Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 Kilo afvallen houden vol!
maandag 18 april 2011 om 22:53
Welkom !
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Iedereen is welkom op ons topic.
Elke maandag geven wij ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt door voor de tabel.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Ereleden:
1.Maja2.Ikkuzzz3.Didi4.FlintNuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Afvallen en Krachttraining
Body Fat Pictures and Percentages
654567898 in "zal ik op deze manier afvallen"
De tabellen:
Naam Mtr Start 28 oct 25 nov 30 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 65,3 64,4 63,8 -1,2 57,0 6.Sp1.77 76,0 71,9 72,7 73,6 -2,4 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 55,9 57,6 -1,4 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 -4,4 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,0 64,0 64,4 +1,6 60,0 10.Mango 1.80 68,0 66,1 64,5 -3,5 63,0 10.Dikkied 1.78 78,8 76,4 -2,4 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
Naam Mtr Start 9 dec 16 dec 23 dec +/- Doel 5.Luneth 1,65 65,0 64,4 64,4 -0,6 57,0 6.Sp1.77 76,0 72,4 72,5 72,3 -3,7 72,0 7.Vinatic 1.71 59,0 57,7 -1,3 54,0 8.5x5 1.63 68,3 63,9 63,7 63,1 -5,2 <60,0 9.Plukkie 1.62 62,8 62,4 62,4 63,0 +0,2 60,0 10.Mango 1.80 68,0 65,2 -2,8 63,0 11.Dikkied 1.78 78,8 76,9 76,7 76,2 -2,6 72,0 12.Gisele B. 1.80 57,0
n.d. Niet doorgegeven
v Vakantie
- Geen post. In de praktijk word je na 4 streepjes uit de tabel gehaald onder voorbehoud dat ik daarvan naar eigen discretie kan afwijken. Mocht je daarna weer willen meedoen dan ben je uiteraard altijd welkom.
N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
vrijdag 18 november 2011 om 09:58
Slowdance, vervelend he?! Ik kan wel blijven eten. Lekker stuk gevuld speculaas bij de thee, 's middags handje choco pepernoten. De afgelopen 3 dagen kan ik me goed inhouden, ik mag van mezelf 1x per dag iets lekkers.
Meestal helpt het als ik mijn zinnen even ga verzetten, even naar buiten, buik pakken, even op het forum koekeloeren...
Vandaag even tussendoor op de weegschaal gestaan, en... 62,2!! Blij mee, alleen de vorige keer 's avonds gewogen, dus ik weet niet of ik echt iets kwijt ben. Lastig vind ik dat.
Meestal helpt het als ik mijn zinnen even ga verzetten, even naar buiten, buik pakken, even op het forum koekeloeren...
Vandaag even tussendoor op de weegschaal gestaan, en... 62,2!! Blij mee, alleen de vorige keer 's avonds gewogen, dus ik weet niet of ik echt iets kwijt ben. Lastig vind ik dat.
vrijdag 18 november 2011 om 12:51
Didi, het is inderdaad de big 4-0. Ik vind het echt verschrikkelijk .
Leuk dat het hier weer wat drukker is!
Ik ben in deze periode altijd blij dat ik niet zo van zoetigheid houd, want het hele huis is overvol met pepernoten, speculaas en chocola. En dan heb ik het nog niet eens over de trommels met Halloween snoep die ik nog heb staan....
Ik ben sinds deze week weer wat meer aan het bewegen, vooral door trap te lopen. Elke dag toch een aantal keer 4 verdiepingen op en neer. Okay, het is niet veel, maar daarvoor liep ik alleen van en naar m'n auto. Ik krijg het nu wel wat rustiger dus ik hoop binnenkort echt weer te kunnen sporten.
Die rol van mij is én van slecht eten, maar komt ook door het krijgen van 2 kinderen. Na de eerste ging het nog wel, maar m'n vel heeft zich nooit echt hersteld van de tweede. Ik heb gewoon teveel vel, ik ben ook bang dat ik daar nooit meer vanaf kom. Als ik wat afval, dan wordt de rol zichtbaar minder, maar het vel blijft wel. Daarom zit ik nog steeds wel aan een buikwandcorrectie te denken, al ben ik er nog steeds niet over uit of ik dat durf.
Leuk dat het hier weer wat drukker is!
Ik ben in deze periode altijd blij dat ik niet zo van zoetigheid houd, want het hele huis is overvol met pepernoten, speculaas en chocola. En dan heb ik het nog niet eens over de trommels met Halloween snoep die ik nog heb staan....
Ik ben sinds deze week weer wat meer aan het bewegen, vooral door trap te lopen. Elke dag toch een aantal keer 4 verdiepingen op en neer. Okay, het is niet veel, maar daarvoor liep ik alleen van en naar m'n auto. Ik krijg het nu wel wat rustiger dus ik hoop binnenkort echt weer te kunnen sporten.
Die rol van mij is én van slecht eten, maar komt ook door het krijgen van 2 kinderen. Na de eerste ging het nog wel, maar m'n vel heeft zich nooit echt hersteld van de tweede. Ik heb gewoon teveel vel, ik ben ook bang dat ik daar nooit meer vanaf kom. Als ik wat afval, dan wordt de rol zichtbaar minder, maar het vel blijft wel. Daarom zit ik nog steeds wel aan een buikwandcorrectie te denken, al ben ik er nog steeds niet over uit of ik dat durf.
vrijdag 18 november 2011 om 16:48
Oei Flint, dat is een heftige operatie. Uitgerekte huid en bindweefsel verdwijnt inderdaad niet als je dunner wordt.
Na de geboorte van mijn jongste kreeg mijn moeder een zware beroerte, maanden in coma gelegen (mijn vader was veel ouder en ook ziek hulpbehoevend, mijn broer gehandicapt, dus alles kwam alleen op mij neer). Een peuter, pasgeboren baby, 2 huishouders draaiende houden en elke dag naar het ziekenhuis, ik zag er niet uit, woog 59 kilo (werd zelfs beschuldigd van anorexia), maar die blubberbuik bleef wel zitten, is ook nooit meer goed gekomen.
Maar een buikwandcorrectie durf ik toch niet aan.
Klinkt wel heel anders als die 4 ervoor staat. Heb ook wel moeite met ouder worden, geef ik eerlijk toe. Komt ook doordat ik veel verloren heb (veel dierbaren overleden, baan kwijt etc) en nu merk ik dat het "lichamelijk verval" ook begint in te treden.
Na de geboorte van mijn jongste kreeg mijn moeder een zware beroerte, maanden in coma gelegen (mijn vader was veel ouder en ook ziek hulpbehoevend, mijn broer gehandicapt, dus alles kwam alleen op mij neer). Een peuter, pasgeboren baby, 2 huishouders draaiende houden en elke dag naar het ziekenhuis, ik zag er niet uit, woog 59 kilo (werd zelfs beschuldigd van anorexia), maar die blubberbuik bleef wel zitten, is ook nooit meer goed gekomen.
Maar een buikwandcorrectie durf ik toch niet aan.
Klinkt wel heel anders als die 4 ervoor staat. Heb ook wel moeite met ouder worden, geef ik eerlijk toe. Komt ook doordat ik veel verloren heb (veel dierbaren overleden, baan kwijt etc) en nu merk ik dat het "lichamelijk verval" ook begint in te treden.
zondag 20 november 2011 om 23:40
maandag 21 november 2011 om 07:20
Hoi allemaal,
Ik kan me wel weer diep gaan zitten schamen, maar ik heb gewoon weinig tijd en vergeet gewoon om te wegen.
Vanmorgen heb ik er wel aan gedacht, maar ik blijf gewoon hetzelfde. Het was vanmorgen 62,9 ipv 63 en dat hoef je van mij niet te veranderen SP.
Flint, ik herken het helemaal, die buik. Heb bij de eerste een keizersnee gehad en sindsdien is het helemaal mis met de buik, daarvoor nooit last van gehad en baal er behoorlijk van. Mijn gewicht is ongeveer hetzelfde als voor de geboorte van mijn kinderen.
Ik kan me wel weer diep gaan zitten schamen, maar ik heb gewoon weinig tijd en vergeet gewoon om te wegen.
Vanmorgen heb ik er wel aan gedacht, maar ik blijf gewoon hetzelfde. Het was vanmorgen 62,9 ipv 63 en dat hoef je van mij niet te veranderen SP.
Flint, ik herken het helemaal, die buik. Heb bij de eerste een keizersnee gehad en sindsdien is het helemaal mis met de buik, daarvoor nooit last van gehad en baal er behoorlijk van. Mijn gewicht is ongeveer hetzelfde als voor de geboorte van mijn kinderen.
maandag 21 november 2011 om 07:48
maandag 21 november 2011 om 12:44
Hallo Mlevira, Wat mij betreft doe je gezellig mee. Welkom.
Elke maandag passen we het schema aan en ik zal je opnemen in het schema.
quote:mlevira schreef op 20 november 2011 @ 23:40:
[...]
Maar ik heb heel erg moeite met lekkere dingen laten staan. Het klinkt stom maar heeft iemand een tip voor mij?Dat klinkt niet stom. Ik kan zelf ook wel tips gebruiken.
Elke maandag passen we het schema aan en ik zal je opnemen in het schema.
quote:mlevira schreef op 20 november 2011 @ 23:40:
[...]
Maar ik heb heel erg moeite met lekkere dingen laten staan. Het klinkt stom maar heeft iemand een tip voor mij?Dat klinkt niet stom. Ik kan zelf ook wel tips gebruiken.
maandag 21 november 2011 om 12:48
Flint. Bij mij duurt het nog even, maar ik herken je gevoel wel. Tja, rond die tijd zou ik gewoon op gewicht moeten zitten omdat je daarna lastiger af zou vallen. Dus hup, zet 'm op!
Qua gewicht heb ik een rare week. Een paar dagen geleden 68,5 en vandaag 69,9. Ik ben zo'n slapjanus die verzot is op zoetigheden. Hopelijk deze week 3x sporten.
Qua gewicht heb ik een rare week. Een paar dagen geleden 68,5 en vandaag 69,9. Ik ben zo'n slapjanus die verzot is op zoetigheden. Hopelijk deze week 3x sporten.
woensdag 23 november 2011 om 10:24
Ik heb me zondag gewogen en toen was m'n gewicht 'gewoon' 59,5. Balen dus, want ik let nu echt extra op wat ik eet en loop veel trappen. Maar goed, maandag kreeg ik een aanval van buikgriep waar ik nog niet helemaal van hersteld ben. Vanochtend uit nieuwsgierigheid weer gewogen: 58,3. Ooooo, als ik dat nou eens kan vasthouden! Het geeft me wel motivatie moet ik zeggen, maar of het realistisch is? Heb de afgelopen weinig gegeten en wat ik at, kwam er ook weer uit. Ik ben benieuwd wat er gebeurt als ik weer normaal ga eten....
Ik heb niks met zoet, maar wel met hartig. Als ik snaaizin krijg, dan neem ik een plakje kipfilet of wat zoute stokjes. Ik heb net ook weer worteltjes in huis gehaald, dat vind ik ook altijd wel lekker knabbelen. Maar echte tips heb ik niet, het is gewoon moeilijk om die trek in datgene wat je lekker vindt (of het nu zoet of zout is) te weerstaan.
Ik heb niks met zoet, maar wel met hartig. Als ik snaaizin krijg, dan neem ik een plakje kipfilet of wat zoute stokjes. Ik heb net ook weer worteltjes in huis gehaald, dat vind ik ook altijd wel lekker knabbelen. Maar echte tips heb ik niet, het is gewoon moeilijk om die trek in datgene wat je lekker vindt (of het nu zoet of zout is) te weerstaan.
woensdag 23 november 2011 om 21:28
Momenteel ben ik een beetje aan het kwakkelen met mijn gezondheid. Niets ernstigs, maar heel veel last van hoofdpijn en ook buikgriep gehad. Niet echt ideaal als je probeert wat af te vallen. Maandag ook niet gewogen, sorry.
Vanmorgen wel op de weegschaal gestaan en het was nog steeds 63,6, geen verschil dus. SP wil je het misschien nog in de tabel zetten?
Flint, ook al buikgriep!? Vervelend zeg! Nu weer helemaal opgeknapt? En over die ingreep, overweeg je dat serieus (niet onaardig bedoeld hoor)? Dat lijkt me toch heel wat. Aan de andere kant, als zoiets je ongelukkig maakt...
SP, vervelend dat je gewicht iets hoger is. Gelukkig is maandag het weegmoment pas... Nu kun je er nog iets aan doen. Enig idee waardoor je nu iets zwaarder bent?
Ik ga vanavond lekker op tijd naar bed. Eerst nog even een mango/banaan/yoghurt smoothie. Hopelijk ben ik morgen weer iets fitter. Volgende week maar weer eens naar de sportschool!
Vanmorgen wel op de weegschaal gestaan en het was nog steeds 63,6, geen verschil dus. SP wil je het misschien nog in de tabel zetten?
Flint, ook al buikgriep!? Vervelend zeg! Nu weer helemaal opgeknapt? En over die ingreep, overweeg je dat serieus (niet onaardig bedoeld hoor)? Dat lijkt me toch heel wat. Aan de andere kant, als zoiets je ongelukkig maakt...
SP, vervelend dat je gewicht iets hoger is. Gelukkig is maandag het weegmoment pas... Nu kun je er nog iets aan doen. Enig idee waardoor je nu iets zwaarder bent?
Ik ga vanavond lekker op tijd naar bed. Eerst nog even een mango/banaan/yoghurt smoothie. Hopelijk ben ik morgen weer iets fitter. Volgende week maar weer eens naar de sportschool!
woensdag 23 november 2011 om 22:59
Flint, Beterschap! Mijn ervaring na een mild griepje is dat als je beter wordt je enorm trek hebt en in no time weer op je oude gewicht bent van voordat je ziek werd.
Verder vind ik bijna alles lekker qua snaaien, zoet, zout, chocola. Het maakt mij niet uit.
Vakantieganger, Heb je gewicht in de tabel gezet. Ook beterschap gewenst!
Geen idee waarom ik gisteren zwaarder woog. Ervaring leert dat mijn gewicht sowieso de neiging heeft zwaarder te worden. Ik heb wel eens mijn gewicht over een langere tijd in een grafiek gezet. Daarop kun je dat zien.
Verder vind ik bijna alles lekker qua snaaien, zoet, zout, chocola. Het maakt mij niet uit.
Vakantieganger, Heb je gewicht in de tabel gezet. Ook beterschap gewenst!
Geen idee waarom ik gisteren zwaarder woog. Ervaring leert dat mijn gewicht sowieso de neiging heeft zwaarder te worden. Ik heb wel eens mijn gewicht over een langere tijd in een grafiek gezet. Daarop kun je dat zien.
Zo gaan die 5 kilo er nooit af. Na dit weekend echt weer streng zijn tegen mezelf!!!
maandag 28 november 2011 om 23:38
Net op de weegschaal gestaan en tot mijn grote verbazing 63,2 dus -0,4. Geen idee waar dat door komt... Ik sinds donderdag vrij veel gesnoept en veel wijntjes gedronken.
Ik ben er blij mee! Morgenochtend een poging doen tot hardlopen.
SP, het lijkt wel alsof je iets minder fanatiek bent, of zie ik dat verkeerd? Je zegt zelf dat je soms zwaarder weegt, hoe komt dat?
Jammer dat er niet (meer?) zo fanatiek gepost wordt (vind ik), dat motiveert mij altijd wel!
Ik ben er blij mee! Morgenochtend een poging doen tot hardlopen.
SP, het lijkt wel alsof je iets minder fanatiek bent, of zie ik dat verkeerd? Je zegt zelf dat je soms zwaarder weegt, hoe komt dat?
Jammer dat er niet (meer?) zo fanatiek gepost wordt (vind ik), dat motiveert mij altijd wel!
