Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen door 3x per week te sporten. Wie heeft ervaring??
zaterdag 18 oktober 2008 om 11:24
Hoi meiden,
De knop is om! Ik weeg nu 80 kg en ben het zat! Ik ben sinds twee weken lid van de sportschool en ben elke keer 3 keer per week geweest! Ik vind het leuk (tot mijn verbazing... maar ben dan ook echt gemotiveerd).
Ik zou graag wat ervaringen lezen van jullie. Wie is er ook afgevallen door ongeveer 3 x per week te sporten? En natuurlijk gewoon gezond te eten.
Bedankt!!
Groetjes,
Roos
De knop is om! Ik weeg nu 80 kg en ben het zat! Ik ben sinds twee weken lid van de sportschool en ben elke keer 3 keer per week geweest! Ik vind het leuk (tot mijn verbazing... maar ben dan ook echt gemotiveerd).
Ik zou graag wat ervaringen lezen van jullie. Wie is er ook afgevallen door ongeveer 3 x per week te sporten? En natuurlijk gewoon gezond te eten.
Bedankt!!
Groetjes,
Roos
vrijdag 10 april 2009 om 10:49
Hello allemaal!
Alweer een tijd niet gepost op dit forum, maar lees wel met jullie mee! Deze week weer twee keer gesport, drie keer lukt me op de één of andere manier niet. Tijdgebrek he... Maargoed, ik vind 2x ook al heel goed van mezelf! Gisteren en maandag gefitnesst, heb me echt kapot gezweet! Ik merk dat ik tegenwoordig veel meer zweet, vroeger had ik dit niet zo erg. M'n shirtje was gisteren aan de achterkant doorweekt! Misschien komt het ook doordat ik nu 'echt' sport hahaha!
Hoe gaat het met jullie?
@Soonie: jammer he, dat je niet zo snel resultaat ziet. Ik heb dat ook hoor, ben nu drie maanden bezig maar zie voor mijn gevoel weinig tot geen resultaat. Maar ik houd vol, het schijnt dat het soms wel een half jaar kan duren inderdaad!
@Bosaapje: jij bent nog steeds goed bezig zeg, complimenten!
Alweer een tijd niet gepost op dit forum, maar lees wel met jullie mee! Deze week weer twee keer gesport, drie keer lukt me op de één of andere manier niet. Tijdgebrek he... Maargoed, ik vind 2x ook al heel goed van mezelf! Gisteren en maandag gefitnesst, heb me echt kapot gezweet! Ik merk dat ik tegenwoordig veel meer zweet, vroeger had ik dit niet zo erg. M'n shirtje was gisteren aan de achterkant doorweekt! Misschien komt het ook doordat ik nu 'echt' sport hahaha!
Hoe gaat het met jullie?
@Soonie: jammer he, dat je niet zo snel resultaat ziet. Ik heb dat ook hoor, ben nu drie maanden bezig maar zie voor mijn gevoel weinig tot geen resultaat. Maar ik houd vol, het schijnt dat het soms wel een half jaar kan duren inderdaad!
@Bosaapje: jij bent nog steeds goed bezig zeg, complimenten!
vrijdag 10 april 2009 om 10:56
Ik ben er ook nog hoor!!!!
Maar het is echt chaos op mijn werk op dit moment, dus heb s avonds niet altijd nog de puf om veel te posten. Ik sport gelukkig nog wel, al ga ik de 3 keer deze week niet halen omdat ik morgen weer ga trainen voor de Vierdaagse. 40 km dit keer weer. Nou ja, dat is eigenlijk ook sporten, dus dan zit ik toch nog aan de drie keer.
Ik heb overigens ook de weegschaal de deur uit gedaan en kijk nu alleen nog maar naar mijn kleding en hoe ik me voel. Voel ik me veel beter bij! De weegschaal zegt zelden wat je wil horen nl, ik raak er alleen maar teleurgesteld van terwijl ik juist in een goede motivatie flow ben.
Maar het is echt chaos op mijn werk op dit moment, dus heb s avonds niet altijd nog de puf om veel te posten. Ik sport gelukkig nog wel, al ga ik de 3 keer deze week niet halen omdat ik morgen weer ga trainen voor de Vierdaagse. 40 km dit keer weer. Nou ja, dat is eigenlijk ook sporten, dus dan zit ik toch nog aan de drie keer.
Ik heb overigens ook de weegschaal de deur uit gedaan en kijk nu alleen nog maar naar mijn kleding en hoe ik me voel. Voel ik me veel beter bij! De weegschaal zegt zelden wat je wil horen nl, ik raak er alleen maar teleurgesteld van terwijl ik juist in een goede motivatie flow ben.
vrijdag 10 april 2009 om 21:38
Thxx voor je compliment Nero Als ik iets doe, doe ik het goed. Misschien is dat wel mijn valkuil want ik kan wel eens over mijn grens gaan.
Toch knap van jullie om ondanks de drukte toch te gaan sporten Nero en Dignity. Ik kan me best voorstellen dat het soms echt niet uitkomt en je even wat anders wilt doen.
Ik zweet bijna nooit dusssssss.... Ik sport niet goed denk ik
Zelfs in de sauna zweet ik amper dus dat zal wel iets zijn wat bij mij hoort. Wel moet ik ongelofelijk veel zeiken als ik gesport heb, soms tot vervelends toe zoveel en zo vaak. Dat zal mijn "zweet" dan wel zijn.
Dignity...40 km lopen is een flinke sport hoor. Petje af, ik heb echt bewondering voor je . Mij zul je nooit 40 km zien lopen... (skaten wel weer) En goed dat je die weegschaal de deur uitgewerkt hebt!
Carmmm, Roos, Nicky, Heaven, en alle anderen.... Waar zijn jullie?
Volgens mij moeten we het programma VERMIST maar eens inschakelen
Vandaag de hele dag achterop de motor gezeten. Niets doen en toch moe worden. Normaal zit ik nooit lang en mijn kont is daar duidelijk niet aan gewend. Het lijkt wel of ik spierpijn van het zitten heb Maar weer een mooie route... De Veluweroute en het weer zat ook nog eens mee.... Heerlijk
Aangezien de sportschool vandaag toch open was ben ik vanavond gaan sporten. Buik, triceps en borst. Daarna een zak paaseieren geplunderd en nu lui liggend aan het forummen.
Fijne paasdagen allemaal en geniet van het mooie weer
(hier onweert het flink...Gaaf met die flitsen)
Toch knap van jullie om ondanks de drukte toch te gaan sporten Nero en Dignity. Ik kan me best voorstellen dat het soms echt niet uitkomt en je even wat anders wilt doen.
Ik zweet bijna nooit dusssssss.... Ik sport niet goed denk ik
Zelfs in de sauna zweet ik amper dus dat zal wel iets zijn wat bij mij hoort. Wel moet ik ongelofelijk veel zeiken als ik gesport heb, soms tot vervelends toe zoveel en zo vaak. Dat zal mijn "zweet" dan wel zijn.
Dignity...40 km lopen is een flinke sport hoor. Petje af, ik heb echt bewondering voor je . Mij zul je nooit 40 km zien lopen... (skaten wel weer) En goed dat je die weegschaal de deur uitgewerkt hebt!
Carmmm, Roos, Nicky, Heaven, en alle anderen.... Waar zijn jullie?
Volgens mij moeten we het programma VERMIST maar eens inschakelen
Vandaag de hele dag achterop de motor gezeten. Niets doen en toch moe worden. Normaal zit ik nooit lang en mijn kont is daar duidelijk niet aan gewend. Het lijkt wel of ik spierpijn van het zitten heb Maar weer een mooie route... De Veluweroute en het weer zat ook nog eens mee.... Heerlijk
Aangezien de sportschool vandaag toch open was ben ik vanavond gaan sporten. Buik, triceps en borst. Daarna een zak paaseieren geplunderd en nu lui liggend aan het forummen.
Fijne paasdagen allemaal en geniet van het mooie weer
(hier onweert het flink...Gaaf met die flitsen)
zaterdag 11 april 2009 om 14:03
Ben een hele tijd niet fanatiek op het forum geweest.Heb het druk gehad vandaar...
Ik las van jouw bosaap dat mensen je dikker vonden?? nou dat vinden ze van mij ook!
Eigenlijk denk ik ook dat ik zeker dikker geworden ben maar waar het nu door komt weet ik niet.Ben niet meer gaan eten, wel meer aan KT gaan doen en veel minder aan cardio.Maar ik ga het weer eens veranderen, ga weer meer hardlopen buiten en wat meer cardio.Weet dat KT het beste is maar ik wil niet breder worden, eigenlijk alleen maar strakker.
Zodra ik weer op mijn eigen gewicht ben ga ik weer meer aan KT doen.
Ik las van jouw bosaap dat mensen je dikker vonden?? nou dat vinden ze van mij ook!
Eigenlijk denk ik ook dat ik zeker dikker geworden ben maar waar het nu door komt weet ik niet.Ben niet meer gaan eten, wel meer aan KT gaan doen en veel minder aan cardio.Maar ik ga het weer eens veranderen, ga weer meer hardlopen buiten en wat meer cardio.Weet dat KT het beste is maar ik wil niet breder worden, eigenlijk alleen maar strakker.
Zodra ik weer op mijn eigen gewicht ben ga ik weer meer aan KT doen.
zondag 12 april 2009 om 14:38
Ja hoi!:hello:
Ik ben dr weer. Zat ff in een motivatiedip. Tentamen niet gehaald en besloot toen om het maar es even een paar dagen op een feesten te zetten, dus laatste dagen teveel bier, teveel wijn, maar ben wel weer helemaal ontspannen.
Net lekker wezen rennen met start to run. Ging er goed. Dus ik ben er ook weer klaar voor.
Jeetje, de weegschaal wegdoen, dat zou ik ook wel willen. Ik heb ook dat alles net zo goed gaat en dat het resultaat qua kilo's dan tegenvalt. Ben er ook best wel obsessief mee bezig en geneigd om er iedere dag op te staan. MIsschien kan ik m bij vriend in de kast verstoppen en het eens een paar maanden zonder doen.
Nou, geniet van het heerlijke weer en een fijne pasen (f)
Ik ben dr weer. Zat ff in een motivatiedip. Tentamen niet gehaald en besloot toen om het maar es even een paar dagen op een feesten te zetten, dus laatste dagen teveel bier, teveel wijn, maar ben wel weer helemaal ontspannen.
Net lekker wezen rennen met start to run. Ging er goed. Dus ik ben er ook weer klaar voor.
Jeetje, de weegschaal wegdoen, dat zou ik ook wel willen. Ik heb ook dat alles net zo goed gaat en dat het resultaat qua kilo's dan tegenvalt. Ben er ook best wel obsessief mee bezig en geneigd om er iedere dag op te staan. MIsschien kan ik m bij vriend in de kast verstoppen en het eens een paar maanden zonder doen.
Nou, geniet van het heerlijke weer en een fijne pasen (f)
dinsdag 14 april 2009 om 10:41
Tja, laatste dagen te veel bier en wijn en lekker gegeten ... vorige week 3 keer gesport ipv 4. Misschien inderdaad minder op de weegschaal en iets minder snoepen. Goed te weten dat spiermassa niet zo snel aanzet dan ik dacht ... kan ik daar rekening mee houden. Vanavond er weer tegenaan ... gelukkig want geeft beter gevoel dan eten en drinken.
dinsdag 14 april 2009 om 12:47
Hai hai,
Net weer lekker gerend. Met dit prachtige weer zal ik voorlopig niet in de sportschool te vinden zijn, maar lekker buiten, Ok, buiten Pilatessen wordt lastig, dat dan nog maar ff binnen doen.
Verder alles stabiel, geen motivatie-issues. Wel al een paar dagen niet op de weegschaal geweest. Voelt best goed, ben alleen wel heel nieuwsgierig. Heb met mezelf afgesproken dat ik aan het einde van de week weer een keer mag. En dan om de week. Zo kan ik veel beter de echte voortgang zien, dan die dagelijkse schommelingen die me uit mijn motivatieflow halen!
Fijne dag.
Net weer lekker gerend. Met dit prachtige weer zal ik voorlopig niet in de sportschool te vinden zijn, maar lekker buiten, Ok, buiten Pilatessen wordt lastig, dat dan nog maar ff binnen doen.
Verder alles stabiel, geen motivatie-issues. Wel al een paar dagen niet op de weegschaal geweest. Voelt best goed, ben alleen wel heel nieuwsgierig. Heb met mezelf afgesproken dat ik aan het einde van de week weer een keer mag. En dan om de week. Zo kan ik veel beter de echte voortgang zien, dan die dagelijkse schommelingen die me uit mijn motivatieflow halen!
Fijne dag.
dinsdag 14 april 2009 om 20:47
Gaat goed carmm Die weegschaal moet je echt de deur uit werken, veel beter voor je. Kijk naar hoe je kleren gaan zitten en ga meten. Meet je boven armen en - benen, je taille, je heupen en eventueel je kuiten. Je schrijft dit op en na 2 maanden meet je die opnieuw. Dit is een veel betrouwbaarder methode dan die weegschaal.
Vandaag veel en veel te veel gesport. Vanmiddag eerst fullbody en 2km geroeid. Na de training viel het kwartje en realiseerde ik me pas dat het vandaag dinsdag is dus vanavond Zumba. Aangezien ik de vorige week ook niet kon en het persé een keer wilde doen ben ik vanavond weer geweest.
Natuurlijk had ik niet goed opgelet en dacht dat de les om 18.30 begon dus was ik al vroeg daar. Tja.....Zumba begon pas om 19 uur maar om 18.30 begon wel een circuitje dus heb ik dat maar even erbij gedaan...
Resultaat: Een kei moe aapje met flink spierpijn in de rechterkuit. De rest van de spieren zal ik morgen ook wel gaan voelen denk ik.
Dit doe ik dus nooit, never meer
Overdrijven is óók een vak...
Vandaag veel en veel te veel gesport. Vanmiddag eerst fullbody en 2km geroeid. Na de training viel het kwartje en realiseerde ik me pas dat het vandaag dinsdag is dus vanavond Zumba. Aangezien ik de vorige week ook niet kon en het persé een keer wilde doen ben ik vanavond weer geweest.
Natuurlijk had ik niet goed opgelet en dacht dat de les om 18.30 begon dus was ik al vroeg daar. Tja.....Zumba begon pas om 19 uur maar om 18.30 begon wel een circuitje dus heb ik dat maar even erbij gedaan...
Resultaat: Een kei moe aapje met flink spierpijn in de rechterkuit. De rest van de spieren zal ik morgen ook wel gaan voelen denk ik.
Dit doe ik dus nooit, never meer
Overdrijven is óók een vak...
woensdag 15 april 2009 om 08:32
Hahaha Bosaap!
Wat een verhaal. Klinkt te gek voor woorden, maar je kuit geeft ook al aan dat t misschien een beetje te veel van het goede was. Tegen de tijd dat Zumba begon was je vast kapot. Was het wel leuk?
Rust vandaag maar es lekker uit. Ik ga vanavond weer ff naar de sportschool. En van t weekend inderdaad alles maar es opmeten. Ben benieuwd.
Fijne dag
Wat een verhaal. Klinkt te gek voor woorden, maar je kuit geeft ook al aan dat t misschien een beetje te veel van het goede was. Tegen de tijd dat Zumba begon was je vast kapot. Was het wel leuk?
Rust vandaag maar es lekker uit. Ik ga vanavond weer ff naar de sportschool. En van t weekend inderdaad alles maar es opmeten. Ben benieuwd.
Fijne dag
woensdag 15 april 2009 om 10:09
Waus Bosaapje, jij bent wel heel erg enthousiast! 
Sportieveling!!!
@Carmmm: goed dat je niet meer zo vaak op de weegschaal staat. Echt waar, de deur uit met dat ding! Kg zeggen wat dat betreft helemaal niks, het gaat om de centimeters!!! Ik heb niet eens een weegschaal thuis! Sta misschien 2x per jaar op de weegschaal bij mijn ouders... Ik merk het zelf echt wel aan mijn kleding of ik iets ben aangekomen of afgevallen....
Vanavond weer sporten, de eerste keer deze week. De drie keer red ik echt al weken niet meer, dus ik houd het maar bij 2x. Vind ik ook wel prima, is altijd beter dan niks doen! Vanavond fitnessen en zat.ochtend Pilates.
Ben trouwens al ruim 6 weken gestopt met roken en de extra kg's zijn er wel aangekomen helaas... Nog een goede reden om te blijven sporten!
Sportieveling!!! @Carmmm: goed dat je niet meer zo vaak op de weegschaal staat. Echt waar, de deur uit met dat ding! Kg zeggen wat dat betreft helemaal niks, het gaat om de centimeters!!! Ik heb niet eens een weegschaal thuis! Sta misschien 2x per jaar op de weegschaal bij mijn ouders... Ik merk het zelf echt wel aan mijn kleding of ik iets ben aangekomen of afgevallen....
Vanavond weer sporten, de eerste keer deze week. De drie keer red ik echt al weken niet meer, dus ik houd het maar bij 2x. Vind ik ook wel prima, is altijd beter dan niks doen! Vanavond fitnessen en zat.ochtend Pilates.
Ben trouwens al ruim 6 weken gestopt met roken en de extra kg's zijn er wel aangekomen helaas... Nog een goede reden om te blijven sporten!
donderdag 16 april 2009 om 14:40
Nou... Het viel niet mee gisteravond! Ik heb met dit mooie weer sowieso minder motivatie om naar de sportschool te gaan, maar gisteren toch geweest. Maar het viel me best tegen! Alleen dat zweten al... Heb voor m'n gevoel nog nooit zo gezweet hahaha! Merken jullie dat ook, dat met dit mooie weer de motivatie afneemt? Dat wordt nog wat in de zomer...
donderdag 16 april 2009 om 14:54
Hai nero,
omdat ik vooral buitensport de laatste weken, heb ik alleen maar zin om buiten te rennen. motivatie is dus wel heel goed. ik probeer voor mezelf ook af te spreken om te sporten op tijden dat ik anders toch ook niet op het terras zou zitten. 's ochtends vroeg bijvoorbeeld. dat helpt bij mij ook wel.
ga nu zo weer lekker rennen.
Waar is de rest eigenlijk gebleven???!!!
omdat ik vooral buitensport de laatste weken, heb ik alleen maar zin om buiten te rennen. motivatie is dus wel heel goed. ik probeer voor mezelf ook af te spreken om te sporten op tijden dat ik anders toch ook niet op het terras zou zitten. 's ochtends vroeg bijvoorbeeld. dat helpt bij mij ook wel.
ga nu zo weer lekker rennen.
Waar is de rest eigenlijk gebleven???!!!
donderdag 16 april 2009 om 15:07
Tja...zo sportief als ik afgelopen dinsdag was zo passief ben ik nu. Van spierpijn heb ik geen last, alleen van mijn kuit maar dit voelt meer alsof mijn kuitspier weer ingescheurd is. Niet zo erg als de 3 vorige keren maar pijnlijk is het wel.
Ik loop wel maar het voelt alsof ik een staan van 2 kilo in mijn kuit heb en een stekende pijn... Heel herkenbaar.
Ik kan me voorstellen als je de hele dag gewerkt hebt dat je wilt genieten van je vrije tijd buiten met dit mooie weer. Logisch dat de zin in binnensporten minder wordt. Gelukkig kun je buiten genoeg doen om toch het gevoel te hebben dat je iets gedaan hebt. Niet schuldig daarover voelen hoor, is nergens voor nodig. Het leven bestaat niet uit sporten alleen.
Gelukkig heb ik wel genoeg motivatie om met het mooie weer te gaan maar dat ligt er denk ik ook aan dat ik de hele dag thuis ben en echt geen uren in de zon wil bakken. Van thuis naar sportschool is 2 min fietsen dus al met al kost mij alles nog geen 2 uurtjes.
Morgen ga ik iig mijn rug, schouders buik en borst doen en laat ik mijn benen nog maar even met rust. Lijkt me een beter plan. Zometeen spring ik even op de fiets zodat ik toch het gevoel krijg dat ik niet helemaal passief ben.
Ik loop wel maar het voelt alsof ik een staan van 2 kilo in mijn kuit heb en een stekende pijn... Heel herkenbaar.
Ik kan me voorstellen als je de hele dag gewerkt hebt dat je wilt genieten van je vrije tijd buiten met dit mooie weer. Logisch dat de zin in binnensporten minder wordt. Gelukkig kun je buiten genoeg doen om toch het gevoel te hebben dat je iets gedaan hebt. Niet schuldig daarover voelen hoor, is nergens voor nodig. Het leven bestaat niet uit sporten alleen.
Gelukkig heb ik wel genoeg motivatie om met het mooie weer te gaan maar dat ligt er denk ik ook aan dat ik de hele dag thuis ben en echt geen uren in de zon wil bakken. Van thuis naar sportschool is 2 min fietsen dus al met al kost mij alles nog geen 2 uurtjes.
Morgen ga ik iig mijn rug, schouders buik en borst doen en laat ik mijn benen nog maar even met rust. Lijkt me een beter plan. Zometeen spring ik even op de fiets zodat ik toch het gevoel krijg dat ik niet helemaal passief ben.
donderdag 16 april 2009 om 15:10
donderdag 16 april 2009 om 16:02
Ik heb even een klein 'garantietje' nodig.
Stel dat ik, zoals nu, 3x in de week een half uur hardloop en 1x in de week Pilates doe, dan gaan er op den duur wel wat vetlelletjes verloren toch, toch, TOCH?
Ik let ook goed op mijn eten en drinken, 3 maaltijden met magere voedingswaren, fruit etc.
Opeens kwam in me op: wat nou als er níks gebeurt... en ik van de zomer nog steeds op het strand zit van bleeeeuuuhhh...
Stel dat ik, zoals nu, 3x in de week een half uur hardloop en 1x in de week Pilates doe, dan gaan er op den duur wel wat vetlelletjes verloren toch, toch, TOCH?
Ik let ook goed op mijn eten en drinken, 3 maaltijden met magere voedingswaren, fruit etc.
Opeens kwam in me op: wat nou als er níks gebeurt... en ik van de zomer nog steeds op het strand zit van bleeeeuuuhhh...
donderdag 16 april 2009 om 16:31
Goed he Bosaapje, ben ook TROTS op mezelf! En ik denk er echt steeds minder aan! Al zijn de terrasmomentjes echt het moeilijkste, zeker met een glaasje wijn erbij... Maarja!
Ik blijf ook gewoon volhouden met sporten hoor, vooral dat strakke strandlijf lonkt! Maar ik houd gewoon niet zo van zweten denk ik, vind het zo'n vies gevoel haha!
@Carmm: het lijkt mij wel dat er dan wat 'vetlelletjes' verloren gaan ja! Ik heb gisteren een interview gelezen met een profi hardloopster en zij zei dat je na 2 maanden resultaat gaat zien... Dus! Misschien goed om na dat half uur hardlopen thuis nog wat sit-ups te doen, goed voor de strakke buik?
@Bosaapje: wat jammer dat je nu zo'n spierpijn hebt. Maar ook wel redelijk logisch... Is er een reden voor dat je fulltime thuis zit of ben je 'huisvrouw'? (weet even niet hoe ik dit aardiger moet formuleren hihi)
Ik blijf ook gewoon volhouden met sporten hoor, vooral dat strakke strandlijf lonkt! Maar ik houd gewoon niet zo van zweten denk ik, vind het zo'n vies gevoel haha!
@Carmm: het lijkt mij wel dat er dan wat 'vetlelletjes' verloren gaan ja! Ik heb gisteren een interview gelezen met een profi hardloopster en zij zei dat je na 2 maanden resultaat gaat zien... Dus! Misschien goed om na dat half uur hardlopen thuis nog wat sit-ups te doen, goed voor de strakke buik?
@Bosaapje: wat jammer dat je nu zo'n spierpijn hebt. Maar ook wel redelijk logisch...
Is er een reden voor dat je fulltime thuis zit of ben je 'huisvrouw'? (weet even niet hoe ik dit aardiger moet formuleren hihi)
vrijdag 17 april 2009 om 19:48
Dat het moeilijk is om niet te roken op een terrasje met een wijntje erbij kan ik me helemaal voorstellen Nero. Je mag zeker TROTS op jezelf zijn dat je die sigaretten kunt weerstaan. Super hoor.
Zweten vind ik ook bepaald niet fris en daarom ben ik ook wel blij dat ik dat niet of nauwelijks doe. Sowieso ga ik toch douchen na het sporten ook al ben ik een paar uur eerder ook al in de douche geweest.
Natuurlijk verlies je vet Carmm. Het is trouwens beter om langzaam af te vallen dan ineens veel. Het lichaam past zich dan veel beter aan en je hebt ook significant minder een jo-jo effect.
Zorg je ook voor voldoende tussendoortjes? Je lichaam moet wel brandstof krijgen om te kunnen verbranden. Doe je dit niet dan gaat je stofwisseling over in spaarstand en kun je juist aankomen, iig geval val je dan niet meer af. Dit is trouwens de manier als je je stofwisseling om zeep wilt helpen.
Om de 2.5 a 3 uur iets eten dus.
Vandaag iig lekker gesport. De benen toch gedaan maar kuiten op een laag niveau. Het voelde weer goed om te kunnen gaan en nu kan ik zonder schuldgevoel het weekend in.
(Her)kennen jullie dat gevoel als je een keer minder gaat sporten trouwens?
Prettig en sportief weekend en geniet er met volle teugen van.
Zweten vind ik ook bepaald niet fris en daarom ben ik ook wel blij dat ik dat niet of nauwelijks doe. Sowieso ga ik toch douchen na het sporten ook al ben ik een paar uur eerder ook al in de douche geweest.
Natuurlijk verlies je vet Carmm. Het is trouwens beter om langzaam af te vallen dan ineens veel. Het lichaam past zich dan veel beter aan en je hebt ook significant minder een jo-jo effect.
Zorg je ook voor voldoende tussendoortjes? Je lichaam moet wel brandstof krijgen om te kunnen verbranden. Doe je dit niet dan gaat je stofwisseling over in spaarstand en kun je juist aankomen, iig geval val je dan niet meer af. Dit is trouwens de manier als je je stofwisseling om zeep wilt helpen.
Om de 2.5 a 3 uur iets eten dus.
Vandaag iig lekker gesport. De benen toch gedaan maar kuiten op een laag niveau. Het voelde weer goed om te kunnen gaan en nu kan ik zonder schuldgevoel het weekend in.
(Her)kennen jullie dat gevoel als je een keer minder gaat sporten trouwens?
Prettig en sportief weekend en geniet er met volle teugen van.
zaterdag 18 april 2009 om 13:49
Hey allemaal!!!
Ik ben ook nog lekker bezig hoor! Deze week net mijn drie keer weer achter de rug, vandaag een zware sessie gedaan want ik voelde dat het echt lekker ging. Straks nog even shoppen en lekker van het zonnetje genieten.
De 40 km vorige week ging goed trouwens! Ik heb ze relatief makkelijk uitgelopen. Wel weer een grote blaar op een zwakke plek op mijn voet, daar moeten we voor de volgende keer nog even goed naar kijken. Maar qua training voor de 50 km lig ik dus lekker op schema als ik nu al redelijk makkelijk de 40 uitloop. Mijn moeder heeft hem (ongetraind!) ook uitgelopen, en dat met haar 60 jaar. Vind het heel knap van d'r. Het laatste 1,5 uur had ze het wel heel zwaar, maar dat kwam ook omdat ze zich verrekend had in het aantal km dat ze nog moest. Ze dacht zelf dat het nog maar 2 a 3 km was, maar toen bleek het nog ruim 5 te zijn en dan is dat laatste stukje natuurlijk extra zwaar.
Hoe gaat het bij jullie??
Ik ben ook nog lekker bezig hoor! Deze week net mijn drie keer weer achter de rug, vandaag een zware sessie gedaan want ik voelde dat het echt lekker ging. Straks nog even shoppen en lekker van het zonnetje genieten.
De 40 km vorige week ging goed trouwens! Ik heb ze relatief makkelijk uitgelopen. Wel weer een grote blaar op een zwakke plek op mijn voet, daar moeten we voor de volgende keer nog even goed naar kijken. Maar qua training voor de 50 km lig ik dus lekker op schema als ik nu al redelijk makkelijk de 40 uitloop. Mijn moeder heeft hem (ongetraind!) ook uitgelopen, en dat met haar 60 jaar. Vind het heel knap van d'r. Het laatste 1,5 uur had ze het wel heel zwaar, maar dat kwam ook omdat ze zich verrekend had in het aantal km dat ze nog moest. Ze dacht zelf dat het nog maar 2 a 3 km was, maar toen bleek het nog ruim 5 te zijn en dan is dat laatste stukje natuurlijk extra zwaar.
Hoe gaat het bij jullie??
zondag 19 april 2009 om 11:27
Goedemorgen,
Hier gaat t goed. Gister mijn vreet en zuip dag gehad: Pizza, chocoladeijs, 10 bier, niet sporten. Heerlijk. 1 dag in de week mag ik dat van mezelf en heb onwijs genoten.
Nu weer lekker met yoghurt als ontbijt al klaar in mn sportkleren om zo weer netjes te gaan hardlopen... Aan alle leuke dingen komt een einde helaas.
Dignity, wat goed dat je die 40 met weinig problemen kon uitlopen. En van je moeder ook heel knap, had ze daarna wel spierpijn zeker?
Hoe gaat het bij de rest?
Geniet van het zonnetje.
Hier gaat t goed. Gister mijn vreet en zuip dag gehad: Pizza, chocoladeijs, 10 bier, niet sporten. Heerlijk. 1 dag in de week mag ik dat van mezelf en heb onwijs genoten.
Nu weer lekker met yoghurt als ontbijt al klaar in mn sportkleren om zo weer netjes te gaan hardlopen... Aan alle leuke dingen komt een einde helaas.
Dignity, wat goed dat je die 40 met weinig problemen kon uitlopen. En van je moeder ook heel knap, had ze daarna wel spierpijn zeker?
Hoe gaat het bij de rest?
Geniet van het zonnetje.
maandag 20 april 2009 om 11:19
Hello allemaal!
Ik ga voor een nieuwe sportieve week, vorige week kon ik door andere bezigheden helaas 'maar' 1x sporten, en deze week ga ik weer voor 2x. Moet mezelf er weer extra toe zetten met dit mooie weer, ik merk echt dat m'n motivatie verder afneemt. Anyway, ik blijf gaan!
Verder gisteren voor de 2e keer dit jaar op de weegschaal gestaan (heb thuis geen weegschaal, ga altijd bij m'n ouders) en ben sinds ik gestopt ben met roken 2 kg. aangekomen. En dat in zeven weken tijd... Tja, ik kan er weinig aandoen. Het is een algemeen gegeven als je stopt met roken!
Maargoed, wel een perfecte steun in de rug om fanatiek te blijven sporten!
Ik ga voor een nieuwe sportieve week, vorige week kon ik door andere bezigheden helaas 'maar' 1x sporten, en deze week ga ik weer voor 2x. Moet mezelf er weer extra toe zetten met dit mooie weer, ik merk echt dat m'n motivatie verder afneemt. Anyway, ik blijf gaan!
Verder gisteren voor de 2e keer dit jaar op de weegschaal gestaan (heb thuis geen weegschaal, ga altijd bij m'n ouders) en ben sinds ik gestopt ben met roken 2 kg. aangekomen. En dat in zeven weken tijd... Tja, ik kan er weinig aandoen. Het is een algemeen gegeven als je stopt met roken!
Maargoed, wel een perfecte steun in de rug om fanatiek te blijven sporten!
maandag 20 april 2009 om 19:18
Gelukkig Carmm, je bent niet de enige die rookt. Ook ik heb helaas nog deze vervelende gewoonte maar heb niet de motivatie om te stoppen, vandaar de bewondering voor Nero.
En een lekker snaaidagje moet kunnen. Lekker genieten van de dingen die je normaal niet gauw pakt. Je moet maar zo denken Carmm dat je niet in een strafkamp zit.
Nero, die 2 kilo kunnen ook spieren zijn hoor. Ik vind het hartstikke meevallen hoor. Denk ook eens aan je cyclus. Dit kan tegen het einde ook meer gewicht aangeven dan in het begin. Meis, ga lekker wokken meten.
Dignity, alle bewondering voor je moeder hoor. Knap dat ze dat nog kan. Ik was al jaloers op jou maar je moeder is potverdikkie ouder dan ik en zij loopt dat ook nog met gemak, nou ja... Ze loopt het iig.
Die 4daagse gaat helemaal lukken, zo gemotiveerd als jij bent kan het niet mis gaan.
Vandaag gepumpt, ging lekker, leuke muziek.... Helemaal toppie dus weer.
Morgen poetsdag en woensdag ga ik er weer tegen aan.
En een lekker snaaidagje moet kunnen. Lekker genieten van de dingen die je normaal niet gauw pakt. Je moet maar zo denken Carmm dat je niet in een strafkamp zit.
Nero, die 2 kilo kunnen ook spieren zijn hoor. Ik vind het hartstikke meevallen hoor. Denk ook eens aan je cyclus. Dit kan tegen het einde ook meer gewicht aangeven dan in het begin. Meis, ga lekker wokken meten.
Dignity, alle bewondering voor je moeder hoor. Knap dat ze dat nog kan. Ik was al jaloers op jou maar je moeder is potverdikkie ouder dan ik en zij loopt dat ook nog met gemak, nou ja... Ze loopt het iig.
Die 4daagse gaat helemaal lukken, zo gemotiveerd als jij bent kan het niet mis gaan.
Vandaag gepumpt, ging lekker, leuke muziek.... Helemaal toppie dus weer.
Morgen poetsdag en woensdag ga ik er weer tegen aan.
dinsdag 21 april 2009 om 14:28
Hoi meiden,
Wat een heerlijk weer is het weer vandaag he. Ben net wezen rennen, echt pfffff even wennen hoor. Daarbij gister weer geen alcoholvrije avond gehad en daarom weer een beetje een glazig hoofd vandaag. desondanks de hele les 8 van start to run uitgelopen. Was wel pittig.
Ben nu deze week ongesteld en merk dat ik mezelf echt vooruit moet slépen om wat gezonds te gaan doen. vandaar ook gister geen Pilates, maar pils in de zon... Maar hardlopen gaat zo goed dat ik dat toch steeds wel weer wil doen.
Ik merk dat mijn broeken al wat losser zitten. Dat is zo fijn!! Wil ook graag weer wegen, maar dat mag pas weer volgende week ergens.
Jullie nog nieuws?
Wat een heerlijk weer is het weer vandaag he. Ben net wezen rennen, echt pfffff even wennen hoor. Daarbij gister weer geen alcoholvrije avond gehad en daarom weer een beetje een glazig hoofd vandaag. desondanks de hele les 8 van start to run uitgelopen. Was wel pittig.
Ben nu deze week ongesteld en merk dat ik mezelf echt vooruit moet slépen om wat gezonds te gaan doen. vandaar ook gister geen Pilates, maar pils in de zon... Maar hardlopen gaat zo goed dat ik dat toch steeds wel weer wil doen.
Ik merk dat mijn broeken al wat losser zitten. Dat is zo fijn!! Wil ook graag weer wegen, maar dat mag pas weer volgende week ergens.
Jullie nog nieuws?
dinsdag 21 april 2009 om 20:33
Ik heb ook goed nieuws. Ten eerste vandaag een spannende dag op mijn werk overleefd (en daarna nog 45 min wezen spinnen dus zit nu uitgeteld op de bank). Maar dan ten tweede. Gister voor een aantal formele bijeenkomsten volgende week even gekeken welke mantelpakken mij nog goed zitten. En wat blijkt, ik moet er twee wegdoen, want: ik verzuip erin . De broeken gleden zowat van mijn kont af en in de jasjes kon ik ondertussen in zwemmen. Dussss... Reden genoeg om binnenkort weer ff te gaan shoppen . Geeft wel een lekker gevoel, al vind ik het ook wel weer raar om kleding die er nog heel goed uitziet nu echt weg te moeten doen. Ik heb die pakken wel gedragen, maar ze hadden echt nog wel even meegekund zeg maar.
Maja, nieuwe situatie, nieuwe kleding .
Maja, nieuwe situatie, nieuwe kleding .
woensdag 22 april 2009 om 13:30
Hello!
@Bosaapje: 2 kg valt inderdaad best mee, maar het is toch jammer. En ik heb heel sterk het gevoel dat het geen spieren zijn hoor...
@Carm: hoe vaak per week loop jij hard? ik wil het misschien voorzichtig weer oppakken, naast het sporten in de sportschool. Maar dan 1 á 2 keer per week, zeker met dit mooie weer! Het is nog maar een vaag ideetje... Ik sport natuurlijk al 2 á 3x per week in de sportschool en om er dan nog iets naast te doen... Maar het voordeel van hardlopen is dat je het echt elk moment vanuit huis kan doen en dan ben je ook binnen een uur weer klaar...
Ik ga er nog eens goed over nadenken!
@Dignity: wat heerlijk dat je je kleding niet meer past! Kan je niet een vriendin blij maken met de pakken?
@Bosaapje: 2 kg valt inderdaad best mee, maar het is toch jammer. En ik heb heel sterk het gevoel dat het geen spieren zijn hoor...
@Carm: hoe vaak per week loop jij hard? ik wil het misschien voorzichtig weer oppakken, naast het sporten in de sportschool. Maar dan 1 á 2 keer per week, zeker met dit mooie weer! Het is nog maar een vaag ideetje... Ik sport natuurlijk al 2 á 3x per week in de sportschool en om er dan nog iets naast te doen... Maar het voordeel van hardlopen is dat je het echt elk moment vanuit huis kan doen en dan ben je ook binnen een uur weer klaar...
Ik ga er nog eens goed over nadenken!
@Dignity: wat heerlijk dat je je kleding niet meer past! Kan je niet een vriendin blij maken met de pakken?
