Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
maandag 23 mei 2011 om 19:35
maandag 23 mei 2011 om 19:42
Joh, SP, ik vind het altijd minder erg als ik weet waar het aan ligt. Als ik me een tijd aan een gezond regime heb gehouden en niks ben afgevallen of zelfs ben aangekomen, dan ben ik pas echt chagrijnig.
VG (Vakantieganger, dit is je nieuwe afkorting voor de tabel van SP) ik kan op de sportschool ook wegen en vet meten als ik het wil. Ik doe het alleen nooit, ik wil het pas echt weer doen als ik ben afgevallen. Beetje suffe redenatie, maar bij de testen die ik de afgelopen tijd heb gedaan was ik steeds zwaarder. Ik wil dus nu echt eerst afvallen voordat ik weer een test doe en dus ben afgevallen.
VG (Vakantieganger, dit is je nieuwe afkorting voor de tabel van SP) ik kan op de sportschool ook wegen en vet meten als ik het wil. Ik doe het alleen nooit, ik wil het pas echt weer doen als ik ben afgevallen. Beetje suffe redenatie, maar bij de testen die ik de afgelopen tijd heb gedaan was ik steeds zwaarder. Ik wil dus nu echt eerst afvallen voordat ik weer een test doe en dus ben afgevallen.
maandag 23 mei 2011 om 20:52
@ Sp, heerlijk zo'n compliment! Je doet het dus niet voor niets.
@ Krabburger, ik weet het niet zeker, maar het lijkt me dat niet dat pureren veel effect heeft op het verliezen van gewicht. De voedingsstoffen blijven denk ik hetzelfde.
@ Flint, dat kan ik goed begrijpen. Baal er ook van dat het (gewicht) een stuk slechter is dan dat ik had verwacht, maar ik heb nu de knop omgezet en ik kan nu wel zien welk effect dit gaat hebben. Mocht ik zwaarder worden door het sporten (wat ik nog niet heel snel zie gebeuren hoor), dan weet ik iig dat het daardoor komt en niet dat ik nog "dikker" ben geworden.
@ Krabburger, ik weet het niet zeker, maar het lijkt me dat niet dat pureren veel effect heeft op het verliezen van gewicht. De voedingsstoffen blijven denk ik hetzelfde.
@ Flint, dat kan ik goed begrijpen. Baal er ook van dat het (gewicht) een stuk slechter is dan dat ik had verwacht, maar ik heb nu de knop omgezet en ik kan nu wel zien welk effect dit gaat hebben. Mocht ik zwaarder worden door het sporten (wat ik nog niet heel snel zie gebeuren hoor), dan weet ik iig dat het daardoor komt en niet dat ik nog "dikker" ben geworden.
dinsdag 24 mei 2011 om 07:51
Ik denk dat pureren niet gaat helpen bij afvallen. Theoretisch gezien zou je kunnen zeggen dat het juist niet helpt omdat je niet hoeft te kauwen. En kauwen is beweging, dus verbrand je calorieën. Nou loopt dat natuurlijk wel los met die verbranding, dus ik denk dat het uiteindelijk weinig uitmaakt.
Krabburger, natuurlijk maakt 1 cornetto niks uit, maar als je de hele dag of week zo denkt dan schiet het natuurlijk niet op.
SP, da's leuk, zo'n compliment!
Vanochtend gewogen en ik was nog steeds 60. Best een leuke verrassing want ik had verwacht wel iets te zijn aangekomen door het weekend. En ik heb sinds dinsdag niet meer gesport, maar dat maakt deze keer kennelijk ook weinig uit.
Ik wil vanmiddag naar de sportschool maar ik moet even kijken of het qua werk gaat lukken. Ik hoop het wel, anders wordt het pas weer donderdag.
Krabburger, natuurlijk maakt 1 cornetto niks uit, maar als je de hele dag of week zo denkt dan schiet het natuurlijk niet op.
SP, da's leuk, zo'n compliment!
Vanochtend gewogen en ik was nog steeds 60. Best een leuke verrassing want ik had verwacht wel iets te zijn aangekomen door het weekend. En ik heb sinds dinsdag niet meer gesport, maar dat maakt deze keer kennelijk ook weinig uit.
Ik wil vanmiddag naar de sportschool maar ik moet even kijken of het qua werk gaat lukken. Ik hoop het wel, anders wordt het pas weer donderdag.
dinsdag 24 mei 2011 om 08:13
SP: lekker hoor als iemand dat opmerkt.
Ik ben vanochtend stiekem op de weegschaal gaan staan. Dat had ik beter niet kunnen doen. Had er opeens een kilo bij.
@ krabburger: ik denk dat je het juist beter niet kan pureren. Mijn ervaring is dat ik van stamppot e.d. veel meer eet. Je kan beter zorgen dat je wat hebt om op te kauwen zodat je het echt proeft.
Mag ik trouwens vragen waarom je als volwassen mens je eten pureerd?
Ik ben vanochtend stiekem op de weegschaal gaan staan. Dat had ik beter niet kunnen doen. Had er opeens een kilo bij.
@ krabburger: ik denk dat je het juist beter niet kan pureren. Mijn ervaring is dat ik van stamppot e.d. veel meer eet. Je kan beter zorgen dat je wat hebt om op te kauwen zodat je het echt proeft.
Mag ik trouwens vragen waarom je als volwassen mens je eten pureerd?
dinsdag 24 mei 2011 om 08:17
quote:flint schreef op 24 mei 2011 @ 07:51:
Krabburger, natuurlijk maakt 1 cornetto niks uit, maar als je de hele dag of week zo denkt dan schiet het natuurlijk niet op.
Inderdaad, het is de gedachteslag. Als ik telkens dingen ga toestaan, schiet het niet op. Af en toe is wel lekker, dan houd je het ook vol.
Vanochtend gewogen, 63,8 kg. Dus -0,7 kg.
:
Krabburger, natuurlijk maakt 1 cornetto niks uit, maar als je de hele dag of week zo denkt dan schiet het natuurlijk niet op.
Inderdaad, het is de gedachteslag. Als ik telkens dingen ga toestaan, schiet het niet op. Af en toe is wel lekker, dan houd je het ook vol.
Vanochtend gewogen, 63,8 kg. Dus -0,7 kg.
:
dinsdag 24 mei 2011 om 08:45
Hi allemaal,
Tot en met zondag ziek geweest en gisteren hard gewerkt, dus niet op het forum geweest.
Maar ik ben nog steeds van plan goed mee te gaan schrijven nu ik weer beter ben. En mijn gewicht was gisteren 63.8 toch wel iets eraf dus terwijl ik alleen maar in bed en op de bank heb gelegen en heel zielig was dus wel mocht snoepen van mezelf .
Tot en met zondag ziek geweest en gisteren hard gewerkt, dus niet op het forum geweest.
Maar ik ben nog steeds van plan goed mee te gaan schrijven nu ik weer beter ben. En mijn gewicht was gisteren 63.8 toch wel iets eraf dus terwijl ik alleen maar in bed en op de bank heb gelegen en heel zielig was dus wel mocht snoepen van mezelf .
dinsdag 24 mei 2011 om 08:52
Ik bedenk net nog iets vreemds. Ik had gister weer een donderbui en dit samen met die rare kilo duid meestal op PMS. Maar het is met pasen geweest dat ik een spotting had. Die stomme hormonen ook altijd. Zijn er hier meer die daar last van hebben?
En laat ik het positief zien. Ik ben al meer dan dan helft van wat ik wil afgevallen.
En laat ik het positief zien. Ik ben al meer dan dan helft van wat ik wil afgevallen.
dinsdag 24 mei 2011 om 09:37
@ sgh, thanks! Het is ook niet heel veel. Alleen ik woog tot een jaar terug altijd, dus vanaf de pubertijd, 55 kilo. En dan is het toch even schrikken, dit gewicht past niet bij mij. Ik ben nogal slank gebouwd. Verder is bmi en vetpercentage nog steeds goed.
@ Maja, vervelend die kilo! Maar bij mij fluctueert het ook hoor. Ene of de andere dag kan of een ander tijdstip. Geen idee of het daarmee te maken kan hebben.
@ jomuts, fijn dat je weer beter bent toch iets bent afgevallen.
@ Maja, vervelend die kilo! Maar bij mij fluctueert het ook hoor. Ene of de andere dag kan of een ander tijdstip. Geen idee of het daarmee te maken kan hebben.
@ jomuts, fijn dat je weer beter bent toch iets bent afgevallen.
dinsdag 24 mei 2011 om 09:47
quote:krabburger schreef op 22 mei 2011 @ 02:54:
Hallo iedereen hier! Ik ben hier nieuw! Ik MOET echt 5 kilo afvallen om er wat beter uit te zien. Hoe veel tijd heeft een persoon daar ongeveer voor nodig? Ik ben nu al ongeveer 3 weken aan het opletten op wat ik allemaal eet. Probeer wat dingen te laten staan. Maar moet er echt harder aan gaan werken. Ik wil 1 augustus die 5 kilo er af hebben. Is dit redelijk?quote:krabburger schreef op 23 mei 2011 @ 20:23:
Ik ben er erg benieuwd naar. En daarbij vind ik gepureerd eten erg lekker.
Ik blijf trouwens op de 52,5 kilo hangen. Terwijl ik 48 kilo wil wegen.
Lieve krab, ik weet natuurlijk niet hoe lang je bent (en hoe oud je bent) en je zult ongetwijfeld een hele slanke bouw hebben, maar ik hoop dat je het wel een beetje rustig aanpakt met afvallen. "echt harder gaan werken" en "echt 5 kilo MOETEN afvallen om er wat beter uit te zien" vind ik een beetje heftig klinken op de één of andere manier.
Heb je altijd 48kg gewogen en ben je aangekomen? Of ben je nooit tevreden geweest met het gewicht dat je hebt? Hoop dat je wel goed in je vel zit meid. 't Is helemaal niet aanvallend bedoeld hoor, hoop dat je het ook niet zo opvat. Ik vraag het me gewoon af uit oprechte interesse.
Hallo iedereen hier! Ik ben hier nieuw! Ik MOET echt 5 kilo afvallen om er wat beter uit te zien. Hoe veel tijd heeft een persoon daar ongeveer voor nodig? Ik ben nu al ongeveer 3 weken aan het opletten op wat ik allemaal eet. Probeer wat dingen te laten staan. Maar moet er echt harder aan gaan werken. Ik wil 1 augustus die 5 kilo er af hebben. Is dit redelijk?quote:krabburger schreef op 23 mei 2011 @ 20:23:
Ik ben er erg benieuwd naar. En daarbij vind ik gepureerd eten erg lekker.
Ik blijf trouwens op de 52,5 kilo hangen. Terwijl ik 48 kilo wil wegen.
Lieve krab, ik weet natuurlijk niet hoe lang je bent (en hoe oud je bent) en je zult ongetwijfeld een hele slanke bouw hebben, maar ik hoop dat je het wel een beetje rustig aanpakt met afvallen. "echt harder gaan werken" en "echt 5 kilo MOETEN afvallen om er wat beter uit te zien" vind ik een beetje heftig klinken op de één of andere manier.
Heb je altijd 48kg gewogen en ben je aangekomen? Of ben je nooit tevreden geweest met het gewicht dat je hebt? Hoop dat je wel goed in je vel zit meid. 't Is helemaal niet aanvallend bedoeld hoor, hoop dat je het ook niet zo opvat. Ik vraag het me gewoon af uit oprechte interesse.
dinsdag 24 mei 2011 om 09:59
Luneth, hoop dat het een beetje lukt met de plotselinge verhuizing en alles. Houd je taai vrouw!
Flint, lekker dat je ondanks een weekend nog op hetzelfde gewicht zit!
SP, heerlijk, zo'n compliment!
Maja, PMS sucks... En die extra kilo is ook minder. Maar heel goed dat je positief blijft! Je komt er wel!
Jomuts, hoop dat je je weer wat beter voelt?
Matisse, lekker hoor, een cornetto... Als je er maar van genoten hebt. Vandaag wegen dus?
Cicin, heel goed bezig, step by step!
Ik heb gisteren een goede dag gehad, dus dat ga ik lekker doorzetten deze week!
Flint, lekker dat je ondanks een weekend nog op hetzelfde gewicht zit!
SP, heerlijk, zo'n compliment!
Maja, PMS sucks... En die extra kilo is ook minder. Maar heel goed dat je positief blijft! Je komt er wel!
Jomuts, hoop dat je je weer wat beter voelt?
Matisse, lekker hoor, een cornetto... Als je er maar van genoten hebt. Vandaag wegen dus?
Cicin, heel goed bezig, step by step!
Ik heb gisteren een goede dag gehad, dus dat ga ik lekker doorzetten deze week!
dinsdag 24 mei 2011 om 10:06
quote:raspberries schreef op 24 mei 2011 @ 09:59:
Maja, PMS sucks... En die extra kilo is ook minder. Maar heel goed dat je positief blijft! Je komt er wel!
Ik weet waar het van komt. Jammer alleen dat ik dat gister toen ik tegen mijn vriend uitviel niet kon relativeren
@ krabburger: hoe lang ben je? 1,50 oid?
Maja, PMS sucks... En die extra kilo is ook minder. Maar heel goed dat je positief blijft! Je komt er wel!
Ik weet waar het van komt. Jammer alleen dat ik dat gister toen ik tegen mijn vriend uitviel niet kon relativeren
@ krabburger: hoe lang ben je? 1,50 oid?
