Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
donderdag 14 juli 2011 om 21:18
@maja, hoe is de rest van de dag je vergaan??
Ik ben vorig jaar gestopt met de pil ook omdat ik niet lekker in m'n vel zat. Het duurt even maar uiteindelijk voel ik me er wel een stuk prettiger bij. Iets mindere bijkomstigheid is idd het gebruik van condooms, vind het soms ietwat pretverlagend, maar kinderen zit ik al helemaal niet op te wachten!
mijn dag:
O: schaaltje yoghurt met zoetstof, rozijnen en muesli
T: -
L: 3 bh (2x filet americain, 1x sandwichspread), druiven
T: stukje mozzarella
D: pasta met ui, tomaat, rucola, beetje 2 plakjes uitgebakken plakjes ontbijtspek en 30+ geraspte kaas
S: 30 min crosstrainer
Heb m'n intakegesprek gehad en nu 2 programmas die elk een uur duren en die ik afwisselend van elkaar moet afwerken. Ga vanaf nu 3x per week, 2x na het werk en 1x in het weekend sporten!
Ik ben vorig jaar gestopt met de pil ook omdat ik niet lekker in m'n vel zat. Het duurt even maar uiteindelijk voel ik me er wel een stuk prettiger bij. Iets mindere bijkomstigheid is idd het gebruik van condooms, vind het soms ietwat pretverlagend, maar kinderen zit ik al helemaal niet op te wachten!
mijn dag:
O: schaaltje yoghurt met zoetstof, rozijnen en muesli
T: -
L: 3 bh (2x filet americain, 1x sandwichspread), druiven
T: stukje mozzarella
D: pasta met ui, tomaat, rucola, beetje 2 plakjes uitgebakken plakjes ontbijtspek en 30+ geraspte kaas
S: 30 min crosstrainer
Heb m'n intakegesprek gehad en nu 2 programmas die elk een uur duren en die ik afwisselend van elkaar moet afwerken. Ga vanaf nu 3x per week, 2x na het werk en 1x in het weekend sporten!
vrijdag 15 juli 2011 om 07:22
Mogge!
Maja, heb je de soesjes de rest van de dag kunnen weerstaan? En hoe is het idd de rest van de dag gegaan?
Freggel, goed gegeten, en goed sportplan!
Mijn lijst gisteren:
O: yoghurt met verse ananas en 2 el muesli.
T: kiwi
L: 2 vbol 30+ kaas/casselerrib, gekookt eitje
T: -
D: volkoren pasta met spinazie, champignons, klein beetje uitgebakken ontbijtspek, tomaat, ui, beetje boursin light (lijkt op jouw eten Freggel)
En ik woog zojuist 60,0kg
Maja, heb je de soesjes de rest van de dag kunnen weerstaan? En hoe is het idd de rest van de dag gegaan?
Freggel, goed gegeten, en goed sportplan!
Mijn lijst gisteren:
O: yoghurt met verse ananas en 2 el muesli.
T: kiwi
L: 2 vbol 30+ kaas/casselerrib, gekookt eitje
T: -
D: volkoren pasta met spinazie, champignons, klein beetje uitgebakken ontbijtspek, tomaat, ui, beetje boursin light (lijkt op jouw eten Freggel)
En ik woog zojuist 60,0kg
vrijdag 15 juli 2011 om 07:44
Foei niet wegen tussendoor Ik woog 75 vanochtend
Ik heb gisteravond zelfs een koekje bij de koffie (stroopwafel of bastognekoek) overgeslagen (s niet standaard, hadden visite)
Vanavond bij mijn zusje eten en dan naar HP7 II
Ik wil echt niet stoppen met de pil, ben nu maar 4x per jaar ongesteld ofzo. Alleen zondag was ik hem vergeten dus maandag avond 2 ingenomen. Ik denk dat ik daar zo van slag van was.
Condooms vind ik ondingen. Had eerder een merk waar ik wel tegen kon maar die kan ik nergens meer vinden en de rest voelt zo naar. (tot 2 dagen later, brrrrr)
Ik heb gisteravond zelfs een koekje bij de koffie (stroopwafel of bastognekoek) overgeslagen (s niet standaard, hadden visite)
Vanavond bij mijn zusje eten en dan naar HP7 II
Ik wil echt niet stoppen met de pil, ben nu maar 4x per jaar ongesteld ofzo. Alleen zondag was ik hem vergeten dus maandag avond 2 ingenomen. Ik denk dat ik daar zo van slag van was.
Condooms vind ik ondingen. Had eerder een merk waar ik wel tegen kon maar die kan ik nergens meer vinden en de rest voelt zo naar. (tot 2 dagen later, brrrrr)
vrijdag 15 juli 2011 om 08:52
dan is het maar goed dat ik mij vanochtend ook niet stiekum heb gewogen en dat ik 82,4kg was
@maja, zou kunnen idd dat je daardoor even van slag was, je lijf is die hormonen ook gewend. Ik ben ook nog steeds aan het kijken naar andere opties, want ik vind condooms ook een gekloot, helemaal niks.
Vandaag geen gekke dingen gepland staan, wilde nog wel naar de bios maar eens even kijken of we dat kunnen organiseren, anders volgend weekend.
@RB recept ken ik! Simpel, gemakkelijk en je krijgt ook nog redelijk veel groente (vitamines) binnen. Alleen is mijn dietsite niet zo'n fan van die kuipjes boursin (light of niet).
@maja, groot compliment voor jou nog even op de valreep dat je de koekjes hebt laten staan gister, hardstikke goed!
@maja, zou kunnen idd dat je daardoor even van slag was, je lijf is die hormonen ook gewend. Ik ben ook nog steeds aan het kijken naar andere opties, want ik vind condooms ook een gekloot, helemaal niks.
Vandaag geen gekke dingen gepland staan, wilde nog wel naar de bios maar eens even kijken of we dat kunnen organiseren, anders volgend weekend.
@RB recept ken ik! Simpel, gemakkelijk en je krijgt ook nog redelijk veel groente (vitamines) binnen. Alleen is mijn dietsite niet zo'n fan van die kuipjes boursin (light of niet).
@maja, groot compliment voor jou nog even op de valreep dat je de koekjes hebt laten staan gister, hardstikke goed!
zaterdag 16 juli 2011 om 20:42
Zo, hoe gaat het jullie allemaal?
Condooms zijn niet echt een optie hier inderdaad, dan blijf ik nog liever aan de pil . Heb wel eens een spiraaltje overwogen, maar vind het toch een beetje eng ofzo...
Maja: 1,5kg in een maand moet te doen zijn! Heb je met je diëtiste die afspraak gemaakt of moet je dat van jezelf?
Freggel: ja, die Boursin was vast niet zo verantwoord. Had gezelschap bij het boodschappen doen...
Gisteren:
O: yoghurt met bramen en 2el muesli + half schepje suiker (doe ik nooit maar die bramen waren zuurrrr)
T: heel veel thee
L: 2 vbh tonijn/filet americain, salade met tomaten en geitenkaas
T: appel
D: 2vhb kipfilet + rauwkost
T: 5 witte wijn , olijven, tosti van volkorenbrood en 30+ kaas
Vandaag:
O: 2 vbh ei/30+ kaas
L: 2 vbh ei/pindakaas
T: appeltaart, handje chips
D: 2 wraps met home made chili con carne
T: yoghurt met frambozen
Morgen festiviteiten ook festiviteiten voor de boeg... Ga proberen me een beetje in te houden.
Condooms zijn niet echt een optie hier inderdaad, dan blijf ik nog liever aan de pil . Heb wel eens een spiraaltje overwogen, maar vind het toch een beetje eng ofzo...
Maja: 1,5kg in een maand moet te doen zijn! Heb je met je diëtiste die afspraak gemaakt of moet je dat van jezelf?
Freggel: ja, die Boursin was vast niet zo verantwoord. Had gezelschap bij het boodschappen doen...
Gisteren:
O: yoghurt met bramen en 2el muesli + half schepje suiker (doe ik nooit maar die bramen waren zuurrrr)
T: heel veel thee
L: 2 vbh tonijn/filet americain, salade met tomaten en geitenkaas
T: appel
D: 2vhb kipfilet + rauwkost
T: 5 witte wijn , olijven, tosti van volkorenbrood en 30+ kaas
Vandaag:
O: 2 vbh ei/30+ kaas
L: 2 vbh ei/pindakaas
T: appeltaart, handje chips
D: 2 wraps met home made chili con carne
T: yoghurt met frambozen
Morgen festiviteiten ook festiviteiten voor de boeg... Ga proberen me een beetje in te houden.
zondag 17 juli 2011 om 15:37
Ben vandaag en gisteren naar de sportschool geweest en ben vandaag wezen hardlopen. Vanmiddag ben ik op de weegschaal gaan staan en weeg ik: 73,7 kg. In ieder geval weer onder de 74 kg.
Ik heb hier nog een opengebroken pak AH Macaroni meergranen. Vind het niet lekker. Naar mijn idee smaakt het naar de kartonnen verpakking. Andere macaroni van de AH vind ik wel lekker.
Ik heb hier nog een opengebroken pak AH Macaroni meergranen. Vind het niet lekker. Naar mijn idee smaakt het naar de kartonnen verpakking. Andere macaroni van de AH vind ik wel lekker.
zondag 17 juli 2011 om 17:32
Freggeltje en Raspberrie, jullie zijn goed bezig, die lijstjes zien er goed uit, Sophiepappa, weer volop in beweging, en ik heb al vaker tijdens het winkelen verstandig gedaan en volkorenpasta gekocht, maar op de een of andere manier vind ik het toch altijd niks, blérgh...
Ik ben het afvallen sinds afgelopen maandag over een andere boeg aan het gooien, ik heb het weight watchers programma dat ik een paar jaar geleden kort heb gevolgd (maar waarvan ik wel de informatie allemaal nog had) weer van zolder gehaald.
In de laatste weken heb ik eens zitten denken waarom ik niet afval ook al eet ik voor mijn gevoel netjes.
Dat komt omdat ik kort gezegd een soort angstheb om te weinig te eten . Dat kunnen we allemaal wel zeggen om vervolgens een zak chips te pakken, maar zo werkt het bij mij dus niet.
In mijn systeem zit de neiging tot hypoglycemie, als ik niet op tijd eet, krijg ik geen honger maar dan ga ik me plotseling zo naar voelen dat ik denk dat ik flauw val, ik tril van binnen, en alles om me heen ziet er uit alsof het getekend is, en op een gegeven moment lijkt echt het licht uit te gaan. Dat voelt heel eng en als dat gebeurt moet ik echt éten, het maakt voor mij dan niet zoveel uit wat het is, als het maar veel is.
Bij een streng dieet heb ik het gevoel eigenlijk de hele dag door dat ik op het randje van shaky zit. Vooral bij Sonja Bakker was het afzien. En zeker na een eierkoek, dat is natuurlijk een suikerpiek opzich.
Dat was de reden dat ik Weg met de Weegschaal zo'n fantastisch programma vind, omdat je daar in principe kan eten naar behoefte, maar die behoefte lag psychologisch gezien bij mij een stuk hoger dan de daadwerkelijke behoefte.
Ik at dan wel gezonde dingen, het waren er alleen wel te veel.
Nu hou ik me echt strikt aan het WW programma, volg de menu's, en daar heb ik nu ook wel een paar weken tijd voor omdat ik niet hoef te werken, en ik moet zeggen dat ik nu als ik aan eten toe ben wel echt trek heb, maar niet zo'n 'aanval' krijg, waarschijnlijk omdat er niet veel suikers in voorkomen.
Tegen dat mijn vakantie om is, ben ik hopelijk gewend aan de hoeveelheden en het ritme, en zal het dan echt goed op gang blijven.
Ik ben nog niet op de weegschaal geweest, dat doe ik morgenochtend, maar ik stond vanmiddag even mijn broek een beetje op te hijsen en ik dacht: hé, zou er nu dan wel iets af zijn?
Iemand hier ervaring met ww?
Ik ben het afvallen sinds afgelopen maandag over een andere boeg aan het gooien, ik heb het weight watchers programma dat ik een paar jaar geleden kort heb gevolgd (maar waarvan ik wel de informatie allemaal nog had) weer van zolder gehaald.
In de laatste weken heb ik eens zitten denken waarom ik niet afval ook al eet ik voor mijn gevoel netjes.
Dat komt omdat ik kort gezegd een soort angstheb om te weinig te eten . Dat kunnen we allemaal wel zeggen om vervolgens een zak chips te pakken, maar zo werkt het bij mij dus niet.
In mijn systeem zit de neiging tot hypoglycemie, als ik niet op tijd eet, krijg ik geen honger maar dan ga ik me plotseling zo naar voelen dat ik denk dat ik flauw val, ik tril van binnen, en alles om me heen ziet er uit alsof het getekend is, en op een gegeven moment lijkt echt het licht uit te gaan. Dat voelt heel eng en als dat gebeurt moet ik echt éten, het maakt voor mij dan niet zoveel uit wat het is, als het maar veel is.
Bij een streng dieet heb ik het gevoel eigenlijk de hele dag door dat ik op het randje van shaky zit. Vooral bij Sonja Bakker was het afzien. En zeker na een eierkoek, dat is natuurlijk een suikerpiek opzich.
Dat was de reden dat ik Weg met de Weegschaal zo'n fantastisch programma vind, omdat je daar in principe kan eten naar behoefte, maar die behoefte lag psychologisch gezien bij mij een stuk hoger dan de daadwerkelijke behoefte.
Ik at dan wel gezonde dingen, het waren er alleen wel te veel.
Nu hou ik me echt strikt aan het WW programma, volg de menu's, en daar heb ik nu ook wel een paar weken tijd voor omdat ik niet hoef te werken, en ik moet zeggen dat ik nu als ik aan eten toe ben wel echt trek heb, maar niet zo'n 'aanval' krijg, waarschijnlijk omdat er niet veel suikers in voorkomen.
Tegen dat mijn vakantie om is, ben ik hopelijk gewend aan de hoeveelheden en het ritme, en zal het dan echt goed op gang blijven.
Ik ben nog niet op de weegschaal geweest, dat doe ik morgenochtend, maar ik stond vanmiddag even mijn broek een beetje op te hijsen en ik dacht: hé, zou er nu dan wel iets af zijn?
Iemand hier ervaring met ww?
zondag 17 juli 2011 om 23:29
Kan ik er nog bij in dit topic?
Ik ben niet veel te zwaar, maar vorige week viel het me op dat mijn kleding wat strakker zit dan eerst. t Is eigenlijk alleen mijn buik waar wat vanaf moet (maar helaas kan ik dat nergens instellen )
Ik ga beter opletten wat ik eet en ga vaker bewegen.
Terwijl ik dit schrijf bedenk ik me dat ik de laatste tijd heel vaak en pakje sultana's tussendoor gegeten heb.... Dat ga ik ook niet meer doen!
Ik ben niet veel te zwaar, maar vorige week viel het me op dat mijn kleding wat strakker zit dan eerst. t Is eigenlijk alleen mijn buik waar wat vanaf moet (maar helaas kan ik dat nergens instellen )
Ik ga beter opletten wat ik eet en ga vaker bewegen.
Terwijl ik dit schrijf bedenk ik me dat ik de laatste tijd heel vaak en pakje sultana's tussendoor gegeten heb.... Dat ga ik ook niet meer doen!
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 18 juli 2011 om 00:08
Moonlight, Welkom. Wat mij betreft kun je er bij. Een pakje Sultana's is trouwens 99 calorieën.
Bij mij is het ook mijn buik waar vet vanaf moet.
Als je mee wil doen kun je je startgewicht en streefgewicht doorgeven in dit topic en dan zet ik je in de tabel. Morgen is trouwens weegdag.
Freggel, Heb geen ervaring met de Weight Watchers.
Wat je beschrijft, hypoglycemie, doet me denken aan diabetes. Is het mogelijk om in plaats van 3 keer per dag te eten, ontbijt, lunch en diner, dezelfde "toegestane" hoeveelheid voedsel vaker op een dag te eten. Bijvoorbeeld dezelfde hoeveelheid eten dat je normaal in 3 keer op een dag eet, verspreiden naar 5 keer op een dag. Heb wel eens gelezen dat dat goed is voor je metabolisme en je voorkomt dat je honger krijgt.
Bij mij is het ook mijn buik waar vet vanaf moet.
Als je mee wil doen kun je je startgewicht en streefgewicht doorgeven in dit topic en dan zet ik je in de tabel. Morgen is trouwens weegdag.
Freggel, Heb geen ervaring met de Weight Watchers.
Wat je beschrijft, hypoglycemie, doet me denken aan diabetes. Is het mogelijk om in plaats van 3 keer per dag te eten, ontbijt, lunch en diner, dezelfde "toegestane" hoeveelheid voedsel vaker op een dag te eten. Bijvoorbeeld dezelfde hoeveelheid eten dat je normaal in 3 keer op een dag eet, verspreiden naar 5 keer op een dag. Heb wel eens gelezen dat dat goed is voor je metabolisme en je voorkomt dat je honger krijgt.
maandag 18 juli 2011 om 00:19
Sophiepapa, ik heb geen weegschaal. Of eigenlijk heb ik er wel een maar die ligt bij mijn ouders. Heb m bij mijn laatste verhuizing niet mee verhuisd
Ik kan niet wekelijks wegen. Maar als ik daar weer ben kan ik wel even wegen en dat ik daarna eens in de zoveel tijd mijn gewicht doorgeef.
Perel (niet Freggel ) ik heb ook last van bloedsuikerschommelingen. Kan me soms ook heel rot voelen en als ik dan wat gegeten heb ziet de wereld er weer heel anders uit.
Ik kan niet wekelijks wegen. Maar als ik daar weer ben kan ik wel even wegen en dat ik daarna eens in de zoveel tijd mijn gewicht doorgeef.
Perel (niet Freggel ) ik heb ook last van bloedsuikerschommelingen. Kan me soms ook heel rot voelen en als ik dan wat gegeten heb ziet de wereld er weer heel anders uit.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 18 juli 2011 om 00:51
maandag 18 juli 2011 om 07:56
maandag 18 juli 2011 om 08:56
Hoi mensen,
Het is werkelijk waar.
Ik weeg op dit moment 80,6 kilo.
Ten opzichte van vorige week -1,6 kilo.Dat lijkt wel extreem in een weekje, maar als ik er vanuit ga dat die -0,2 van de week daarvoor misschien gemaskeerd werd door het vasthouden van vocht, en in werkelijkheid meer was, zou het wel kunnen gezien mijn WW-start deze week, omdat dat altijd hard gaat in het begin.
Maar dat ik mijn broek een beetje voelde zakken klopt dus wel.
Mijn eetlijstje van gisteren zag er zo uit:
3 beschuitjes, dieethalvarine, aardbeienjam
1 appel
thee
tussendoor 1 zwarte koffie
1 pistolet, 30 gr. mozarella, véél tomaat en blaadjes basilicum, paar pijnboompitjes
1 glas halfvolle melk
tussendoor 1 klein kopje zelfgemaakte kippensoep (bij pa en ma)
1 koffie met koffiemelk
3 eetlepels rijst
mix van courgette, rode paprika en ui (veel), geroerbakt, op smaak met scheutje tomatenketchup en currypoeder, zout en peper
1 gemarineerde tilapiafilet (grillpan)
avond
1 portie mango + bolletje sorbetijs (bewaard toetje)
1 glas cola light
SP: ik ben ooit eens getest op hypoglycemie en diabetes, en wat dat laatste betreft was mijn suikergehalte wel te hoog voor het mooie, maar niet om ervoor behandeld te worden. Regelmatig eten is wel iets om op te letten. Maar ik ben hier een beetje de bedoeling hiervan voorbijgeschoten, en ik denk dat het afvallen daardoor niet ging.
Het is werkelijk waar.
Ik weeg op dit moment 80,6 kilo.
Ten opzichte van vorige week -1,6 kilo.Dat lijkt wel extreem in een weekje, maar als ik er vanuit ga dat die -0,2 van de week daarvoor misschien gemaskeerd werd door het vasthouden van vocht, en in werkelijkheid meer was, zou het wel kunnen gezien mijn WW-start deze week, omdat dat altijd hard gaat in het begin.
Maar dat ik mijn broek een beetje voelde zakken klopt dus wel.
Mijn eetlijstje van gisteren zag er zo uit:
3 beschuitjes, dieethalvarine, aardbeienjam
1 appel
thee
tussendoor 1 zwarte koffie
1 pistolet, 30 gr. mozarella, véél tomaat en blaadjes basilicum, paar pijnboompitjes
1 glas halfvolle melk
tussendoor 1 klein kopje zelfgemaakte kippensoep (bij pa en ma)
1 koffie met koffiemelk
3 eetlepels rijst
mix van courgette, rode paprika en ui (veel), geroerbakt, op smaak met scheutje tomatenketchup en currypoeder, zout en peper
1 gemarineerde tilapiafilet (grillpan)
avond
1 portie mango + bolletje sorbetijs (bewaard toetje)
1 glas cola light
SP: ik ben ooit eens getest op hypoglycemie en diabetes, en wat dat laatste betreft was mijn suikergehalte wel te hoog voor het mooie, maar niet om ervoor behandeld te worden. Regelmatig eten is wel iets om op te letten. Maar ik ben hier een beetje de bedoeling hiervan voorbijgeschoten, en ik denk dat het afvallen daardoor niet ging.
maandag 18 juli 2011 om 11:44
Goedemorgen allemaal.Ik heb verleden week een weekje overgeslagen zoals jullie zien in het tabel.Dat komt omdat er geen gram meer afgaat,ben nog steeds 69.0 baal er echt van.Ik let heel erg op dat ik niet snoep etc.k heb gemerkt rond de tijd dat ik ongesteld moet worden ,dat ik juist aankom zonder dat ik meer eet!!!Ik wil toch mijn streefgewicht wel behalen,al zal het wel ontzettend lang duren.SP schrijf toch mijn gewicht maar op!
maandag 18 juli 2011 om 11:48
@Laura: ik bedoel dat je lichaam niet je hele leven hetzelfde blijft. Dat je dat ook meeneemt en niet iets wil wat onrealistisch is. Om terleurstellingen te voorkomen.
Mijn lijstje van vandaag:
O:
2x koffie suiker
cornfalkes melk
T:
2 dropjes (waarom nou?)
boterham boter+ ham
appel
2x koffie melk
L:
Karnemelk
bth: kaas + boter
Mandarijn
rauwkost
T:
zoethoutthee
Mijn lijstje van vandaag:
O:
2x koffie suiker
cornfalkes melk
T:
2 dropjes (waarom nou?)
boterham boter+ ham
appel
2x koffie melk
L:
Karnemelk
bth: kaas + boter
Mandarijn
rauwkost
T:
zoethoutthee
maandag 18 juli 2011 om 11:56
Hallo allemaal,
Ik heb dit topic grotendeels gelezen en wil zelf ook graag zo'n 5 kg afvallen.
Het gekke is dat ik altijd te mager ben geweest maaarrr, nu ik aan de verkeerde kant van de 40 zit en al een aantal jaren niet meer rook zijn de kg-tjes erbij geslopen.
(ben van +/_ 51 naar +/- 62 kg gegaan in 10 jr tijd)
En ik hou erg van lekker eten en 's avonds lekker snoepen!!
Dit wil ik ook af en toe kunnen blijven doen, maar ik wil wel graag veel meer matigen en meer sporten! Helaas houd ik dit in mijn eentje nooit lang vol.
Mag ik met jullie meedoen? Mijn lengte is 1.67 m en gewicht is 62. Mijn streefgewicht is 57.
groetjes Laura
Ik heb dit topic grotendeels gelezen en wil zelf ook graag zo'n 5 kg afvallen.
Het gekke is dat ik altijd te mager ben geweest maaarrr, nu ik aan de verkeerde kant van de 40 zit en al een aantal jaren niet meer rook zijn de kg-tjes erbij geslopen.
(ben van +/_ 51 naar +/- 62 kg gegaan in 10 jr tijd)
En ik hou erg van lekker eten en 's avonds lekker snoepen!!
Dit wil ik ook af en toe kunnen blijven doen, maar ik wil wel graag veel meer matigen en meer sporten! Helaas houd ik dit in mijn eentje nooit lang vol.
Mag ik met jullie meedoen? Mijn lengte is 1.67 m en gewicht is 62. Mijn streefgewicht is 57.
groetjes Laura
