Lijf & Lijn
alle pijlers
30 Day Squat Challenge
maandag 31 augustus 2015 om 10:10
Ik wil morgen gaan beginnen met de 30 day Squat Challenge.
Wie doet er mee?
1 sept Dag 1 50 squats
2-sep Dag 2 55 squats
3-sep Dag 3 60 squats
4-sep Dag 4 Rust
5-sep Dag 5 70 squats
6-sep Dag 6 75 squats
7-sep Dag 7 80 squats
8-sep Dag 8 Rust
9-sep Dag 9 100 squats
10-sep Dag 10 105 squats
11-sep Dag 11 110 squats
12-sep Dag 12 Rust
13-sep Dag 13 130 squats
14-sep Dag 14 135 squats
15-sep Dag 15 140 squats
16-sep Dag 16 Rust
17-sep Dag 17 150 squats
18-sep Dag 18 155 squats
19-sep Dag 19 160 squats
20-sep Dag 20 Rust
21-sep Dag 21 180 squats
22-sep Dag 22 185 squats
23-sep Dag 23 190 squats
24-sep Dag 24 Rust
25-sep Dag 25 220 squats
26-sep Dag 26 225 squats
27-sep Dag 27 230 squats
28-sep Dag 28 Rust
29-sep Dag 29 240 squats
30-sep Dag 30 250 squats
Wij doen mee!!
legallyblonde
ikeaverslaafde
Blablabla27
JDLover
Ba-na-na
Pucker
huugjj
beetjegek
Cocomo
beeertje
evien
banaaaana
quinta1976
tzippa2
Monatala
daisy1977
Roxy21
greenmoustache
XkusX
theinvasion
Monchhichi
Bruja78
Monochra
KirstenQY
mei-dag
ayraa
Tamudo
nessemeisje
cosima
Polkadot28
Merle9988
Margriet
Wie doet er mee?
1 sept Dag 1 50 squats
2-sep Dag 2 55 squats
3-sep Dag 3 60 squats
4-sep Dag 4 Rust
5-sep Dag 5 70 squats
6-sep Dag 6 75 squats
7-sep Dag 7 80 squats
8-sep Dag 8 Rust
9-sep Dag 9 100 squats
10-sep Dag 10 105 squats
11-sep Dag 11 110 squats
12-sep Dag 12 Rust
13-sep Dag 13 130 squats
14-sep Dag 14 135 squats
15-sep Dag 15 140 squats
16-sep Dag 16 Rust
17-sep Dag 17 150 squats
18-sep Dag 18 155 squats
19-sep Dag 19 160 squats
20-sep Dag 20 Rust
21-sep Dag 21 180 squats
22-sep Dag 22 185 squats
23-sep Dag 23 190 squats
24-sep Dag 24 Rust
25-sep Dag 25 220 squats
26-sep Dag 26 225 squats
27-sep Dag 27 230 squats
28-sep Dag 28 Rust
29-sep Dag 29 240 squats
30-sep Dag 30 250 squats
Wij doen mee!!
legallyblonde
ikeaverslaafde
Blablabla27
JDLover
Ba-na-na
Pucker
huugjj
beetjegek
Cocomo
beeertje
evien
banaaaana
quinta1976
tzippa2
Monatala
daisy1977
Roxy21
greenmoustache
XkusX
theinvasion
Monchhichi
Bruja78
Monochra
KirstenQY
mei-dag
ayraa
Tamudo
nessemeisje
cosima
Polkadot28
Merle9988
Margriet
vrijdag 11 september 2015 om 08:25
Ik sta op t punt om op te geven ik merk er niet veel van aan mn kont en dat motiveert niet echt om door te gaan. Ik voel het wel aan mn benen.
Sommigen zeggen hier dat ze het in 2 setjes doen of in meerdere keren oid, vraag voor de anderen, doen jullie ze echt allemaal achter elkaar, zonder af en toe heel even stil te staan, uit puffen en weer door?
Sommigen zeggen hier dat ze het in 2 setjes doen of in meerdere keren oid, vraag voor de anderen, doen jullie ze echt allemaal achter elkaar, zonder af en toe heel even stil te staan, uit puffen en weer door?
vrijdag 11 september 2015 om 09:36
vrijdag 11 september 2015 om 09:41
Ik had dinsdag rustdag, woensdag gespijbelt en donderdag gespijbelt, maar vandaag de dag weer opgepakt met dag 9 van alle challenges:
- 45 situps
- 30 crunches
- 30 leg raises
- 35 seconde planken
- 7 push ups
- 45 squats
- les 5 van Evy
En het was teleurstellend zwaar, maar dat kan ook liggen aan de lichte kater.. maar wel gedaan!
- 45 situps
- 30 crunches
- 30 leg raises
- 35 seconde planken
- 7 push ups
- 45 squats
- les 5 van Evy
En het was teleurstellend zwaar, maar dat kan ook liggen aan de lichte kater.. maar wel gedaan!
vrijdag 11 september 2015 om 19:16
Niet opgeven Pucker, die strakke billen komen er bijna aan!
Ik heb ze ook weer gedaan, ik doe ze ook in één keer. Als ik dan klaar ben ben ik wel buiten adem
Ik verwacht na 150 het ook niet meer in één keer te kunnen, maar dat zien we wel.
Maar man, dat planken, ik denk dat ik dat niet ga volhouden. Vandaag met errug veel moeite 90 sec. gedaan
Ik heb ze ook weer gedaan, ik doe ze ook in één keer. Als ik dan klaar ben ben ik wel buiten adem
Ik verwacht na 150 het ook niet meer in één keer te kunnen, maar dat zien we wel.
Maar man, dat planken, ik denk dat ik dat niet ga volhouden. Vandaag met errug veel moeite 90 sec. gedaan
Hope for the best, plan for the worst - Jack Reacher
maandag 14 september 2015 om 09:18
Ik doe ze ook nog steeds en het gaat nog steeds prima.
Het valt mij wel op dat verschillende dames zo snel resultaat verwachten. Als je na 14 dagen squatten cm's zou kwijt zijn, stevige billen hebt en ook nog gewicht verliest, dan had er toch niemand meer kwabbelbillen?
Zo snel gaat het helaas niet. Volhouden dus.
Het valt mij wel op dat verschillende dames zo snel resultaat verwachten. Als je na 14 dagen squatten cm's zou kwijt zijn, stevige billen hebt en ook nog gewicht verliest, dan had er toch niemand meer kwabbelbillen?
Zo snel gaat het helaas niet. Volhouden dus.
maandag 14 september 2015 om 09:40
Helaas niet nee..
Misschien zijn mijn verwachtingen ook onrealistisch.. maar stiekum had ik wel meer verwacht.
Ik ben per 1 september stukken minder gaan snoepen (snoep nu bijna niet meer, ten opzichte van iedere dag een sorbet op vakantie en alle avonden uit eten), eet meer fruit en groente, ben begonnen met zowel een squat challenge, als een buikspieren challenge, als een push-up challenge. En ben ook weer begonnen met 3 keer per week lopen met Evy.
Het was wel erg lief geweest als mijn lijf als aanmoediging er tenminste een half kilootje af had gegooid..
Maar ik geef niet op hoor! het voelt namelijk al wel strakker, ook al geeft het meetlint dat nog niet aan (of zou het gewoon zijn dat ik 'strak sta van de spierpijn'? )
Misschien zijn mijn verwachtingen ook onrealistisch.. maar stiekum had ik wel meer verwacht.
Ik ben per 1 september stukken minder gaan snoepen (snoep nu bijna niet meer, ten opzichte van iedere dag een sorbet op vakantie en alle avonden uit eten), eet meer fruit en groente, ben begonnen met zowel een squat challenge, als een buikspieren challenge, als een push-up challenge. En ben ook weer begonnen met 3 keer per week lopen met Evy.
Het was wel erg lief geweest als mijn lijf als aanmoediging er tenminste een half kilootje af had gegooid..
Maar ik geef niet op hoor! het voelt namelijk al wel strakker, ook al geeft het meetlint dat nog niet aan (of zou het gewoon zijn dat ik 'strak sta van de spierpijn'? )
