Home Lijf & Lijn 30 Day Squat Challenge

Lijf & Lijn alle pijlers

Relaties

Werk & Studie

Geld & Recht

Reizen

Seks

Gezondheid

Coronavirus COVID-19

Overig

Actueel

Oekraïne

Entertainment

Lijf & Lijn

Kinderen

Digi

Eten

Mode & Beauty

Zwanger

Psyche

Thuis

Klussen

Sport

Contact

Viva zoekt

Aangeboden

Gevraagd

Horen

Doen

Zien

Lezen

30 Day Squat Challenge

31-08-2015 10:10 278 berichten

legallyblonde maandag 31 augustus 2015 om 10:10

Ik wil morgen gaan beginnen met de 30 day Squat Challenge.

Wie doet er mee?

1 sept Dag 1 50 squats

2-sep Dag 2 55 squats

3-sep Dag 3 60 squats

4-sep Dag 4 Rust

5-sep Dag 5 70 squats

6-sep Dag 6 75 squats

7-sep Dag 7 80 squats

8-sep Dag 8 Rust

9-sep Dag 9 100 squats

10-sep Dag 10 105 squats

11-sep Dag 11 110 squats

12-sep Dag 12 Rust

13-sep Dag 13 130 squats

14-sep Dag 14 135 squats

15-sep Dag 15 140 squats

16-sep Dag 16 Rust

17-sep Dag 17 150 squats

18-sep Dag 18 155 squats

19-sep Dag 19 160 squats

20-sep Dag 20 Rust

21-sep Dag 21 180 squats

22-sep Dag 22 185 squats

23-sep Dag 23 190 squats

24-sep Dag 24 Rust

25-sep Dag 25 220 squats

26-sep Dag 26 225 squats

27-sep Dag 27 230 squats

28-sep Dag 28 Rust

29-sep Dag 29 240 squats

30-sep Dag 30 250 squats

Wij doen mee!!

legallyblonde

ikeaverslaafde

Blablabla27

JDLover

Ba-na-na

Pucker

huugjj

beetjegek

Cocomo

beeertje

evien

banaaaana

quinta1976

tzippa2

Monatala

daisy1977

Roxy21

greenmoustache

XkusX

theinvasion

Monchhichi

Bruja78

Monochra

KirstenQY

mei-dag

ayraa

Tamudo

nessemeisje

cosima

Polkadot28

Merle9988

Margriet

Anoniem_167595 zaterdag 5 september 2015 om 09:38

Vandaag 70 gedaan. Heb het even getimed, in 2,5 minuut. Duurt wel lang hoor en dan zijn we pas bij 70

laylalala zaterdag 5 september 2015 om 11:01

Ook vandaag weer lekker begonnen. Echt super, want mn man staat ernaast me aan te moedigen

Anoniem_250099 zaterdag 5 september 2015 om 12:13

De 70 zitten er weer op! Vond het super makkelijk gaan. De spierpijn is weg

greenmoustache zaterdag 5 september 2015 om 18:51

Ik deed vandaag 2 x 35 met zo'n 10 seconden rust tussendoor. Goed te doen!

Spierpijn is bij mij ook minder geworden. Soms lijken mijn benen zelfs al wat steviger aan te voelen.

Roxy21 zaterdag 5 september 2015 om 20:45

Het ging prima vandaag. Ik had een medley van jaren 80 muziek aanstaan en ik was al klaar voordat ik er erg in had. De spierpijn had niet doorgezet eergister, dus gister en vandaag had ik nergens last van,

Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher

mafalda zaterdag 5 september 2015 om 21:08

Alle dagen nog volgehouden, doe nu de planking erbij dat vind ik wel echt een zware oefening heel mijn lijf trilt.

Had behoorlijk geschranst met avond eten, heb dus net extra 80 squats gedaan en 3 sets van 20 buikspier oefeningen.

Ik ben best al maanden met voeding en bewegen bezig maar val geen ons af...baal ik best van om eerlijk te zijn.

Anoniem_124028 zaterdag 5 september 2015 om 22:15

Het begint steeds zwaarder te worden. Maar het is gelukt!

Anoniem_49347 zaterdag 5 september 2015 om 22:26

Hier geen spierpijn meer en de 70 van vandaag vond ik ook meevallen.

KirstenQY zaterdag 5 september 2015 om 22:31

Ik heb er vanmiddag ook 70 gedaan. Ben vanochtend sinds maanden voor het eerst weer naar de sportschool geweest en moet zeggen dat dat in combinatie met die squats best pittig was voor me. Kreeg er ook wat rugpijn van...

sophiax zaterdag 5 september 2015 om 23:38

Op de valreep de 70 gedaan, tot dusver merk ik niks dus of het zinvol is voor mij?

Anoniem_211691 zondag 6 september 2015 om 09:40

Hoe is het met de spierpijn ! Ik lees dat sommige het in 2 setjes doen. . Ik denk dat ik dat ook maar ga doen!

Amor Vincit Omnia

laylalala zondag 6 september 2015 om 10:19

Nou, eens zien wat er vandaag op het programma staat:

ab-challenge: 30 sit-ups, 12 crunches, 12 leg raises en 20 sec plank (hetzelfde als dag 5?)

push-ups: 7 stuks

squats... 90!

ow oh.... Nou ja.. eerst de hond naar buiten, moed verzamelen en dan maar met de setjes aan de slag en direct les 3 van Evy erachteraan.

Heb geen zi-hin maar kom op.. over een uurtje sta ik lekker te douchen en ben ik trots dat ik het gedaan heb!

Anoniem_250099 zondag 6 september 2015 om 11:32

75 gedaan! Gaat goed!

laylalala zondag 6 september 2015 om 12:00

Done!

90 squats vielen me erg mee, het hardlopen daarentegen.. Zware benen! maar goed.. wel weer volgehouden dus dat is wel iets om trots op te zijn. Al het begin is moeilijk en het laatste stukje heb ik gelopen op de mantra "Het mag zwaar zijn, ik probeer iets te bereiken".

Roxy21 zondag 6 september 2015 om 19:58

gedaan en ook nog eens 45sec geplankt, ik kreeg het er warm van!

Doet iedereen nog mee?

Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher

Bruja78 zondag 6 september 2015 om 20:11

Ik wel in ieder geval, alleen doe ik al een dag of drie 80 squats, tegelijkertijd de plank challenge. Merk er nog niks van dus ik pak straks 10 kilo dumbells erbij.

Vind het trouwens wel apart dat je straks ineens van 80 naar 100 schiet.

En sneller dan de wind, dit was ik voor...reken er goed op.

legallyblonde zondag 6 september 2015 om 20:55

75 done! Viel mee! Zie wel op tegen de 100 denk niet dat ik dat red in 1 keer.

Anoniem_49347 zondag 6 september 2015 om 22:18

Ik heb ze ook braaf gedaan. Vind het wel zwaar, ik hoop dat ik het vol hou.

Roxy21 zondag 6 september 2015 om 22:29

quote:Bruja78 schreef op 06 september 2015 @ 20:11:

Merk er nog niks van dus ik pak straks 10 kilo dumbells erbij.

wow! Dat klinkt heavy!

Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher

Anoniem_248483 maandag 7 september 2015 om 07:39

80 gedaan. Gaat op zich prima, alleen vandaag beetje zware benen, gisteren 21km gelopen.

mafalda maandag 7 september 2015 om 07:42

Van het planken heb ik voor het eerst in mijn leven spierpijn in mijn buik.

Hoesten is echt pijnlijk.

beeertje maandag 7 september 2015 om 08:41

Ik ben onderweg de tel kwijt geraakt. Zaterdag 70 gedaan, gisteren 80 en vandaag 90. Ik loop dus voor op schema.

Morgen een rustdag en woensdag maar gewoon me netjes aan het schema houden, dus 100 stuks.

Qua spierpijn valt het nu mee. In het begin deed alles zeer maar schijnbaar begint het te wennen.

Succes girls!

Aan het typen...............

quinta1976 maandag 7 september 2015 om 08:41

Ik meld me ook weer. Ik heb ze voor vandaag weer gedaan!

Cocomo maandag 7 september 2015 om 09:15

Ik doe ook nog steeds mee, afgelopen weekend braaf mijn squats gedaan.

Vanavond weer en daarna nog anderhalf uur volleyballen. Komt vast goed

It ain't me

Anoniem_44793 maandag 7 september 2015 om 10:35

Ik doe nog steeds mee.

Afgelopen vrijdag ben ik voor het eerst sinds jaren weer gaan sporten, ik heb me een spierpijn gehad, nog steeds trouwens.

Maar de squats heb ik er ook gewoon nog naast gedaan!!!!!

30 Day Squat Challenge

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

30 Day Squat Challenge

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten. Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.