-30 kg in 2015

@guata: gecondoleerd, ook al had hij er vrede mee, toch verdrietig om je opa te moeten missen.



@crazycat: sterkte!



@badeentje: top dat die data er nu staan. Ik zal mijn rijtje ook gaan aanpassen van de week



Ik ga morgen weer sporten (eindelijk) en heb meteen voor de komende twee weken ook sportafspraken gemaakt. Zou het knopje langzaamaan weer omgaan?

@guate, gecondoleerd, goed op jezelf letten hoor!

@ guateguate: Gecondoleerd, wat verdrietig. Het blijft iets vreselijks, ook al had je opa er vrede mee. Veel sterkte!



Hier gaat het redelijk. 't Is zoals iemand al zei inderdaad nog een beetje onwerkelijk dat ik m'n vriend zo'n lange tijd niet zie. Ik heb hem gisteren vroeg in de middag nog even gesproken, maar daarna helemaal niet meer. Geen welterusten gewenst op whatsapp enzo, vond 't heel raar. En nu mis ik het gewoon heel erg om even met 'm te praten, gewoon over hoe de dag was bijvoorbeeld. Maar goed, ik ga nu zelf geen contact zoeken en ik wacht tot hij mij wat stuurt. Ben benieuwd wanneer dat is.



Qua eten gaat 't gelukkig goed. Drukke dag gehad, maar ik kon niet meer eten dan ik bij me had, dus niet gesnoept. Ik ga maar weer eens beginnen met m'n eetlijstjes, want dat is al een tijd geleden. En het helpt mezelf vaak ook.



Vandaag:

7.00: havermoutpap met amandelmelk en kaneel

12.00: maïsboterham met ossenworst, maïsboterham met zuivelspread, knäckebröd met kalkoenfilet, komkommer

13.00: oatmeal smoothie (van AH to go)

15.00: knäckebröd met kalkoenfilet

17.00: sinaasappel

19.00: schnittbroodje met zuivelspread en gerookte zalm, kom tomatensoep met balletjes



Vanavond nog lekker wat fruit en misschien wat pure chocolade, om mezelf toch een beetje te troosten

pfoei dat sporten was wel heftig. Ik heb meegedaan met een groepssles en ben echt afgebeuld.

Benieuwd of ik morgen nog kan lopen.

Vanmiddag zeiden twee collega's tegen me dat het leek of ik was afgevallen, dat doet dan best goed, zelfs als je zelf weet dat je eigenlijk gewoon stil staat.

Zo, ik heb mijn laatste dag/avond op het werk gehad. Heel vervelend en naar om gedag te zeggen en weg te wandelen. Ben ook even flink zitten huilen in de auto op weg naar huis, maar daar voel ik mij dan gelijk weer stom over. Lekkere muts ben ik ook af en toe.

Qua beweging komt er weinig van de laatste dagen, heb even te veel aan mijn hoofd want ook nog slecht nieuws gekregen binnen de familie. Pff, alles komt soms allemaal tegelijk.

Even geen eetlijstje vandaag, want hij slaat echt nergens op. Te weinig, te ongezond en te onregelmatig. Morgen maar weer er tegen aan.



O, en om positief te eindigen. Deze week wel weer 0.5 kilo afgevallen. In totaal al 7.1 sinds 8 januari!

@kanon; goed resultaat op de weegschaal! En snap dat het toch wel vervelend/raar is zo'n laatste dagje en afscheid. Mag je ook best verdrietig over zijn, zeker als je het daar naar je zin hebt gehad. En balen dat je ook nog eens vervelend nieuws hebt gehad.



@karen; goed dat je bent gaan sporten! En altijd leuk om te horen als anderen zien dat je bent afgevallen.



@portland; goed dat het nog steeds goed gaat met eten, ondanks de vervelende situatie waar je nu inzit.



Hier gaat het redelijk, gisteren iets te veel gesnaaid, maar tot nu toe vandaag wel weer goed op kunnen pakken.

Vanochtend naar de tandarts geweest, alles is weer in orde gelukkig.

En eerder deze week evaluatie gesprek gehad, ook omdat contract binnenkort afloopt. Was goed gesprek, ze waren voornamelijk positief over me, met wel wat kleine verbeterpuntjes. En waarschijnlijk wordt contract verlengd wat dan betekent dat ik vast contract krijg. Is nog even afwachten tot het definitief is, maar komt vast goed

Ha meiden,



Dank voor jullie woorden. Lief. Ik ben nog steeds niet verdrietig, hoe beter kan je leven eindigen dan stokoud, er helemaal klaar voor en dan rustig wegglijden. Maar tijdens de uitvaart zal het besef wel komen.



Nu twee nachten goed geslapen, vriend heeft de nachten gedaan. Meisje had vandaag 39,5 koorts, dus thuis gebleven met haar. Was stiekem best fijn! Benieuwd wat de nacht brengt, want zoon begint ook te hoesten Ach ja, de lente komt eraan, het einde is echt in zicht!!



Eten gaat weer aardig goed. Nog niet de beste keuzes, qua calorieen zit het weer goed.



Eetlijstje:



O: boterham met tartex, krentenbol met kaas, koffie

T: latte, 20 gram pure chocolade, jodenkoek

L: 3,5 boterham, 1x appelstroop, 2,5 x huttenkase, bloemkoolsoepje

T: krentenbol, 20 gram pure chocolade

A: couscous met zoete aardappel, paprika, uien, broccoli, aubergine en tomatensaus



@karen81 goed bezig met het sporten! Kan je nog lopen?



@kanon, ook gek zo'n laatste dag. Kan me goed voorstellen dat je een potje hebt zitten brullen. Hopelijk kun je nu vooral vooruit kijken. En super al die kilo's



@portland, hoe is het nu met je?



@badeendje, wow fijn zo'n goed gesprek!



@bo1988 dankjewel!

Heel veel sterkte Portland, relatieproblemen zijn echt kut. Vooral ook de onzekerheid hoe het gaat lopen nu. Knap dat het met eten evengoed goed gaat nu.



Guateguate, gecondoleerd.



Crazycatlady, ook veel sterkte met je opa.



Kanon, zo'n laatste dag lijkt me ook echt kut. Daar mag je echt wel even flink om huilen.



Knuffel voor iedereen die het moeilijk heeft.



Ik zit eindelijk weer in de flow! Ik heb vorige week toch besloten te stoppen met school en hoewel ik natuurlijk stevig baal dat het niet gelukt is, ben ik nu vooral heel opgelucht. Ik voel me echt beter en het weer helpt ook. Ik zie het weer een stuk zonniger in allemaal. Ook qua eten gaat het goed, ik ben nu bijna zes kilo kwijt. Wel gisteren hard gevallen, dus nu een enkel- en knieblessure. Het lopen gaat weer redelijk al, maar nog niet echt vlot. En vooral mijn enkel is behoorlijk dik. Maar dat komt ook wel weer goed.

Fijn dat het zo goed gaat Krullevaer!!!

En beterschap met je enkel.

@guateguate; fijn dat je de afgelopen 2 nachten goed hebt kunnen slapen. Beterschap voor je kindjes!



@krullevaer; fijn dat het zo goed gaat, en dat je tevreden bent met je beslissing om met school te stoppen!

vervelend dat je last hebt van enkel- en knieblessure, beterschap ermee.

@Krullevaer, beterschap met je enkel. Dat is wel weer even flink balen, maar zoals je zegt: Komt vanzelf weer goed. Of zoals mijn moeder vroeger altijd zei: Voor je een jongentje bent is het over. En je bent al flink afgevallen ook zeg, netjes!



Mijn eetlijstje van gisteren nog even:

O: Laat uit bed dus alleen 2 koppen koffie met wat druiven en aardbeien.

L: Pistolet met verschillend beleg: stukje gerookte zalm, carpaccio, olijven, feta, sla. En 2 kipdrumsticks.

T: Twee handjes nacho's met guacemole

A: Uit eten, sushi

Wat een rust hier! Iedereen al van het weer en het weekend aan het genieten?



mijn eetlijstje:

O: boterham met huttenkase, boterham met pindakaas, latte

T: 20 gram pure chocolade, notenreep

L: 2 volkoren boterhammen met 2 gebakken eieren en beetje 30 + kaas

A: volkoren spaghetti met courgette en saus van gorgonzola en creme fraiche hmmmmm

T: misschien fruit en / of yoghurt

Wat een lekker avondeten heb jij op guate, mjum!



Ik ben vanmiddag/vanavond bij een riendin geweest die herstellende is van een operatie. Lekker voor haar gekookt.



O: cappuccino

L: twee volkoren boterhammen met kipfilet

T: cappuccino en een halve sinaasappel

A: risotto met champignons, uien en pangafilet. Als toetje een mini pavlova met slagroom, mineola jam en stukjes verse sinaasappel

@Krullevaer, succes met je blessure, vervelend!



@ guate klinkt lekker je avond eten van gister!



@kanon wat lief dat je bij je vriendin ging koken, klinkt goed!



Vanochtend even op de weegschaal gestaan, 83.0 dus dat is al 600 gram tot nu toe deze week.

Hopelijk het weekend netjes eten (voor vanavond al lekker groentensoepie uit de vriezer gehaald van vorige week)

Lekker met stokbroodjes en gerookte zalm erbij mjam nu al zin in



Oja, ik word af en toe een beetje gek van water drinken. Dus heb een lekker alternatief gevonden:

1 geperste sinaasappel , 1 geperste mandarijn, 2 schijfjes verse gember erin. Aanvullen met water (in kan)

Minimaal 3/4 uurtjes laten trekken in de koelkast en je hebt echt een lekker drankje. Soort limonade maar dan gezond haha.



De gember werkt ook nog eens goed door op je spijsvertering!

Zie hier nu weer allemaal lekkere avondmaaltijden voorbijkomen.

@bo1988; gaat de goede kant op dus weer met je gewicht!



@Kanon; lief dat je voor je vriendin hebt gekookt.



Vanochtend weer lekker gezwommen, boodschapjes zijn ook weer binnen. Nu verder lekker rustig aan doen, nog wel beetje rommelen in huis + wat schoonmaken. Morgen verjaardag van een neefje.

quote:badeendje007 schreef op 14 maart 2015 @ 13:17:

Zie hier nu weer allemaal lekkere avondmaaltijden voorbijkomen.

@bo1988; gaat de goede kant op dus weer met je gewicht!



@Kanon; lief dat je voor je vriendin hebt gekookt.



Vanochtend weer lekker gezwommen, boodschapjes zijn ook weer binnen. Nu verder lekker rustig aan doen, nog wel beetje rommelen in huis + wat schoonmaken. Morgen verjaardag van een neefje.



Vooral lekker. Vond dat ik haar wel even mocht verwennen, maar ja, dan eet ik zelf natuurlijk vrolijk mee van het lekkers



@Badeendje: Trek jij gewoon baantjes als je gaat zwemmen? Lijkt mij echt heerlijk, maar heb altijd het beeld voor me van een bad vol bejaarden. En daardoor heb ik de stap nog nooit gezet...



@Bo, goed bezig zo met je gewicht!

kanon; doe idd baantjes trekken ja. Vind dat ook heerlijk om te doen. en waar ik altijd ga zwemmen, zijn er ook wel bejaarden baantjes aan het zwemmen als ik er ben, maar zwem echt niet alleen maar tussen de bejaarden, zijn ook andere jongeren die dan baantjes aan het zwemmen zijn. Bij ons dus van allerlei leeftijden van jonger tot oud die dan baantjes aan het zwemmen zijn. is in ons zwembad gewoon vrij zwemmen dan, dus niet speciaal voor baantjes zwemmen, maar gelukkig valt het met spelende kinderen tussen de zwemmers door tegenwoordig heel erg mee. Zit ook altijd lijn tussen en de zwemmers zwemmen aan de ene kant en de spelende kinderen spelen aan de andere kant. Aan de kant van de spelende kinderen is er tot 10.45 zwemles, daarna voor de spelende kinderen. Werkt prima hier.

Ha meiden,



@badeendje, heerlijk dat zwemmen! Ik vind het vaak veel gedoe, maar als ik inhet water lig vraag ik me altijd af waarom ik het niet vaker doe..



@bo1988, oeh jouw drankje klinkt lekker! Een sinaasappel heb ik niet in huis, maar wel genoeg mandarijntjes en een citroen kan er vast ook in. Ik drink eigenlijk altjjd te weinig water en teveel koffie. Dat is een gewoonte die me nog niet gelukt is te veranderen.



@kanon, nou jouw avondeten klinkt anders ook heerlijk!



Gisteren was de uitvaart en niet een hele goede eetdag. Broodjes als lunch en daarna napraten met zus en broer in een cafeetje. Maar de enige dag deze week dat het niet goed ging, dus vind het wel best. Wel maar 2x gesport deze week en allebei de keren kort. Ook dat vind ik prima voor een keertje. Had er echt de energie niet voor. Voel me nog steeds balanceren op het randje van overspannen. Gelukkig ben ik vandaag en morgen nog vrij en kan ik echt rustig aan doen. Ook heb ik het goede voornemen iedere avond om 22.00 in bed te liggen. Mocht je me dus na die tijd hier op het forum ontdekken, schop me er maar af



Eetlijstje gisteren:



O: 2 boterhammen, 1x tartex, 1 huttenkase, 1 cracker met appelstroop, latte

T: skinny latte van starbucks

L: 2 meergranen broodjes met kaas en roomboter, 1 wit broodje met kaas en roomboter, cola light

T: warme chocolademelk, met paaseitje en stukje nougat en hap slagroom

A: ovenschotel met bloemkool, zoete aardappel en kabeljauw (recept Rens Kroes, erg lekker en gezond)

T: grote hand cashewnoten en 1 tucje



Gepland eetlijstje vandaag:



O: 2 boterhammen met tartex en huttenkase, cracker met appelstroop, latte

T: fruit of smoothie van fruit

L: 2 boterhammen met mager beleg en bloemkoolsoepje

T: koffie met 20 gram chocolade

A: rode koolplaattaart met appels, geitenkaas en nootjes (recept van uit pauline's keuken, een leuke blog met heerlijke recepten)

T: bakje vruchtenyoghurt

Beweging: hardlopen met vriendin



fijne zondag allemaal

@ Kanon: Vervelend om je laatste dag te hebben gehad. Snap heel goed dat het raar is om dan weg te lopen van je werk. Ook balen van het slechte nieuws binnen de familie. Veel sterkte!



@ badeendje007: Wat fijn dat je waarschijnlijk een vast contract krijgt! Hoop voor je dat dat gebeurt



@ Krullevaer: Knap om toch die keuze te maken om te stoppen met school, ik denk dat dat je veel rust gaat geven. Ook goed om te lezen dat je lekker in de flow zit. Die enkel is balen, maar komt vast goed!



@ guateguate: Ik vind je eetlijstjes erg goed gezien de situatie! Knap dat je je daar nu toch best goed aan houdt. Hopelijk kan je het verlies van je opa snel een plekje geven.



Ik kom steeds maar niet terug in die goede flow waar ik in zat, echt balen. De situatie is nu ook gewoon vervelend, dus ik kan me er ook gewoon slecht toe zetten. Maandag woog ik 94,4 kg en dat is op zich niet slecht, want ik was in de tussentijd weer even wat aangekomen en nu weer terug op dat gewicht. Maar de eerste keer dat ik dat woog was op 20 februari, dus dat is alweer een tijdje geleden. En sinds die datum wil het dus niet lukken. Afgelopen week heb ik bovendien ook helemaal niet gesport. Ik til daar nu niet te zwaar aan gezien de situatie, maar het is wel stom dat ik niet gewoon ga. Moet nu echt m'n schouders eronder gaan zetten en weer in het goede ritme komen.



Verder gaat het wel redelijk met me. Het is nu bijna een week geleden dat ik afscheid heb genomen van m'n vriend voor de 'break' en ik heb hem tussentijds maar 2 keer gesproken, en ook heel kort. We laten elkaar nu beiden even ons eigen gang gaan. Soms vind ik dat heel vervelend, omdat ik hem mis, en op andere momenten vind ik het wel prima. Het scheelt natuurlijk dat ik nog thuis woon en dat ik wel gewoon bij m'n moeder ben en niet helemaal alleen, want dat was wel een stuk rotter geweest. M'n moeder steunt me ook en verder ben ik gewoon druk met school, stage en werk en heb ik bijna geen tijd om m'n vriend te missen. Ik hoop dat ik er in de komende weken achter kom wat mij het beste lijkt voor ons en de toekomst. Ik hoop natuurlijk dat we bij elkaar terug komen, maar ik moet wel realistisch blijven en me niet alleen laten leiden door wat ík wil. Als hij het besluit neemt om niet door te gaan, denk ik dat ik dat zal moeten accepteren. Want als we wel doorgaan, maar hij niet verandert, dan hebben we dit gedoe over een tijdje weer. En da's ook niet wat ik wil. Het is dus even afwachten hoe het de komende weken allemaal gaat.



Op school gaat het wel goed, al heb ik erg weinig motivatie voor alles.Ik houd m'n projecten en opdrachten helemaal niet goed bij, dus dat wordt waarschijnlijk stressen de komende tijd, tenzij ik deze week gewoon écht bij ga werken. Maar het is zo druk met lange dagen, veel reistijd, willen sporten, etc. Ik hoop dat het allemaal goed komt, maar meestal is dat wel zo. Ik presteer volgens mij gewoon beter onder druk Dus alles lekker op het laatste moment.



Aanstaande vrijdag ga ik voor het eerst naar de sauna! Ik vind het best spannend... Waarschijnlijk is het heerlijk, maar dat je naakt moet heeft me altijd tegengehouden. Maar ik ga het gewoon doen

@Portland, Het is niet zo gek dat je de juiste flow even niet te pakken krijgt met alles wat er op je af komt deze weken. Ik vind het al fijn om te lezen dat je aangeeft dat het verder redelijk met je gaat, want je gaat nu gewoon door een moeilijke periode. Daar kan en mag je ook gewoon af en toe best aan toegeven. Fijn inderdaad dat je bij je moeder woont en dat je van haar steun krijgt. Veel sterkte en wijsheid toegewenst!

En over de sauna: gaaf! Het is zo heerlijk als je eenmaal door je schaamte heen bent. De eerste keer je kleren uitdoen en daarna de eerste keer uit je badjas zijn even gek, maar daarna wordt het gewoon een heerlijke relaxdag. Waar ga je naar de sauna, in de omgeving ergens?



Ik ga mij zo dadelijk inschrijven bij een detacheringsbureau. Spannend, want wie weet komt er op termijn wel een leuke baan uit...!



Hierbij mijn eetlijstje van gisteren:

O: Koffie met een appel

L: Brood met een zelfgemaakte risottoburger met champignon, ui en sla

T: Roomboterkoekje

A: Spaghetti met prei, ui, ham en philadelphia roomsausje

T: Yoghurt met minneola jam

@badeendje & kanon dankje !



@guate, citroentje kan er idd ook goed bij.



@portland, leuk, sauna , lekker hoor, gewoon doen inderdaad.

Naar welke sauna ga je?



@kanon succes bij het detacheringsbureau!





Vandaag 83,1 kilo helaas niet zoals ik gehoopt had onder de 83, 82,9 ofzo dat klinkt wel leuk, maarja volgende week dan hopelijk.



Deze week weer 0,5 afgevallen , net als vorige week, netjes volgens mijn schema dus

Dag dames

Vanochtend werd ik om 6.20 verdwaasd wakker: dochter heeft doorgeslapen . Oh zo fijn, ik had ook nog 'dienst' vannacht, dus komende nacht mag ik sowieso ook slapen. Alsof die kleine meid aanvoelt dat het nu echt nodig is! En toen stond ik ook nog op de weegschaal en woog ik 82,4. 0.6 eraf deze week. Jullie hadden het waarschijnlijk al door, maar ik ben blij! Ik voel me absoluut nog op het randje balanceren, maar meer dagen zoals gisteren en vandaag en dan ga ik me vast beter voelen. Heb sporten gisteren wel afgezegd en mijn vruchtenyoghurt ingeruild voor chocoladevla, was even nodig



@Portland, ach, het is ook echt even een hele moeilijke tijd voor je! De onzekerheid en daarmee ook de afhnkelijkheid van de gevoelens van je vriend, die je op dit moment door zo weinig contact ook niet in kunt schatten. Echt overleven even. Zo logisch dat je je dieetplannen en sporten nu even laat zitten. Dat kost ook extra energie en inspanning. ik herken het heel goed. De afgelopen jaren zijn er voor mij ook hele moeilijke momenten geweest (waaronder overspannen) waarbij ik het gezond eten volledig heb losgelaten. Niet erg, maar achteraf wel jammer. Wat mij helpt om het weer op te pakken als het even niet lukt: niet je kop in het zand steken, dus wel de eetmeter bijhouden (in jouw geval punten) en een paar keer per week wel op de weegschaal staan. Ik word dan zo met mijn eigen gedrag geconfronteerd, dat ik het niet helemaal uit de hand laat lopen.

Sporten heb ik deze week ook twee keer afgezegd. Twee keer ben ik wel gegaan. Als het niet lekker met me gaat, moet sporten niet een hele grote verplichting zijn, maar wel een fijne uitlaatklep. Ik merk dat ik nog meer down word als ik te weinig beweeg.

Wat wil jij? Wil je het even loslaten of eigenlijk oppakken en lukt het niet?

Sauna, heel goed plan! Weet niet of je je het kan veroorloven, mar ik zou er gelijk een lekkere massage bijboeken. Echt even jezelf verwennen! As zaterdg ga ik ook met een groepje vriendinnen, we blijven zelfs een nachtje slapen. Lekker meteen vanuit de sauna in mijn bedje rollen en slapen! Heerlijk.



@bo1988, goed bezig hoor! Volgende week voorbij de 12 kilo



@kanon, spannend een detacheringsbureau. Succes!



Mijn eetlijstje:

O: 2 boterhammen met tartex en huttenkase, cracker met pindakaas en latte

T: 20 gram extra pure chocolade

L: meergranen triangel met veldsla, hummus, geitenkaas en honing-mosterddressing

T: 20 gram pure chocolade

A: kabeljauw uit de oven, veel aardappelkroketjes en worteltjes

T: 150 ml vruchtenyoghurt doen we maar niet meer...

Beweging: uurtje sportschool (lesje van zaterdag inhalen)

Het gesprek ging goed, ik wordt opgenomen in het bestand. Het salaris is alleen een heel stuk lager dan ik nu heb/had (bijna 1/3 lager! p/u) en niet onderhandelbaar. Dat was even slikken, maar beter werken voor minder geld dan niet werken!



@Allemaal, zijn jullie allemaal dit jaar begonnen met lijnen, of sommigen al in 2014? Ik heb eigenlijk geen idee, en ik ben wel nieuwsgierig als ik kijk naar de tabel en hoeveel iedereen al afgevallen is. Voor anderen die ook nieuwsgierig zijn, ik ben 8 januari gestart.



Mijn eetlijstje van vandaag:



O: Kop koffie en een appel in de auto

L: Groooote kom verse tomatensoep met vermicelli, groente en balletjes

T: Mandarijn

A: Spaghetti met saus van uien, paprika, tomaat, bloem en rundergehakt.

T: Schaaltje yoghurt of een halve gevulde koek (ik twijfel nog even tussen verstandig of erg lekker)

Ik ben al in 2014 begonnen met afgevallen.



Ben deze week gelijk gebleven.

@kanon Top dat je gesprek goed ging! Salaris is dan wel een beetje jammer.



Ik ben op 13 december begonnen. Misschien is het leuk om de startdatum ook in de tabel op te nemen? Ik zou alleen niet weten hoe. Ben al blij dat ik weet hoe ik de tabel aan kan passen