gebruiken tot mijn handen weer sterker zijn.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
