Lijf & Lijn
alle pijlers
5 kilo afvallen, weer gezond het jaar in
maandag 4 januari 2010 om 11:39
Hallo allemaal,
Er zijn al best wat afvaltopics gestart in het kader van de goede voornemens, maar toch open ik er ook eentje. Deze is voor de vrouw wiens broeken net te strak zitten, die blij is dat de bikini in de kast ligt en die als ze heel eerlijk is het de laatste maand - of langer - een beetje te bont heeft gemaakt met al dat lekkere eten en drinken.
Succes allemaal!
Er zijn al best wat afvaltopics gestart in het kader van de goede voornemens, maar toch open ik er ook eentje. Deze is voor de vrouw wiens broeken net te strak zitten, die blij is dat de bikini in de kast ligt en die als ze heel eerlijk is het de laatste maand - of langer - een beetje te bont heeft gemaakt met al dat lekkere eten en drinken.
Succes allemaal!
maandag 12 april 2010 om 14:40
@miekie
Ik heb niets bijzonders gegeten, dus ik denk dat het een griepje is.
Over dat eten:
Klinkt heel herkenbaar, wij koken ook graag uitgebreid. Misschien kun je voor iets gezondere gerechten kiezen en op je eigen bord wat minder opscheppen (of wat meer groente en wat minder ongezond spul). Wie weet helpt dat.
Ik heb niets bijzonders gegeten, dus ik denk dat het een griepje is.
Over dat eten:
Klinkt heel herkenbaar, wij koken ook graag uitgebreid. Misschien kun je voor iets gezondere gerechten kiezen en op je eigen bord wat minder opscheppen (of wat meer groente en wat minder ongezond spul). Wie weet helpt dat.
maandag 12 april 2010 om 14:43
Frutje: Ik ga maar over op de gezonde versies....geen mexicaanse schotels meer met veel tortilla chips en gesmolten kaas. In het weekend koken we vaak iets wat we echt lekker vinden, ook al is het wat duurder...we maken het dan klaar op de manier waarop we het zelf het lekkerst vinden. Ook hoort daar een toetje bij, afgelopen weekend was een ijstaart, heeeerlijk.
Ik hoop dat je griep snel voorbij is!!!!
Ik hoop dat je griep snel voorbij is!!!!
dinsdag 13 april 2010 om 11:24
Beterschap Frutje! Hoop dat je snel weer opknapt.
Hier gaat het lekker; snoep nog wel, maar véél minder. Merk duidelijk resultaat op de weegschaal.
Vanmorgen de mosterd dillesaus gehaald, samen met een komkommer. De saus is ook heel lekker met kaas, maar nu even niet verstandig.
Wat caloriën betreft; per 100 gram 325 Kcal. Maar aangezien je voor een hele komkommer misschien 20 gram (=65 Kcal)nodig hebt, best te doen.
Heb ik vanavond toch wat hartigs zonder me te hoeven inhouden.
Sporten is nog niks, helaas.
Hier gaat het lekker; snoep nog wel, maar véél minder. Merk duidelijk resultaat op de weegschaal.
Vanmorgen de mosterd dillesaus gehaald, samen met een komkommer. De saus is ook heel lekker met kaas, maar nu even niet verstandig.
Wat caloriën betreft; per 100 gram 325 Kcal. Maar aangezien je voor een hele komkommer misschien 20 gram (=65 Kcal)nodig hebt, best te doen.
Heb ik vanavond toch wat hartigs zonder me te hoeven inhouden.
Sporten is nog niks, helaas.
dinsdag 13 april 2010 om 11:58
@miekie
Oei, mexicaanse schotels zijn niet bepaald low-fat. Dan kun je nog beter zelf gaucamole maken met avocado (tenminste gezonde vetten). Of je doet er salsa bij. Verder soepjes (zonder room), allerlei salades. Of laatst heb ik als voorgerecht gegrilde groene asperges gemaakt (I love asperges) met radijsjes, geitenkaas en een honing-mosterddressing. Lekker en gezond. Wij hebben een ijsmachine, daarin maak ik dan wel eens yoghurtijs met vers fruit. Ook gezond en lekker.
@Nak
Die komkommersalade klinkt lekker! Je kunt de saus ook zelf maken: beetje olie, mosterd, sap van een citroen, dille, peper, zout en halvanaise. Is denk ik nog minder calorien. Goed dat je minder snoept!
Ik voel me weer een stuk beter vandaag. Ben nog niet helemaal fit, maar al erg blij met hoe het nu gaat. Straks even naar buiten, het ziet er lekker uit. Morgen ga ik weer werken. Enne, ik ben ruim twee kilo afgevallen. Een geluk bij een ongeluk zullen we maar zeggen...
Oei, mexicaanse schotels zijn niet bepaald low-fat. Dan kun je nog beter zelf gaucamole maken met avocado (tenminste gezonde vetten). Of je doet er salsa bij. Verder soepjes (zonder room), allerlei salades. Of laatst heb ik als voorgerecht gegrilde groene asperges gemaakt (I love asperges) met radijsjes, geitenkaas en een honing-mosterddressing. Lekker en gezond. Wij hebben een ijsmachine, daarin maak ik dan wel eens yoghurtijs met vers fruit. Ook gezond en lekker.
@Nak
Die komkommersalade klinkt lekker! Je kunt de saus ook zelf maken: beetje olie, mosterd, sap van een citroen, dille, peper, zout en halvanaise. Is denk ik nog minder calorien. Goed dat je minder snoept!
Ik voel me weer een stuk beter vandaag. Ben nog niet helemaal fit, maar al erg blij met hoe het nu gaat. Straks even naar buiten, het ziet er lekker uit. Morgen ga ik weer werken. Enne, ik ben ruim twee kilo afgevallen. Een geluk bij een ongeluk zullen we maar zeggen...
dinsdag 13 april 2010 om 12:30
Hoi meiden,
Hier alweer de hele morgen aan de studie..Straks nog even naar college! Verder gaat het hier redelijk, net wat biscuitjes gehad, gelijk zes....haha
Nak: Ik probeer altijd niets te nemen door de week, dat lukt eigenlijk prima. Maar komkommer is natuurlijk wel lekker en weinig calo's.
Frutje: twee kilo, lekker, dat gaat hard! hahaha...
Ik had er idd ook nog guacemole bij gemaakt, ook zoooo lekker.
Hier alweer de hele morgen aan de studie..Straks nog even naar college! Verder gaat het hier redelijk, net wat biscuitjes gehad, gelijk zes....haha
Nak: Ik probeer altijd niets te nemen door de week, dat lukt eigenlijk prima. Maar komkommer is natuurlijk wel lekker en weinig calo's.
Frutje: twee kilo, lekker, dat gaat hard! hahaha...
Ik had er idd ook nog guacemole bij gemaakt, ook zoooo lekker.
dinsdag 13 april 2010 om 12:35
woensdag 14 april 2010 om 10:24
woensdag 14 april 2010 om 10:41
Hallo dames,
Ja die kilo's zijn mooi meegenomen! En heeft iedereen komkommer gegeten gisteren?
Hier gaat het zozo. Heb nog niet veel eetlust en ben nog een beetje zweverig, zeg maar. Dus ik vermoed dat mijn plan om vanavond te gaan sporten, in duigen valt. Maar wel weer aan het werk. Succes allemaal weer!
Ja die kilo's zijn mooi meegenomen! En heeft iedereen komkommer gegeten gisteren?
Hier gaat het zozo. Heb nog niet veel eetlust en ben nog een beetje zweverig, zeg maar. Dus ik vermoed dat mijn plan om vanavond te gaan sporten, in duigen valt. Maar wel weer aan het werk. Succes allemaal weer!
woensdag 14 april 2010 om 14:10
woensdag 14 april 2010 om 15:45
Hallo!
Zo het einde van de dag nadert. Heb om vier uur nog een afspraak en kan daarna naar huis. Hopelijk duurt die afspraak niet heel lang...
Ik moet trouwens bekennen - voor zover het jullie nog niet was opgevallen - dat ik de tabel ontzettend heb verwaarloosd. Mijn excuses. Ik beloof beterschap vanaf vrijdag!
Zo het einde van de dag nadert. Heb om vier uur nog een afspraak en kan daarna naar huis. Hopelijk duurt die afspraak niet heel lang...
Ik moet trouwens bekennen - voor zover het jullie nog niet was opgevallen - dat ik de tabel ontzettend heb verwaarloosd. Mijn excuses. Ik beloof beterschap vanaf vrijdag!
donderdag 15 april 2010 om 21:22
Hier gaat het niet lekker....of eigenlijk is alles júist zo lekker.
Na een goede dag gisteren kwam mijn broer even langsgewipt met een literbak super-vers-roomijs (hij is ijsbereider) die ik dus in m'n uppie in één keer burgemeester heb gemaakt...zucht...
Vervolgens weer zo'n vreetdag (chocolode). Ik moet ongesteld worden, en straks weer opnieuw beginnen.
Ik haat dit.
Na een goede dag gisteren kwam mijn broer even langsgewipt met een literbak super-vers-roomijs (hij is ijsbereider) die ik dus in m'n uppie in één keer burgemeester heb gemaakt...zucht...
Vervolgens weer zo'n vreetdag (chocolode). Ik moet ongesteld worden, en straks weer opnieuw beginnen.
Ik haat dit.
vrijdag 16 april 2010 om 09:43
Hoi allemaal,
Hier gaat op zich wel oke, maar wel steeds zin om meer te eten en ik denk steeds vaker, ah eentje kan nog wel erbij. Dus Nak ik herken het hoor! Gister nog wel gesport, ik vond dat ik een avondje voor de tv had verdiend, maar had ook wel zin om me lekker uit te leven.
Het resultaat op de weegschaal was niet zo fijn, 64,5...maar ik heb me na het ontbijt gewogen, hahaha.
Maar ik ben niet alleen maar negatief, want ik ben wel blij dat ik lekker aan het sporten ben. Dat geeft me wel een goed gevoel.
Nak: Oei een liter is best veel! Vandaag opnieuw beginnen?
Frutje: Inmiddels weer beter?
Hier gaat op zich wel oke, maar wel steeds zin om meer te eten en ik denk steeds vaker, ah eentje kan nog wel erbij. Dus Nak ik herken het hoor! Gister nog wel gesport, ik vond dat ik een avondje voor de tv had verdiend, maar had ook wel zin om me lekker uit te leven.
Het resultaat op de weegschaal was niet zo fijn, 64,5...maar ik heb me na het ontbijt gewogen, hahaha.
Maar ik ben niet alleen maar negatief, want ik ben wel blij dat ik lekker aan het sporten ben. Dat geeft me wel een goed gevoel.
Nak: Oei een liter is best veel! Vandaag opnieuw beginnen?
Frutje: Inmiddels weer beter?
vrijdag 16 april 2010 om 09:58
Ik ben er ook nog hoor. Ben alleen nogal druk. Vandaag is zoon jarig (alweer 11 geworden), en verder druk met van alles en nog wat, pffff.
Maar ben wél weer ietsje afgevallen! Ben nu 64,4. Niet zoveel eraf dus, maar beter dan niets toch?
Nou ja, zal het er morgen wel weer aan eten, want er komt natuurlijk visite en dan wil ik wel wat lekkere hapjes en drankjes op tafel zetten uiteraard
Fijn weekend allemaal, ik ga es wat aan mijn huis doen nu.
Maar ben wél weer ietsje afgevallen! Ben nu 64,4. Niet zoveel eraf dus, maar beter dan niets toch?
Nou ja, zal het er morgen wel weer aan eten, want er komt natuurlijk visite en dan wil ik wel wat lekkere hapjes en drankjes op tafel zetten uiteraard
Fijn weekend allemaal, ik ga es wat aan mijn huis doen nu.
vrijdag 16 april 2010 om 10:05
@nak
Aiai, ongesteld worden. Houd het lekker bij pure chocola, das niet zo erg .
@miekie
Wederom goed gesport zeg. Jammer van de weegschaal, maar je moet je ook voor het ontbijt wegen hè. Achja, dan is het resultaat volgende week des te beter.
@liv
Gefeliciteerd met je zoon! En succes met alle drukte, voorbereidingen en festiviteiten.
Hier vanmorgen 63,1 kg. Ik ben er blij mee. Heb gisteren heerlijk geshopt met mijn moeder, maar geen gekke dingen gegeten (al lonkten de ijsjes). Dus ik ben trots op mezelf. Vanavond ga ik wel zondigen trouwens. Er komt een vriendin eten en het toetje wordt calorierijk, maar erg lekker.
Verder voel ik me weer TOP! Ben er een beetje hyper van, zo lekker vind ik het om me weer vol energie te voelen. En dan het weekend voor de deur... Hmm!
Aiai, ongesteld worden. Houd het lekker bij pure chocola, das niet zo erg .
@miekie
Wederom goed gesport zeg. Jammer van de weegschaal, maar je moet je ook voor het ontbijt wegen hè. Achja, dan is het resultaat volgende week des te beter.
@liv
Gefeliciteerd met je zoon! En succes met alle drukte, voorbereidingen en festiviteiten.
Hier vanmorgen 63,1 kg. Ik ben er blij mee. Heb gisteren heerlijk geshopt met mijn moeder, maar geen gekke dingen gegeten (al lonkten de ijsjes). Dus ik ben trots op mezelf. Vanavond ga ik wel zondigen trouwens. Er komt een vriendin eten en het toetje wordt calorierijk, maar erg lekker.
Verder voel ik me weer TOP! Ben er een beetje hyper van, zo lekker vind ik het om me weer vol energie te voelen. En dan het weekend voor de deur... Hmm!
zondag 18 april 2010 om 10:18
Hey hey,
Wat een lekker weertje he dit weekend! Ik was al redelijk op tijd wakker en ga zo hardlopen. Vanmiddag lekker in de zon studeren.
Met eten gaat het redelijk, vanaf vandaag ga ik er echt weer volledig voor. Ik wil mijn doel halen, want het gaat weer de verkeerde kant op. Mijn buik begint weer te blubberen.
Ik blijf net zo lang doorschrijven hier totdat ik mijn streef heb gehaald, dus ik hoop dat iedereen ook blijft doorschrijven!!
Frutje: Goed om te horen dat je je top voelt! Nog genoten van de zon?
Liv: nog gefeliciteerd met je zoon!
Iedereen: Fijn weekend
Wat een lekker weertje he dit weekend! Ik was al redelijk op tijd wakker en ga zo hardlopen. Vanmiddag lekker in de zon studeren.
Met eten gaat het redelijk, vanaf vandaag ga ik er echt weer volledig voor. Ik wil mijn doel halen, want het gaat weer de verkeerde kant op. Mijn buik begint weer te blubberen.
Ik blijf net zo lang doorschrijven hier totdat ik mijn streef heb gehaald, dus ik hoop dat iedereen ook blijft doorschrijven!!
Frutje: Goed om te horen dat je je top voelt! Nog genoten van de zon?
Liv: nog gefeliciteerd met je zoon!
Iedereen: Fijn weekend
dinsdag 20 april 2010 om 09:11
@Miekie
Ik heb volop genoten van de zon ja. Het was een heer-lijk weekend! En ik ben nog steeds heel erg blij dat ik me weer goed voel sinds de buikgriep. Misschien dat de zon me extra energie heeft gegeven, maar ik heb echt het gevoel dat ik er weer tegenaan kan. Gisteren gefitnesst en vanavond spinnen.
@Bubbles
Goed bezig zeg! Je bent stabiel én je bent weer aan het sporten. Wat ontzettend fijn! Die resultaten moeten volgen...
Hoe is het met de rest?
Ik ga snel aan het werk . Succes allemaal weer!
Ik heb volop genoten van de zon ja. Het was een heer-lijk weekend! En ik ben nog steeds heel erg blij dat ik me weer goed voel sinds de buikgriep. Misschien dat de zon me extra energie heeft gegeven, maar ik heb echt het gevoel dat ik er weer tegenaan kan. Gisteren gefitnesst en vanavond spinnen.
@Bubbles
Goed bezig zeg! Je bent stabiel én je bent weer aan het sporten. Wat ontzettend fijn! Die resultaten moeten volgen...
Hoe is het met de rest?
Ik ga snel aan het werk . Succes allemaal weer!
dinsdag 20 april 2010 om 17:30
Hey meiden,
Zoo lekker rustig hier. Ik ga vrolijk door...ik merk het gelijk, ik eet nu weer een paar daagjes wat minder en niet alles wat ik tegenkom en mijn buik is weer wat minder opgezwollen, niet minder vet trouwens...haha
Morgen heb ik weer een rondje hardlopen in de planning. Hopelijk wordt het mooi weer.
Ik ben verder benieuwd hoe het met de rest is!
Zoo lekker rustig hier. Ik ga vrolijk door...ik merk het gelijk, ik eet nu weer een paar daagjes wat minder en niet alles wat ik tegenkom en mijn buik is weer wat minder opgezwollen, niet minder vet trouwens...haha
Morgen heb ik weer een rondje hardlopen in de planning. Hopelijk wordt het mooi weer.
Ik ben verder benieuwd hoe het met de rest is!
woensdag 21 april 2010 om 13:43
Hee hallo meiden, Ivy meld zich.
Heb al even niks geschreven (wel mee gelezen hoor) omdat het gewoon heel saai is bij mij. Heb mijn streefgewicht sinds begin maart geloof ik, en sindsdien schommel ik wel wat, maar corrigeer ik het ook weer meteen. Blijft dus qua gewicht hetzelfde. Moet wel zeggen dat ik het nu door de week moeilijker vind om niet te snaaien dan toen ik nog aan het lijnen was. Nu heb je niet echt meer die target en dat maakt het moeilijker. In het weekend eet ik wel alles waar ik zin in hebt en soms loopt dat dan de spuigaten uit. Maargoed, blijf zo goed op gewicht en daar gaat het toch om.
Jullie allemaal weer goed je best doen.Denk aan de bikini's en zomerjurkjes!!!!
Heb al even niks geschreven (wel mee gelezen hoor) omdat het gewoon heel saai is bij mij. Heb mijn streefgewicht sinds begin maart geloof ik, en sindsdien schommel ik wel wat, maar corrigeer ik het ook weer meteen. Blijft dus qua gewicht hetzelfde. Moet wel zeggen dat ik het nu door de week moeilijker vind om niet te snaaien dan toen ik nog aan het lijnen was. Nu heb je niet echt meer die target en dat maakt het moeilijker. In het weekend eet ik wel alles waar ik zin in hebt en soms loopt dat dan de spuigaten uit. Maargoed, blijf zo goed op gewicht en daar gaat het toch om.
Jullie allemaal weer goed je best doen.Denk aan de bikini's en zomerjurkjes!!!!
donderdag 22 april 2010 om 11:32
Hey meiden,
Hier ben ik ook weer eens. Ben deze week echt goed bezig met gezond eten en sporten. Ik probeer niet te weinig te eten, wel wat minder tussendoortjes, want daar ga ik van snaaien.
Gister een rondje hardgelopen, ging wel iets minder, maar ja dat kan een keer voorkomen.
Ben benieuwd of er morgen weer wat af is...
Hier ben ik ook weer eens. Ben deze week echt goed bezig met gezond eten en sporten. Ik probeer niet te weinig te eten, wel wat minder tussendoortjes, want daar ga ik van snaaien.
Gister een rondje hardgelopen, ging wel iets minder, maar ja dat kan een keer voorkomen.
Ben benieuwd of er morgen weer wat af is...
vrijdag 23 april 2010 om 08:05
vrijdag 23 april 2010 om 08:45
Haai meiden,
Hier stond de weegschaal op 64, ik had op 63 gehoopt, maar helaas. Misschien dat het ook wel spieren zijn, want ik heb de afgelopen drie maanden best veel gesport, in vergelijking met daarvoor, en kan ook steeds zwaardere gewichten enzo met de bodypump, en ik vind het nog leuk ook!!
Afgelopen week ging het gezond eten echt heel goed, savonds wel een aantal keer trek gehad, maar niets slechts genomen.
Ik probeer nu echt weer door te zetten. Nog 4 kilo te gaan!!
Fijn weekend alvast! Geniet van het mooie weer!
Hier stond de weegschaal op 64, ik had op 63 gehoopt, maar helaas. Misschien dat het ook wel spieren zijn, want ik heb de afgelopen drie maanden best veel gesport, in vergelijking met daarvoor, en kan ook steeds zwaardere gewichten enzo met de bodypump, en ik vind het nog leuk ook!!
Afgelopen week ging het gezond eten echt heel goed, savonds wel een aantal keer trek gehad, maar niets slechts genomen.
Ik probeer nu echt weer door te zetten. Nog 4 kilo te gaan!!
Fijn weekend alvast! Geniet van het mooie weer!
