Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
dinsdag 10 december 2013 om 12:10
quote:Melpomene schreef op 10 december 2013 @ 11:59:
[...]
Wat leuk! Krielkippen?Ja, twee witte wyandotten, hele leuke kippetjes. Zou ze het liefst gewoon los in de tuin laten scharrelen maar beetje eng met onze eigen katten die wel eens ontsnappen en loslopende buurtkatten. Daarom toch maar in een ren...
[...]
Wat leuk! Krielkippen?Ja, twee witte wyandotten, hele leuke kippetjes. Zou ze het liefst gewoon los in de tuin laten scharrelen maar beetje eng met onze eigen katten die wel eens ontsnappen en loslopende buurtkatten. Daarom toch maar in een ren...
dinsdag 10 december 2013 om 12:26
quote:ednaloy schreef op 10 december 2013 @ 12:01:
Wow eitjes Zibraffe wat goed!! Eindelijk!!
Enne ik zie dat plaatje niet Mel, kan hem niet in browser plaatsen de link.
Hij staat hier:
http://img.geocaching.com ... 3a4-83ec-9d476f75fa46.jpg
Niet echt bijzonder, maar ik moest lachen om broodmolen, en toen heb ik een plaatje opgezocht. Ik kende het woord niet in die context, maar het staat ook in het straatwoordenboek:
http://www.straatwoordenboek.nl/letter/B/broodmolen
Geinig!
Wow eitjes Zibraffe wat goed!! Eindelijk!!
Enne ik zie dat plaatje niet Mel, kan hem niet in browser plaatsen de link.
Hij staat hier:
http://img.geocaching.com ... 3a4-83ec-9d476f75fa46.jpg
Niet echt bijzonder, maar ik moest lachen om broodmolen, en toen heb ik een plaatje opgezocht. Ik kende het woord niet in die context, maar het staat ook in het straatwoordenboek:
http://www.straatwoordenboek.nl/letter/B/broodmolen
Geinig!
dinsdag 10 december 2013 om 12:41
quote:Melpomene schreef op 10 december 2013 @ 12:26:
Niet echt bijzonder, maar ik moest lachen om broodmolen, en toen heb ik een plaatje opgezocht. Ik kende het woord niet in die context, maar het staat ook in het straatwoordenboek:
http://www.straatwoordenboek.nl/letter/B/broodmolen
Geinig!Hahaha, nou kan best dat het typisch Leids is of zo. Ik vond het hier wel op zijn plaats. Hoewel ik alleen nog maar spelt brood eet!
Niet echt bijzonder, maar ik moest lachen om broodmolen, en toen heb ik een plaatje opgezocht. Ik kende het woord niet in die context, maar het staat ook in het straatwoordenboek:
http://www.straatwoordenboek.nl/letter/B/broodmolen
Geinig!Hahaha, nou kan best dat het typisch Leids is of zo. Ik vond het hier wel op zijn plaats. Hoewel ik alleen nog maar spelt brood eet!
woensdag 11 december 2013 om 10:51
woensdag 11 december 2013 om 11:59
Oh joh ik woog vanochtend ook weer 67, boeien!!
Moet je aan je eiafdrijving??? Heb je meer gedronken????
Ik mag morgen weer vasten.
Ik heb het idee dat het me lekker wakker maakt. Ik kon vanochtend gewoon om 06.15 mijn bed uit springen om vervolgens om 07.30 voor de buis te pumpen.
Ik heb voorheen hele erge moeite gehad met het uit bed komen. Vind het wel een pre.
Moet je aan je eiafdrijving??? Heb je meer gedronken????
Ik mag morgen weer vasten.
Ik heb het idee dat het me lekker wakker maakt. Ik kon vanochtend gewoon om 06.15 mijn bed uit springen om vervolgens om 07.30 voor de buis te pumpen.
Ik heb voorheen hele erge moeite gehad met het uit bed komen. Vind het wel een pre.
woensdag 11 december 2013 om 12:18
eiafdrijving??? haha nee ik ring gewoon het hele jaar door, dat gedoe heb ik geen zin in!
Nee er is echt een kilo blijven plakken, op lichte dagen ben ik nu een kilo zwaarder dan een paar weken geleden op zware dagen zeg maar. Ik schommel nu 72-73 en het was 70-71. Eigenlijk dus 2 kilo zwaarder
Dat is fijn, dat je nu makkelijker wakker wordt! Helemaal als je er zo'n moeite mee had. Ik heb vooral moeite met deze korte dagen, ik zie te weinig daglicht denk ik...
Nee er is echt een kilo blijven plakken, op lichte dagen ben ik nu een kilo zwaarder dan een paar weken geleden op zware dagen zeg maar. Ik schommel nu 72-73 en het was 70-71. Eigenlijk dus 2 kilo zwaarder
Dat is fijn, dat je nu makkelijker wakker wordt! Helemaal als je er zo'n moeite mee had. Ik heb vooral moeite met deze korte dagen, ik zie te weinig daglicht denk ik...
donderdag 12 december 2013 om 14:53
donderdag 12 december 2013 om 15:47
Nou Zibraffe zou maar zo mijn post kunnen zijn!
Hoewel, ik heb dan 10 min. interval touwtje springen gedaan, dus 15 rondes van 10/30 uit mijn bol springen. Ik vind dat altijd wel lekker wakker worden. Douchen en naar werk.
Nu weer thuis en idd aan de thee, ik was vanochtend in de haast mijn gekookt ei vergeten. Gelukkig ging hub nog tussen de middag naar huis en kon ik om half 2 mijn gekookt ei pellen.
Vanavond eet ik iets met tonijn uitje boel een sla en wat snoep tomaatjes. Zal niet helemaal aan de cal. zitten of er zelfs iets boven geen idee maar heb geen zin om helemaal uit te tellen. Zag dat mijn blik tonijn uitgelekt iets van de 110 cal. is dus die groente reut zal echt geen 300 cal zijn.
Ik moet zeggen dat ik me nog steeds heel goed voel. En dat ik steeds minder moeite krijg met dat vasten. lekker hoor!!
Hoewel, ik heb dan 10 min. interval touwtje springen gedaan, dus 15 rondes van 10/30 uit mijn bol springen. Ik vind dat altijd wel lekker wakker worden. Douchen en naar werk.
Nu weer thuis en idd aan de thee, ik was vanochtend in de haast mijn gekookt ei vergeten. Gelukkig ging hub nog tussen de middag naar huis en kon ik om half 2 mijn gekookt ei pellen.
Vanavond eet ik iets met tonijn uitje boel een sla en wat snoep tomaatjes. Zal niet helemaal aan de cal. zitten of er zelfs iets boven geen idee maar heb geen zin om helemaal uit te tellen. Zag dat mijn blik tonijn uitgelekt iets van de 110 cal. is dus die groente reut zal echt geen 300 cal zijn.
Ik moet zeggen dat ik me nog steeds heel goed voel. En dat ik steeds minder moeite krijg met dat vasten. lekker hoor!!
vrijdag 13 december 2013 om 11:16
dus jij was vanmorgen 66.0? Wauw...
Ik was al blij dat ie bij mij weer 71 aangaf, hopelijk zit maandag niet alles er weer aan...
Ga wel vanavond naar de Mac, maar voor de rest vandaag hou ik het bij een flinke smoothie (peer, mandarijn, aardbei, sla, komkommer en spinazie) en een gekookt ei (van mijn eigen kipjes!) en vanmorgen heb ik een kom havermout op.
Het is hier anders wel aardig rustig de laatste tijd, zou het de tijd van het jaar zijn?
Ik was al blij dat ie bij mij weer 71 aangaf, hopelijk zit maandag niet alles er weer aan...
Ga wel vanavond naar de Mac, maar voor de rest vandaag hou ik het bij een flinke smoothie (peer, mandarijn, aardbei, sla, komkommer en spinazie) en een gekookt ei (van mijn eigen kipjes!) en vanmorgen heb ik een kom havermout op.
Het is hier anders wel aardig rustig de laatste tijd, zou het de tijd van het jaar zijn?
vrijdag 13 december 2013 om 11:54
quote:ednaloy schreef op 13 december 2013 @ 10:24:
Ik vind een halve kilo er week heel netjes. Ben tevreden.
Is toch prima? Calorietechnisch klopt het ook wel, denk ik. En ik voel me er ook heel goed bij, net als jij. Vasten is snel gemakkelijker, een dag in de week eet ik gewoon pas 's avonds met vis, veel groente en iets van yoghurt met rode bessen o.i.d.
Gisteren trouwens een heerlijke entrocote gegeten, met erop champignons en gegrilde kaas. Lékker!
Ik vind een halve kilo er week heel netjes. Ben tevreden.
Is toch prima? Calorietechnisch klopt het ook wel, denk ik. En ik voel me er ook heel goed bij, net als jij. Vasten is snel gemakkelijker, een dag in de week eet ik gewoon pas 's avonds met vis, veel groente en iets van yoghurt met rode bessen o.i.d.
Gisteren trouwens een heerlijke entrocote gegeten, met erop champignons en gegrilde kaas. Lékker!
vrijdag 13 december 2013 om 12:28
Yep, ben enorm tevreden, ik slaap ook goed nog belangrijker ik wordt ook goed wakker!! Normaal heb ik toch wel moeite met uit bed komen in deze tijd van het jaar. Maar voel me echt heel goed.
Zo klinkt goed die entrecote weet nog niet wat vanavond ga eten, denk iig mijn bak popcorn. Eh niet als avond eten natuurlijk. Hahahaha.
Wat goed dat je met 1 dag ook nog afvalt. Ik verwacht rond de feestdagen een kleine terugval, aangezien ik de beide donderdagen en niet vast en waarschijnlijk toch meer eet dan doorsnee. Maar goed dan ga ik gewoon weer met 2 dagen verder in het nieuwe jaar. Ik heb nog even tot de zomer dus.
Oh Zibraffe, ik kom van 74 (zo'n 3 jaar terug) en weet nog wel dat ik helemaal happy was toen die 6 in beeld kwam!! Gaat jou ook nog wel lukken hoor!!
Zo klinkt goed die entrecote weet nog niet wat vanavond ga eten, denk iig mijn bak popcorn. Eh niet als avond eten natuurlijk. Hahahaha.
Wat goed dat je met 1 dag ook nog afvalt. Ik verwacht rond de feestdagen een kleine terugval, aangezien ik de beide donderdagen en niet vast en waarschijnlijk toch meer eet dan doorsnee. Maar goed dan ga ik gewoon weer met 2 dagen verder in het nieuwe jaar. Ik heb nog even tot de zomer dus.
Oh Zibraffe, ik kom van 74 (zo'n 3 jaar terug) en weet nog wel dat ik helemaal happy was toen die 6 in beeld kwam!! Gaat jou ook nog wel lukken hoor!!
vrijdag 13 december 2013 om 12:54
Ik was in het begin ook sceptisch, dacht idd dat het ook een soort van crash dieet was. Maar als je de docu bekijkt en het boek leest, wordt dat absoluut niet bevestigd. En duidelijk uitgelegd wat het dan wel is.
Ik vind het allemaal ook heel logisch klinken.
Moet zeggen dat ik erg blij ben met het gewicht verlies en dat ik ook wel snap waarom de nadruk op afvallen ligt, dat verkoopt natuurlijk ook beter.
Maar ik vind het ook zo kicken dat het echt een hele positieve invloed heeft op je hele gestel.
Ik dacht namelijk altijd dat ik 1 brok chagrijn zou worden en slap als een vaatdoek. Het tegendeel is waar!
Get ik lijk wel zo'n Tel sell muts!
Ik vind het allemaal ook heel logisch klinken.
Moet zeggen dat ik erg blij ben met het gewicht verlies en dat ik ook wel snap waarom de nadruk op afvallen ligt, dat verkoopt natuurlijk ook beter.
Maar ik vind het ook zo kicken dat het echt een hele positieve invloed heeft op je hele gestel.
Ik dacht namelijk altijd dat ik 1 brok chagrijn zou worden en slap als een vaatdoek. Het tegendeel is waar!
Get ik lijk wel zo'n Tel sell muts!
vrijdag 13 december 2013 om 13:52
Er zijn heel veel mensen die direct roepen dat ze het niet kunnen, want: brood nodig, fruit nodig, dit nodig, dat nodig. Dan was de mens van een paar duizend jaar geleden toch al heeeeel slecht afgeweest.
Dit is wel een interessante site, maar verwijzing naar onderzoek over IF:
http://www.victormooren.c ... van-intermittent-fasting/
En voor de rest valt het me op, dat er hier zo snel van alles geroepen wordt... alsof een dag van 500 cal er al voor zorgt dat je de volgende dag een kilo aankomt, dat je dit, dat je dat...
Dingen die hier vaak worden geroepen (zes keer daags eten, veel water dingen e.d.) zijn nog nooit wetenschappelijk aangetoond als de gezondheid of gewichtsverlies bevorderend.
Dit is wel een interessante site, maar verwijzing naar onderzoek over IF:
http://www.victormooren.c ... van-intermittent-fasting/
En voor de rest valt het me op, dat er hier zo snel van alles geroepen wordt... alsof een dag van 500 cal er al voor zorgt dat je de volgende dag een kilo aankomt, dat je dit, dat je dat...
Dingen die hier vaak worden geroepen (zes keer daags eten, veel water dingen e.d.) zijn nog nooit wetenschappelijk aangetoond als de gezondheid of gewichtsverlies bevorderend.
vrijdag 13 december 2013 om 14:22
tja, het valt me in mijn omgeving ook op, dat ALS ik al een keer vertel hoe ik afgevallen ben (want ja, het gaat wel steeds meer mensen opvallen) dat er dan meteen zo sceptisch gereageerd wordt. Met een blik van: ach, dan zit het er toch zo weer aan...
En de "kenners" zijn meestal de mensen die het juist zo nodig hebben...
Oja en ik vind brood best lekker, heb ook lang gedacht dat ik er niet buiten kon, jaren bij een bakker gewerkt ook, maar de laatste maanden eet ik het eigenlijk alleen nog maar in het weekend! Gewoon een paar lekkere harde broodjes als lunch. Het valt wel op dat ik daarna altijd heel erg kan blijven grazen, steeds maar dooreten, tot ik misselijk ben en nog meer...
En de "kenners" zijn meestal de mensen die het juist zo nodig hebben...
Oja en ik vind brood best lekker, heb ook lang gedacht dat ik er niet buiten kon, jaren bij een bakker gewerkt ook, maar de laatste maanden eet ik het eigenlijk alleen nog maar in het weekend! Gewoon een paar lekkere harde broodjes als lunch. Het valt wel op dat ik daarna altijd heel erg kan blijven grazen, steeds maar dooreten, tot ik misselijk ben en nog meer...
vrijdag 13 december 2013 om 14:23
Ja ik ken de site al, like hem ook al facebook dus krijg iedere x zijn updates.
Ja maar Mel, het valt me sowieso al op dat vastgeroeste ideeën hardnekkig zijn.
Ik lees heel voeding in mijn cursus en daar worden ook wel wat ideeën waar je mee groot wordt gebracht onderuit gehaald, merk dat zelfs hub daar moeite mee heeft. Ach de man hoort al 60 jaar andere dingen natuurlijk.
En moet zeggen dat een hele hoop dingen die ook al in mijn cursus staan vandaag ook al achterhaald zijn.
Het blijft allemaal in beweging en soms weet je ook niet meer wat je moet geloven. Het beste is gewoon je basis goed te houden en doen war JIJ je lekker bijvoelt en maling hebben aan mensen die het tegendeel beweren. Uiteeindelijk bepaal je zelf hoe je het doet en hoe jij je er bij voelt.
Ja maar Mel, het valt me sowieso al op dat vastgeroeste ideeën hardnekkig zijn.
Ik lees heel voeding in mijn cursus en daar worden ook wel wat ideeën waar je mee groot wordt gebracht onderuit gehaald, merk dat zelfs hub daar moeite mee heeft. Ach de man hoort al 60 jaar andere dingen natuurlijk.
En moet zeggen dat een hele hoop dingen die ook al in mijn cursus staan vandaag ook al achterhaald zijn.
Het blijft allemaal in beweging en soms weet je ook niet meer wat je moet geloven. Het beste is gewoon je basis goed te houden en doen war JIJ je lekker bijvoelt en maling hebben aan mensen die het tegendeel beweren. Uiteeindelijk bepaal je zelf hoe je het doet en hoe jij je er bij voelt.
vrijdag 13 december 2013 om 15:30
Met het laatste ben ik het helemaal eens, Ed!
Wat voor cursus heb je gedaan?
Brood ik met mate, en dan nog meestal zonder veel vezels. Ik reageer daar heel slecht op, krijg dan juist last van mijn darmen, omdat die heel grove vezels de darm te veel kunnen schuren.
Dus als ik 's avonds brood eet, dan eet ik overdag rijstwafels, havermout, ei, yoghurt e.d. Ik vermijd het niet helemaal.
Wat voor cursus heb je gedaan?
Brood ik met mate, en dan nog meestal zonder veel vezels. Ik reageer daar heel slecht op, krijg dan juist last van mijn darmen, omdat die heel grove vezels de darm te veel kunnen schuren.
Dus als ik 's avonds brood eet, dan eet ik overdag rijstwafels, havermout, ei, yoghurt e.d. Ik vermijd het niet helemaal.
vrijdag 13 december 2013 om 16:24
Orthomoleculaire voeding.
Daar in leer ik o.a. dat je juist moet poepen van brood door het fythinezuur, dat alle granen zo'n beetje als hun bescherming hebben. Graan wil niet gegeten worden zoals tomaten die op di manier voor zaad verspreiding zorgen. Dus graag beschermt zich zelf door fythine zuur te produceren/hebben wat dus op de darmen in werkt zelfs een lekkende darm kan veroorzaken.
Volgens de orhomoleculaire voeding is brood dus helemaal niet gezond en kan je beter je vezels halen uit groenten en fruit.
Noten het zelfde verhaal, wat Asotut ook zei, die kan je het beste een nachtje laten weken, en dan droog roosteren om weer krokant te maken.
Als je brood wilt eten zou je nog beter wit brood kunnen eten want dat is in feite "dood' brood. Maar goed dat staat ook weer gelijk aan suiker, brood en granen als rijst en ook aardappels en pasta doen je glucose spiegel weer skyhigh stijgen. Dat is ook niet aan te raden.
Ik moet zeggen, ik eet zelfs spelt brood, dat is minder belastend voor je glucose spiegel en als ik het eet is het 1 of 2 sneetjes of idd rijstwafels, gek genoeg is dat ook een mindere aanslag. Mist je het wel met een eiwit of een goede vet soort belegt.
Maar goed ik lees en leer dus veel over voeding maar sla niet 100 % 1 richting op. Zoals ik al zei, ik doe waar ik me goed bij voel. En ik voel me nu heel goed.
Mijn dagelijkse groenten smoothies hebben sowieso een heel groot aandeel aan hoe ik me voel.
Ik heb altijd een laag hb gehalte van mezelf gehad waardoor ik me chronisch moe voelde. De bladgroenkorrels van de groenten zorgen voor een optimaal transport van het zuurstof in mijn bloed. Ik drink ze nu dagelijks al ruim 2 jaar. En dat had bij mij zo'n groot verschil.
Inderdaad de basis veel groenten niet te veel koolhydraten (niet het hoofdbestanddeel van je voedsel laten worden). En geode vetten (kokosolie, roomboter, ghee), geen margarines halvarines en plantaardige olieën behalve olijfolie koud gebruiken.
En Ed gaat Heppie het leven door!!
Daar in leer ik o.a. dat je juist moet poepen van brood door het fythinezuur, dat alle granen zo'n beetje als hun bescherming hebben. Graan wil niet gegeten worden zoals tomaten die op di manier voor zaad verspreiding zorgen. Dus graag beschermt zich zelf door fythine zuur te produceren/hebben wat dus op de darmen in werkt zelfs een lekkende darm kan veroorzaken.
Volgens de orhomoleculaire voeding is brood dus helemaal niet gezond en kan je beter je vezels halen uit groenten en fruit.
Noten het zelfde verhaal, wat Asotut ook zei, die kan je het beste een nachtje laten weken, en dan droog roosteren om weer krokant te maken.
Als je brood wilt eten zou je nog beter wit brood kunnen eten want dat is in feite "dood' brood. Maar goed dat staat ook weer gelijk aan suiker, brood en granen als rijst en ook aardappels en pasta doen je glucose spiegel weer skyhigh stijgen. Dat is ook niet aan te raden.
Ik moet zeggen, ik eet zelfs spelt brood, dat is minder belastend voor je glucose spiegel en als ik het eet is het 1 of 2 sneetjes of idd rijstwafels, gek genoeg is dat ook een mindere aanslag. Mist je het wel met een eiwit of een goede vet soort belegt.
Maar goed ik lees en leer dus veel over voeding maar sla niet 100 % 1 richting op. Zoals ik al zei, ik doe waar ik me goed bij voel. En ik voel me nu heel goed.
Mijn dagelijkse groenten smoothies hebben sowieso een heel groot aandeel aan hoe ik me voel.
Ik heb altijd een laag hb gehalte van mezelf gehad waardoor ik me chronisch moe voelde. De bladgroenkorrels van de groenten zorgen voor een optimaal transport van het zuurstof in mijn bloed. Ik drink ze nu dagelijks al ruim 2 jaar. En dat had bij mij zo'n groot verschil.
Inderdaad de basis veel groenten niet te veel koolhydraten (niet het hoofdbestanddeel van je voedsel laten worden). En geode vetten (kokosolie, roomboter, ghee), geen margarines halvarines en plantaardige olieën behalve olijfolie koud gebruiken.
En Ed gaat Heppie het leven door!!
