Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
dinsdag 25 oktober 2011 om 16:45
quote:Sophiepapa schreef op 24 oktober 2011 @ 22:35:
[...]
Moonlight, Lijkt mij vermeldenswaardig. Goed hoor. Hoe lang doe je daarover?
Ik fiets in een half uur naar mijn ouders. t is wel een stuk met stoplichten, een brug, een heleboel fietsers die niet allemaal doorrijden, etc.
Moet altijd 10 min bijkomen als ik daar ben.
Vandaag twee tassen boodschappen gehaald. Ik moet het echt beter gaan bijhouden want ik grijp eigenlijk zo vaak mis met dingen. Dus dat wordt ook een doel voor mij
[...]
Moonlight, Lijkt mij vermeldenswaardig. Goed hoor. Hoe lang doe je daarover?
Ik fiets in een half uur naar mijn ouders. t is wel een stuk met stoplichten, een brug, een heleboel fietsers die niet allemaal doorrijden, etc.
Moet altijd 10 min bijkomen als ik daar ben.
Vandaag twee tassen boodschappen gehaald. Ik moet het echt beter gaan bijhouden want ik grijp eigenlijk zo vaak mis met dingen. Dus dat wordt ook een doel voor mij
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 25 oktober 2011 om 18:32
Hmm, ook vergeten te wegen, heb momenteel even wat andere dingen aan m'n hoofd. Moet heel veel moeite doen om niet echt ziek te worden want ik heb het veel te druk om ziek te zijn.
Qua eten gaat het hier heel slecht. Veel kant-en-klaar, veel afhaal, slecht slecht slecht. Maar ja, ook daar geen tijd voor. Als ik het volgende maand rustiger heb, dan ga ik echt weer op de gezonde toer.
Ik heb me overigens wel voorgenomen om weer te gaan sporten, donderdag ga ik weer. Ik kan het wel blijven uitstellen, maar ik merk dat ik de laatste tijd weer vaak last van m'n rug heb. Daar moet ik echt iets aan gaan doen en sporten helpt gewoon. Ik heb me nu voorgenomen om op de dag dat ik thuis werk te gaan sporten in m'n 'pauze'. En eigenlijk moet ik dan nog 1 avond in de week vinden om te gaan, dan ben ik al tevreden. Het voornemen is er in ieder geval weer....
Qua eten gaat het hier heel slecht. Veel kant-en-klaar, veel afhaal, slecht slecht slecht. Maar ja, ook daar geen tijd voor. Als ik het volgende maand rustiger heb, dan ga ik echt weer op de gezonde toer.
Ik heb me overigens wel voorgenomen om weer te gaan sporten, donderdag ga ik weer. Ik kan het wel blijven uitstellen, maar ik merk dat ik de laatste tijd weer vaak last van m'n rug heb. Daar moet ik echt iets aan gaan doen en sporten helpt gewoon. Ik heb me nu voorgenomen om op de dag dat ik thuis werk te gaan sporten in m'n 'pauze'. En eigenlijk moet ik dan nog 1 avond in de week vinden om te gaan, dan ben ik al tevreden. Het voornemen is er in ieder geval weer....
woensdag 26 oktober 2011 om 21:21
Flint, Goed dat je je beseft dat er wat veranderen moet.
Juist wanneer je veel van je zelf vergt vind ik het belangrijk om goed voor je zelf te zorgen, d.w.z. goed, gezond eten en ontspanning.
Ik heb me zelf vanavond met wat moeite moeten overtuigen om naar de sportschool te gaan. Na het eten 's avonds nadat mijn dochter naar bed is en het buiten donker is, is het wel heel verleidelijk om thuis op de bank voor de buis te blijven zitten.
Juist wanneer je veel van je zelf vergt vind ik het belangrijk om goed voor je zelf te zorgen, d.w.z. goed, gezond eten en ontspanning.
Ik heb me zelf vanavond met wat moeite moeten overtuigen om naar de sportschool te gaan. Na het eten 's avonds nadat mijn dochter naar bed is en het buiten donker is, is het wel heel verleidelijk om thuis op de bank voor de buis te blijven zitten.
vrijdag 28 oktober 2011 om 13:09
Jippie ben zo blij,WANT ik heb me vanmorgen stiekem gewogen,en er is eindelijk weer eens wat af.69.4.Ik dacht ik moet het ff kwijt hier.Voel me net een kind zo blij.Eindelijk weer onder de 70 kg.Ik ben extra veel gaan lopen,iedere dag 100 sit ups doen.En heel weinig eten.Eindelijk gebeurt er weer eens wat.Weekend ben ik ook niet van plan om uit te band te springen kwa eten,dus kijken hoe het maandag is.
zondag 30 oktober 2011 om 21:23
Vanmiddag een eindje gefietst (echt niet ver) en ik merkte dat ik me wel fitter ging voelen van beweging en buitenlucht.
Het lijkt zo'n drempel om die kou in te gaan (wat overigens erg mee viel).
Ik zag dat het bos ook erg mooi is nu dus wil binnenkort een wandeling gaan maken.
En ik heb de goedkope sportschool een mail gestuurd (ja dat zet al zoden aan de dijk ) Zag wel op de site dat ze blijkbaar alleen jaarabonnementen hebben. Ik zou liever beginnen met een half jaar en als ik evt over een half jaar meer geld heb naar een andere overstappen (andere heeft ook allerlei groepslessen).
Maar goed 12 x goedkoop is nog steeds geen heel hoog bedrag.
Het lijkt zo'n drempel om die kou in te gaan (wat overigens erg mee viel).
Ik zag dat het bos ook erg mooi is nu dus wil binnenkort een wandeling gaan maken.
En ik heb de goedkope sportschool een mail gestuurd (ja dat zet al zoden aan de dijk ) Zag wel op de site dat ze blijkbaar alleen jaarabonnementen hebben. Ik zou liever beginnen met een half jaar en als ik evt over een half jaar meer geld heb naar een andere overstappen (andere heeft ook allerlei groepslessen).
Maar goed 12 x goedkoop is nog steeds geen heel hoog bedrag.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 1 november 2011 om 07:43
Bij mij blijft het steeds een beetje hetzelfde verhaal.
Het het erg druk gehad met werk en studie en daardoor is zowel sporten en goed eten er erg bij in geschoten.
Ik vind het niet leuk om voor mezelf te koken (ik woon alleen) en als ik dan wat minder in m'n vel zit. Sla ik dat dan maar over. Niet echt verstandig. Dit weekend heb ik mezelf met behulp van mijn vriend een schop onder m'n kont gegeven.
Dat betekent dat ik gisteren gelukkig weer goed gegeten heb. Nu nog volhouden! Volgens mij ben ik nogal bezig met een self-fulfilling prophecy... Steeds maar denken dat ik het toch niet kan, dat ik zwak ben en nooit m'n extra kilo's kwijt kan raken.
Ik zal dus moeten werken aan een positievere mindset over dit onderwerp!
Ik heb vanmorgen ook weer eens op de weegschaal gestaan (zelfs dat heb ik de afgelopen 10 dagen niet gedaan.... uit angst denk ik) maar het resultaat is hetzelfde 64,2 kg.
Het het erg druk gehad met werk en studie en daardoor is zowel sporten en goed eten er erg bij in geschoten.
Ik vind het niet leuk om voor mezelf te koken (ik woon alleen) en als ik dan wat minder in m'n vel zit. Sla ik dat dan maar over. Niet echt verstandig. Dit weekend heb ik mezelf met behulp van mijn vriend een schop onder m'n kont gegeven.
Dat betekent dat ik gisteren gelukkig weer goed gegeten heb. Nu nog volhouden! Volgens mij ben ik nogal bezig met een self-fulfilling prophecy... Steeds maar denken dat ik het toch niet kan, dat ik zwak ben en nooit m'n extra kilo's kwijt kan raken.
Ik zal dus moeten werken aan een positievere mindset over dit onderwerp!
Ik heb vanmorgen ook weer eens op de weegschaal gestaan (zelfs dat heb ik de afgelopen 10 dagen niet gedaan.... uit angst denk ik) maar het resultaat is hetzelfde 64,2 kg.
dinsdag 1 november 2011 om 15:07
Back-upquote:Sophiepapa schreef op 18 april 2011 @ 22:53:
Welkom !
Dit topic +/- 5 Kilo afvallen houden vol! is een vervolg van +/- 5 kilo afvallen, hier gaan we langzaam verder! en een indirect vervolg van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van "+/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?":
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Naam Mtr Start 3 okt 10 okt 17 okt 24 okt 31 okt +/- Doel 1.Maja82 1.76 78,4 * 76,0 - - -2,4 71,0 2.Luneth1.6559,7 - - - - +0,4 55,03.Ikkuzzz1.6866,0 - 63,0 63,0 * -3,0 62,0 4.Didi1.66 72,0 69,6 69,5 69,5 70,0 69,3 -2,7 62,0 5.Flint1.8061,0 59,5 n.g. * * -1,5 57,06.Sp1.77 76,0 74,0 73,6 73,2 73,4 73,3 -2,7 7.Avril 1.68 63,0 * - - - -2,5 60,09.Perel 1.67 82,1 - - - - -2,7 77,1 10.Dirtsa 1.67 69,1 * - - 70,7 69,8 +0,7 62,0 11.Freggeltje 1.70 83,6 vak. - - - -0,5 78,0 12.Moonlight 1.78 75,0 * * * * 13.Josiex 1.65 63,5 * * 64,2 - 64,2 +0,7 56,0 14.Slowdance 1.79 69,0 69,0 67,7 -1,3 63,0 15.Ailien 1.70 58,0 - - * - -1,0 54,0 16.Koetjeboe 1.68 70,0 - - - - 65,0 17.Gisele B. 1.80 57,0 BMI 17,6 57,0
n.g. Niet gewogen
* Heeft meegeschreven
- Geen teken van leven. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken.
Welkom !
Dit topic +/- 5 Kilo afvallen houden vol! is een vervolg van +/- 5 kilo afvallen, hier gaan we langzaam verder! en een indirect vervolg van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van "+/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?":
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Naam Mtr Start 3 okt 10 okt 17 okt 24 okt 31 okt +/- Doel 1.Maja82 1.76 78,4 * 76,0 - - -2,4 71,0 2.Luneth1.6559,7 - - - - +0,4 55,03.Ikkuzzz1.6866,0 - 63,0 63,0 * -3,0 62,0 4.Didi1.66 72,0 69,6 69,5 69,5 70,0 69,3 -2,7 62,0 5.Flint1.8061,0 59,5 n.g. * * -1,5 57,06.Sp1.77 76,0 74,0 73,6 73,2 73,4 73,3 -2,7 7.Avril 1.68 63,0 * - - - -2,5 60,09.Perel 1.67 82,1 - - - - -2,7 77,1 10.Dirtsa 1.67 69,1 * - - 70,7 69,8 +0,7 62,0 11.Freggeltje 1.70 83,6 vak. - - - -0,5 78,0 12.Moonlight 1.78 75,0 * * * * 13.Josiex 1.65 63,5 * * 64,2 - 64,2 +0,7 56,0 14.Slowdance 1.79 69,0 69,0 67,7 -1,3 63,0 15.Ailien 1.70 58,0 - - * - -1,0 54,0 16.Koetjeboe 1.68 70,0 - - - - 65,0 17.Gisele B. 1.80 57,0 BMI 17,6 57,0
n.g. Niet gewogen
* Heeft meegeschreven
- Geen teken van leven. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken.
dinsdag 1 november 2011 om 18:45
Pfff, lekker goed bezig hier. Vorige week dus niet gesport, er kwam een spoedklus binnen. En met Halloween toch weer lekker geborreld en gesnackt met vrienden. Maar goed, ik heb nog steeds goede hoop dat ik het volgende maand rustiger kan hebben en dat ik dan weer aan de slag kan. Ik heb ook niet gewogen, ik denk niet dat de weegschaal me momenteel erg gunstig gezind is.
Ik ga wel meer om het eten denken. Vanavond een lekker stamppotje rauwe andijvie, morgen ga ik lekker vis maken. Voor donderdag moet ik dan nog wat bedenken, want dat is de kookdag van man, maar het koken komt er niet echt van. Denk dat ik dan maar een salade voor mezelf regel, dat scheelt dan weer pizza of zo.
Ik ga wel meer om het eten denken. Vanavond een lekker stamppotje rauwe andijvie, morgen ga ik lekker vis maken. Voor donderdag moet ik dan nog wat bedenken, want dat is de kookdag van man, maar het koken komt er niet echt van. Denk dat ik dan maar een salade voor mezelf regel, dat scheelt dan weer pizza of zo.
anoniem_11932 wijzigde dit bericht op 02-11-2011 20:13
Reden: aangepast
Reden: aangepast
% gewijzigd
zondag 6 november 2011 om 12:42
Ik blijf hetzelfde wegen, tussen 60, 5 en 61 kilo
Ik zie bij het startgewicht 63 kilo staan, maar ik geloof dat dit meer was (1 a 1,5 kilo). Mijn gewicht nu is goed, slank, zou misschien nog een halve kilo af kunnen. Maar niet veel minder. Het moet alleen strakker! Vanaf 14 nov. sportschool. To be continued
Ik post weinig hier, maar lees altijd mee!
Ik zie bij het startgewicht 63 kilo staan, maar ik geloof dat dit meer was (1 a 1,5 kilo). Mijn gewicht nu is goed, slank, zou misschien nog een halve kilo af kunnen. Maar niet veel minder. Het moet alleen strakker! Vanaf 14 nov. sportschool. To be continued
Ik post weinig hier, maar lees altijd mee!
.
dinsdag 8 november 2011 om 18:29
Zo, hier gaat het roer om en nu echt! Gister realiseerde ik me dat ik over precies 3 maanden een leeftijd bereik die ik echt heel erg vind. Als ik dat geestelijk aan wil kunnen, dan wel graag met een strakker lijf. .
Ik ga dus (weer) meer op m'n eten letten, geen alcohol, geen hapjes, meer variatie, elke avond trouw buikspieroefeningen en, zodra ik weer tijd heb, minimaal 2x in de week sporten. Ik wil over 3 maanden gewoon m'n streefgewicht bereikt hebben!
Zo, nu heb ik het hier neergezet, nu is het dus echt waar en ga ik me er ook echt, echt, echt, echt aan houden!
Ik ga dus (weer) meer op m'n eten letten, geen alcohol, geen hapjes, meer variatie, elke avond trouw buikspieroefeningen en, zodra ik weer tijd heb, minimaal 2x in de week sporten. Ik wil over 3 maanden gewoon m'n streefgewicht bereikt hebben!
Zo, nu heb ik het hier neergezet, nu is het dus echt waar en ga ik me er ook echt, echt, echt, echt aan houden!
