Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen door 3x per week te sporten. Wie heeft ervaring??
zaterdag 18 oktober 2008 om 11:24
Hoi meiden,
De knop is om! Ik weeg nu 80 kg en ben het zat! Ik ben sinds twee weken lid van de sportschool en ben elke keer 3 keer per week geweest! Ik vind het leuk (tot mijn verbazing... maar ben dan ook echt gemotiveerd).
Ik zou graag wat ervaringen lezen van jullie. Wie is er ook afgevallen door ongeveer 3 x per week te sporten? En natuurlijk gewoon gezond te eten.
Bedankt!!
Groetjes,
Roos
De knop is om! Ik weeg nu 80 kg en ben het zat! Ik ben sinds twee weken lid van de sportschool en ben elke keer 3 keer per week geweest! Ik vind het leuk (tot mijn verbazing... maar ben dan ook echt gemotiveerd).
Ik zou graag wat ervaringen lezen van jullie. Wie is er ook afgevallen door ongeveer 3 x per week te sporten? En natuurlijk gewoon gezond te eten.
Bedankt!!
Groetjes,
Roos
maandag 30 maart 2009 om 10:31
Goedemorgen allemaal!
Gezellig dat er weer wat meer mensen posten op het forum!
Wauw Heaven, jij gaat wel heel vaak sporten. Waar haal je de tijd vandaan! Ik red het echt maar max. 3x per week. Is Zumba leuk? Bij mij op de sportschool doen ze nu een een aantal proeflessen en dan bekijken ze of het succes heeft.
Eigenlijk doe ik alleen aan de Pilatesles mee. Ik zou best een Bodypump-lesje willen doen, maar de lessen zijn bij mijn sportschool vanaf 19.00 uur. Ik ga doordeweeks altijd gelijk uit m'n werk sporten dus ben er al om 17.15 uur. Ik weet van mezelf dat als ik na het eten nog ga sporten, mijn motivatie heel ver te zoeken is en de kans op afhaken heel groot is. Nu blijf ik gemotiveerd en ben ik lekker om 18.30 uur thuis en heb ik nog wat aan mijn avond. Hebben jullie dat ook?
Gezellig dat er weer wat meer mensen posten op het forum!
Wauw Heaven, jij gaat wel heel vaak sporten. Waar haal je de tijd vandaan! Ik red het echt maar max. 3x per week. Is Zumba leuk? Bij mij op de sportschool doen ze nu een een aantal proeflessen en dan bekijken ze of het succes heeft.
Eigenlijk doe ik alleen aan de Pilatesles mee. Ik zou best een Bodypump-lesje willen doen, maar de lessen zijn bij mijn sportschool vanaf 19.00 uur. Ik ga doordeweeks altijd gelijk uit m'n werk sporten dus ben er al om 17.15 uur. Ik weet van mezelf dat als ik na het eten nog ga sporten, mijn motivatie heel ver te zoeken is en de kans op afhaken heel groot is. Nu blijf ik gemotiveerd en ben ik lekker om 18.30 uur thuis en heb ik nog wat aan mijn avond. Hebben jullie dat ook?
maandag 30 maart 2009 om 19:51
Heee Dignity. Hoe gaat het met je werk nu je gepromoveerd bent? Is het heel anders of merk je er niet zo veel van?
Goed zeg dat je dat sportritme zo goed kunt volhouden. Nog goed trainen dus voor de 4-daagse en dan loop je die ook op je sloffen uit. Succes met het trainen iig en houd vol hoor!
Aiii Carmm... Fietsongelukje? Balen meis maar gelukkig goed afgelopen wat ik begrijp. Hier zij redelijk veel mensen die de griep hebben,. Het wordt tijd dat het mooi weer wordt en we meer zon op ons snoetje krijgen. Vitamientjes.
Ik zou maar een beetje rustig aan beginnen iig want ziek zijn kost een hoop energie.
Nero, ik zou precies hetzelfde hebben als jij. Dat bankhangen is zo lekker dat ik dan ook moeilijk te porren zou zij om te gaan sporten. Ik heb het jaren gedaan, vrijdags van 22-23 uur zwemmen maar pffff.... En dan was dit nog maar eens per week.
Een lange avond is veel fijner en vooral als het zometeen "terrasweer" wordt. Lekker buiten eten, boek lezen... Heerlijk
Goed zeg dat je dat sportritme zo goed kunt volhouden. Nog goed trainen dus voor de 4-daagse en dan loop je die ook op je sloffen uit. Succes met het trainen iig en houd vol hoor!
Aiii Carmm... Fietsongelukje? Balen meis maar gelukkig goed afgelopen wat ik begrijp. Hier zij redelijk veel mensen die de griep hebben,. Het wordt tijd dat het mooi weer wordt en we meer zon op ons snoetje krijgen. Vitamientjes.
Ik zou maar een beetje rustig aan beginnen iig want ziek zijn kost een hoop energie.
Nero, ik zou precies hetzelfde hebben als jij. Dat bankhangen is zo lekker dat ik dan ook moeilijk te porren zou zij om te gaan sporten. Ik heb het jaren gedaan, vrijdags van 22-23 uur zwemmen maar pffff.... En dan was dit nog maar eens per week.
Een lange avond is veel fijner en vooral als het zometeen "terrasweer" wordt. Lekker buiten eten, boek lezen... Heerlijk
maandag 30 maart 2009 om 21:57
Ohhh, Bosaap, dat terrasweer is killing voor mijn motivatie....NOG niet hoor maar straks als het mooie weer echt toeslaat....
Nou ja, ben vanavond half dood gegaan bij de nieuwe versie van RPM. Na nummertje 4 was ik kapot en dan komen er nog 3. Maar goed, ik heb het overleefd en ben weer trots op mezelf.
Iedereen sport-ze deze week!
Nou ja, ben vanavond half dood gegaan bij de nieuwe versie van RPM. Na nummertje 4 was ik kapot en dan komen er nog 3. Maar goed, ik heb het overleefd en ben weer trots op mezelf.
Iedereen sport-ze deze week!
maandag 30 maart 2009 om 22:30
Hallo!!
Dignity, wat tof dat je voor de vierdaagse aab het trainen bent. Heb zelf wel eens een kustmarathon gelopen (gelopen ja, niet gerend
) en vond dat echt pittig. De Vierdaagse moet helemaal zwaar zijn, iedere dag wéér lopen. Knap hoor. Maar als je nu al zo goed aan het trainen bent, komt dat vast helemaal goed.
Bosaap, ik heb je stukje gelezen. Wat een gedoe en wat een lef van mensen om daar zomaar opmerkingen over te maken. Ookal wil je niet dat het je raakt, je onthoudt het toch! Laat het je niet teveel bezig houden alsjeblieft.
Ik ga morgen beginnen met start to run, dat hardloop gedoetje. Kan alleen ook redelijk rennen, maar vind het wel prettig om een stok achter de deur te hebben, in de vorm van een stem in mn Ipodje. Ben benieuwd,
Verder vandaag heel goed gegeten, niet gesnoept, dus al met al een goede dag.
Vinden jullie het trouwens ook jammer dat er niet meer van die afvalprogramma's op tv zijn? Dat motiveerde mij altijd enorm. Vooral Big Diet vond ik destijds een KANJER van een programma!
Fijne avond (f)
Dignity, wat tof dat je voor de vierdaagse aab het trainen bent. Heb zelf wel eens een kustmarathon gelopen (gelopen ja, niet gerend
) en vond dat echt pittig. De Vierdaagse moet helemaal zwaar zijn, iedere dag wéér lopen. Knap hoor. Maar als je nu al zo goed aan het trainen bent, komt dat vast helemaal goed. Bosaap, ik heb je stukje gelezen. Wat een gedoe en wat een lef van mensen om daar zomaar opmerkingen over te maken. Ookal wil je niet dat het je raakt, je onthoudt het toch! Laat het je niet teveel bezig houden alsjeblieft.
Ik ga morgen beginnen met start to run, dat hardloop gedoetje. Kan alleen ook redelijk rennen, maar vind het wel prettig om een stok achter de deur te hebben, in de vorm van een stem in mn Ipodje. Ben benieuwd,
Verder vandaag heel goed gegeten, niet gesnoept, dus al met al een goede dag.
Vinden jullie het trouwens ook jammer dat er niet meer van die afvalprogramma's op tv zijn? Dat motiveerde mij altijd enorm. Vooral Big Diet vond ik destijds een KANJER van een programma!
Fijne avond (f)
dinsdag 31 maart 2009 om 19:31
Ja Carmm, dat vind ik ook wel jammer dat die programma's er niet meer voor zijn. Overigens niet voor mijn motivatie (ik heb geen overgewicht) maar iedereen herkent wel het gevecht met de kilo's en de pieken en dalen. Vind het echt knap dat die mensen zoveel konden afvallen. Maar volgens mij was bij de deelnemers van Big Diet toch zo dat een aantal weer zwaarder waren dan hun oorspronkelijke gewicht?? Volgens mij hebben ze toen het format gewijzigd en deelnemers gewoon in hun eigen omgeving laten afvallen, ook veel verstandiger denk ik.
woensdag 1 april 2009 om 10:31
quote:B_1_TCH schreef op 30 maart 2009 @ 21:57:
Ohhh, Bosaap, dat terrasweer is killing voor mijn motivatie....NOG niet hoor maar straks als het mooie weer echt toeslaat....
Haha, inderdaad! Ik weet nu al dat ik mezelf echt naar de sportschool moet slepen als het echt lekker terrasweer wordt. Maargoed, biljven volhouden ook al is het 30 graden!
Ohhh, Bosaap, dat terrasweer is killing voor mijn motivatie....NOG niet hoor maar straks als het mooie weer echt toeslaat....
Haha, inderdaad! Ik weet nu al dat ik mezelf echt naar de sportschool moet slepen als het echt lekker terrasweer wordt. Maargoed, biljven volhouden ook al is het 30 graden!
woensdag 1 april 2009 om 12:34
Hai dames,
Wat een zonnetje weer vandaag he, hebben jullie er al buiten van kunnen genieten, of zitten jullie op kantoor opgesloten.
Ik studeer nog en vandaag werk ik, in de zorg, dus dan fiets ik lekker mijn stadsie helemaal door. Wat is dat genieten na 3 weken lang steeds natgeregend overal aan te komen.
Vanavond naar de sportschool. Gister ben ik met start to run begonnen, les 1. Wat werkt dat motiverend! Morgen mág ik weer. Dat ik dat ooit zou zeggen, ik mág weer ipv ik móet weer...
Ben ontzettend gemotiveerd momenteel en wil iedereen ermee aansteken.
Houden jullie trouwens wel eens bij wat je eet op een dag? Ik ben daar sinds een paar weken mee bezig en ik merk goed wat voor patroon ik heb. Ik eet bijvoorbeeld veel kaas, op brood en bij avondmaaltijden. Nu kan ik goed zien dat ik daar wat mee op moet passen. En omdat ik me 'schaam' om chocola en dergelijke op te moeten schrijven, neem ik het ook niet (ook niet stiekem! )
Ik moet weer aan t werk.
Fijne dag vandaag (f)
Wat een zonnetje weer vandaag he, hebben jullie er al buiten van kunnen genieten, of zitten jullie op kantoor opgesloten.
Ik studeer nog en vandaag werk ik, in de zorg, dus dan fiets ik lekker mijn stadsie helemaal door. Wat is dat genieten na 3 weken lang steeds natgeregend overal aan te komen.
Vanavond naar de sportschool. Gister ben ik met start to run begonnen, les 1. Wat werkt dat motiverend! Morgen mág ik weer. Dat ik dat ooit zou zeggen, ik mág weer ipv ik móet weer...
Ben ontzettend gemotiveerd momenteel en wil iedereen ermee aansteken.
Houden jullie trouwens wel eens bij wat je eet op een dag? Ik ben daar sinds een paar weken mee bezig en ik merk goed wat voor patroon ik heb. Ik eet bijvoorbeeld veel kaas, op brood en bij avondmaaltijden. Nu kan ik goed zien dat ik daar wat mee op moet passen. En omdat ik me 'schaam' om chocola en dergelijke op te moeten schrijven, neem ik het ook niet (ook niet stiekem! )
Ik moet weer aan t werk.
Fijne dag vandaag (f)
woensdag 1 april 2009 om 13:07
Ik schrijf niet alles op wat ik eet, word ik heel erg zenuwachtig van. Maar ik wil dan ook niet afvallen, misschien wil jij dat wel Carm? Dan kan ik me voorstellen dat je meer wilt letten op je eetpatroon. Ik sport met name om strakker te worden, niet om kilo's kwijt te raken. Ik ben zo'n 1,84 en weeg ongeveer 72 kg dus dat is niet echt nodig.
Maar ik eet ook elke dag kaas, vind het heerlijk!
Ik ga vanavond ook weer sporten, de 2e keer deze week!
Maar ik eet ook elke dag kaas, vind het heerlijk!
Ik ga vanavond ook weer sporten, de 2e keer deze week!
woensdag 1 april 2009 om 19:45
Wowww carmm, voor jou dus heel goed om op te schrijven wat je eet. Jammer dat je er achter komt dat je teveel kaas, dus veel calorién en dierlijk vet binnen krijgt. Hier wordt geen kaas gegeten omdat we het allebei niet erg lekker vinden. Als ik bij mijn moeder ben eet ik het soms wel met flink mosterd of in noodgeval appelstroop. Franse kaasjes vind ik super lekker.... Vooral die lekkere schimmelkaas, stinkkaas.
Nog een voordeel van het lijstje is dat je geen chocolade meer snoept. Dat doe ik je niet na.... of ik zou cake ervoor in de plaats eten.
Bitch en Nero... Na het sporten zijn de terrasjes ook open en dan smaakt een ijskoud biertje of whatever nog veel beter. De moed niet laten zakken hoor als het warmer wordt.
Vandaag zag ik op de sportschool dat as zondag de nieuwe relaeses gelanceerd worden en dat er dan ook een demo Zumba is. Als het even lukt ga ik kijken want dit lijkt me heel leuk.
Verder fijn gesport, goed mijn best gedaan en doordat alles een flink blok chocolade naar binnen gewerkt Geef toe dat het lekkerder is dan brood
Nog een voordeel van het lijstje is dat je geen chocolade meer snoept. Dat doe ik je niet na.... of ik zou cake ervoor in de plaats eten.
Bitch en Nero... Na het sporten zijn de terrasjes ook open en dan smaakt een ijskoud biertje of whatever nog veel beter. De moed niet laten zakken hoor als het warmer wordt.
Vandaag zag ik op de sportschool dat as zondag de nieuwe relaeses gelanceerd worden en dat er dan ook een demo Zumba is. Als het even lukt ga ik kijken want dit lijkt me heel leuk.
Verder fijn gesport, goed mijn best gedaan en doordat alles een flink blok chocolade naar binnen gewerkt Geef toe dat het lekkerder is dan brood
woensdag 1 april 2009 om 21:54
Dat ijskoude biertje klinkt errug goed....Maar ik heb ergens gelezen dat alcohol na het sporten een no go is en dat je minimaal een aantal uren moet wachten na het sporten. Heeft te maken met je lever, die al behoorlijk aan het werk moet tijdens het sporten. Als je er dan alcohol achteraan gooit schijn ie overuren te moeten maken.....dus ik drink nooit meteen een koud biertje...hoe verleidelijk ook. Dan maar een colaatje, ook lekker..
woensdag 1 april 2009 om 22:00
quote:bosaapje schreef op 30 maart 2009 @ 19:51:
Heee Dignity. Hoe gaat het met je werk nu je gepromoveerd bent? Is het heel anders of merk je er niet zo veel van?
Goed zeg dat je dat sportritme zo goed kunt volhouden. Nog goed trainen dus voor de 4-daagse en dan loop je die ook op je sloffen uit. Succes met het trainen iig en houd vol hoor!
Mijn werk gaat op zich goed, maar het is duidelijk dat ik wel een tandje moet aandraaien hoor! Het werk is duidelijk een stapje hoger dan wat ik eerst deed, en kost dus ook iets meer stress en energie. Dat zal op den duur wel minder worden, maar voorlopig is het erg druk met nieuwe leerervaringen, dus dat kost wel even voordat je dat allemaal kunt plaatsen en weer in een 'normaal vaarwater' bent beland. Maar met mijn sportritme erbij moet het goedkomen! Lief dat je het vraagt iig!!
Vanavond weer een half uurtje fitness en daarna 3 kwartier spinning gedaan, was lekker. Nu vrijdag weer sporten en dan hopelijk zondag weer een lange wandeltocht.
Heee Dignity. Hoe gaat het met je werk nu je gepromoveerd bent? Is het heel anders of merk je er niet zo veel van?
Goed zeg dat je dat sportritme zo goed kunt volhouden. Nog goed trainen dus voor de 4-daagse en dan loop je die ook op je sloffen uit. Succes met het trainen iig en houd vol hoor!
Mijn werk gaat op zich goed, maar het is duidelijk dat ik wel een tandje moet aandraaien hoor! Het werk is duidelijk een stapje hoger dan wat ik eerst deed, en kost dus ook iets meer stress en energie. Dat zal op den duur wel minder worden, maar voorlopig is het erg druk met nieuwe leerervaringen, dus dat kost wel even voordat je dat allemaal kunt plaatsen en weer in een 'normaal vaarwater' bent beland. Maar met mijn sportritme erbij moet het goedkomen! Lief dat je het vraagt iig!!
Vanavond weer een half uurtje fitness en daarna 3 kwartier spinning gedaan, was lekker. Nu vrijdag weer sporten en dan hopelijk zondag weer een lange wandeltocht.
donderdag 2 april 2009 om 09:31
Ola!
Drinken direct na het sporten lijkt me niet echt gezond. Maar als ik 's middags gesport heb, lust ik 's avonds echt wel weer een bierie hoor.
Net wezen hardlopen. t Is nog wel koud buiten, maar het ziet er veelbelovend uit. Morgen heb ik een welverdiende rustdag en dan zaterdag weer hardlopen.
Komend weekend voor tentamens leren, balen. Maar dat kan misschien wel in het zonnetje, dat zou lekker zijn.
Dignity: spannend, een nieuwe baan. In welke sector werk je? (is misschien al besproken ooit...? sorry dan ) Kost vast een hoop energie, al die nieuwe dingen oppikken en onthouden.
Bosaapje: hou me op de hoogte hoe je Zumba ervaring is. het lijkt mij ook heel leuk, maar heb het nog niet in de buurt kunnen vinden.
Fijne dag vandaag (f)
Drinken direct na het sporten lijkt me niet echt gezond. Maar als ik 's middags gesport heb, lust ik 's avonds echt wel weer een bierie hoor.
Net wezen hardlopen. t Is nog wel koud buiten, maar het ziet er veelbelovend uit. Morgen heb ik een welverdiende rustdag en dan zaterdag weer hardlopen.
Komend weekend voor tentamens leren, balen. Maar dat kan misschien wel in het zonnetje, dat zou lekker zijn.
Dignity: spannend, een nieuwe baan. In welke sector werk je? (is misschien al besproken ooit...? sorry dan ) Kost vast een hoop energie, al die nieuwe dingen oppikken en onthouden.
Bosaapje: hou me op de hoogte hoe je Zumba ervaring is. het lijkt mij ook heel leuk, maar heb het nog niet in de buurt kunnen vinden.
Fijne dag vandaag (f)
vrijdag 3 april 2009 om 08:10
Goedemorgen!
Ik was al zo gemotiveerd, maar nu helemaal. 80.1 kilo, dat is 0.9 kilo eraf, o yeah! Zo gaat het de goede kant op.
Maar nu komt het moelijkste gedeelte van de week, het weekend. Ga een weekendje naar zee, en leuke dingen doen. Ik moet GOED OPLETTEN dat ik niet vanalles in mn mond stop.
Zal wat dat betreft blij zijn als het weer maandag is
Neem wel mn loopschoenen mee, en aan start to run les 3 beginnen.
Succes dit weekend, ik ben er zondag weer. (f)
Ik was al zo gemotiveerd, maar nu helemaal. 80.1 kilo, dat is 0.9 kilo eraf, o yeah! Zo gaat het de goede kant op.
Maar nu komt het moelijkste gedeelte van de week, het weekend. Ga een weekendje naar zee, en leuke dingen doen. Ik moet GOED OPLETTEN dat ik niet vanalles in mn mond stop.
Zal wat dat betreft blij zijn als het weer maandag is
Neem wel mn loopschoenen mee, en aan start to run les 3 beginnen.
Succes dit weekend, ik ben er zondag weer. (f)
zaterdag 4 april 2009 om 13:39
Lekker zeg, een weekendje naar zee. Goed idee. Ik hoop dat je het leuk hebt gehad en flink hebt kunnen genieten van relaxte dagen.
Fijn dat je resultaat ziet en dat het je nog meer motiveert om door te gaan. Ga niet helemaal af van je gewicht maar kijk of je broeken beter, dus losser gaan zitten. Eigenlijk heb je helemaal geen weegschaal nodig want je hoeft niet af te vallen om toch strakker in je vel te komen zitten.
Spieren die je opbouwt zijn ook gewicht, vergeet dat niet.
Morgen zou ik naar een demo van Zumba gaan kijken, helaas gaat dit niet door doordat we een andere afspraak hebben. Jammer genoeg kan ik jullie dus hier niks over vertellen.
Gisteren ben ik onverwachts naar mijn oudste zoon geweest en naast het shoppen voor een zomerjas voor hem zijn we 's middags gaan fietsen.
Heerlijk met het mooie weer. Lekker om veel meer buiten te zijn en zelf voel ik me vrijer, beter in mijn vel en een gevoel van vakantie.
Gisterenavond heb ik een klein uurtjes gesport en dit weekend doen we rustig aan. Morgen zitten we de hele dag op de motor en gaan we genieten van al het moois om ons heen.
Fijn weekend iedereen.
Fijn dat je resultaat ziet en dat het je nog meer motiveert om door te gaan. Ga niet helemaal af van je gewicht maar kijk of je broeken beter, dus losser gaan zitten. Eigenlijk heb je helemaal geen weegschaal nodig want je hoeft niet af te vallen om toch strakker in je vel te komen zitten.
Spieren die je opbouwt zijn ook gewicht, vergeet dat niet.
Morgen zou ik naar een demo van Zumba gaan kijken, helaas gaat dit niet door doordat we een andere afspraak hebben. Jammer genoeg kan ik jullie dus hier niks over vertellen.
Gisteren ben ik onverwachts naar mijn oudste zoon geweest en naast het shoppen voor een zomerjas voor hem zijn we 's middags gaan fietsen.
Heerlijk met het mooie weer. Lekker om veel meer buiten te zijn en zelf voel ik me vrijer, beter in mijn vel en een gevoel van vakantie.
Gisterenavond heb ik een klein uurtjes gesport en dit weekend doen we rustig aan. Morgen zitten we de hele dag op de motor en gaan we genieten van al het moois om ons heen.
Fijn weekend iedereen.
zaterdag 4 april 2009 om 13:49
zaterdag 4 april 2009 om 15:05
quote:Carmmm schreef op 02 april 2009 @ 09:31:
Dignity: spannend, een nieuwe baan. In welke sector werk je? (is misschien al besproken ooit...? sorry dan ) Kost vast een hoop energie, al die nieuwe dingen oppikken en onthouden.
Ik ben beleidsmedewerker bij de Rijksoverheid. Eerst deed ik met name ondersteunende werkzaamheden maar nu mag ik een aantal collega's die zwanger zijn of om andere redenen tijdelijk hun takenpakket niet kunnen uitvoeren, vervangen. En dan doe je dus 'opeens' volledig mee, met alle verantwoordelijkheden die daarbij horen. Natuurlijk wel een vangnet om me heen met mensen waar ik vanalles aan kan vragen, maar ik moet de dossiers wel zelf draaien. En dat is best een overstap.
Vandaag 1,5 uur cardio gedaan en ik had zo ONWIJS GEEN ZIN!! Zo erg heb ik het nog zelden meegemaakt. Meestal zie er wel even tegenop om te gaan, maar als ik mijn sportoutfit eenmaal aan heb, is alles ok. Dit keer niet en het ging dan ook niet heel lekker. Heb ook niet alles gedaan wat ik wilde doen, maar ben iig geweest en heb mijn best gedaan.
Trouwens afgelopen week de test op de site van Je Echte Leeftijd gedaan. Ik ben in het echt 27, maar door mijn sportactiviteiten dook ik opeens naar 21 jaar!!!! Wow!!! Niet al te serieus nemen natuurlijk, zo'n uitslag, maar het voelde toch wel even lekker .
Dignity: spannend, een nieuwe baan. In welke sector werk je? (is misschien al besproken ooit...? sorry dan ) Kost vast een hoop energie, al die nieuwe dingen oppikken en onthouden.
Ik ben beleidsmedewerker bij de Rijksoverheid. Eerst deed ik met name ondersteunende werkzaamheden maar nu mag ik een aantal collega's die zwanger zijn of om andere redenen tijdelijk hun takenpakket niet kunnen uitvoeren, vervangen. En dan doe je dus 'opeens' volledig mee, met alle verantwoordelijkheden die daarbij horen. Natuurlijk wel een vangnet om me heen met mensen waar ik vanalles aan kan vragen, maar ik moet de dossiers wel zelf draaien. En dat is best een overstap.
Vandaag 1,5 uur cardio gedaan en ik had zo ONWIJS GEEN ZIN!! Zo erg heb ik het nog zelden meegemaakt. Meestal zie er wel even tegenop om te gaan, maar als ik mijn sportoutfit eenmaal aan heb, is alles ok. Dit keer niet en het ging dan ook niet heel lekker. Heb ook niet alles gedaan wat ik wilde doen, maar ben iig geweest en heb mijn best gedaan.
Trouwens afgelopen week de test op de site van Je Echte Leeftijd gedaan. Ik ben in het echt 27, maar door mijn sportactiviteiten dook ik opeens naar 21 jaar!!!! Wow!!! Niet al te serieus nemen natuurlijk, zo'n uitslag, maar het voelde toch wel even lekker .
maandag 6 april 2009 om 09:36
Ola!
Fijn weekend gehad iedereen? Weekendje was leuk, maar het weer was minder dan verwacht helaas. Wel lekker van de buitenlucht genoten en vandaag weer back to reality.
@Bosaap, wat lekker, zo op de motor weg. Heb je er zelf een of rijd je mee?
@Dignity, klinkt leuk. Dat is een baan die ik zelf ook graag zou willen gaan doen. Ben zelf ook met een opleiding in die richting bezig.
Ben zaterdag nog wezen hardlopen, ondanks een kleine kater. Ging wel goed. Morgen weer, en vanavond Pilates.
Die kilo's zijn op zich misschien niet zo heel belangrijk, maar ze geven voor mij wel een indicatie of ik onder of boven de 80 zit, bijvoorbeeld. Of rond de 80 of rond de 75kg. Ik wil in totaal toch wel zo'n 10 kilo kwijt. Maar geduld is een schone zaak...
Ik duik de boeken weer in. (f)
Fijn weekend gehad iedereen? Weekendje was leuk, maar het weer was minder dan verwacht helaas. Wel lekker van de buitenlucht genoten en vandaag weer back to reality.
@Bosaap, wat lekker, zo op de motor weg. Heb je er zelf een of rijd je mee?
@Dignity, klinkt leuk. Dat is een baan die ik zelf ook graag zou willen gaan doen. Ben zelf ook met een opleiding in die richting bezig.
Ben zaterdag nog wezen hardlopen, ondanks een kleine kater. Ging wel goed. Morgen weer, en vanavond Pilates.
Die kilo's zijn op zich misschien niet zo heel belangrijk, maar ze geven voor mij wel een indicatie of ik onder of boven de 80 zit, bijvoorbeeld. Of rond de 80 of rond de 75kg. Ik wil in totaal toch wel zo'n 10 kilo kwijt. Maar geduld is een schone zaak...
Ik duik de boeken weer in. (f)
maandag 6 april 2009 om 19:03
Ondanks het weer toch een lekker weekend gehad Carmm, zalig toch... Gelukkig is het weer niet zaligmakend geweest.
Gisteren heb ik lui bij mijn vriend achterop gezeten en het was heerlijk. Rond 13 uur zaten we langs de Rijn met het hele cluppie en brak de zon door. Wat een verschil... meteen een stuk vriendelijker.
Dignity, een paar jaar geleden heb ik ook JE ECHTE LEEFTIJD gedaan. Ik was door allechronische beperkingen en natuurlijk het roken 12 jaar ouder dan in werkelijkheid. Ik was daar echt niet blij mee. Gelukkig voel ik me jonger dan mijn echte leeftijd en heb meer conditie dan menigeen van mijn leeftijd.
Maak er een sportieve week van dames en Dignity... VOLHOUDEN meis!
Gisteren heb ik lui bij mijn vriend achterop gezeten en het was heerlijk. Rond 13 uur zaten we langs de Rijn met het hele cluppie en brak de zon door. Wat een verschil... meteen een stuk vriendelijker.
Dignity, een paar jaar geleden heb ik ook JE ECHTE LEEFTIJD gedaan. Ik was door allechronische beperkingen en natuurlijk het roken 12 jaar ouder dan in werkelijkheid. Ik was daar echt niet blij mee. Gelukkig voel ik me jonger dan mijn echte leeftijd en heb meer conditie dan menigeen van mijn leeftijd.
Maak er een sportieve week van dames en Dignity... VOLHOUDEN meis!
woensdag 8 april 2009 om 09:33
Joehoeeeeeeeee, hierrrrrr
Afgelopen maandag de nieuwe bodypump release gehad. Nrtje 69.. en die is lekkerrrrrrr Het ligt echt aan het getal vermoed ik....
Anyway, sinds maandag heb ik nogal wat spierpijn in mijn triceps en niet zo'n beetje ook. Is lang geleden dat ik de triceps gevoeld heb dus heb wel het gevoel dat ze de komende 12 weken flink aan bod komen.
Ondanks tennisarm van het ramen lappen gisteren toch maar weer ramen gewassen. Nu niet alles in 1 keer (27 ramen) maar heb er nu 9 gehad en die andere komen wel. De glazenwasser zal deze week ook nog komen dus die doet boven en de grote ramen onder.... Ziet het er toch weer een beetje helder uit
Vanmiddag iig weer naar de sportschool, fullbody en misschien nog circuitje erachter aan en dan is het volgens mij voor deze week al op. Vrijdag is de sportschool al dicht (geloof ik) en maandag zeker dus een paar daagjes vakantie.
Eerlijk gezegd vind ik dit niet erg want mijn lijf is toe aan een beetje rust en daar kan ik beter gehoor aan geven. Fietsen en wandelen is altijd goed en dan ben ik toch in beweging.
Fijne dag allemaal
Afgelopen maandag de nieuwe bodypump release gehad. Nrtje 69.. en die is lekkerrrrrrr Het ligt echt aan het getal vermoed ik....
Anyway, sinds maandag heb ik nogal wat spierpijn in mijn triceps en niet zo'n beetje ook. Is lang geleden dat ik de triceps gevoeld heb dus heb wel het gevoel dat ze de komende 12 weken flink aan bod komen.
Ondanks tennisarm van het ramen lappen gisteren toch maar weer ramen gewassen. Nu niet alles in 1 keer (27 ramen) maar heb er nu 9 gehad en die andere komen wel. De glazenwasser zal deze week ook nog komen dus die doet boven en de grote ramen onder.... Ziet het er toch weer een beetje helder uit
Vanmiddag iig weer naar de sportschool, fullbody en misschien nog circuitje erachter aan en dan is het volgens mij voor deze week al op. Vrijdag is de sportschool al dicht (geloof ik) en maandag zeker dus een paar daagjes vakantie.
Eerlijk gezegd vind ik dit niet erg want mijn lijf is toe aan een beetje rust en daar kan ik beter gehoor aan geven. Fietsen en wandelen is altijd goed en dan ben ik toch in beweging.
Fijne dag allemaal
donderdag 9 april 2009 om 09:12
Begin een beetje het idee te krijgen dat ik van al dat sporten uit aan het zette ben ... dan zeggen ze wel dat je in kilo;s aankomt en niet in cm maar volgens mij is het bij mij op alle vlakken. Ik ben qua vetpercentage van 34 % gegaan naar 28,5 (vanaf fanatiek sporten in november). Dit zou de 4 kg meer op de weegschaal kunnen veroorzaken. Door het niet roken eet ik natuurlijk nog steeds wel iets extra, zoals een chocolaatje 's avonds e.d. maar niet veel. Gaan de cm terug minderen als ik meer vet ga verbranden op den duur ... en toch bij cardio kracht blijven doen ? doe nu iets meer cardio dan kracht. Start met cardio dan circuitje (en 2 keer per week iets van extra kracht erachteraan) en dan weer cardio. Totaal 1u30 gemiddeld per keer en zit nu op 4 keer per week. Weet niet goed hoe nu verder ?? Kan iemand mij iets meer relatie geven tussen KG, vetpercentage en CM ... gaan cm bv als ik sporten blijf volhouden later weer minderen en is het dus normaal dat het eerst erbij komt of ????
donderdag 9 april 2009 om 11:34
Soonie.... Als je krachttraining doet bouw je spieren op. Die spieren hebben ook gewicht dus daardoor kan het zijn dat je qua kilo's aankomt. Door de cardio verlies je gewicht, dus vet. Logisch dat je vetpercentage verminderd máár hoe wordt jouw vetpercentage gemeten? Als dit op een weegschaal gebeurd is dit niet optimaal. De enigste goede vetmeting gebeurd door huidplooien te meten. Hierdoor krijg je pas de goede vp voor jouw lichaam.
Die cm worden echt minder maar je zult geduld moeten hebben. De meesten merken pas na 6 maanden iets, anderen later. Je zult moeten volhouden. Ik hoop dat je plezier in het sporten hebt, dan is dit makkelijker.
Kijk samen met je instructeur eens naar je schema en naar je doelen. Het is goed om eens te veranderen van schema zodat je lichaam een nieuwe impuls krijgt.
Ik zal Meds (onze sportgoeroe ) ook eens vragen of ze een blik op jouw vragen wil werpen.
Succes iig.
Die cm worden echt minder maar je zult geduld moeten hebben. De meesten merken pas na 6 maanden iets, anderen later. Je zult moeten volhouden. Ik hoop dat je plezier in het sporten hebt, dan is dit makkelijker.
Kijk samen met je instructeur eens naar je schema en naar je doelen. Het is goed om eens te veranderen van schema zodat je lichaam een nieuwe impuls krijgt.
Ik zal Meds (onze sportgoeroe ) ook eens vragen of ze een blik op jouw vragen wil werpen.
Succes iig.
donderdag 9 april 2009 om 12:26
Hoi Bosaapje ... dank je voor je bericht!!!! ... inderdaad die KG komen erbij maar vind ik niet zo erg en als het door volhouden lukt om ook de CM op een gegeven moment weer te laten verdwijnen dan moet het ook goedkomen ... ik vind het sporten leuk en omdat ik erg slechte conditie had wordt het nog lang niet saai. Ben nog steeds zelf aan het sporten, en nu aan het proberen hardlopen op loopband maar als ik dat niet leuk vind is er nog keuze genoeg ... vooral spinning en bodypump lijkt me op een gegeven moment ook nog leuk om te doen als ik cardio en kracht saai begin te vinden.
donderdag 9 april 2009 om 19:16
Vergeet de kg's en doe je weegschaal weg. Richt je op de broeken, zitten ze lekker is het goed, zitten ze te strak = niet goed. Vetmetingen zijn volstrekt onbetrouwbaar m.u.v de onderwatermeting of de plooimeting (9 punts) Als je bent aangekomen is dat waarsch. ten gevolge van het snoepen want spiermassa zet niet snel aan, en je ziet het zeker niet snel op de weegschaal.
Ik heb afgelopen winter 3 kilo "gewonnen" het meeste daarvan is echter vet, als ik dat dump dan ben ik droog en hou ik misschien 1 kilo massa over. Maar dan moet je ook bedenken dat ik op massa getraind heb en ook rekening hou met mijn eetgewoontes
Ik heb afgelopen winter 3 kilo "gewonnen" het meeste daarvan is echter vet, als ik dat dump dan ben ik droog en hou ik misschien 1 kilo massa over. Maar dan moet je ook bedenken dat ik op massa getraind heb en ook rekening hou met mijn eetgewoontes
