Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
donderdag 13 juni 2013 om 14:03
quote:Sophiepapa schreef op 10 juni 2013 @ 22:50:
[...]
Graag gedaan. Mag ik vragen welke gezonde snacks je hebt ingeslagen? Ik kan ook wel tips gebruiken.
Je nick Proudtobride is te lang voor het vakje en ik weet niet hoe je het vakje langer kunt maken voor de namen. Ik heb het afgekort tot Proud.
Sorry voor de late reactie. Ik heb verse blokjes meloen en cocosnoot gekocht, een avocado en een hele hele ananas. De verse blokjes zijn deze week in de bonus. Daarnaast heb ik kleine zakjes gedroogd fruit en een soort fruitrepen gekocht waar alleen fruit inzit. De zakjes waren ook in de bonus en de repen zijn van hetzelfde merk. Ik heb ze beide nog niet geproefd dus ik weet niet of het lekker is. Oh ja ik heb ook rijstwafels en knackebrod van spelt gekocht.
Prima hoor dat je mijn naam hebt ingekort en bedankt voor het in de tabel zetten.
@souso: Ik hoop dat je je inmiddeld al wat beter voelt?
@singlequeen: ik moet om je berichtje lachen. Actiever in de slaapkamer en op de dansvloer lijkt me een mooi voornemen. En in de meditiraanse? zee duiken is natuurlijk ook geen straf.
Ik heb deze week al twee etentjes gehad, maar het is eigenlijk heel goed gegaan. Ik merk dat het meeschrijven hier toch wel een stok achter de deur is. Behalve de toetjes bij de etentjes heb ik deze week nog niet gesnoept en ik ben vanochtend wezen sporten. Ik vind het wel ook erg lastig hoeveel calorieen ik nou zou moeten eten. Nu zit ik rond de 1600-1800, maar ben nu al een kilo afgevallen (kan het ook niet laten om iedere ochtend even op de weegschaal te gaan staan). Op zich heel leuk natuurlijk, maar ik weet niet of dat niet te snel is.
[...]
Graag gedaan. Mag ik vragen welke gezonde snacks je hebt ingeslagen? Ik kan ook wel tips gebruiken.
Je nick Proudtobride is te lang voor het vakje en ik weet niet hoe je het vakje langer kunt maken voor de namen. Ik heb het afgekort tot Proud.
Sorry voor de late reactie. Ik heb verse blokjes meloen en cocosnoot gekocht, een avocado en een hele hele ananas. De verse blokjes zijn deze week in de bonus. Daarnaast heb ik kleine zakjes gedroogd fruit en een soort fruitrepen gekocht waar alleen fruit inzit. De zakjes waren ook in de bonus en de repen zijn van hetzelfde merk. Ik heb ze beide nog niet geproefd dus ik weet niet of het lekker is. Oh ja ik heb ook rijstwafels en knackebrod van spelt gekocht.
Prima hoor dat je mijn naam hebt ingekort en bedankt voor het in de tabel zetten.
@souso: Ik hoop dat je je inmiddeld al wat beter voelt?
@singlequeen: ik moet om je berichtje lachen. Actiever in de slaapkamer en op de dansvloer lijkt me een mooi voornemen. En in de meditiraanse? zee duiken is natuurlijk ook geen straf.
Ik heb deze week al twee etentjes gehad, maar het is eigenlijk heel goed gegaan. Ik merk dat het meeschrijven hier toch wel een stok achter de deur is. Behalve de toetjes bij de etentjes heb ik deze week nog niet gesnoept en ik ben vanochtend wezen sporten. Ik vind het wel ook erg lastig hoeveel calorieen ik nou zou moeten eten. Nu zit ik rond de 1600-1800, maar ben nu al een kilo afgevallen (kan het ook niet laten om iedere ochtend even op de weegschaal te gaan staan). Op zich heel leuk natuurlijk, maar ik weet niet of dat niet te snel is.
donderdag 13 juni 2013 om 15:52
Zeker haalbaar, ik weet dat het me eerder is gelukt... dus nu ook GRRRR. Nu nog wat discipline opbrengen - en zaterdag alleen een mager ontbijtje want mijn vriendin komt langs en we gaan een echte afternoon tea doen (en me dus niet volproppen!, maar gewoon net lekker eten). Zondag maar eens een eerste run doen. Verdorie, het moet wel kunnen hoor!
En ach ja, vrijdag feestje = dansen (en niet teveel alcohol!) en zaterdag een dansavond! dus dat moet iig wel goedkomen - nu mijn vriendje nog in de slaapkamer wat actiever benaderen.
En ach ja, vrijdag feestje = dansen (en niet teveel alcohol!) en zaterdag een dansavond! dus dat moet iig wel goedkomen - nu mijn vriendje nog in de slaapkamer wat actiever benaderen.
donderdag 13 juni 2013 om 15:59
Oh, gezonde snacks:
- een klein handje noten (amandelen bijv)
- klein stukje chocola (als je echt niet zonder kan zoals ik - koetjesrepen komen in klein formaat, dat is echt perfect)
- fruit fruit fruit
- pennywafel
- eierkoek
- een donut zonder glazuur enzo.
- wortels en komkommer (ja, niet heel spannend, maar het helpt met kauwen)
en ik neem soms kauwgom om maar iets te kauwen te hebben.
Ik eet behoorlijk veel op een dag:
ontbijt = magere yoghurt,muesli en zaden en soms vers fruit lunch =normaal 2 boterhammen met gezond/mager beleg > diner = gewone maaltijd afwisselen met vlees/vis en groenten, alles in gezonde proporties dus veel groenten en max 100gr vis/vlees en geen room.
Ik snack daarnaast ong (schrik niet) 4x!! tussen de maaltijden in.
2x fruit en/of groenten
1x klein handje noten (nooit meer dan 100calorien)
of een stukje chocola (klein klein)
1x mueslireep (gezonde variant, niet met teveel chocola of suiker of andere zooi) of koek (volkoren koekjes/eierkoek ofzo)
Het is al eens eerder bewezen dat ik met dit dieet geen honger lijdt en niet obsessief bezig ben met eten (en me dus volprop ipv aan mijn dieet te houden).
- een klein handje noten (amandelen bijv)
- klein stukje chocola (als je echt niet zonder kan zoals ik - koetjesrepen komen in klein formaat, dat is echt perfect)
- fruit fruit fruit
- pennywafel
- eierkoek
- een donut zonder glazuur enzo.
- wortels en komkommer (ja, niet heel spannend, maar het helpt met kauwen)
en ik neem soms kauwgom om maar iets te kauwen te hebben.
Ik eet behoorlijk veel op een dag:
ontbijt = magere yoghurt,muesli en zaden en soms vers fruit lunch =normaal 2 boterhammen met gezond/mager beleg > diner = gewone maaltijd afwisselen met vlees/vis en groenten, alles in gezonde proporties dus veel groenten en max 100gr vis/vlees en geen room.
Ik snack daarnaast ong (schrik niet) 4x!! tussen de maaltijden in.
2x fruit en/of groenten
1x klein handje noten (nooit meer dan 100calorien)
of een stukje chocola (klein klein)
1x mueslireep (gezonde variant, niet met teveel chocola of suiker of andere zooi) of koek (volkoren koekjes/eierkoek ofzo)
Het is al eens eerder bewezen dat ik met dit dieet geen honger lijdt en niet obsessief bezig ben met eten (en me dus volprop ipv aan mijn dieet te houden).
donderdag 13 juni 2013 om 20:02
vrijdag 14 juni 2013 om 14:03
Ik ben het ziek zijn nu wel echt zat, ik wil weer bewegen!! Ik zit al sinds vorige week stil, verschrikkelijk. Ik knap gelukkig al iets op en hoop dat ik morgen een stuk kan gaan wandelen en dan in de loop van de week hardlopen. Mijn gewicht blijft gelukkig wel hetzelfde, dat scheelt dan weer, want ik eet echt best ongezond! Gister een paar patatjes, de afgelopen dagen 4 donuts en een paar glazen cola. Ik vind mezelf zo zielig dat ik niet fit ben dat ik even een beloning nodig had, erg he.
zondag 16 juni 2013 om 23:00
SingleQueen, Ik ben het met Pridetobride eens. Een donut vind ik geen gezond tussendoortje evenmin als een Pennywafel.
Inhoud donut :
Calorieën in 100 gram 413.4
Energie (Joule) in 100 gram 1736.28
Eiwit 6.2
Koolhydraten 34.6
Vet 27.8
Inhoud pennywafel :
Calorieën in 1 stuk 80.0
Energie (Joule) in 1 stuk 336
Eiwit 10.0
Koolhydraten 8.9
Vet 47.0
Met name het vetpercentage vind ik hoog. Waar je ook naar moet kijken is de hoeveelheid suiker dat het product bevat. Dat staat ook op de verpakking.
Trouwens ook de eierkoek ooit populair gemaakt door Sonja Bakker is niet onomstreden. Linkje naar een artikel hierover: Hoe gezond is een eierkoek als je wilt afvallen.
Inhoud donut :
Calorieën in 100 gram 413.4
Energie (Joule) in 100 gram 1736.28
Eiwit 6.2
Koolhydraten 34.6
Vet 27.8
Inhoud pennywafel :
Calorieën in 1 stuk 80.0
Energie (Joule) in 1 stuk 336
Eiwit 10.0
Koolhydraten 8.9
Vet 47.0
Met name het vetpercentage vind ik hoog. Waar je ook naar moet kijken is de hoeveelheid suiker dat het product bevat. Dat staat ook op de verpakking.
Trouwens ook de eierkoek ooit populair gemaakt door Sonja Bakker is niet onomstreden. Linkje naar een artikel hierover: Hoe gezond is een eierkoek als je wilt afvallen.
zondag 16 juni 2013 om 23:07
quote:proudtobride schreef op 13 juni 2013 @ 20:02:
@singlequeen: ik vind dat eigenlijk helemaal niet veel hoor! Misschien zelfs wel wat weinig. Heb je wel eens bekeken aan hoeveel calorieen je komt?
[...]@SingleQueen, Ik zou je aanraden om bij te houden wat je eet in de eetmeter
"De Eetmeter is een eetdagboek waarin je dagelijks invult wat je eet en drinkt. De tool laat zien of je voldoende voedingsstoffen en energie binnenkrijgt.
Schrik niet: het is bijna onmogelijk om elke dag alle voedingsstoffen in de juiste hoeveelheid binnen te krijgen. Dat hoeft ook niet. Het gaat er om dat je gemiddeld, over een langere periode van ongeveer 1 à 2 weken, voldoende van alle voedingsstoffen binnenkrijgt.
De Eetmeter laat ook zien hoeveel energie (calorieën) je dagelijks nodig hebt. Voor de gemiddelde vrouw komt dit neer op 2000 calorieën en voor de gemiddelde man op 2500 calorieën per dag. Let wel: dit geldt wanneer je gezond bent en geen overgewicht hebt."
@singlequeen: ik vind dat eigenlijk helemaal niet veel hoor! Misschien zelfs wel wat weinig. Heb je wel eens bekeken aan hoeveel calorieen je komt?
[...]@SingleQueen, Ik zou je aanraden om bij te houden wat je eet in de eetmeter
"De Eetmeter is een eetdagboek waarin je dagelijks invult wat je eet en drinkt. De tool laat zien of je voldoende voedingsstoffen en energie binnenkrijgt.
Schrik niet: het is bijna onmogelijk om elke dag alle voedingsstoffen in de juiste hoeveelheid binnen te krijgen. Dat hoeft ook niet. Het gaat er om dat je gemiddeld, over een langere periode van ongeveer 1 à 2 weken, voldoende van alle voedingsstoffen binnenkrijgt.
De Eetmeter laat ook zien hoeveel energie (calorieën) je dagelijks nodig hebt. Voor de gemiddelde vrouw komt dit neer op 2000 calorieën en voor de gemiddelde man op 2500 calorieën per dag. Let wel: dit geldt wanneer je gezond bent en geen overgewicht hebt."
zondag 16 juni 2013 om 23:19
Souso, Hopelijk ben je weer opgeknapt en kun je weer sporten!
Ik ben begin deze week verkouden geworden en heb afgelopen dinsdag Grit Strength overgeslagen en ben pas afgelopen donderdag naar Grid gegaan. Dit weekend ben ik 2x keer, vandaag én gisteren, 5 km gaan hardlopen.
Echter daar staat weer tegenover dat ik gisteren een BBQ had.
O ja, vanavond had ik bijna gezondigd met een milkshake van McDonalds. Ik had al een milkshake besteld aan de balie. De jonge dame stond al met de milkshake in haar handen op het punt een transactie met mij aan te gaan. ...
Kon ik niet op mijn pincode komen en ik had geen contanten bij mij. Ik kon niet anders doen dan mij te verontschuldigen en het pand onverrichter zake te verlaten.
Toen ik thuis was wist ik de pincode weer.
Ik ben begin deze week verkouden geworden en heb afgelopen dinsdag Grit Strength overgeslagen en ben pas afgelopen donderdag naar Grid gegaan. Dit weekend ben ik 2x keer, vandaag én gisteren, 5 km gaan hardlopen.
Echter daar staat weer tegenover dat ik gisteren een BBQ had.
O ja, vanavond had ik bijna gezondigd met een milkshake van McDonalds. Ik had al een milkshake besteld aan de balie. De jonge dame stond al met de milkshake in haar handen op het punt een transactie met mij aan te gaan. ...
Kon ik niet op mijn pincode komen en ik had geen contanten bij mij. Ik kon niet anders doen dan mij te verontschuldigen en het pand onverrichter zake te verlaten.
Toen ik thuis was wist ik de pincode weer.
maandag 17 juni 2013 om 10:06
Dag allemaal en welkom aan de nieuwelingen. Succes!
Ik ben weer veilig geland. Barcelona was heerlijk. Het eten, de wijntjes/mojitos, de relaxte cultuur, de architectuur, de zon. Zaterdag nog een barbecue gehad in Nederland, maar zondag heb ik gewoon weer gezond gegeten.
Na zo'n week kneep ik 'm wel een beetje, want ik had ook niet gesport (op het slenteren door Barcelona na). Kon het bijna niet geloven, maar vanochtend woog ik 53.8 kg. Volgens de huisarts (was ik net) kan je gewicht met twee kilo schommelen, dus ik moet niet schikken als ik ineens 56 kg weeg of 52 kg, dus ik hoop dat ik nog even 'lid' mag blijven van dit forum (ook al heb ik nu mijn streefgewicht gehaald) zodat ik me kan focussen op het behouden van dit gewicht
Geniet van de zon! Actief met een heerlijke (semi-gezonde) snack of passief met vers zomerfruit, whatever you like
Ik ben weer veilig geland. Barcelona was heerlijk. Het eten, de wijntjes/mojitos, de relaxte cultuur, de architectuur, de zon. Zaterdag nog een barbecue gehad in Nederland, maar zondag heb ik gewoon weer gezond gegeten.
Na zo'n week kneep ik 'm wel een beetje, want ik had ook niet gesport (op het slenteren door Barcelona na). Kon het bijna niet geloven, maar vanochtend woog ik 53.8 kg. Volgens de huisarts (was ik net) kan je gewicht met twee kilo schommelen, dus ik moet niet schikken als ik ineens 56 kg weeg of 52 kg, dus ik hoop dat ik nog even 'lid' mag blijven van dit forum (ook al heb ik nu mijn streefgewicht gehaald) zodat ik me kan focussen op het behouden van dit gewicht
Geniet van de zon! Actief met een heerlijke (semi-gezonde) snack of passief met vers zomerfruit, whatever you like
maandag 17 juni 2013 om 12:03
Hoi allemaal,
Vanochtend gewogen en: 53,3
Een mooie start denk ik, alleen ben ik in de eerste drie dagen 1 kilo afgevallen en in de laatste vier dagen slechts 0,2 kilo. Ik hoop niet dat dat een voorspeller is voor hoe het vanaf nu af aan gaat.
Het eten is eigenlijk erg goed gegaan. Ik had in de eerste drie dagen twee etentjes waar ik lekker heb gegeten, maar desondanks dus toch 1 kilo verloren in die drie dagen. Verder twee dagen gesport, wat op zich ook wel netjes is.
Alleen voel ik me dus ook niet zo lekker. Ik heb enorm veel last van hooikoorts. En vriendlief had gisteren heel lief mijn favoriete koekjes voor me meegenomen en ze hebben de halve dag voor mijn neus op tafel gestaan. Ik heb ze afgeslagen, maar met heel veel moeite!
@souso: knap hoor dat je gewicht ondanks het eten toch hetzelfde is gebleven. Ik herken het zelfmedelijden wel een beetje, als ik me niet lekker voel heb ik toch minder energie voor zelfcontrole.
@vinatic: gefeliciteerd! Goed van je dat je je streef hebt behaald. En leuk dat je het naar je zin hebt gehad in barcelona. Heb je hulp gehad van je huisarts om af te vallen?
Vanochtend gewogen en: 53,3
Een mooie start denk ik, alleen ben ik in de eerste drie dagen 1 kilo afgevallen en in de laatste vier dagen slechts 0,2 kilo. Ik hoop niet dat dat een voorspeller is voor hoe het vanaf nu af aan gaat.
Het eten is eigenlijk erg goed gegaan. Ik had in de eerste drie dagen twee etentjes waar ik lekker heb gegeten, maar desondanks dus toch 1 kilo verloren in die drie dagen. Verder twee dagen gesport, wat op zich ook wel netjes is.
Alleen voel ik me dus ook niet zo lekker. Ik heb enorm veel last van hooikoorts. En vriendlief had gisteren heel lief mijn favoriete koekjes voor me meegenomen en ze hebben de halve dag voor mijn neus op tafel gestaan. Ik heb ze afgeslagen, maar met heel veel moeite!
@souso: knap hoor dat je gewicht ondanks het eten toch hetzelfde is gebleven. Ik herken het zelfmedelijden wel een beetje, als ik me niet lekker voel heb ik toch minder energie voor zelfcontrole.
@vinatic: gefeliciteerd! Goed van je dat je je streef hebt behaald. En leuk dat je het naar je zin hebt gehad in barcelona. Heb je hulp gehad van je huisarts om af te vallen?
maandag 17 juni 2013 om 19:06
@proudtobride...
Thanks! Nee, geen hulp bij het afvallen, maar aangezien ik daar voor iets anders ben (wekelijks), zag ze wel dat ik erg snel afviel. Vandaar dat het gesprek daarop kwam. Nu dus meer eten of minder sporten om gelijk te blijven
En elke dag wegen heeft niet zo veel zin (ik doe het ook, hoor), maar je gewicht schommelt toch per dag door bijvoorbeeld je maag- en darminhoud, vocht, hormonen; zelfs een vlucht in een vliegtuig beïnvloedt je gewicht! Dus daarom kun je het beste alleen de maandagen vergelijken op dit forum Daar houd ik me ook aan vast (zaterdag was ik nog 55.0 kg)!
Thanks! Nee, geen hulp bij het afvallen, maar aangezien ik daar voor iets anders ben (wekelijks), zag ze wel dat ik erg snel afviel. Vandaar dat het gesprek daarop kwam. Nu dus meer eten of minder sporten om gelijk te blijven
En elke dag wegen heeft niet zo veel zin (ik doe het ook, hoor), maar je gewicht schommelt toch per dag door bijvoorbeeld je maag- en darminhoud, vocht, hormonen; zelfs een vlucht in een vliegtuig beïnvloedt je gewicht! Dus daarom kun je het beste alleen de maandagen vergelijken op dit forum Daar houd ik me ook aan vast (zaterdag was ik nog 55.0 kg)!
anoniem_176773 wijzigde dit bericht op 17-06-2013 19:09
Reden: Aanvulling
Reden: Aanvulling
% gewijzigd
maandag 17 juni 2013 om 20:31
Vinatic, Welkom terug en gefeliciteerd met het halen van je streefgewicht! Natuurlijk kun je lid blijven om op het behaalde streefgewicht te blijven. Ik raad dat ook iedereen bij deze aan.
Proudtobride, Een mooie start inderdaad!
Helaas zit ik zelf boven mijn eigen streefgewicht. Vanochtend gewogen: 72,7 kg. Kennelijk van het weekend te veel gegeten.
Proudtobride, Een mooie start inderdaad!
Helaas zit ik zelf boven mijn eigen streefgewicht. Vanochtend gewogen: 72,7 kg. Kennelijk van het weekend te veel gegeten.
dinsdag 18 juni 2013 om 17:41
Hallo Meiden,
Helaas weeg ik nog steeds 67 kg, heb wel een tegenslag mbt hardlopen, heb mijn achilles geblesseerd vanochtend naar dr geweest en er blijkt een ontsteking te zitten, mag nu 2 weken niet rennen
Ga nu maar voorzichtig wandelen ofzo.
Hihi, wat een mazzel dat je je pincode niet meer wist Sophiepapa
scheelt toch weer.
@Vinatic gefeliciteerd met je streefgewicht!
@Souso Fijn dat je weer helemaal opgeknapt bent!
Groetjes Fleur
Helaas weeg ik nog steeds 67 kg, heb wel een tegenslag mbt hardlopen, heb mijn achilles geblesseerd vanochtend naar dr geweest en er blijkt een ontsteking te zitten, mag nu 2 weken niet rennen
Ga nu maar voorzichtig wandelen ofzo.
Hihi, wat een mazzel dat je je pincode niet meer wist Sophiepapa
scheelt toch weer.@Vinatic gefeliciteerd met je streefgewicht!
@Souso Fijn dat je weer helemaal opgeknapt bent!
Groetjes Fleur
zaterdag 22 juni 2013 om 12:55
Souso, Fijn dat je weer beter bent!
Fleur, Wat naar van je blessure. Ik neem aan dat je naar de huisarts ben geweest? Is bijvoorbeeld Fysiotherapie misschien een optie?
Beterschap in ieder geval!
Deze week heb ik niet kunnen sporten. Balen. Aan de andere kant kan een weekje rust geen kwaad. Alleen eet ik er niet minder om.
Fleur, Wat naar van je blessure. Ik neem aan dat je naar de huisarts ben geweest? Is bijvoorbeeld Fysiotherapie misschien een optie?
Beterschap in ieder geval!
Deze week heb ik niet kunnen sporten. Balen. Aan de andere kant kan een weekje rust geen kwaad. Alleen eet ik er niet minder om.
maandag 24 juni 2013 om 11:28
Vanochtend: 52,8
Viel me uiteindelijk nog mee, omdat ik deze week qua gewicht een beetje bleef hangen. Waarschijnlijk kwam het vandaag toch lager uit, omdat ik gisteren niet zoveel heb gegeten en flink heb gesport.
Afgelopen week redelijk netjes gegeten. Wel twee keer een verjaardag gehad met taart en gisteren een plak cake. Sporten: ik ben deze week 3 keer een uur wezen sporten! Dat doel is in ieder geval bereikt!
@sophiepapa en vinatic: allebei netjes gedaan hoor! Afgevallen zonder te sporten, dus waarschijnlijk toch netjes gegeten en vinatic netjes op gewicht gebleven.
Viel me uiteindelijk nog mee, omdat ik deze week qua gewicht een beetje bleef hangen. Waarschijnlijk kwam het vandaag toch lager uit, omdat ik gisteren niet zoveel heb gegeten en flink heb gesport.
Afgelopen week redelijk netjes gegeten. Wel twee keer een verjaardag gehad met taart en gisteren een plak cake. Sporten: ik ben deze week 3 keer een uur wezen sporten! Dat doel is in ieder geval bereikt!
@sophiepapa en vinatic: allebei netjes gedaan hoor! Afgevallen zonder te sporten, dus waarschijnlijk toch netjes gegeten en vinatic netjes op gewicht gebleven.
maandag 24 juni 2013 om 12:59
Ik woog vanmorgen 59.3. Ik ben er onwijs blij mee want ik was vorige week donderdag gewoon weer 60.8 . Sinds donderdag heb ik het dan ook flink op een bewegen gezet, per dag zo'n 1.5 uur aan beweging gehad, daardoor ben ik dus in een paar dagen weer de 1.5 kilo kwijtgeraakt ondanks dat ik afgelopen vrijdag lekker onbeperkt kip heb gegeten!
maandag 24 juni 2013 om 14:47
Oh jeetje, rustig, zo bedoelde ik het ook niet.
Ja, had donut+pennywafel niet onder gezond moeten zetten, maar ze hoeven niet direct uit de boze worden gedaan.schrikken van vetpercentages doe ik eigenlijk niet - tenzij je de mac of een saucijzenbroodje ofzo bekijkt.
Ik dacht dat dit topic om 'normaal' afvallen ging zonder dieet. Ik heb altijd wat zoets nodig tussendoor. Overigens eet ik geen donut of pennywafel (maar in het verleden wel gedaan en met succes).
Weeg nu 65. Niet mega afgevallen, heb me namelijk afgelopen weekend enorm misdragen. Maar had daar een goede reden voor ; ik heb namelijk E I N D E L I J K een andere baan gevonden. Nog eens een superbaan ook. Dus gevierd met dingen als champagne en dingen die zeker niet in een afvalperiode thuis horen (pennywafels zijn er niets bij!). Maar soit... kan ik me nu weer op richten.
Ja, had donut+pennywafel niet onder gezond moeten zetten, maar ze hoeven niet direct uit de boze worden gedaan.schrikken van vetpercentages doe ik eigenlijk niet - tenzij je de mac of een saucijzenbroodje ofzo bekijkt.
Ik dacht dat dit topic om 'normaal' afvallen ging zonder dieet. Ik heb altijd wat zoets nodig tussendoor. Overigens eet ik geen donut of pennywafel (maar in het verleden wel gedaan en met succes).
Weeg nu 65. Niet mega afgevallen, heb me namelijk afgelopen weekend enorm misdragen. Maar had daar een goede reden voor ; ik heb namelijk E I N D E L I J K een andere baan gevonden. Nog eens een superbaan ook. Dus gevierd met dingen als champagne en dingen die zeker niet in een afvalperiode thuis horen (pennywafels zijn er niets bij!). Maar soit... kan ik me nu weer op richten.
maandag 24 juni 2013 om 18:44
Vanochtend gewogen, weeg nu 66,5 goed opgelet met eten, veel fruit, verantwoord beleg ed. Is alleen wel jammer dat ik niet kan rennen. @ Sophiepappa ben idd bij dokter geweest, Achillespeesonsteking, heb ik ontstekingsremmers voor gekregen ik moet vlgd week weer terugkomen en als het dan over is mag ik weer langzaam starten met hardlopen. Ik heb zelf het idee dat het aan mijn nieuwe hardloopschoenen ligt, half jaar zonder problemen gerend en nu nieuwe schoenen en het gaat mis. Wat voor sport doe jij eigenlijk?
@ Souso harstikke goed gedaan, en toch lekker van de kip kunnen genieten
@ Singel Queen gefeliciteerd met je nieuwe baan!
goed opgelet met eten, veel fruit, verantwoord beleg ed. Is alleen wel jammer dat ik niet kan rennen. @ Sophiepappa ben idd bij dokter geweest, Achillespeesonsteking, heb ik ontstekingsremmers voor gekregen ik moet vlgd week weer terugkomen en als het dan over is mag ik weer langzaam starten met hardlopen. Ik heb zelf het idee dat het aan mijn nieuwe hardloopschoenen ligt, half jaar zonder problemen gerend en nu nieuwe schoenen en het gaat mis. Wat voor sport doe jij eigenlijk?@ Souso harstikke goed gedaan, en toch lekker van de kip kunnen genieten
@ Singel Queen gefeliciteerd met je nieuwe baan!
maandag 24 juni 2013 om 20:37
Vinatic, Dank je wel.
Proudtobride, Goed dat je 3 keer een uur bent wezen sporten!
Souso, Goed dat je flink bent gaan bewegen! En een half kg minder dan vorige week is toch goed hoor.
quote:SingleQueen schreef op 24 juni 2013 @ 14:47:
Oh jeetje, rustig, zo bedoelde ik het ook niet.
SingleQueen, Ok zo bedoelde ik het ook niet. Over het algemeen bedoelen wij het goed.
quote:SingleQueen schreef op 24 juni 2013 @ 14:47:
[..]
Ik dacht dat dit topic om 'normaal' afvallen ging zonder dieet. Ik heb altijd wat zoets nodig tussendoor. Overigens eet ik geen donut of pennywafel (maar in het verleden wel gedaan en met succes).
[...]
Dat klopt.
Misschien reageerde ik zo, omdat het mij best wel moeite kost om in de AH geen donuts te kopen met name wanneer de donuts in de bonus/aanbieding zijn. Nu ik er over schrijf krijg ik er alweer zin in. Vroeger toen ik nog een kind was at ik wel vaak donuts.
Super gefeliciteerd met je nieuwe baan en heel veel succes! Dat is in deze tijden zeker een feestje, champagne en alles wat daar verder bij hoort waard.
Proudtobride, Goed dat je 3 keer een uur bent wezen sporten!
Souso, Goed dat je flink bent gaan bewegen! En een half kg minder dan vorige week is toch goed hoor.
quote:SingleQueen schreef op 24 juni 2013 @ 14:47:
Oh jeetje, rustig, zo bedoelde ik het ook niet.
SingleQueen, Ok zo bedoelde ik het ook niet. Over het algemeen bedoelen wij het goed.
quote:SingleQueen schreef op 24 juni 2013 @ 14:47:
[..]
Ik dacht dat dit topic om 'normaal' afvallen ging zonder dieet. Ik heb altijd wat zoets nodig tussendoor. Overigens eet ik geen donut of pennywafel (maar in het verleden wel gedaan en met succes).
[...]
Dat klopt.
Misschien reageerde ik zo, omdat het mij best wel moeite kost om in de AH geen donuts te kopen met name wanneer de donuts in de bonus/aanbieding zijn. Nu ik er over schrijf krijg ik er alweer zin in. Vroeger toen ik nog een kind was at ik wel vaak donuts.
Super gefeliciteerd met je nieuwe baan en heel veel succes! Dat is in deze tijden zeker een feestje, champagne en alles wat daar verder bij hoort waard.
maandag 24 juni 2013 om 21:38
Fleur, Blessures zijn heel naar. Zelf zou ik uitzoeken wat de oorzaak was om het in de toekomst te voorkomen.
Hoe heb je je nieuwe schoenen gekocht? Zelf koop ik mijn hardloopschoenen bij Runners world waar ze kijken en analyseren hoe ik loop om mij goede hardloopschoenen te adviseren.
Ik heb een abonnement bij de sportschool waar ik 1 keer soms 2 keer per week meedoe met Grit Strength van Les Mills en ik streef er naar in het weekend bij mooi, niet te koud en droog weer ongeveer 5 km buiten te gaan hardlopen.
Hoe heb je je nieuwe schoenen gekocht? Zelf koop ik mijn hardloopschoenen bij Runners world waar ze kijken en analyseren hoe ik loop om mij goede hardloopschoenen te adviseren.
Ik heb een abonnement bij de sportschool waar ik 1 keer soms 2 keer per week meedoe met Grit Strength van Les Mills en ik streef er naar in het weekend bij mooi, niet te koud en droog weer ongeveer 5 km buiten te gaan hardlopen.
