Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen door 3x per week te sporten. Wie heeft ervaring??
zaterdag 18 oktober 2008 om 11:24
Hoi meiden,
De knop is om! Ik weeg nu 80 kg en ben het zat! Ik ben sinds twee weken lid van de sportschool en ben elke keer 3 keer per week geweest! Ik vind het leuk (tot mijn verbazing... maar ben dan ook echt gemotiveerd).
Ik zou graag wat ervaringen lezen van jullie. Wie is er ook afgevallen door ongeveer 3 x per week te sporten? En natuurlijk gewoon gezond te eten.
Bedankt!!
Groetjes,
Roos
De knop is om! Ik weeg nu 80 kg en ben het zat! Ik ben sinds twee weken lid van de sportschool en ben elke keer 3 keer per week geweest! Ik vind het leuk (tot mijn verbazing... maar ben dan ook echt gemotiveerd).
Ik zou graag wat ervaringen lezen van jullie. Wie is er ook afgevallen door ongeveer 3 x per week te sporten? En natuurlijk gewoon gezond te eten.
Bedankt!!
Groetjes,
Roos
woensdag 22 april 2009 om 19:27
Leuk....shoppen. Vooral als het de bedoeling is om strakker te worden, het lukt en daardoor je een maat kleiner kan kopen.
Veel plezier met shoppen Dig en ik hoop echt dat je goed slaagt.
Carmm, ook voor jou een leuke opkikker dat je merkt dat je broeken losser gaan zitten. Voor jou ook een shopdagje met een nieuwe maat in het vooruitzicht.
Nero, ik hoor van meerdere mensen dat als je lichaam gewend is aan een andere stofwisseling, wat je vaak krijgt als je stopt met roken dat je die extra kilo's ook weer kwijt raakt. Misschien is dat bij jou óók het geval en blijft de schade beperkt.
Je longen en je lijf zijn waarschijnlijk danbaar dat je gestopt bent met roken en dat is ook heel wat waard moet je maar denken. 2 Kilo vind ik nog netjes trouwens......
Vandaag totaal geen zin om te gaan. Beetje teveel stress aan mijn kop en eigenlijk ben ik gegaan om eens even flink te kunnen uitkuren. Dit is deels gelukt door kracttraining en een circuitje.
Gelukkig hoorde ik vandaag dat ik niet de enige ben bij wie de conditie zeer goed is maar de spieren het niet aankunnen. De instructrice die er vanmiddag was, een stuk jonger dan ik, heeft daar ook last van. Hoe dan ook blijft het vervelend want ik wil ook wel eens moe zijn door ademnood en niet moeten ophouden omdat de spieren domweg niet meer willen.
Veel plezier met shoppen Dig en ik hoop echt dat je goed slaagt.
Carmm, ook voor jou een leuke opkikker dat je merkt dat je broeken losser gaan zitten. Voor jou ook een shopdagje met een nieuwe maat in het vooruitzicht.
Nero, ik hoor van meerdere mensen dat als je lichaam gewend is aan een andere stofwisseling, wat je vaak krijgt als je stopt met roken dat je die extra kilo's ook weer kwijt raakt. Misschien is dat bij jou óók het geval en blijft de schade beperkt.
Je longen en je lijf zijn waarschijnlijk danbaar dat je gestopt bent met roken en dat is ook heel wat waard moet je maar denken. 2 Kilo vind ik nog netjes trouwens......
Vandaag totaal geen zin om te gaan. Beetje teveel stress aan mijn kop en eigenlijk ben ik gegaan om eens even flink te kunnen uitkuren. Dit is deels gelukt door kracttraining en een circuitje.
Gelukkig hoorde ik vandaag dat ik niet de enige ben bij wie de conditie zeer goed is maar de spieren het niet aankunnen. De instructrice die er vanmiddag was, een stuk jonger dan ik, heeft daar ook last van. Hoe dan ook blijft het vervelend want ik wil ook wel eens moe zijn door ademnood en niet moeten ophouden omdat de spieren domweg niet meer willen.
zaterdag 25 april 2009 om 20:36
zondag 26 april 2009 om 10:11
zondag 26 april 2009 om 10:21
Hallo, ik wil me graag bij jullie aansluiten. Ik MOET echt meer gaan bewegen en na maanden enorme drukte heb ik nu de tijd, dus het gaat er nu echt van komen. Morgen ga ik naar de sportschool, gisteren heb ik een trainingsbroek gekocht.
Kun je start to run downloaden en in je i-pod stoppen, net als die Belgische looptraining? Dat lijkt me wel wat dan, ik heb eerder start-to-run gedaan en dat beviel me goed.
Als ik jullie nu lees, 3 keer per week sporten en dan nog wat hardlopen er tegenaan, word ik al moe bij de gedachte. Ik hoop dat ik snel net zo sportief en energiek ben als jullie zijn!
Kun je start to run downloaden en in je i-pod stoppen, net als die Belgische looptraining? Dat lijkt me wel wat dan, ik heb eerder start-to-run gedaan en dat beviel me goed.
Als ik jullie nu lees, 3 keer per week sporten en dan nog wat hardlopen er tegenaan, word ik al moe bij de gedachte. Ik hoop dat ik snel net zo sportief en energiek ben als jullie zijn!
zondag 26 april 2009 om 10:47
Hai Appelsientje,
Wat leuk en goed dat je met ons mee gaat doen.Als je een paar weken goed sport voel je al snel dat je conditie beter wordt en dat je meer energie hebt.
Dat Start to Run is die belgische looptraining inderdaad. Die kun je dus gewoon op je Ipod zetten.
Begin niet te zwaar met sporten en luister goed naar je lijf zou ik zeggen. Je wilt geen blessures oplopen natuurlijk!
Weet je al wat je gaat doen in de sportschool? Een groepsles, of fitnessen?
Nou, veel succes!! Zet m op!
ps. Ab Bootcamp van Billy Blanks op Youtube is echt geweldig. Sta al een half uur in de kamer te crunchen, liften etc. haha.
Wat leuk en goed dat je met ons mee gaat doen.Als je een paar weken goed sport voel je al snel dat je conditie beter wordt en dat je meer energie hebt.
Dat Start to Run is die belgische looptraining inderdaad. Die kun je dus gewoon op je Ipod zetten.
Begin niet te zwaar met sporten en luister goed naar je lijf zou ik zeggen. Je wilt geen blessures oplopen natuurlijk!
Weet je al wat je gaat doen in de sportschool? Een groepsles, of fitnessen?
Nou, veel succes!! Zet m op!
ps. Ab Bootcamp van Billy Blanks op Youtube is echt geweldig. Sta al een half uur in de kamer te crunchen, liften etc. haha.
zondag 26 april 2009 om 12:10
Leuk Appelsientje dat je meeschrijft. Niet iedereen doet naast het sporten, fitnessen ook nog hardlopen erbij hoor... Ik iig niet
Begin maar eerst eens met bewegen en breng daar regelmaat in. Vooral in het begin haken de meesten af en dat ligt echt aan het doorzettingsvermogen. Je bent dus al een bikkel als je het langer dan een half jaar volhoudt
Bespreek met de instructeur wat je wilt bereiken en zorg voor een goede uitleg van de apparaten en dat er gekeken wordt naar je techniek. Als je echt wilt houd je het vol en zo niet dan is er altijd wel iemand van ons die je een schop onder je geeft.
Carm, lopen in de regen... Wat een kanjer ben jij of komt het door teveel wijntjes en teveel gesnoep dat je besloot om toch maar te gaan.... En kleinere broeken, een leuke oppepper voor je
Iedereen van ons heeft en kent dat toch wel... Soms lekker een dagje snaaien en lekker drinken. Niks mis mee want zo houd je je lijf ook nog eens voor de gek en dat is in dit geval goed.
Als je elke dag dezelfde hoeveelheid calorieën binnen krijgt raakt je lichaam eraan gewend en val je niet af.
Dat is de fout die de meesten mensen die willen afvallen maken, elke dag hetzelfde aantal calorieën.
Vanmorgen had ik teveel energie dus heb ik maar eens de ouderwetse buikspier-, bekkenbodem en wat rugspieroefeningen gedaan. Daarna nog een beetje gehupst en toen vond ik het wel weer welletjes geweest. Overdrijven is ook een vak immers.
Vanmiddag gaan we waarschijnlijk weg dus afleiding genoeg vandaag.
Prettige zondag nog
P.S. Carmm... Ik vrees dat Roos niet meer de motivatie heeft om te gaan sporten. Ik hoop dat ik het mis heb want ik zou willen dat ze nog steeds sport en lekker bezig is.
Begin maar eerst eens met bewegen en breng daar regelmaat in. Vooral in het begin haken de meesten af en dat ligt echt aan het doorzettingsvermogen. Je bent dus al een bikkel als je het langer dan een half jaar volhoudt
Bespreek met de instructeur wat je wilt bereiken en zorg voor een goede uitleg van de apparaten en dat er gekeken wordt naar je techniek. Als je echt wilt houd je het vol en zo niet dan is er altijd wel iemand van ons die je een schop onder je geeft.
Carm, lopen in de regen... Wat een kanjer ben jij of komt het door teveel wijntjes en teveel gesnoep dat je besloot om toch maar te gaan.... En kleinere broeken, een leuke oppepper voor je
Iedereen van ons heeft en kent dat toch wel... Soms lekker een dagje snaaien en lekker drinken. Niks mis mee want zo houd je je lijf ook nog eens voor de gek en dat is in dit geval goed.
Als je elke dag dezelfde hoeveelheid calorieën binnen krijgt raakt je lichaam eraan gewend en val je niet af.
Dat is de fout die de meesten mensen die willen afvallen maken, elke dag hetzelfde aantal calorieën.
Vanmorgen had ik teveel energie dus heb ik maar eens de ouderwetse buikspier-, bekkenbodem en wat rugspieroefeningen gedaan. Daarna nog een beetje gehupst en toen vond ik het wel weer welletjes geweest. Overdrijven is ook een vak immers.
Vanmiddag gaan we waarschijnlijk weg dus afleiding genoeg vandaag.
Prettige zondag nog
P.S. Carmm... Ik vrees dat Roos niet meer de motivatie heeft om te gaan sporten. Ik hoop dat ik het mis heb want ik zou willen dat ze nog steeds sport en lekker bezig is.
maandag 27 april 2009 om 14:35
Hello!
Ik vrees dat het deze week weinig sporten wordt, andere (leukere! hihi) verplichtingen... Maargoed, dat mag ook wel een keertje vind ik. Ga ik volgende week weer goed aan de slag! Misschien toch een keer proberen te hardlopen deze week, kost minder tijd en doe ik toch nog iets gezonds. Ik herken de gezellige uurtjes wel met wijntjes en (ongezonde) lekkere etenswaren, maarja... Daar is het ook zomer voor!
@Carm: wat houdt start to run precies in? En hebben ze dat ook in NL?
Ik vrees dat het deze week weinig sporten wordt, andere (leukere! hihi) verplichtingen... Maargoed, dat mag ook wel een keertje vind ik. Ga ik volgende week weer goed aan de slag! Misschien toch een keer proberen te hardlopen deze week, kost minder tijd en doe ik toch nog iets gezonds. Ik herken de gezellige uurtjes wel met wijntjes en (ongezonde) lekkere etenswaren, maarja... Daar is het ook zomer voor!
@Carm: wat houdt start to run precies in? En hebben ze dat ook in NL?
maandag 27 april 2009 om 14:39
Ik ken Start To Run alleen als hardlooptraining bij een atletiekvereniging, gesponsord door Nike. Dus als er ook podcasts van zijn, dan hoor ik het graag. Vertel!
Verder nog niet gesport, ineens erg veel pijn in mijn rug dus ik wacht even af tot dat over is gegaan. Zal wel in een rare houding hebben geslapen ofzo.
Wel lekker gezond gegeten want dat helpt natuurlijk ook.
Verder nog niet gesport, ineens erg veel pijn in mijn rug dus ik wacht even af tot dat over is gegaan. Zal wel in een rare houding hebben geslapen ofzo.
Wel lekker gezond gegeten want dat helpt natuurlijk ook.
maandag 27 april 2009 om 17:14
Dat start to run is iets vlaams wat daar op de radio is uitgezonden of zoiets. Best lachen, dat Vlaamse geklets van dat mens.
Je schijnt het indd ook in groepsverband te kunnen doen, maar heb daar zelf geen behoefte aan. Houd juist van de vrijheid om te kunnen gaan wanneer IK dat wil.
Ga deze week wel proberen 3x te sporten, maar het is van af woe avond natuurlijk al feest. Donderdag ochtend misschien nog wat rennen en sowieso morgen of woensdag. Wat zijn de weken toch kort.
Vanavond weer pilatessen. Geeeeen zin, maar vooruit.
Je schijnt het indd ook in groepsverband te kunnen doen, maar heb daar zelf geen behoefte aan. Houd juist van de vrijheid om te kunnen gaan wanneer IK dat wil.
Ga deze week wel proberen 3x te sporten, maar het is van af woe avond natuurlijk al feest. Donderdag ochtend misschien nog wat rennen en sowieso morgen of woensdag. Wat zijn de weken toch kort.
Vanavond weer pilatessen. Geeeeen zin, maar vooruit.
maandag 27 april 2009 om 20:30
Kom op Carmm, lekker pilatessen, goed voor je lijf.
Dat is idd wel iets om rekening mee te houden dat as donderdag misschien de sportschool dicht is.
Vrijdag kan ik iig niet want dan ga ik vroeg op pad om de kinderen te halen om vervolgens een leuk weekend te maken dussss.... een keer minder sporten. Gossie, wat een luxe probleem zeg.
Vandaag een beetje zelf gepumpt in het krachthonk want de bodypump kon ik vandaag niet meedoen vanwege andere afspraken. Toch is dat wel leuk om zelf een programmaatje in elkaar te pumpen. Kwestie van goed naar de muziek te luisteren en de rest gaat vanzelf. Nou ja, bijna vanzelf. Of het helemaal optimaal verantwoord was en zinnig is geweest weet ik niet maar wel fun gehad. Voor herhaling vatbaar iig.
De warming-up was trouwens roeien, dat dan weer wel.
Dat is idd wel iets om rekening mee te houden dat as donderdag misschien de sportschool dicht is.
Vrijdag kan ik iig niet want dan ga ik vroeg op pad om de kinderen te halen om vervolgens een leuk weekend te maken dussss.... een keer minder sporten. Gossie, wat een luxe probleem zeg.
Vandaag een beetje zelf gepumpt in het krachthonk want de bodypump kon ik vandaag niet meedoen vanwege andere afspraken. Toch is dat wel leuk om zelf een programmaatje in elkaar te pumpen. Kwestie van goed naar de muziek te luisteren en de rest gaat vanzelf. Nou ja, bijna vanzelf. Of het helemaal optimaal verantwoord was en zinnig is geweest weet ik niet maar wel fun gehad. Voor herhaling vatbaar iig.
De warming-up was trouwens roeien, dat dan weer wel.
dinsdag 28 april 2009 om 13:09
En het verslag: ik heb gefietst, gecrosstrained (is dat een woord), gewandeld op een lopende band die een beetje schuin loopt en geroeid. Het zweet gutste van me af en ik voel me nu best lekker en ontspannen (en een beetje misselijk). De jongen van de sportschool zei dat mijn niveau hem alles meeviel. Misschien zegt dat meer over zijn verwachtingen of misschien ben ik niet zo onsportief als ik lijk? In ieder geval: vrijdag weer. Hij raadde me aan om twee keer per week te sporten, maar eigenlijk wil ik graag naar drie keer omdat ik denk dat ik dan sneller afval en resultaat zal zien. Dus misschien doe ik ook nog zo'n griezelige groepsles erbij, als ik de moed kan verzamelen.
Ik doe cardio, wat is dat? Jullie weten van fitness, leg eens uit?
Ik doe cardio, wat is dat? Jullie weten van fitness, leg eens uit?
dinsdag 28 april 2009 om 14:52
Je bent goed bezig geweest Appelsientje, een hele stap genomen .Heb jij eerst een gesprekje gehad waarin je je doelen kon vertellen?
De meesten sportscholen laten beginnende sporters 2 keer per week sporten. Er zal niets aan de hand zijn hoor wil je 3 keer gaan maar je kunt altijd nog een dagje meer pakken. Probeer eerst eens een maand 2x en kijk hoe het je bevalt.
Cardio is wat je vanmorgen hebt gedaan... Roeien, fietsen, crosstrainen en wandelen. Je verbrandt calorieén en je bouwt je conditie op.
Het is wel handig als je wilt afvallen dat je ook op je eten gaat letten. Alleen sporten heeft weinig zin als je je eetgewoonten niet onder de loep neemt en eventueel aanpast.
Als je persé een groepsles zou willen doen is bodypump misschien wel leuk voor jou. Je bouwt conditie en kracht op en bovendien wordt je lijf er strakker van.
Veel sportplezier en volhouden hoor.
De meesten sportscholen laten beginnende sporters 2 keer per week sporten. Er zal niets aan de hand zijn hoor wil je 3 keer gaan maar je kunt altijd nog een dagje meer pakken. Probeer eerst eens een maand 2x en kijk hoe het je bevalt.
Cardio is wat je vanmorgen hebt gedaan... Roeien, fietsen, crosstrainen en wandelen. Je verbrandt calorieén en je bouwt je conditie op.
Het is wel handig als je wilt afvallen dat je ook op je eten gaat letten. Alleen sporten heeft weinig zin als je je eetgewoonten niet onder de loep neemt en eventueel aanpast.
Als je persé een groepsles zou willen doen is bodypump misschien wel leuk voor jou. Je bouwt conditie en kracht op en bovendien wordt je lijf er strakker van.
Veel sportplezier en volhouden hoor.
dinsdag 28 april 2009 om 16:37
Volgens mij eet ik al erg gezond en ik heb geen zin om een dieet te volgen, laat staan om Sonja Bakker in huis te halen (gruwel!)
Ik eet lekker veel groente, kook iedere avond met verse producten. Iedere ochtend fruit en yoghurt en muesli en dan nog vers vruchtensap tussendoor. Geen chips (meer) en geen snoep en snaai. Ik hou erg van koken dus ik weiger om te gaan leven op bleekselderijstengels en eierkoeken.
Bodypump klinkt erg stoer, ik ga eens kijken of 'mijn' sportschool dat ook heeft. En ik ben benieuwd naar mijn spierpijn morgen! (Voel nu nog niks, maar toen ik klaar was had ik warme benen, net of er havermoutpap in zat).
Ik eet lekker veel groente, kook iedere avond met verse producten. Iedere ochtend fruit en yoghurt en muesli en dan nog vers vruchtensap tussendoor. Geen chips (meer) en geen snoep en snaai. Ik hou erg van koken dus ik weiger om te gaan leven op bleekselderijstengels en eierkoeken.
Bodypump klinkt erg stoer, ik ga eens kijken of 'mijn' sportschool dat ook heeft. En ik ben benieuwd naar mijn spierpijn morgen! (Voel nu nog niks, maar toen ik klaar was had ik warme benen, net of er havermoutpap in zat).
woensdag 29 april 2009 om 08:33
Ik lees ook nog steeds mee en sport ook nog steeds, zo mogelijk 2x per week naar de sportschool. Afgelopen zaterdag hebben we weer een nieuwe set oefeningen gekregen en zondag kon ik bijna niets meer van de spierpijn.
Naast 2x per week fitness wandelen wij ook veel. In de weekenden toch ook wandelingen tussen de 12 en 18 km en door de week ook een paar kortere. Desondanks merk ik niet veel aan mijn gewicht. Ik ben sinds oktober vorig jaar ongeveer 6 kilo afgevallen. Mijn eetgewoonten zijn goed, die zijn al doorgelicht door een diëtiste.
Het fitness is in ieder geval goed voor mijn conditie en voor spieropbouw. Bij mijn armen en benen merk ik het wel, maar juist bij mijn buik (letterlijk het grootste knelpunt) gebeurt er niet veel. En dat frustreert, eerlijk gezegd.
Naast 2x per week fitness wandelen wij ook veel. In de weekenden toch ook wandelingen tussen de 12 en 18 km en door de week ook een paar kortere. Desondanks merk ik niet veel aan mijn gewicht. Ik ben sinds oktober vorig jaar ongeveer 6 kilo afgevallen. Mijn eetgewoonten zijn goed, die zijn al doorgelicht door een diëtiste.
Het fitness is in ieder geval goed voor mijn conditie en voor spieropbouw. Bij mijn armen en benen merk ik het wel, maar juist bij mijn buik (letterlijk het grootste knelpunt) gebeurt er niet veel. En dat frustreert, eerlijk gezegd.
woensdag 29 april 2009 om 11:16
Goedemorgen allemaal!
@Bosaap: maandag niet gepilatest hoor... ik vind het zo'n opgave om binnen te sporten, wil liever buiten rennen. Ik ga het maandag wel echt weer proberen want weet dat ik er wel altijd van genoten heb. Ook wel goed om naast het hardlopen nog wat te doen.
@Appelsientje: Wat goed dat je de stap hebt gezet om naar de sportschool te gaan. Ik vind het een applaus waard. En nu volhouden en niet té hard van stapel lopen. Je zult merken dat je conditie snel verbetert. Je eetpatroon klinkt trouwens wel goed gezond.
Heb zelf net les 10 van Evy gerend, Het ging wel goed., Morgen les 11, dat is weer met stukjes van 2 min. rennen en 1 min. rust. En dat 8 of 9 keer geloof ik. Voel me wel lekker fit en gezond de laatste weken. Al een poosje niet op de weegschaal geweest, ga dat volgende week maar weer eens doen.
Hebben jullie nog Koninginnedagplannen???
@Bosaap: maandag niet gepilatest hoor... ik vind het zo'n opgave om binnen te sporten, wil liever buiten rennen. Ik ga het maandag wel echt weer proberen want weet dat ik er wel altijd van genoten heb. Ook wel goed om naast het hardlopen nog wat te doen.
@Appelsientje: Wat goed dat je de stap hebt gezet om naar de sportschool te gaan. Ik vind het een applaus waard. En nu volhouden en niet té hard van stapel lopen. Je zult merken dat je conditie snel verbetert. Je eetpatroon klinkt trouwens wel goed gezond.
Heb zelf net les 10 van Evy gerend, Het ging wel goed., Morgen les 11, dat is weer met stukjes van 2 min. rennen en 1 min. rust. En dat 8 of 9 keer geloof ik. Voel me wel lekker fit en gezond de laatste weken. Al een poosje niet op de weegschaal geweest, ga dat volgende week maar weer eens doen.
Hebben jullie nog Koninginnedagplannen???
woensdag 29 april 2009 om 20:03
Leuk Pinksterbloempje dat je even laat weten hoe het gaat . Balen dat het afvallen minder gaat. Heeft de diëtiste een verklaring voor het feit dat je zo weinig afvalt?
Als ik het zo lees ben je nog altijd fanatiek bezig dus daar kan het niet aan liggen. Eet je wel voldoende vraag ik me af... Dat is het enige waar ik aan zit te denken maar dat is ok schrijf je. Snoep je tussendoor veel?
Logisch dat het niet echt motiveerd maar ga door hoor, laat de moed niet zakken meis. Die buik zal echt wel moeilijk blijven.. Meer dan je best doen kun je niet Bloempje en als het nog leuk blijft... Doorzetten!
Appelsientje als je googled op LES MILLs kun je videootjes zien van bodypump. Ik weet niet of jullie een Les Mills sportschool hebben maar ze hebben diverse leuke groepslessen.
Geen spierpijn gekregen na gisteren?
Niet aan een dieet beginnen hoor. Gezond bewegen en goed eten, zeker niet te weinig, helpt veel beter en je gaat het langer volhouden. Maar goed dat je er zelf van gruwt.
Carmm, goed dat je het rennen zo leuk vindt. Het zal inderdaad wel te merken zijn qua fitheid. Heb ik het nu goed begrepen dat je elke dag rent en als het mooi weer is niet naar de sportschool gaat of vergis ik me?
Morgen inderdaad Koninginnedag. Vriend heeft vrij en aangezien het mooi weer belooft te worden gaan we een stuk toeren met de motor en 's middags een wandeltocht houden. Morgenavond lekker relaxen en dan ga ik vrijdag mijn kinderen halen.
De jongens blijven dan tot zondagavond en waarschijnlijk gaat de jongste vrijdag mee sporten. Lijkt me wel lachen....
Vandaag nieuw schema gekregen. Bijna geen apparaten en veel oefeningen van rug en buik op de bal. Goed voor de spieren en ook voor de balans...Hellupppp.
De benen laat ik de komende 6 weken voor wat ze zijn dus alleen met de bodypump en 2 keer circuitje en bij het roeien worden ze wat getriggerd maar verder geen oefeningen.
Geniet van een leuke Koninginnedag enne
Als ik het zo lees ben je nog altijd fanatiek bezig dus daar kan het niet aan liggen. Eet je wel voldoende vraag ik me af... Dat is het enige waar ik aan zit te denken maar dat is ok schrijf je. Snoep je tussendoor veel?
Logisch dat het niet echt motiveerd maar ga door hoor, laat de moed niet zakken meis. Die buik zal echt wel moeilijk blijven.. Meer dan je best doen kun je niet Bloempje en als het nog leuk blijft... Doorzetten!
Appelsientje als je googled op LES MILLs kun je videootjes zien van bodypump. Ik weet niet of jullie een Les Mills sportschool hebben maar ze hebben diverse leuke groepslessen.
Geen spierpijn gekregen na gisteren?
Niet aan een dieet beginnen hoor. Gezond bewegen en goed eten, zeker niet te weinig, helpt veel beter en je gaat het langer volhouden. Maar goed dat je er zelf van gruwt.
Carmm, goed dat je het rennen zo leuk vindt. Het zal inderdaad wel te merken zijn qua fitheid. Heb ik het nu goed begrepen dat je elke dag rent en als het mooi weer is niet naar de sportschool gaat of vergis ik me?
Morgen inderdaad Koninginnedag. Vriend heeft vrij en aangezien het mooi weer belooft te worden gaan we een stuk toeren met de motor en 's middags een wandeltocht houden. Morgenavond lekker relaxen en dan ga ik vrijdag mijn kinderen halen.
De jongens blijven dan tot zondagavond en waarschijnlijk gaat de jongste vrijdag mee sporten. Lijkt me wel lachen....
Vandaag nieuw schema gekregen. Bijna geen apparaten en veel oefeningen van rug en buik op de bal. Goed voor de spieren en ook voor de balans...Hellupppp.
De benen laat ik de komende 6 weken voor wat ze zijn dus alleen met de bodypump en 2 keer circuitje en bij het roeien worden ze wat getriggerd maar verder geen oefeningen.
Geniet van een leuke Koninginnedag enne
zaterdag 2 mei 2009 om 19:14
Tweede keer sportschool hier, vandaag kreeg ik uitleg over de apparaten. Dat vind ik echt verschrikkelijk. Ik kan niet goed uitleggen waarom ik het zo vreselijk vind, maar ik ga niet meer op die toestellen. Op een of andere manier vind ik het een nare, onnatuurlijke beweging.
Dus in plaats daarvan ga ik 15 minuten fietsen, 15 minuten crosstrainen, 15 minuten op de loopband en 20 minuten roeien. Daar zal ik ook heus wel gezond en fit van worden en dan hoef ik niet meer bij die martelwerktuigen in de buurt te komen.
Zijn er meer mensen die die apparaten niet trekken?
Zou een goede instructie kunnen schelen? Er was nu een jongen van een jaar of zestien die het me uitlegde, niet echt inspirerend of professioneel zeg maar.
Dus in plaats daarvan ga ik 15 minuten fietsen, 15 minuten crosstrainen, 15 minuten op de loopband en 20 minuten roeien. Daar zal ik ook heus wel gezond en fit van worden en dan hoef ik niet meer bij die martelwerktuigen in de buurt te komen.
Zijn er meer mensen die die apparaten niet trekken?
Zou een goede instructie kunnen schelen? Er was nu een jongen van een jaar of zestien die het me uitlegde, niet echt inspirerend of professioneel zeg maar.
zondag 3 mei 2009 om 07:40
Hey allemaal!
Ik ben er ook nog hoor... maar ik kom eigenlijk net terug van een ruime week vakantie. Niet gesport dus en vandaag is de sportschool dicht dus dat wordt morgen weer. Voel me nu met name een beetje brak, want heb een 12 uursvlucht achter de rug. Wel veel geslapen gelukkig dus ik kom de dag wel door, maar topfit voel ik me nog niet. Vandaag ff bijtanken van de jetlag en dan ben ik morgen weer van de partij!
Ik ben er ook nog hoor... maar ik kom eigenlijk net terug van een ruime week vakantie. Niet gesport dus en vandaag is de sportschool dicht dus dat wordt morgen weer. Voel me nu met name een beetje brak, want heb een 12 uursvlucht achter de rug. Wel veel geslapen gelukkig dus ik kom de dag wel door, maar topfit voel ik me nog niet. Vandaag ff bijtanken van de jetlag en dan ben ik morgen weer van de partij!
