Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen begin juli 2012
zondag 1 juli 2012 om 19:34
Ja ik weet het, het zoveelste afvaltopic. Maar ik zou graag met een nieuw groepje willen beginnen.
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
Aanleiding: ik zag vandaag foto's van mezelf, in korte broek en topje. voor en achter en schrok een beetje van mezelf.....
Dikke bovenbenen en armen, vet op m'n rug, echt uit vorm, ondanks dat ik nog redelijk sportief ben. Vorig jaar zag ik er na een dieet en fanatiek sporten in sportschool stukken beter en vooral strakker uit, dus het roer moet om. Af van mijn suikerverslaving, geen koekjes, cake, gebak, snoep.....Minder koolhydraten meer groente en fruit in combinatie met eiwitshakes.
Wie doet er mee? Ik begin morgen, start 2 juli. Ik weeg trouwens 73 kilo bij een lengte van 1 68. en er mag 8 kilo af....Buik is vooral heel vet: 90 cm omvang. Dus daar moet echt flink af!
Wie heeft vergelijkbare doelen en vindt het leuk om mee te schrijven?
zaterdag 27 oktober 2012 om 16:37
@runrunrun
Wat leuk een jas en broek en in nog kleine maatjes ook
@mikmak
bikini's ....toe maar. En veel plezier bij het bank hangen
Hier bij de lunch een gebakken eitje op ;D met alle beweging van gisteren en vandaag mag het ook wel.
Maar nu stop ik met bewegen en ga ik alleen mjin vingers en handen bewegen, want ik moet nodig eens aan de studie
Wat leuk een jas en broek en in nog kleine maatjes ook
@mikmak
bikini's ....toe maar. En veel plezier bij het bank hangen
Hier bij de lunch een gebakken eitje op ;D met alle beweging van gisteren en vandaag mag het ook wel.
Maar nu stop ik met bewegen en ga ik alleen mjin vingers en handen bewegen, want ik moet nodig eens aan de studie
zaterdag 27 oktober 2012 om 17:41
@Wikkie: jammer, dan is dat ook geen optie inderdaad..
@Run: Dat zijn nog eens mooie maten! Goed dat je je doel bijstelt. Het belangrijkste is natuurlijk wel dat je je er zelf prettig bij voelt. Die laatste kilo's gaan er vast nog wel af, maar dat zal misschien iets langer duren. Ook geen probleem toch?
@mikmak: toe maar, nieuwe bikinis in de winter? Ga je binnenkort nog naar de zon toe om ze aan te kunnen of bewaar je ze voor volgend jaar?
Hier een kleine misstap gehad, chippies waren lekker haha.
Was helemaal flauw en harstikke moe toen ik uit mn werk kwam, dus heb een bakje chips gegeten. Lekkerrrr
O:2 wasa crackers american
T: banaan
L: 3 wasa crackers american en kipfilet
T: banaan/schaaltje chips
D: beetje lasagna en verder sla
T: fruit
@Run: Dat zijn nog eens mooie maten! Goed dat je je doel bijstelt. Het belangrijkste is natuurlijk wel dat je je er zelf prettig bij voelt. Die laatste kilo's gaan er vast nog wel af, maar dat zal misschien iets langer duren. Ook geen probleem toch?
@mikmak: toe maar, nieuwe bikinis in de winter? Ga je binnenkort nog naar de zon toe om ze aan te kunnen of bewaar je ze voor volgend jaar?
Hier een kleine misstap gehad, chippies waren lekker haha.
Was helemaal flauw en harstikke moe toen ik uit mn werk kwam, dus heb een bakje chips gegeten. Lekkerrrr
O:2 wasa crackers american
T: banaan
L: 3 wasa crackers american en kipfilet
T: banaan/schaaltje chips
D: beetje lasagna en verder sla
T: fruit
zaterdag 27 oktober 2012 om 17:59
@cherellee, precies! En misschien komt die 53 er wel, maar als ik nu denk aan nog 5 kilo afvallen, ga ik chips vreten (snap je dat ?) balen van je misstap, maar past prima in je lijstje! Je hebt een bakje op, geen hele zak!
@mikmak, thanks ! Cool man, 3 maanden. Waar ga je heen??
Ik zit nu spruitjesstamppot van rudolph te eten, zoooo lekker, wow! Haha
@mikmak, thanks ! Cool man, 3 maanden. Waar ga je heen??
Ik zit nu spruitjesstamppot van rudolph te eten, zoooo lekker, wow! Haha
zaterdag 27 oktober 2012 om 22:08
zo hier ben ik weer lichtelijk geshokeerd, want voor de 4e keer in 1 jaar heb ik te maken met de dood. de eerste 2 waren familieleden, de 3e een vreemde, en nu de 4e een lichte bekende. En o wat een trek in snoep of chips krijg ik hierdoor...
En ondanks de trek in snoep ben ik ervanaf gebleven. Verder wel aan de studie gegaan maar niet veel voor elkaar gekregen.
Maar goed, morgen weer een dagje.
Mijn lijstje:t
o: boterham kruidenboter & light jam, thee met melk
t:-
L: gebakken eitje en 2 sneetjes brood
T: kop thee met melk & plakje ham
D: soort van stoofpot achtig iets met beetje rijst
T: magere, milde bio yogurt met geprakte banaan
En ondanks de trek in snoep ben ik ervanaf gebleven. Verder wel aan de studie gegaan maar niet veel voor elkaar gekregen.
Maar goed, morgen weer een dagje.
Mijn lijstje:t
o: boterham kruidenboter & light jam, thee met melk
t:-
L: gebakken eitje en 2 sneetjes brood
T: kop thee met melk & plakje ham
D: soort van stoofpot achtig iets met beetje rijst
T: magere, milde bio yogurt met geprakte banaan
zaterdag 27 oktober 2012 om 22:15
@Strawberry: Jeetje wat naar. Heel veel sterkte! Goed dat je toch volgehouden hebt!
@Run: Ik snap je gevoel wel hoor, heel logisch maar niet handig ;-@mikmak: Lasagna was erg lekker. Wat leuk dat je 3 maanden op reis gaat, dan heb je die bikinis zeker wel nodig. Waar ga je heen?
Vandaag begint bij mij iets dramatisch te worden Bij de koffie ook nog een stuk speculaas gegeten.. Jammer dan.. Morgen lekker uitslapen en dan even fanatiek sporten om het weer een beetje recht te trekken.
Ik ben nu the green mile aan het kijken op tv. Vind dat toch zo een mooie film! Bedankt ook allemaal voor de boekentips! Heb ze op mn ereader gezet!
@Run: Ik snap je gevoel wel hoor, heel logisch maar niet handig ;-@mikmak: Lasagna was erg lekker. Wat leuk dat je 3 maanden op reis gaat, dan heb je die bikinis zeker wel nodig. Waar ga je heen?
Vandaag begint bij mij iets dramatisch te worden Bij de koffie ook nog een stuk speculaas gegeten.. Jammer dan.. Morgen lekker uitslapen en dan even fanatiek sporten om het weer een beetje recht te trekken.
Ik ben nu the green mile aan het kijken op tv. Vind dat toch zo een mooie film! Bedankt ook allemaal voor de boekentips! Heb ze op mn ereader gezet!
zaterdag 27 oktober 2012 om 23:26
@cherellee, lekker hoor die speculaas!! Ik heb vanavond genoten van mn chips, heeeerlijk! Vannacht een uurtje langer slapen he?! Zin in! Ben vanavond naar de bios geweest; alleen maar nette mensen. Vond hem niet zo heel bijzonder! Nu lekker met een theetje mn bed in, lang slapen en morgen sporten!!!
zaterdag 27 oktober 2012 om 23:39
@cherelee
wat ben je aan het zondigen zeg Morgen veel succes bij het fanatiek sporten..
@runrunrun
chips oeee...lekker...ik zie mezelf er al van eten..alleen hebben wij ze niet in huis
Verder hier alles ok. Van het snoep afgebleven, waren een detective serie aan het kijken, die en dusdanige spanning had dat ik bijna alle nagels eraf gepulkt heb, ipv. snoep eten
Nu lekker slapen! Welterusten allemaal.
wat ben je aan het zondigen zeg Morgen veel succes bij het fanatiek sporten..
@runrunrun
chips oeee...lekker...ik zie mezelf er al van eten..alleen hebben wij ze niet in huis
Verder hier alles ok. Van het snoep afgebleven, waren een detective serie aan het kijken, die en dusdanige spanning had dat ik bijna alle nagels eraf gepulkt heb, ipv. snoep eten
Nu lekker slapen! Welterusten allemaal.
zondag 28 oktober 2012 om 06:57
Goedemorgen mensen,
Het lijkt wel nacht, helaas hebben de kinderen en ik ons nog niet weten aan te passen aan de wintertijd.
@strawberry, heel naar meis. Brrrrr, ik mag dit jaar mijn zegeningen nog tellen. Wel supergoed dat je van de snoep kon af blijven. Dan moet je sterk zijn!
@runrunrun wat voor film heb je gezien dan? Je bent er in ieder geval lekker ff uit geweest.
@cherellee, ach valt toch wel mee? Ik vind dat je in het weekend heus de teugels iets mag vieren. Doe ik wel in ieder geval en ondanks dat val ik toch af. En speculaas is echt sonja bakker proof
Ik heb gister ook de greenmile zitten kijken. Erg mooie film idd. Maar kon mijn ogen niet open houden want ik had veel te vroeg melatonine geslikt.
Vandaag is mijn vader jarig, gezellig. Ik zou vandaag ook graag nog een boswandeling maken maar mijn voet doet te veel pijn en ik moet mijn krachten sparen voor de disco avond. Hahaha
Het lijkt wel nacht, helaas hebben de kinderen en ik ons nog niet weten aan te passen aan de wintertijd.
@strawberry, heel naar meis. Brrrrr, ik mag dit jaar mijn zegeningen nog tellen. Wel supergoed dat je van de snoep kon af blijven. Dan moet je sterk zijn!
@runrunrun wat voor film heb je gezien dan? Je bent er in ieder geval lekker ff uit geweest.
@cherellee, ach valt toch wel mee? Ik vind dat je in het weekend heus de teugels iets mag vieren. Doe ik wel in ieder geval en ondanks dat val ik toch af. En speculaas is echt sonja bakker proof
Ik heb gister ook de greenmile zitten kijken. Erg mooie film idd. Maar kon mijn ogen niet open houden want ik had veel te vroeg melatonine geslikt.
Vandaag is mijn vader jarig, gezellig. Ik zou vandaag ook graag nog een boswandeling maken maar mijn voet doet te veel pijn en ik moet mijn krachten sparen voor de disco avond. Hahaha
zondag 28 oktober 2012 om 07:39
Goedzo strawberry! voor jou!
Hahaha erg he willeke. Gefeliciteerd met je verjaardag!
Ik heb net een beetje staan juichen... Ik snap er geen sodemieter van, maar ineens weeg ik 57!!! Wel met pijn en moeite, denk dat het eigenlijk 57,2 is... Maar ik heb gisteren gesmoltenkaas op, spekjes, aardappels, chips........... Huhhh??? Maar ben wel kei blij!
Hahaha erg he willeke. Gefeliciteerd met je verjaardag!
Ik heb net een beetje staan juichen... Ik snap er geen sodemieter van, maar ineens weeg ik 57!!! Wel met pijn en moeite, denk dat het eigenlijk 57,2 is... Maar ik heb gisteren gesmoltenkaas op, spekjes, aardappels, chips........... Huhhh??? Maar ben wel kei blij!
zondag 28 oktober 2012 om 10:37
@Run: Jammer dat de film niet zo goed was.. Ik kijk nu vooral uit naar de premiere van de nieuwe twilight film! Wel genoten van chips, heeeeeeerlijk! En 57, wat goed!!!
@Strawberry: Wat goed dat je het snoep heb laten staan! Zeker tijdens zo een spannende detective is dat bijna niet te doen.. Mijn nagels gaan er dan ook altijd aan!
@Wikkie: Gefeliciteerd met je vader! Een speculaasje had inderdaad geen probleem geweest, maar zo een homp van zo'n dik afbreekblok daarentegen.. Ach ja, hij was wel errrg lekker haha.
Vandaag eindelijk eens lekker uitgeslapen, maar nog moeier wakker geworden.. Het heeft niet geholpen helaas. Net lekker ontbeten en nu weer terug mn bed in gedoken om series te kijken. Vanmiddag mn huisje maar eens uitsoppen en mn vader helpen met zn huiswerk Hij is in september dezelfde studie gestart als ik, heel leuk!
Woog hier vanochtend overigens 73,2 dus dat valt heel erg mee na alle uitbarstingen van afgelopen weekend. Vanmiddag ook nog even sporten en dan hoop ik morgen weer onder de 73 te zitten.
@Strawberry: Wat goed dat je het snoep heb laten staan! Zeker tijdens zo een spannende detective is dat bijna niet te doen.. Mijn nagels gaan er dan ook altijd aan!
@Wikkie: Gefeliciteerd met je vader! Een speculaasje had inderdaad geen probleem geweest, maar zo een homp van zo'n dik afbreekblok daarentegen.. Ach ja, hij was wel errrg lekker haha.
Vandaag eindelijk eens lekker uitgeslapen, maar nog moeier wakker geworden.. Het heeft niet geholpen helaas. Net lekker ontbeten en nu weer terug mn bed in gedoken om series te kijken. Vanmiddag mn huisje maar eens uitsoppen en mn vader helpen met zn huiswerk Hij is in september dezelfde studie gestart als ik, heel leuk!
Woog hier vanochtend overigens 73,2 dus dat valt heel erg mee na alle uitbarstingen van afgelopen weekend. Vanmiddag ook nog even sporten en dan hoop ik morgen weer onder de 73 te zitten.
zondag 28 oktober 2012 om 11:02
goedemorgen,
hier weer wakker, na een super nare nachtrust, en ook nog eens voor het slapen gaan overstuur geweest waar ik nu de gevolgen van merk..ben zo brak als maar kan.
En volgens mij is de weegschaal hier een beetje raar aan het doen, want ik heb vanmorgen gewogen en de weegschaal kwam uit op 78..dus ik ga later nog eens wegen zodra we de andere weegschaal vinden..want 5K erbij, terwijl ik meer beweeg en minder snack...
@wikkie
gefeliciteerd met je vader!
@runrunrun
wat fijn, 57!!! ach, mischien was gister je metabolisme een beetje hyper...dat je daardoor gewoon die 57 weegt.
@cherelee
hahhaha...lollig, je vader helpen met huiswerk...meestal is het andersom..
veel plezier bij het soppen.
hier weer wakker, na een super nare nachtrust, en ook nog eens voor het slapen gaan overstuur geweest waar ik nu de gevolgen van merk..ben zo brak als maar kan.
En volgens mij is de weegschaal hier een beetje raar aan het doen, want ik heb vanmorgen gewogen en de weegschaal kwam uit op 78..dus ik ga later nog eens wegen zodra we de andere weegschaal vinden..want 5K erbij, terwijl ik meer beweeg en minder snack...
@wikkie
gefeliciteerd met je vader!
@runrunrun
wat fijn, 57!!! ach, mischien was gister je metabolisme een beetje hyper...dat je daardoor gewoon die 57 weegt.
@cherelee
hahhaha...lollig, je vader helpen met huiswerk...meestal is het andersom..
veel plezier bij het soppen.
zondag 28 oktober 2012 om 11:21
@cherellee, twilight hoef ik nou echt niet te zien succes vanmiddag met sporten! En je vader, wat leuk zeg!!!
@strawberry, laat maar weten als ik je gewicht in de tabel aan kan passen.
Ik heb al weer lekker gesport! 40 min crosstrainer, dus 400 kcal, krachttraining en 100 kcal gefietst. Motivatie is weer terug! Lijstje vandaag:
o 1 cracker kaas, 1 cracker smeerkaas
t joghurt
l 3 crackers kaas/smeerkaas
t appel
d hutspot met spekjes en kaas, en misschien een gehaktbal, als ik het aandurf hahaha.
@strawberry, laat maar weten als ik je gewicht in de tabel aan kan passen.
Ik heb al weer lekker gesport! 40 min crosstrainer, dus 400 kcal, krachttraining en 100 kcal gefietst. Motivatie is weer terug! Lijstje vandaag:
o 1 cracker kaas, 1 cracker smeerkaas
t joghurt
l 3 crackers kaas/smeerkaas
t appel
d hutspot met spekjes en kaas, en misschien een gehaktbal, als ik het aandurf hahaha.
zondag 28 oktober 2012 om 18:28
Hoi hoi
Het is zeker stil hier, maar ik heb dan oom een enorme luie dag vandaag. De verjaardag van mijn vader was erg gezellig.gelukkig heb ik komend weekend leuke dingen op stapel.
In het weekend hou ik me niet bezig met eetlijstjes. Ik zorg dat ik niet ga 'vreten' en genoeg water/thee drink. Morgen staat het eetlijstje er weer op.
@runrunrun lekker zo'n koek, moet kunnen. Eetsmakelijk, ik heb vandaag snert gegeten. Mijn moeder maakt dat...heeeeeeeeerlijk.
Gister hebben we een vakantie geboekt voor volgend jaar. We gaan naar een park van landal. Heerlijk, want we zijn de afgelopen twee jaar niet op vakantie geweest.
Het is zeker stil hier, maar ik heb dan oom een enorme luie dag vandaag. De verjaardag van mijn vader was erg gezellig.gelukkig heb ik komend weekend leuke dingen op stapel.
In het weekend hou ik me niet bezig met eetlijstjes. Ik zorg dat ik niet ga 'vreten' en genoeg water/thee drink. Morgen staat het eetlijstje er weer op.
@runrunrun lekker zo'n koek, moet kunnen. Eetsmakelijk, ik heb vandaag snert gegeten. Mijn moeder maakt dat...heeeeeeeeerlijk.
Gister hebben we een vakantie geboekt voor volgend jaar. We gaan naar een park van landal. Heerlijk, want we zijn de afgelopen twee jaar niet op vakantie geweest.
zondag 28 oktober 2012 om 18:54
Run, wat een kleine maatjes! Super zeg! Goed dat je je streven voor nu hebt aangepast. Ik begrijp heel goed dat je van een te grote uitdaging, het juist op een eten zet.
Mikmak, wat fijn, 3 maanden op reis!! Waar ga je heen?
Wikkie, grappig dat je vader vandaag jarig is, ik namelijk ook (dat is dan ook weer terug te zien in mijn eetlijstje ). Dat van die voet afwikkelen en de crosstrainer...ik denk dat dat per crosstrainer verschilt. Op de sportschool is het een enorm groot apparaat waar ik volgens mij inderdaad wel moest afwikkelen, maar ik heb er nu thuis een staan, die is wat kleiner, waarbij ik dan niet doe. Voeten blijven gewoon plat staan. Ik heb ook regelmatig last van mijn middenvoet, maar niet als ik op dit apparaat heb gestaan (thuis).
Strawberry, 5 kilo erbij dat lijkt me niet echt reëel nee
Cherellee, wat grappig dat je vader dezelfde studie doet!
Gisteren was ik op bezoek bij een vriendin, maar die is ook erg van het gezonde eten. Dus alsnog een netjes lijstje:
O: sap van peer/bloemkool/paksoi/nog iets (vergeten). Havermout met soyamelk, rozijnen, zaden.
L: anderhalve kop home-made bonensoep. Een broodje en een boterham met bieten-mierikswortelspread (verrassend lekker is dat). Kopje karnemelk
T: peer
D: kop pompoen/bonensoep met 1 zelfgebakken zuudesemboterham, half met roomboter, half met blauwe kaas. Roggecracker met blauwe kaas.
T: anderhalf blokje pure chocolade (70% cacao)
Vandaag ben ik dus jarig. Niet zo'n netjes lijstje dus, maar dat komt morgen wel weer goed. Ik had wat visite, en heb een geheel biologische appeltaart met minder suiker gebakken vanmorgen. Gelukkig vond iedereen 'm erg lekker!
O: appel. Twee-en-een-half zelfgebakken mini-boterhammetje. Halve met roomboter, 1 met olijfolie en tomaat, 1 met blauwe kaas.
T: 2 bolletje deeg (van de appeltaart, was over.... )
L: punt appeltaart met slagroom
T: -
D: zelfgemaakte frietjes (niet gefrituurd, maar gebakken in kokosolie) van anderhalve aardappel, klein schepje bio-mayo (was op, dus dat was makkelijk). Grote salade van tomaat, komkommer, paprika, witte kool, paksoi, zonnebloempitten, olijfolie en een gekookt eitje
T: straks neem ik lekker nog een stukje appeltaart...misschien met slagroom.
En dan ga ik fijn So you think you can dance kijken. Me vergapen aan al die jonge, slanke, mooie, lenige lijven en zelf met m'n mond vol slagroom haha
Mikmak, wat fijn, 3 maanden op reis!! Waar ga je heen?
Wikkie, grappig dat je vader vandaag jarig is, ik namelijk ook (dat is dan ook weer terug te zien in mijn eetlijstje ). Dat van die voet afwikkelen en de crosstrainer...ik denk dat dat per crosstrainer verschilt. Op de sportschool is het een enorm groot apparaat waar ik volgens mij inderdaad wel moest afwikkelen, maar ik heb er nu thuis een staan, die is wat kleiner, waarbij ik dan niet doe. Voeten blijven gewoon plat staan. Ik heb ook regelmatig last van mijn middenvoet, maar niet als ik op dit apparaat heb gestaan (thuis).
Strawberry, 5 kilo erbij dat lijkt me niet echt reëel nee
Cherellee, wat grappig dat je vader dezelfde studie doet!
Gisteren was ik op bezoek bij een vriendin, maar die is ook erg van het gezonde eten. Dus alsnog een netjes lijstje:
O: sap van peer/bloemkool/paksoi/nog iets (vergeten). Havermout met soyamelk, rozijnen, zaden.
L: anderhalve kop home-made bonensoep. Een broodje en een boterham met bieten-mierikswortelspread (verrassend lekker is dat). Kopje karnemelk
T: peer
D: kop pompoen/bonensoep met 1 zelfgebakken zuudesemboterham, half met roomboter, half met blauwe kaas. Roggecracker met blauwe kaas.
T: anderhalf blokje pure chocolade (70% cacao)
Vandaag ben ik dus jarig. Niet zo'n netjes lijstje dus, maar dat komt morgen wel weer goed. Ik had wat visite, en heb een geheel biologische appeltaart met minder suiker gebakken vanmorgen. Gelukkig vond iedereen 'm erg lekker!
O: appel. Twee-en-een-half zelfgebakken mini-boterhammetje. Halve met roomboter, 1 met olijfolie en tomaat, 1 met blauwe kaas.
T: 2 bolletje deeg (van de appeltaart, was over.... )
L: punt appeltaart met slagroom
T: -
D: zelfgemaakte frietjes (niet gefrituurd, maar gebakken in kokosolie) van anderhalve aardappel, klein schepje bio-mayo (was op, dus dat was makkelijk). Grote salade van tomaat, komkommer, paprika, witte kool, paksoi, zonnebloempitten, olijfolie en een gekookt eitje
T: straks neem ik lekker nog een stukje appeltaart...misschien met slagroom.
En dan ga ik fijn So you think you can dance kijken. Me vergapen aan al die jonge, slanke, mooie, lenige lijven en zelf met m'n mond vol slagroom haha
