Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
zondag 22 mei 2011 om 02:54
Hallo iedereen hier! Ik ben hier nieuw! Ik MOET echt 5 kilo afvallen om er wat beter uit te zien. Hoe veel tijd heeft een persoon daar ongeveer voor nodig? Ik ben nu al ongeveer 3 weken aan het opletten op wat ik allemaal eet. Probeer wat dingen te laten staan. Maar moet er echt harder aan gaan werken. Ik wil 1 augustus die 5 kilo er af hebben. Is dit redelijk?
zondag 22 mei 2011 om 16:29
Omdat je dan 2 maanden heb om af te vallen. reken op max een hale kilo per week. Zeker als je het er blijven af wil hebben en 2x ongesteld zijn en het is zomer (bbq en ijsjes). da's dus max een kilo in de maand.
bedenk dat het ook wel eens een maand lang niet wil, dat je er op een gegevenmoment de balen van krijgt dat het niet lukt en dat het even duurt voor je je nieuwe eetgewoontes in je systeem hebt.
Ofwel: wil je het er blijvend af hebben dan duurt het even.
Wil je het er snel af hebben en boeit het niet dat het er van de winter weer (dubbel) aan zit. dan lukt het wel voor half juni.
bedenk dat het ook wel eens een maand lang niet wil, dat je er op een gegevenmoment de balen van krijgt dat het niet lukt en dat het even duurt voor je je nieuwe eetgewoontes in je systeem hebt.
Ofwel: wil je het er blijvend af hebben dan duurt het even.
Wil je het er snel af hebben en boeit het niet dat het er van de winter weer (dubbel) aan zit. dan lukt het wel voor half juni.
zondag 22 mei 2011 om 18:38
Ben het met Maja eens, maar wel met de kanttekening dat het ook wel uitmaakt hoe zwaar je nu bent. Als je alleen voor de cosmetisch mooi wilt afvallen (oftewel: je bent niet echt te zwaar) dan gaat het langzaam. Als je echt wel wat overgewicht hebt, dan gaat het sneller.
Ik heb me gister bij de bbq aardig ingehouden en vandaag goed gebalanst. Morgen geen tijd om te wegen omdat ik voor dag en dauw in de auto moet zitten, dus ik zie dinsdag wel weer hoe de zaken er voor staan. Hopelijk zit ik dan nog steeds op de 60, want eronder zitten verwacht ik niet na zo'n weekend.
Ik heb me gister bij de bbq aardig ingehouden en vandaag goed gebalanst. Morgen geen tijd om te wegen omdat ik voor dag en dauw in de auto moet zitten, dus ik zie dinsdag wel weer hoe de zaken er voor staan. Hopelijk zit ik dan nog steeds op de 60, want eronder zitten verwacht ik niet na zo'n weekend.
zondag 22 mei 2011 om 19:23
Als het mag, wil ik ook nog graag mee doen.
Ik ben niet echt te dik, maar de het laatste jaar is er toch 5 kilo bijgekomen (door niet sporten en teveel snoepen) en dit wil ik er graag af. Zeker omdat ik de hier de afgelopen tijd wat opmerkingen over heb gekregen
Mijn grootste valkuilen zijn de vreetbuien na het avondeten. Dan gaan er echt zakken chips en pakken koek door heen.
Gezond eten gedurende de dag gaat goed, maar 's avonds....
Verder wil ik meer gaan sporten, (groeps)fitness, hardlopen en skeeleren.
Ik ben van plan me morgenochtend (sinds tijden) weer eens te wegen.
Groetjes!
Ik ben niet echt te dik, maar de het laatste jaar is er toch 5 kilo bijgekomen (door niet sporten en teveel snoepen) en dit wil ik er graag af. Zeker omdat ik de hier de afgelopen tijd wat opmerkingen over heb gekregen
Mijn grootste valkuilen zijn de vreetbuien na het avondeten. Dan gaan er echt zakken chips en pakken koek door heen.
Gezond eten gedurende de dag gaat goed, maar 's avonds....
Verder wil ik meer gaan sporten, (groeps)fitness, hardlopen en skeeleren.
Ik ben van plan me morgenochtend (sinds tijden) weer eens te wegen.
Groetjes!
zondag 22 mei 2011 om 21:12
Even kort; vorige weging was ik 62 kilo, halve erbij dus. Wel net de week voor menstruatie, ik voelde me ook wel een olifantje. Morgen kan ik niet wegen, weegschaal staat bij vriend en die is voor werk nar het buitenland. Misschien ook wel goed, dan kan ik er weer tegenaan en hoop ik volgende week maandag resultaat te zien. Heb wel een bruiloft, groot feest, inhouden!
Ik ga het topic even bijlezen.
Ik ga het topic even bijlezen.
maandag 23 mei 2011 om 01:26
quote:krabburger schreef op 22 mei 2011 @ 18:39:
[...]
En waarom kom het daarna dubbel aan?
Een lang verhaal en antwoord op je vraag.
Waarom heel snel afvallen (crashdieeten) leidt tot gewichtstoename (zogenaamde jojo-effect)
quote:blijfgewoonbianca schreef op 21 mei 2011 @ 13:16:
Het drastisch verminderen van de hoeveelheid calorieën bij zo'n crash dieet heeft namelijk nadelige consequenties voor je stofwisseling, ook wel metabolisme genoemd. In feite breng je je lichaam in een staat van ondervoeding - een 'winterslaap' of 'hongerwinter'. Om het tekort aan noodzakelijke voedingsstoffen te compenseren zal de stofwisseling zich aanpassen aan deze toestand en zal je lichaam minder energie gaan verbruiken. Het lichaam zal zelfs calorieën opslaan uit het weinige voedsel dat je eet, hoewel dat in beperkte mate (ca. 30% van de caloriereductie), om extra reserves te hebben voor een volgende 'hongerwinter'. En het is niet (alleen) vet dat wordt verbrand, maar naast vochtverlies zal ook spiermassa afgebroken worden. Bij een tekort aan gezonde voeding zal het lichaam namelijk uit een 'overlevingsdrang' op zoek gaan naar de gemakkelijkste bron van energie - en dat betekent dat ook de spieren worden aangesproken: de spiermassa wordt omgezet in de basiselementen van spieren, de eiwitten, en die eiwitten worden dan gebruikt om in de energiebehoefte te kunnen voorzien. Spiermassa is relatief zwaar en afname daarvan zorgt dus al snel voor gewichtsverlies. Kortom, terwijl je denkt dat je vet verbrandt - immers de kilo's vliegen eraf - komt het gewichtsverlies bij een crash dieet vooral door een afname van vocht en spiermassa.
Minder spiermassa = minder calorieverbranding
Vooral die afname van spiermassa zorgt ervoor dat de stofwisseling langzamer functioneert en ook langzamer blíjft functioneren, zelfs nadat je gestopt bent met het crash dieet en weer 'normaal' eet. Zelfs in rust verbruiken spieren calorieën, wat wil zeggen dat bij minder spiermassa een vertraagde calorieverbranding bestaat. Je zult dus in rust minder calorieën verbranden dan vóór het crash dieet en dat verklaart ook het fenomeen dat wanneer je weer je normale voedingspatroon oppakt, je heel snel weer aankomt en zelfs zwaarder weegt dan voorheen! Immers, je hebt nog steeds een laag metabolisme als gevolg van het crash dieet. Opnieuw 'streng' lijnen verergert dit probleem alleen maar (immers het metabolisme wordt nog meer verlaagd) - en zo ontstaat het welbekende 'jojo-effect' waarbij je na talloze lijnpogingen zelfs veel zwaarder bent geworden dan je ooit was.Komt uit dit topic: Echt vet afgevallen of spierweefsel?
[...]
En waarom kom het daarna dubbel aan?
Een lang verhaal en antwoord op je vraag.
Waarom heel snel afvallen (crashdieeten) leidt tot gewichtstoename (zogenaamde jojo-effect)
quote:blijfgewoonbianca schreef op 21 mei 2011 @ 13:16:
Het drastisch verminderen van de hoeveelheid calorieën bij zo'n crash dieet heeft namelijk nadelige consequenties voor je stofwisseling, ook wel metabolisme genoemd. In feite breng je je lichaam in een staat van ondervoeding - een 'winterslaap' of 'hongerwinter'. Om het tekort aan noodzakelijke voedingsstoffen te compenseren zal de stofwisseling zich aanpassen aan deze toestand en zal je lichaam minder energie gaan verbruiken. Het lichaam zal zelfs calorieën opslaan uit het weinige voedsel dat je eet, hoewel dat in beperkte mate (ca. 30% van de caloriereductie), om extra reserves te hebben voor een volgende 'hongerwinter'. En het is niet (alleen) vet dat wordt verbrand, maar naast vochtverlies zal ook spiermassa afgebroken worden. Bij een tekort aan gezonde voeding zal het lichaam namelijk uit een 'overlevingsdrang' op zoek gaan naar de gemakkelijkste bron van energie - en dat betekent dat ook de spieren worden aangesproken: de spiermassa wordt omgezet in de basiselementen van spieren, de eiwitten, en die eiwitten worden dan gebruikt om in de energiebehoefte te kunnen voorzien. Spiermassa is relatief zwaar en afname daarvan zorgt dus al snel voor gewichtsverlies. Kortom, terwijl je denkt dat je vet verbrandt - immers de kilo's vliegen eraf - komt het gewichtsverlies bij een crash dieet vooral door een afname van vocht en spiermassa.
Minder spiermassa = minder calorieverbranding
Vooral die afname van spiermassa zorgt ervoor dat de stofwisseling langzamer functioneert en ook langzamer blíjft functioneren, zelfs nadat je gestopt bent met het crash dieet en weer 'normaal' eet. Zelfs in rust verbruiken spieren calorieën, wat wil zeggen dat bij minder spiermassa een vertraagde calorieverbranding bestaat. Je zult dus in rust minder calorieën verbranden dan vóór het crash dieet en dat verklaart ook het fenomeen dat wanneer je weer je normale voedingspatroon oppakt, je heel snel weer aankomt en zelfs zwaarder weegt dan voorheen! Immers, je hebt nog steeds een laag metabolisme als gevolg van het crash dieet. Opnieuw 'streng' lijnen verergert dit probleem alleen maar (immers het metabolisme wordt nog meer verlaagd) - en zo ontstaat het welbekende 'jojo-effect' waarbij je na talloze lijnpogingen zelfs veel zwaarder bent geworden dan je ooit was.Komt uit dit topic: Echt vet afgevallen of spierweefsel?
maandag 23 mei 2011 om 06:59
Nou de stress is op de weegschaal goed terug te zien. Ben 58,6 kg. Heb tot gisteravond ook niet genoeg gegeten, kreeg het gewoon niet weg.
Gisteravond ging het wel oke, dus ik hoop deze week weer goed te kunnen eten.
Na donderdag voelde het alsof ik echt alles kwijt was, maar ik merk dat ik alweer wat begin op te krabbelen. Voel me een beetje beter en ben druk aan het inpakken. Zo plotseling moeten verhuizen is niet leuk... .
Gisteravond ging het wel oke, dus ik hoop deze week weer goed te kunnen eten.
Na donderdag voelde het alsof ik echt alles kwijt was, maar ik merk dat ik alweer wat begin op te krabbelen. Voel me een beetje beter en ben druk aan het inpakken. Zo plotseling moeten verhuizen is niet leuk... .
maandag 23 mei 2011 om 07:27
maandag 23 mei 2011 om 07:36
Oke dan probeer ik niet te veel in één keer af te vallen. Gisteren besloten dat ik eind juni op vakantie ga, dus moet dan wel in mijn bikini kunnen. Binnenkort even een mooie nieuwe kopen.
Zo lekker ontbijten en dan proberen de rest van de dag actief te doen. Ik heb niets te doen. Dus heeft. Iemand een idee? En ik ga me zo ook even wegen. Heb alleen net wel heel veel thee gedronken.
Zo lekker ontbijten en dan proberen de rest van de dag actief te doen. Ik heb niets te doen. Dus heeft. Iemand een idee? En ik ga me zo ook even wegen. Heb alleen net wel heel veel thee gedronken.
maandag 23 mei 2011 om 08:08
ik zit nogsteeds aan de 74,5 kg
deze week maar proberen om helemaal niet te snoepen, max 1 koffie met melk per dag en nog een keer gaan hardlopen.
zaterdag en gisteravond al geweest. zaterdagochtend ging het niet echt goed. beetje last van mijn achillespees (stijfjes) en nu voel ik mijn voet behoorlijk. Hij knakte gister bij de coolingdown. ik heb gister wel 18 (hardlopen) 4 (lopen) 10 (hardlopen) gedaan. Vooral die 18 was ik dat? in maart vond ik 4 min aan een stuk al lang
Ik ga nog even een masseur regelen voor deze week want ik heb het idee dat ik weer vocht aan het vasthouden ben in mijn benen.
Zou ik trouwens ook niet afvallen doordat er spieren aan komen van het hardlopen?
Succes iedereen deze week en welkom voor alle nieuwe starters.
deze week maar proberen om helemaal niet te snoepen, max 1 koffie met melk per dag en nog een keer gaan hardlopen.
zaterdag en gisteravond al geweest. zaterdagochtend ging het niet echt goed. beetje last van mijn achillespees (stijfjes) en nu voel ik mijn voet behoorlijk. Hij knakte gister bij de coolingdown. ik heb gister wel 18 (hardlopen) 4 (lopen) 10 (hardlopen) gedaan. Vooral die 18 was ik dat? in maart vond ik 4 min aan een stuk al lang
Ik ga nog even een masseur regelen voor deze week want ik heb het idee dat ik weer vocht aan het vasthouden ben in mijn benen.
Zou ik trouwens ook niet afvallen doordat er spieren aan komen van het hardlopen?
Succes iedereen deze week en welkom voor alle nieuwe starters.
maandag 23 mei 2011 om 08:10
maandag 23 mei 2011 om 08:16
sgh een fruitdag is echt niet zo goed als balansdag. omdat er heel veel snelle suikers in zitten. dan raakt je lichaam juist nog meer van slag.
http://mens-en-gezondheid ... en-en-snelle-suikers.html
Je kan beter zorgen dat je lichaam vandaag veel moet doen voor het verteren van de dingen die je eet. Hier staan tips voor een betere balansdag:
http://www.voedingscentru ... nd-gewicht/balansdag.aspx
http://mens-en-gezondheid ... en-en-snelle-suikers.html
Je kan beter zorgen dat je lichaam vandaag veel moet doen voor het verteren van de dingen die je eet. Hier staan tips voor een betere balansdag:
http://www.voedingscentru ... nd-gewicht/balansdag.aspx
maandag 23 mei 2011 om 09:40
Verdorie weegschaal doet het niet meer! Vanavond dus maar even wegen op de sportschool.
In welk tijdsbestek willen jullie trouwens die +/- 5 kilo afvallen?
@ Sophiepapa, maak er maar iets moois van.
@ Maja82, dat vraag ik me ook af. Ik ben van plan meer te gaan sporten en dacht dat het misschien ook wel kon zijn dat je qua gewicht niets afvalt omdat je je spieren meer ontwikkelt. Of is dat echt pas op langere termijn?
In welk tijdsbestek willen jullie trouwens die +/- 5 kilo afvallen?
@ Sophiepapa, maak er maar iets moois van.
@ Maja82, dat vraag ik me ook af. Ik ben van plan meer te gaan sporten en dacht dat het misschien ook wel kon zijn dat je qua gewicht niets afvalt omdat je je spieren meer ontwikkelt. Of is dat echt pas op langere termijn?
maandag 23 mei 2011 om 09:42
Volgens mij is dat meer op lange termijn. Daarom vraag ik het me nu af. Ik ben sinds maart aan het hardlopen en ik begin het de laatste week echt te zien aan mijn enkels en kuiten.
Ik heb geen tijdsbestek. Het zou leuk zijn als ik in juli op de 71 zit maar dat is geen harde datum. Ik vind het veel belangrijker dat iik conditie krijg, een wat strakker lichaam en dat ik de kilo's die er af zijn er ook af kan houden. Ik heb echt geen zin dat ik over 2 jaar alles er weer aan heb (tenzij door zwangerschap maar da's een ander verhaal, maar wel een de rede dat ik mijn lijf en geest op orde wil hebben sssssst niet doorvertellen)
Ik heb geen tijdsbestek. Het zou leuk zijn als ik in juli op de 71 zit maar dat is geen harde datum. Ik vind het veel belangrijker dat iik conditie krijg, een wat strakker lichaam en dat ik de kilo's die er af zijn er ook af kan houden. Ik heb echt geen zin dat ik over 2 jaar alles er weer aan heb (tenzij door zwangerschap maar da's een ander verhaal, maar wel een de rede dat ik mijn lijf en geest op orde wil hebben sssssst niet doorvertellen)
maandag 23 mei 2011 om 09:43
Luneth, wat een narigheid.. Sterkte ermee.
Krab, Emo en Vg; welkom!
SP: goed bezig zeg! En Maja ook! Het niet-afvallen zou 'm best in de spieren kunnen zitten! Eigenlijk zou je (en ik ook, iedereen eigenlijk) je vetpercentage moeten laten meten af en toe, dan kun je zien of dat ook echt zo is!
Ik vermoedde vorige week al dat het een pittig weekje zou worden... Dat klopte. Teveel kroeg en etentjes. Dus ik ben helaas weer helemaal terug bij 62,5kg. Ik weet precies hoe het komt. Maar dat dat zo kan schommelen zeg, dat ik in een week een kílo weer aan kan komen... Anyway, deze week iets beter m'n best doen!
Krab, Emo en Vg; welkom!
SP: goed bezig zeg! En Maja ook! Het niet-afvallen zou 'm best in de spieren kunnen zitten! Eigenlijk zou je (en ik ook, iedereen eigenlijk) je vetpercentage moeten laten meten af en toe, dan kun je zien of dat ook echt zo is!
Ik vermoedde vorige week al dat het een pittig weekje zou worden... Dat klopte. Teveel kroeg en etentjes. Dus ik ben helaas weer helemaal terug bij 62,5kg. Ik weet precies hoe het komt. Maar dat dat zo kan schommelen zeg, dat ik in een week een kílo weer aan kan komen... Anyway, deze week iets beter m'n best doen!
maandag 23 mei 2011 om 10:51
Luneth, goed om te lezen dat het iets beter met je gaat Hopenlijk blijft dat in deze lijn zo voortzetten...
Mijn gewicht van vandaag is 64.6. Niet verkeerd! Het hoeft er van mij niet allemaal in één keer af te vliegen. Zolang de lijn maar niet stijgt ben ik al redelijk tevreden!
Voor iedereen weer een gezonde, fijne en zonnige week toegewenst!
Mijn gewicht van vandaag is 64.6. Niet verkeerd! Het hoeft er van mij niet allemaal in één keer af te vliegen. Zolang de lijn maar niet stijgt ben ik al redelijk tevreden!
Voor iedereen weer een gezonde, fijne en zonnige week toegewenst!
maandag 23 mei 2011 om 17:35
Sterkte, Luneth, lijkt me niet makkelijk om zo snel te moeten verhuizen. Heb je wel een ander huis?
Vanochtend zoals al aangekondigd niet gewogen, want geen tijd. Misschien dat ik morgenochtend ga wegen, ben toch wel benieuwd wat het weekend heeft gedaan.
Zwaarder worden door sporten kan zeker, daarom moet je eigenlijk ook meten. Maar ja, dan wordt het helemaal zo'n gedoe, tenminste, dat vind ik.
Vanochtend zoals al aangekondigd niet gewogen, want geen tijd. Misschien dat ik morgenochtend ga wegen, ben toch wel benieuwd wat het weekend heeft gedaan.
Zwaarder worden door sporten kan zeker, daarom moet je eigenlijk ook meten. Maar ja, dan wordt het helemaal zo'n gedoe, tenminste, dat vind ik.
maandag 23 mei 2011 om 18:09
Net naar de sportschool geweest, voor het eerst les "steps" gedaan. Ben nog steeds zo rood als een tomaat en mijn kuiten staan op knappen. Ik voel me helemaal gezond.
Nog even voor de tabel: lengte 1.67, startgewicht 63,6 (grrrr, veel te veel) en streefgewicht 56. Gelukkig was vetpercentage wel prima. Dat ga ik ook maar bijhouden. Als ik iedere maandag naar de sportschool ga, kan ik dat daar makkelijk meten. Dat is misschien ook een idee voor de anderen.
@ Luneth, ik ben niet helemaal op de hoogte, maar sterkte! Ik hoop dat je ondanks de stress wel een beetje goed kunt eten.
Nog even voor de tabel: lengte 1.67, startgewicht 63,6 (grrrr, veel te veel) en streefgewicht 56. Gelukkig was vetpercentage wel prima. Dat ga ik ook maar bijhouden. Als ik iedere maandag naar de sportschool ga, kan ik dat daar makkelijk meten. Dat is misschien ook een idee voor de anderen.
@ Luneth, ik ben niet helemaal op de hoogte, maar sterkte! Ik hoop dat je ondanks de stress wel een beetje goed kunt eten.
