Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
woensdag 18 december 2013 om 12:08
Ja een omelet zal ook wel werken, moet even de verdeling bedenken, prei kan er sowieso in maar bak hem dan wel in kokosolie, beetje lastig inschatten wat het aantal cal. dan is. Maar morgen wil ik witvis in de oven met groenten.
Ik eet vanavond pizza zelf gemaakt van een halve turksbrood helemaal kaal geplukt (dus vrij dun, moet te veel wit brood natuurlijk, hahaha) lekker met knoflook olie, pesto tomaatjes pijnboompitjes Parmezaansekaas en misschien een paar mozzerella stukjes. Niet heel mager maar na +/- 18.30 schiet ik in mijn vasten periode. Morgen dus pas rond 13.00 mijn smoothie appel en gekookte eitje.
Ik eet vanavond pizza zelf gemaakt van een halve turksbrood helemaal kaal geplukt (dus vrij dun, moet te veel wit brood natuurlijk, hahaha) lekker met knoflook olie, pesto tomaatjes pijnboompitjes Parmezaansekaas en misschien een paar mozzerella stukjes. Niet heel mager maar na +/- 18.30 schiet ik in mijn vasten periode. Morgen dus pas rond 13.00 mijn smoothie appel en gekookte eitje.
woensdag 18 december 2013 om 12:20
woensdag 18 december 2013 om 19:39
Het is geworden:
150 gram biefstukreepjes met 200 gram champignons, 200 gram tuinbonen en 250 gram gestoofde andijvie.
Samen + 165 + 26 + 110 + 25 = 325 en 50 kcal voor diversen (kruiden, boter). Tussen de middag alleen misosoep gehad. Dus ik neem straks nog wat fruit.
(Niet alles in één pan). Gemaakt met klein klontje boter en kruiden. Lekker!
150 gram biefstukreepjes met 200 gram champignons, 200 gram tuinbonen en 250 gram gestoofde andijvie.
Samen + 165 + 26 + 110 + 25 = 325 en 50 kcal voor diversen (kruiden, boter). Tussen de middag alleen misosoep gehad. Dus ik neem straks nog wat fruit.
(Niet alles in één pan). Gemaakt met klein klontje boter en kruiden. Lekker!
woensdag 18 december 2013 om 21:42
quote:ednaloy schreef op 18 december 2013 @ 19:47:
Ik denk: Jij zit boven de 250, maar jij doet 1 maaltijd Mel? Of let je niet op calo's?Ik doe maar een maaltijd. Ed. Dat vind ik gemakkelijker. In het begin deed ik ontbijt (omeletje met iets champignons of tomaten), maar een keer per dag eten is voor mij prima. Ik hou me wel aan 500 kcal per dag. Heb vandaag alleen gewandeld, zit met grote klus achter pc. Maar hij is AF! AF! AF! Eindelijk.
Ik denk: Jij zit boven de 250, maar jij doet 1 maaltijd Mel? Of let je niet op calo's?Ik doe maar een maaltijd. Ed. Dat vind ik gemakkelijker. In het begin deed ik ontbijt (omeletje met iets champignons of tomaten), maar een keer per dag eten is voor mij prima. Ik hou me wel aan 500 kcal per dag. Heb vandaag alleen gewandeld, zit met grote klus achter pc. Maar hij is AF! AF! AF! Eindelijk.
woensdag 18 december 2013 om 21:42
Ik zag nog een recept las op de verpakking dat een moot diepvries koolvis 68 cal is dus als ik dan uitje met knof in minimaal kokosvet fruit met kerrie, 1 prei in ringen vooraf stoom dan in een ovenschotels leg met die moot erop peper en zout en die uien.knof kerrie prut op de vis leg en dan met folie afdek in de oven?
Hmm, krijg nu al trek.
Ik had vandaag trouwens een snoep dag, heb 2 choco truffels en een drop toffee op. Zucht, volgens mij schiet ik in een EAD geef er normaal helemaal niet om.
donderdag 19 december 2013 om 11:34
Hmm, misschien moet ik van af 2 januari ook 1 maaltijd proberen. Is meer vasten natuurlijk.
Maar ik heb vandaag gesport (op een vastendag) en heb eigenlijk wel trek. Hahahahah.
Ik ga zo meteen mijn eitje mijn appel en mijn smoothie om 13.00 naar binnen werken.
Ik vrees idd een EAD, stond vanochtend op de weegschaal en woog 67,5 hahahaha...zo zwaar zijn die 2 truffels en dat drop toffeetje niet!!
De pest is met die mirena wordt je eigenlijk zeer onverwacht "verblijd" met een EAD!!
Oh lekker stadten, was voor mij een dure maand dus ik ga voorlopig even niet stadten. Maar enjoy!
Maar ik heb vandaag gesport (op een vastendag) en heb eigenlijk wel trek. Hahahahah.
Ik ga zo meteen mijn eitje mijn appel en mijn smoothie om 13.00 naar binnen werken.
Ik vrees idd een EAD, stond vanochtend op de weegschaal en woog 67,5 hahahaha...zo zwaar zijn die 2 truffels en dat drop toffeetje niet!!
De pest is met die mirena wordt je eigenlijk zeer onverwacht "verblijd" met een EAD!!
Oh lekker stadten, was voor mij een dure maand dus ik ga voorlopig even niet stadten. Maar enjoy!
donderdag 19 december 2013 om 16:28
Heb mijn eten voor vanavond maar klaar gemaakt. Hoeft alleen nog in de oven. heb een prei fijngesneden, gestoomd en in een ovenschotel gedaan. Daar boven op een diepvries moot koolvisfilet, met 5 gesneden snoeptomaatjes, in minimaal kokosolie een teen knof en een shalotje met kerrie gefruit, daar boven op gegooid en peper zout en cayenne peper er over. Folie er overheen en straks in de oven. Het ruikt nu al lekker!!
Ik heb alleen geen idee hoeveel calo's dat is. Nou zal geen 1000 zijn
Ik heb alleen geen idee hoeveel calo's dat is. Nou zal geen 1000 zijn
vrijdag 20 december 2013 om 07:32
Eh....dat klinkt helemaal niet aantrekkelijk! Hahahhaha.
Ik kan sowieso niet tegen chiazaad en gojibessen(laatste noem je niet maar maar ik word van beiden misselijk en maagkrampen dus ik houd het maar bij de oh zo gezonde blauwebessen)
Maar voel me weer goed hoor! Heb mijn rogge crackers met kaas op en mijn koffie ben even aan het twijfelen of ik ga sporten of niet. Eigenlijk niet zo'n zin en heb nog niet echt een rust dag gehad.
Ik kan sowieso niet tegen chiazaad en gojibessen(laatste noem je niet maar maar ik word van beiden misselijk en maagkrampen dus ik houd het maar bij de oh zo gezonde blauwebessen)
Maar voel me weer goed hoor! Heb mijn rogge crackers met kaas op en mijn koffie ben even aan het twijfelen of ik ga sporten of niet. Eigenlijk niet zo'n zin en heb nog niet echt een rust dag gehad.
zaterdag 21 december 2013 om 13:57
http://melchiormeijer.wor ... l-de-paleo-hack-van-2013/
Zoals altijd hilarisch geschreven en dit keer heel verrassend over aardappelzetmeel en de voordelen.
Misschien iets voor ons?
De chiazaad gebruik ik heel weinig. Doe een jaar met een pond en het is bijna op.
Wat mij vooral verraste was dat ik de kokosmelk zo lekker vond. Normaal verwerk ik deze in sauzen
Goji en cranberries gebruik ik nooit. Ik geloof het allemaal wel met die powerfoods. Eieren geven toch ook power
Zoals altijd hilarisch geschreven en dit keer heel verrassend over aardappelzetmeel en de voordelen.
Misschien iets voor ons?
De chiazaad gebruik ik heel weinig. Doe een jaar met een pond en het is bijna op.
Wat mij vooral verraste was dat ik de kokosmelk zo lekker vond. Normaal verwerk ik deze in sauzen
Goji en cranberries gebruik ik nooit. Ik geloof het allemaal wel met die powerfoods. Eieren geven toch ook power
zaterdag 21 december 2013 om 16:11
Aardelpuree??? Ik pas!!!
In plaats chia houd ik het bij lijnzaad, ook goed!!
Ik geloof trouwens dat ik op een vasten dag niet zo los moet gaan qua sporten. Ik voel me vandaag voor het eerst extreem moe! En daar moet ik even aan wennen. Hahahhaha. Heb de afgelopen periode juist heel erg euforisch gevoeld.
En ik had een wo van Stadswild donderdag gedaan die bestond uit sowieso 5 x 3 min. touwtjes springen. Voel mijn kuiten nu nog.
Daarna ook 5 x 10 burpees en 5 x 20 sit ups.
1 ronde was dus 3 min. touwtjes springen, 10 burpees en 20 sit ups. Ik heb er 26 min. overgedaan. Was dood!!
In plaats chia houd ik het bij lijnzaad, ook goed!!
Ik geloof trouwens dat ik op een vasten dag niet zo los moet gaan qua sporten. Ik voel me vandaag voor het eerst extreem moe! En daar moet ik even aan wennen. Hahahhaha. Heb de afgelopen periode juist heel erg euforisch gevoeld.
En ik had een wo van Stadswild donderdag gedaan die bestond uit sowieso 5 x 3 min. touwtjes springen. Voel mijn kuiten nu nog.
Daarna ook 5 x 10 burpees en 5 x 20 sit ups.
1 ronde was dus 3 min. touwtjes springen, 10 burpees en 20 sit ups. Ik heb er 26 min. overgedaan. Was dood!!
zaterdag 21 december 2013 om 18:30
quote:AsoTut schreef op 21 december 2013 @ 18:23:
Lijnzaad bevat oestrogeenachtige eigenschappen, Net als oa soja ben ik daar voorzichtig mee.
Oh dat wist ik dan weer niet. Maar goed heb al een poos niks over voeding gelezen. Zucht.
Daar in tegen lees ik me suf over Ki!!!
Maar goed ik neem het niet dagelijks het lijnzaad. Eigenlijk alleen zondag ochtend in mijn kwark met bosbessen.
Lijnzaad bevat oestrogeenachtige eigenschappen, Net als oa soja ben ik daar voorzichtig mee.
Oh dat wist ik dan weer niet. Maar goed heb al een poos niks over voeding gelezen. Zucht.
Daar in tegen lees ik me suf over Ki!!!
Maar goed ik neem het niet dagelijks het lijnzaad. Eigenlijk alleen zondag ochtend in mijn kwark met bosbessen.
zondag 22 december 2013 om 14:51
Goedemiddag! Een heerlijk weekeinde gehad, en vandaag weer vasten. We waren in Noordwijk, en hebben verrukkelijk gegeten bij restaurant Latour, waarna we hebben overnacht in Huis ter Duin. Volgende dag geweldig ontbijt, met fruitsalade en heerlijke ometlet met drie soorten kaas e.d.
En gisteravond hadden we een gefrituurde-vis-eet-avond in de jachtclub.
Dus het sobere leven mag vandaag wel weer eens. Morgen weer uit eten, dinsdag sober, woensdag gourmetten bij schoonzus, donderdag thuis met lekker eten, en vrijdag weer vasten. Da's het plan.
Nu eten we sowieso nooit echt rommel: geen snoep, zoutjes e.d., dus dat scheelt.
Wat zijn jullie plannen voor de kerst qua eten?
En gisteravond hadden we een gefrituurde-vis-eet-avond in de jachtclub.
Dus het sobere leven mag vandaag wel weer eens. Morgen weer uit eten, dinsdag sober, woensdag gourmetten bij schoonzus, donderdag thuis met lekker eten, en vrijdag weer vasten. Da's het plan.
Nu eten we sowieso nooit echt rommel: geen snoep, zoutjes e.d., dus dat scheelt.
Wat zijn jullie plannen voor de kerst qua eten?
zondag 22 december 2013 om 14:58
Morgen is mijn enige vasten dag van deze week. En die gaat vanavond na het avond eten al in.
Ik houd het dan bij mijn standaard lunch van ei appel en smoothie en dat vispotje in de avond is me wel bevallen.
Dinsdag is bij ons natuurlijk kerst avond (bij iedereen natuurlijk, ik bedoel dat we het met kadootjes vieren en Robert Ten Brink, hahhaha), ik ga niet koken maar er wordt patat gehaald.
En geloof dat we wel wat lekkers in de avond hebben, voor bij de kadootjes.
Eerste kerstdag doe ik overdag rustig en in de avond gaan we met gezin gourmetten.
Tweede kerstdag bij zus gourmetten overdag dus ook maar rustig doen.
De week daarna gewoon weer 2 dagen vasten op mijn vaste vasten dagen!
Klinkt allemaal goed Mel dat eten. Moet zeggen geloof dat ik alles nu wel lekker vind.
Ik houd het dan bij mijn standaard lunch van ei appel en smoothie en dat vispotje in de avond is me wel bevallen.
Dinsdag is bij ons natuurlijk kerst avond (bij iedereen natuurlijk, ik bedoel dat we het met kadootjes vieren en Robert Ten Brink, hahhaha), ik ga niet koken maar er wordt patat gehaald.
En geloof dat we wel wat lekkers in de avond hebben, voor bij de kadootjes.
Eerste kerstdag doe ik overdag rustig en in de avond gaan we met gezin gourmetten.
Tweede kerstdag bij zus gourmetten overdag dus ook maar rustig doen.
De week daarna gewoon weer 2 dagen vasten op mijn vaste vasten dagen!
Klinkt allemaal goed Mel dat eten. Moet zeggen geloof dat ik alles nu wel lekker vind.
