Lijf & Lijn
alle pijlers
-30 kg in 2015
woensdag 7 januari 2015 om 18:13
Hierbij ons nieuwe topic met tabel
NaamLengteStartgewichtStartdatumStreefgewichtDeze weekHuidig gewichtTotaal afgevallenDatum aanpassing tabelGuateguate1.689313-12-201468-0.482,0-1103-04-2015Crazycatlady1.719228-12-201475-0.587,4-4,630-3-2015Krullevaer1.5984.201-01-201555-0.576.1-8.105-05-2015Badeendje0071.5797.97-04-201460-0.585.9-12.019-05-2015Portland1,69101,105-01-201572-0,792,4-8,713-05-2015Kanon1.7491.908-01-201579-0.580.4-11.522-5-2015Nijdal1.769415-12-1475-0,875,8-18,21-5-2015bo19881.55951-11-201470-0.679.5-15.530-6-2015abracadabra1.5779,801-11-201460-0,665,1-14,717-03-2015PLL71.7488.901-04-2015650.488.50.407-04-2015flatverkopen1.649711-04-201567-0.088.0-9,013-06-2015
NaamLengteStartgewichtStartdatumStreefgewichtDeze weekHuidig gewichtTotaal afgevallenDatum aanpassing tabelGuateguate1.689313-12-201468-0.482,0-1103-04-2015Crazycatlady1.719228-12-201475-0.587,4-4,630-3-2015Krullevaer1.5984.201-01-201555-0.576.1-8.105-05-2015Badeendje0071.5797.97-04-201460-0.585.9-12.019-05-2015Portland1,69101,105-01-201572-0,792,4-8,713-05-2015Kanon1.7491.908-01-201579-0.580.4-11.522-5-2015Nijdal1.769415-12-1475-0,875,8-18,21-5-2015bo19881.55951-11-201470-0.679.5-15.530-6-2015abracadabra1.5779,801-11-201460-0,665,1-14,717-03-2015PLL71.7488.901-04-2015650.488.50.407-04-2015flatverkopen1.649711-04-201567-0.088.0-9,013-06-2015
zondag 12 april 2015 om 18:45
zo rustig hier zeg. Iedereen genoten van het weekend? Hier weekend goed doorgekomen. Eten ging prima en ook met de beweging zit het wel goed. Gisteren weer eens lekker gezwommen, na paar weken niet te zijn geweest doordat er andere dingen tussendoor kwamen. En vanmiddag lekker ruim een uur gewandeld met tussenstop op een terrasje, alleen wat gedronken daar. Morgen weer aan het werk en wegen eens kijken wat het resultaat is op de weegschaal.
maandag 13 april 2015 om 10:34
Ik ben terug! Het roer gaat vanaf vandaag weer helemaal om. Ga weer streng punten tellen, want anders loopt het uit de hand. Qua sporten kom ik ook wel weer op het goede pad. Door m'n tweede trainingsschema (die totaaaaaal niet beviel), ben ik de afgelopen weken amper naar de sportschool geweest, alleen maar voor bodypump op maandagavond en voor af en toe wat cardio in de fitnesszaal. Lag ook wel een beetje aan de situatie met m'n vriend, maar toch. Nu het tussen ons weer heel goed gaat nu, wordt het echt tijd om de draad op te pakken. En ik krijg op de sportschool weer een nieuw trainingsschema, die gewoon lijkt op m'n eerste. Een basisschema zegmaar, ik hou niet van al die rare dingen die ik moest doen. Ik wil me gewoon in het zweet werken, maar dan wel op een manier waarop ik er plezier in heb en dat had ik niet meer met dat tweede schema. Dus nu in overleg met de begeleider gewoon een basisschema, ook prima.
Gewicht was vanmorgen 95,7 kg, valt me mee! Sinds 20 februari (ja zo lang gooi ik er al een beetje met de pet naar) ben ik dus 'maar' 1,3 kg aangekomen, want het laagste dit jaar was 94,4. Nu dus hop, weer aan de slag en zorgen dat die kilo's eraf gaan. Ik ben gemotiveerd en ik hoop dat ik dat ook blijf!
Vanmorgen ben ik begonnen met een heerlijk havermoutontbijtje met banaan en pindakaas Ik gebruik sinds kort Instagram en daar kom je best veel inspiratie tegen! Met al die hashtags waarop je kan zoeken enzo, dus dat is best leuk! 't Was ook heel erg lekker
Gewicht was vanmorgen 95,7 kg, valt me mee! Sinds 20 februari (ja zo lang gooi ik er al een beetje met de pet naar) ben ik dus 'maar' 1,3 kg aangekomen, want het laagste dit jaar was 94,4. Nu dus hop, weer aan de slag en zorgen dat die kilo's eraf gaan. Ik ben gemotiveerd en ik hoop dat ik dat ook blijf!
Vanmorgen ben ik begonnen met een heerlijk havermoutontbijtje met banaan en pindakaas Ik gebruik sinds kort Instagram en daar kom je best veel inspiratie tegen! Met al die hashtags waarop je kan zoeken enzo, dus dat is best leuk! 't Was ook heel erg lekker
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
maandag 13 april 2015 om 13:37
Hee meiden!
Ik had weer een lekker druk weekend, maar precies nog wat tijd kunnen vinden om gister lekker in het zonnetje te lunchen
Ik heb het de hele week weer vreselijk druk gehad en dus wéér geen tijd gehad om te sporten en dat begin ik wel te merken aan mezelf, voel me een beetje energieloos enzo. Toch maar eens kijken of ik het sporten weer een beetje in mijn ritme kan inpassen. Ik moet morgen en overmorgen een dorp verderop zijn voor een vergadering dus ik denk dat ik morgen heen lekker ga hardlopen en dan met een vriendinnetje mee terug rijd. En dan doe ik dat woensdag ook en donderdag maar weer eens in de sportschool kijken of ze al eens klaar zijn met die vreselijke verbouwing zodat we in iedergeval weer alle toestellen kunnen gebruiken
@ portland fijn dat het weer beter gaat!! We gaan er weer volle bak tegenaan!
Ik ben inderdaad ook druk 'gezonde' mensen aan het volgen op instagram. Ik heb ook de guides van Kayla Itsines pas gedownload en ben me vooral aan het verdiepen in haar sportroutine waar je in 12 weken veel resultaat zou moeten boeken. Ben benieuwd en ga het zeker proberen, maar eerst even goed inlezen op insta post ze regelmatig tips en voortgangfoto's van anderen.
Ik had weer een lekker druk weekend, maar precies nog wat tijd kunnen vinden om gister lekker in het zonnetje te lunchen
Ik heb het de hele week weer vreselijk druk gehad en dus wéér geen tijd gehad om te sporten en dat begin ik wel te merken aan mezelf, voel me een beetje energieloos enzo. Toch maar eens kijken of ik het sporten weer een beetje in mijn ritme kan inpassen. Ik moet morgen en overmorgen een dorp verderop zijn voor een vergadering dus ik denk dat ik morgen heen lekker ga hardlopen en dan met een vriendinnetje mee terug rijd. En dan doe ik dat woensdag ook en donderdag maar weer eens in de sportschool kijken of ze al eens klaar zijn met die vreselijke verbouwing zodat we in iedergeval weer alle toestellen kunnen gebruiken
@ portland fijn dat het weer beter gaat!! We gaan er weer volle bak tegenaan!
Ik ben inderdaad ook druk 'gezonde' mensen aan het volgen op instagram. Ik heb ook de guides van Kayla Itsines pas gedownload en ben me vooral aan het verdiepen in haar sportroutine waar je in 12 weken veel resultaat zou moeten boeken. Ben benieuwd en ga het zeker proberen, maar eerst even goed inlezen op insta post ze regelmatig tips en voortgangfoto's van anderen.
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
maandag 13 april 2015 om 20:22
@Portland: Welkom terug en succes met de draad weer oppakken
Heerlijk hè, die zomer die er weer aankomt. Dit weer is echt genieten! Donderdag en vrijdag heerlijk in de zon gelegen, zaterdag een gezellige en overheerlijke high tea gehad (waarvan we zondag nog extra konden smullen, zoveel was het!) en gisteren buiten gerommeld en het huis weer eens lekker laten doorluchten. Ben gelijk alles aan het opruimen en schoonmaken, het zullen de lentekriebels wel zijn
Dit is waarschijnlijk mijn laatste werkloze week dus vandaag maar extra van die vrijheid genoten door een lange wandeling te maken. Vind het wel een gek idee dat ik volgende week waarschijnlijk weer op kantoor zit!
Heerlijk hè, die zomer die er weer aankomt. Dit weer is echt genieten! Donderdag en vrijdag heerlijk in de zon gelegen, zaterdag een gezellige en overheerlijke high tea gehad (waarvan we zondag nog extra konden smullen, zoveel was het!) en gisteren buiten gerommeld en het huis weer eens lekker laten doorluchten. Ben gelijk alles aan het opruimen en schoonmaken, het zullen de lentekriebels wel zijn
Dit is waarschijnlijk mijn laatste werkloze week dus vandaag maar extra van die vrijheid genoten door een lange wandeling te maken. Vind het wel een gek idee dat ik volgende week waarschijnlijk weer op kantoor zit!
maandag 13 april 2015 om 21:58
@ Crazycatlady: Goede voornemens allemaal weer zie ik! Een verbouwing op je sportschool is wel vervelend zeg. Hopelijk is dat snel klaar, lijkt me irritant om tussen de bouwvakkers te lopen terwijl je lekker wilt sporten.
Met Instagram is het inderdaad superleuk om die 'health' dingen te volgen. Ik kijk vooral op #weightloss en #weightwatchers en dan zie ik een hoop lekkere dingen voorbij komen! Handig als ik weer eens niet weet wat ik wil lunchen ofzo, haha.
@ Kanon: Klinkt als een paar heerlijke dagen. Nog even genieten voor je weer aan het werk kan! Al is dat natuurlijk ook weer hartstikke fijn
Ik heb ondanks alles al m'n tentamens gehaald! Met twee keer een 6.0 en één keer een 6.9 weliswaar, maar voldoende is voldoende. Voor een project heb ik een 7.4 gehaald. Dus eigenlijk gaat alles nog goed op schema. Nog even doorzetten en dan ben ik over 2,5 hopelijk afgestudeerd
Vanmiddag ben ik voor 't eerst naar de zonnebank geweest. Ik heb echt een bleke huid, ook al heb ik gewoon donkerblond haar en groene ogen. Ben geen redhead met sproetjes ofzo, maar ik lijk soms wel zo licht! Er is gemeten dat ik huidtype 2.1 heb, en er werd verteld dat 2.5 gemiddeld is, dus daar zit ik dan inderdaad net iets onder. Vanmiddag 12 minuten gelegen en ik ga woensdag en vrijdag weer omdat de eerste keren vaker achter elkaar moeten zodat het pigment kan wennen. Ben benieuwd of ik er wat 'gezonder' uit ga zien.
Verder heb ik vanavond weer lekker gebodypumpt, deels de nieuwe release, was weer heerlijk! Jullie merken het vast al, ik voel me weer stukken beter en heb er zin in! Weg met die kilo's! Om het af te maken ook nog maar eens een eetlijstje:
10.00: havermoutpap met pindakaas en banaan
13.30: meergranenboterham met dun laagje kruidenkaas en kipfilet, knäckebröd met aardbeien, 2 augurken met kipfilet, sinaasappel
15.00: 90 gram vanilleyoghurt met vruchtenmuesli, cappuccino
18.00: gekookte aardappelen, witlof met feta eroverheen gebrokkeld, magere gehaktbal, 90 gram vanilleyoghurt met cruesli en aardbeien
21.30: 150 gram magere kwark met vruchtenmuesli en aardbeien
Met Instagram is het inderdaad superleuk om die 'health' dingen te volgen. Ik kijk vooral op #weightloss en #weightwatchers en dan zie ik een hoop lekkere dingen voorbij komen! Handig als ik weer eens niet weet wat ik wil lunchen ofzo, haha.
@ Kanon: Klinkt als een paar heerlijke dagen. Nog even genieten voor je weer aan het werk kan! Al is dat natuurlijk ook weer hartstikke fijn
Ik heb ondanks alles al m'n tentamens gehaald! Met twee keer een 6.0 en één keer een 6.9 weliswaar, maar voldoende is voldoende. Voor een project heb ik een 7.4 gehaald. Dus eigenlijk gaat alles nog goed op schema. Nog even doorzetten en dan ben ik over 2,5 hopelijk afgestudeerd
Vanmiddag ben ik voor 't eerst naar de zonnebank geweest. Ik heb echt een bleke huid, ook al heb ik gewoon donkerblond haar en groene ogen. Ben geen redhead met sproetjes ofzo, maar ik lijk soms wel zo licht! Er is gemeten dat ik huidtype 2.1 heb, en er werd verteld dat 2.5 gemiddeld is, dus daar zit ik dan inderdaad net iets onder. Vanmiddag 12 minuten gelegen en ik ga woensdag en vrijdag weer omdat de eerste keren vaker achter elkaar moeten zodat het pigment kan wennen. Ben benieuwd of ik er wat 'gezonder' uit ga zien.
Verder heb ik vanavond weer lekker gebodypumpt, deels de nieuwe release, was weer heerlijk! Jullie merken het vast al, ik voel me weer stukken beter en heb er zin in! Weg met die kilo's! Om het af te maken ook nog maar eens een eetlijstje:
10.00: havermoutpap met pindakaas en banaan
13.30: meergranenboterham met dun laagje kruidenkaas en kipfilet, knäckebröd met aardbeien, 2 augurken met kipfilet, sinaasappel
15.00: 90 gram vanilleyoghurt met vruchtenmuesli, cappuccino
18.00: gekookte aardappelen, witlof met feta eroverheen gebrokkeld, magere gehaktbal, 90 gram vanilleyoghurt met cruesli en aardbeien
21.30: 150 gram magere kwark met vruchtenmuesli en aardbeien
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
dinsdag 14 april 2015 om 07:41
@portland; goed dat je weer terug bent! en fijn dat je je tentamens hebt gehaald!
@crazycatlady; hopelijk is die verbouwing in de sportschool snel klaar, is vervelend als je tussen de verbouwingen door moet sporten.
@kanon; klinkt als een goed weekend. En is zeker lekker dat het nu weer beter weer is/wordt.
Hier gaat het prima. Gisteren gewogen en gelijk gebleven ten opzichte van 2 weken terug. Met pasen wel meer gegeten en daarna weer snel goed opgelet. Resultaat dus gelijk gebleven, was leuker geweest als ik wat was afgevallen, maar is beter dan aankomen.
@crazycatlady; hopelijk is die verbouwing in de sportschool snel klaar, is vervelend als je tussen de verbouwingen door moet sporten.
@kanon; klinkt als een goed weekend. En is zeker lekker dat het nu weer beter weer is/wordt.
Hier gaat het prima. Gisteren gewogen en gelijk gebleven ten opzichte van 2 weken terug. Met pasen wel meer gegeten en daarna weer snel goed opgelet. Resultaat dus gelijk gebleven, was leuker geweest als ik wat was afgevallen, maar is beter dan aankomen.
dinsdag 14 april 2015 om 10:13
@ badeendje007: Jammer dat je niet bent afgevallen, maar gelukkig ook niet aangekomen.
Ik begin me trouwens sterk af te vragen waar appelflap2015 is! Ze schreef altijd actief mee maar in haar profiel zie ik dat ze op 5 maart voor het laatst berichten heeft geplaatst. Appelflapje waar ben je?
Ik begin me trouwens sterk af te vragen waar appelflap2015 is! Ze schreef altijd actief mee maar in haar profiel zie ik dat ze op 5 maart voor het laatst berichten heeft geplaatst. Appelflapje waar ben je?
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
dinsdag 14 april 2015 om 10:53
quote:badeendje007 schreef op 14 april 2015 @ 07:41:
@crazycatlady; hopelijk is die verbouwing in de sportschool snel klaar, is vervelend als je tussen de verbouwingen door moet sporten.
Ik hoop het ook, nu is het steeds een verrassing waar de toestellen die ik meestal gebruik deze keer staan.
Jammer dat je niets bent afgevallen deze week! Ik sta ook al 2 weken stil maar daar hoop ik vandaag verandering in te brengen door eindelijk het sporten weer op te pakken. Ik ga lekker op de skeelers naar mijn vergadering vanavond. Terug kan ik dan nog kijken of ik met iemand mee terug rijd of toch weer de skeelers pak. Maar vind dat nooit zo leuk in het donker over een afgelegen fietspaadje
@crazycatlady; hopelijk is die verbouwing in de sportschool snel klaar, is vervelend als je tussen de verbouwingen door moet sporten.
Ik hoop het ook, nu is het steeds een verrassing waar de toestellen die ik meestal gebruik deze keer staan.
Jammer dat je niets bent afgevallen deze week! Ik sta ook al 2 weken stil maar daar hoop ik vandaag verandering in te brengen door eindelijk het sporten weer op te pakken. Ik ga lekker op de skeelers naar mijn vergadering vanavond. Terug kan ik dan nog kijken of ik met iemand mee terug rijd of toch weer de skeelers pak. Maar vind dat nooit zo leuk in het donker over een afgelegen fietspaadje
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
dinsdag 14 april 2015 om 10:53
quote:Portland schreef op 14 april 2015 @ 10:13:
@ badeendje007: Jammer dat je niet bent afgevallen, maar gelukkig ook niet aangekomen.
Ik begin me trouwens sterk af te vragen waar appelflap2015 is! Ze schreef altijd actief mee maar in haar profiel zie ik dat ze op 5 maart voor het laatst berichten heeft geplaatst. Appelflapje waar ben je? Inderdaad ja, Appelflapjeeeeeeeeeeee?
@ badeendje007: Jammer dat je niet bent afgevallen, maar gelukkig ook niet aangekomen.
Ik begin me trouwens sterk af te vragen waar appelflap2015 is! Ze schreef altijd actief mee maar in haar profiel zie ik dat ze op 5 maart voor het laatst berichten heeft geplaatst. Appelflapje waar ben je? Inderdaad ja, Appelflapjeeeeeeeeeeee?
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
dinsdag 14 april 2015 om 19:49
Zo, ik ben kapot!
Ik had vandaag weer een lenteschoonmaak bui en heb de schuur onder handen genomen. Alles er uit gehaald, schoongemaakt, tegels erin gelegd, nieuwe planken/werkbank gemaakt, alles er weer ingesjouwd en toen nog met alle zakken vuil naar de vuilstort. Geen sport, toch een workout! Krijg nu al spierpijn en mijn rug is ook flink stijf, dus dat beloofd wat morgen
Ik had vandaag weer een lenteschoonmaak bui en heb de schuur onder handen genomen. Alles er uit gehaald, schoongemaakt, tegels erin gelegd, nieuwe planken/werkbank gemaakt, alles er weer ingesjouwd en toen nog met alle zakken vuil naar de vuilstort. Geen sport, toch een workout! Krijg nu al spierpijn en mijn rug is ook flink stijf, dus dat beloofd wat morgen
dinsdag 14 april 2015 om 20:49
@ Kanon: Lekker bezig! Ik moet ook nog steeds een lenteschoonmaak doen in m'n kamer maar ik heb er écht geen zin in
Ik heb vandaag weer een goede dag gehad! En ik stik echt van de spierpijn door gisteren, vooral m'n bovenbenen waardoor ik gewoon moeite heb om de trap op of af te komen
Eetlijstje van vandaag:
9.00: mug cake met havermout, ei, appel en kaneel
10.00: cappuccino
12.30: meergranenboterham met dun laagje kruidenkaas en kipfilet, knäckebröd met aardbeien, knäckebröd met appelstroop, kleine salade van komkommer, tomaat en feta
15.00: 1½ sinaasappel
17.00: 20 gram Tokio mix
18.00: Toscaanse aardappeltjes, gegrilde kipfilet met ketchup, salade met komkommer, tomaat, paprika en maïs, bakje Optimel karamelvla
20.30: Leev haver & stroop koek
Ik heb vandaag weer een goede dag gehad! En ik stik echt van de spierpijn door gisteren, vooral m'n bovenbenen waardoor ik gewoon moeite heb om de trap op of af te komen
Eetlijstje van vandaag:
9.00: mug cake met havermout, ei, appel en kaneel
10.00: cappuccino
12.30: meergranenboterham met dun laagje kruidenkaas en kipfilet, knäckebröd met aardbeien, knäckebröd met appelstroop, kleine salade van komkommer, tomaat en feta
15.00: 1½ sinaasappel
17.00: 20 gram Tokio mix
18.00: Toscaanse aardappeltjes, gegrilde kipfilet met ketchup, salade met komkommer, tomaat, paprika en maïs, bakje Optimel karamelvla
20.30: Leev haver & stroop koek
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
woensdag 15 april 2015 om 08:23
Zo ik leef weer een beetje, sorry voor de afwezigheid, ik ben na pasen wat aangekomen en in die week erna weer alles eraf gekregen en afgelopen week er weer aan gegeten. pfff lekker bezig.
Wel gesport etc, maar t ging niet echt lekker, last van mijn lichaam.
Gister ging het ineens weer super, en vannochtend stond er weer 81,7 op de weegschaal.
Baal er een beetje van maarja, het goede eten maar weer oppakken!
Ik lees dat het bij de meeste ook wel lekker gaat ! Mooi!
Wel gesport etc, maar t ging niet echt lekker, last van mijn lichaam.
Gister ging het ineens weer super, en vannochtend stond er weer 81,7 op de weegschaal.
Baal er een beetje van maarja, het goede eten maar weer oppakken!
Ik lees dat het bij de meeste ook wel lekker gaat ! Mooi!
woensdag 15 april 2015 om 16:38
@kanon; goed en lekker actief bezig geweest dus! Lenteschoonmaak moet ik ook nog aan beginnen is er nog niet van gekomen, tot nu toe vooral goed in het uitstellen ervan
@portland; goed bezig zo te lezen!
@bo; goed dat je er weer bent, alleen wel jammer dat je het goede ritme nog niet echt te pakken hebt, hopelijk zit je snel weer in het goede ritme.
Wel moeten werken vandaag, maar in de pauzes lekker buiten gezeten, en onderweg naar huis op de fiets ook weer lekker van het zonnetje genoten. Zometeen maar weer nog eventjes van de zon genieten nu het kan.
Morgen vertrek ik voor paar dagen naar Londen, dus lijntechnisch waarschijnlijk wat mindere dagen. maar moet kunnen en ga er vooral lekker genieten. heb er in ieder geval zin in. Koffer staat al klaar, alleen straks nog wat laatste dingen bij elkaar pakken.
@portland; goed bezig zo te lezen!
@bo; goed dat je er weer bent, alleen wel jammer dat je het goede ritme nog niet echt te pakken hebt, hopelijk zit je snel weer in het goede ritme.
Wel moeten werken vandaag, maar in de pauzes lekker buiten gezeten, en onderweg naar huis op de fiets ook weer lekker van het zonnetje genoten. Zometeen maar weer nog eventjes van de zon genieten nu het kan.
Morgen vertrek ik voor paar dagen naar Londen, dus lijntechnisch waarschijnlijk wat mindere dagen. maar moet kunnen en ga er vooral lekker genieten. heb er in ieder geval zin in. Koffer staat al klaar, alleen straks nog wat laatste dingen bij elkaar pakken.
woensdag 15 april 2015 om 20:10
@ bo1988: Jammer dat het ff wat minder ging, maar dat pak je wel weer op. 81,7 is hartstikke goed toch? In de tabel heb je voor het laatst 82 geplaatst dus dan ben je gewoon afgevallen!
@ badeendje007: Wat leuk, naar Londen! Inderdaad gewoon lekker genieten hoor. Wie weet loop je het er in de stad gelijk allemaal alweer af, en zo niet dan komt dat volgende week wel weer
Hier weer helemaal in het ritme. Vanmorgen lekker gesport samen met m'n moeder, was om 11.00 uur alweer terug. Lekker in de tuin gezeten en geluncht en daarna weer naar de zonnebank (was bijna niet nodig vandaag haha). Ging weer goed, nu helaas wat warmtebultjes in m'n hals! Dus even aankijken of dat snel wegtrekt, anders is de zonnebank misschien een beetje te heftig.
M'n eetlijstje van vandaag:
9.00: havermoutpannenkoek met banaanplakjes en agavesiroop
11.30: peer, cappuccino
13.00: meergranenboterham ½ met krabsalade ½ met kipfilet, volkoren knäckebröd met cottagecheese/jam, volkoren knäckebröd met cottagecheese/peper/cherrytomaatjes, halve grapefruit
15.00: halve grapefruit, komkommer, Snack a Jacks karamel
18.00: gekookte aardappelen, worteltjes, zalmfilet met vissaus, bakje Optimel karamelvla
Nog steeds 6 punten over, dus straks nog lekker wat yoghurt met muesli
@ badeendje007: Wat leuk, naar Londen! Inderdaad gewoon lekker genieten hoor. Wie weet loop je het er in de stad gelijk allemaal alweer af, en zo niet dan komt dat volgende week wel weer
Hier weer helemaal in het ritme. Vanmorgen lekker gesport samen met m'n moeder, was om 11.00 uur alweer terug. Lekker in de tuin gezeten en geluncht en daarna weer naar de zonnebank (was bijna niet nodig vandaag haha). Ging weer goed, nu helaas wat warmtebultjes in m'n hals! Dus even aankijken of dat snel wegtrekt, anders is de zonnebank misschien een beetje te heftig.
M'n eetlijstje van vandaag:
9.00: havermoutpannenkoek met banaanplakjes en agavesiroop
11.30: peer, cappuccino
13.00: meergranenboterham ½ met krabsalade ½ met kipfilet, volkoren knäckebröd met cottagecheese/jam, volkoren knäckebröd met cottagecheese/peper/cherrytomaatjes, halve grapefruit
15.00: halve grapefruit, komkommer, Snack a Jacks karamel
18.00: gekookte aardappelen, worteltjes, zalmfilet met vissaus, bakje Optimel karamelvla
Nog steeds 6 punten over, dus straks nog lekker wat yoghurt met muesli
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
donderdag 16 april 2015 om 12:24
Jeeej het is gelukt, ben gisteravond heerlijk 6,5 km naar huis gelopen. kleine 50 minuten over gedaan. Wil ik mijn 10km over 2 maanden in 70 minuten lopen, dan moet het in 40 lukken, dus nog wat werk aan de winkel
Met eten gaat het ook weer goed gelukkig! Hoop op goed nieuws op de weegschaal maandag
Vanavond ga ik lekker bij mijn moeder eten en speel met het idee om daar maar weer lekker in het zonnetje op de skeelers heen te gaan en dus ook weer terug.. Zo is sporten wel lekker makkelijk in te bouwen .
Met eten gaat het ook weer goed gelukkig! Hoop op goed nieuws op de weegschaal maandag
Vanavond ga ik lekker bij mijn moeder eten en speel met het idee om daar maar weer lekker in het zonnetje op de skeelers heen te gaan en dus ook weer terug.. Zo is sporten wel lekker makkelijk in te bouwen .
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
donderdag 16 april 2015 om 21:59
Lekker bezig Crazycatlady! Zo is het inderdaad niet moeilijk vol te houden
Hier alles prima, morgen ook weer lekker sporten en heb dan ook m'n weegmoment op de sportschool. Weet wel zeker dat ik ben aangekomen maar ik doe het wegen toch, zodat ik nu na 6 weken hopelijk wel weer een mooi resultaat heb.
Eetlijstje:
8.30: havermoutpap met Nutella
13.00: 2 knäckebröd met zuivelspread bieslook, 1 meergranenboterham met appelstroop, Optimel vanilleyoghurt met vruchtenmuesli, komkommer en cherrytomaatjes en een banaan
16.30: Snack a Jack karamel, stukjes mango
18.00: witte rijst, kip met groenten in Chicken Tonight kerriesaus, cassavekroepoek, chocolademousse
21.00: verse muntthee, Special K met amandelmelk, sinaasappel
Hier alles prima, morgen ook weer lekker sporten en heb dan ook m'n weegmoment op de sportschool. Weet wel zeker dat ik ben aangekomen maar ik doe het wegen toch, zodat ik nu na 6 weken hopelijk wel weer een mooi resultaat heb.
Eetlijstje:
8.30: havermoutpap met Nutella
13.00: 2 knäckebröd met zuivelspread bieslook, 1 meergranenboterham met appelstroop, Optimel vanilleyoghurt met vruchtenmuesli, komkommer en cherrytomaatjes en een banaan
16.30: Snack a Jack karamel, stukjes mango
18.00: witte rijst, kip met groenten in Chicken Tonight kerriesaus, cassavekroepoek, chocolademousse
21.00: verse muntthee, Special K met amandelmelk, sinaasappel
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
vrijdag 17 april 2015 om 09:56
Ha meiden!!
Ook ik kom weer even kijken! Leuk dat er weer zo actief geschreven wordt e goed bezig allen! Ik begin weer een beetje in de goede flow te komen. Het is echt pittig met werken en 2 ukkies. Ik voel me constant op het randje van overbelast / overspannen wankelen, maar probeer daarin wel echt goed voor mezelf te zorgen. Op tijd naar bed, niet te hoge eisen aan huishouden of sociaal leven en tot vorige week ook niet teveel aandacht aan sport of eten. Maar deze week de conclusie getrokken dat ik me niet beter ga voelen door te stoppen met sporten en me vol te proppen met zoet en vet Dus weer beter aan het opletten en weer wat meer aan het sporten. Qua gewicht ben ik gelijk gebleven, fijn natuurlijk, maar vanaf nu gaat er weer af! Heel actief meeschrijven kan ik gewoon niet waarmaken, maar ik lees mee, zwaai af e toe en blijf graag in de tabel!
@portland, wat super fijn dat je weer zo happy bent met je vriend!!
Ook ik kom weer even kijken! Leuk dat er weer zo actief geschreven wordt e goed bezig allen! Ik begin weer een beetje in de goede flow te komen. Het is echt pittig met werken en 2 ukkies. Ik voel me constant op het randje van overbelast / overspannen wankelen, maar probeer daarin wel echt goed voor mezelf te zorgen. Op tijd naar bed, niet te hoge eisen aan huishouden of sociaal leven en tot vorige week ook niet teveel aandacht aan sport of eten. Maar deze week de conclusie getrokken dat ik me niet beter ga voelen door te stoppen met sporten en me vol te proppen met zoet en vet Dus weer beter aan het opletten en weer wat meer aan het sporten. Qua gewicht ben ik gelijk gebleven, fijn natuurlijk, maar vanaf nu gaat er weer af! Heel actief meeschrijven kan ik gewoon niet waarmaken, maar ik lees mee, zwaai af e toe en blijf graag in de tabel!
@portland, wat super fijn dat je weer zo happy bent met je vriend!!
zondag 19 april 2015 om 09:59
Goedemorgen dames! Ik merk dat ik de flow een beetje aan het kwijtraken ben. Steeds meer zin om te snoepen, bier of wijn te drinken en vet te eten. De meeste dagen doe ik dat keurig niet, maar als ik dan een dag slechter eet dan schrijf ik ineens ook de hele dag af terwijl ik mij eerder dan gewoon de rest van de dag wel aan mijn eetpatroon kon houden. Gisteren is hiervan een voorbeeld: Super toffe workshopdag bruidsfotografie gedaan (was echt zooooo leuk!) en daarbij 's ochtends een stroopwafel op. Bij de lunch 0,5 boterham met dikke laag filet americain, 0,5 boterham met een flinkelaag zalmsalade, 1 met een flinke laag brie met honing en een wit broodje met een kroket. Behoorlijk veel voor mijn doen, en ook nog eens met niet erg gezond beleg.
Als we dan na de fotoos met het bruidspaar op een terras belanden kan dat witbiertje en die bitterbal er ook wel vanaf, want hé, de rest van de dag was ook al niet top. En later op die verjaardag kan ik best een saucijzenbroodje eten en stukjes kaas, salami, stokbroodjes met allerlei smeersels. En dan 's avonds in bed ook nog een handje ongezouten nootjes.
En vandaag baal ik dan weer van mezelf, maar toch ga ik straks op op visite weer die hele lekkere hazelnoottaart van B uit D eten want die kan ik echt niet laten staan.
Bah, heb er echt de balen van dat ik zo geobserdeerd raak door wat ik wel en niet kan eten en welke invloed dat direct heeft op mijn gewicht. Ik merk ook dat hoe dichter ik bij mijn streefgewicht kom, hoe minder gemotiveerd ik raak. Een beetje met het idee: maar het gewicht dat ik nu heb, dat heb ik al járen niet gehad dus dat is ook al een hele prestatie! Ofwel, ik moet de motivatie weer een beetje terugkrijgen. Maar ik heb wel een supergave en leerzame dag gehad, bruidsfotografie blijkt echt mijn ding te zijn, weet ik dat ook weer
Als we dan na de fotoos met het bruidspaar op een terras belanden kan dat witbiertje en die bitterbal er ook wel vanaf, want hé, de rest van de dag was ook al niet top. En later op die verjaardag kan ik best een saucijzenbroodje eten en stukjes kaas, salami, stokbroodjes met allerlei smeersels. En dan 's avonds in bed ook nog een handje ongezouten nootjes.
En vandaag baal ik dan weer van mezelf, maar toch ga ik straks op op visite weer die hele lekkere hazelnoottaart van B uit D eten want die kan ik echt niet laten staan.
Bah, heb er echt de balen van dat ik zo geobserdeerd raak door wat ik wel en niet kan eten en welke invloed dat direct heeft op mijn gewicht. Ik merk ook dat hoe dichter ik bij mijn streefgewicht kom, hoe minder gemotiveerd ik raak. Een beetje met het idee: maar het gewicht dat ik nu heb, dat heb ik al járen niet gehad dus dat is ook al een hele prestatie! Ofwel, ik moet de motivatie weer een beetje terugkrijgen. Maar ik heb wel een supergave en leerzame dag gehad, bruidsfotografie blijkt echt mijn ding te zijn, weet ik dat ook weer
zondag 19 april 2015 om 15:20
Hee meiden!
Goed om te lezen dat ik niet de enige ben die af en toe een dopje heeft deze week is het goed gegaan, heb totaal een km of 15 hardgelopen en 20 geskeelerd dus aan de sport zal het niet gelegen hebben. Opletten met eten blijft de laatste weken wel weer wat lastig moet ik zeggen. Zo in het zonnetje met mooi weer vind ik het heerlijk om fruit te eten en koud water te drinken. Maar op kantoor blijft het toch een lastig puntje. Zoveel lekkers om me heen met al die mannelijke collega's die alles kunnen eten wat los en vast zit zonder ook maar een grammetje aan te komen...
Straks heb ik een verjaardag met BBQ, ben beniewd Hoe dat gaat. Nu eerst nog maar even van de zon genieten. Fijne zondag meiden!
Goed om te lezen dat ik niet de enige ben die af en toe een dopje heeft deze week is het goed gegaan, heb totaal een km of 15 hardgelopen en 20 geskeelerd dus aan de sport zal het niet gelegen hebben. Opletten met eten blijft de laatste weken wel weer wat lastig moet ik zeggen. Zo in het zonnetje met mooi weer vind ik het heerlijk om fruit te eten en koud water te drinken. Maar op kantoor blijft het toch een lastig puntje. Zoveel lekkers om me heen met al die mannelijke collega's die alles kunnen eten wat los en vast zit zonder ook maar een grammetje aan te komen...
Straks heb ik een verjaardag met BBQ, ben beniewd Hoe dat gaat. Nu eerst nog maar even van de zon genieten. Fijne zondag meiden!
Niet zo zeuren joh. Vogels, die hebben pas last van katers!
maandag 20 april 2015 om 11:05
@ Kanon: Ach, als je ervan hebt genoten moet je er niet van balen! Je komt niet ineens weer één of twee kilo aan door zo'n dag. En net wat je zegt, je zit nu op een gewicht dat je al jaren niet hebt gezien, dus wees daar trots op en ga vandaag weer met een frisse start door! Af en toe moet je jezelf gewoon dingen gunnen, want door jezelf alles te ontnemen houd je het niet vol. Hmm en wat heerlijk, dat B-gebak uit D! Krijg er gelijk trek in...
Superleuk dat je een workshop bruidsfotografie hebt gedaan. Ben je verder ook professioneel fotografe?
@ Crazycatlady: Haha, een dopje Maar inderdaad, we hebben allemaal een dip soms (en ik heeeeel lang). Wel veel gesport zie ik, lekker! Jij hoeft bijna niet meer naar de sportschool te gaan
Hier het weekend minder goed opgelet, niet overdreven veel gegeten maar vrijdagavond wel lekker patat met snacks, een ijsje, zaterdag over de dag verdeeld wel 4 versgebakken broodjes en 's avonds chips en gisteren ook weer een broodje en 's avonds rijst met saté met dame blanche pudding na. Ondanks dat zei de weegschaal 94,8 vanmorgen, dus toch gewoon 0,9 kg eraf! Nu weer gezond door deze week, maar zo blijkt bij mij dat dat 'cheaten' helemaal niet erg is af en toe. Zolang het maar niet elke week is!
Superleuk dat je een workshop bruidsfotografie hebt gedaan. Ben je verder ook professioneel fotografe?
@ Crazycatlady: Haha, een dopje Maar inderdaad, we hebben allemaal een dip soms (en ik heeeeel lang). Wel veel gesport zie ik, lekker! Jij hoeft bijna niet meer naar de sportschool te gaan
Hier het weekend minder goed opgelet, niet overdreven veel gegeten maar vrijdagavond wel lekker patat met snacks, een ijsje, zaterdag over de dag verdeeld wel 4 versgebakken broodjes en 's avonds chips en gisteren ook weer een broodje en 's avonds rijst met saté met dame blanche pudding na. Ondanks dat zei de weegschaal 94,8 vanmorgen, dus toch gewoon 0,9 kg eraf! Nu weer gezond door deze week, maar zo blijkt bij mij dat dat 'cheaten' helemaal niet erg is af en toe. Zolang het maar niet elke week is!
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
maandag 20 april 2015 om 11:14
Ben ik nu gek of heeft appelflap2015 zichzelf uit de tabel gehaald? Ze stond er gewoon in toch? Vind het vreemd, hoop dat alles goed gaat! Voor de rest is het ook rustig hier, veel meiden hebben al lang niet meer gepost
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
maandag 20 april 2015 om 21:24
Hoi allemaal, ik val even in . Mijn doel is dit jaar 25 kilo, maar liefst meer af te vallen. Ben nog maar net begonnen, dus ben nu vooral aan het vechten tegen de gedachte 'je hebt het al zo vaak geprobeerd, waarom zou het nu wel lukken?'. Maar goed, andere vraag: hebben jullie enig idee of je lijf zich van het overgewicht kan herstellen? Ik ben 28 en woog 97 kilo (inmiddels 94) bij 1.64 cm. Véél te zwaar dus. Ik wil dolgraag veel afvallen, maar ben ook bang voor hoe mijn lichaam er uit zal zien ná het afvallen. Iemand enig idee?
dinsdag 21 april 2015 om 20:50
flatverkopen, goed dat je de uitdaging aangaat! En natuurlijk kan je lijf zich van het overgewicht herstellen! Het is uiteraard wel zo dat ieder lichaam anders is, maar jouw overgewicht valt in mijn ogen echt wel mee. Tuurlijk wel te veel gewicht, maar als je kijkt naar bijvoorbeeld deelnemers van Obese, dan hebben die heel veel los vel na het afvallen, omdat zij ten eerste in 300 dagen enorm veel gewicht moeten verliezen (dus het gaat heel snel) en ten tweede zij zo 'gegroeid' zijn dat de huid dat met groeien al niet heeft kunnen bijhouden. Met zoveel overgewicht als bij die mensen gebeurt het vaak dat je los vel blijft houden, maar met jouw gewicht niet hoor. Zolang je langzaam afvalt, dus niet crasht en het probeert te houden bij 0,5 tot 1 kg per week, heeft je lichaam genoeg tijd om te herstellen doordat je dan weer langzaam krimpt. Sporten is ook belangrijk om te zorgen dat je strakker in je vel gaat zitten. Je lichaam zal er na het afvallen naar mijn mening dus gewoon prima uit gaan zien. Maar waar ben je zelf dan precies bang voor?
You can't keep snakes in your backyard and expect them only to bite your neighbours.
