Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
dinsdag 18 februari 2014 om 12:01
Ik heb ze gemaakt met ui, tomaat en kaas Magnolia, maar de variant met zalm en broccoli ga ik ook zeker nog eens proberen! Net eentje op, vroege lunch, maar echt lekker!
Had eigenlijk verwacht dat ze heel hoog zouden worden, maar dat valt wel tegen, ze zijn eigenlijk niet hoger dan dat ze rauw waren.
Welkom Dokkie en succes! reden genoeg om het eens te proberen denk ik...
Had eigenlijk verwacht dat ze heel hoog zouden worden, maar dat valt wel tegen, ze zijn eigenlijk niet hoger dan dat ze rauw waren.
Welkom Dokkie en succes! reden genoeg om het eens te proberen denk ik...
dinsdag 18 februari 2014 om 21:10
Ik twijfel een beetje over de 2e vastendag. 1e was op zondag en ik was alleen thuis het grootste gedeelte van de dag. Geen gezamenlijk ontbijtje en grondig huis gesopt dus druk bezig. Toen ging het goed. Dan een door-de-weekse dag. Ik werk woensdag niet, maar heb de kinders thuis, vaak met vriendjes erbij, extra lekkere tosti's en zo.. Donderdag heb ik een hele lange werkdag (tot 20.00u), maar dat lijkt me juist wel weer moeilijker. Misschien niet meer over 4-6 weken, maar nu..
Gisteren trouwens lekker gegeten en toch maar 1100 kcal, is eigenlijk wat weinig voor een eetdag, maar ik had geen trek meer. Vandaag wel.. En de chocola ging over datum, dat is toch zonde??
Net uitgerekend dat ik ondanks de bolognesesaus en 5 merci'tjes toch nog op 1200 kcal eindig! (Als ik nu niks meer eet dan..) Wel veel te veel zout trouwens, met 1/2 liter bouillon, gerookte zalm, kaas en de pastasaus (die overigens niet erg zout was, want zelfgemaakt)
Gisteren trouwens lekker gegeten en toch maar 1100 kcal, is eigenlijk wat weinig voor een eetdag, maar ik had geen trek meer. Vandaag wel.. En de chocola ging over datum, dat is toch zonde??
Net uitgerekend dat ik ondanks de bolognesesaus en 5 merci'tjes toch nog op 1200 kcal eindig! (Als ik nu niks meer eet dan..) Wel veel te veel zout trouwens, met 1/2 liter bouillon, gerookte zalm, kaas en de pastasaus (die overigens niet erg zout was, want zelfgemaakt)
dinsdag 18 februari 2014 om 21:57
Dag Alice, zielepoot en Dokkie, welkom hier! Leuk dat er steeds meer mensen mee gaan vasten en schrijven! Ik ben sinds begin januari bezig en het bevalt me prima! In het begin ging het afvallen heel snel, maar dat was natuurlijk te mooi om waar te zijn. De laatste paar weken steeds ca. 500 gram per week afgevallen. Ik heb gelezen dat dat ook zo'n beetje het gemiddelde is. Nou, ik vind het prima hoor, crash dieet hoeft niet, ik heb de tijd. En bovendien zijn alle gezondheidsvoordelen natuurlijk ook super. Maar ik moet eerlijk zeggen dat het afvallen toch wel een heel fijne "instant beloning" is hoor. Die betere gezondheid blijft toch een beetje ongrijpbaar / onmeetbaar. Tenzij je inderdaad bloedwaardes, cholesterol e.d. laat meten, maar dat heb ik dus niet gedaan.
Dokkie: ik vind vasten op een (lange) werkdag juist veel fijner dan op een weekenddag! Ik vast juist heel bewust op de woensdag. Ik werk dan van 8.15 - 20.00 uur. Overdag ben ik de hele dag bezig, heb amper tijd om aan eten te denken. En 's avonds eet ik dus pas rond half negen en daarna is het alweer bijna bedtijd (bij wijze van spreke dan...). In het begin nam ik tussendoor nog wel een lichte lunch, maar sinds een aantal weken doe ik op de vaste dagen alleen nog een avondmaaltijd. En dat gaat echt prima! Op een vrije dag ben ik juist veel meer bezig met eten: hoe laat is het? hoe lang nog voordat ik kan gaan koken? zal ik toch maar een rijstwafel als tussendoortje nemen? Enz. Pffff... vermoeiend hoor, dan ben ik er echt de hele dag in gedachten mee bezig. Op een werkdag heb ik daar gewoon geen tijd voor. Maar het is natuurlijk maar net wat je zelf handig vindt, kwestie van uitproberen. Succes in ieder geval!!
Hier morgen dus weer en vastendagje. Voor 's avonds heb ik een (goed gevuld) vissoepje klaar staan (zelfgemaakt) met daarbij een wortelsalade.
Dokkie: ik vind vasten op een (lange) werkdag juist veel fijner dan op een weekenddag! Ik vast juist heel bewust op de woensdag. Ik werk dan van 8.15 - 20.00 uur. Overdag ben ik de hele dag bezig, heb amper tijd om aan eten te denken. En 's avonds eet ik dus pas rond half negen en daarna is het alweer bijna bedtijd (bij wijze van spreke dan...). In het begin nam ik tussendoor nog wel een lichte lunch, maar sinds een aantal weken doe ik op de vaste dagen alleen nog een avondmaaltijd. En dat gaat echt prima! Op een vrije dag ben ik juist veel meer bezig met eten: hoe laat is het? hoe lang nog voordat ik kan gaan koken? zal ik toch maar een rijstwafel als tussendoortje nemen? Enz. Pffff... vermoeiend hoor, dan ben ik er echt de hele dag in gedachten mee bezig. Op een werkdag heb ik daar gewoon geen tijd voor. Maar het is natuurlijk maar net wat je zelf handig vindt, kwestie van uitproberen. Succes in ieder geval!!
Hier morgen dus weer en vastendagje. Voor 's avonds heb ik een (goed gevuld) vissoepje klaar staan (zelfgemaakt) met daarbij een wortelsalade.
dinsdag 18 februari 2014 om 22:43
Bedankt voor het welkom!
Wat ik merk/waar ik tegenaan loop is dat ik op de niet-vast dagen de neiging heb om meer te eten dan normaal, herkent iemand dit? Ik moet op die dagen echt bewust plannen wat ik eet, anders eet ik toch al gauw boven onderhoud (ligt bij mij zo op de 2200 kcal), vooral 's avonds. En dan denk ik; als ik kan vasten kan ik die lekkere trek (want echt honger kan het toch niet zijn ) toch ook wel weerstaan maar voel dan wel zo'n craving voor koolhydraten/suikers.
Ben ook nog maar kort bezig, misschien moet ik nog even wennen. Op de vastendagen merk ik nu vooral in de middag een fikse energiedip (ik vast met kleine lunch en groter diner, zorg dat ik minimaal 14 uur vasten haal) en dat is met werk vooral onhandig want ben dan echt slap/duizelig.
Is er iemand die het 5 fast diet doet? Ben ook erg benieuwd naar die ervaringen namelijk!
Succes weer voor alle vasters (ik ga morgen weer aan de bak )
Wat ik merk/waar ik tegenaan loop is dat ik op de niet-vast dagen de neiging heb om meer te eten dan normaal, herkent iemand dit? Ik moet op die dagen echt bewust plannen wat ik eet, anders eet ik toch al gauw boven onderhoud (ligt bij mij zo op de 2200 kcal), vooral 's avonds. En dan denk ik; als ik kan vasten kan ik die lekkere trek (want echt honger kan het toch niet zijn ) toch ook wel weerstaan maar voel dan wel zo'n craving voor koolhydraten/suikers.
Ben ook nog maar kort bezig, misschien moet ik nog even wennen. Op de vastendagen merk ik nu vooral in de middag een fikse energiedip (ik vast met kleine lunch en groter diner, zorg dat ik minimaal 14 uur vasten haal) en dat is met werk vooral onhandig want ben dan echt slap/duizelig.
Is er iemand die het 5 fast diet doet? Ben ook erg benieuwd naar die ervaringen namelijk!
Succes weer voor alle vasters (ik ga morgen weer aan de bak )
dinsdag 18 februari 2014 om 22:50
Ik vast ook liever op een dag dat ik aan het werk ben. Als ik vrij ben of thuiswerk eet ik meer.
@dokkie: ik neem dus een eimuffin, een halve komkommer en een paprika mee. En dan s avonds een lichte maaltijd.
Je moet even proberen wat voor jou het beste werkt.
@zibraffe; bij mij worden de muffins wel hoog in de oven, maar eenmaal klaar en uit de oven zakken de muffins wel in.
Morgen weer mijn 2e vastendag deze week. Die 2 dagen vliegen voorbij. Ben er wel achter dat 5:2 voor mij ideaal is. Ik snoep minder maar kan op de gewone eetdagen ook genieten van een wijntje met lekker eten.
@dokkie: ik neem dus een eimuffin, een halve komkommer en een paprika mee. En dan s avonds een lichte maaltijd.
Je moet even proberen wat voor jou het beste werkt.
@zibraffe; bij mij worden de muffins wel hoog in de oven, maar eenmaal klaar en uit de oven zakken de muffins wel in.
Morgen weer mijn 2e vastendag deze week. Die 2 dagen vliegen voorbij. Ben er wel achter dat 5:2 voor mij ideaal is. Ik snoep minder maar kan op de gewone eetdagen ook genieten van een wijntje met lekker eten.
woensdag 19 februari 2014 om 11:26
quote:Dokkie schreef op 18 februari 2014 @ 22:32:
De hele dag niks en alleen 's avonds schrikt me zo af.. Maar ik hoor en lees van alle kanten dat dat juist makkelijker gaat. Misschien maar gewoon proberen dan.Als ik ga eten, heb ik daarna juist eerder trek. Het is voor mij gemakkerlijker de eerste trek te negeren, en zeker op werkdagen is het dan snel zes uur. Dan sport ik, en is het alweer etenstijd.
De hele dag niks en alleen 's avonds schrikt me zo af.. Maar ik hoor en lees van alle kanten dat dat juist makkelijker gaat. Misschien maar gewoon proberen dan.Als ik ga eten, heb ik daarna juist eerder trek. Het is voor mij gemakkerlijker de eerste trek te negeren, en zeker op werkdagen is het dan snel zes uur. Dan sport ik, en is het alweer etenstijd.
woensdag 19 februari 2014 om 22:15
Vandaag gevast en me de hele dag verheugd op de zelfgemaakte vissoep die ik al klaar had staan. Om kwart over acht thuis, snel de soep opwarmen. Laat ik in al mijn onhandigheid de pan uit mijn handen glippen... Weg soep.... Om nog maar te zwijgen over hoe mijn keuken daarna eruit zag
Eerst de vloer dweilen en het fornuis en keukenkastjes afsoppen (soep spettert heel hoog weet ik nu!). En dan maar een plan B in actie zetten. Moest mezelf wel even bedwingen om iets lekkers (en ongezonds) uit de diepvries te trekken als troostvoedsel. Maar heb het toch netjes gehouden bij een blikje champignonsoep met soepstengels en een bakje rauwkost. Ook prima hoor, maar had zo'n zin in die vissoep...
Haha, nou ja, ben het vastendagje verder weer goed doorgekomen in ieder geval. Morgen weer lekker genieten van een 'normaal' dagje. Heb het al eimuffins gemaakt om mee naar het werk te nemen. 's Middags kraamvisite bij een collega, daar zal vast ook wel iets lekker naar binnen gaan, dus overdag maar even rustig aan doen met de calorieën!
woensdag 19 februari 2014 om 22:52
Oh jeetje neliba! Kan me voorstellen dat het. huilen je nader stond dan het lachen. Soep geeft inderdaad zoveel rotzooi.
Goed dat je je wel hebt gehouden aan je vastendag, ook al was het heel verleidelijk om iets ongezonds te nemen.
Mijn vastendag zit er ook zo goed als op. Morgen weer lekker ontbijten.
Keek vanavond in de spiegel en ik zie al echt verschil! Morgen maar even op de weegschaal
Hoe gaat het bij de nieuwkomers?
Goed dat je je wel hebt gehouden aan je vastendag, ook al was het heel verleidelijk om iets ongezonds te nemen.
Mijn vastendag zit er ook zo goed als op. Morgen weer lekker ontbijten.
Keek vanavond in de spiegel en ik zie al echt verschil! Morgen maar even op de weegschaal
Hoe gaat het bij de nieuwkomers?
donderdag 20 februari 2014 om 00:54
Wat balen van je lekkere vissoep!! Ik hen eens 2 koppen aspergesoep tegen de koelkast gesmeten.. Gleed uit met de volle kommen in de hand. Ik kan me het gevoel en de troep nog levendig herinneren en het is al jaren geleden!
Ik had vanmorgen geen trek in ontbijt en bedacht dus toch maar vandaag te 'vasten' ipv morgen. Ging eigenlijk prima tot de halve kaascroissant van mijn dochtertje.. En iets te stevige avondmaaltijd.. Nu zat ik op 850 kcal, dus teveel voor vasten maar te weinig voor een eetdag.. Wat nu? Mislukte vastdag noemen en morgen weer gewoon eten, of het een magere eetdag noemen en opnieuw vasten? Ik neig naar het 1e.
Ik had vanmorgen geen trek in ontbijt en bedacht dus toch maar vandaag te 'vasten' ipv morgen. Ging eigenlijk prima tot de halve kaascroissant van mijn dochtertje.. En iets te stevige avondmaaltijd.. Nu zat ik op 850 kcal, dus teveel voor vasten maar te weinig voor een eetdag.. Wat nu? Mislukte vastdag noemen en morgen weer gewoon eten, of het een magere eetdag noemen en opnieuw vasten? Ik neig naar het 1e.
donderdag 20 februari 2014 om 07:36
Neli wat een soepzooitje!!
Welkom nieuwkomers, vandaag voor mij ook weer vasten dagje en nodig ook, kids hebben krokusvakantie en ik merk dat er dan b.v. in de avond een stroopkoek bij de koffie naar binnen glipt. Terwijl ik normaal toch best wel dat soort dingen kan weerstaan.
Nou etl elke avond een stroopkoek bij elkaar op van een week en dat vasten is bijna voor niks, nou ja vanaf volgende week gaan ze weer naar school moet i die suikertroep weer even op "stop"zetten. Bah. Het ging net zo goed.
Nou zal me vandaag wel weer warm aankleden, Verheug me al op vastendagen in de zomer! Ben een enorme koukleum!
Suc6 iedereen!!
Welkom nieuwkomers, vandaag voor mij ook weer vasten dagje en nodig ook, kids hebben krokusvakantie en ik merk dat er dan b.v. in de avond een stroopkoek bij de koffie naar binnen glipt. Terwijl ik normaal toch best wel dat soort dingen kan weerstaan.
Nou etl elke avond een stroopkoek bij elkaar op van een week en dat vasten is bijna voor niks, nou ja vanaf volgende week gaan ze weer naar school moet i die suikertroep weer even op "stop"zetten. Bah. Het ging net zo goed.
Nou zal me vandaag wel weer warm aankleden, Verheug me al op vastendagen in de zomer! Ben een enorme koukleum!
Suc6 iedereen!!
donderdag 20 februari 2014 om 10:48
donderdag 20 februari 2014 om 13:33
Neliba, balen van je soep zeg! Wel extra knap dat je niet hebt toegegeven aan de troostvoer neiging
Hoe gaat het verder met iedereen?
@Melpomene: niets ongezonds in huis, respect hoor, kost je dat moeite? Ik heb op zich niet allerlei fabrieksvoer in huis, maar houd er wel van een lekkere cake te bakken, of mijzelf te trakteren op iets van de bakker/Ekoplaza/visboer enz. Alhoewel een goeie reep chocola er ook altijd wel ingaat
Hier is het nog experimenteren met wanneer ik de vastendagen inplan. Heb gisteren gevast, ging goed, het scheelt ook dat ik wat beter heb geslapen. Vandaag 2e vastendag, ik wil eens kijken hoe dat aanvoelt (Mosley zegt volgens mij niets over voor/nadelen van de dagen los van elkaar of achter elkaar doen)
Het plannen is vooral lastig rondom de sport merk ik. Ik train 5x per week en merk dat vasten en turnen niet samengaat (explosief, op hoge intensiteit, ik sta dan te hijgen en word duizelig) máár vanochtend op lage intensiteit klein uurtje hardlopen gedaan en dat ging prima op nuchtere maag!
Ednaloy jij doet toch ook op vastendagen een soort HIIT of bijv bodypump? Wel bijzonder hoe het per persoon kan verschillen dus.
En verder - niet lachen - fantaseer ik over verse trip chocolate cookies van de AH terwijl ik dus geen honger voel, hooguit een leeg gevoel. Mentale afkickverschijnselen, anyone ?
Tot later!
Hoe gaat het verder met iedereen?
@Melpomene: niets ongezonds in huis, respect hoor, kost je dat moeite? Ik heb op zich niet allerlei fabrieksvoer in huis, maar houd er wel van een lekkere cake te bakken, of mijzelf te trakteren op iets van de bakker/Ekoplaza/visboer enz. Alhoewel een goeie reep chocola er ook altijd wel ingaat
Hier is het nog experimenteren met wanneer ik de vastendagen inplan. Heb gisteren gevast, ging goed, het scheelt ook dat ik wat beter heb geslapen. Vandaag 2e vastendag, ik wil eens kijken hoe dat aanvoelt (Mosley zegt volgens mij niets over voor/nadelen van de dagen los van elkaar of achter elkaar doen)
Het plannen is vooral lastig rondom de sport merk ik. Ik train 5x per week en merk dat vasten en turnen niet samengaat (explosief, op hoge intensiteit, ik sta dan te hijgen en word duizelig) máár vanochtend op lage intensiteit klein uurtje hardlopen gedaan en dat ging prima op nuchtere maag!
Ednaloy jij doet toch ook op vastendagen een soort HIIT of bijv bodypump? Wel bijzonder hoe het per persoon kan verschillen dus.
En verder - niet lachen - fantaseer ik over verse trip chocolate cookies van de AH terwijl ik dus geen honger voel, hooguit een leeg gevoel. Mentale afkickverschijnselen, anyone ?
Tot later!
donderdag 20 februari 2014 om 14:58
Ik doe wel T25 van Shaun, maar kies ook wel eens een simpele krachttraining.
En niets in huis... we kennen onszelf, zeg maar. Maar we zijn ook allebei geen zoetekauw én we hebben geen kinderen. Behalve eens zin in iets hartigs taal ik er verder niet naar eigenlijk, dus dat is gemakkelijk. Maar ik heb eigenlijk nooit gesnaaid.
Drank, die moeten we ook niet in huis hebben, dus die haal ik alleen op vrijdag, of als er iemand komt eten.
En niets in huis... we kennen onszelf, zeg maar. Maar we zijn ook allebei geen zoetekauw én we hebben geen kinderen. Behalve eens zin in iets hartigs taal ik er verder niet naar eigenlijk, dus dat is gemakkelijk. Maar ik heb eigenlijk nooit gesnaaid.
Drank, die moeten we ook niet in huis hebben, dus die haal ik alleen op vrijdag, of als er iemand komt eten.
donderdag 20 februari 2014 om 17:46
En vasten gaat vandaag mislukken!! Ik ga met gezin naar de wok en verheug me op de sushi en de roerbak groente.
Tja dat gaat hoger dan 250 calo worden. Ik heb wel als lunch een gekookt ei en een smoothie op. De appel heb al een poos achter wege ben niet zo appelig.
Maar ach ben er niet rouwig om hoor. Wilde toch naar 1 x in de week. En het valt op zich mee ik ga denk ik 1,5 invoeren...hahahaha.
Maar na mijn avond eten ga ik ook niks meer nemen dus half half is het dan toch een vasten periode. Met een iets vollere maag!
Tja dat gaat hoger dan 250 calo worden. Ik heb wel als lunch een gekookt ei en een smoothie op. De appel heb al een poos achter wege ben niet zo appelig.
Maar ach ben er niet rouwig om hoor. Wilde toch naar 1 x in de week. En het valt op zich mee ik ga denk ik 1,5 invoeren...hahahaha.
Maar na mijn avond eten ga ik ook niks meer nemen dus half half is het dan toch een vasten periode. Met een iets vollere maag!
donderdag 20 februari 2014 om 18:29
quote:ednaloy schreef op donderdag 20 februari 2014 17:46 En vasten gaat vandaag mislukken!! Ik ga met gezin naar de wok en verheug me op de sushi en de roerbak groente.
Tja dat gaat hoger dan 250 calo worden. Ik heb wel als lunch een gekookt ei en een smoothie op. De appel heb al een poos achter wege ben niet zo appelig.
Maar ach ben er niet rouwig om hoor. Wilde toch naar 1 x in de week. En het valt op zich mee ik ga denk ik 1,5 invoeren...hahahaha.
Maar na mijn avond eten ga ik ook niks meer nemen dus half half is het dan toch een vasten periode. Met een iets vollere maag!
Maar dan kan je morgen toch gaan vasten?
Ik ga volgd week wokken, en ga dan ervoor niets eten, dan eet ik dus in een raam va 2,5 uur. Alleen kom ik dan zeker uit op 2200 kcal. Tenminste ik eet geen bami/rijst of andere khdrijke producten.
Tja dat gaat hoger dan 250 calo worden. Ik heb wel als lunch een gekookt ei en een smoothie op. De appel heb al een poos achter wege ben niet zo appelig.
Maar ach ben er niet rouwig om hoor. Wilde toch naar 1 x in de week. En het valt op zich mee ik ga denk ik 1,5 invoeren...hahahaha.
Maar na mijn avond eten ga ik ook niks meer nemen dus half half is het dan toch een vasten periode. Met een iets vollere maag!
Maar dan kan je morgen toch gaan vasten?
Ik ga volgd week wokken, en ga dan ervoor niets eten, dan eet ik dus in een raam va 2,5 uur. Alleen kom ik dan zeker uit op 2200 kcal. Tenminste ik eet geen bami/rijst of andere khdrijke producten.
donderdag 20 februari 2014 om 19:50
Dat kan momo maar dat doe ik niet geen zin in...hahahaha.
Ik vind 1 dag in de week zo nu en dan geen probleem hoor. En deze week was dan 1,5. Ga ik niet moeilijk ver doen.
Heb zalig gegeten: Ben los gegaan op de sushi heb 2 borden gehaald met heel veel zalm. Toen een bord met 3 kipkluifjes en 2 stukjes van die buikspek en daarna het meest verrukkelijke bord met broccoli prei champignons en courgette en grote garnalen die laten wokken in knoflook saus. Ik was even bang voor een shoarma achtige knoflooksaus toen ik bestelde want normaal neem ik oestersaus. Maar wat was die knoflooksaus lekker zeg! Ik meur vast mijn pan uit. Maar heb echt heerlijk gegeten. We moesten even vieren dat we een goede maand gedraaid hadden. En hub zegt als we elke maand zo draaien dat we elke maand wel met z'n vier gaan eten.
Ik vind 1 dag in de week zo nu en dan geen probleem hoor. En deze week was dan 1,5. Ga ik niet moeilijk ver doen.
Heb zalig gegeten: Ben los gegaan op de sushi heb 2 borden gehaald met heel veel zalm. Toen een bord met 3 kipkluifjes en 2 stukjes van die buikspek en daarna het meest verrukkelijke bord met broccoli prei champignons en courgette en grote garnalen die laten wokken in knoflook saus. Ik was even bang voor een shoarma achtige knoflooksaus toen ik bestelde want normaal neem ik oestersaus. Maar wat was die knoflooksaus lekker zeg! Ik meur vast mijn pan uit. Maar heb echt heerlijk gegeten. We moesten even vieren dat we een goede maand gedraaid hadden. En hub zegt als we elke maand zo draaien dat we elke maand wel met z'n vier gaan eten.
donderdag 20 februari 2014 om 21:32
donderdag 20 februari 2014 om 22:29
Oei, die wok klinkt goed zeg! Daar zou ik ook wel een dagje vasten voor laten schieten
Bedankt nog voor alle medeleven rondom mijn gesneuvelde soep, haha. Kan er nu wel de humor van inzien, maar gisteravond was ik er echt chagrijnig van. Misschien doet een dag vasten onbewust toch iets niet zo goed met mijn humeur. Even wat minder incasseringsvermogen of zo...
Bedankt nog voor alle medeleven rondom mijn gesneuvelde soep, haha. Kan er nu wel de humor van inzien, maar gisteravond was ik er echt chagrijnig van. Misschien doet een dag vasten onbewust toch iets niet zo goed met mijn humeur. Even wat minder incasseringsvermogen of zo...
vrijdag 21 februari 2014 om 22:56
Hoi dames (alleen dames hier??),
Ik las dat iemand op de 5 eetdagen geneigd was om teveel te eten (meer dan normaal). Kan even niet vinden wie dat zei. Het lijkt bij mij eerder het omgekeerde: Na een dag vasten heb ik minder trek dan voorheen en eet ik vaak minder dan 2000 kcal zonder dat ik honger heb. Ik kan het niet verklaren. Ben wel benieuwd naar de weegschaal na de eerste week!
Vandaag gewone dag, maar die zijn de laatste 1,5 jaar al niet 'gewoon' maar grotendeels koolhydraatarm. Weinig brood/pasta/aardappels e.d. Groene smoothie (met wat griekse yoghurt, spinazie, bramen, aardbeien (vriezer) en banaan en water) als ontbijt. Bij de lunch grote salade met komkommer, feta, tomaat en mayo. Avond kalfsstoofpotje, 1 aardappeltje, sla, snijbiet. Yoghurt met aardbeien, stroopwafel. Lijkt niet echt op dieet, maar was toch niet meer dan 1200 kcal. Dan kom ik over de week heen op omstreeks 1000 kcal per dag i.p.v. rond de 1500 gemiddeld (als je op vastendagen 500 eet en op 'eetdagen' 2000)
Dan lijkt het toch teveel een crashdieet.. Maar ik heb serieus geen trek nu. En moet nog een aardig randje buikvet kwijt, dus toe maar.
Ik las dat iemand op de 5 eetdagen geneigd was om teveel te eten (meer dan normaal). Kan even niet vinden wie dat zei. Het lijkt bij mij eerder het omgekeerde: Na een dag vasten heb ik minder trek dan voorheen en eet ik vaak minder dan 2000 kcal zonder dat ik honger heb. Ik kan het niet verklaren. Ben wel benieuwd naar de weegschaal na de eerste week!
Vandaag gewone dag, maar die zijn de laatste 1,5 jaar al niet 'gewoon' maar grotendeels koolhydraatarm. Weinig brood/pasta/aardappels e.d. Groene smoothie (met wat griekse yoghurt, spinazie, bramen, aardbeien (vriezer) en banaan en water) als ontbijt. Bij de lunch grote salade met komkommer, feta, tomaat en mayo. Avond kalfsstoofpotje, 1 aardappeltje, sla, snijbiet. Yoghurt met aardbeien, stroopwafel. Lijkt niet echt op dieet, maar was toch niet meer dan 1200 kcal. Dan kom ik over de week heen op omstreeks 1000 kcal per dag i.p.v. rond de 1500 gemiddeld (als je op vastendagen 500 eet en op 'eetdagen' 2000)
Dan lijkt het toch teveel een crashdieet.. Maar ik heb serieus geen trek nu. En moet nog een aardig randje buikvet kwijt, dus toe maar.
zaterdag 22 februari 2014 om 14:57
Da's wel weinig, Dokkie. Ik heb na een dag vasten ook minder trek, maar ik gooi dan een hand noten, kokos o.i.d. in de havermout. Je moet niet te laag zitten, dat is op den duur niet goed.
Op 1200 kcal zou ik denk ik na een paar dagen mijn dagelijkse programma van sporten, werken e.d. niet volthouden.
Op 1200 kcal zou ik denk ik na een paar dagen mijn dagelijkse programma van sporten, werken e.d. niet volthouden.
