Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
vrijdag 14 februari 2014 om 13:20
Ik erger me aan mijn man. Hij is nu 58, en wordt steeds strammer. Als hij zijn arm omhoog strekt, komt die achterwaarts niet eens meer tot zijn schouder, zijn knieën en heupen worden steeds stijver en hij krijgt daardoor allerlei klachten: knieproblemen, ischiasachtige dingen.
Maar er iets aan doen... ho maar. Beetje lacherig reageren. En dan word ik toch zó nijdig. Over tien jaar kan hij alleen nog maar rechtop staan, ben ik bang.
Maar er iets aan doen... ho maar. Beetje lacherig reageren. En dan word ik toch zó nijdig. Over tien jaar kan hij alleen nog maar rechtop staan, ben ik bang.
vrijdag 14 februari 2014 om 13:40
vrijdag 14 februari 2014 om 17:02
Heel herkenbaar Mel en erg vervelend voor je.
Op de sportschool waren er veel mannen én vrouwen van wie de partner veel ongezonder leefden dan zij en ook zij baalden daarvan. Zij doen er alles aan om gezond te blijven en zijn wel het haasje als man- of vrouwlief door hun passiviteit/overgewicht ed ziek worden om hun te verzorgen. Niet iedereen vindt dat een prettig vooruitzicht hoeveel je ook van elkaar houdt.
Ook hier thuis speelt het, gelukkig een beetje, en zolang ik kook wordt er iig gezond gegeten.
Zolang jouw man onverschillig is en blijft kun je je er wel aan ergeren maar mijn ervaring is dat het geen bal helpt en het alleen negatieve energie oplevert.
Je kan wel een keer heel serieus met hem aan de tafel gaan zitten en zeggen wat het met jou doet.
En óók dat gaat misschien het ene oor in en het andere uit...
Op de sportschool waren er veel mannen én vrouwen van wie de partner veel ongezonder leefden dan zij en ook zij baalden daarvan. Zij doen er alles aan om gezond te blijven en zijn wel het haasje als man- of vrouwlief door hun passiviteit/overgewicht ed ziek worden om hun te verzorgen. Niet iedereen vindt dat een prettig vooruitzicht hoeveel je ook van elkaar houdt.
Ook hier thuis speelt het, gelukkig een beetje, en zolang ik kook wordt er iig gezond gegeten.
Zolang jouw man onverschillig is en blijft kun je je er wel aan ergeren maar mijn ervaring is dat het geen bal helpt en het alleen negatieve energie oplevert.
Je kan wel een keer heel serieus met hem aan de tafel gaan zitten en zeggen wat het met jou doet.
En óók dat gaat misschien het ene oor in en het andere uit...
vrijdag 14 februari 2014 om 17:25
O Tut, ik heb denk ik onduidelijk gezegd.
Hij leeft verder heel erg gezond, hij sport vier keer per week, eet gezond met mij mee. Dat is allemaal helemaal geen probleem. Maar hij blijft 'makkelijke' dingen doen, waar hij nog stijver van wordt: hardlopen e.d., bepaalde gewichttraining.Want dat vindt hij nu eenmaal leuk, en 'ingewikkelder' dingen niet.
Maar hij wordt steeds strammer, de pezen en banden worden steeds stijver. . Ik zag vanochtend dat hij echt moeite heeft om voorover te buigen, en hij kan bijvoorbeeld ook zijn handen niet (meer) plat op tafel leggen. En daar maak ik me weleens zorgen om. Heb net in overleg even een yoga-flow opgezocht die hij dan elke dag kan doen om te strekken.
Hij leeft verder heel erg gezond, hij sport vier keer per week, eet gezond met mij mee. Dat is allemaal helemaal geen probleem. Maar hij blijft 'makkelijke' dingen doen, waar hij nog stijver van wordt: hardlopen e.d., bepaalde gewichttraining.Want dat vindt hij nu eenmaal leuk, en 'ingewikkelder' dingen niet.
Maar hij wordt steeds strammer, de pezen en banden worden steeds stijver. . Ik zag vanochtend dat hij echt moeite heeft om voorover te buigen, en hij kan bijvoorbeeld ook zijn handen niet (meer) plat op tafel leggen. En daar maak ik me weleens zorgen om. Heb net in overleg even een yoga-flow opgezocht die hij dan elke dag kan doen om te strekken.
vrijdag 14 februari 2014 om 18:55
Nice, word net wakker dus ga ff kijken Thxx
Mel, ik heb je inderdaad verkeerd begrepen. Het blijft vervelend alleen is jouw man dus wel bereidt om iets aan z'n gezondheid te doen en dat heeft, helaas, niet iedereen.
Yoga is ook niet voor mij. Ik viel altijd in slaap naar verloop van tijd en snurkte daarbij ook nog
Jullie snappen het al dat ik dit niet lang gedaan heb.
Balance (Les Mills vond ik wel altijd super)
Zo en nu mail lezen
Mel, ik heb je inderdaad verkeerd begrepen. Het blijft vervelend alleen is jouw man dus wel bereidt om iets aan z'n gezondheid te doen en dat heeft, helaas, niet iedereen.
Yoga is ook niet voor mij. Ik viel altijd in slaap naar verloop van tijd en snurkte daarbij ook nog
Jullie snappen het al dat ik dit niet lang gedaan heb.
Balance (Les Mills vond ik wel altijd super)
Zo en nu mail lezen
zondag 16 februari 2014 om 14:00
quote:AsoTut schreef op 14 februari 2014 @ 18:55:
Nice, word net wakker dus ga ff kijken Thxx
Mel, ik heb je inderdaad verkeerd begrepen. Het blijft vervelend alleen is jouw man dus wel bereidt om iets aan z'n gezondheid te doen en dat heeft, helaas, niet iedereen.
Yoga is ook niet voor mij. Ik viel altijd in slaap naar verloop van tijd en snurkte daarbij ook nog
Jullie snappen het al dat ik dit niet lang gedaan heb.
Balance (Les Mills vond ik wel altijd super)
Zo en nu mail lezen
Ik kan best begrijpen dat yoga niet iedereen aanspreekt. Maar ik denk dat zo'n korte stretchflow voor hem heel goed zal zijn. Hij kan bijvoorbeeld bij het squatten maar zo'n 15 cm zakken, voor meer zijn zijn hamstrings te kort en stijf...
En hij is verder best wel eigenwijs, maar ik zie het de laatste paar jaar snel erger worden. Knie- en enkelklachten, rugproblemen e.d. Da's toch niet goed.
Nice, word net wakker dus ga ff kijken Thxx
Mel, ik heb je inderdaad verkeerd begrepen. Het blijft vervelend alleen is jouw man dus wel bereidt om iets aan z'n gezondheid te doen en dat heeft, helaas, niet iedereen.
Yoga is ook niet voor mij. Ik viel altijd in slaap naar verloop van tijd en snurkte daarbij ook nog
Jullie snappen het al dat ik dit niet lang gedaan heb.
Balance (Les Mills vond ik wel altijd super)
Zo en nu mail lezen
Ik kan best begrijpen dat yoga niet iedereen aanspreekt. Maar ik denk dat zo'n korte stretchflow voor hem heel goed zal zijn. Hij kan bijvoorbeeld bij het squatten maar zo'n 15 cm zakken, voor meer zijn zijn hamstrings te kort en stijf...
En hij is verder best wel eigenwijs, maar ik zie het de laatste paar jaar snel erger worden. Knie- en enkelklachten, rugproblemen e.d. Da's toch niet goed.
zondag 16 februari 2014 om 14:13
Fijn dat je een week vrij hebt Florienepien en hopelijk kom je wat tot rust.
Ik was vrijdag lekker vrij. Met mijn vriend naar de sauna geweest en gisteren heerlijk uiteten. Die vastendag kan ik morgen wel gebruiken en vanavond eten we ook licht, zelfgemaakte soep. Volgens mijn vriend was ik wel wat afgevallen. Dus dat is altijd fijn!
Fijne zondag allemaal!
Ik was vrijdag lekker vrij. Met mijn vriend naar de sauna geweest en gisteren heerlijk uiteten. Die vastendag kan ik morgen wel gebruiken en vanavond eten we ook licht, zelfgemaakte soep. Volgens mijn vriend was ik wel wat afgevallen. Dus dat is altijd fijn!
Fijne zondag allemaal!
zondag 16 februari 2014 om 20:42
Hallo allemaal,
Ik lees al langer mee op het forum maar speciaal voor dit topic heb ik me geregistreerd
Ook ik ben sinds kort begonnen met het 5/2 principe. (vandaag 3e vastendag) Heb de docu gezien, het boek gelezen en ondanks mijn sceptische inslag toch erg nieuwsgierig en geboeid geraakt!
Heb trouwens ook een E-book gelezen over het 5 Fast principe (in een window van 5 uur eten) en ook dat interesseert me wel. Ik ben van plan de komende tijd te gaan ervaren wat me het lekkerst ligt. Ik heb het topic doorgelezen, was er niet iemand die 5 fast doet of ben ik nu in de war?
Afvallen is niet nodig bij mij maar ik wil wel bewuster eten en energieker raken. Op zich sport ik al veel (turnen, hardlopen, krachttraining) en eet ik gezond/onbewerkt maar ik merk dat er nog wel winst te behalen valt in een stabielere bloedsuikerspiegel en beter slapen. Dus overall fitter zijn eigenlijk.
Vandaag de hier eerder gelezen brocollisoep gemaakt en gegeten en dat vult goed op een vastendag!! Ben nog erg aan het zoeken wat ik het liefst eet in die 500 kcal want ik heb vooral moeite met slapen als ik honger heb/weinig eten in mijn maag heb.
To be continued en succes aan alle anderen die vandaag ook vasten (of niet )
Ik lees al langer mee op het forum maar speciaal voor dit topic heb ik me geregistreerd
Ook ik ben sinds kort begonnen met het 5/2 principe. (vandaag 3e vastendag) Heb de docu gezien, het boek gelezen en ondanks mijn sceptische inslag toch erg nieuwsgierig en geboeid geraakt!
Heb trouwens ook een E-book gelezen over het 5 Fast principe (in een window van 5 uur eten) en ook dat interesseert me wel. Ik ben van plan de komende tijd te gaan ervaren wat me het lekkerst ligt. Ik heb het topic doorgelezen, was er niet iemand die 5 fast doet of ben ik nu in de war?
Afvallen is niet nodig bij mij maar ik wil wel bewuster eten en energieker raken. Op zich sport ik al veel (turnen, hardlopen, krachttraining) en eet ik gezond/onbewerkt maar ik merk dat er nog wel winst te behalen valt in een stabielere bloedsuikerspiegel en beter slapen. Dus overall fitter zijn eigenlijk.
Vandaag de hier eerder gelezen brocollisoep gemaakt en gegeten en dat vult goed op een vastendag!! Ben nog erg aan het zoeken wat ik het liefst eet in die 500 kcal want ik heb vooral moeite met slapen als ik honger heb/weinig eten in mijn maag heb.
To be continued en succes aan alle anderen die vandaag ook vasten (of niet )
maandag 17 februari 2014 om 08:00
Welkom Alice!
Dat in een raam van 5 uur eten is elke dag toch?
Want ik doe dus 5/2 en dan op de vasten dagen dus ook dat raam. Verder op gewone dagen eet ik iig na mijn avond eten en dat zal rond de 18.15 zitten. Eet ik niet meer. Behalve in het weekend.
Vandaag dus weer vasten dag, nodig ook. Heb het hele weekend zitten grazen. De zondag ook, maar dat was te verklaren, heb weer voor het eerst (hard)gelopen en in de avond indisch gehaald. Dan eet je dus een enorme bak rijst. Waar ik op reageer als op suiker, dus grazen in de avond. Jammer maar wel lekker!!
En cardio daar ga ik ook altijd meer van vreten!
Dus vandaag maar als avond eten weer broccolisoep met gekookt ei.
En mijn standaard lunch van smoothie en een gekookt ei.
De appel heb ik al geditched, aangezien ik tijdens mijn avond eten niet echt op calo's let en ook niet weeg.
Oh Alice ik had eigenlijk alleen de eerste week honger en kon ik idd niet slapen, maar zit nu volgens mij in week 11 en heb nergens meer last van. Er treed gewenning op!
Ladies vast ze!!
Dat in een raam van 5 uur eten is elke dag toch?
Want ik doe dus 5/2 en dan op de vasten dagen dus ook dat raam. Verder op gewone dagen eet ik iig na mijn avond eten en dat zal rond de 18.15 zitten. Eet ik niet meer. Behalve in het weekend.
Vandaag dus weer vasten dag, nodig ook. Heb het hele weekend zitten grazen. De zondag ook, maar dat was te verklaren, heb weer voor het eerst (hard)gelopen en in de avond indisch gehaald. Dan eet je dus een enorme bak rijst. Waar ik op reageer als op suiker, dus grazen in de avond. Jammer maar wel lekker!!
En cardio daar ga ik ook altijd meer van vreten!
Dus vandaag maar als avond eten weer broccolisoep met gekookt ei.
En mijn standaard lunch van smoothie en een gekookt ei.
De appel heb ik al geditched, aangezien ik tijdens mijn avond eten niet echt op calo's let en ook niet weeg.
Oh Alice ik had eigenlijk alleen de eerste week honger en kon ik idd niet slapen, maar zit nu volgens mij in week 11 en heb nergens meer last van. Er treed gewenning op!
Ladies vast ze!!
maandag 17 februari 2014 om 08:53
Welkom Alice!
Ik dacht in het begin dat ik ook onwijze honger zou hebben en dan zou flauwvallen oid, maat dat is gelukkig nog nooit gebeurd. Ik merk dat thee drinken erg vult bij mij.
Je moet een beetje ontdekken wat je fijn vindt op je vastendag. Ik neem dus een eimuffin, komkommer en paprika mee naar het werk. Thuis neem ik dan een lichte maaltijd en weer veeeeel thee.
Ik dacht in het begin dat ik ook onwijze honger zou hebben en dan zou flauwvallen oid, maat dat is gelukkig nog nooit gebeurd. Ik merk dat thee drinken erg vult bij mij.
Je moet een beetje ontdekken wat je fijn vindt op je vastendag. Ik neem dus een eimuffin, komkommer en paprika mee naar het werk. Thuis neem ik dan een lichte maaltijd en weer veeeeel thee.
maandag 17 februari 2014 om 09:40
maandag 17 februari 2014 om 10:27
Dat is wel een eye-opener, hè? Dat als je niet reageert op de hongerprikkel dat je gewoon doorgaat met leven. Nu zeg ik niet dat je die prikkel altijd moet negeren, maar even een paar uur uitstellen kan dus best.
Ik doe het rustig aan met eten vandaag en dan morgen vasten.
Ik doe het rustig aan met eten vandaag en dan morgen vasten.
Ben je boos? Pak een doos. En geef hem een schop, of verscheur hem. Dat lucht op.
maandag 17 februari 2014 om 11:30
Welkom Alice!
Veel mensen denken dat je op een vastendag wel helemaal uitgeput op de bank ligt. En het is verrassend, dat dat voor vrijwel niemand zo iets. Een mens kan veel langer goed functioneren op een lege maag dan je denkt, maar dat 'regelmatig eten' is er de laatste jaren ingeramd bij iedereen. Terwijl het nooit bewezen is dat het noodzakelijk of gezonder zou zijn.
Ik ga altijd aan het eind van de vastendag nog weleens hardlopen of zwaar sporten.
Vandaag weer lekker vasten. Moet stevig aan de bak, heb grote opdracht. Fijne dag!
Veel mensen denken dat je op een vastendag wel helemaal uitgeput op de bank ligt. En het is verrassend, dat dat voor vrijwel niemand zo iets. Een mens kan veel langer goed functioneren op een lege maag dan je denkt, maar dat 'regelmatig eten' is er de laatste jaren ingeramd bij iedereen. Terwijl het nooit bewezen is dat het noodzakelijk of gezonder zou zijn.
Ik ga altijd aan het eind van de vastendag nog weleens hardlopen of zwaar sporten.
Vandaag weer lekker vasten. Moet stevig aan de bak, heb grote opdracht. Fijne dag!
maandag 17 februari 2014 om 12:57
quote:nova2013 schreef op 05 juli 2013 @ 13:53:
Dit dieet houdt in:
2 dagen id week 500kcal. De rest van de week normaal eten.
Is iemand hiermee bezig?ja ik ben sinds drie weken bezig. Zorg dat je die dag druk bezig bent en ga op tijd naar bed! En let vooral op dat de je rest van de week niet overeet. ben in 10 dagen 2 kg. kwijt geraakt. Het gaat mij vooral om mijn bloedwaarden ( cholesterol en bloeddruk) dit ga ik over een paar maanden laten testen. Ik heb de vorige vastendag zelfs gesport s avonds en dat gaat goed maar ben wel naar bed gegaan daarna, kreeg toch wel erge trek.
Dit dieet houdt in:
2 dagen id week 500kcal. De rest van de week normaal eten.
Is iemand hiermee bezig?ja ik ben sinds drie weken bezig. Zorg dat je die dag druk bezig bent en ga op tijd naar bed! En let vooral op dat de je rest van de week niet overeet. ben in 10 dagen 2 kg. kwijt geraakt. Het gaat mij vooral om mijn bloedwaarden ( cholesterol en bloeddruk) dit ga ik over een paar maanden laten testen. Ik heb de vorige vastendag zelfs gesport s avonds en dat gaat goed maar ben wel naar bed gegaan daarna, kreeg toch wel erge trek.
maandag 17 februari 2014 om 13:52
Ik vast ook vandaag, druk programma dus eigenlijk niet eens tijd om te eten komt goed uit!
Het was weer nodig ook trouwens na een weekend van grazen, gezellige visite en een fles wijn...
Wil vanmiddag eens van die ei-muffins bakken om komende week mee te nemen als lunch, en vanavond eet ik courgettepasta met tomatensaus. Daarna nog looptraining en heel misschien daarna nog een bakje yoghurt ofzo. Nu eerst weer aan de slag met het achterstallig onderhoud in de huishouding hier....
Het was weer nodig ook trouwens na een weekend van grazen, gezellige visite en een fles wijn...
Wil vanmiddag eens van die ei-muffins bakken om komende week mee te nemen als lunch, en vanavond eet ik courgettepasta met tomatensaus. Daarna nog looptraining en heel misschien daarna nog een bakje yoghurt ofzo. Nu eerst weer aan de slag met het achterstallig onderhoud in de huishouding hier....
maandag 17 februari 2014 om 21:23
Hoi allemaal,
Dit weekend heb ik me goed ingelezen over 5:2 en intermittent fasting. Meerdere docu's gekeken, heel interessant! Ik eet meestal al gezond, weinig suiker en koolhydraten. Ik ben 2 jaar geleden 7.5 kilo afgevallen met kh-arm eten, maar intussen weer 5 kilo aangekomen. Nu lukt het me niet meer zo goed om streng te zijn en 's avonds eet ik teveel en knabbel na het eten nog van alles. Bovendien heeft mijn moeder diabetes, hoge bloeddruk en hoog cholesterolgehalte en mijn vader is veel te zwaar, dus ik ben erfelijk belast!
Gisteren 1e dag, ging heel goed, wel wat hongerig in bed. Ik ga het zeker 6 weken de kans geven.
Dit weekend heb ik me goed ingelezen over 5:2 en intermittent fasting. Meerdere docu's gekeken, heel interessant! Ik eet meestal al gezond, weinig suiker en koolhydraten. Ik ben 2 jaar geleden 7.5 kilo afgevallen met kh-arm eten, maar intussen weer 5 kilo aangekomen. Nu lukt het me niet meer zo goed om streng te zijn en 's avonds eet ik teveel en knabbel na het eten nog van alles. Bovendien heeft mijn moeder diabetes, hoge bloeddruk en hoog cholesterolgehalte en mijn vader is veel te zwaar, dus ik ben erfelijk belast!
Gisteren 1e dag, ging heel goed, wel wat hongerig in bed. Ik ga het zeker 6 weken de kans geven.
