Lijf & Lijn
alle pijlers
31 dagen lijnen (augustus)
dinsdag 2 augustus 2016 om 22:05
Da's ook mijn grote angst, Thee, dat ik zoveel aankom als ik stop met roken. Vandaar dat ik hier aan meedoe. Ik zou al blij zijn als ik hetzelfde gewicht hou. Ik hoop dat dit topic voorkomt dat ik doorsla. Dan is die eerste rotmaand i.i.g. voorbij.
En ik neem het maar dag voor dag. Mag ik heel onbescheiden vragen hoeveel je bent aangekomen?
En ik neem het maar dag voor dag. Mag ik heel onbescheiden vragen hoeveel je bent aangekomen?
dinsdag 2 augustus 2016 om 22:10
25 min in oven op 200 graden. De muffinvormpjes niet te vol. Ze blijven wel wat smeuiig door de kwark maar ik vind dat juist lekker. Oh ja beetje bakpoeder erin. En als je niet zoet genoeg vindt kun je honing erin doen. Google er nog ff op dan vindt je wel recepten. Is misschien voor de hoeveelheden wel handig. Als je vaker bakt kan t uit de losse pols.
Hopelijk vinden jullie ze ook lekker.
Hopelijk vinden jullie ze ook lekker.
dinsdag 2 augustus 2016 om 22:12
Pffff! Even 8 pagina's ingehaald met lezen...
Hier vandaag een goede dag (tot een uur terug, toch weer de chips erbij). We goed gewandeld vandaag!
@sunnie: het wordt een megaklus die tabel. Zal ik alle gegevens voor je verzamelen en onder elkaar in 1 berichtje zetten? Dan kun jij het misschien makkelijker in de tabel zetten. Als je dat handig vindt ga ik dat morgenavond doen.
Hier vandaag een goede dag (tot een uur terug, toch weer de chips erbij). We goed gewandeld vandaag!
@sunnie: het wordt een megaklus die tabel. Zal ik alle gegevens voor je verzamelen en onder elkaar in 1 berichtje zetten? Dan kun jij het misschien makkelijker in de tabel zetten. Als je dat handig vindt ga ik dat morgenavond doen.
dinsdag 2 augustus 2016 om 22:26
@Fresiaatje: Zo dat is veel in 8 weken! Goed bezig zeg, hopelijk gaat het nu weer zo vlot.
@Riboho lief van je dat je wilt hebben met de tabel! Het zal een aardige klus worden voor TO om het bij te houden.
@Vivaeva ik ben eerder dit jaar gestopt met roken mbv nicotinepleisters. Heb ruim 14 jaar gerookt en ook best veel maar het is me heel goed afgegaan. Qua aankomen ging dit ook prima denk max. 1,5 kilo. Heb ik er graag voor over
@Riboho lief van je dat je wilt hebben met de tabel! Het zal een aardige klus worden voor TO om het bij te houden.
@Vivaeva ik ben eerder dit jaar gestopt met roken mbv nicotinepleisters. Heb ruim 14 jaar gerookt en ook best veel maar het is me heel goed afgegaan. Qua aankomen ging dit ook prima denk max. 1,5 kilo. Heb ik er graag voor over
dinsdag 2 augustus 2016 om 22:28
quote:vivaeva schreef op 02 augustus 2016 @ 22:05:
Da's ook mijn grote angst, Thee, dat ik zoveel aankom als ik stop met roken. Vandaar dat ik hier aan meedoe. Ik zou al blij zijn als ik hetzelfde gewicht hou. Ik hoop dat dit topic voorkomt dat ik doorsla. Dan is die eerste rotmaand i.i.g. voorbij.
En ik neem het maar dag voor dag. Mag ik heel onbescheiden vragen hoeveel je bent aangekomen?Dat mag Zo tussen de 5 en 7 kilo. Voor mijn bouw echt een hoop.
Da's ook mijn grote angst, Thee, dat ik zoveel aankom als ik stop met roken. Vandaar dat ik hier aan meedoe. Ik zou al blij zijn als ik hetzelfde gewicht hou. Ik hoop dat dit topic voorkomt dat ik doorsla. Dan is die eerste rotmaand i.i.g. voorbij.
En ik neem het maar dag voor dag. Mag ik heel onbescheiden vragen hoeveel je bent aangekomen?Dat mag Zo tussen de 5 en 7 kilo. Voor mijn bouw echt een hoop.
Uhm... stuff... and things
dinsdag 2 augustus 2016 om 22:48
dinsdag 2 augustus 2016 om 23:20
Ik ben de dag ook weer doorgekomen en niet gesnoept
Heb ook skyr kwark bosvruchten geprobeerd en dat is goed te eten. En vult ook goed. Tussen de middag een bak sla, komkommer, kipfilet en yoghurt saus, tussen door een boterham met cholade pasta en als avondeten chili con carne met glas ice tea green.
Dus wel goede dag.
Heb ook skyr kwark bosvruchten geprobeerd en dat is goed te eten. En vult ook goed. Tussen de middag een bak sla, komkommer, kipfilet en yoghurt saus, tussen door een boterham met cholade pasta en als avondeten chili con carne met glas ice tea green.
Dus wel goede dag.
woensdag 3 augustus 2016 om 07:23
Goede dag ook gehad, yoghurt met muesli, fruit, groentes met twee eetlepels pasta, en pistolet met kaas of houmous. Wel twee glazen limonade gedronken, naast thee en kopje koffie. Maar ik werd vandaag wel met honger wakker, dus heb minder gegeten dan ik gewend ben! Geslaagde dag dus, vandaag op naar weer een!
Succes vandaag iedereen!
Succes vandaag iedereen!
woensdag 3 augustus 2016 om 07:31
quote:Fresiaatje schreef op 02 augustus 2016 @ 22:48:
Mijn vriend zegt overigens dat ik misschien niet veel aan gewicht zal merken als ik 3 keer per week ga bootcampen. Spieren wegen zwaarder dan vet. Eigenlijk zou ik omtrek van vanalles moeten meten en over maand weer. Maar daar heb ik geen zin in. Ik kijk of ik in mijn pre zwangerschap broeken pas!Dat klopt inderdaad! Ik heb zelf foto's gemaakt, mijn plan is om dat na 4 weken weer te doen, dan kan ik die met elkaar vergelijken. Meten doe ik ook niet, volgens mij kan daar best een behoorlijke foutmarge inzitten.
Mijn vriend zegt overigens dat ik misschien niet veel aan gewicht zal merken als ik 3 keer per week ga bootcampen. Spieren wegen zwaarder dan vet. Eigenlijk zou ik omtrek van vanalles moeten meten en over maand weer. Maar daar heb ik geen zin in. Ik kijk of ik in mijn pre zwangerschap broeken pas!Dat klopt inderdaad! Ik heb zelf foto's gemaakt, mijn plan is om dat na 4 weken weer te doen, dan kan ik die met elkaar vergelijken. Meten doe ik ook niet, volgens mij kan daar best een behoorlijke foutmarge inzitten.
Uhm... stuff... and things
woensdag 3 augustus 2016 om 08:16
In vier weken tijd bouw je echt (helaas) niet zoveel spiermassa op, zeker niet als je er energiebeperkend bij eet en zeker niet als je niet echt heel zware krachttraining doet. Bootcamp komt best wat kracht bij maar is geen zware krachttraining. Je zal dus echt wel gewoon gewicht verliezen.
Vandaag weer een goede dag op het programma! Maaltijden gepland en sport op het programma. Succes allen!
Vandaag weer een goede dag op het programma! Maaltijden gepland en sport op het programma. Succes allen!
woensdag 3 augustus 2016 om 09:13
@Joko, en vergeet er niet van te genieten! Ik kies tegenwoordig vaker voor ketchup dan voor mayo als ik ergens een sausje bij wil. Of ik meet de mayo af haha.
Ik heb mijn eten ook weer gepland voor vandaag. Het avondeten is behoorlijk hoog in kcal, dus het was even puzzelen met de rest van de dag, maar het is weer gelukt! Qua sport vandaag een rustdag, als het vanavond droog is ga ik misschien wel nog even een rondje wandelen of fietsen.
Succes vandaag weer allemaal
Ik heb mijn eten ook weer gepland voor vandaag. Het avondeten is behoorlijk hoog in kcal, dus het was even puzzelen met de rest van de dag, maar het is weer gelukt! Qua sport vandaag een rustdag, als het vanavond droog is ga ik misschien wel nog even een rondje wandelen of fietsen.
Succes vandaag weer allemaal
Uhm... stuff... and things
woensdag 3 augustus 2016 om 09:41
Gisteren een prima dag. Iets meer gegeten dan 1500 kcal, maar dat vind ik OK.
Hier de dag ook weer goed begonnen. Gisteren al 6,5 km gelopen en vanmorgen met mijn loopgroepje weer 6,2 km. Gaat lekker zo .
Een van de dames opperde om volgend jaar zomer mee te doen aan een halve marathon. Ik heb nog nooit zoiets gedaan en vind het al heel wat dat ik (ik!!!) 6 km kan hardlopen.
Het lijkt me een enorme leuke uitdaging en daarom heb ik ja gezegd.....spannend !!!!!
Ik ga het irl nog aan niemand zeggen, maar o wat leuk
Hier de dag ook weer goed begonnen. Gisteren al 6,5 km gelopen en vanmorgen met mijn loopgroepje weer 6,2 km. Gaat lekker zo .
Een van de dames opperde om volgend jaar zomer mee te doen aan een halve marathon. Ik heb nog nooit zoiets gedaan en vind het al heel wat dat ik (ik!!!) 6 km kan hardlopen.
Het lijkt me een enorme leuke uitdaging en daarom heb ik ja gezegd.....spannend !!!!!
Ik ga het irl nog aan niemand zeggen, maar o wat leuk
woensdag 3 augustus 2016 om 10:45
Wow wat gaan jullie hard 
Hier dag 3 300 gram totaal er af. Netjes op schema. Gaat niet hard maar met een al gezond BMI is dat ook wel logisch, er is niet heel veel vet om te verbranden.
Die muffins klinken heerlijk! Ik bak iedere dag(vanuit huis op bestelling) dus er staat hier altijd een overdosis zoet in de koelkast. De muffins ga ik zeker maken, staat er ook weer eens iets wat ik zelf kan eten.
De avonden zijn mijn valkuil. Man werkt deze week 5 avonden en dan ga ik sneller zitten snaaien. Komkommer en worteltjes in huis halen dus voor vanavond
Hier dag 3 300 gram totaal er af. Netjes op schema. Gaat niet hard maar met een al gezond BMI is dat ook wel logisch, er is niet heel veel vet om te verbranden.
Die muffins klinken heerlijk! Ik bak iedere dag(vanuit huis op bestelling) dus er staat hier altijd een overdosis zoet in de koelkast. De muffins ga ik zeker maken, staat er ook weer eens iets wat ik zelf kan eten.
De avonden zijn mijn valkuil. Man werkt deze week 5 avonden en dan ga ik sneller zitten snaaien. Komkommer en worteltjes in huis halen dus voor vanavond
woensdag 3 augustus 2016 om 10:56
Gaat eerste dagen altijd het snelst dus zal vanaf nu wel minder hard gaan.
