Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen door gezond eten en sporten: wie doet er mee?
woensdag 5 september 2007 om 15:27
Wie o wie doet er met mij mee en deelt hier zijn/haar verhalen??
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
dinsdag 16 oktober 2007 om 16:29
dinsdag 16 oktober 2007 om 17:20
ik heb een beetje een foute nickname voor dit topic, maar ik wil tioch even komen kijken
Ben al mijn hele leven slank en kan alles eten wat ik wil
Maar opeens (!!!!!) de laatste paar weken, lijkt het wel of ik kilo's ben aangekomen. Heb altijd wel een buikje gehad, maar nu is het echt een vetkwab vind ik. Als ik zit biolt hij helemaal door mijn trui heen en zelfs als ik m'n buik inhoud zie je m nog!!
Ik wil dus een paar kilo's kwijt, en niet door een dieet want daar ga je toch alleen maar van jojo-en.
Maar ik weet dus niet zo goed wat nou allemaal wel en niet gezond is en wat je bijv. als avondeten kunt maken. wil ook weer niet elke dag wokgroenten eten tenslotte
en weten jullie nog goede hartige tussendoortjes voor 's middags? een sultana ofzo vind ik vaak zo weeig, ik heb meer zin in zout maar merk dan dat ik al snel in zakjes chips verval omdat er vrij weinig zouts te krijgen is.
Ben al mijn hele leven slank en kan alles eten wat ik wil
Maar opeens (!!!!!) de laatste paar weken, lijkt het wel of ik kilo's ben aangekomen. Heb altijd wel een buikje gehad, maar nu is het echt een vetkwab vind ik. Als ik zit biolt hij helemaal door mijn trui heen en zelfs als ik m'n buik inhoud zie je m nog!!
Ik wil dus een paar kilo's kwijt, en niet door een dieet want daar ga je toch alleen maar van jojo-en.
Maar ik weet dus niet zo goed wat nou allemaal wel en niet gezond is en wat je bijv. als avondeten kunt maken. wil ook weer niet elke dag wokgroenten eten tenslotte
en weten jullie nog goede hartige tussendoortjes voor 's middags? een sultana ofzo vind ik vaak zo weeig, ik heb meer zin in zout maar merk dan dat ik al snel in zakjes chips verval omdat er vrij weinig zouts te krijgen is.
dinsdag 16 oktober 2007 om 17:51
ach welnee, dat is helemaal geen foute nickname, als je ze maar met mate eet toch? een goed hartig tussendoortje...ik zou het niet weten: ik eet alleen fruit en anders koekjes (die mogen nu niet meer, dus nu komt het neer op fruit, na twee appels o.i.d heb je trouwens geen honger meer). anders neem je van die snack a jacks rijstwafels.. die zijn wel lekker (niet de zoete toffee variant, die is niet te eten, maar de cheese is wel lekker)
ik ben nog niet met evy begonnen, moet eerst van mezelf iets afmaken voor school (belangrijke opdracht), maar zodra ik die af heb ga ik naar buiten
ik studeer trouwens personeelsmanagement (ga in februari naar het 3e jaar). tentamens vallen wel mee trouwens, heel moeilijk is het niet, ik moet alleen de discipline er weer even voor opbrengen. Wat doe jij voor studie sprookjesprinces?
ik ben nog niet met evy begonnen, moet eerst van mezelf iets afmaken voor school (belangrijke opdracht), maar zodra ik die af heb ga ik naar buiten
ik studeer trouwens personeelsmanagement (ga in februari naar het 3e jaar). tentamens vallen wel mee trouwens, heel moeilijk is het niet, ik moet alleen de discipline er weer even voor opbrengen. Wat doe jij voor studie sprookjesprinces?
Matigheid schaadt. Er gaat niets boven overdaad (Oscar Wilde)
woensdag 17 oktober 2007 om 08:25
Goedemorgen! Woensdag weegdag! Bij mij is alles hetzelfde gebleven: 63. Was waarschijnlijk iets lichter geweest als ik dat grote stuk appeltaart va maandag had laten staan, maar ik kon na 1 hapje echt niet meer stoppen. Voor volgende week heb ik echter goede moed en gaat er zeker weer wat af. Ik meet trouwens enkel in halve kilos (analoge weegschaal).
Dutchie, wat heb je met je enkel? Goed dat je zoveel loopt maar wel oppassen he! Je lichaam geeft vanzelf wel aan wanneer het teveel is, dan moet je echt op tijd stoppen!
Roomsoes, welkom! Leuk dat je hier meeschrijft. Wanneer je niet goed weet wat er gezond is moet je misschien eens wat googelen, ik vind het moeilijk om daar even kort antwoord op te geven. Voor mij is gezond een maaltijd met veel groente, een gewone portie rijst/aardappels/pasta en een kleinere portie (max 100 gr) vlees/vleesvervanger (en dan de magere variant). Dat kan dus ook pasta met saus zijn, een salade met nootjes en een beetje kaas, stamppot met magere rookworst, etc.
Ik probeer zelf verder geen lightproducten te nemen of alleen magere dingen. Ik wil afvallen door te matigen met eten en ik ben niet van plan om de rest van mn leven kipfilet op mn brood te eten wat ik niet echt lekker vind. Nee, ik probeer minder te eten van de dingen die ik echt lekker vind en er meer van te genieten.
Sprookjesprinses, wel leuk om jouw lijstjes ook te zien. Vergeet je bij je avondmaaltijd geen vlees oid te eten? Voor de rest ziet het er prima uit, ik probeer hetzelfde te eten. Ik heb er soms alleen wel moeite mee om niet meer te eten op dagen dat ik heel vroeg opsta en een lange dag maak. Maar probeer dan meer brood en minder tussendoor te nemen.
Suzy, gaat goed he!
Duploo, chapeau dat jij daar in Gland op de loopband gaat! Als je nu ook die cake laat staan dan komt alles goed. Maar snap wel dat het op reis altijd veel moeilijker is om te eten wat je van plan bent.
Snooz, inderdaad, dat overwinningsgevoel moet je vasthouden ter motivatie voor de volgende keer! Het is soms wel moeilijk he, om jezelf van de bank te slepen om te gaan sporten. Maar het is zooo lekker nadien!
Ok ladies, ik ben benieuwd naar jullie resultaten!
De cijfers voor Rebecc:
63
Dutchie, wat heb je met je enkel? Goed dat je zoveel loopt maar wel oppassen he! Je lichaam geeft vanzelf wel aan wanneer het teveel is, dan moet je echt op tijd stoppen!
Roomsoes, welkom! Leuk dat je hier meeschrijft. Wanneer je niet goed weet wat er gezond is moet je misschien eens wat googelen, ik vind het moeilijk om daar even kort antwoord op te geven. Voor mij is gezond een maaltijd met veel groente, een gewone portie rijst/aardappels/pasta en een kleinere portie (max 100 gr) vlees/vleesvervanger (en dan de magere variant). Dat kan dus ook pasta met saus zijn, een salade met nootjes en een beetje kaas, stamppot met magere rookworst, etc.
Ik probeer zelf verder geen lightproducten te nemen of alleen magere dingen. Ik wil afvallen door te matigen met eten en ik ben niet van plan om de rest van mn leven kipfilet op mn brood te eten wat ik niet echt lekker vind. Nee, ik probeer minder te eten van de dingen die ik echt lekker vind en er meer van te genieten.
Sprookjesprinses, wel leuk om jouw lijstjes ook te zien. Vergeet je bij je avondmaaltijd geen vlees oid te eten? Voor de rest ziet het er prima uit, ik probeer hetzelfde te eten. Ik heb er soms alleen wel moeite mee om niet meer te eten op dagen dat ik heel vroeg opsta en een lange dag maak. Maar probeer dan meer brood en minder tussendoor te nemen.
Suzy, gaat goed he!
Duploo, chapeau dat jij daar in Gland op de loopband gaat! Als je nu ook die cake laat staan dan komt alles goed. Maar snap wel dat het op reis altijd veel moeilijker is om te eten wat je van plan bent.
Snooz, inderdaad, dat overwinningsgevoel moet je vasthouden ter motivatie voor de volgende keer! Het is soms wel moeilijk he, om jezelf van de bank te slepen om te gaan sporten. Maar het is zooo lekker nadien!
Ok ladies, ik ben benieuwd naar jullie resultaten!
De cijfers voor Rebecc:
63
woensdag 17 oktober 2007 om 08:29
Zo, de weegschaal twijfelde even vanmorgen, maar kwam toch uit op een mooie 76,6 kg. Jippie, eindelijk onder de 77!
Met sporten gaat het alleen wel slecht de laatste tijd. Als in: al 2 weken niks gedaan Elke keer is er wel weer een ander excuus om niet te hoeven van mezelf. Vast heel herkenbaar! Maar wel lastig. Want hoewel ik blijkbaar toch wel afval, ook zonder sporten, is het toch niet helemaal de bedoeling zo he Ik hoop maar dat het me snel weer lukt om mezelf op dat ding te schoppen.
Wat wordt er trouwens lekker veel gepost hier! Ik ga proberen ook wat meer te reageren (en niet alleen op woensdag even de stand komen vermelden) want het is toch wel gezellig zo.
Oja voor de tabel: streefgewicht 67, nu 76,6
Met sporten gaat het alleen wel slecht de laatste tijd. Als in: al 2 weken niks gedaan Elke keer is er wel weer een ander excuus om niet te hoeven van mezelf. Vast heel herkenbaar! Maar wel lastig. Want hoewel ik blijkbaar toch wel afval, ook zonder sporten, is het toch niet helemaal de bedoeling zo he Ik hoop maar dat het me snel weer lukt om mezelf op dat ding te schoppen.
Wat wordt er trouwens lekker veel gepost hier! Ik ga proberen ook wat meer te reageren (en niet alleen op woensdag even de stand komen vermelden) want het is toch wel gezellig zo.
Oja voor de tabel: streefgewicht 67, nu 76,6
woensdag 17 oktober 2007 om 09:11
Dames wat gaan jullie goed en wat doen jullie allemaal verstandig! -trotse smiley-
Ik zit even (zou bijna willen zeggen as usual) in een chaotische periode en heb de pc maar weinig aangehad.
Let braaf op wat ik eet (ik wil vooral niet te weinig eten) en heb aardig veel bewogen en gesport. Ik ben weer drie ons extra kwijt en de met de centimeters gaat het ook lekker. Buik: 6, taille 6, bovenbenen 2.5 per been, bovenarm ook een cm.
Ik heb gisteren, als stok achter de deur, hardloopschoenen gehaald. Nu MOET ik wel weer starten met Evy, vinden jullie niet? Wat een verschil met de schoenen waar ik eerder op liep. Mèn, wat een demping!! Wow, gewoon.
Sneeuwvosje: jippie! Altijd leuk om een ander getal op de weegschaal te zien, hè! En van mij krijg je een schop onder je derriere: geen excuses meer, bewegen jij! Verheuig je maar vast op dat trotse gevoel achteraf.
Rebecc: ik ga ook weer beginnen met Evy, maar heb hetzelfde probleem als jij. Als ik al gesport heb, vind ik het lopen met Evy erbij teveel van het goede. Ik zit steeds maar weer te wachten op een goed moment, straks mety de opleiding heb ik ook geen tijd... Wordt het dan pas met het voorjaar?. (wie schopt mij?)
Pepernoek: zelfde gewicht is een goede zaak (ook al mocht dat even niet zo voelen). Vind het ook goed dat je niet aan de light-producten gaat, want het moet een levenstijl worden die je vol gaat houden.
Roomsoes welkom! Ik had dat vanaf mei... woog 62 (vrij constant) en in drie maanden tijd bijna 7 kilo aangekom en ik zou niet weten waarvan... Uh... eten misschien... bloos
Hartig tussendoortje? Volkoren boterham met philadelphia en kaas... jummie.
Sprookjesprionses, bij jou gaat ie ook goed, he. 7 kilometer wandelen, zaaaaalig. En dan verbrand je ook wel wat. Ik hoop dat we een zonnige winter krijgen, want dat nodigt uit tot veel wandelingen.
Susy: die kilo is binnen. Goed hoor, helemaal met dat geborrel. Succes met de verjaardag en studie. Ideetje om tijdens de studie alvast iets klaar te maken, zodat je niet naar andere dingen grijpt? Bakje winterpeen, gezonde boterham, sultana oid?
Duploo, wat een uithoudingsvemogen heb je toch. 120 Kilometer! Wow.
Het probleem van de chocoladetaart ken ik. oooh, wat is dat toch lekker. Succes met het negeren van de taart! Loopband is idd saai, kun je niet van iemand een mp3speler lenen tot je er een gekocht hebt?
Snooz, ik lees dat je ook met Evy bezig gaat, succes!! En knap dat je je kunt beheersen en taart afslaat. Ik denk dat we daar allemaal best goed mee omgaan. Af en toe eens een uitspatting, maar over het algemeen goed nadenken of het nu wel zo verstandig is om alles maar naar binnen te proppen wat je voor je neus hebt staan.
Dutchie meid, wat balen! Wat heb je precies aan je enkel? Dat zijn geen leuke berichten, hoop dat je gauw weer herstelt. Dikke knuf (heb geen emoticons op de één of andere manier)
Kun je tijdelijk iets anders doen opde sportschool? Roeien of fietsen, of is zelfs dat te pijnlijk?
Genoeg getypt! Tot gauw.
voor de tabel:
startdatum: 13-08-07 (datum dat ik mij voor het eerst weer gewogen en gemeten heb) startgewicht: 68.4 streefgewicht 64 huidig 66.5 (yessss)
Ik zit even (zou bijna willen zeggen as usual) in een chaotische periode en heb de pc maar weinig aangehad.
Let braaf op wat ik eet (ik wil vooral niet te weinig eten) en heb aardig veel bewogen en gesport. Ik ben weer drie ons extra kwijt en de met de centimeters gaat het ook lekker. Buik: 6, taille 6, bovenbenen 2.5 per been, bovenarm ook een cm.
Ik heb gisteren, als stok achter de deur, hardloopschoenen gehaald. Nu MOET ik wel weer starten met Evy, vinden jullie niet? Wat een verschil met de schoenen waar ik eerder op liep. Mèn, wat een demping!! Wow, gewoon.
Sneeuwvosje: jippie! Altijd leuk om een ander getal op de weegschaal te zien, hè! En van mij krijg je een schop onder je derriere: geen excuses meer, bewegen jij! Verheuig je maar vast op dat trotse gevoel achteraf.
Rebecc: ik ga ook weer beginnen met Evy, maar heb hetzelfde probleem als jij. Als ik al gesport heb, vind ik het lopen met Evy erbij teveel van het goede. Ik zit steeds maar weer te wachten op een goed moment, straks mety de opleiding heb ik ook geen tijd... Wordt het dan pas met het voorjaar?. (wie schopt mij?)
Pepernoek: zelfde gewicht is een goede zaak (ook al mocht dat even niet zo voelen). Vind het ook goed dat je niet aan de light-producten gaat, want het moet een levenstijl worden die je vol gaat houden.
Roomsoes welkom! Ik had dat vanaf mei... woog 62 (vrij constant) en in drie maanden tijd bijna 7 kilo aangekom en ik zou niet weten waarvan... Uh... eten misschien... bloos
Hartig tussendoortje? Volkoren boterham met philadelphia en kaas... jummie.
Sprookjesprionses, bij jou gaat ie ook goed, he. 7 kilometer wandelen, zaaaaalig. En dan verbrand je ook wel wat. Ik hoop dat we een zonnige winter krijgen, want dat nodigt uit tot veel wandelingen.
Susy: die kilo is binnen. Goed hoor, helemaal met dat geborrel. Succes met de verjaardag en studie. Ideetje om tijdens de studie alvast iets klaar te maken, zodat je niet naar andere dingen grijpt? Bakje winterpeen, gezonde boterham, sultana oid?
Duploo, wat een uithoudingsvemogen heb je toch. 120 Kilometer! Wow.
Het probleem van de chocoladetaart ken ik. oooh, wat is dat toch lekker. Succes met het negeren van de taart! Loopband is idd saai, kun je niet van iemand een mp3speler lenen tot je er een gekocht hebt?
Snooz, ik lees dat je ook met Evy bezig gaat, succes!! En knap dat je je kunt beheersen en taart afslaat. Ik denk dat we daar allemaal best goed mee omgaan. Af en toe eens een uitspatting, maar over het algemeen goed nadenken of het nu wel zo verstandig is om alles maar naar binnen te proppen wat je voor je neus hebt staan.
Dutchie meid, wat balen! Wat heb je precies aan je enkel? Dat zijn geen leuke berichten, hoop dat je gauw weer herstelt. Dikke knuf (heb geen emoticons op de één of andere manier)
Kun je tijdelijk iets anders doen opde sportschool? Roeien of fietsen, of is zelfs dat te pijnlijk?
Genoeg getypt! Tot gauw.
voor de tabel:
startdatum: 13-08-07 (datum dat ik mij voor het eerst weer gewogen en gemeten heb) startgewicht: 68.4 streefgewicht 64 huidig 66.5 (yessss)
lys wijzigde dit bericht op 17-10-2007 10:21
Reden: kleurtje toegevoegd, makkelijker
Reden: kleurtje toegevoegd, makkelijker
% gewijzigd
Known to cause insanity in laboratory mice
(heb er nu al zin in)
woensdag 17 oktober 2007 om 14:24
lys, ze noemen het hier ankle tendinitus, dat betekend dat spier aan hechting van de enkel tot het bot geirriteerd it, het is ook een beetje op gezwollen en als je er op druk voelt het als een blauwe plek, kan allen verholpen worden met rust...... het is iets wat je krijgt van over balsten van je enkel,..... en als je door blijft gaan kan de onsteking in je sper weefsel erger worden en kan er ver kalking onstaan waar door je "zweefende" bot splintertjes in je gewricht krijgt, dan ben je nog verder van huis.... dus een week op de belusre bank, best balen zeker nadat ik toch bijn weer een kilo kwijt ben..... *snif*
Gisteren zat ik lekke rin bed,..the biggest looser ter kijken...go wat zijn die mensen zwaar zeg....... over de 200 kilo.... zelf heb ik ooit 118 gewogen (diepte punt van mijn leven) en was zo onconfortabel ,..hoe laat je je zelf zo ver komen,...deze mensen dus de "standaart" amerikaan ..hadden gewoon tripple boobies ..echt 3 rollen .... tja ook een motivatie om dat tekijken... het enige nadeel is hun hebben een trainer en vallen zo 7 kilo per week af!!!!!!
Iedereen is goed bezig hier...vind dat we een super cluppie hebbben
Lys kom je gauw effe op het forum bij beppen??
Gisteren zat ik lekke rin bed,..the biggest looser ter kijken...go wat zijn die mensen zwaar zeg....... over de 200 kilo.... zelf heb ik ooit 118 gewogen (diepte punt van mijn leven) en was zo onconfortabel ,..hoe laat je je zelf zo ver komen,...deze mensen dus de "standaart" amerikaan ..hadden gewoon tripple boobies ..echt 3 rollen .... tja ook een motivatie om dat tekijken... het enige nadeel is hun hebben een trainer en vallen zo 7 kilo per week af!!!!!!
Iedereen is goed bezig hier...vind dat we een super cluppie hebbben
Lys kom je gauw effe op het forum bij beppen??
woensdag 17 oktober 2007 om 14:39
Wat word je hier hartelijk verwelkomt )
ik ben in mijn vorige post vergeten te zeggen dat ik sinds een jaar een vriend heb EN op mezelf woon. En dat lijkt dus ook wel bij te dragen aan de vetrollen want we eten nu vaak voor de gezelligheid een toastje, of iets lekkers bij de koffie. Plus dat ik niet meer elke avond de gezonde kost van m'n moedervoorgeschoteld krijg
maar toch.........het lijkt wel of ik de laatste 4 weken ofzo opeens echt 3 kilo ofzo ben aangekomen. T valt m opeens ZO op...gaat dat altijd zo? dat je t opeens merkt?
Vandaag heb ik het volgende gegeten:
O: 1 boterham met vlokken en een glas fruitontbijt van hero
T: Time out granenbiscuits van LU
L: 2 maisboterhammen met kipfilet, een plakje ontbijtkoek, een bakje optimel yoghurt en een banaan
Ga ik zo een beetje de goede kant op? en hoe vaak sporten jullie erbij?
ik sport maar 1 keer in de week eigenlijk, en ik ben ook niet zo fanatiek dat ik nu opeens 3 keer in de week wil gaan.
ik ben in mijn vorige post vergeten te zeggen dat ik sinds een jaar een vriend heb EN op mezelf woon. En dat lijkt dus ook wel bij te dragen aan de vetrollen want we eten nu vaak voor de gezelligheid een toastje, of iets lekkers bij de koffie. Plus dat ik niet meer elke avond de gezonde kost van m'n moedervoorgeschoteld krijg
maar toch.........het lijkt wel of ik de laatste 4 weken ofzo opeens echt 3 kilo ofzo ben aangekomen. T valt m opeens ZO op...gaat dat altijd zo? dat je t opeens merkt?
Vandaag heb ik het volgende gegeten:
O: 1 boterham met vlokken en een glas fruitontbijt van hero
T: Time out granenbiscuits van LU
L: 2 maisboterhammen met kipfilet, een plakje ontbijtkoek, een bakje optimel yoghurt en een banaan
Ga ik zo een beetje de goede kant op? en hoe vaak sporten jullie erbij?
ik sport maar 1 keer in de week eigenlijk, en ik ben ook niet zo fanatiek dat ik nu opeens 3 keer in de week wil gaan.
woensdag 17 oktober 2007 om 14:54
room soes, gewoon op bouwen..... als je mij 1 jaar terug vertelde dat ik min 3x per week zou sproten zou ik je zo hard uit lachen! het is een routine waar je in moet koemn...in het begin rustig op bouwen en op een gegevend moment ga je je een stuk beter voel .... en j emoet je zelf ook af en toe belonen he! (shoppppppppppen!!!!)
woensdag 17 oktober 2007 om 17:39
Ik zal ook even mijn eetlijstje hier neerzetten:
O: 2 knackebrodjes met 20+ smeerkaas
T: appel en een boterhammetje kipfilet
L: dubbele boterham met een plak lightkaas
dubbele boterham met kipfilet
T: opkikkertje (tomaat)
D: pasta met tomatensaus (zelfgemaakt)
T: dikke plak ontbijtkoek (soms nog fruit ook)
Ik eet best wel veel brood geloof ik, maar ander houd ik het niet vol hoor!
O: 2 knackebrodjes met 20+ smeerkaas
T: appel en een boterhammetje kipfilet
L: dubbele boterham met een plak lightkaas
dubbele boterham met kipfilet
T: opkikkertje (tomaat)
D: pasta met tomatensaus (zelfgemaakt)
T: dikke plak ontbijtkoek (soms nog fruit ook)
Ik eet best wel veel brood geloof ik, maar ander houd ik het niet vol hoor!
woensdag 17 oktober 2007 om 17:55
Hee dames. Lekker veel bijlezen hier. Hier gaat het wel aardig. Althans, ik probeer voor de lunch (vette troep) te matigen en de goede dingen van de kaart te pakken bij het avondeten. Gisteren helaas toegegeven aan een halve chocoladecakeplakje. Ik had gewoon honger en de kantine was dicht... 's Avonds ook nog eens 3 biertjes gedronken.
Vandaag gaat het goed en morgen ga ik weer een half uurtje op de loopband.
Sorry, geen weegbericht, want heb geen weegschaal en geen persoonlijke berichten want werk gaat voor... Werken, werken, werken! Ik doe niets anders. Leuk hoor, in Griekenland zijn!
Vandaag gaat het goed en morgen ga ik weer een half uurtje op de loopband.
Sorry, geen weegbericht, want heb geen weegschaal en geen persoonlijke berichten want werk gaat voor... Werken, werken, werken! Ik doe niets anders. Leuk hoor, in Griekenland zijn!
woensdag 17 oktober 2007 om 21:38
Ha meiden!
Ten eerste Roomsoes van harte welkom bij dit afvaltopic! Ik hoop dat jij er net zoveel steun aan zult hebben als (denk ik) velen van ons! Inderdaad een goed idee om gewoon een gezond leefpatroon jezelf aan te leren en om niet te gaan dieten want juist ja jojo klinkt mij ook veels te bekend in de oren ! Voor gezonde dingetjes kijk eens een Sonja Bakker boek in! Niet om het dieet te volgen. Maar zij gebruikt bijna alleen maar gezonde producten dus gewoon om ideeën op te doen! Ohja je hoeft het boek echt niet te kopen want in bieb verkrijgbaar en op haar site kun je ook stukjes van haar boeken inkijken! Enne verder zou ik zeggen kijk een op voedingscentrum.nl daar kun je o.a zien hoeveel calorieën in een bepaald product zitten!
Enne hartige tussendoortjes met zout, hmm ja ik snap je helemaal haha. Hier heb ik ook vaak last van. Vaak neem ik dan een kippenbouillon das wel lekker. En anders stukjes komkommer of tomaat met aromat!!
Rebec personeelsmanagement lijkt me best een pittige studie! Zelf doe ik HBO Maatschappelijk Werk en Dienstverlening 2e jaars ben ik nu! Enne kom op maak gewoon af en toe een half uurtje vrij om naar butien te gaan en n stuk te gaan wandelen of om een evy lesje te doen!!! Ik weet het het is soms heel druk allemaal bij elkaar maar jusit op dit moment kom ik iniedergeval vaak echt tot rust! Ik raad het je bij deze aan ! Enne ik geef je nu echt een schop onder je kont ! Je kunt het meid! Gewoon gaan met die banaan no excuses any more!
Dutchie 1976 Vervelend van je enkel zeg heel veel beterschap ermee! Hopen dat je snel weer in actie kunt komen! Enne hoe ist het op je werk afgelopen met het Italiaans eten?? Onthoud wel af en toe moet je ook eens genieten he anders hou je het niet vol!
Ja dat van die dikke amerikanen snap ik soms echt niet! Pff ik zou dan volgens mij ook niet meer de moed hebben om af te vallen. Nu wil ik er 6 kilo af dat vind ik soms al n hele klus. Moet je nagaan alsje dr bijv 60!! af moet hebben. Maar aan andere kant meeste mensen worden niet 'zomaar' dik. Vaak zit er een hele psychologische reden achter. Het zijn vaak ook mensen die allemaal emotional eaters zijn! Ik heb wel te doen met die mensen! Ook voor hun omgeving lijkt het me vreselijk om zo iemand te zien worstelen met zijn/haar gewicht.
Perernoek inderdaad bij mij op het menu staat weinig vlees. Ik houd er niet zo van niet omdat ik het niet lekker vind maar puur de gedachte erachter hoe die dieren hun leven hebben moeten doorbrengen. Helemaal vegatarier ben ik niet maar probeer toch zo min mogelijk vlees te eten. En als het vlees is zoveel mogelijk biologisch! Maar ik heb het idee dat zonder ook prima kan! Heb zeker neit het idee dat ik tekort kom! Dat je zegt soms eet ik meer dan gepland als ik een lange dag herken ik hoor! Als ik sochtends vroeg mn bed uit ga lees kwart voor 7. Eet ik mn boterhammen vaak al om 10u op. Dan heb ik om 12 u ook zeker weer honger. Dan maar een paar bhmen meer beter dan snoepen denk ik dan maar! Enne probeer dan gewoon een extra stukje fruit te nemen! Enne een zelfgemaakt fruitsalade is echt smullen . En nog geeneens een schuldgevoel ook terwijl het heeeeel lekker is
;-]! Lees een banaan appel manderijn peer en kiwi in kleine stukjes en mik het maar in een schaal eetsmakelijk !!
Trouwens een net lijstje hoor wat je hebt neergezet!
Sneeuwvosje 76.6 Goed joh! Gefelicteerd ga vooral zo door zou ik zeggen! Enne idd zonder sporten wil afvallen ook best maar je zult merken dat het 2x zo snel gaat als je wel sport! Ook al is het maar 2x een half uurtje in de week! Ook ga je je er echt zo lekker bij voelen heeeerlijk gewoon! Enne ik krijg ook meer motivatie om gezonder te eten omdat het anders toch voor nix is geweest! Wat voor sport vind je leuk
Trouwens wat een goed lijstje zeg die je daar hebt neergezet! Ben ik jaloers op!! Ik denk dat ik dat lijstje x ga gebruiken haha! Enne 5 boterhammen is echt niet teveel hoor i nde schijf v vijf staat ook 4 tot 7 bh per dag aangegeven!! Enne het is alleen maar hartstikke gezond!
Mnemosyne Wat goed zeg die cm eraf keurig joh! Enne ook nog wat gewicht eraf supers gazo door! Ooh ja nu heb je nieuwe schoenen nu MOET je wel haha anders is het natuurlijk zonde van het geld he! Ik liep eerst ook op een beetje soort sportief achtige schoenen maar had al heel snel blessure toen echte oasics aan geschaft en ik weet nog toen ik de eerst x er op liep leek het wel alsof ik zo over de weg vloog haha echt het is het proberen waard!!
Kom op wees sportief je zult zien dat het echt beloond wordt!!
Ik hoop trouwens ook echt dat het een zonnige winter wordt! Dat het koud wordt maakt me nix uit maar met regen heb ik echt geen zin om een eind te gaan lopen blegh! Nu er nog maar even goed van genieten dan!
Duploo dat chocoladecakeplakje is echt geen ramp hoor! Ga gewoon door alsof er nix aan de hand is , want dat is er ook eigelijk niks! Het gevaar is vaak 1 dingetje verkeerd en dan denken ach wat maakt het ook uit. Echt van dat ene dingetje zul je niet ineens aankomen maar als dit ene dingejte ´toestemming´ geeft tot meer dan zul je aankomen !! Ga gewoon lekker gezond door niks aan de hand voel je ook niet schuldig meid ! Niks aan te doen heeft iedereen wel eens last van! Enne een biertje op zn tijd moet kunnen !!
Succes meiden
Ohja vandaag na mn lange stage dag nog 7 km gewandeld en ruim een half uur paardgereden dus ik voel me helemaal fit geweldig gevoel
!
Mijn lijstje voor vandaag
O banaan
L 2x bh sandwichspread
appel
manderijn
T Fruitkick
D Nasi
Toetje yoghurt kellogs k zoetstof
Kom op meiden we kunnen het we geven niet toe aan de verleidingen WE ZIJN STERK
Liefs
Ten eerste Roomsoes van harte welkom bij dit afvaltopic! Ik hoop dat jij er net zoveel steun aan zult hebben als (denk ik) velen van ons! Inderdaad een goed idee om gewoon een gezond leefpatroon jezelf aan te leren en om niet te gaan dieten want juist ja jojo klinkt mij ook veels te bekend in de oren ! Voor gezonde dingetjes kijk eens een Sonja Bakker boek in! Niet om het dieet te volgen. Maar zij gebruikt bijna alleen maar gezonde producten dus gewoon om ideeën op te doen! Ohja je hoeft het boek echt niet te kopen want in bieb verkrijgbaar en op haar site kun je ook stukjes van haar boeken inkijken! Enne verder zou ik zeggen kijk een op voedingscentrum.nl daar kun je o.a zien hoeveel calorieën in een bepaald product zitten!
Enne hartige tussendoortjes met zout, hmm ja ik snap je helemaal haha. Hier heb ik ook vaak last van. Vaak neem ik dan een kippenbouillon das wel lekker. En anders stukjes komkommer of tomaat met aromat!!
Rebec personeelsmanagement lijkt me best een pittige studie! Zelf doe ik HBO Maatschappelijk Werk en Dienstverlening 2e jaars ben ik nu! Enne kom op maak gewoon af en toe een half uurtje vrij om naar butien te gaan en n stuk te gaan wandelen of om een evy lesje te doen!!! Ik weet het het is soms heel druk allemaal bij elkaar maar jusit op dit moment kom ik iniedergeval vaak echt tot rust! Ik raad het je bij deze aan ! Enne ik geef je nu echt een schop onder je kont ! Je kunt het meid! Gewoon gaan met die banaan no excuses any more!
Dutchie 1976 Vervelend van je enkel zeg heel veel beterschap ermee! Hopen dat je snel weer in actie kunt komen! Enne hoe ist het op je werk afgelopen met het Italiaans eten?? Onthoud wel af en toe moet je ook eens genieten he anders hou je het niet vol!
Ja dat van die dikke amerikanen snap ik soms echt niet! Pff ik zou dan volgens mij ook niet meer de moed hebben om af te vallen. Nu wil ik er 6 kilo af dat vind ik soms al n hele klus. Moet je nagaan alsje dr bijv 60!! af moet hebben. Maar aan andere kant meeste mensen worden niet 'zomaar' dik. Vaak zit er een hele psychologische reden achter. Het zijn vaak ook mensen die allemaal emotional eaters zijn! Ik heb wel te doen met die mensen! Ook voor hun omgeving lijkt het me vreselijk om zo iemand te zien worstelen met zijn/haar gewicht.
Perernoek inderdaad bij mij op het menu staat weinig vlees. Ik houd er niet zo van niet omdat ik het niet lekker vind maar puur de gedachte erachter hoe die dieren hun leven hebben moeten doorbrengen. Helemaal vegatarier ben ik niet maar probeer toch zo min mogelijk vlees te eten. En als het vlees is zoveel mogelijk biologisch! Maar ik heb het idee dat zonder ook prima kan! Heb zeker neit het idee dat ik tekort kom! Dat je zegt soms eet ik meer dan gepland als ik een lange dag herken ik hoor! Als ik sochtends vroeg mn bed uit ga lees kwart voor 7. Eet ik mn boterhammen vaak al om 10u op. Dan heb ik om 12 u ook zeker weer honger. Dan maar een paar bhmen meer beter dan snoepen denk ik dan maar! Enne probeer dan gewoon een extra stukje fruit te nemen! Enne een zelfgemaakt fruitsalade is echt smullen . En nog geeneens een schuldgevoel ook terwijl het heeeeel lekker is
;-]! Lees een banaan appel manderijn peer en kiwi in kleine stukjes en mik het maar in een schaal eetsmakelijk !!
Trouwens een net lijstje hoor wat je hebt neergezet!
Sneeuwvosje 76.6 Goed joh! Gefelicteerd ga vooral zo door zou ik zeggen! Enne idd zonder sporten wil afvallen ook best maar je zult merken dat het 2x zo snel gaat als je wel sport! Ook al is het maar 2x een half uurtje in de week! Ook ga je je er echt zo lekker bij voelen heeeerlijk gewoon! Enne ik krijg ook meer motivatie om gezonder te eten omdat het anders toch voor nix is geweest! Wat voor sport vind je leuk
Trouwens wat een goed lijstje zeg die je daar hebt neergezet! Ben ik jaloers op!! Ik denk dat ik dat lijstje x ga gebruiken haha! Enne 5 boterhammen is echt niet teveel hoor i nde schijf v vijf staat ook 4 tot 7 bh per dag aangegeven!! Enne het is alleen maar hartstikke gezond!
Mnemosyne Wat goed zeg die cm eraf keurig joh! Enne ook nog wat gewicht eraf supers gazo door! Ooh ja nu heb je nieuwe schoenen nu MOET je wel haha anders is het natuurlijk zonde van het geld he! Ik liep eerst ook op een beetje soort sportief achtige schoenen maar had al heel snel blessure toen echte oasics aan geschaft en ik weet nog toen ik de eerst x er op liep leek het wel alsof ik zo over de weg vloog haha echt het is het proberen waard!!
Kom op wees sportief je zult zien dat het echt beloond wordt!!
Ik hoop trouwens ook echt dat het een zonnige winter wordt! Dat het koud wordt maakt me nix uit maar met regen heb ik echt geen zin om een eind te gaan lopen blegh! Nu er nog maar even goed van genieten dan!
Duploo dat chocoladecakeplakje is echt geen ramp hoor! Ga gewoon door alsof er nix aan de hand is , want dat is er ook eigelijk niks! Het gevaar is vaak 1 dingetje verkeerd en dan denken ach wat maakt het ook uit. Echt van dat ene dingetje zul je niet ineens aankomen maar als dit ene dingejte ´toestemming´ geeft tot meer dan zul je aankomen !! Ga gewoon lekker gezond door niks aan de hand voel je ook niet schuldig meid ! Niks aan te doen heeft iedereen wel eens last van! Enne een biertje op zn tijd moet kunnen !!
Succes meiden
Ohja vandaag na mn lange stage dag nog 7 km gewandeld en ruim een half uur paardgereden dus ik voel me helemaal fit geweldig gevoel
!Mijn lijstje voor vandaag
O banaan
L 2x bh sandwichspread
appel
manderijn
T Fruitkick
D Nasi
Toetje yoghurt kellogs k zoetstof
Kom op meiden we kunnen het we geven niet toe aan de verleidingen WE ZIJN STERK
Liefs
woensdag 17 oktober 2007 om 22:00
Hoii!
Ik heb vandaag even een beetje toegegegeven aan waar ik zin in had, want ik had het even gehad met de hele tijd opletten. Ik heb de schade beprekt gehouden tot 5 koekjes en een bolletje ijs en ik ben wel gaan lopen (Evy les 11) terwijl ik echt GEEN ZIN had, dus dat was wel weer okee. Morgen weer netjes verder.
Duploo: een plakje cake is niet zo erg hoor, als je er maar van genoten hebt, anders is het zonde. Hoe lang moet je daar nog blijven, in Griekenland?
Suzy: een kilo eraf!!
Sprookjesprinses: Jij bent ook goed bezig met al dat bewegen. En idd. zou ik ook niet iedere dag gaan hardlopen, af en toe wandelen is juist heel goed om het op te bouwen. Je lijstjes zien er ook supergoed uit!!
Roomsoes: Welkom hier! Heel herkenbaar, het aankomen na het samenwonen... Er is altijd wel iets gezelligs wat vraagt om een hapje zo met zijn tweetjes! Als ik trouwens iets hartigs wil neem ik vaak een cracker met slanki en een cup-a-soup, werkt erg goed bij mij.
Dutchie: Balen van je enkel zeg!! Maar wel weer afgevallen!
Pepernoek: Goed dat je gewicht stabiel blijft en niet omhoog gaat. Volgende week is er vast wat af!
Sneeuwvosje: Onder de 77!! Goed zo!! (f)
Lys: goed om te horen dat jij ook nog steeds zo goed bezig bent!!
Nou, we zijn volgens mij supergoed bezig meiden. Ik woog nog steeds 89.5, hoop dat ik volgende week weer afgevallen ben, maar ben voor nu erg tevreden!! Jullie allemaal een fijne avond en tot snel!
X Snooz
Voor Rebecc: nog steeds 89.5 (sorry, krijg het niet in een kleurtje)
Ik heb vandaag even een beetje toegegegeven aan waar ik zin in had, want ik had het even gehad met de hele tijd opletten. Ik heb de schade beprekt gehouden tot 5 koekjes en een bolletje ijs en ik ben wel gaan lopen (Evy les 11) terwijl ik echt GEEN ZIN had, dus dat was wel weer okee. Morgen weer netjes verder.
Duploo: een plakje cake is niet zo erg hoor, als je er maar van genoten hebt, anders is het zonde. Hoe lang moet je daar nog blijven, in Griekenland?
Suzy: een kilo eraf!!
Sprookjesprinses: Jij bent ook goed bezig met al dat bewegen. En idd. zou ik ook niet iedere dag gaan hardlopen, af en toe wandelen is juist heel goed om het op te bouwen. Je lijstjes zien er ook supergoed uit!!
Roomsoes: Welkom hier! Heel herkenbaar, het aankomen na het samenwonen... Er is altijd wel iets gezelligs wat vraagt om een hapje zo met zijn tweetjes! Als ik trouwens iets hartigs wil neem ik vaak een cracker met slanki en een cup-a-soup, werkt erg goed bij mij.
Dutchie: Balen van je enkel zeg!! Maar wel weer afgevallen!
Pepernoek: Goed dat je gewicht stabiel blijft en niet omhoog gaat. Volgende week is er vast wat af!
Sneeuwvosje: Onder de 77!! Goed zo!! (f)
Lys: goed om te horen dat jij ook nog steeds zo goed bezig bent!!
Nou, we zijn volgens mij supergoed bezig meiden. Ik woog nog steeds 89.5, hoop dat ik volgende week weer afgevallen ben, maar ben voor nu erg tevreden!! Jullie allemaal een fijne avond en tot snel!
X Snooz
Voor Rebecc: nog steeds 89.5 (sorry, krijg het niet in een kleurtje)
donderdag 18 oktober 2007 om 09:57
donderdag 18 oktober 2007 om 11:33
Hier alvast mijn lijstje van vandaag ik was benieuwd wat jullie ervan vinden:
O: Kellogs K + zoetstof
2 beschuiten 30+ kaas
schaaltje tomaat / komkommer + aromat
L: 3x bh philadelphia light + tomaat
mandarijn + appel
T: Kopje bouillon
D: Boerenkool + beetje jus
Klein stuje worst
toetje = manderijn
Liefs
O: Kellogs K + zoetstof
2 beschuiten 30+ kaas
schaaltje tomaat / komkommer + aromat
L: 3x bh philadelphia light + tomaat
mandarijn + appel
T: Kopje bouillon
D: Boerenkool + beetje jus
Klein stuje worst
toetje = manderijn
Liefs
vrijdag 19 oktober 2007 om 09:29
Hoi allemaal!
Een kort berichtje van mij. Heb het de laatste tijd heel druk en dat zal waarschijnlijk tot aan de kerst zo blijven...val je ook af van druk werk? Ja he!
Ik eet niet zo veel maar hou me de afgelopen dagen wel niet in met lekkere dingen. Maar eet dat dan ipv extra boterhammen. Goed bezig, pepernoek! Vanaf vanavond is het weekend, dan ga ik weer overal op letten. Beloofd.
Een kort berichtje van mij. Heb het de laatste tijd heel druk en dat zal waarschijnlijk tot aan de kerst zo blijven...val je ook af van druk werk? Ja he!
Ik eet niet zo veel maar hou me de afgelopen dagen wel niet in met lekkere dingen. Maar eet dat dan ipv extra boterhammen. Goed bezig, pepernoek! Vanaf vanavond is het weekend, dan ga ik weer overal op letten. Beloofd.
vrijdag 19 oktober 2007 om 11:11
hee peperkoek,daar val je ook van af hoor!
Ik heb het de laatste tijd ook heel druk gehad, soms gewoon geen tijd om een boterhammetje te smeren als ik lang ergens naar toe ga en dan ook geen tijd om tussendoor wat te halen....
Ik heb een fraagje aan jullie: Het klinkt misschien heel raar dit maar..
Ik heb van mezelf best grote borsten en die worden natuuelijk ook minder als je afvalt. Niet dat ik dat erg vind ofzo, het enige waar ik bang voor ben is (wat je wel eens hoort) dat ze een beetje slap worden en gaan hangen door het afvallen. Wat kun je het beste doen om dit te voorkomen? Je borstspieren trainen? vestevigende cremepjes smeren?
doet een van jullie uberhaubt 1 van deze dingen of denken jullie daar nooit over na
Ik heb het de laatste tijd ook heel druk gehad, soms gewoon geen tijd om een boterhammetje te smeren als ik lang ergens naar toe ga en dan ook geen tijd om tussendoor wat te halen....
Ik heb een fraagje aan jullie: Het klinkt misschien heel raar dit maar..
Ik heb van mezelf best grote borsten en die worden natuuelijk ook minder als je afvalt. Niet dat ik dat erg vind ofzo, het enige waar ik bang voor ben is (wat je wel eens hoort) dat ze een beetje slap worden en gaan hangen door het afvallen. Wat kun je het beste doen om dit te voorkomen? Je borstspieren trainen? vestevigende cremepjes smeren?
doet een van jullie uberhaubt 1 van deze dingen of denken jullie daar nooit over na
vrijdag 19 oktober 2007 om 11:44
nee hoor, je borsten worden niet automatisch kleiner als je afvalt. het behoort tot de mogelijkheden. die van mij zijn bij 67 kg tot 59 kg echt niet kleiner geworden. bij sommige vrouwen worden ze wel kleiner, maar bij mij zie je totaal geen verschil. bij vriendinnen die zijn afgevallen eigenlijk ook niet.
ik doe er dus helemaal niks aan (tja.. goede bh's dragen, maar dat deed ik altijd al) en denk er niet eens bij na. ik geloof niet zo in het gebruik van verstevigende crèmes. denk dat ze trouwens alleen slap worden als ze veel kleiner worden dan ze eerst waren, een klein verschil zal wel niet zo heel veel uitmaken.
ik doe er dus helemaal niks aan (tja.. goede bh's dragen, maar dat deed ik altijd al) en denk er niet eens bij na. ik geloof niet zo in het gebruik van verstevigende crèmes. denk dat ze trouwens alleen slap worden als ze veel kleiner worden dan ze eerst waren, een klein verschil zal wel niet zo heel veel uitmaken.
Matigheid schaadt. Er gaat niets boven overdaad (Oscar Wilde)
vrijdag 19 oktober 2007 om 12:08
Nou bij mij worden mijn borsten wel degelijk kleiner als ik afval (ik hou niet veel over....). Als je gewoon op een rustig tempo afvalt en niet 30 kilo ofzo, dan denk ik niet dat je los vel krijgt. Je huid rekt en krimpt dan wel mee. Het is ook wel genetisch. Sommige vrouwen hebben er minder last van dan anderen.
