Lijf & Lijn
alle pijlers
-30 kg in 2015
woensdag 7 januari 2015 om 18:13
Hierbij ons nieuwe topic met tabel
NaamLengteStartgewichtStartdatumStreefgewichtDeze weekHuidig gewichtTotaal afgevallenDatum aanpassing tabelGuateguate1.689313-12-201468-0.482,0-1103-04-2015Crazycatlady1.719228-12-201475-0.587,4-4,630-3-2015Krullevaer1.5984.201-01-201555-0.576.1-8.105-05-2015Badeendje0071.5797.97-04-201460-0.585.9-12.019-05-2015Portland1,69101,105-01-201572-0,792,4-8,713-05-2015Kanon1.7491.908-01-201579-0.580.4-11.522-5-2015Nijdal1.769415-12-1475-0,875,8-18,21-5-2015bo19881.55951-11-201470-0.679.5-15.530-6-2015abracadabra1.5779,801-11-201460-0,665,1-14,717-03-2015PLL71.7488.901-04-2015650.488.50.407-04-2015flatverkopen1.649711-04-201567-0.088.0-9,013-06-2015
NaamLengteStartgewichtStartdatumStreefgewichtDeze weekHuidig gewichtTotaal afgevallenDatum aanpassing tabelGuateguate1.689313-12-201468-0.482,0-1103-04-2015Crazycatlady1.719228-12-201475-0.587,4-4,630-3-2015Krullevaer1.5984.201-01-201555-0.576.1-8.105-05-2015Badeendje0071.5797.97-04-201460-0.585.9-12.019-05-2015Portland1,69101,105-01-201572-0,792,4-8,713-05-2015Kanon1.7491.908-01-201579-0.580.4-11.522-5-2015Nijdal1.769415-12-1475-0,875,8-18,21-5-2015bo19881.55951-11-201470-0.679.5-15.530-6-2015abracadabra1.5779,801-11-201460-0,665,1-14,717-03-2015PLL71.7488.901-04-2015650.488.50.407-04-2015flatverkopen1.649711-04-201567-0.088.0-9,013-06-2015
dinsdag 27 januari 2015 om 15:31
@crazycatlady, gelukkig is het 'maar'blaasontsteking, dat is wel weer een geruststelling denk ik? En goed hoor, dat je vooral trek hebt in sinaasappelsap. Ik was afgelopen week ongesteld en had zin in slagroom, slagroom en slagroom. Dus heb apfelstrudel met slagroom op. Kun je toch een stuk beter trek hebben in vers geperste sinaasappelsap 
@Appelflap. Mager rundergehakt is prima vind ik. Heb het zelf gisteren nog op. 'Men' zegt altijd dat tartaar beter is dan gehakt, maar tartaar scheelt amper iets van mager rundergehakt. Wel doe ik het altijd net zoals Portland, dus bakken zonder boter in eigen vocht/vet. Dat scheelt weer. Lekker met tomatenblokjes en groenten door de pasta. Gewoon doen hoor!
@sporten. Wat goed dat jullie allemaal sporten. Daar vind ik dus echt niets aan, dus dat doe ik ook weinig. Doe wel veel dingen lopend (boodschappen, op visite, wandelen tijdens de lunchpauze, etc) maar echt sporten is mijn ding niet. Chapeau dus voor iedereen hier die wel zo goed en gezond bezig is!
@Appelflap. Mager rundergehakt is prima vind ik. Heb het zelf gisteren nog op. 'Men' zegt altijd dat tartaar beter is dan gehakt, maar tartaar scheelt amper iets van mager rundergehakt. Wel doe ik het altijd net zoals Portland, dus bakken zonder boter in eigen vocht/vet. Dat scheelt weer. Lekker met tomatenblokjes en groenten door de pasta. Gewoon doen hoor!
@sporten. Wat goed dat jullie allemaal sporten. Daar vind ik dus echt niets aan, dus dat doe ik ook weinig. Doe wel veel dingen lopend (boodschappen, op visite, wandelen tijdens de lunchpauze, etc) maar echt sporten is mijn ding niet. Chapeau dus voor iedereen hier die wel zo goed en gezond bezig is!
dinsdag 27 januari 2015 om 15:48
quote:Kanon schreef op 27 januari 2015 @ 15:31:
@crazycatlady, gelukkig is het 'maar'blaasontsteking, dat is wel weer een geruststelling denk ik? En goed hoor, dat je vooral trek hebt in sinaasappelsap. Ik was afgelopen week ongesteld en had zin in slagroom, slagroom en slagroom. Dus heb apfelstrudel met slagroom op. Kun je toch een stuk beter trek hebben in vers geperste sinaasappelsap
@Appelflap. Mager rundergehakt is prima vind ik. Heb het zelf gisteren nog op. 'Men' zegt altijd dat tartaar beter is dan gehakt, maar tartaar scheelt amper iets van mager rundergehakt. Wel doe ik het altijd net zoals Portland, dus bakken zonder boter in eigen vocht/vet. Dat scheelt weer. Lekker met tomatenblokjes en groenten door de pasta. Gewoon doen hoor!
@sporten. Wat goed dat jullie allemaal sporten. Daar vind ik dus echt niets aan, dus dat doe ik ook weinig. Doe wel veel dingen lopend (boodschappen, op visite, wandelen tijdens de lunchpauze, etc) maar echt sporten is mijn ding niet. Chapeau dus voor iedereen hier die wel zo goed en gezond bezig is!
Zeker! Had geen idee wat het verder nog kon zijn.. Heb net heerlijk een groot glas versgeperst sinaasappelsap op
en een kaascroissantje. Vanavond vers belegde vega-pizza met champignons, tomaat en kaas. Vroeger kon ik met gemak een hele pizza op, benieuwd of dat nu nog lukt.
Mijn riem heeft echt nieuwe gaatjes nodig, hihi! Stuk of 6 cm over bij het laatste gaatje
Ik hou trouwens ook niet heel erg van sporten hoor. Niet in de winter. Als het weer lekker lang licht en warm is ga ik graag voor ik naar bed ga een lekker rondje hardlopen of 40km skeeleren op een zonnige zondagmiddag, maar nu het al zo vroeg donker is, merk ik dat het meer moeite kost. Gelukkig heb ik een sportschoolabonnement met groepslessen en twee lieve vriendinnen die me met alle liefde op zondagochtend uit bed bellen om te gaan sporten
@crazycatlady, gelukkig is het 'maar'blaasontsteking, dat is wel weer een geruststelling denk ik? En goed hoor, dat je vooral trek hebt in sinaasappelsap. Ik was afgelopen week ongesteld en had zin in slagroom, slagroom en slagroom. Dus heb apfelstrudel met slagroom op. Kun je toch een stuk beter trek hebben in vers geperste sinaasappelsap
@Appelflap. Mager rundergehakt is prima vind ik. Heb het zelf gisteren nog op. 'Men' zegt altijd dat tartaar beter is dan gehakt, maar tartaar scheelt amper iets van mager rundergehakt. Wel doe ik het altijd net zoals Portland, dus bakken zonder boter in eigen vocht/vet. Dat scheelt weer. Lekker met tomatenblokjes en groenten door de pasta. Gewoon doen hoor!
@sporten. Wat goed dat jullie allemaal sporten. Daar vind ik dus echt niets aan, dus dat doe ik ook weinig. Doe wel veel dingen lopend (boodschappen, op visite, wandelen tijdens de lunchpauze, etc) maar echt sporten is mijn ding niet. Chapeau dus voor iedereen hier die wel zo goed en gezond bezig is!
Zeker! Had geen idee wat het verder nog kon zijn.. Heb net heerlijk een groot glas versgeperst sinaasappelsap op
en een kaascroissantje. Vanavond vers belegde vega-pizza met champignons, tomaat en kaas. Vroeger kon ik met gemak een hele pizza op, benieuwd of dat nu nog lukt.Mijn riem heeft echt nieuwe gaatjes nodig, hihi! Stuk of 6 cm over bij het laatste gaatje
Ik hou trouwens ook niet heel erg van sporten hoor. Niet in de winter. Als het weer lekker lang licht en warm is ga ik graag voor ik naar bed ga een lekker rondje hardlopen of 40km skeeleren op een zonnige zondagmiddag, maar nu het al zo vroeg donker is, merk ik dat het meer moeite kost. Gelukkig heb ik een sportschoolabonnement met groepslessen en twee lieve vriendinnen die me met alle liefde op zondagochtend uit bed bellen om te gaan sporten
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
dinsdag 27 januari 2015 om 16:38
wat betreft sporten scheelt het dat ik dingen doe die ik ook echt leuk vind om te doen. Bijv op de dinsdagavond doe ik altijd les burn, is wel intensief maar wel lekker en altijd fijn om daarna weer lekker op de bank te kunnen ploffen. En zit vaak nog wel stukje zumba bij bij ons voor de afwisseling en is ook wel even lekker tussendoor. En zwemmen vind ik ook fijn om te doen en doe dat vaak met iemand samen. Hierbij gaan we ook op vast tijdstip en met het baantjes zwemmen komen we ook vaak beetje dezelfde mensen tegen zodat je daar ook tussendoor wel even praatje mee kan maken.
Fietsen vind ik dan iets minder leuk, maar wel lekker om van/naar mijn werk te fietsen. En scheelt dat ik er met de bus 2x zo lang over doe. als het echt slecht weer is (zoals storm, sneeuw, gladheid vooral) dan pak ik wel de bus want dan vind ik het niet prettig om op de fiets te zitten. maar als het even kan fiets ik naar mijn werk.
Merk hierdoor wel dat ik het ook makkelijker doe en volhoud. Als je elke keer met tegenzin gaat sporten werkt ook niet en hou je het naar mijn idee ook minder lang vol.
Fietsen vind ik dan iets minder leuk, maar wel lekker om van/naar mijn werk te fietsen. En scheelt dat ik er met de bus 2x zo lang over doe. als het echt slecht weer is (zoals storm, sneeuw, gladheid vooral) dan pak ik wel de bus want dan vind ik het niet prettig om op de fiets te zitten. maar als het even kan fiets ik naar mijn werk.
Merk hierdoor wel dat ik het ook makkelijker doe en volhoud. Als je elke keer met tegenzin gaat sporten werkt ook niet en hou je het naar mijn idee ook minder lang vol.
dinsdag 27 januari 2015 om 16:58
Ha dames,
Crazycatlady, Beterschap met je kat, wat naar, zo'n ziek beestje!
Het suikervrije eten heb ik maar weer opgegeven! Het bleek echt onmogelijk te zijn met wat ik aan boodschappen in huis heb gehaald voor de komende tijd. Vooral in dingen als juspoeder, currypasta, vleesvervangers en bouillon blijkt suiker te zitten en daar heb ik een voorraadje van. Ik ben wel van plan de komende tijd op etiketten te kijken en de suikervrije versies te kiezen. Verder valt het me op dat ik verder al voor een groot deel suikervrij eet: brood en beleg en avondeten en dranken, dat alles is al suikervrij, dus extreem veel krijg ik niet binnen.
Vanavond een spannend avondje: ik begin met een cursus slank en fit, dat houdt in samen sporten, sport- en voedingsadvies en werken aan geplande doelen. ben benieuwd wat voor mensen er nog meer op afkomen en hoe het zal zijn. Heb gisteren in ieder geval een berg nieuwe sportkleding besteld, haha!!
Mijn eetlijstje van vandaag (erg eentonig, had vanochtend geen puf en tijd, want twee vermoeide, jammerende kinderen en een zenuwachtige partner en zelf tegen ongesteldheid aan, dus was blij toen ik in de auto zat om te gaan werken, Echt, moeder zijn is vaak heel leuk, maar af en toe zou ik wel een dagje vrij willen..)
O: brood met kaas, brood met pindakaas, latte
L: 2 boterhammen met pindakaas, 2 notenbrood met kaas
T: handje noten
A: hutspot van gisteren
beweging: uur sportschool
Crazycatlady, Beterschap met je kat, wat naar, zo'n ziek beestje!
Het suikervrije eten heb ik maar weer opgegeven! Het bleek echt onmogelijk te zijn met wat ik aan boodschappen in huis heb gehaald voor de komende tijd. Vooral in dingen als juspoeder, currypasta, vleesvervangers en bouillon blijkt suiker te zitten en daar heb ik een voorraadje van. Ik ben wel van plan de komende tijd op etiketten te kijken en de suikervrije versies te kiezen. Verder valt het me op dat ik verder al voor een groot deel suikervrij eet: brood en beleg en avondeten en dranken, dat alles is al suikervrij, dus extreem veel krijg ik niet binnen.
Vanavond een spannend avondje: ik begin met een cursus slank en fit, dat houdt in samen sporten, sport- en voedingsadvies en werken aan geplande doelen. ben benieuwd wat voor mensen er nog meer op afkomen en hoe het zal zijn. Heb gisteren in ieder geval een berg nieuwe sportkleding besteld, haha!!
Mijn eetlijstje van vandaag (erg eentonig, had vanochtend geen puf en tijd, want twee vermoeide, jammerende kinderen en een zenuwachtige partner en zelf tegen ongesteldheid aan, dus was blij toen ik in de auto zat om te gaan werken, Echt, moeder zijn is vaak heel leuk, maar af en toe zou ik wel een dagje vrij willen..)
O: brood met kaas, brood met pindakaas, latte
L: 2 boterhammen met pindakaas, 2 notenbrood met kaas
T: handje noten
A: hutspot van gisteren
beweging: uur sportschool
dinsdag 27 januari 2015 om 19:30
quote:badeendje007 schreef op 27 januari 2015 @ 16:38:
Als je elke keer met tegenzin gaat sporten werkt ook niet en hou je het naar mijn idee ook minder lang vol.
Daarom heb ik mijn abo maar weer opgezegd na een jaar. Ik ging altijd met tegenzin, en elke smoes was een goede om niet te hoeven gaan.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Smoothie met bosvruchten en magere yoghurt
L: Twee volkorenboterhammen met philadelphia
T: Merci
A: Pasta met een saus van veel paprika, uien, gehakt en een klein beetje spek. En een beetje kaas erbij natuurlijk.
Als je elke keer met tegenzin gaat sporten werkt ook niet en hou je het naar mijn idee ook minder lang vol.
Daarom heb ik mijn abo maar weer opgezegd na een jaar. Ik ging altijd met tegenzin, en elke smoes was een goede om niet te hoeven gaan.
Mijn eetlijstje van vandaag:
O: Smoothie met bosvruchten en magere yoghurt
L: Twee volkorenboterhammen met philadelphia
T: Merci
A: Pasta met een saus van veel paprika, uien, gehakt en een klein beetje spek. En een beetje kaas erbij natuurlijk.
dinsdag 27 januari 2015 om 19:51
Ik wilde even zeggen dat ik wel alles heb gelezen en bijgehouden maar heb even de puf niet om te schrijven, kan t allemaal niet zo goed bijhouden en altijd doodmoe na werk Balen! Ga zo door allemaal ik zie mooie dingen! En knap hoor al die sporters
Enjoy the little things in life, don't take anything for granted
dinsdag 27 januari 2015 om 19:58
Hey allen
Dat is zo Badeendje, dat je het minder goed volhoudt als je met tegenzin gaat, maar het kan natuurlijk ook heel goed dat je eerst moet beginnen voordat je er uiteindelijk plezier in krijgt. Ik zou graag een beetje conditie opbouwen en dan op een gegeven moment dansles gaan doen (jazzballet bijvoorbeeld). Dat lijkt me super tof, maar nu ziet het er denk ik niet uit als ik dat probeer. Maar ik sport dus ook niet, hoewel ik vind dat het eigenlijk wel zou moeten.
Verder gaat het hier best goed. Af en toe een slechte dag ertussen, maar toch al bijna drie kilo kwijt deze maand. Ik hou het trouwens niet goed bij hoor, wat er allemaal geschreven wordt. Ik kom af en toe wel binnenvallen.
Dat is zo Badeendje, dat je het minder goed volhoudt als je met tegenzin gaat, maar het kan natuurlijk ook heel goed dat je eerst moet beginnen voordat je er uiteindelijk plezier in krijgt. Ik zou graag een beetje conditie opbouwen en dan op een gegeven moment dansles gaan doen (jazzballet bijvoorbeeld). Dat lijkt me super tof, maar nu ziet het er denk ik niet uit als ik dat probeer. Maar ik sport dus ook niet, hoewel ik vind dat het eigenlijk wel zou moeten.
Verder gaat het hier best goed. Af en toe een slechte dag ertussen, maar toch al bijna drie kilo kwijt deze maand. Ik hou het trouwens niet goed bij hoor, wat er allemaal geschreven wordt. Ik kom af en toe wel binnenvallen.
dinsdag 27 januari 2015 om 20:39
@ Sporten: Ik vind het altijd moeilijk om ermee te beginnen, maar als ik dan eenmaal bezig ben, gaat het goed. En dan heb ik ook gewoon steeds zin om te gaan, omdat ik me na het sporten altijd goed en tevreden voel. Dat scheelt wel. En op deze manier kan ik het ook na het afvallen gewoon volhouden. Drie keer per week een uurtje sporten, dat is goed te doen.
@ badeendje007: Goed zeg dat je altijd naar je werk fietst. Ik zou met gemak elke dag naar het station kunnen fietsen, want dit is eigenlijk net wat sneller dan met de auto. Met auto moet ik altijd nog een parkeerplaats zoeken en soms is dat dan niet eens heel dichtbij het station, waardoor ik nog een stuk moet lopen. Maar toch pak ik altijd de auto. Ik heb gewoon een hekel aan fietsen. Haar door de war, klotsende oksels, dat soort dingen. Geen zin in
@ guateguate: Ach, helemaal suikervrij hoeft ook niet! Het is al goed dat je mindert. Maar suikervrij eten is ook gewoon best wel moeilijk, want het zit overal in.
Pff, die rot ongesteldheid. Ik voel me lichamelijk en mentaal echt bagger. Dit heb ik normaal helemaal niet zo. Nu dus wel, en alles staat me tegen. Zeker als ik denk aan dat ik morgen én overmorgen naar stage moet, waar ik het niet zo naar m'n zin heb en waar ik gewoon het overgrote deel van m'n dag niks doe en me ongemakkelijk voel. Echt totaal geen puf voor, maar ik moet...
Eetlijste van vandaag:
10.00: havermoutpap met amandelmelk, appel en kaneel
12.30: haverboterham, helft met hüttenkäse/komkommer, helft met ossenworst, spelt-meerzadencracker met kipfilet, kiwi
14.30: Griekse yoghurt met banaan en Honey Granola, cappuccino
18.00: spaghetti carbonara (WW recept, dus magere variant met een saus van zuivelspread, ei, melk, Parmezaanse kaas, champignons, paprika, bosui en hamblokjes), restje chocolademousse van gisteren
20.00: 2 bonbons
Heb spijt van die bonbons, wilde er eigenlijk maar één maar heb me toch weer vergrepen aan een tweede. Verdorie. Dit moet geen voorbode zijn van dat ik weer uit die goede flow raak, ik moet juist doorzetten nu!
@ badeendje007: Goed zeg dat je altijd naar je werk fietst. Ik zou met gemak elke dag naar het station kunnen fietsen, want dit is eigenlijk net wat sneller dan met de auto. Met auto moet ik altijd nog een parkeerplaats zoeken en soms is dat dan niet eens heel dichtbij het station, waardoor ik nog een stuk moet lopen. Maar toch pak ik altijd de auto. Ik heb gewoon een hekel aan fietsen. Haar door de war, klotsende oksels, dat soort dingen. Geen zin in
@ guateguate: Ach, helemaal suikervrij hoeft ook niet! Het is al goed dat je mindert. Maar suikervrij eten is ook gewoon best wel moeilijk, want het zit overal in.
Pff, die rot ongesteldheid. Ik voel me lichamelijk en mentaal echt bagger. Dit heb ik normaal helemaal niet zo. Nu dus wel, en alles staat me tegen. Zeker als ik denk aan dat ik morgen én overmorgen naar stage moet, waar ik het niet zo naar m'n zin heb en waar ik gewoon het overgrote deel van m'n dag niks doe en me ongemakkelijk voel. Echt totaal geen puf voor, maar ik moet...
Eetlijste van vandaag:
10.00: havermoutpap met amandelmelk, appel en kaneel
12.30: haverboterham, helft met hüttenkäse/komkommer, helft met ossenworst, spelt-meerzadencracker met kipfilet, kiwi
14.30: Griekse yoghurt met banaan en Honey Granola, cappuccino
18.00: spaghetti carbonara (WW recept, dus magere variant met een saus van zuivelspread, ei, melk, Parmezaanse kaas, champignons, paprika, bosui en hamblokjes), restje chocolademousse van gisteren
20.00: 2 bonbons
Heb spijt van die bonbons, wilde er eigenlijk maar één maar heb me toch weer vergrepen aan een tweede. Verdorie. Dit moet geen voorbode zijn van dat ik weer uit die goede flow raak, ik moet juist doorzetten nu!
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
dinsdag 27 januari 2015 om 20:50
2 bonbons valt wel mee Portland! Als dat een keertje is, kan het geen kwaad. Morgen gewoon weer er tegenaan! Ik heb trouwens ook een pokkehekel aan fietsen en ik doe alles met de bus.
Ik drink trouwens sinds twee weken mijn thee suikervrij en het went nog niet echt. Tot nu toe vind ik het vies. Ik hoop echt dat het snel gaat wennen en dat ik het zelfs lekker ga vinden. Maar ik blijf stug doordrinken, anders wen ik er nooit aan.
Ik drink trouwens sinds twee weken mijn thee suikervrij en het went nog niet echt. Tot nu toe vind ik het vies. Ik hoop echt dat het snel gaat wennen en dat ik het zelfs lekker ga vinden. Maar ik blijf stug doordrinken, anders wen ik er nooit aan.
dinsdag 27 januari 2015 om 21:04
Ja, dat zeiden vriend en moeder ook al, maar stiekem baal ik toch! Want ben wel over m'n dagtotaal heen gegaan en dat wilde ik nou juist vermijden deze week. Maarja, hopelijk morgen beter inderdaad. Voordeel aan weg zijn op stage is dat ik niets anders kan eten dan dat ik heb meegenomen
Trouwens, wat goed van je dat je deze maand toch 3 kilo kwijt bent. Het is misschien even vallen en opstaan, maar je komt er wel. En eh, die thee met suiker went echt, geloof me
Trouwens, wat goed van je dat je deze maand toch 3 kilo kwijt bent. Het is misschien even vallen en opstaan, maar je komt er wel. En eh, die thee met suiker went echt, geloof me
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
dinsdag 27 januari 2015 om 23:44
@sporters ja ik vind het ook erg knap van iedereen die zo goed sport! Ik heb zelf ook een sportschool abonnement.. Al een jaar maar ik ben hooguit 5 keer geweest haha echt beschamend. Durf hem zelfs amper af te zeggen, omdat ik iemand ken die daar werkt. Maar mijn schoonmoeder gaat vanaf volgende week 3 keer per week sporten bij een andere, duurdere sportschool en die krijgt begeleiding etc. En ze hebben daar een zwembad, warmtecabines(om liggend in te sporten) en zelfs kinderopvang!! Is wel een stukkie duurder natuurlijk, dus in eerste instantie dacht ja ik ga echt geen 45 euro uitgeven per maand aan een sportschool!! Maar ik krijg nu via die sportschool 1 weekpas gratis en mag het dus 1 week uitproberen via mijn schoonmoeder. En als het me bevalt ga ik het toch wel doen denk ik. Ze hebben echt zoveel groepslessen en sport en eet-begeleiding enzo! Haha nu ik erover typ, heb ik er zelfs zin in! Morgen weegdag, spannend!! Slaap lekker iedereen
woensdag 28 januari 2015 om 08:01
Goedemorgen allemaal!
Ik heb vanochtend mijn weegmoment gehad, en ondanks mijn pizza toch -0.7kg eraf! Ik had Maandagochtend stiekem gewogen en toen gaf die 109.9 aan dus werd er helemaal depri van. Dus 2 dagen heel streng geweest voor mezelf, (zonder hongergevoel), en intensief gesport. Dus m'n doel was toch om de 109.5 aan te tikken, maar is gelukkig 109.1! Ben helemaal blij, en weer een goede motivatie want baalde enorm na m'n pizza haha.
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: Hardgekookt eitje, groene thee, magere yoghurt met meusli en amandelen.
T: Banaan
L: 2 speltcrackers met plakje ham en komkommer, en kop groene thee
T: Peer
A: Volkoren pasta met zelf gemaakte tomatensaus.
(Hier erg last van gehad dat ik nu nog ''vol'' zit.)
Ik vind sporten in een sportschool ook niks maar ik maak het zelf leuk door elke dag wat anders te doen, met name door apps of youtube. Gisteren Xcore gedaan, vanavond piloxing, en elke dag minimaal 20minuten met de kettlebell. Dus tot nu toe geen klagen
Ik heb vanochtend mijn weegmoment gehad, en ondanks mijn pizza toch -0.7kg eraf! Ik had Maandagochtend stiekem gewogen en toen gaf die 109.9 aan dus werd er helemaal depri van. Dus 2 dagen heel streng geweest voor mezelf, (zonder hongergevoel), en intensief gesport. Dus m'n doel was toch om de 109.5 aan te tikken, maar is gelukkig 109.1! Ben helemaal blij, en weer een goede motivatie want baalde enorm na m'n pizza haha.
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: Hardgekookt eitje, groene thee, magere yoghurt met meusli en amandelen.
T: Banaan
L: 2 speltcrackers met plakje ham en komkommer, en kop groene thee
T: Peer
A: Volkoren pasta met zelf gemaakte tomatensaus.
(Hier erg last van gehad dat ik nu nog ''vol'' zit.)
Ik vind sporten in een sportschool ook niks maar ik maak het zelf leuk door elke dag wat anders te doen, met name door apps of youtube. Gisteren Xcore gedaan, vanavond piloxing, en elke dag minimaal 20minuten met de kettlebell. Dus tot nu toe geen klagen
Leef gezond en geniet!
woensdag 28 januari 2015 om 09:35
Goed zo Appelflap!
Ik heb vandaag ook weegdag, ondanks 2x uit eten afgelopen week ben ik 0,9 afgevallen
Nu even langzaam wakker worden met een lekkere cappuccino op de bank en dan wandelen, even op viste, boodschappen doen etc. Al met al zo'n km of zeven wandelen als ik alles lopend ga doen. Dan heb ik toch weer wat beweging vandaag.
Ik heb vandaag ook weegdag, ondanks 2x uit eten afgelopen week ben ik 0,9 afgevallen
Nu even langzaam wakker worden met een lekkere cappuccino op de bank en dan wandelen, even op viste, boodschappen doen etc. Al met al zo'n km of zeven wandelen als ik alles lopend ga doen. Dan heb ik toch weer wat beweging vandaag.
woensdag 28 januari 2015 om 09:44
woensdag 28 januari 2015 om 10:27
@sporten, ja iets doen wat je leuk vind is t allerbelangrijkste! Ik heb mn sportschool geselecteerd op het soort lessen dat ze geven omdat ik erg veel van dansen hou (zumba, sh'bam, bodyjam) en van de formule van les mills. Abo is prijzig (35e per maand) maar door die prijs ga ik ook, anders vind ik t geld weggooien haha. Ik doe meestal 1x pw n les, en 1x pw Cardio & gewichten, en 1x pw alleen cardio of n les gericht op conditie. Als ik maar 2x per week kan gaat dat laatste weg. Dit lukt allemaal ook omdat ik n sport buddy heb! Soms willen we niet tzelfde maar uiteindelijk zie je elkar weer onder de douche of in de kantine dat is ook prima kan jr nog ff kletsen . Wat ik moeilijk vind is om na werk meteen te gaan (=honger), maar als ik niet ga en eerst eet dan ga ik niet meer haha. Ik zou t liefst voor werk gaan maar dan moet ik om half 7 gaan sporten ofzo :p en dan is ie nog niet open.
Maandag eet lijstje;
O : boterham met zuivelspead en komkomme
T: 1 sultana koekje
L: 2 boterhammen met tonijn en komkommer, mandarijn, en daarna kauwgom hahha.
T: 2 sultana koekjea
A: nasi met kip en veel groenten (zelfgemaakt)
Maandag eet lijstje;
O : boterham met zuivelspead en komkomme
T: 1 sultana koekje
L: 2 boterhammen met tonijn en komkommer, mandarijn, en daarna kauwgom hahha.
T: 2 sultana koekjea
A: nasi met kip en veel groenten (zelfgemaakt)
Enjoy the little things in life, don't take anything for granted
woensdag 28 januari 2015 om 10:32
Lekker bezig kanon en appelflap!
Met poes gaat het al wat beter, maar voel me wel een beetje schuldig dat ik vandaag op kantoor zit terwijl meneer thuis ziek zit te wezen (hij gaat echt om de 5 minuten naar de kattenbak, maar er komt amper wat uit..). Vanavond maar even extra met hem kroelen.
Moest vanochtend voor het eerst sinds 5 jaar weer naar de tandarts (doodsbang voor de tandarts, maar moeder heeft me meegesleept)
Resultaat: 3 gaatjes waarvan er twee onder verdoving gevuld moeten worden . De eerste hebben ze wel vast gedaan. Ik zweer dat ik in het vervolg weer braaf ieder half jaar ga! )
Gisteravond weer een rondje oefeningen gedaan via de virtuagym. Moet wel echt even op zoek naar een serieus sportmatje. Wat ik nu heb is net niks hihi.
Met poes gaat het al wat beter, maar voel me wel een beetje schuldig dat ik vandaag op kantoor zit terwijl meneer thuis ziek zit te wezen (hij gaat echt om de 5 minuten naar de kattenbak, maar er komt amper wat uit..). Vanavond maar even extra met hem kroelen.
Moest vanochtend voor het eerst sinds 5 jaar weer naar de tandarts (doodsbang voor de tandarts, maar moeder heeft me meegesleept)
Resultaat: 3 gaatjes waarvan er twee onder verdoving gevuld moeten worden . De eerste hebben ze wel vast gedaan. Ik zweer dat ik in het vervolg weer braaf ieder half jaar ga! )
Gisteravond weer een rondje oefeningen gedaan via de virtuagym. Moet wel echt even op zoek naar een serieus sportmatje. Wat ik nu heb is net niks hihi.
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
woensdag 28 januari 2015 om 10:50
Goed bezig Nijdal!
@Crazycatlady: Vervelend, mijn hondje was gisteren ook heel ziek. Mocht dr niet aanraken, waarschijnlijk last van dr buik maar gata nu weer beter. Vandaag is ze bij familie, dus dan weet ik dat ze in goede handen is.
En trouwens sportmatje zag ik bij de Action en bij de Kruidvat zijn ze deze week ook in de aanbieding.
@Crazycatlady: Vervelend, mijn hondje was gisteren ook heel ziek. Mocht dr niet aanraken, waarschijnlijk last van dr buik maar gata nu weer beter. Vandaag is ze bij familie, dus dan weet ik dat ze in goede handen is.
En trouwens sportmatje zag ik bij de Action en bij de Kruidvat zijn ze deze week ook in de aanbieding.
Leef gezond en geniet!
woensdag 28 januari 2015 om 11:27
Ohjee,
Kater wilde gewoon nog knuffelen en opgepakt worden gelukkig. Mijn moeder gaat zo wat boodschapjes brengen bij mij thuis en kijkt gelijk even of alles goed gaat daar. Scheelt weer. Dierenarts heeft gezegd waar ik op moet letten gelukkig. Hoop wel dat de medicijnen snel aanslaan.
Thanks voor de sportmatjestip. Mijn moeder schijnt er ergens ook nog een te hebben, maar mocht ik die niet vinden, ren ik even bij kruidvat naar binnen
Kater wilde gewoon nog knuffelen en opgepakt worden gelukkig. Mijn moeder gaat zo wat boodschapjes brengen bij mij thuis en kijkt gelijk even of alles goed gaat daar. Scheelt weer. Dierenarts heeft gezegd waar ik op moet letten gelukkig. Hoop wel dat de medicijnen snel aanslaan.
Thanks voor de sportmatjestip. Mijn moeder schijnt er ergens ook nog een te hebben, maar mocht ik die niet vinden, ren ik even bij kruidvat naar binnen
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
woensdag 28 januari 2015 om 11:31
quote:terracotta schreef op 28 januari 2015 @ 10:27:
@sporten, ja iets doen wat je leuk vind is t allerbelangrijkste! Ik heb mn sportschool geselecteerd op het soort lessen dat ze geven omdat ik erg veel van dansen hou (zumba, sh'bam, bodyjam) en van de formule van les mills. Abo is prijzig (35e per maand) maar door die prijs ga ik ook, anders vind ik t geld weggooien haha. Ik doe meestal 1x pw n les, en 1x pw Cardio & gewichten, en 1x pw alleen cardio of n les gericht op conditie. Als ik maar 2x per week kan gaat dat laatste weg. Dit lukt allemaal ook omdat ik n sport buddy heb! Soms willen we niet tzelfde maar uiteindelijk zie je elkar weer onder de douche of in de kantine dat is ook prima kan jr nog ff kletsen . Wat ik moeilijk vind is om na werk meteen te gaan (=honger), maar als ik niet ga en eerst eet dan ga ik niet meer haha. Ik zou t liefst voor werk gaan maar dan moet ik om half 7 gaan sporten ofzo :p en dan is ie nog niet open.
Maandag eet lijstje;
O : boterham met zuivelspead en komkomme
T: 1 sultana koekje
L: 2 boterhammen met tonijn en komkommer, mandarijn, en daarna kauwgom hahha.
T: 2 sultana koekjea
A: nasi met kip en veel groenten (zelfgemaakt)Ik ben gelukkig altijd één middag in de week eerder klaar, en dan kan ik precies voor het eten, als het nog rustig is in de sportschool. Met dat intermittent fastening wat ik doe, raden ze juist aan om één keer in de week zonder van te voren 'extra' te eten, of gelijk na het opstaan te gaan sporten, omdat je dan al je afvalstoffen kan uitzweten en alle voedingsstoffen die nog in je maag zitten dan gelijk opgebruikt worden. Ben geen ochtendmens, dus sporten in de ochtend doe ik ook niet aan. Behalve op zondag, maar dan is het altijd wat later ochtend als doordeweeks
@sporten, ja iets doen wat je leuk vind is t allerbelangrijkste! Ik heb mn sportschool geselecteerd op het soort lessen dat ze geven omdat ik erg veel van dansen hou (zumba, sh'bam, bodyjam) en van de formule van les mills. Abo is prijzig (35e per maand) maar door die prijs ga ik ook, anders vind ik t geld weggooien haha. Ik doe meestal 1x pw n les, en 1x pw Cardio & gewichten, en 1x pw alleen cardio of n les gericht op conditie. Als ik maar 2x per week kan gaat dat laatste weg. Dit lukt allemaal ook omdat ik n sport buddy heb! Soms willen we niet tzelfde maar uiteindelijk zie je elkar weer onder de douche of in de kantine dat is ook prima kan jr nog ff kletsen . Wat ik moeilijk vind is om na werk meteen te gaan (=honger), maar als ik niet ga en eerst eet dan ga ik niet meer haha. Ik zou t liefst voor werk gaan maar dan moet ik om half 7 gaan sporten ofzo :p en dan is ie nog niet open.
Maandag eet lijstje;
O : boterham met zuivelspead en komkomme
T: 1 sultana koekje
L: 2 boterhammen met tonijn en komkommer, mandarijn, en daarna kauwgom hahha.
T: 2 sultana koekjea
A: nasi met kip en veel groenten (zelfgemaakt)Ik ben gelukkig altijd één middag in de week eerder klaar, en dan kan ik precies voor het eten, als het nog rustig is in de sportschool. Met dat intermittent fastening wat ik doe, raden ze juist aan om één keer in de week zonder van te voren 'extra' te eten, of gelijk na het opstaan te gaan sporten, omdat je dan al je afvalstoffen kan uitzweten en alle voedingsstoffen die nog in je maag zitten dan gelijk opgebruikt worden. Ben geen ochtendmens, dus sporten in de ochtend doe ik ook niet aan. Behalve op zondag, maar dan is het altijd wat later ochtend als doordeweeks
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
woensdag 28 januari 2015 om 12:43
@ appelflap2015: Wat goed! Zo zie je maar dat je af en toe gewoon kunt genieten van een pizza. (Ik typte hier per ongeluk eerst appelflap i.p.v. pizza )
@ Nijdal: Ook mooi resultaat!
@ Crazycatlady: Ah, arme poes. Hoop dat de medicijnen snel aanslaan! Goed dat je naar de tandarts bent geweest, 't was blijkbaar toch echt nodig. Maar braaf om het half jaar hoeft ook weer niet toch? Ik ga zelf eens per jaar op controle
Ik ben nu op stage en ik verveel me. Zit in een of ander achteraf kantoortje achter m'n laptop te 'werken'. Veel is het niet, kan echt heel weinig doen. Dus af en toe snuffel ik gewoon ook op het forum haha. Wel drink ik hier liters water! (oké, iets overdreven misschien). Kan onbeperkt sinaasappel-, citroen- of limoenwater pakken, dus dat is wel lekker. Zit er in ieder geval een smaakje aan.
@ Nijdal: Ook mooi resultaat!
@ Crazycatlady: Ah, arme poes. Hoop dat de medicijnen snel aanslaan! Goed dat je naar de tandarts bent geweest, 't was blijkbaar toch echt nodig. Maar braaf om het half jaar hoeft ook weer niet toch? Ik ga zelf eens per jaar op controle
Ik ben nu op stage en ik verveel me. Zit in een of ander achteraf kantoortje achter m'n laptop te 'werken'. Veel is het niet, kan echt heel weinig doen. Dus af en toe snuffel ik gewoon ook op het forum haha. Wel drink ik hier liters water! (oké, iets overdreven misschien). Kan onbeperkt sinaasappel-, citroen- of limoenwater pakken, dus dat is wel lekker. Zit er in ieder geval een smaakje aan.
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
woensdag 28 januari 2015 om 13:28
@portland: hahah lastig he al die lekkernijen en dan ook nog typen Succes nog op je stage!
@crazycatlady: Is je moeder al langs geweest bij je kat? Hopelijk gaat het goed!
Ik kon net een uur lang niet op het forum, kreeg steeds een error.
Mijn baas is vrij vanmiddag dus ik kan lekker rustig aan doen. Ben zijn site aan het bewerken en beetje rondneuzen het en dr op internet en forumen inderdaad!
@crazycatlady: Is je moeder al langs geweest bij je kat? Hopelijk gaat het goed!
Ik kon net een uur lang niet op het forum, kreeg steeds een error.
Mijn baas is vrij vanmiddag dus ik kan lekker rustig aan doen. Ben zijn site aan het bewerken en beetje rondneuzen het en dr op internet en forumen inderdaad!
Leef gezond en geniet!
