Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
donderdag 13 februari 2014 om 07:34
Goedemorgen!
Vandaag weer mijn tweede vastendag van deze week. Op het menu staat vanavond knolselderijsoep. Kunnen we vrijdag ook nog van eten. Gisteren gezellig met vriendinnen gegeten. Had totaal geen behoefte om een toetje te nemen.
Morgen dag vrij dus lekker lang weekend.
Hardlopen heb ik ook weleens geprobeerd maar kreeg daar pijn in mijn voeten van en ik vond het ook niet leuk. Vroeger heb ik gehockeyd en het liefst zou ik dat weer doen, maar daar gaat veel tijd inzitten: trainen en wedstrijden. Kortom de ideale sport voor mij heb ik nog niet gevonden.
Vandaag weer mijn tweede vastendag van deze week. Op het menu staat vanavond knolselderijsoep. Kunnen we vrijdag ook nog van eten. Gisteren gezellig met vriendinnen gegeten. Had totaal geen behoefte om een toetje te nemen.
Morgen dag vrij dus lekker lang weekend.
Hardlopen heb ik ook weleens geprobeerd maar kreeg daar pijn in mijn voeten van en ik vond het ook niet leuk. Vroeger heb ik gehockeyd en het liefst zou ik dat weer doen, maar daar gaat veel tijd inzitten: trainen en wedstrijden. Kortom de ideale sport voor mij heb ik nog niet gevonden.
donderdag 13 februari 2014 om 12:33
Net Speed weer gedaan. Ik hou het deze week even eenvoudig, met elke dag T25. Vind het eigenlijk best leuk. Eergisteren Stronger van de Gremlin, gisteren Total Body van Shaun (vond ik meevallen).
@Momodoe: dan kun je inderdaad beter sporten. Soms zijn we gewoon niet zo aardig voor onszelf. Ik heb zelf jarenlang zwaar gerookt. Ook zoiets. Zo hebben we allemaal wel iets, denk ik maar.
Blij dat ik daar van af ben, en echt blij met het vasten!
@Momodoe: dan kun je inderdaad beter sporten. Soms zijn we gewoon niet zo aardig voor onszelf. Ik heb zelf jarenlang zwaar gerookt. Ook zoiets. Zo hebben we allemaal wel iets, denk ik maar.
Blij dat ik daar van af ben, en echt blij met het vasten!
donderdag 13 februari 2014 om 14:11
donderdag 13 februari 2014 om 16:27
quote:Melpomene schreef op 13 februari 2014 @ 13:27:
Welke is dat, Ed? Ed Mills?
Even voor Mel, nee van zijn broer "Les"
http://www.teambeachbody. ... /les-mills-combat-workout
Welke is dat, Ed? Ed Mills?
Even voor Mel, nee van zijn broer "Les"
http://www.teambeachbody. ... /les-mills-combat-workout
donderdag 13 februari 2014 om 16:59
Zin en onzin over afvallen
(bron, Foodlog,
Op basis van Gary Taubes' "Good Calories, Bad Calories")
Niet waar: Wie veel beweegt, valt automatisch af.
Niet waar: Dikke mensen eten te veel en bewegen te weinig.
Niet waar: Mensen worden dik omdat ze te weinig bewegen (ze zijn lui).
Niet waar: Wie minder eet, verliest automatisch vetweefsel.
Niet waar: Vetarm eten leidt tot gewichtsverlies en een gezond cholesterolprofiel.
Waar: Wie veel beweegt, krijgt honger en behoudt ongeveer hetzelfde gewicht.
Waar: Te veel eten en te weinig bewegen (lethargie) zijn gevolgen van dezelfde afwijking die overgewicht veroorzaakt
Waar: Dikke mensen maken zonder uitzondering te veel insuline, in reactie op geraffineerde koolhydraten.
Waar: Te veel insuline sluist alle energie naar de vetreserves en houdt het daar.
Waar: Iemand die erg dik is, kan zijn vetreserves niet aanspreken. Hij is dik, maar zijn organen verhongeren.
Waar: Iemand die erg dik is, valt af als hij zorgt dat zijn lichaam minder insuline maakt.
Waar: Iemand die erg dik is, krijgt direct meer energie als hij zorgt dat zijn lichaam minder insuline maakt. Het vet verlaat de vetcellen om te worden verbrand.
Waar: Vetarm eten stimuleert gewichtstoename en leidt tot een ongezond cholesterolprofiel.
Tip: Heb je overgewicht, zorg dan dat je lichaam minder insuline aanmaakt, door minder suiker en geraffineerde koolhydraten te eten.
(bron, Foodlog,
Op basis van Gary Taubes' "Good Calories, Bad Calories")
Niet waar: Wie veel beweegt, valt automatisch af.
Niet waar: Dikke mensen eten te veel en bewegen te weinig.
Niet waar: Mensen worden dik omdat ze te weinig bewegen (ze zijn lui).
Niet waar: Wie minder eet, verliest automatisch vetweefsel.
Niet waar: Vetarm eten leidt tot gewichtsverlies en een gezond cholesterolprofiel.
Waar: Wie veel beweegt, krijgt honger en behoudt ongeveer hetzelfde gewicht.
Waar: Te veel eten en te weinig bewegen (lethargie) zijn gevolgen van dezelfde afwijking die overgewicht veroorzaakt
Waar: Dikke mensen maken zonder uitzondering te veel insuline, in reactie op geraffineerde koolhydraten.
Waar: Te veel insuline sluist alle energie naar de vetreserves en houdt het daar.
Waar: Iemand die erg dik is, kan zijn vetreserves niet aanspreken. Hij is dik, maar zijn organen verhongeren.
Waar: Iemand die erg dik is, valt af als hij zorgt dat zijn lichaam minder insuline maakt.
Waar: Iemand die erg dik is, krijgt direct meer energie als hij zorgt dat zijn lichaam minder insuline maakt. Het vet verlaat de vetcellen om te worden verbrand.
Waar: Vetarm eten stimuleert gewichtstoename en leidt tot een ongezond cholesterolprofiel.
Tip: Heb je overgewicht, zorg dan dat je lichaam minder insuline aanmaakt, door minder suiker en geraffineerde koolhydraten te eten.
donderdag 13 februari 2014 om 17:07
Melpomeme al sla je me dood máár wat ik merk is dat de generatie van mijn moeder, 1930, iets ouder en jonger groot geworden zijn met aardappelen, groenten en vlees. Fruit was niet standaard en al helemaal geen frisdrank, chips en ander snoep.
Ook ik ben zo groot gebracht alleen had ik vrij oude ouders dus veel van mijn leeftijdsgenoten wisten al wat chips, frisdrank en ander snoep was en kochten het in de pauze op school.
Wat ik zie is dat de generatie van mijn moeder oud wordt. Ik hoor weinig mensen van die leeftijd die kanker hebben en als ze het hebben zijn ze oud dus min of meer logisch. (weeffout gebeurd eerder als je moe en ouder wordt)
Mensen van mijn leeftijd, 50 jaar en ouder hebben veel vaker al diabetes 2, kanker (helaas) en andere welvaartsproblemen, denk aan hartfalen ed.
Kinderen hebben vaak al diabetes 2 terwijl het vroeger ouderdomssuiker werd genoemd wordt men steeds jonger.
Denk aan alle gevolgen van obesitas/diabetes en dan begrijp ik dat wij niet meer zo oud worden als mijn moeders generatie zonder
hulpmiddelen, lees medicatie.
Mensen worden veel langer behandeld door de verbeterde medicijnkennis maar worden zeker niet ouder vanwege de voeding ed.
Ook ik ben zo groot gebracht alleen had ik vrij oude ouders dus veel van mijn leeftijdsgenoten wisten al wat chips, frisdrank en ander snoep was en kochten het in de pauze op school.
Wat ik zie is dat de generatie van mijn moeder oud wordt. Ik hoor weinig mensen van die leeftijd die kanker hebben en als ze het hebben zijn ze oud dus min of meer logisch. (weeffout gebeurd eerder als je moe en ouder wordt)
Mensen van mijn leeftijd, 50 jaar en ouder hebben veel vaker al diabetes 2, kanker (helaas) en andere welvaartsproblemen, denk aan hartfalen ed.
Kinderen hebben vaak al diabetes 2 terwijl het vroeger ouderdomssuiker werd genoemd wordt men steeds jonger.
Denk aan alle gevolgen van obesitas/diabetes en dan begrijp ik dat wij niet meer zo oud worden als mijn moeders generatie zonder
hulpmiddelen, lees medicatie.
Mensen worden veel langer behandeld door de verbeterde medicijnkennis maar worden zeker niet ouder vanwege de voeding ed.
donderdag 13 februari 2014 om 17:48
Tut, ik ben het met je eens, en je zin en onzin over afvallen is aan mij niet echt besteed, want je preekt daarmee voor eigen parochie.
Maar... de gemiddelde levensverwachting stijgt nog steeds. Las van de week ergens dat de helft van de meisjes die nu geboren wordt 100 of ouder zal worden (http://www.nrc.nl/nieuws/ ... en-babymeisjes-wordt-100/)
... En toch krijgen mensen steeds meer kwalen, zoals jij die ook noemt. Dat vind ik ergens toch wel tegenstrijdig. Of zou het liggen aan de betere medische zorg?
Komt er een kentering in de levensverwachting? En wanneer? Volgens mij kunnen we die verwachten.
Nou hoef ik geen 100 te worden. Echt niet. Ik word liever in goede gezondheid en heel vitaal 75, waarna ik ineens omdonder.
Maar... de gemiddelde levensverwachting stijgt nog steeds. Las van de week ergens dat de helft van de meisjes die nu geboren wordt 100 of ouder zal worden (http://www.nrc.nl/nieuws/ ... en-babymeisjes-wordt-100/)
... En toch krijgen mensen steeds meer kwalen, zoals jij die ook noemt. Dat vind ik ergens toch wel tegenstrijdig. Of zou het liggen aan de betere medische zorg?
Komt er een kentering in de levensverwachting? En wanneer? Volgens mij kunnen we die verwachten.
Nou hoef ik geen 100 te worden. Echt niet. Ik word liever in goede gezondheid en heel vitaal 75, waarna ik ineens omdonder.
donderdag 13 februari 2014 om 19:38
quote:Melpomene schreef op 13 februari 2014 @ 17:48:
Tut, ik ben het met je eens, en je zin en onzin over afvallen is aan mij niet echt besteed, want je preekt daarmee voor eigen parochie.
eer? Volgens mij kunnen we die verwachten.
Nou hoef ik geen 100 te worden. Echt niet. Ik word liever in goede gezondheid en heel vitaal 75, waarna ik ineens omdonder.
Die zin en onzin komt ook niet van mij. Zo intelligent en kundig ben ik niet
Zal ff de bron vermelden
Ook ik word liever niet oud maar wel gezond oud dan krakkemikkerig, dement en afhankelijk van Jan en alleman.
Ik denk echt dat we ongezonder ouder worden doordat we slecht eten, minder bewegen, degeneren en teveel medicatie kunnen krijgen voor allerlei ziekten en kwalen. Betere medische zorg dus maar met de huidige bezuinigingen en de plannen voor volgend jaar zullen alleen de rijken nog medische zorg kunnen betalen.
Nederland wordt er niet beter op.
Nogmaals: ik denk, ik weet niet zeker. Pin me er niet op vast.
Dat artikel over die baby's van nu heb ik ook gelezen maar dat moet ik nog eens zien.
Tut, ik ben het met je eens, en je zin en onzin over afvallen is aan mij niet echt besteed, want je preekt daarmee voor eigen parochie.
eer? Volgens mij kunnen we die verwachten.
Nou hoef ik geen 100 te worden. Echt niet. Ik word liever in goede gezondheid en heel vitaal 75, waarna ik ineens omdonder.
Die zin en onzin komt ook niet van mij. Zo intelligent en kundig ben ik niet
Zal ff de bron vermelden
Ook ik word liever niet oud maar wel gezond oud dan krakkemikkerig, dement en afhankelijk van Jan en alleman.
Ik denk echt dat we ongezonder ouder worden doordat we slecht eten, minder bewegen, degeneren en teveel medicatie kunnen krijgen voor allerlei ziekten en kwalen. Betere medische zorg dus maar met de huidige bezuinigingen en de plannen voor volgend jaar zullen alleen de rijken nog medische zorg kunnen betalen.
Nederland wordt er niet beter op.
Nogmaals: ik denk, ik weet niet zeker. Pin me er niet op vast.
Dat artikel over die baby's van nu heb ik ook gelezen maar dat moet ik nog eens zien.
donderdag 13 februari 2014 om 19:45
quote:Waar: Iemand die erg dik is, valt af als hij zorgt dat zijn lichaam minder insuline maakt.
Waar: Iemand die erg dik is, krijgt direct meer energie als hij zorgt dat zijn lichaam minder insuline maakt. Het vet verlaat de vetcellen om te worden verbrand.
Waar: Vetarm eten stimuleert gewichtstoename en leidt tot een ongezond cholesterolprofiel.
Tip: Heb je overgewicht, zorg dan dat je lichaam minder insuline aanmaakt, door minder suiker en geraffineerde koolhydraten te eten.Bestaat daar niet eens 'n pilletje voor zodat je wel gewoon brood en aardappelproducten kunt blijven eten?
Waar: Iemand die erg dik is, krijgt direct meer energie als hij zorgt dat zijn lichaam minder insuline maakt. Het vet verlaat de vetcellen om te worden verbrand.
Waar: Vetarm eten stimuleert gewichtstoename en leidt tot een ongezond cholesterolprofiel.
Tip: Heb je overgewicht, zorg dan dat je lichaam minder insuline aanmaakt, door minder suiker en geraffineerde koolhydraten te eten.Bestaat daar niet eens 'n pilletje voor zodat je wel gewoon brood en aardappelproducten kunt blijven eten?
donderdag 13 februari 2014 om 21:56
Mijn oma stierf op 96 jarige leeftijd. Ze werd ziek en binnen 5 weken overleed ze. Terwijl ze daarvoor nog met de fiets haar boodschappen deed.
Amper grijs, en nog steeds een mooie vrouw. Wel een pinnekop maar ach daar had ik geen last van.
Zo wil ik wel oud worden, maar helaas heb je er geen zeggenschap over. En ben bang dat ik tich al erg veel roofbouw op mijn lijf heb gepleegd.
Amper grijs, en nog steeds een mooie vrouw. Wel een pinnekop maar ach daar had ik geen last van.
Zo wil ik wel oud worden, maar helaas heb je er geen zeggenschap over. En ben bang dat ik tich al erg veel roofbouw op mijn lijf heb gepleegd.
donderdag 13 februari 2014 om 22:31
quote:momodoe schreef op 13 februari 2014 @ 21:56:
Mijn oma stierf op 96 jarige leeftijd. Ze werd ziek en binnen 5 weken overleed ze. Terwijl ze daarvoor nog met de fiets haar boodschappen deed.
Amper grijs, en nog steeds een mooie vrouw. Wel een pinnekop maar ach daar had ik geen last van.
Zo wil ik wel oud worden, maar helaas heb je er geen zeggenschap over. En ben bang dat ik tich al erg veel roofbouw op mijn lijf heb gepleegd.
Mijn ene oma op haar 94ste, was tot een jaar voor haar dood nog heel kwiek, de andere op haar 98ste, maar die woonde op het laatst wel in een bejaardentehuis. Praats voor tien, dat wel.
Mijn opa's zijn allebei aan darmkanker overleden en net zeventig geworden...
Dus ik ga maar uit van het gemiddelde. Ik hoef niet zo oud, hoor.
Mijn oma stierf op 96 jarige leeftijd. Ze werd ziek en binnen 5 weken overleed ze. Terwijl ze daarvoor nog met de fiets haar boodschappen deed.
Amper grijs, en nog steeds een mooie vrouw. Wel een pinnekop maar ach daar had ik geen last van.
Zo wil ik wel oud worden, maar helaas heb je er geen zeggenschap over. En ben bang dat ik tich al erg veel roofbouw op mijn lijf heb gepleegd.
Mijn ene oma op haar 94ste, was tot een jaar voor haar dood nog heel kwiek, de andere op haar 98ste, maar die woonde op het laatst wel in een bejaardentehuis. Praats voor tien, dat wel.
Mijn opa's zijn allebei aan darmkanker overleden en net zeventig geworden...
Dus ik ga maar uit van het gemiddelde. Ik hoef niet zo oud, hoor.
vrijdag 14 februari 2014 om 09:17
De moeder van mijn moeder is heel oud geworden en was "gewoon" op. Ook de andere opa's en oma's werden heel oud.
Mijn oudtante viel op haar 89 ste van de fiets en brak haar arm. Omdat zij onder narcose moest werden er longfoto's gemaakt en bleek ze longkanker te hebben. Een paar weken later was ze dood.
Wij zullen dit misschien nog halen maar onze kinderen?
Mijn oudtante viel op haar 89 ste van de fiets en brak haar arm. Omdat zij onder narcose moest werden er longfoto's gemaakt en bleek ze longkanker te hebben. Een paar weken later was ze dood.
Wij zullen dit misschien nog halen maar onze kinderen?
vrijdag 14 februari 2014 om 13:04
Ik ben bewust kinderloos, Tut. Na mij houdt het op. Mijn broer heeft wel vier kinderen (hij heeft die van mij erbij gekregen).
Maar ik vind het schrikbarend, hoe weinig mensen weten van eten en bewegen. Er is voor sommige mensen weinig drang om echt zelf op zoek te gaan, ze lopen blind achter anderen aan.
Net ook weer: ik wil gezonder eten en bewegen . Iemand tips?
Het hele internet staat vol, ga zelf eens op zoek, denk ik dan. Zoek goede sites, met verwijzingen naar onderzoeken.
Hier worden over het algemeen standaard, vaak niet echt goede tips gegeven. Of de oneliners van iemand die nu eens echt met sabbatical zou moeten gaan.
Maar ik vind het schrikbarend, hoe weinig mensen weten van eten en bewegen. Er is voor sommige mensen weinig drang om echt zelf op zoek te gaan, ze lopen blind achter anderen aan.
Net ook weer: ik wil gezonder eten en bewegen . Iemand tips?
Het hele internet staat vol, ga zelf eens op zoek, denk ik dan. Zoek goede sites, met verwijzingen naar onderzoeken.
Hier worden over het algemeen standaard, vaak niet echt goede tips gegeven. Of de oneliners van iemand die nu eens echt met sabbatical zou moeten gaan.
vrijdag 14 februari 2014 om 13:07
