Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen door gezond eten en sporten: wie doet er mee?
woensdag 5 september 2007 om 15:27
Wie o wie doet er met mij mee en deelt hier zijn/haar verhalen??
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
woensdag 10 oktober 2007 om 11:35
Zo! Dat is even flink bijlezen hier! Leuk om te horen dat mijn tips opgevolgd worden en dat ik mensen nog eens met de neus op de feiten druk! Daar is dit topic natuurlijk ook voor bedoeld!
Ik loop hier 's ochtends dus 1 keer per dag 8 trappen (=116 treden op). Ik wissel altijd af. De ene trap per twee treden, de volgende trap per tree. Schijn je andere bil en beenspieren mee te gebruiken.
Verder eet ik ook gewoon lekkere volvette kaas! Alleen inderdaad 1x beleg voor twee boterhammen en niet op alle boterhammen kaas. Ik eet 4-5 boterhammen per dag. 's Ochtends fruit en fibre met melk is trouwens ook een uitvinding. Ik blijf er best een lange tijd vol van (maar dan neem dan ook een grote hoeveelheid).
Ik ga ook niet met lijstjes werken, want dan ben ik de hele dag met eten bezig en dan heb ik juist honger! Wat ik wel eens doe is alle "slechte dingen" opschrijven en dan bedoel ik echt slecht zoals taart, chips, dropjes, koek, bier enzo. En dat dan per week bijhouden zorgt er wel voor dat ik inzicht krijg dat ik stiekem toch al veel gesnoept heb. Tevens het feit dat ik het op moet gaan schrijven weerhoudt me vaak ook al van het in mijn mond stoppen.
Gisteren was een slechte dag... Echt weer een ongenadige vreetdag, die ik juist wilde voorkomen! Wat ik gisteren allemaal op heb wil ik juist verdelen over een week. Mijn lijstje van gisteren qua slechte dingen:
- zak chips hamka's (ja, helemaal in mijn uppie ja en ik vind het niet eens lekker!)
- Knopper koek
- Magnum ijsje
- kleine taartpunt!
- 6 lange vingers....
Niet goed dus! Maar we leren ervan en de volgende keer probeer ik me weer te beheersen!
Vandaag zag ik desondanks op de weegschaal 70.670.6. Gaat dus wel goed. Ik voel me fantastisch! (afgezien van vreetbui gisteren dus, maar die vergeten we maar snel!).
Gisteren kwam ik foto's tegen van een jaar geleden toen ik 10 kilo zwaarder was. Echt niet mooi! Het staat me gewoon niet!
Ik loop hier 's ochtends dus 1 keer per dag 8 trappen (=116 treden op). Ik wissel altijd af. De ene trap per twee treden, de volgende trap per tree. Schijn je andere bil en beenspieren mee te gebruiken.
Verder eet ik ook gewoon lekkere volvette kaas! Alleen inderdaad 1x beleg voor twee boterhammen en niet op alle boterhammen kaas. Ik eet 4-5 boterhammen per dag. 's Ochtends fruit en fibre met melk is trouwens ook een uitvinding. Ik blijf er best een lange tijd vol van (maar dan neem dan ook een grote hoeveelheid).
Ik ga ook niet met lijstjes werken, want dan ben ik de hele dag met eten bezig en dan heb ik juist honger! Wat ik wel eens doe is alle "slechte dingen" opschrijven en dan bedoel ik echt slecht zoals taart, chips, dropjes, koek, bier enzo. En dat dan per week bijhouden zorgt er wel voor dat ik inzicht krijg dat ik stiekem toch al veel gesnoept heb. Tevens het feit dat ik het op moet gaan schrijven weerhoudt me vaak ook al van het in mijn mond stoppen.
Gisteren was een slechte dag... Echt weer een ongenadige vreetdag, die ik juist wilde voorkomen! Wat ik gisteren allemaal op heb wil ik juist verdelen over een week. Mijn lijstje van gisteren qua slechte dingen:
- zak chips hamka's (ja, helemaal in mijn uppie ja en ik vind het niet eens lekker!)
- Knopper koek
- Magnum ijsje
- kleine taartpunt!
- 6 lange vingers....
Niet goed dus! Maar we leren ervan en de volgende keer probeer ik me weer te beheersen!
Vandaag zag ik desondanks op de weegschaal 70.670.6. Gaat dus wel goed. Ik voel me fantastisch! (afgezien van vreetbui gisteren dus, maar die vergeten we maar snel!).
Gisteren kwam ik foto's tegen van een jaar geleden toen ik 10 kilo zwaarder was. Echt niet mooi! Het staat me gewoon niet!
woensdag 10 oktober 2007 om 11:42
Alleen de 'slechte dingen' opschrijven is misschien ook wel heel goed idee! Maar voorlopig schrijf ik even álles op! Ik weet van mezelf dat het anders binnen 3 dagen weer volledig uit de hand loopt!
Ik heb ook een hele tijd fruit & fibre gegeten 's ochtends. Misschien dat ik daar wel weer mee kan beginnen!
Het zijn inderdaad de kleine dingen waar je op moet letten qua beweging! Ik zat net te denken dat ik mijn fiets (na een half jaar) met haar lekke band wel eens even naar de fietsenmaker zou kunnen brengen! Dan kan ik voortaan op de fiets naar mijn werk (ongeveer 15 minuutjes fietsen) waarvoor ik nu altijd de auto neem, terwijl dat qua tijd vaak niet eens scheelt door de drukte op de weg!
Alleen nu ben ik dus ook nog eens mijn fietssleuteltje kwijt . . .dus kan ik de hele weg mijn achterwiel omhoog houden! Ziet er ook altijd zo nut uit
Ik heb ook een hele tijd fruit & fibre gegeten 's ochtends. Misschien dat ik daar wel weer mee kan beginnen!
Het zijn inderdaad de kleine dingen waar je op moet letten qua beweging! Ik zat net te denken dat ik mijn fiets (na een half jaar) met haar lekke band wel eens even naar de fietsenmaker zou kunnen brengen! Dan kan ik voortaan op de fiets naar mijn werk (ongeveer 15 minuutjes fietsen) waarvoor ik nu altijd de auto neem, terwijl dat qua tijd vaak niet eens scheelt door de drukte op de weg!
Alleen nu ben ik dus ook nog eens mijn fietssleuteltje kwijt . . .dus kan ik de hele weg mijn achterwiel omhoog houden! Ziet er ook altijd zo nut uit
woensdag 10 oktober 2007 om 11:54
Zo en nu een iets minder egoistische post:
@ SFO: wandelen in de heuvels lijkt me anders ook een goede exercise!
@ Sneeuwvosje: ah joh, dan volgende week heb je ineens een flinke sprong naar beneden! Als je toch al ziet dat de trend omlaag is, dan zal zich dat zeker ook op den duur op weegdag laten zien!
@ Brandy: het is ook inderdaad goed dat je je bewust bent van wat je eet, maar ik hoop dat het snel een automatisme wordt... Bezig zijn met wat je eet, zorgt er bij mij in ieder geval voor, dat ik de hele dag aan niets anders kan denken dan "eten, eten, eten!"
@ Dutchie: groot gelijk dat je jezelf wel wat gunt af en toe! Is ook nodig en hoort bij een normaal eetpatroon! Je hebt het mooi binnen de perken gehouden, dus kunt toch wel trots op jezelf zijn. Voel je ajb niet schuldig over dat lullige stukje pizza! Het was toch lekker? Nou dan!
@ Pepernoek: groot gelijk met je boterham kaas betoog! Ik ben het geheel met je eens!
@ Snooz: langzaam maar gestaag naar je streefgewicht is al een goed begin. Ik kon me 10 kilo geleden ook niet voorstellen dat ik ooit eenmaal op gewicht zelfs nog af zou vallen! Het afvallen gaat ook nog steeds erg langzaam en heeft zijn ups en downs, maar de overall trend is toch nog naar beneden....Ik vind dat ik er ook nog steeds wel mooier op wordt, maar ben met 72 dus ook al goed tevreden, dus ik ben er in ieder geval minder geobsedeerd mee bezig.
@ SFO: wandelen in de heuvels lijkt me anders ook een goede exercise!
@ Sneeuwvosje: ah joh, dan volgende week heb je ineens een flinke sprong naar beneden! Als je toch al ziet dat de trend omlaag is, dan zal zich dat zeker ook op den duur op weegdag laten zien!
@ Brandy: het is ook inderdaad goed dat je je bewust bent van wat je eet, maar ik hoop dat het snel een automatisme wordt... Bezig zijn met wat je eet, zorgt er bij mij in ieder geval voor, dat ik de hele dag aan niets anders kan denken dan "eten, eten, eten!"
@ Dutchie: groot gelijk dat je jezelf wel wat gunt af en toe! Is ook nodig en hoort bij een normaal eetpatroon! Je hebt het mooi binnen de perken gehouden, dus kunt toch wel trots op jezelf zijn. Voel je ajb niet schuldig over dat lullige stukje pizza! Het was toch lekker? Nou dan!
@ Pepernoek: groot gelijk met je boterham kaas betoog! Ik ben het geheel met je eens!
@ Snooz: langzaam maar gestaag naar je streefgewicht is al een goed begin. Ik kon me 10 kilo geleden ook niet voorstellen dat ik ooit eenmaal op gewicht zelfs nog af zou vallen! Het afvallen gaat ook nog steeds erg langzaam en heeft zijn ups en downs, maar de overall trend is toch nog naar beneden....Ik vind dat ik er ook nog steeds wel mooier op wordt, maar ben met 72 dus ook al goed tevreden, dus ik ben er in ieder geval minder geobsedeerd mee bezig.
woensdag 10 oktober 2007 om 12:08
Haha, je hebt wel gelijk Duploo! Volgens mij ben je trouwens al best goed bezig Brandy als ik je lijstjes zo bekijk.
Zelf houd ik niet van lijstjes omdat ik dan de hele dag aan eten denk en daar ga ik van smokkelen (en dan schreef ik het stiekem niet om mijn lijstje... tja, wie hield ik eigenlijk voor de gek.. ).
Is fruit en fibre lekker trouwens? Ik durf het steeds niet te kopen omdat ik bang ben dat het naar haver smaakt ofzo. En eten jullie het dan met melk of yoghurt?
Zelf houd ik niet van lijstjes omdat ik dan de hele dag aan eten denk en daar ga ik van smokkelen (en dan schreef ik het stiekem niet om mijn lijstje... tja, wie hield ik eigenlijk voor de gek.. ).
Is fruit en fibre lekker trouwens? Ik durf het steeds niet te kopen omdat ik bang ben dat het naar haver smaakt ofzo. En eten jullie het dan met melk of yoghurt?
Matigheid schaadt. Er gaat niets boven overdaad (Oscar Wilde)
woensdag 10 oktober 2007 om 13:12
woensdag 10 oktober 2007 om 13:27
Hallo allemaal!
Ik heb het vandaag echt superdruk en heb alleen nu in mn lunchpauze even tijd om even langs te hoppen. Geen tijd om alles te lezen...
Ikzelf heb me vanochtend niet gewogen omdat ik om 6:30 op moest en omdat ik mezelf zielig vond. Morgen dus meer nieuws.
Wil nog snel even mn lijstje geven voor vandaag. Vandaag ziet het er wel strak uit, maar dat komt omdat het zo druk is en dan heb ik geen honger.
O: smoothie
T: niks
L: 2 BH´s KAAAAAAAAAAAS
T: 1 minikoekje
A: salade met feta en olijven, aardappels
T: appel, 2 mandarijntjes
Gisteren is het mede door mijn lijstje erg goed gegaan; ik heb savonds zelfs 1 dropje gegeten ipv de choco dus ik ben trots.
Nu weer vliegen. Ciaoooooo
Ik heb het vandaag echt superdruk en heb alleen nu in mn lunchpauze even tijd om even langs te hoppen. Geen tijd om alles te lezen...
Ikzelf heb me vanochtend niet gewogen omdat ik om 6:30 op moest en omdat ik mezelf zielig vond. Morgen dus meer nieuws.
Wil nog snel even mn lijstje geven voor vandaag. Vandaag ziet het er wel strak uit, maar dat komt omdat het zo druk is en dan heb ik geen honger.
O: smoothie
T: niks
L: 2 BH´s KAAAAAAAAAAAS
T: 1 minikoekje
A: salade met feta en olijven, aardappels
T: appel, 2 mandarijntjes
Gisteren is het mede door mijn lijstje erg goed gegaan; ik heb savonds zelfs 1 dropje gegeten ipv de choco dus ik ben trots.
Nu weer vliegen. Ciaoooooo
woensdag 10 oktober 2007 om 13:28
vandaag:
O: kom yoghurt met stukjes appel en 2 eetlepels cruesli
L: 2 geroosterde BH met huttenkase, komkommer, zout en peper
nog te komen:
T: sinaassappel of appel en kopje soep/bouillon
D:geen idee...ligt eraan met wie ik vanavond ga eten, als ik alleen eet: een lekkere salade met een vega burger van de ap
O: kom yoghurt met stukjes appel en 2 eetlepels cruesli
L: 2 geroosterde BH met huttenkase, komkommer, zout en peper
nog te komen:
T: sinaassappel of appel en kopje soep/bouillon
D:geen idee...ligt eraan met wie ik vanavond ga eten, als ik alleen eet: een lekkere salade met een vega burger van de ap
woensdag 10 oktober 2007 om 14:08
Zo . . . ik zit op dit moment nog goed op schema! Alleen ik had íets teveel van het 'chili-zakje' door mijn noodlesoep gedaan waardoor het wel een pittige lunch werd
Alleen die sleutel is dus écht weg! Want ik ben laatst mijn hele sleutelbos, tijdens een schandalig gezellig avondje stappen, kwijtgeraakt! En daar hing mijn sleutel (lees: de laatste reservesleutel) aan voor zover ik me nog kan herinneren!
Zal mijn vriendje zo wel eens even bellen of hij dat niet voor mij kan fixen! Zou wel lekker zijn . . . Vooral omdat ik verder niet echt veel vrije tijd heb om te sporten kan een beetje fietsen geen kwaad! Ik ga mijn best doen
Alleen die sleutel is dus écht weg! Want ik ben laatst mijn hele sleutelbos, tijdens een schandalig gezellig avondje stappen, kwijtgeraakt! En daar hing mijn sleutel (lees: de laatste reservesleutel) aan voor zover ik me nog kan herinneren!
Zal mijn vriendje zo wel eens even bellen of hij dat niet voor mij kan fixen! Zou wel lekker zijn . . . Vooral omdat ik verder niet echt veel vrije tijd heb om te sporten kan een beetje fietsen geen kwaad! Ik ga mijn best doen
woensdag 10 oktober 2007 om 14:15
Suzy, ik heb het idee dat je erg weinig eet... Tenminste, ik zou er de hele dag honger van hebben als ik zo weinig zou eten! Kijk eens naar de hoeveelheden per dag aangeraden door voedingscentrum. Dat is wat een lichaam nodig heeft om normaal te functioneren! Wil je afvallen, dan eet je of een heel klein beetje minder of je gaat meer bewegen zodat je meer verbruikt dan je binnen krijgt. Ik kan een verhaal op gaan houden over spaarstand en jojo enz., maar die ken je vast al.
Je moet het natuurlijk zelf weten, maar we willen in dit topic gezond eten en meer bewegen en te weinig eten is niet gezond. Tot zover mijn preek! en ik zal er ook niet meer op terug komen, want heb nu mijn zegje gedaan.
Je moet het natuurlijk zelf weten, maar we willen in dit topic gezond eten en meer bewegen en te weinig eten is niet gezond. Tot zover mijn preek! en ik zal er ook niet meer op terug komen, want heb nu mijn zegje gedaan.
woensdag 10 oktober 2007 om 15:40
@ Dutchie: Les 20 al? Je bent al een heel eind! Ik heb het vorige keer ook een aantal maanden volgehouden, maar helaas gestopt! Ik heb in ieder geval alle lessen alweer op mijn laptop staan zodat ik in ieder geval aan de gang kan als ik tijd heb!
Ik heb net een heerlijke fruitshake gemaakt . . . Ik had 1 grapefruit, 1 sinaasappel en 1 kiwi in de sapcentrifuge gemixt en dat aangemaakt met een klein beetje appelsap. Het is voor mij wel ideaal omdat ik eigenlijk geen echte fruiteter ben! En zo krijg ik mijn vitamientjes toch binnen!
Ik heb net een heerlijke fruitshake gemaakt . . . Ik had 1 grapefruit, 1 sinaasappel en 1 kiwi in de sapcentrifuge gemixt en dat aangemaakt met een klein beetje appelsap. Het is voor mij wel ideaal omdat ik eigenlijk geen echte fruiteter ben! En zo krijg ik mijn vitamientjes toch binnen!
woensdag 10 oktober 2007 om 19:00
Ik eet wel genoeg hoor...
Heb ook nog 2 ligas gehad en 3 sultanas
en als ik salade eet eet ik er ook nog wel geroosterde boterhammen bij, maar ik was niet gedetailleerd genoeg in mijn lijstje, is eigenlijk ook niets voor mij..vergeet ik weer dingen erbij te zetten en dan denkt iedereen direct dat ik pro-annorexia ben (wat dus niet zo is) dus denk dat ik dat maar niet meer ga posten.
Ik had vanochtend in de haast alleen een appel en sinaasappel mee kunnen grissen.. vandaar dat ik dat als tussendoortje gng eten.
maar goed, ik ga mezelf verder ook niet verdedigen!
ik wilde eigenlijk gaan sporten vanavond maar ik moet nog aan een verslag werken dus dat gaat hem niet meer worden...dan maar morgen (en zo komt er steeds weer iets tussen) pffffffff succes iedereen nog!
Heb ook nog 2 ligas gehad en 3 sultanas
en als ik salade eet eet ik er ook nog wel geroosterde boterhammen bij, maar ik was niet gedetailleerd genoeg in mijn lijstje, is eigenlijk ook niets voor mij..vergeet ik weer dingen erbij te zetten en dan denkt iedereen direct dat ik pro-annorexia ben (wat dus niet zo is) dus denk dat ik dat maar niet meer ga posten.
Ik had vanochtend in de haast alleen een appel en sinaasappel mee kunnen grissen.. vandaar dat ik dat als tussendoortje gng eten.
maar goed, ik ga mezelf verder ook niet verdedigen!
ik wilde eigenlijk gaan sporten vanavond maar ik moet nog aan een verslag werken dus dat gaat hem niet meer worden...dan maar morgen (en zo komt er steeds weer iets tussen) pffffffff succes iedereen nog!
woensdag 10 oktober 2007 om 19:07
Ha medelijnsters
Zoals ik dit zo allemaal lees gaat het bij jullie allemaal behoorlijk goed! Knap hoor ! Afgezien van een enkele vreetbui maar ik denk dat iedereen dat wel eens heeft toch :S.. Vandaag ging het bij mij niet zooo heel supers niet dat ik nu heel vet heb gegeten maar ik denk vooral veel. Ik had vandaag stage daarna moest ik nog een uur op de bus wachten en toen ben ik de stad ingegaan en 2x wat gekocht een spijsrozijnenenogwat broodje bij de AH en n italiaanse bol gezond. Als dit gewoon mn hoofdmaaltijd was gweest had ik het niet zo erg gevonden maar het was dus ernaast. Hier mijn lijstje:
O: boterham smeerkaas 30+
t: appel
l: 3 boterhammen rookvlees dieet boter
t: kruidkoek
italiaanse bol
spijsbroodje
a:stamppot andijvie met paar spekjes jus
toetje: 0% vet vla
Opzich niet heel slecht maar toch kan ik me er dan alweer behoorlijk klote om voelen . Eigelijkn moet ik van mezelf vanavond nog even hard gaan lopen maar ik heb echt geeeeen puf meer bah voel me beetje somber en moe! Maarja zal wel een dipje zijn!
Hier nog wat persoonlijke tips van mij die bij mij iig goed werken:
-Voor als je honger krijgt tussendoor:
komkommer met aromomat of wat ketchup
stukjes aardbei
yoghurt met kellogs K
Ennne als je t echt even bijna op gaat geven trek dan net ff dat te strakke bloesje aan dan weet je weer waar je t voor doet!!!!
Kus sterkte
Zoals ik dit zo allemaal lees gaat het bij jullie allemaal behoorlijk goed! Knap hoor ! Afgezien van een enkele vreetbui maar ik denk dat iedereen dat wel eens heeft toch :S.. Vandaag ging het bij mij niet zooo heel supers niet dat ik nu heel vet heb gegeten maar ik denk vooral veel. Ik had vandaag stage daarna moest ik nog een uur op de bus wachten en toen ben ik de stad ingegaan en 2x wat gekocht een spijsrozijnenenogwat broodje bij de AH en n italiaanse bol gezond. Als dit gewoon mn hoofdmaaltijd was gweest had ik het niet zo erg gevonden maar het was dus ernaast. Hier mijn lijstje:
O: boterham smeerkaas 30+
t: appel
l: 3 boterhammen rookvlees dieet boter
t: kruidkoek
italiaanse bol
spijsbroodje
a:stamppot andijvie met paar spekjes jus
toetje: 0% vet vla
Opzich niet heel slecht maar toch kan ik me er dan alweer behoorlijk klote om voelen . Eigelijkn moet ik van mezelf vanavond nog even hard gaan lopen maar ik heb echt geeeeen puf meer bah voel me beetje somber en moe! Maarja zal wel een dipje zijn!
Hier nog wat persoonlijke tips van mij die bij mij iig goed werken:
-Voor als je honger krijgt tussendoor:
komkommer met aromomat of wat ketchup
stukjes aardbei
yoghurt met kellogs K
Ennne als je t echt even bijna op gaat geven trek dan net ff dat te strakke bloesje aan dan weet je weer waar je t voor doet!!!!
Kus sterkte
woensdag 10 oktober 2007 om 19:12
sprookjes prinses..weetje af en toe voel ik me heel rot omdat ik me niet kon inhouden...als ik dan sport is het schuld gevoel ook weg...maar geloof me ik moet me nog IEDERE keer een enorme trap onder mijn kont geven om te sporten..... ben uti mezelf niet zo'n fitness freak....ook al zi eik het resultaat...nog kan ik elke dag met 100 en 1 dingen op komen om het NIET tedoen..... maar weet je als je het dan wel doet voelt je je zo goed..zo iets van hahaha kijk mij eens .....
woensdag 10 oktober 2007 om 19:36
Dutchie ik snap echt helemaal wat je bedoeld gewoon heeeeeel veel redenene verzinnen waarom je nu niet hoeft! Terwijl ik mezelf dan eigenlijk gwoon n opdonder moet geven en zeggen nu ga je lopen ZONDER EXCUSES Ik moet ook mezelf om de week weer echt oploaden om het maar even zo te zeggen om er weer gemotiveerd voor te raken! Ik word al snel te makkelijk! Ik meot wat strenger blijven en eens niet zo snel toegeven! Ook ga ik vaak of extreem a la alleen maar fruit groente brood en nul komma nul procent vet of gewoon helemaal los met eten want ''ik ben zielig' 'ik mag mezlef trakteren' 'ach het valt ook best mee' aaah ik wordt soms wel zo gek van mezelf Ik wou dat ik wat meer discipline had soms
Kus
Kus
woensdag 10 oktober 2007 om 21:45
donderdag 11 oktober 2007 om 08:33
Goedemorgen!
Voor mij is het echt een goede morgen want ik weeg weer 63! Ben natuurlijk wel een dagje te laat met wegen dus helemaal eerlijk is het niet, maar 63 vind ik echt super. Nog maar 3 kilo te gaan tot aan de kerst!
De laatste dagen zijn echt heel goed gegaan, waarschijnlijk omdat ik het heel druk had en dan ga je niet eten uit verveling he. Maar denk vooral ook dat jullie steun me heeft geholpen!!
En nu het beste nieuws: *roffelroffel* Gisteren at mijn vriend op de bank naast me pickles chips (mijn lievelingssmaak) en ik heb een half chipje gegeten, aandachtig geproefd en mezelf afgevraagd of ik er echt zin in had en ik heb het vervolgens bij dat ene chipje gelaten. * Buiging*
Anyway, mijn eetlijstje voor het 1weekbijhoudenwatjeeetproject:
(dit is mijn ideale lijstje voor vandaag, ga proberen me hier aan te houden) (ik werk vandaag thuis dus het zal niet makkelijk zijn):
O: smoothie met muesli
T: fruit
L: drie boterhammen met beleg-waar-ik-zin-in-heb
T: .klein stukje pure choco
A: uitgebreide salade met scampi en brood erbij (note to self: veeeeel salade, weinig rest)
T: O jee, hier wordt het moeilijk, we krijgen bezoek en er zal zeker veel gesnackt worden. Maar omdat we morgen uit eten gaan, wil ik vanavond max. 1 glas rode wijn drinken en als snack hoohuit wat droge toastjes eten. Duim voor me!
Later zal ik nog eens op iedereen reageren. Bedankt meiden dat we dit samen aanpakken, dat helpt me echt!
Voor mij is het echt een goede morgen want ik weeg weer 63! Ben natuurlijk wel een dagje te laat met wegen dus helemaal eerlijk is het niet, maar 63 vind ik echt super. Nog maar 3 kilo te gaan tot aan de kerst!
De laatste dagen zijn echt heel goed gegaan, waarschijnlijk omdat ik het heel druk had en dan ga je niet eten uit verveling he. Maar denk vooral ook dat jullie steun me heeft geholpen!!
En nu het beste nieuws: *roffelroffel* Gisteren at mijn vriend op de bank naast me pickles chips (mijn lievelingssmaak) en ik heb een half chipje gegeten, aandachtig geproefd en mezelf afgevraagd of ik er echt zin in had en ik heb het vervolgens bij dat ene chipje gelaten. * Buiging*
Anyway, mijn eetlijstje voor het 1weekbijhoudenwatjeeetproject:
(dit is mijn ideale lijstje voor vandaag, ga proberen me hier aan te houden) (ik werk vandaag thuis dus het zal niet makkelijk zijn):
O: smoothie met muesli
T: fruit
L: drie boterhammen met beleg-waar-ik-zin-in-heb
T: .klein stukje pure choco
A: uitgebreide salade met scampi en brood erbij (note to self: veeeeel salade, weinig rest)
T: O jee, hier wordt het moeilijk, we krijgen bezoek en er zal zeker veel gesnackt worden. Maar omdat we morgen uit eten gaan, wil ik vanavond max. 1 glas rode wijn drinken en als snack hoohuit wat droge toastjes eten. Duim voor me!
Later zal ik nog eens op iedereen reageren. Bedankt meiden dat we dit samen aanpakken, dat helpt me echt!
donderdag 11 oktober 2007 om 10:41
Suzy, het was alleen maar een goedbedoelde vraag hoor! En natuurlijk mag je zelf beslissen wat je eet en of dat genoeg is. Ik heb ook al gezegd dat ik het alleen even kwijt wilde dat je lijstje op mij erg karig (maar ja, er stond ook niet alles op) over kwam en verder zal ik er ook niet meer op terug komen. Of het posten van zo'n lijstje voor jou helpt moet je zelf weten en inderdaad je hoef je jezelf niet te verdedigen.
Ik hoop dat het sporten je toch nog is gelukt! Anders is vandaag weer een nieuwe dag met nieuwe kansen!
@ Dutchie: als ik hoor wat voor discipline jij moet opbrengne om te gaan sporten en het dan toch doet! Echt knap hoor! Ik hoop dat je spoedig je les 20 uit gaat lopen. En anders inderdaad maar nog een paar keer les 19 of langere rustpauzes dan dat Evy voorstelt en die dan steeds iets inkorten ofzo... One day, you'll beat it!
@ Pepernoek: mooi dat je 63 op de weegschaal had staan! Goed bezig en inderdaad, je hebt gelijk. Dit topic is wat mij betreft wel een succes.Toch best een aantal meiden die hier fervent blijven posten en dat voor langer dan twee weken. Vaak zie je zo'n dieet/afval topic toch redelijk snel doodbloeden omdat een of ander dieet vaak gewoon niet vol te houden is. Voor mij een teken dat we met zijn allen goed bezig zijn met onze leefgewoontes aanpassen! Alle kleine beetjes helpen!
Ik weet dat het geen weegdag is, maar toch wil ik het even kwijt: Hier had ik vanmorgen heel even 69,8 op de weegschaal, daarna sprong hij snel naar de 70! Heel even had ik geen 7 maar een 6 voorop! Dat leek me echt totaal onhaalbaar! Het is wel zo dat ik gisteren weer heb getraind en dan weeg ik altijd minder. Maar het geeft toch wel een kick. Ik laat het niet verslappen!
Ik hoop dat het sporten je toch nog is gelukt! Anders is vandaag weer een nieuwe dag met nieuwe kansen!
@ Dutchie: als ik hoor wat voor discipline jij moet opbrengne om te gaan sporten en het dan toch doet! Echt knap hoor! Ik hoop dat je spoedig je les 20 uit gaat lopen. En anders inderdaad maar nog een paar keer les 19 of langere rustpauzes dan dat Evy voorstelt en die dan steeds iets inkorten ofzo... One day, you'll beat it!
@ Pepernoek: mooi dat je 63 op de weegschaal had staan! Goed bezig en inderdaad, je hebt gelijk. Dit topic is wat mij betreft wel een succes.Toch best een aantal meiden die hier fervent blijven posten en dat voor langer dan twee weken. Vaak zie je zo'n dieet/afval topic toch redelijk snel doodbloeden omdat een of ander dieet vaak gewoon niet vol te houden is. Voor mij een teken dat we met zijn allen goed bezig zijn met onze leefgewoontes aanpassen! Alle kleine beetjes helpen!
Ik weet dat het geen weegdag is, maar toch wil ik het even kwijt: Hier had ik vanmorgen heel even 69,8 op de weegschaal, daarna sprong hij snel naar de 70! Heel even had ik geen 7 maar een 6 voorop! Dat leek me echt totaal onhaalbaar! Het is wel zo dat ik gisteren weer heb getraind en dan weeg ik altijd minder. Maar het geeft toch wel een kick. Ik laat het niet verslappen!
donderdag 11 oktober 2007 om 12:12
Hoi hoi, eindelijk even de tijd gevonden om weer eens te reageren. Best leuk om eens van andere te zien hoeveel en natuurlijk wat zij eten. Dat valt mij trouwens reuze mee, dacht dat iedereen veel minder eet dan ik, maar het ligt ongeveer gelijk.
Eergisteren heb ik mezelf goed kunnen inhouden wat de chinees betreft, maar toch sinds lange tijd weer eens een bakje chips gepakt. Terwijl wij nooit chips door de weeks eten, heel apart.
Gistern ook wel goede dag gehad, 's avonds lekker nasi op, gewoon een bord en geen twee
Vandaag ga ik naar een beurs toe, waar vast en zeker veel hapjes en drankjes te verkrijgen zijn, dus ik moet me in gaan houden. Ik heb nu al besloten alleen water te drinken en de gezonde "snacks" te pakken, geen in die standaardzinnen, ben je aan de lijn enz
ook ik moet mezelf vaak aan het sporten zetten, maar dan bedenk ik me wat ik er maandelijks voor betaal en dan is het wel zonde om niet te gaan. Daarnaast sport ik bij Curves, dus het is maar een half uurtje en dat motiveert ook wel.
Verder iedereen die het al merkt aan de weegschaal, helemaal leuk en succes met de laatste paar kilootjes, gaat vast en zeker lukken voor kerst.
Eergisteren heb ik mezelf goed kunnen inhouden wat de chinees betreft, maar toch sinds lange tijd weer eens een bakje chips gepakt. Terwijl wij nooit chips door de weeks eten, heel apart.
Gistern ook wel goede dag gehad, 's avonds lekker nasi op, gewoon een bord en geen twee
Vandaag ga ik naar een beurs toe, waar vast en zeker veel hapjes en drankjes te verkrijgen zijn, dus ik moet me in gaan houden. Ik heb nu al besloten alleen water te drinken en de gezonde "snacks" te pakken, geen in die standaardzinnen, ben je aan de lijn enz
ook ik moet mezelf vaak aan het sporten zetten, maar dan bedenk ik me wat ik er maandelijks voor betaal en dan is het wel zonde om niet te gaan. Daarnaast sport ik bij Curves, dus het is maar een half uurtje en dat motiveert ook wel.
Verder iedereen die het al merkt aan de weegschaal, helemaal leuk en succes met de laatste paar kilootjes, gaat vast en zeker lukken voor kerst.
donderdag 11 oktober 2007 om 14:27
heb er nog steeds de pest in ik wil helemaal les 19 niet doen...misschien gewoon les 20 blijven proberen..pffffff.... ik wil ik moet....
Gisteren bij Red robin gegeten dat is een luxe hamburger tent hier in amerika.... en ik ...een schaal gestoomde rijst met gestoomde groente en grill chicken gegeten ,...de helft zit in de koel kast hier oo mijn werk voor lunch..... wel effe 4 frietjes gejat van mijn jochie..het waren van die heerlijk vlaamse....maar ja geen majo ...misschien wel beter hahahah
Gisteren bij Red robin gegeten dat is een luxe hamburger tent hier in amerika.... en ik ...een schaal gestoomde rijst met gestoomde groente en grill chicken gegeten ,...de helft zit in de koel kast hier oo mijn werk voor lunch..... wel effe 4 frietjes gejat van mijn jochie..het waren van die heerlijk vlaamse....maar ja geen majo ...misschien wel beter hahahah
donderdag 11 oktober 2007 om 14:53
Wauw pepernoek 63 goed joh gefelicteerd!
Sorry dat ik mij nog niet heb gewogen maar de weegschaal is hier kapot we krijgen zaterdag een nieuwe! Vanavond ga ik naar mn vriend misschien kan ik me daar wegen ik laat het jullie zo spoedig mogelijk weten!
Dutchie wat goed van je dat jji zo gezond heb gegeten! Supers ! Vanavond ga ik dus naar mijn vriend hij deed een voorstel om te gaan chinesen nou was mijn eerste reactie neeeeeh echt niet dan verklooi ik mn hele week weer maar nou dacht ik als ik nou gewoon alleen rijst en tjap tjoy neem dat is toch wel redelijk gezond???
Mijn denk ik lijstje voor vandaag is dus:
O: 2 beschuitjes dieet boter + vruchtenhagel
1bh appelstroot dieet boter
1bh 30+ kaas
l: banaan
mineola
peer
1bh pizza quik besmeerd met daar bovenop paar stukjes 30+ kaas
d: rijst
tjaptjoy
toetje ( iets van yoghurt of kwark)
Ik zie nu ik dit lijstje maak dat ik wel wat meer tussendoortjes moet nemen de volgende keer kan ik denk ik beter het fruit ergens tussendoro doen!
Hebben jullie eerder ook echt gedieet??
Ik heb een tijdje sonja gedaan maar dat vond ik echt veels te weinig daar kon ik de dag niet op doorkomen daar ben ik dus mee gestopt! Verder iets van n eigen variant van het fruitdieet! Meestal 1 dag inde week hou ik een fruitdagje heel veel fruit en weinig van ierts anders ik merk dat dit echt goed voor je is doen meer mensen dit?
Succes kus
Sorry dat ik mij nog niet heb gewogen maar de weegschaal is hier kapot we krijgen zaterdag een nieuwe! Vanavond ga ik naar mn vriend misschien kan ik me daar wegen ik laat het jullie zo spoedig mogelijk weten!
Dutchie wat goed van je dat jji zo gezond heb gegeten! Supers ! Vanavond ga ik dus naar mijn vriend hij deed een voorstel om te gaan chinesen nou was mijn eerste reactie neeeeeh echt niet dan verklooi ik mn hele week weer maar nou dacht ik als ik nou gewoon alleen rijst en tjap tjoy neem dat is toch wel redelijk gezond???
Mijn denk ik lijstje voor vandaag is dus:
O: 2 beschuitjes dieet boter + vruchtenhagel
1bh appelstroot dieet boter
1bh 30+ kaas
l: banaan
mineola
peer
1bh pizza quik besmeerd met daar bovenop paar stukjes 30+ kaas
d: rijst
tjaptjoy
toetje ( iets van yoghurt of kwark)
Ik zie nu ik dit lijstje maak dat ik wel wat meer tussendoortjes moet nemen de volgende keer kan ik denk ik beter het fruit ergens tussendoro doen!
Hebben jullie eerder ook echt gedieet??
Ik heb een tijdje sonja gedaan maar dat vond ik echt veels te weinig daar kon ik de dag niet op doorkomen daar ben ik dus mee gestopt! Verder iets van n eigen variant van het fruitdieet! Meestal 1 dag inde week hou ik een fruitdagje heel veel fruit en weinig van ierts anders ik merk dat dit echt goed voor je is doen meer mensen dit?
Succes kus
donderdag 11 oktober 2007 om 16:24
Hee Sprookjesprinses,
Zo doe je dat toch goed; keuzes maken voor wat betreft de chinees. En de rest van de dag ziet er toch gezond uit. Lijkt me dat het wel werkt!
Ik heb nog nooit een dieet gedaan. Er zijn veel dingen die me daarvan tegenstaan. Dat precies dat voorgeschreven wat ik moet eten, het tijdelijke karakter. Verder weet ik uit ervaring dat als ik te weinig eet, dat ik dan op een gegeven moment doorsla en meteen een hele grote hoeveelheid ongezond eten naar binnen werk. Ik heb gemerkt dat ik niet moet bezuinigen op een boterham, bordje yoghurt of banaan meer als ik een hongergevoel heb, want dat krijg ik later terug in een onbedwingbare trek in zoetigheid of vet. Magere producten die ik niet lekker vind ga ik ook niet gebruiken om een paar gram vet te besparen. En inmiddels weet ik zelf heel goed wat niet gezond is en wat gezondere alternatieven zijn. Maar met eierkoeken of Japanse mix doe je mij gewoon geen plezier, dus geef ik gewoon af en toe toe aan echte chips! Nee, een dieet is niets voor mij!
Zo doe je dat toch goed; keuzes maken voor wat betreft de chinees. En de rest van de dag ziet er toch gezond uit. Lijkt me dat het wel werkt!
Ik heb nog nooit een dieet gedaan. Er zijn veel dingen die me daarvan tegenstaan. Dat precies dat voorgeschreven wat ik moet eten, het tijdelijke karakter. Verder weet ik uit ervaring dat als ik te weinig eet, dat ik dan op een gegeven moment doorsla en meteen een hele grote hoeveelheid ongezond eten naar binnen werk. Ik heb gemerkt dat ik niet moet bezuinigen op een boterham, bordje yoghurt of banaan meer als ik een hongergevoel heb, want dat krijg ik later terug in een onbedwingbare trek in zoetigheid of vet. Magere producten die ik niet lekker vind ga ik ook niet gebruiken om een paar gram vet te besparen. En inmiddels weet ik zelf heel goed wat niet gezond is en wat gezondere alternatieven zijn. Maar met eierkoeken of Japanse mix doe je mij gewoon geen plezier, dus geef ik gewoon af en toe toe aan echte chips! Nee, een dieet is niets voor mij!
