Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen door 3x per week te sporten. Wie heeft ervaring??
zaterdag 18 oktober 2008 om 11:24
Hoi meiden,
De knop is om! Ik weeg nu 80 kg en ben het zat! Ik ben sinds twee weken lid van de sportschool en ben elke keer 3 keer per week geweest! Ik vind het leuk (tot mijn verbazing... maar ben dan ook echt gemotiveerd).
Ik zou graag wat ervaringen lezen van jullie. Wie is er ook afgevallen door ongeveer 3 x per week te sporten? En natuurlijk gewoon gezond te eten.
Bedankt!!
Groetjes,
Roos
De knop is om! Ik weeg nu 80 kg en ben het zat! Ik ben sinds twee weken lid van de sportschool en ben elke keer 3 keer per week geweest! Ik vind het leuk (tot mijn verbazing... maar ben dan ook echt gemotiveerd).
Ik zou graag wat ervaringen lezen van jullie. Wie is er ook afgevallen door ongeveer 3 x per week te sporten? En natuurlijk gewoon gezond te eten.
Bedankt!!
Groetjes,
Roos
zondag 3 mei 2009 om 13:16
Hai
Dignity, hoop dat je vakantie fijn was.
Appelsientje, wat vind je zo vreselijk aan die aparaten dan? Je kun in je eigen tempo en op je eigen niveau werken. Lijkt me juist wel fijn toch? Ik heb er zelf geen hekel aan, maar doe het weinig omdat ik niet vaak in de sportschool sport.
Vandaag rustdag, morgen weer sporten.
Fijne zondag allemaal!
Dignity, hoop dat je vakantie fijn was.
Appelsientje, wat vind je zo vreselijk aan die aparaten dan? Je kun in je eigen tempo en op je eigen niveau werken. Lijkt me juist wel fijn toch? Ik heb er zelf geen hekel aan, maar doe het weinig omdat ik niet vaak in de sportschool sport.
Vandaag rustdag, morgen weer sporten.
Fijne zondag allemaal!
zondag 3 mei 2009 om 13:34
Goedemiddag!
Een tijdje niks gepost hier omdat ik ook een weekje niet gesport heb. Deze week een test gedaan en jaja: ik ben vandaag 6 weken zwanger!! Ben er ongelooflijk blij mee maar voel me ook heel erg onzeker: gaat alles wel goed de komende weken... Anyway,het sporten staat daarom op een lagere prioriteit op dit moment. Ga deze week maar wel bij de sportschool aangeven dat ik (pril) zwanger ben, volgens mij mag je bijv. niet je rechte buikspieren trainen.
Een tijdje niks gepost hier omdat ik ook een weekje niet gesport heb. Deze week een test gedaan en jaja: ik ben vandaag 6 weken zwanger!! Ben er ongelooflijk blij mee maar voel me ook heel erg onzeker: gaat alles wel goed de komende weken... Anyway,het sporten staat daarom op een lagere prioriteit op dit moment. Ga deze week maar wel bij de sportschool aangeven dat ik (pril) zwanger ben, volgens mij mag je bijv. niet je rechte buikspieren trainen.
zondag 3 mei 2009 om 13:58
Proficiat Nero! Wat een leuk nieuws meis. Geniet van een mooie en leuke zwangerschap samen met je vriend (man)
Wij hebben op de sportschool een vrouw die nu 6 maanden zwanger is. Ook de bodypump doet ze nog mee. Normaal is het dat je bij inspanning uitademt maar zij moet dan juist inademen.
Laat je goed voorlichten op de sportschool.
Afgelopen vrijdag heb ik niet lang gesport. Mijn jongste zoon was meegegaan maar die heeft meer gezeten en gelachen dan dat hij actief geweest is. Sommige pubers...
Een circuitje, roeien en wat borstoefeningen en we zijn weer gegaan.
Gisteren wel super actief geweest. We zijn gaan kanoën op de Linge en de terugweg was fietsen. Dit is natuurlijk de ideale combinatie... Eerst het bovenlijf actief en daarna de benen.
Zowel de kano- als de fietstocht waren heel mooi en we hebben echt genoten.
Ook ik heb me deze dagen flink laten gaan met eten en drinken. Lekker genoten van de vrije dagen, de kinderen en het "niet moeten" idee.
Baal eigenlijk wel van het idee dat morgen weer een gewone dag is. Op naar de meivakantie... Nog een kleine 3 weken en we zitten in Frankrijk.
Enne morgen wel weer sporten dames...
Wij hebben op de sportschool een vrouw die nu 6 maanden zwanger is. Ook de bodypump doet ze nog mee. Normaal is het dat je bij inspanning uitademt maar zij moet dan juist inademen.
Laat je goed voorlichten op de sportschool.
Afgelopen vrijdag heb ik niet lang gesport. Mijn jongste zoon was meegegaan maar die heeft meer gezeten en gelachen dan dat hij actief geweest is. Sommige pubers...
Een circuitje, roeien en wat borstoefeningen en we zijn weer gegaan.
Gisteren wel super actief geweest. We zijn gaan kanoën op de Linge en de terugweg was fietsen. Dit is natuurlijk de ideale combinatie... Eerst het bovenlijf actief en daarna de benen.
Zowel de kano- als de fietstocht waren heel mooi en we hebben echt genoten.
Ook ik heb me deze dagen flink laten gaan met eten en drinken. Lekker genoten van de vrije dagen, de kinderen en het "niet moeten" idee.
Baal eigenlijk wel van het idee dat morgen weer een gewone dag is. Op naar de meivakantie... Nog een kleine 3 weken en we zitten in Frankrijk.
Enne morgen wel weer sporten dames...
zondag 3 mei 2009 om 14:56
Hallo allemaal. Ook bij mij is de knop om. Vanmorgen voor het eerst na jaren niets gedaan te hebben naar de sportschool gegaan. De weegschaal wees een gewicht aan waar ik niet blij van werd.
Maar belangrijk is dat ik anders wil gaan leven. Ik heb veel stress door mijn werk (thuiszorg) en dit jaar al een keer overspannen geweest en daardoor steeds meer lichamelijke klachten gekregen.
Door evenwichtsstoornis heb ik een tijd niets gedaan.
Ik heb een spinningles gevolged, helemaal op eigen tempo maar vond het leuk, was wel kapot maar op een goede manier. Aardige mensen allemaal en geen dames in sexy pakjes + zwaargewicht mannen.
Ik ga a.s. woensdag voor een uitgebreide intake.
Hou jullie op de hoogte.
Maar belangrijk is dat ik anders wil gaan leven. Ik heb veel stress door mijn werk (thuiszorg) en dit jaar al een keer overspannen geweest en daardoor steeds meer lichamelijke klachten gekregen.
Door evenwichtsstoornis heb ik een tijd niets gedaan.
Ik heb een spinningles gevolged, helemaal op eigen tempo maar vond het leuk, was wel kapot maar op een goede manier. Aardige mensen allemaal en geen dames in sexy pakjes + zwaargewicht mannen.
Ik ga a.s. woensdag voor een uitgebreide intake.
Hou jullie op de hoogte.
zondag 3 mei 2009 om 16:27
Welkom Lammy!
Nero, wat een fantastisch nieuws!!! Gefeliciteerd!!! Idd even goed met de sportschool bespreken hoe je verder gaat, wat nog wel en wat niet verstandig is om te doen. Geen risico nemen op dat vlak lijkt me!
Bosaapje, ik heb een lekkere vakantie gehad, al was het eigenlijk niet bedoeld als vakantie. Ik was mee op een studiereis van mijn werk naar Azie, ruim een week. Desalniettemin voelde het wel een beetje als vakantie hoor, tussen de werkbezoeken door
. Heb lekker geshopt daar in ieder geval en ook nog wat mooie dingen gezien, gelukkig was daar ook tijd voor. Alleen omdat ik dus vanmorgen vroeg geland was, zat ik al om 7 uur s ochtends klaarwakker thuis op de bank, denkende: ok, wat zal ik nu eens gaan doen?!? Beetje gekke dag dus. Maar jij hebt zo te horen ook een paar lekkere dagen achter de rug!
Overigens moet ik de komende tijd ook serieus aan de slag met mijn trainingen voor de Vierdaagse. Heb het idee dat ik meedoe in Azie even verdrongen, maar kom er nu niet meer onderuit natuurlijk!!
Nero, wat een fantastisch nieuws!!! Gefeliciteerd!!! Idd even goed met de sportschool bespreken hoe je verder gaat, wat nog wel en wat niet verstandig is om te doen. Geen risico nemen op dat vlak lijkt me!
Bosaapje, ik heb een lekkere vakantie gehad, al was het eigenlijk niet bedoeld als vakantie. Ik was mee op een studiereis van mijn werk naar Azie, ruim een week. Desalniettemin voelde het wel een beetje als vakantie hoor, tussen de werkbezoeken door
. Heb lekker geshopt daar in ieder geval en ook nog wat mooie dingen gezien, gelukkig was daar ook tijd voor. Alleen omdat ik dus vanmorgen vroeg geland was, zat ik al om 7 uur s ochtends klaarwakker thuis op de bank, denkende: ok, wat zal ik nu eens gaan doen?!? Beetje gekke dag dus. Maar jij hebt zo te horen ook een paar lekkere dagen achter de rug!Overigens moet ik de komende tijd ook serieus aan de slag met mijn trainingen voor de Vierdaagse. Heb het idee dat ik meedoe in Azie even verdrongen, maar kom er nu niet meer onderuit natuurlijk!!
maandag 4 mei 2009 om 21:19
Leuk Lammy. Ik hoop echt dat je het super leuk gaat vinden en dat je het goed volhoudt.
Appelsientje... jammer dat die instructeur jou niet heeft kunnen overtuigen hoe leuk de apparaten kunnen zijn. Ik werk er graag mee alhoewel ik ook veel met barbells doe. Ook ik heb het idee dat ik met sommige apparaten niet goed uit de voeten kan en dat zijn vooral die van de borst en schouders.
Natuurlijk is cardio ook gezond maar voor een snel strakker resultaat kom je toch aan de krachttraining.
Heb je nog geïnformeerd naar de groepslessen en is dat misschien een optie om dat 1 of 2 keer per week te doen?
Dignity, wat klinkt dat gaaf zeg....Azië. Geen wonder dat je een jetlag had maar dat zal de moeite wel waard geweest zijn.
Lijkt me moeilijk om weer in het normale ritme te komen en vooral om weer in het strenge regime van het lopen te komen.
Gaat je vast lukken om weer serieus aan de slag te gaan.....
Kom op hoor...Je kunt het echt!
Leuk als je blijft meeschrijven Nero. Schrijf je nu ook de de kinderpijler met een topic mee? Kan ik jou ook een beetje volgen....
Doe rustig aan en echt... Geniet ervan. Negen maanden zijn zo om.
Carmm...U go girl. Niet meer snaaien en zuipen de eerst komende dagen en gaan met die banaan.
Fijn dat je zo'n leuke dagen hebt gehad.
Appelsientje... jammer dat die instructeur jou niet heeft kunnen overtuigen hoe leuk de apparaten kunnen zijn. Ik werk er graag mee alhoewel ik ook veel met barbells doe. Ook ik heb het idee dat ik met sommige apparaten niet goed uit de voeten kan en dat zijn vooral die van de borst en schouders.
Natuurlijk is cardio ook gezond maar voor een snel strakker resultaat kom je toch aan de krachttraining.
Heb je nog geïnformeerd naar de groepslessen en is dat misschien een optie om dat 1 of 2 keer per week te doen?
Dignity, wat klinkt dat gaaf zeg....Azië. Geen wonder dat je een jetlag had maar dat zal de moeite wel waard geweest zijn.
Lijkt me moeilijk om weer in het normale ritme te komen en vooral om weer in het strenge regime van het lopen te komen.
Gaat je vast lukken om weer serieus aan de slag te gaan.....
Kom op hoor...Je kunt het echt!
Leuk als je blijft meeschrijven Nero. Schrijf je nu ook de de kinderpijler met een topic mee? Kan ik jou ook een beetje volgen....
Doe rustig aan en echt... Geniet ervan. Negen maanden zijn zo om.
Carmm...U go girl. Niet meer snaaien en zuipen de eerst komende dagen en gaan met die banaan.
Fijn dat je zo'n leuke dagen hebt gehad.
maandag 4 mei 2009 om 22:03
Hallo,
Ben ik nog een keertje.
Wat leuk dat Lammy en Appelsientje erbij zijn als nieuwe enthousiastelingen. Vind het wel leuk als er wat vaker gepost gaat worden, aangezien ik met mijn scriptie bezig ben en een hoop afleiding kan gebruiken, haha.
Net gepilatest, sinds 3 weken weer. Viel een beetje tegen. Door het hardlopen toch wel wat beenspieren ontwikkeld, maar die zijn nog niet zo soepeltjes. Dus het voelde goed om die wel weer op te rekken. Ook de rug goed aangepakt. Fijn om dat weer 1x per week te doen.
Morgen weer hardlopen op de planning, maar de weersvoorspellingen zijn niet al te best voor Bevrijdingsdag. Ik zag zelfs 90% kans op regen. Sjonge jonge. Maar ik ga dan (denk ik) wel hoor!!
Fijne avond (f)
Ben ik nog een keertje.
Wat leuk dat Lammy en Appelsientje erbij zijn als nieuwe enthousiastelingen. Vind het wel leuk als er wat vaker gepost gaat worden, aangezien ik met mijn scriptie bezig ben en een hoop afleiding kan gebruiken, haha.
Net gepilatest, sinds 3 weken weer. Viel een beetje tegen. Door het hardlopen toch wel wat beenspieren ontwikkeld, maar die zijn nog niet zo soepeltjes. Dus het voelde goed om die wel weer op te rekken. Ook de rug goed aangepakt. Fijn om dat weer 1x per week te doen.
Morgen weer hardlopen op de planning, maar de weersvoorspellingen zijn niet al te best voor Bevrijdingsdag. Ik zag zelfs 90% kans op regen. Sjonge jonge. Maar ik ga dan (denk ik) wel hoor!!
Fijne avond (f)
dinsdag 5 mei 2009 om 09:30
@Carm: wat lief, thanx! Wij hopen ook dat alles goed zal verlopen, ik vind het zo spannend allemaal!
@Bosaapje: ik schrijf inderdaad ook mee op het kinderforum, bij het topic 'Zwanger worden in 2009 - deel 3!!!!'.
Wat betreft het sporten: denk ook niet dat het er deze week inzit. Vind het ook best spannend om weer te gaan sporten nu ik weet dat ik (net ) zwanger ben, het is nog allemaal zo pril en ik ben bang dat er iets mis gaat als ik fanatiek aan de slag ga. Is natuurlijk raar omdat ik het ook zal aangeven bij de instructeur en ik dan vast een aangepast programma krijg, maar toch... M'n energielevel is ook een stuk lager dan normaal, daarom heb ik ook niet zo'n zin om te sporten.
@Bosaapje: ik schrijf inderdaad ook mee op het kinderforum, bij het topic 'Zwanger worden in 2009 - deel 3!!!!'.
Wat betreft het sporten: denk ook niet dat het er deze week inzit. Vind het ook best spannend om weer te gaan sporten nu ik weet dat ik (net ) zwanger ben, het is nog allemaal zo pril en ik ben bang dat er iets mis gaat als ik fanatiek aan de slag ga. Is natuurlijk raar omdat ik het ook zal aangeven bij de instructeur en ik dan vast een aangepast programma krijg, maar toch... M'n energielevel is ook een stuk lager dan normaal, daarom heb ik ook niet zo'n zin om te sporten.
dinsdag 5 mei 2009 om 11:44
Ik ben sinds mijn terugkomst al weer twee keer geweest dus ik zit weer helemaal in het goede ritme! Vandaag ging het ook lekker, gister moest ik er echt weer even inkomen. Helaas moet ik vanaf morgen weer werken, dus dan wordt het sporten weer verplaatst naar de avonden. Ik vind s ochtends sporten eigenlijk het lekkerst, maja, met een full time baan gaat dat zo lastig .
Nero, gewoon even goed bespreken wat het handigst is en wat nog wel kan met je zwangerschap. Werp jezelf geen drempel op om te gaan sporten als dat nu nog niet nodig is!! Want een goede conditie helpt je ook beter door de zwangerschap en de bevalling heen! Gewoon goed naar jezelf blijven luisteren... Al heb ik van meer mensen gehoord dat je energielevel inderdaad wat kan dalen door de zwangerschap. Sterkte ermee iig!
.Nero, gewoon even goed bespreken wat het handigst is en wat nog wel kan met je zwangerschap. Werp jezelf geen drempel op om te gaan sporten als dat nu nog niet nodig is!! Want een goede conditie helpt je ook beter door de zwangerschap en de bevalling heen! Gewoon goed naar jezelf blijven luisteren... Al heb ik van meer mensen gehoord dat je energielevel inderdaad wat kan dalen door de zwangerschap. Sterkte ermee iig!
dinsdag 5 mei 2009 om 13:10
@Dignity: ik weet het, ik lees inderdaad dat het juist goed is om te bewegen terwijl je zwanger bent. Maar zeker in die eerste cruciale weken vind ik het nog best eng zeg maar. W'lijk na mijn eerste echo ben ik wat meer gerust gesteld en ga ik ook wat meer het sporten oppakken.
Wat goed trouwens dat je 's ochtends gaat sporten, hoe laat ben je dan in de sportschool? Ik heb ook ooit dat enthousiaste voornemen gehad, maar zag het echt niet zitten om om 06.00u m'n wekker te zetten om te sporten...
Wat goed trouwens dat je 's ochtends gaat sporten, hoe laat ben je dan in de sportschool? Ik heb ook ooit dat enthousiaste voornemen gehad, maar zag het echt niet zitten om om 06.00u m'n wekker te zetten om te sporten...
dinsdag 5 mei 2009 om 16:22
Nero ik ken dat gevoel wel dat je het eng vindt om te sporten als je weet dat er een klein frummeltje in je buik zit en het zelf nog niet gezien hebt op de echo en zo.
Enerzijds is de test positief en anderzijds is het heel onwerkelijk dat er een levend iets in je buik zit wat o zo gewild is. Sowieso zijn de eerste 13 weken spannend vond ik.
Ik kwam bij de oudste er pas achter toen ik ruim 8 weken zwanger was. Daarvoor nergens last van maar omdat ik niet ongesteld werd na het ophouden van de pil moest ik eerst een zwangerschapstest laten doen voordat ik hormonen zou krijgen om de menstruatie op te wekken. Dat hoefde dus niet meer...
Toen ik wist dat ik zwanger was ben ik ook minder intensief gaan paardrijden en vond het eng als ik wel ging. Ik ben er dus al snel mee gestopt.
Dat is een leuk compliment Carmm dat "ons" forum motiverend werkt. Ik blijf er bij dat je moet gaan sporten omdat je het leuk vindt én eventueel wilt afvallen maar niet om dat je zo nodig moet, wilt afvallen. Als de motivatie er niet is werkt het niet en houd je het nooit lang vol.
Ook denk ik wel dat het typisch vrouwelijk is om nooit tevreden te zijn met je lijf. De meesten zijn onzeker en hebben geen realistisch zelfbeeld en dat is jammer....
Goed dat je het rennen leuk vindt en ongeacht het slechte weer doorzet. Dat moet toch wel een enorme voldoening geven lijkt me zo.
Enerzijds is de test positief en anderzijds is het heel onwerkelijk dat er een levend iets in je buik zit wat o zo gewild is. Sowieso zijn de eerste 13 weken spannend vond ik.
Ik kwam bij de oudste er pas achter toen ik ruim 8 weken zwanger was. Daarvoor nergens last van maar omdat ik niet ongesteld werd na het ophouden van de pil moest ik eerst een zwangerschapstest laten doen voordat ik hormonen zou krijgen om de menstruatie op te wekken. Dat hoefde dus niet meer...
Toen ik wist dat ik zwanger was ben ik ook minder intensief gaan paardrijden en vond het eng als ik wel ging. Ik ben er dus al snel mee gestopt.
Dat is een leuk compliment Carmm dat "ons" forum motiverend werkt. Ik blijf er bij dat je moet gaan sporten omdat je het leuk vindt én eventueel wilt afvallen maar niet om dat je zo nodig moet, wilt afvallen. Als de motivatie er niet is werkt het niet en houd je het nooit lang vol.
Ook denk ik wel dat het typisch vrouwelijk is om nooit tevreden te zijn met je lijf. De meesten zijn onzeker en hebben geen realistisch zelfbeeld en dat is jammer....
Goed dat je het rennen leuk vindt en ongeacht het slechte weer doorzet. Dat moet toch wel een enorme voldoening geven lijkt me zo.
woensdag 6 mei 2009 om 10:20
@Bosaapje: wat fijn om jouw ervaringen te lezen. Ben vandaag 6 weken en 3 dagen en heb eigenlijk (nog) nergens last van en dat maakt me soms wel onzeker. Je leest bijv. dat veel vrouwen nu last krijgen van misselijkheid, obstipatie e.d. maar ik heb hoogstens last van iets meer vermoeidheid en af en toe wat steekjes in mijn buik. Maargoed, elke zwangerschap en elke vrouw is anders. Ik vind het ook superspannend allemaal, zeker omdat dit de 'cruciale weken' worden genoemd en zo voelt het ook. Na de eerste echo durf ik wat meer opgelucht en blij te zijn!
Hoe gaat het eigenlijk met jou en je spieren?
Hoe gaat het eigenlijk met jou en je spieren?
woensdag 6 mei 2009 om 22:20
Nero, niet elke vrouw is ziek, zwak en misselijk tijdens een zwangerschap hoor. Bij de eerste heb ik niets gemerkt en bij de 2e ook niet. Het blijft spannend tot de eerste echo... Tenminste, zo was het bij mij en zo te lezen zal dat bij jou dus ook zo zijn en dat vind ik heel logisch.
Mijn spieren... grrrrr . Ik heb flink last van moeheid en stijve, pijnlijke spieren. Vooral mijn nekspieren zijn nadrukkelijk aanwezig en soms wil ik mijn hoofd van mijn nek schroeven maar ja... ik kan de schroef niet vinden.
Als partner mij niet wakker maakt rond 11 uur 's morgens zou ik gewoon de hele dag slapen. Na het avondeten
slaap ik ook rustig zo'n 2 uurtjes. Lijk wel zwanger....hahaha.
Ik ga gewoon door met sporten, niet zo heel fanatiek maar wel bezig.
Nog 2 weken en dan gaan we naar Frankrijk. Lekker genieten en dan wil ik... als me dat lukt, eens 2 weken niet aan sport denken.
Mijn spieren... grrrrr . Ik heb flink last van moeheid en stijve, pijnlijke spieren. Vooral mijn nekspieren zijn nadrukkelijk aanwezig en soms wil ik mijn hoofd van mijn nek schroeven maar ja... ik kan de schroef niet vinden.
Als partner mij niet wakker maakt rond 11 uur 's morgens zou ik gewoon de hele dag slapen. Na het avondeten
slaap ik ook rustig zo'n 2 uurtjes. Lijk wel zwanger....hahaha.
Ik ga gewoon door met sporten, niet zo heel fanatiek maar wel bezig.
Nog 2 weken en dan gaan we naar Frankrijk. Lekker genieten en dan wil ik... als me dat lukt, eens 2 weken niet aan sport denken.
donderdag 7 mei 2009 om 09:30
Nee dat is ook zo. Op internet lees je ook zulke wisselende verhalen. De ene vrouw is vanaf dag 1 misselijk en de ander heeft nergens last van. Ik hoor w'lijk bij die laatste groep. Het is idd gewoon heel spannend allemaal en ik kijk echt zo uit naar de 1e echo! Maargoed, nog ff een paar weken wachten.
Wat vervelend van je vermoeidheid, het klinkt inderdaad alsof je overmoeid bent! Heb je dit vaker? Wat heerlijk dat je bijna op vakantie gaat, en idd twee weken NIET aan sport denken maar heerlijk eten en drinken in Viva La France!
Wat vervelend van je vermoeidheid, het klinkt inderdaad alsof je overmoeid bent! Heb je dit vaker? Wat heerlijk dat je bijna op vakantie gaat, en idd twee weken NIET aan sport denken maar heerlijk eten en drinken in Viva La France!
donderdag 7 mei 2009 om 12:15
Gewoon doen waar je je lekker bij voelt Nero... Dat is nog steeds het allerbeste.
Vervelende is dat die oververmoeidheid lichamelijke klachten verergerd. Ik ben gewoon misselijk van de pijn in mijn nek en rug. Helaas zijn de spieren overal verkrampt. Morgen niet sporten. Kan beter ff rust nemen. Helaas is dit niet de eerste keer in mijn leven...
Pijnstillers heb ik gisterenavond wel genomen. Een flinke zetpil en daarna tot 5 uur in coma gelegen. Vanaf die tijd veel wakker door de pijn. Vanmorgen een beetje aangerommeld en als ik zometeen de grote boodschappen gedaan heb neem ik weer een zetpil en ga plat.
Vervelende is dat die oververmoeidheid lichamelijke klachten verergerd. Ik ben gewoon misselijk van de pijn in mijn nek en rug. Helaas zijn de spieren overal verkrampt. Morgen niet sporten. Kan beter ff rust nemen. Helaas is dit niet de eerste keer in mijn leven...
Pijnstillers heb ik gisterenavond wel genomen. Een flinke zetpil en daarna tot 5 uur in coma gelegen. Vanaf die tijd veel wakker door de pijn. Vanmorgen een beetje aangerommeld en als ik zometeen de grote boodschappen gedaan heb neem ik weer een zetpil en ga plat.
donderdag 7 mei 2009 om 13:40
donderdag 7 mei 2009 om 18:08
He he gisteren een eerste intake gehad. Ik was afgelopen zondag ook al geweest en had toen een spinningles gevolgd. Nou dat doe ik voorlopig maar niet.
Tijdens het gesprek gaf ik aan dat ik niet veel heb met cardiotranining, vind dat vreselijk saai en ben bang weer duizelig te worden. Toch moeten doen en het bevalt me helemaal niet. Ik wil gewoon een beetje aan lichte krachttraining doen. Het moet toch wel leuk blijven?
Ga morgen of zondag weer en dan wil ik echt wat anders doen.
Heb me wel voor een jaar vastgelegd om dan een stok achter de deur te hebben.
Bosaapje, wat is er met jou, ik bedoel hoe komt het dat je zo'n pijn in je nek hebt?
Ik heb zelf ook veel nek, rug en schouderklachten vandaar.
Tijdens het gesprek gaf ik aan dat ik niet veel heb met cardiotranining, vind dat vreselijk saai en ben bang weer duizelig te worden. Toch moeten doen en het bevalt me helemaal niet. Ik wil gewoon een beetje aan lichte krachttraining doen. Het moet toch wel leuk blijven?
Ga morgen of zondag weer en dan wil ik echt wat anders doen.
Heb me wel voor een jaar vastgelegd om dan een stok achter de deur te hebben.
Bosaapje, wat is er met jou, ik bedoel hoe komt het dat je zo'n pijn in je nek hebt?
Ik heb zelf ook veel nek, rug en schouderklachten vandaar.
vrijdag 8 mei 2009 om 18:12
Wat lief die Nero, doet me hartstikke goed.. Dankjewel en een dikke voor jou en je frummeltje terug
Zooooooo... weekend. Het gaat al een stuk beter vandaag. Ik ben toch naar de sportschool geweest en heb rug, schouders en borst heel lichtjes getraind. Met het roeien erbij was ik binnen 3 kwartier klaar.
Lammy, ik heb ook niks met cardio hoor. Als je dit goed aan geeft houden ze er echt wel rekening mee. het enigste wat ik doe is roeien en als ik daar geen zin in heb doe ik dat ook niet. Als ik wil cardioën doe ik dat buiten wel...
Als jij ook veel last van nek, schouders en rug hebt is het misschien goed om daar extra aandacht aan te besteden. Dit ligt er natuurlijk aan wat je hebt maar bij mij heeft het zeker geholpen.
Ik heb een flinke scoliose en versleten nek- en rugwervels. Door een verkeerde beweging kunnen er zenuwen en/of spieren vast komen te zitten in die versleten wervels met als gevolg flinke pijn, uitvalsverschijnselen en overstrekte spieren.
Sinds dat ik aan krachttraining doe en daarbij ook het uithoudingsvermogen van de spieren opbouw gaat het stukken beter. Dit komt ook doordat mijn houding veel beter is geworden. Ik kan eindelijk rechtop lopen...
Een nieuwe fysiotherapeut kan wonderen doen en in mijn geval was het echt zo. Hij keek tenminste en die anderen masseerden alleen. Kan me er nog kwaad om maken dat die andere droplullen er nooit goed naar gekeken hebben.
Iemand leuke plannen voor het weekend? Wij nog helemaal niets De kinderen zijn allebei weg dit weekend dus daar hoeven we niet voor thuis te blijven.....
Maar eens gaan prakkedenken wat leuk is....
Tips zijn welkom
Zooooooo... weekend. Het gaat al een stuk beter vandaag. Ik ben toch naar de sportschool geweest en heb rug, schouders en borst heel lichtjes getraind. Met het roeien erbij was ik binnen 3 kwartier klaar.
Lammy, ik heb ook niks met cardio hoor. Als je dit goed aan geeft houden ze er echt wel rekening mee. het enigste wat ik doe is roeien en als ik daar geen zin in heb doe ik dat ook niet. Als ik wil cardioën doe ik dat buiten wel...
Als jij ook veel last van nek, schouders en rug hebt is het misschien goed om daar extra aandacht aan te besteden. Dit ligt er natuurlijk aan wat je hebt maar bij mij heeft het zeker geholpen.
Ik heb een flinke scoliose en versleten nek- en rugwervels. Door een verkeerde beweging kunnen er zenuwen en/of spieren vast komen te zitten in die versleten wervels met als gevolg flinke pijn, uitvalsverschijnselen en overstrekte spieren.
Sinds dat ik aan krachttraining doe en daarbij ook het uithoudingsvermogen van de spieren opbouw gaat het stukken beter. Dit komt ook doordat mijn houding veel beter is geworden. Ik kan eindelijk rechtop lopen...
Een nieuwe fysiotherapeut kan wonderen doen en in mijn geval was het echt zo. Hij keek tenminste en die anderen masseerden alleen. Kan me er nog kwaad om maken dat die andere droplullen er nooit goed naar gekeken hebben.
Iemand leuke plannen voor het weekend? Wij nog helemaal niets De kinderen zijn allebei weg dit weekend dus daar hoeven we niet voor thuis te blijven.....
Maar eens gaan prakkedenken wat leuk is....
Tips zijn welkom
zaterdag 9 mei 2009 om 21:38
Wat goed Carmm.... Lijkt mij erg veel, 5 km in een half uur. Super knap hoor als je dat haalt. Ik vind die 4.5 km per 30 min al super....
Ik hoop dat je zus het niet leest dat ze een dweil was toen ze in haar eerste maanden zwangerschap zat maar ik snap precies wat je bedoelt ... zie het helemaal voor me Oops...sorry zus van Carmm...
Eerst rennen en dan nog krachttraining trouwens? Wat een conditie....bohhhh Let je wel een beetje op je grenzen?
Succes nog met de laatste loodjes aan de scriptie....
Sportief ben ik altijd geweest dus ik weet niet beter. Positiviteit is ook een vorm om me op te krikken... Niet kijken wat ik niet kan of niet meer kan maar wat ik nog wel kan.
Ik zal de laatste zijn die dat altijd kan. Gelukkig ben ik wel in staat om van iets negatiefs positiefs te maken, hoe klein dit ook maar is en soms duurt dat een dagje of zo.... Uiteindelijk lukt het dus bijna altijd.
Hoe is het met de rest van de meiden?
Prettig weekend en sport ze..
Ik hoop dat je zus het niet leest dat ze een dweil was toen ze in haar eerste maanden zwangerschap zat maar ik snap precies wat je bedoelt ... zie het helemaal voor me Oops...sorry zus van Carmm...
Eerst rennen en dan nog krachttraining trouwens? Wat een conditie....bohhhh Let je wel een beetje op je grenzen?
Succes nog met de laatste loodjes aan de scriptie....
Sportief ben ik altijd geweest dus ik weet niet beter. Positiviteit is ook een vorm om me op te krikken... Niet kijken wat ik niet kan of niet meer kan maar wat ik nog wel kan.
Ik zal de laatste zijn die dat altijd kan. Gelukkig ben ik wel in staat om van iets negatiefs positiefs te maken, hoe klein dit ook maar is en soms duurt dat een dagje of zo.... Uiteindelijk lukt het dus bijna altijd.
Hoe is het met de rest van de meiden?
Prettig weekend en sport ze..
