Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
woensdag 4 juli 2012 om 08:48
Hoi! Ik was nou net op zoek naar zo'n topic 
Ik ben sinds januari al een beetje aan het schommelen. Nu weer vanaf 2 juli vol goede moed begonnen en het is nu de bedoeling dat ik het wel vol ga houden, haha!
Ik ben 1.68 en m'n startgewicht is nu 68.5. M'n eerste doel is 63 voor ik op vakantie ga (23 augustus) en daarna wil ik graag naar de 60. Ik wil dit trouwens met het 17 dagen dieet gaan doen, nog meer mensen?
Succes allemaal!
Ik ben sinds januari al een beetje aan het schommelen. Nu weer vanaf 2 juli vol goede moed begonnen en het is nu de bedoeling dat ik het wel vol ga houden, haha!
Ik ben 1.68 en m'n startgewicht is nu 68.5. M'n eerste doel is 63 voor ik op vakantie ga (23 augustus) en daarna wil ik graag naar de 60. Ik wil dit trouwens met het 17 dagen dieet gaan doen, nog meer mensen?
Succes allemaal!
woensdag 4 juli 2012 om 10:10
Jeeeh, goed bezig allemaal.
Ik weeg vrijdag weer.
@Sann: Welkom! Wat houdt dat 17 dagen dieet in?
Ik ga vandaag met mijn vader naar Utrecht.
Moeten even langs kantoor van Duo (Van de stufi :s) wegens gezeur en daarna gaan we eens kijken of er nog leuke uitverkoop dingen zijn. Als afsluiting gaan we uiteten.
Spannend dat laatste maar heb er ook wel zin in.
Heb de kaart al beetje bestudeerd en voor het voor en hoofd gerecht ga ik gewoon iets wat slankers/gezonders kiezen en dan ga ik heel erg genieten van mijn toetje waar ik van mezelf gewoon mag kiezen wat ik het lekkerste vind.
Ik weeg vrijdag weer.
@Sann: Welkom! Wat houdt dat 17 dagen dieet in?
Ik ga vandaag met mijn vader naar Utrecht.
Moeten even langs kantoor van Duo (Van de stufi :s) wegens gezeur en daarna gaan we eens kijken of er nog leuke uitverkoop dingen zijn. Als afsluiting gaan we uiteten.
Spannend dat laatste maar heb er ook wel zin in.
Heb de kaart al beetje bestudeerd en voor het voor en hoofd gerecht ga ik gewoon iets wat slankers/gezonders kiezen en dan ga ik heel erg genieten van mijn toetje waar ik van mezelf gewoon mag kiezen wat ik het lekkerste vind.
woensdag 4 juli 2012 om 10:24
Ik zou ook graag met jullie mee willen schrijven! Net als de TS ben ik een aantal weken behoorlijk geschrokken van een paar foto's van mezelf, dus het roer moet om. Foto's hangen wel pontificaal op de ijskast, werkt erg goed moet ik zeggen!
Ik ben begin juni begonnen volgens het weight watchers principe. Voor mij de makkelijkste manier om toch mijn 'normale' leven door te laten gaan, maar dan met grenzen. Mijn startgewicht was 80kg met een lengte van 1,63 en nu weeg ik 76kg. Totaal dus 4 kg afgevallen in 4 weken tijd. Mijn eerste doel voor nu is om onder de 72 kg te komen voor mijn vakantie (21 aug), dus dat zou betekenen 4kg in 7 weken. Moet te doen zijn. Daarna wil ik nog door naar de 65kg en daar natuurlijk ook blijven.
Mijn grootste probleem is veel te weinig beweging wegens operaties aan mijn enkels in het verleden. Vroeger deed bewegen altijd pijn, dus daar ben ik op de een of andere manier nog steeds huiverig voor. Op het moment sport ik 2 keer per week in de sportschool en dat wil ik eigenlijk verhogen naar 3/4 keer in de week.
Wat doen jullie als je in de sportschool sport?
Ga nu ook maar snel die kant op, anders wordt het niets meer!
Ik ben begin juni begonnen volgens het weight watchers principe. Voor mij de makkelijkste manier om toch mijn 'normale' leven door te laten gaan, maar dan met grenzen. Mijn startgewicht was 80kg met een lengte van 1,63 en nu weeg ik 76kg. Totaal dus 4 kg afgevallen in 4 weken tijd. Mijn eerste doel voor nu is om onder de 72 kg te komen voor mijn vakantie (21 aug), dus dat zou betekenen 4kg in 7 weken. Moet te doen zijn. Daarna wil ik nog door naar de 65kg en daar natuurlijk ook blijven.
Mijn grootste probleem is veel te weinig beweging wegens operaties aan mijn enkels in het verleden. Vroeger deed bewegen altijd pijn, dus daar ben ik op de een of andere manier nog steeds huiverig voor. Op het moment sport ik 2 keer per week in de sportschool en dat wil ik eigenlijk verhogen naar 3/4 keer in de week.
Wat doen jullie als je in de sportschool sport?
Ga nu ook maar snel die kant op, anders wordt het niets meer!
woensdag 4 juli 2012 om 11:14
woensdag 4 juli 2012 om 11:40
quote:Adeline schreef op 04 juli 2012 @ 10:10:
Wat houdt dat 17 dagen dieet in?
Het is een dieet met 4 fasen van 17 dagen. In de eerste fase eet je vrijwel geen koolhydraten en dat bouw je dan weer langzamerhand op per fase. Ik zit nu in de eerste fase en eet alleen yoghurt/kwark, fruit, ei, salades, kip/vis en groenten.
In het boek dat erbij hoort staan veel tips, informatie over hoe je lichaam werkt en recepten per fase.
Wat houdt dat 17 dagen dieet in?
Het is een dieet met 4 fasen van 17 dagen. In de eerste fase eet je vrijwel geen koolhydraten en dat bouw je dan weer langzamerhand op per fase. Ik zit nu in de eerste fase en eet alleen yoghurt/kwark, fruit, ei, salades, kip/vis en groenten.
In het boek dat erbij hoort staan veel tips, informatie over hoe je lichaam werkt en recepten per fase.
woensdag 4 juli 2012 om 12:21
Welkom alle nieuwe meiden
@cherrelee, vandaag heb ik een half uur crosstrainer gedaan, half uur loopband, en half uur krachttraining. Daarna nog 3 kwartier naar huis gefietst (kon ff niet anders)
Meestal doe ik naast wat ik net zei ook nog een half uur fietsen in de sportschool en een kwartiertje roeien!
@cherrelee, vandaag heb ik een half uur crosstrainer gedaan, half uur loopband, en half uur krachttraining. Daarna nog 3 kwartier naar huis gefietst (kon ff niet anders)
Meestal doe ik naast wat ik net zei ook nog een half uur fietsen in de sportschool en een kwartiertje roeien!
woensdag 4 juli 2012 om 12:29
@san89: pittig hoor! Ik zou het denk ik niet kunnen volhouden hoor. Ben je niet bang dat je er na weer net zo hard aankomt?
@runrunrun: wat fanatiek! Goed zeg! Ik was na 20 min fietsen, 20 min crosstrainer en 20 min krachttraining er wel weer klaar mee voor vandaag. Normaal gesproken doe ik er nog wel een half uurtje loopband bij, maar heb een beetje last van mn enkel dus dat heb ik maar even overgeslagen vandaag.
Wat voor krachttraining doe jij dan bijvoorbeeld? Gewoon op die apparatuur?
@runrunrun: wat fanatiek! Goed zeg! Ik was na 20 min fietsen, 20 min crosstrainer en 20 min krachttraining er wel weer klaar mee voor vandaag. Normaal gesproken doe ik er nog wel een half uurtje loopband bij, maar heb een beetje last van mn enkel dus dat heb ik maar even overgeslagen vandaag.
Wat voor krachttraining doe jij dan bijvoorbeeld? Gewoon op die apparatuur?
woensdag 4 juli 2012 om 12:32
Haha ben ook niet altijd zo fanatiek, maar ga iig wel 3 x per week!!
Krachttraining doe ik op die apparaten idd. Doe ik meestal buikspieroefeningen, armoefeningen en beenoefeningen. En dan eerst cardio, spieren verzuren en dan dus die krachttraining! Daarna ga ik meestal weg
moet zeggen dat ik nu wel echtttt kapot ben hoor! Dus ff lekker douchen en een lekkere salade maken om te eten!
Krachttraining doe ik op die apparaten idd. Doe ik meestal buikspieroefeningen, armoefeningen en beenoefeningen. En dan eerst cardio, spieren verzuren en dan dus die krachttraining! Daarna ga ik meestal weg
moet zeggen dat ik nu wel echtttt kapot ben hoor! Dus ff lekker douchen en een lekkere salade maken om te eten!
woensdag 4 juli 2012 om 13:51
Er worden al mooie resultaten geboekt zeg!
@san98: mag je in de eerste fase dan wel fruit? Daar zitten natuurlijk ook behoorlijk veel kh in. Mag je alleen specifieke soorten?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: half glas groentesap, schaaltje yoghurt met speltflakes en een nectarine
T: stuk komkommer
L: kaastosti van zelfgebakken speltbrood. Schaaltje yoghurt met halve banaan.
D: salade van 50g vk pasta met veel groenten, wat rozijntjes en stukje witte kaas.
T: schaaltje yoghurt met stukjes meloen.
Net als gisteren: tijdens avonddienst een pakje toastjes mee voor nood (gisteren niet gegeten).
Beweging: 2x 15 min fietsen naar werk, 20 min crosstrainer, 2x 10 min lopen naar de winkel
@san98: mag je in de eerste fase dan wel fruit? Daar zitten natuurlijk ook behoorlijk veel kh in. Mag je alleen specifieke soorten?
Mijn lijstje voor vandaag:
O: half glas groentesap, schaaltje yoghurt met speltflakes en een nectarine
T: stuk komkommer
L: kaastosti van zelfgebakken speltbrood. Schaaltje yoghurt met halve banaan.
D: salade van 50g vk pasta met veel groenten, wat rozijntjes en stukje witte kaas.
T: schaaltje yoghurt met stukjes meloen.
Net als gisteren: tijdens avonddienst een pakje toastjes mee voor nood (gisteren niet gegeten).
Beweging: 2x 15 min fietsen naar werk, 20 min crosstrainer, 2x 10 min lopen naar de winkel
woensdag 4 juli 2012 om 14:05
Kattebeest heeft het bericht weer verwijderd. Ze heeft meegelezen, maar besloten toch niet mee te doen, omdat ze beter op eigen houtje dit kan doen. Ze heeft geen weegschaal, is niet echt aan het afvallen, maar wil voornamelijk haar eetpatroon veranderen. Een dieetclubje is misschien wat "TE" actief voor haar wensen. Maar desondanks zal ze af en toe spieken en wenst ze iedereen veel succes!
woensdag 4 juli 2012 om 15:13
@ cherellee_
Nee niet echt, omdat daarna de koolhydraten weer langzaam worden opgebouwd. Daarnaast moet ik gewoon een gezond eetpatroon leren ontwikkelen, aangezien dat bij mij totaal niet het geval was (lees: nooit ontbijten, vaak uit het werk naar de McDonalds en dan ook nog avondeten en standaard 4/5 zakken chips in de week) Daarnaast sport ik ook 3/4x in de week wat ik al jaren doe en dus na het dieet ook gewoon blijf doen.
@ eefje 677
Ik mag 2 stuks fruit per dag en dit moet voor 14.00 uur. Mag inderdaad niet alle fruitsoorten, bv banaan mag niet.
Nee niet echt, omdat daarna de koolhydraten weer langzaam worden opgebouwd. Daarnaast moet ik gewoon een gezond eetpatroon leren ontwikkelen, aangezien dat bij mij totaal niet het geval was (lees: nooit ontbijten, vaak uit het werk naar de McDonalds en dan ook nog avondeten en standaard 4/5 zakken chips in de week) Daarnaast sport ik ook 3/4x in de week wat ik al jaren doe en dus na het dieet ook gewoon blijf doen.
@ eefje 677
Ik mag 2 stuks fruit per dag en dit moet voor 14.00 uur. Mag inderdaad niet alle fruitsoorten, bv banaan mag niet.
woensdag 4 juli 2012 om 15:34
Toch nog aardig wat spierpijn gekregen van mijn sportles van maandag, zal wel een goed teken zijn..? Vanavond ga ik weer!
Mijn doel is drie keer per week sporten, al zal dat soms lastig te halen zijn.
Verder is het gisteren aardig gegaan op wat snoepjes na 's middags. Moest ongesteld worden en had zoetigheid in huis, niet handig..
Ik doe geen speciaal dieet trouwens, hoop gewoon een gezond eetpatroon aan te houden. Geen toetjes, niet te veel snoepen en snacken, niet te grote porties en meer bewegen. Met af en toe een wijntje of iets extra's tussendoor, want het moet wel leuk blijven. Nu bijlezen, wat gaat het snel hier!
Mijn doel is drie keer per week sporten, al zal dat soms lastig te halen zijn.
Verder is het gisteren aardig gegaan op wat snoepjes na 's middags. Moest ongesteld worden en had zoetigheid in huis, niet handig..
Ik doe geen speciaal dieet trouwens, hoop gewoon een gezond eetpatroon aan te houden. Geen toetjes, niet te veel snoepen en snacken, niet te grote porties en meer bewegen. Met af en toe een wijntje of iets extra's tussendoor, want het moet wel leuk blijven. Nu bijlezen, wat gaat het snel hier!
woensdag 4 juli 2012 om 16:45
Zo wat zijn sommigen van jullie goed bezig zeg!
Ik niet zo. zo stom! Waar is mijn discipline van vorig jaar gebleven. Ik heb vandaag al chocola op en gisteren borrelnootjes. zucht!
Ik merk dat ik suikerrijk verkeerd eten als een soort van troost zie. heb ik een sleche dag of ben ik niet fit, ff wat lekker eten, zo.....Vooral als ik aan het werk ben en gee ntijd heb om gezonde dingen klaar te maken en tussendoor even ga boodschappen doen voor de avond....koop ik chocola, croiissant. Het is maar goed dat ik redelijk veel sport anders groei ik dicht.
Goed een schone lei maar weer.....
Ik niet zo. zo stom! Waar is mijn discipline van vorig jaar gebleven. Ik heb vandaag al chocola op en gisteren borrelnootjes. zucht!
Ik merk dat ik suikerrijk verkeerd eten als een soort van troost zie. heb ik een sleche dag of ben ik niet fit, ff wat lekker eten, zo.....Vooral als ik aan het werk ben en gee ntijd heb om gezonde dingen klaar te maken en tussendoor even ga boodschappen doen voor de avond....koop ik chocola, croiissant. Het is maar goed dat ik redelijk veel sport anders groei ik dicht.
Goed een schone lei maar weer.....
woensdag 4 juli 2012 om 16:55
Ah balen prachtig . Ik weet niet hoe het kan, maar ik heb echt super veel motivatie. Heb ook geen zin in slecht eten omdat ik weet dat ik dan aankomen (op termijn). Ik weet hoe hard ik ervoor sport. Je sport bijna 2 uur voor 400 kcal, als je dan een muffin o.i.d. eet zit dat er al weer aan (in 5 minuten )
woensdag 4 juli 2012 om 17:53
quote:runrunrun schreef op 04 juli 2012 @ 16:55:
Ah balen prachtig . Ik weet niet hoe het kan, maar ik heb echt super veel motivatie. Heb ook geen zin in slecht eten omdat ik weet dat ik dan aankomen (op termijn). Ik weet hoe hard ik ervoor sport. Je sport bijna 2 uur voor 400 kcal, als je dan een muffin o.i.d. eet zit dat er al weer aan (in 5 minuten )
Ooh dit omrekenen werkt zo goed! Ik probeer dat ook telkens te denken als ik bijna de fout in ga en wat ik ook veel doe is alles omrekenen naar punten van de WW. Vaak vind ik iets in verhouding te veel punten en kan ik wel wat lekkerders bedenken voor minder punten. Werkt heel goed!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 vezel crackers met paturain light, glas optimel
T: breaker light
L: italiaanse bol met gekruide kip (terrasje )
A: salade met provencaals gekruide tonijn en een klein beetje yofresh yoghurtdressing
T: fruitsalade!
Beweging: 20 min fietsen, 20 min crosstrainer en 20 min krachttraining
Ik moet hiernaast eigenlijk nog 5 punten eten van mijn dagtotaal van 28, maar vind her eigenlijk wel mooi geweest. Van het weekend 2 BBQ's dus ga mn punten hard nodig hebben haha.
Ah balen prachtig . Ik weet niet hoe het kan, maar ik heb echt super veel motivatie. Heb ook geen zin in slecht eten omdat ik weet dat ik dan aankomen (op termijn). Ik weet hoe hard ik ervoor sport. Je sport bijna 2 uur voor 400 kcal, als je dan een muffin o.i.d. eet zit dat er al weer aan (in 5 minuten )
Ooh dit omrekenen werkt zo goed! Ik probeer dat ook telkens te denken als ik bijna de fout in ga en wat ik ook veel doe is alles omrekenen naar punten van de WW. Vaak vind ik iets in verhouding te veel punten en kan ik wel wat lekkerders bedenken voor minder punten. Werkt heel goed!
Mijn lijstje van vandaag:
O: 2 vezel crackers met paturain light, glas optimel
T: breaker light
L: italiaanse bol met gekruide kip (terrasje )
A: salade met provencaals gekruide tonijn en een klein beetje yofresh yoghurtdressing
T: fruitsalade!
Beweging: 20 min fietsen, 20 min crosstrainer en 20 min krachttraining
Ik moet hiernaast eigenlijk nog 5 punten eten van mijn dagtotaal van 28, maar vind her eigenlijk wel mooi geweest. Van het weekend 2 BBQ's dus ga mn punten hard nodig hebben haha.
woensdag 4 juli 2012 om 19:10
Mijn eetlijstje voor vandaag
O: Yoghurt met beetje muesli
T: Liga
L: Weight care reep en een appel
T: Liga en boullion
D: Weight care soepje en toetje
Ben lekker op de fiets naar het werk geweest. Daarna naar de sportschool en toen voor het eerst naar de zonnebank. Was heerlijk
@ Prachtig: ik beloonde mezelf ook altijd met eten. Vooral als het even tegen zat. Maar nu ik er echt voor ga heb ik dat niet meer. Ik merk dat mijn lijf strakker wordt en dat is mijn motivatie. Ik hoop dat je je een paar dagen in kunt houden, daarna zul je voelen dat je beter weerstand kunt bieden tegen al dat lekkers (droomt stiekem zelf wel van een stuk chocola )
@ Liama: dat is dus de beste spierpijn die je kunt hebben, niet de dag erna maar twee dagen erna
@ Eefje: wat goed dat je de toastjes meeneemt naar je werk als "reserve", mocht je dan trek krijgen neem je dat ipv iets slechts!
@ Runrunrun: lekker bezig met sporten!
@ Cherelee: jij bent ook goed bezig zeg!
Wie had trouwens het schema gemaakt? Zou jij in het schema ook de nieuwelingen willen zetten? Misschien is het handig om het schema in de OP te zetten?
Ik lees trouwens op andere topics dat mensen roepen dat je snel te weinig eet. Maar als je niet minder eet val je ook niet af, toch? Of heb ik nu een kronkel in mijn hoofd
O: Yoghurt met beetje muesli
T: Liga
L: Weight care reep en een appel
T: Liga en boullion
D: Weight care soepje en toetje
Ben lekker op de fiets naar het werk geweest. Daarna naar de sportschool en toen voor het eerst naar de zonnebank. Was heerlijk
@ Prachtig: ik beloonde mezelf ook altijd met eten. Vooral als het even tegen zat. Maar nu ik er echt voor ga heb ik dat niet meer. Ik merk dat mijn lijf strakker wordt en dat is mijn motivatie. Ik hoop dat je je een paar dagen in kunt houden, daarna zul je voelen dat je beter weerstand kunt bieden tegen al dat lekkers (droomt stiekem zelf wel van een stuk chocola )
@ Liama: dat is dus de beste spierpijn die je kunt hebben, niet de dag erna maar twee dagen erna
@ Eefje: wat goed dat je de toastjes meeneemt naar je werk als "reserve", mocht je dan trek krijgen neem je dat ipv iets slechts!
@ Runrunrun: lekker bezig met sporten!
@ Cherelee: jij bent ook goed bezig zeg!
Wie had trouwens het schema gemaakt? Zou jij in het schema ook de nieuwelingen willen zetten? Misschien is het handig om het schema in de OP te zetten?
Ik lees trouwens op andere topics dat mensen roepen dat je snel te weinig eet. Maar als je niet minder eet val je ook niet af, toch? Of heb ik nu een kronkel in mijn hoofd
woensdag 4 juli 2012 om 19:44
Toch nog maar een waterijsje gepakt haha. Zwak zwak zwak haha
En over te veel/te weinig eten.. Het is zo moeilijk. Belangrijkste is in mijn ogen dat je voldoende en met regelmaat (elke 3 uur ongeveer) om je lichaam aan de gang te houden. En uiteraard na een uur of 8 's avonds niet meer. Zelf hou ik altijd zo'n 4 uur aan voordat ik ga slapen. Heeft je lichaam mooi nog even de tijd om alles te verbranden voordat je gaat slapen. Tip als je opeens toch nog honger heb: opkikker van maggi! Is bijna alleen warm water en ik heb er toch altijd wel een gevuld gevoel van. Proberen te slapen met honger werkt toch niet!
Hoevaak wegen jullie in de week? Heel verstandig één keer of toch iets vaker?
En over te veel/te weinig eten.. Het is zo moeilijk. Belangrijkste is in mijn ogen dat je voldoende en met regelmaat (elke 3 uur ongeveer) om je lichaam aan de gang te houden. En uiteraard na een uur of 8 's avonds niet meer. Zelf hou ik altijd zo'n 4 uur aan voordat ik ga slapen. Heeft je lichaam mooi nog even de tijd om alles te verbranden voordat je gaat slapen. Tip als je opeens toch nog honger heb: opkikker van maggi! Is bijna alleen warm water en ik heb er toch altijd wel een gevuld gevoel van. Proberen te slapen met honger werkt toch niet!
Hoevaak wegen jullie in de week? Heel verstandig één keer of toch iets vaker?
woensdag 4 juli 2012 om 19:55
Mijn eetlijstje vandaag:
Vk boterham jam
Glas arla
Kiwi
Vk boterham kipfilet met stukjes paprika en Vk boterham appelstroop
Vk cracker honing en halve appel
Brocolli met kipfilet met champignons, uitje etc.
Meloen als toetje
Vanochtend 4,5 km hardgelopen. Ging best goed weer voor de eerste keer.
Over de hoeveelheid eten. Ik heb inderdaad wel het idee dat ik meer eet. Maar als ik eerlijk ben, heel veel minder gaat niet lukken.
Vk boterham jam
Glas arla
Kiwi
Vk boterham kipfilet met stukjes paprika en Vk boterham appelstroop
Vk cracker honing en halve appel
Brocolli met kipfilet met champignons, uitje etc.
Meloen als toetje
Vanochtend 4,5 km hardgelopen. Ging best goed weer voor de eerste keer.
Over de hoeveelheid eten. Ik heb inderdaad wel het idee dat ik meer eet. Maar als ik eerlijk ben, heel veel minder gaat niet lukken.
woensdag 4 juli 2012 om 20:04
quote:runrunrun schreef op 04 juli 2012 @ 19:48:
Uhhhh per week? Of per dag ik weeg soms 2 x per dag maar iig 1 x! I'm sorry, niet verstandig...
Hahaha, ik ook! Vooral als het een dag goed gaat en ik fanatiek gesport heb. Ergste is dat ik ook nog gewoon een beetje telleurgesteld ben als er niets af is Belachelijk natuurlijk, maarja.
Weeg nu elke ochtend en één keer in de week op vrijdag officieel. Als ik de fout in ga gebeurd dat meestal in het weekend en dan heb ik tenminste nog de hele week om het weer recht te trekken!
Uhhhh per week? Of per dag ik weeg soms 2 x per dag maar iig 1 x! I'm sorry, niet verstandig...
Hahaha, ik ook! Vooral als het een dag goed gaat en ik fanatiek gesport heb. Ergste is dat ik ook nog gewoon een beetje telleurgesteld ben als er niets af is Belachelijk natuurlijk, maarja.
Weeg nu elke ochtend en één keer in de week op vrijdag officieel. Als ik de fout in ga gebeurd dat meestal in het weekend en dan heb ik tenminste nog de hele week om het weer recht te trekken!
