Lijf & Lijn
alle pijlers
-30 kg in 2015
woensdag 7 januari 2015 om 18:13
Hierbij ons nieuwe topic met tabel
NaamLengteStartgewichtStartdatumStreefgewichtDeze weekHuidig gewichtTotaal afgevallenDatum aanpassing tabelGuateguate1.689313-12-201468-0.482,0-1103-04-2015Crazycatlady1.719228-12-201475-0.587,4-4,630-3-2015Krullevaer1.5984.201-01-201555-0.576.1-8.105-05-2015Badeendje0071.5797.97-04-201460-0.585.9-12.019-05-2015Portland1,69101,105-01-201572-0,792,4-8,713-05-2015Kanon1.7491.908-01-201579-0.580.4-11.522-5-2015Nijdal1.769415-12-1475-0,875,8-18,21-5-2015bo19881.55951-11-201470-0.679.5-15.530-6-2015abracadabra1.5779,801-11-201460-0,665,1-14,717-03-2015PLL71.7488.901-04-2015650.488.50.407-04-2015flatverkopen1.649711-04-201567-0.088.0-9,013-06-2015
NaamLengteStartgewichtStartdatumStreefgewichtDeze weekHuidig gewichtTotaal afgevallenDatum aanpassing tabelGuateguate1.689313-12-201468-0.482,0-1103-04-2015Crazycatlady1.719228-12-201475-0.587,4-4,630-3-2015Krullevaer1.5984.201-01-201555-0.576.1-8.105-05-2015Badeendje0071.5797.97-04-201460-0.585.9-12.019-05-2015Portland1,69101,105-01-201572-0,792,4-8,713-05-2015Kanon1.7491.908-01-201579-0.580.4-11.522-5-2015Nijdal1.769415-12-1475-0,875,8-18,21-5-2015bo19881.55951-11-201470-0.679.5-15.530-6-2015abracadabra1.5779,801-11-201460-0,665,1-14,717-03-2015PLL71.7488.901-04-2015650.488.50.407-04-2015flatverkopen1.649711-04-201567-0.088.0-9,013-06-2015
donderdag 12 februari 2015 om 21:07
@ Portland: ik snap het ook nooit zo goed, waarom mensen niets zeggen terwijl het toch duidelijk te zien is. Vooral mijn familie reageert heel positief elke keer als ik mijn moeder zie zegt ze dat ze het knap vindt. Vriend kwam vorige week met een bos bloemen met een kaartje dat hij trots is op mijn doorzettingsvermogen . Verder zijn er ook mensen die er niets van zeggen, de familie van mijn vriend bijvoorbeeld, jammer vind ik dat weleens eerlijk gezegd, maarja daar doe je niets aan. Ik ga er ook niet zelf over beginnen.
donderdag 12 februari 2015 om 21:31
Ha ladies
De ziekenboeg gaat door hier, nu onze jongste (gisterenavond een pseudokroepaanval, zo naar) dus maar even een kort berichtje!! Heb alles gelezen en zal snel wat uitgebreider reageren
Gisteren naar de internist geweest en goed nieuws gekregen: mijn leverwaarden waren heel erg verbeterd (van 4x te hoog naar 2x te hoog), bloeddruk beter en eiwitten minder. Heel erg opgelucht! Hoef nog 1x terug over half jaar en als het dan weer verbeterd is, hoef ik niet meer terug
Afvallen en sporten heeft dus echt zin!
Vandaag op het werk veel te druk, echt niet meer leuk. Teveel gegeten tussendoor en thuis..Morgen weer herpakken.
Eetlijstje:
O: 1 boterham met 30 + kaas, 2 volkoren crackers, 1×kaas, 1× pindakaas
T: 2:automatencappuccino's, 200 ml vruchtenyoghurt
L: 3 boterhammen met halvarine en 30 + kaas, beetje salade van boontjes, krieltjes, artisjok en ei
T: 2 bonbons
T: 2 crackers, allebei met kaas en appelstroop
A: bijna hele diepvriespizza met kaas
Beweging: 45 min aquarobics
De ziekenboeg gaat door hier, nu onze jongste (gisterenavond een pseudokroepaanval, zo naar) dus maar even een kort berichtje!! Heb alles gelezen en zal snel wat uitgebreider reageren
Gisteren naar de internist geweest en goed nieuws gekregen: mijn leverwaarden waren heel erg verbeterd (van 4x te hoog naar 2x te hoog), bloeddruk beter en eiwitten minder. Heel erg opgelucht! Hoef nog 1x terug over half jaar en als het dan weer verbeterd is, hoef ik niet meer terug
Afvallen en sporten heeft dus echt zin!
Vandaag op het werk veel te druk, echt niet meer leuk. Teveel gegeten tussendoor en thuis..Morgen weer herpakken.
Eetlijstje:
O: 1 boterham met 30 + kaas, 2 volkoren crackers, 1×kaas, 1× pindakaas
T: 2:automatencappuccino's, 200 ml vruchtenyoghurt
L: 3 boterhammen met halvarine en 30 + kaas, beetje salade van boontjes, krieltjes, artisjok en ei
T: 2 bonbons
T: 2 crackers, allebei met kaas en appelstroop
A: bijna hele diepvriespizza met kaas
Beweging: 45 min aquarobics
vrijdag 13 februari 2015 om 07:18
@ lilaeya: Wat jammer dat je schoonfamilie er niks over zegt. Het kan inderdaad niet zo zijn dat ze het niet zien, want bijna 32 kg minder is toch overduidelijk lijkt me. Gelukkig trek je je er niks van aan, al is het natuurlijk wel jammer. Maar je doet het voor jezelf! En je moeder en vriend zijn zo te zien hartstikke trots op je, dus dat is fijn!
Mijn schoonmoeder zegt het juist heel snel. Dan zegt ze dat m'n hoofd wat 'minder bol' is En dat het ziet aan m'n taille haha. Zelf moet ik dan 10 x in de spiegel kijken en dan zie ik het nog niet. Dus of ze het nou meent of dat ze me gewoon een goed gevoel en motivatie wil geven valt over te discussiëren. Maar het is in ieder geval wel lief.
Mijn schoonmoeder zegt het juist heel snel. Dan zegt ze dat m'n hoofd wat 'minder bol' is En dat het ziet aan m'n taille haha. Zelf moet ik dan 10 x in de spiegel kijken en dan zie ik het nog niet. Dus of ze het nou meent of dat ze me gewoon een goed gevoel en motivatie wil geven valt over te discussiëren. Maar het is in ieder geval wel lief.
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
vrijdag 13 februari 2015 om 07:26
Gek forum, wil ik een smiley invoegen, plaatst ie het bericht meteen haha
@ guateguate: Jeetje wat vervelend allemaal. De ziekenboeg houdt maar niet op. Ik had even gegoogled wat een pseudokroepaanval is, had er namelijk nog nooit van gehoord. Het klinkt wel erg naar. Heeft ze dat vaker?
Wat fijn van het goede nieuws bij de internist! Dat houdt de motivatie er wel in denk ik
Ik moest weer vroeg op vanochtend, pff wat zwaar. Gelukkig heb ik na vandaag een weekje vakantie! Wel stage (helaas haha), maar da's gelukkig maar één dag. Vandaag maar school tot 12.15 uur dus dat valt ook weer mee!
Heb vanmorgen trouwens nog even op de weegschaal gestaan. Weeg me eigenlijk altijd op maandag maar ik heb vaak de drang om ook op vrijdag te wegen om te zien hoe het doordeweeks is gegaan. Maar ik ben sinds vorige week vrijdag geen grammetje meer afgevallen Vorige week 95,6 kg, maandag ook en vandaag dus nog steeds. Hoe komt dit? Het demotiveert niet meteen, maar ik baal er wel van. Het ging zo goed eerst! Zou ik te eenzijdig eten? Teveel koolhydraten? Teveel fruit? Ik hoop dat ik volgende week wel weer resultaat heb!
@ guateguate: Jeetje wat vervelend allemaal. De ziekenboeg houdt maar niet op. Ik had even gegoogled wat een pseudokroepaanval is, had er namelijk nog nooit van gehoord. Het klinkt wel erg naar. Heeft ze dat vaker?
Wat fijn van het goede nieuws bij de internist! Dat houdt de motivatie er wel in denk ik
Ik moest weer vroeg op vanochtend, pff wat zwaar. Gelukkig heb ik na vandaag een weekje vakantie! Wel stage (helaas haha), maar da's gelukkig maar één dag. Vandaag maar school tot 12.15 uur dus dat valt ook weer mee!
Heb vanmorgen trouwens nog even op de weegschaal gestaan. Weeg me eigenlijk altijd op maandag maar ik heb vaak de drang om ook op vrijdag te wegen om te zien hoe het doordeweeks is gegaan. Maar ik ben sinds vorige week vrijdag geen grammetje meer afgevallen Vorige week 95,6 kg, maandag ook en vandaag dus nog steeds. Hoe komt dit? Het demotiveert niet meteen, maar ik baal er wel van. Het ging zo goed eerst! Zou ik te eenzijdig eten? Teveel koolhydraten? Teveel fruit? Ik hoop dat ik volgende week wel weer resultaat heb!
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
vrijdag 13 februari 2015 om 07:43
Goedemorgen dames!
Mijn aangepaste voeding heeft zn effect, vandaag weer 0.3 eraf. Dit is mn 3e dag dat ik ''anders'' eet, en toch al 0.6 kwijt. Motiveert enorm!
Wat een kou vanochtend, brrr... Vandaag weer een halve dag werken, en dan weekend!
@portland: Ook weer vroeg dus vandaag! Stage dus, maar bijna vakantie, heerlijk! Voorjaarsvakantie soms?
@guateguate: Mooi eetlijstje. en Succes met de ziekenboeg!
Mijn aangepaste voeding heeft zn effect, vandaag weer 0.3 eraf. Dit is mn 3e dag dat ik ''anders'' eet, en toch al 0.6 kwijt. Motiveert enorm!
Wat een kou vanochtend, brrr... Vandaag weer een halve dag werken, en dan weekend!
@portland: Ook weer vroeg dus vandaag! Stage dus, maar bijna vakantie, heerlijk! Voorjaarsvakantie soms?
@guateguate: Mooi eetlijstje. en Succes met de ziekenboeg!
Leef gezond en geniet!
vrijdag 13 februari 2015 om 09:57
@Bo1988: Ik stond vorige week stil, waarschijnlijk door een doorbraakbloeding en toch wel vocht vasthouden.
Ik eet nu meer eiwitten, kwam soms dagelijks 300/400 cal tekort, nu aangepast met een voedingsdeskundige, aangezien
ik ook veel krachttraining doe. En mn eten afwegen, deed ik voorheen ook niet.
Ik eet nu meer eiwitten, kwam soms dagelijks 300/400 cal tekort, nu aangepast met een voedingsdeskundige, aangezien
ik ook veel krachttraining doe. En mn eten afwegen, deed ik voorheen ook niet.
Leef gezond en geniet!
vrijdag 13 februari 2015 om 10:27
@Bo1988: Ik sport 5 a 6x per week, waarvan elke dag wel een stukje kracht. Kan soms minimaal zijn,en cardio erbij naast. Maar sommige dagen ook alleen kracht. En ik at te weinig, vooral eiwitten, wat juist nodig is bij krachttraining. Ook voor je herstel.
Mijn eetlijstje ziet er nu ongeveer zo uit:
O: Shake van water, whey, brinta, iets kaneel en eetlepel lijnzaadolie
T: Kwark met meusli en frambozen OF 3 eieren met een halve paprika
L: Salade met veel groenten en cashewnoten (kan ik in afwisselen)
T: 2 volkoren boterhammen met 20+ smeerkaas en 1 ei OF kwark met meusli
A: 75 gram kipfilet/biefstuk + veel groenten en max. 50gram rijst/pasta
T: Kwark met meusli en kiwi
En als ik gesport heb: voor het slapen gaan nog kwark.
Op de dagen dat ik sport direct na het sporten een eiwitshake en 30min later een maaltijd (je lunch of avondeten).
Dus eet best veel, maar is allemaal berekend op vetpercentage en vetvrije massa.
Moet er zelf ook erg aan wennen, want echte kracht trainers en sporten hebben ook een beetje dit voedings patroon haha
Mijn eetlijstje ziet er nu ongeveer zo uit:
O: Shake van water, whey, brinta, iets kaneel en eetlepel lijnzaadolie
T: Kwark met meusli en frambozen OF 3 eieren met een halve paprika
L: Salade met veel groenten en cashewnoten (kan ik in afwisselen)
T: 2 volkoren boterhammen met 20+ smeerkaas en 1 ei OF kwark met meusli
A: 75 gram kipfilet/biefstuk + veel groenten en max. 50gram rijst/pasta
T: Kwark met meusli en kiwi
En als ik gesport heb: voor het slapen gaan nog kwark.
Op de dagen dat ik sport direct na het sporten een eiwitshake en 30min later een maaltijd (je lunch of avondeten).
Dus eet best veel, maar is allemaal berekend op vetpercentage en vetvrije massa.
Moet er zelf ook erg aan wennen, want echte kracht trainers en sporten hebben ook een beetje dit voedings patroon haha
Leef gezond en geniet!
vrijdag 13 februari 2015 om 10:29
@guateguate: wat fijn van de goede uitslagen bij de internist! Hoop dat de ziekenboeg thuis snel over is...vervelend zo allemaal.
@Portland: Ik viel gewoon goed af, maar jullie gaven de tips om meer te eten nav mijn eetlijstje.
@Lilaeya (ik heb altijd moeite met je Nick, sorry!): Jammer dat je schoonfamilie er amper wat van zegt, maar die zijn dan gewoon niet goed wijs moet je maar denken. Wel lief van die bos bloemen van je vriend:)
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: Schaaltke yoghurt met fruit
L: pistolet met kipfilet
T: pistolet met koe/geitenkaas
A: halve clubsandwich, half broodje pittige kip met chilisaus, paar chipjes en paar aardappelwedges.
@Portland: Ik viel gewoon goed af, maar jullie gaven de tips om meer te eten nav mijn eetlijstje.
@Lilaeya (ik heb altijd moeite met je Nick, sorry!): Jammer dat je schoonfamilie er amper wat van zegt, maar die zijn dan gewoon niet goed wijs moet je maar denken. Wel lief van die bos bloemen van je vriend:)
Mijn eetlijstje van gisteren:
O: Schaaltke yoghurt met fruit
L: pistolet met kipfilet
T: pistolet met koe/geitenkaas
A: halve clubsandwich, half broodje pittige kip met chilisaus, paar chipjes en paar aardappelwedges.
vrijdag 13 februari 2015 om 11:10
@appelflap, ok ik sport ong net zoals jou denk ik leuk om te lezen.
Ik denk dat ik mijn eetschema ook wat ga veranderen, meer eiwitten.
Merk dat mn spieren meer nodig hebben.
Herstel duurt lang laatste tijd.
Je eetlijstje ziet er goed uit, thanx voor de inspiratie.
Hoe is je vetpercentage en vetvrije massa berekend?
Goed bezig jij!
Ik denk dat ik mijn eetschema ook wat ga veranderen, meer eiwitten.
Merk dat mn spieren meer nodig hebben.
Herstel duurt lang laatste tijd.
Je eetlijstje ziet er goed uit, thanx voor de inspiratie.
Hoe is je vetpercentage en vetvrije massa berekend?
Goed bezig jij!
vrijdag 13 februari 2015 om 15:56
Hallo allemaal:)
Geloofde de weegschaal bijna niet vanmorgen -1 eraf Terwijl ik niet eens veel heb kunnen sporten omdat ik met die verstandskiezen zat
@lileaya wat jammer idd dat ze er niks van zeggen, gelukkig heb je een lieve vriend en mag je trots op jezelf zijn het is een hele prestatie
@guateguate Super mooie uitslag bij de internist
Wat nemen jullie als max calorieën per dag in het weekend?
Groetjes
Geloofde de weegschaal bijna niet vanmorgen -1 eraf Terwijl ik niet eens veel heb kunnen sporten omdat ik met die verstandskiezen zat
@lileaya wat jammer idd dat ze er niks van zeggen, gelukkig heb je een lieve vriend en mag je trots op jezelf zijn het is een hele prestatie
@guateguate Super mooie uitslag bij de internist
Wat nemen jullie als max calorieën per dag in het weekend?
Groetjes
vrijdag 13 februari 2015 om 16:02
Vanochtend had ik een reactie geplaatst, maaarr, reactie verdwenen zie ik nu..
@ Portland: Ze doet in ieder geval haar best en dat is toch wel lief. Sommige mensen hebben er ook wel echt een radar voor, elk (verdwenen) pondje valt ze op. Mijn schoonmoeder is zelf 160+ kg dat kan er ook wel mee te maken hebben dat ze niets zegt van mijn verdwenen kilo's.
@Kanon: heb ik zo'n rare nick haha?? Hoe is het In Londen? Al genoten van een lekker engels ontbijtje ghehe?
@ Appelflap: een vriendin van mij doet heel veel aan (extreme)krachttraining en haar schema lijkt inderdaad veel op die van jou. Elke avond eet ze een halve liter kwark bah haha maar ieder zn ding.
Balen van het niet afgevallen zijn Bo en Portland, maar dat komt volgende week vast weer helemaal goed! Hoe langer je bezig bent hoe minder snel het gaat en af en toe een weekje stilstaan hoort erbij(helaas).
@ Portland: Ze doet in ieder geval haar best en dat is toch wel lief. Sommige mensen hebben er ook wel echt een radar voor, elk (verdwenen) pondje valt ze op. Mijn schoonmoeder is zelf 160+ kg dat kan er ook wel mee te maken hebben dat ze niets zegt van mijn verdwenen kilo's.
@Kanon: heb ik zo'n rare nick haha?? Hoe is het In Londen? Al genoten van een lekker engels ontbijtje ghehe?
@ Appelflap: een vriendin van mij doet heel veel aan (extreme)krachttraining en haar schema lijkt inderdaad veel op die van jou. Elke avond eet ze een halve liter kwark bah haha maar ieder zn ding.
Balen van het niet afgevallen zijn Bo en Portland, maar dat komt volgende week vast weer helemaal goed! Hoe langer je bezig bent hoe minder snel het gaat en af en toe een weekje stilstaan hoort erbij(helaas).
vrijdag 13 februari 2015 om 16:09
@ Woman: Wat goedd -1 kg!! Daar mag je trots op zijn.
In het weekend, meestal op zaterdag zaterdag, tel ik geen calorieën en eet en drink ik wat ik wil. Tijdens het sstappen, op feestjes en tijdens het (uit)eten hoef ik niet bij elk hapje of drankje te stressen. Mijn lichaam reageert er goed op, maar dat kan voor anderen natuurlijk weer anders zijn. Wat hou jij nu aan in het weekend?
In het weekend, meestal op zaterdag zaterdag, tel ik geen calorieën en eet en drink ik wat ik wil. Tijdens het sstappen, op feestjes en tijdens het (uit)eten hoef ik niet bij elk hapje of drankje te stressen. Mijn lichaam reageert er goed op, maar dat kan voor anderen natuurlijk weer anders zijn. Wat hou jij nu aan in het weekend?
vrijdag 13 februari 2015 om 19:39
Pff wat een dag zeg! Echt vrijdag de 13de. Heb maar lekker pizza besteld, heb ik echt enorm zin in. Wordt extra hard sporten zondag maar dat is het me wel waard.
Ik probeer me overigens in het weekend ook in te houden zoals doordeweeks. Meestal lukt dat prima, maar vind het niet erg als het eens een keertje niet lukt.
Fijn weekend iedereen!
Ik probeer me overigens in het weekend ook in te houden zoals doordeweeks. Meestal lukt dat prima, maar vind het niet erg als het eens een keertje niet lukt.
Fijn weekend iedereen!
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
zaterdag 14 februari 2015 om 22:17
Rustig hier vandaag! Allemaal aan het genieten van een fijne Valentijnsdag?
Ik had gisteren een slechte dag. Ik was ontzettend moe toen ik thuiskwam en had overal trek in. Tot het eten wist ik het te beperken tot wat gedroogd fruit en een cracker met ei. Heb ook wel gewoon gesport, toen had ik wel meer energie. Maar wel ovenfrietjes gegeten en een broodje kaasburger met ananas. Daar ging het al slechter omdat ik het niet afgewogen had En verder was het drama, heb te veel Danio stracciatella yoghurt op, te veel bonbons, te veel nacho chips met dipsaus en te veel Lays baked chips. Niet echt mijn dag dus!
M'n eetlijstje van vandaag is wat onregelmatig doordat ik enorm laat wakker was en de hele dag heb gewerkt. Ook nog wel ongezonde dingen, maar ik hou het vandaag wel gewoon netjes binnen de punten. Dat is alweer een stap vooruit
12.00: havermoutpap met amandelmelk, appel en kaneel, meergranenboterham half met smeerpaté en half met hüttenkäse/komkommer, halve eierkoek met gestampte muisje
14.30: banaan
17.30: 2 boulogne pistoletjes met rosbief, snackwortelen
21.00: Valentijnstompouce, 2 bonbons
Straks nog wat chipjes die ik wel ga afwegen haha. M'n motivatie is niet weg en ik baal wel van de slechte dingen eigenlijk
Ik had gisteren een slechte dag. Ik was ontzettend moe toen ik thuiskwam en had overal trek in. Tot het eten wist ik het te beperken tot wat gedroogd fruit en een cracker met ei. Heb ook wel gewoon gesport, toen had ik wel meer energie. Maar wel ovenfrietjes gegeten en een broodje kaasburger met ananas. Daar ging het al slechter omdat ik het niet afgewogen had En verder was het drama, heb te veel Danio stracciatella yoghurt op, te veel bonbons, te veel nacho chips met dipsaus en te veel Lays baked chips. Niet echt mijn dag dus!
M'n eetlijstje van vandaag is wat onregelmatig doordat ik enorm laat wakker was en de hele dag heb gewerkt. Ook nog wel ongezonde dingen, maar ik hou het vandaag wel gewoon netjes binnen de punten. Dat is alweer een stap vooruit
12.00: havermoutpap met amandelmelk, appel en kaneel, meergranenboterham half met smeerpaté en half met hüttenkäse/komkommer, halve eierkoek met gestampte muisje
14.30: banaan
17.30: 2 boulogne pistoletjes met rosbief, snackwortelen
21.00: Valentijnstompouce, 2 bonbons
Straks nog wat chipjes die ik wel ga afwegen haha. M'n motivatie is niet weg en ik baal wel van de slechte dingen eigenlijk
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
zondag 15 februari 2015 om 15:38
Hallo allemaal
Het is hier wel heel rustig, iedereen geniet vast van het weekend:)
Hier alvast mijn eetlijstje voor vandaag
O volkoren cracker met smeerkaas
L 2 bolletjes met kaas en ham
T een appel
A zelfgemaakte pizza
T denk een plak cake en gezien na mijn lijst voor vandaag misschien nog wat yoghurt
Ff een compenseerdagje voor gisteren en eergisteren want toen kon ik weer niet van de chips afblijven....
Het is hier wel heel rustig, iedereen geniet vast van het weekend:)
Hier alvast mijn eetlijstje voor vandaag
O volkoren cracker met smeerkaas
L 2 bolletjes met kaas en ham
T een appel
A zelfgemaakte pizza
T denk een plak cake en gezien na mijn lijst voor vandaag misschien nog wat yoghurt
Ff een compenseerdagje voor gisteren en eergisteren want toen kon ik weer niet van de chips afblijven....
zondag 15 februari 2015 om 22:38
Pff, vandaag weer een slechte dag. Of nouja, vooral avond. Overdag gaat het prima maar 's avonds begint de drang om te snacken. Moet mezelf morgen echt weer in het gareel krijgen, want dit was zo'n weekend van "ach het maakt nu toch allemaal niet meer uit". En dat terwijl het wekenlang goed is gegaan, ook in de weekenden. En ik wil niet terugvallen! Morgen weer keihard m'n best doen.
Toch een eetlijstje (ook om mezelf te confronteren )
12.30: kwark met havermout, muesli en banaan, meergranenboterham half met filet american en ei en half met kipfilet
15.30: stukje chocola en cappuccino
18.30: zilvervliesrijst, kipfilet, Chicken tonight zoetzuur, Wolkentoetje
20.00: Chai tea latte, halve tompouce, stukje chocolade, handje rozijnen
22.00: schaaltje zoete popcorn met vanillesmaak, ongeveer een halve zak chips
Hoe gaat het met de rest?
Toch een eetlijstje (ook om mezelf te confronteren )
12.30: kwark met havermout, muesli en banaan, meergranenboterham half met filet american en ei en half met kipfilet
15.30: stukje chocola en cappuccino
18.30: zilvervliesrijst, kipfilet, Chicken tonight zoetzuur, Wolkentoetje
20.00: Chai tea latte, halve tompouce, stukje chocolade, handje rozijnen
22.00: schaaltje zoete popcorn met vanillesmaak, ongeveer een halve zak chips
Hoe gaat het met de rest?
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
maandag 16 februari 2015 om 08:35
@portland
Ga je toch vandaag weer lekker er tegen aan!
Je bent verder prima bezig dus niet denken dat het toch geen zin meer heeft
Denk dat veel mensen wel eens van die dagen heeft.
Hier net gewogen, en viel me beetje tegen.
Deze week maar 100 gr terwijl ik echt hard gesport heb enzo.
Misschien spieren aan het opbouwen ?
Ook gewoon goed gegeten.
Kweenie, maar vind het wel iets minder leuk haha.
Moet wel deze week ongesteld worden, misschien hou ik al vocht vast (hopen dan maar haha)
Nahja, gewoon maar door gaan..
Hoe gaat het bij jullie ?
Ga je toch vandaag weer lekker er tegen aan!
Je bent verder prima bezig dus niet denken dat het toch geen zin meer heeft
Denk dat veel mensen wel eens van die dagen heeft.
Hier net gewogen, en viel me beetje tegen.
Deze week maar 100 gr terwijl ik echt hard gesport heb enzo.
Misschien spieren aan het opbouwen ?
Ook gewoon goed gegeten.
Kweenie, maar vind het wel iets minder leuk haha.
Moet wel deze week ongesteld worden, misschien hou ik al vocht vast (hopen dan maar haha)
Nahja, gewoon maar door gaan..
Hoe gaat het bij jullie ?
maandag 16 februari 2015 om 08:37
Goedemorgen dames!
Hoe was jullie weekend? Vrijdag de 13e overleefd? En Valentijn?
Ik heb me vanochtend weer gewogen, 0.5 eraf. Zit nu op 107.1 Zaterdagochtend woog ik ineens 106.6, schrok ervan! Van het weekend strak aan het schema gehouden, geen gekke dingen gehad, alleen macaroni! Maar wel met ketchup en kaas, maar mag van mezelf altijd in het weekend een ''Cheatmaaltijd'. Heerlijk dus!
Ik heb Vrijdag de 13e overleefd, alhoewel, de auto was bij de garage, die had al kuren en die was zo slecht dat ie gewoon helemaal was afgeschreven, dus geen auto en vriendlief zou ik ophalen. Dus gelukkig via via een andere auto kunnen regelen.
Daardoor vielen onze Valentijnsplannen in het water want we hebben de hele dag (heel romantisch) autobedrijven langs geweest, en een nieuwe auto gekocht We waren al heeeel lang aan het kijken maar konden telkens niet een auto naar onze wensen vinden, deze hadden we vorige week al gezien, en gelukkig stond hij er nog. Vanavond ophalen dus!
@Kanon: Hoe was je weekend Londen?
@Women95: Goed bezig zeg, ga zo door!
@Portland: Herkenbaar hoor dat je soms zin hebt in slechte dingen. Ik heb dat de laatste tijd in de weekenden, pff vreselijk! Kon me dit weekend inhouden omdat ik merk dat mn voeding veel invloed heeft op het afvallen, maar vorig weekend schoof ik ook ff een pizza, patat en capuccino's met suiker naar binnen. hahah... Dus dit weekend alleen ''maar'' macaroni gehad
Hoe was jullie weekend? Vrijdag de 13e overleefd? En Valentijn?
Ik heb me vanochtend weer gewogen, 0.5 eraf. Zit nu op 107.1 Zaterdagochtend woog ik ineens 106.6, schrok ervan! Van het weekend strak aan het schema gehouden, geen gekke dingen gehad, alleen macaroni! Maar wel met ketchup en kaas, maar mag van mezelf altijd in het weekend een ''Cheatmaaltijd'. Heerlijk dus!
Ik heb Vrijdag de 13e overleefd, alhoewel, de auto was bij de garage, die had al kuren en die was zo slecht dat ie gewoon helemaal was afgeschreven, dus geen auto en vriendlief zou ik ophalen. Dus gelukkig via via een andere auto kunnen regelen.
Daardoor vielen onze Valentijnsplannen in het water want we hebben de hele dag (heel romantisch) autobedrijven langs geweest, en een nieuwe auto gekocht We waren al heeeel lang aan het kijken maar konden telkens niet een auto naar onze wensen vinden, deze hadden we vorige week al gezien, en gelukkig stond hij er nog. Vanavond ophalen dus!
@Kanon: Hoe was je weekend Londen?
@Women95: Goed bezig zeg, ga zo door!
@Portland: Herkenbaar hoor dat je soms zin hebt in slechte dingen. Ik heb dat de laatste tijd in de weekenden, pff vreselijk! Kon me dit weekend inhouden omdat ik merk dat mn voeding veel invloed heeft op het afvallen, maar vorig weekend schoof ik ook ff een pizza, patat en capuccino's met suiker naar binnen. hahah... Dus dit weekend alleen ''maar'' macaroni gehad
Leef gezond en geniet!
maandag 16 februari 2015 om 10:06
Goedemorgen!
Ondanks m'n uitspattingen de afgelopen 3 dagen, gaf de weegschaal vanmorgen toch -0,2 kg aan! Hoe het komt weet het niet, maar misschien was dat slechte eten juist wel even 'goed'? Even m'n lichaam laten weten dat ik het heus nog wel kan Maar ik ga natuurlijk niet zo door, vanaf vandaag gewoon weer streng ertegenaan! En vanavond weer een lesje bodypump, nu alweer zin in!
@ bo1988: Daar heb je ook gelijk in! Ik ga ook gewoon weer door! Balen dat je maar 0,1 kg bent afgevallen, maar wie weet zitten we nu allemaal in de periode dat het even minder snel gaat. Waarschijnlijk komt het best weer goed. En het sporten zou er ook zeker aan kunnen bijdragen, spieren wegen meer dan vet
@ appelflap2015: Goed bezig! Maar jammer van de auto, en dat op vrijdag de 13e. Wel leuk dat jullie een nieuwe gekocht hebben!
Ondanks m'n uitspattingen de afgelopen 3 dagen, gaf de weegschaal vanmorgen toch -0,2 kg aan! Hoe het komt weet het niet, maar misschien was dat slechte eten juist wel even 'goed'? Even m'n lichaam laten weten dat ik het heus nog wel kan Maar ik ga natuurlijk niet zo door, vanaf vandaag gewoon weer streng ertegenaan! En vanavond weer een lesje bodypump, nu alweer zin in!
@ bo1988: Daar heb je ook gelijk in! Ik ga ook gewoon weer door! Balen dat je maar 0,1 kg bent afgevallen, maar wie weet zitten we nu allemaal in de periode dat het even minder snel gaat. Waarschijnlijk komt het best weer goed. En het sporten zou er ook zeker aan kunnen bijdragen, spieren wegen meer dan vet
@ appelflap2015: Goed bezig! Maar jammer van de auto, en dat op vrijdag de 13e. Wel leuk dat jullie een nieuwe gekocht hebben!
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
maandag 16 februari 2015 om 10:10
Ha meiden!
Fijn weekend gehad? Hier redelijk. Zaterdag gezellig met het gezin uit eten geweest, maar gisteren bijna de hele dag in bed gelegen met hoofdpijn en buikpijn. Had een gezellige vriendinnendag gepland staan, dus baalde er erg van. Maarja, nadat iedereen ziek was geweest, was het logisch dat ik nu aan de beurt ben. Vanochtend een stuk beter wakker geworden, hopelijk blijft het zo! (het hielp ook wel dat ik de hele nacht hebben kunnen doorslapen, vriend heeft de nachtdienst voor dochter gedaan)
@Portland, heel herkenbaar, dat het ineens minder goed gaat. Ik heb dat ook. Op zich valt het qua calorieen nog mee (ik zal er niet van afvallen, maar ook niet van aankomen), maar de keuzes zijn zoveel slechter en vooral ook uit snaaigedrag (ik zal hieronder mijn lijstje van gisteren plaatsen..) en niet omdat ik gepland heb iets lekkers te nemen. Dat laatste zit me nog het meeste dwars, waar is mijn zelfdiscipline
Zullen we elkaar hier maar doorheen helpen? We waren allebei zo goed bezig!! Vandaag een frisse start van de week en een frisse start wat betreft eten!
@Bo1988, oh heel herkenbaar dat 100 gram zo demotiverend is! Houd vol hoor, je bent goed bezig, dus dat moet op den duur resultaat gaan opleveren. Bij mij zijn er deze week ook maar 200 gram vanaf, maar dat is ook een beetje mijn eigen schuld, niet consequent genoeg geweest met mijn eten. Oja, ik doe een cursus op de sportschool om slanker en fitter te worden, De docent zei dat we dit waarschijnlijk niet of nauwelijks op de weegschaal gaan zien (vet wordt spieren), maar dat je het echt wel gaat zien aan je lijf. Misschien is het voor jezelf leuk om centimeters bij te gaan houden als je veel sport?
@Appelflap: goed bezig!! Jij gaat goed!!
@women95: ook goed bezig, wat fijn -1 kilo!
@crazycatlady: 13e overleefd?? Nu lekker carnaval aan het vieren?
@lilaeya: fijne valentijnsdag gehad?
@kanon; hoe was Londen? Heerlijke stad is dat!
Aan alle anderen en voor het doorstaan van alle moeilijke momenten en iedere keer dat je gaat sporten en iedere ons die je afvalt!!
Eetlijstje van gisteren, niet blij mee:
O: latte, 1 cracker pindakaas, 1 cracker tartex, 2 crackers 30+ kaas, 1 boterham met tartex
T: 2 door zoon zelfgebakken chocolate chipkoekjes
L: 1 boterham met pindakaas, 1 boterham met kaas
T: 4 chocolate chipkoekjes, 40 gram melkchocolade
A: couscous met zoete aardappel, wortel, aubergine, courgette, artisjok, ui en tomatensaus
T: 2 chocolate chipkoekjes, 2 crackers met pindakaas
Beweging:helemaal niets, bijna de hele dag in bed
Fijn weekend gehad? Hier redelijk. Zaterdag gezellig met het gezin uit eten geweest, maar gisteren bijna de hele dag in bed gelegen met hoofdpijn en buikpijn. Had een gezellige vriendinnendag gepland staan, dus baalde er erg van. Maarja, nadat iedereen ziek was geweest, was het logisch dat ik nu aan de beurt ben. Vanochtend een stuk beter wakker geworden, hopelijk blijft het zo! (het hielp ook wel dat ik de hele nacht hebben kunnen doorslapen, vriend heeft de nachtdienst voor dochter gedaan)
@Portland, heel herkenbaar, dat het ineens minder goed gaat. Ik heb dat ook. Op zich valt het qua calorieen nog mee (ik zal er niet van afvallen, maar ook niet van aankomen), maar de keuzes zijn zoveel slechter en vooral ook uit snaaigedrag (ik zal hieronder mijn lijstje van gisteren plaatsen..) en niet omdat ik gepland heb iets lekkers te nemen. Dat laatste zit me nog het meeste dwars, waar is mijn zelfdiscipline
Zullen we elkaar hier maar doorheen helpen? We waren allebei zo goed bezig!! Vandaag een frisse start van de week en een frisse start wat betreft eten!
@Bo1988, oh heel herkenbaar dat 100 gram zo demotiverend is! Houd vol hoor, je bent goed bezig, dus dat moet op den duur resultaat gaan opleveren. Bij mij zijn er deze week ook maar 200 gram vanaf, maar dat is ook een beetje mijn eigen schuld, niet consequent genoeg geweest met mijn eten. Oja, ik doe een cursus op de sportschool om slanker en fitter te worden, De docent zei dat we dit waarschijnlijk niet of nauwelijks op de weegschaal gaan zien (vet wordt spieren), maar dat je het echt wel gaat zien aan je lijf. Misschien is het voor jezelf leuk om centimeters bij te gaan houden als je veel sport?
@Appelflap: goed bezig!! Jij gaat goed!!
@women95: ook goed bezig, wat fijn -1 kilo!
@crazycatlady: 13e overleefd?? Nu lekker carnaval aan het vieren?
@lilaeya: fijne valentijnsdag gehad?
@kanon; hoe was Londen? Heerlijke stad is dat!
Aan alle anderen en voor het doorstaan van alle moeilijke momenten en iedere keer dat je gaat sporten en iedere ons die je afvalt!!
Eetlijstje van gisteren, niet blij mee:
O: latte, 1 cracker pindakaas, 1 cracker tartex, 2 crackers 30+ kaas, 1 boterham met tartex
T: 2 door zoon zelfgebakken chocolate chipkoekjes
L: 1 boterham met pindakaas, 1 boterham met kaas
T: 4 chocolate chipkoekjes, 40 gram melkchocolade
A: couscous met zoete aardappel, wortel, aubergine, courgette, artisjok, ui en tomatensaus
T: 2 chocolate chipkoekjes, 2 crackers met pindakaas
Beweging:helemaal niets, bijna de hele dag in bed
