Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen door gezond eten en sporten: wie doet er mee?
woensdag 5 september 2007 om 15:27
Wie o wie doet er met mij mee en deelt hier zijn/haar verhalen??
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
maandag 8 oktober 2007 om 10:34
Haha Duploo, wat staat zwart op wit? Ik heb niets beloofd, of heb ik wat gemist? Ik denk dat je Snooz bedoeld, dus moedig haar maar ff aan...
Snooz, dapper van je hoor. Ik wens je alvast heel veel succes voor vanavond! Ennuh... nee ik ga nog niet beginnen met sporten, nog geen vaste plannen dus ik beloof het niet want dan moet ik me er aan houden hè?!
Idd, ik heb een 'snoepweekend' gehad, ik heb er van genoten maar het blijft eng hoor. Dan eet ik echt zóveel en zó lekker! K ben dol op drop, chocolade en caramel, dus ja dan kun je raden wat ik doe op de dag dat ik 'los' mag. Zaterdag avond heb ik ook al gezondigd hoor, toen was het al wel weekend vond ik
.
Hé Rebecc, van eens een keer een gebakje wordt je echt niet dik hoor. Als je daarna weer goed doet dan hoef je je geen zorgen te maken over woensdag toch? Maarja, 10 verjaardagen in een maand, dan is het mss beter als je niet alle 10 keren een gebakje neemt. Lastig hoor. Wat je wel kunt doen als je verjaardag hebt is zelf wat dingetjes mee nemen, zoals wat worteltjes, tomaatjes oid. Sommige mensen hebben ook ei met rookvlees als hapje, daar kun je ook rustig wat van eten. Heel veel succes met al die feestjes. Het voordeel is dat je ontzettend trots op jezelf kunt zijn als het goed gaat!
Snooz, dapper van je hoor. Ik wens je alvast heel veel succes voor vanavond! Ennuh... nee ik ga nog niet beginnen met sporten, nog geen vaste plannen dus ik beloof het niet want dan moet ik me er aan houden hè?!
Idd, ik heb een 'snoepweekend' gehad, ik heb er van genoten maar het blijft eng hoor. Dan eet ik echt zóveel en zó lekker! K ben dol op drop, chocolade en caramel, dus ja dan kun je raden wat ik doe op de dag dat ik 'los' mag. Zaterdag avond heb ik ook al gezondigd hoor, toen was het al wel weekend vond ik
.Hé Rebecc, van eens een keer een gebakje wordt je echt niet dik hoor. Als je daarna weer goed doet dan hoef je je geen zorgen te maken over woensdag toch? Maarja, 10 verjaardagen in een maand, dan is het mss beter als je niet alle 10 keren een gebakje neemt. Lastig hoor. Wat je wel kunt doen als je verjaardag hebt is zelf wat dingetjes mee nemen, zoals wat worteltjes, tomaatjes oid. Sommige mensen hebben ook ei met rookvlees als hapje, daar kun je ook rustig wat van eten. Heel veel succes met al die feestjes. Het voordeel is dat je ontzettend trots op jezelf kunt zijn als het goed gaat!
maandag 8 oktober 2007 om 10:51
Ook ik ben het weekend goed doorgekomen. Zaterdag hadden we een feestje en voor het eerst in bijna 2 maanden heb ik wijn gedronken (en aardig wat) en ik ben me te buiten gegaan aan alles wat een banketbakker had gemaakt.... Ik heb dus ook echt alles uitgeprobeerd wat er stond. -bloos-
Heeft geen gevolgen gehad, ben zondag behoorlijk braaf geweest. Wij zijn trouwens ook lopend gegaan. Leek ons een goed idee en dat bleek het ook te zijn. In dat uurtje wandelen hebben alvast wat aan schadebeperking kunnen doen.
Oh en wat was het gisteren een zaaaalige dag. Jemig, wat heb ik ervan genoten.
Vanavond weer lekker naar de sportschool, heb er nu al zin in.
Visite... gotta go.
Fijne dag allemaal!
Heeft geen gevolgen gehad, ben zondag behoorlijk braaf geweest. Wij zijn trouwens ook lopend gegaan. Leek ons een goed idee en dat bleek het ook te zijn. In dat uurtje wandelen hebben alvast wat aan schadebeperking kunnen doen.
Oh en wat was het gisteren een zaaaalige dag. Jemig, wat heb ik ervan genoten.
Vanavond weer lekker naar de sportschool, heb er nu al zin in.
Visite... gotta go.
Fijne dag allemaal!
Known to cause insanity in laboratory mice
maandag 8 oktober 2007 om 12:12
Hier ook goed het weekend doorstaan. Zaterdag had de weegschaal een verrassing voor me. En dat terwijl ik al een paar dagen niet had kunnen fietsen. Vandaag was de verrassing al weer iets afgenomen Maar ik heb dan ook een etentje gehad met heel veel lekker ijs toe. Vandaag dus weer de teugels wat strakker (al heb ik wel heel veel lekker broodbeleg over van het weekend en dat is zo zonde om weg te gooien). Op naar de woensdag maar weer!
maandag 8 oktober 2007 om 13:17
Hallo allemaal!
Mijn weekend was een dag heel goed en een dag heel slecht. Al met al zal ik zeker niet zijn bijgekomen, maar het doel is natuurlijk afvallen. Dus ga ik er de komende dagen weer hard tegenaan! Over twee weken geef ik een feestje en ik wil tegen dan zichtbare resultaten hebben!!
Goed dat jullie het allemaal zo goed volhouden. Ik krijg weer afvalinspiratie!
Groetjes!
Mijn weekend was een dag heel goed en een dag heel slecht. Al met al zal ik zeker niet zijn bijgekomen, maar het doel is natuurlijk afvallen. Dus ga ik er de komende dagen weer hard tegenaan! Over twee weken geef ik een feestje en ik wil tegen dan zichtbare resultaten hebben!!
Goed dat jullie het allemaal zo goed volhouden. Ik krijg weer afvalinspiratie!
Groetjes!
pepernoek wijzigde dit bericht op 08-10-2007 13:19
Reden: typo´s
Reden: typo´s
% gewijzigd
maandag 8 oktober 2007 om 13:50
heyhey!
ik weet dat 1 gebakje er niet voor zorgt dat je aan komt, helaas was ik de afgelopen week ook niet echt goed bestand tegen allemaal verleidelijkheden. maar goed, ik doe mijn best en ga vanavond weer sporten, dus ik hoop dat het een beetje meevalt.
snooz: ik ben gewoon begonnen bij les 1 van Start to run, terwijl ik op zich wel een redelijke conditie heb, ik was op het laatst best moe dus beviel prima. je kunt deze eerst altijd even proberen en dan beoordelen of je een paar lessen later wilt beginnen. en in principe gaat het schema heel erg snel, in 10 weken moet je 5 km kunnen lopen, dus dat is een aardig tempo toch?
Liefs
ik weet dat 1 gebakje er niet voor zorgt dat je aan komt, helaas was ik de afgelopen week ook niet echt goed bestand tegen allemaal verleidelijkheden. maar goed, ik doe mijn best en ga vanavond weer sporten, dus ik hoop dat het een beetje meevalt.
snooz: ik ben gewoon begonnen bij les 1 van Start to run, terwijl ik op zich wel een redelijke conditie heb, ik was op het laatst best moe dus beviel prima. je kunt deze eerst altijd even proberen en dan beoordelen of je een paar lessen later wilt beginnen. en in principe gaat het schema heel erg snel, in 10 weken moet je 5 km kunnen lopen, dus dat is een aardig tempo toch?
Liefs
Matigheid schaadt. Er gaat niets boven overdaad (Oscar Wilde)
maandag 8 oktober 2007 om 16:19
maandag 8 oktober 2007 om 16:51
Hoi hoi mag ik mezelf bij jullie scharen?
Ik ben in de afgelopen twee jaar bijna 10 kilo aangekomen, op jezelf gaan wonen is rampzalig als je een grote snoeperd bent, en ik krijg het er niet meer af. Ik ben meer gaan sporten, 3x een half uur bij Curves, en veel minder gaan snoepen.
Ondertussen nieuw werk gevonden, kan nu met de fiets er naar toe inplaats van iedere dag bijna 3 uur in de auto te zitten. Op mijn nieuwe werk wordt ook minder getrakteerd, dus dat scheelt ook al een hele hoop.
Met al die veranderingen zullen jullie wel denken, nou die moet dat toch wel merken aan haar gewicht, dus niet ik kom alleen maar meer aan....
Loop nu bij een dieetiste om te zien waar het misgaat, maar ook zij snapt het niet en heeft niet echt meer adviezen voor mij in huis, ik begin de moed een beetje te verliezen. het is niet zo dat ik ontzettende te zwaar ben maar goed het zou leuk zijn als ik weer een normale maat 38 aan kan, inplaats van telkens 40/42
Ik ben 1.77 lang en weeg op dit moment 74 kilo, vroeger was dit dus 64 kilo.
Ik las net ook iets over hardlopen waar kan ik zon schema vinden, wellicht moet ik dat er maar eens bij gaan doen.
Oja niet gaan lachen, maar begin binnenkort ook met buikdansen, moet erg goed zijn voor je figuur
Ik ben in de afgelopen twee jaar bijna 10 kilo aangekomen, op jezelf gaan wonen is rampzalig als je een grote snoeperd bent, en ik krijg het er niet meer af. Ik ben meer gaan sporten, 3x een half uur bij Curves, en veel minder gaan snoepen.
Ondertussen nieuw werk gevonden, kan nu met de fiets er naar toe inplaats van iedere dag bijna 3 uur in de auto te zitten. Op mijn nieuwe werk wordt ook minder getrakteerd, dus dat scheelt ook al een hele hoop.
Met al die veranderingen zullen jullie wel denken, nou die moet dat toch wel merken aan haar gewicht, dus niet ik kom alleen maar meer aan....
Loop nu bij een dieetiste om te zien waar het misgaat, maar ook zij snapt het niet en heeft niet echt meer adviezen voor mij in huis, ik begin de moed een beetje te verliezen. het is niet zo dat ik ontzettende te zwaar ben maar goed het zou leuk zijn als ik weer een normale maat 38 aan kan, inplaats van telkens 40/42
Ik ben 1.77 lang en weeg op dit moment 74 kilo, vroeger was dit dus 64 kilo.
Ik las net ook iets over hardlopen waar kan ik zon schema vinden, wellicht moet ik dat er maar eens bij gaan doen.
Oja niet gaan lachen, maar begin binnenkort ook met buikdansen, moet erg goed zijn voor je figuur
maandag 8 oktober 2007 om 16:56
Suusplank... welkom hier...leuk buik dansen..... hoe oud ben je?
Ik merk nu dat ik 30 + ben (31) da thet veel moeilijker is om af te vallen..vroeger viel ik met gemak 1 a 2 kilo per week af, nu mag ik met 0.5 kilo mijn handne dicht knijpen...
trouwens meiden, ik heb sprookjesprinses hier uit genodigt, vind het zelf namelijk zin loos om 2 dezelfde topics te hebben.... en anders moet ze haar titel maar even verranderenals ze liever haar eigen titel heeft.
Ik merk nu dat ik 30 + ben (31) da thet veel moeilijker is om af te vallen..vroeger viel ik met gemak 1 a 2 kilo per week af, nu mag ik met 0.5 kilo mijn handne dicht knijpen...
trouwens meiden, ik heb sprookjesprinses hier uit genodigt, vind het zelf namelijk zin loos om 2 dezelfde topics te hebben.... en anders moet ze haar titel maar even verranderenals ze liever haar eigen titel heeft.
maandag 8 oktober 2007 om 17:10
Hoe meer zielen hoe meer vreugd wat mij betreft! Dus alvast een voorbarig welkom voor Sprookjesprinses!
Suusplank, wel raar idd dat je niet afvalt! Ben je misschien zwanger?!??!?! :;): Wel goed dat je het op de gezonde manier wilt proberen en je bij ons hebt aangesloten. Gezond leven kan natuurlijk sowieso geen kwaad!
Buikdansen lijkt me hartstikke leuk! Zaterdag had ik een feestje en daar was een meisje dat na een glas wijn of twee wat buikdans invloeden laat doorschemeren in haar dansen. Ze heeft er les in gehad, is er erg goed in en ze doet het niet ordinair ofzo. Nou, de kerels (inclusief de mijne... ::( stonden kwijlend om haar heen!
Ik hoop dat je de gouden tip vindt die jou je pondjes helpt verliezen!
@ Search, ik bedoelde idd snooz... Sorry.
Suusplank, wel raar idd dat je niet afvalt! Ben je misschien zwanger?!??!?! :;): Wel goed dat je het op de gezonde manier wilt proberen en je bij ons hebt aangesloten. Gezond leven kan natuurlijk sowieso geen kwaad!
Buikdansen lijkt me hartstikke leuk! Zaterdag had ik een feestje en daar was een meisje dat na een glas wijn of twee wat buikdans invloeden laat doorschemeren in haar dansen. Ze heeft er les in gehad, is er erg goed in en ze doet het niet ordinair ofzo. Nou, de kerels (inclusief de mijne... ::( stonden kwijlend om haar heen!
Ik hoop dat je de gouden tip vindt die jou je pondjes helpt verliezen!
@ Search, ik bedoelde idd snooz... Sorry.
maandag 8 oktober 2007 om 17:11
Hallo mensen!
Ik hoop dat ik mij nog bij jullie mag aansluiten?!
Ik zal mijzelf even voorstellen ik ben een vrolijke meid van 18 jaar uit Overijssel! Vorig jaar ben ik op eigen kracht dus niet volgens een bepaald dieet 13 kilo afgevallen. Van 80 naar 67. Ik ben trouwens 1.75 cm. Hier ben ik mee bezig geweest van maart tot juli dit jaar. Toen ben ik op vakantie geweest en dacht ik daarna ga ik wel weer op mn lijn letten maar hier is nooit weer van gekomen. Inmiddels weeg ik weer 73 waar ik ontzettend van baal. Niet alleen omdat ik het er niet mooi uit vind zien maar ook omdat ik niet meer lekker in mn vel zit. Ik voel me vaak somber en lusteloos. Ik wil weer beginnen met mezelf een gezonde levensstijl aanleren en daardoor terug te gaan naar 67 en misschien zelfs wel de 65 halen mijn streefgewicht! Dit wil ik bereiken door gezond te eten. Gewoon magere producten zonder te overdrijven. En regelmatig te sporten. Dit houd voor mij 3 a 4 keer in de week in. Ik rijd regelmatig paard en ik wil gaan hardlopen. Hier ben ik vandaag mee begonnen. Het leek me leuk om dit samen te doen met andere mensen! Gewoon 10 kilo er af. Ik hoop dat we elkaar kunnen motiveren en kunnen oppeppen in moeilijkere tijden!
Liefs (f)
Ik hoop dat ik mij nog bij jullie mag aansluiten?!
Ik zal mijzelf even voorstellen ik ben een vrolijke meid van 18 jaar uit Overijssel! Vorig jaar ben ik op eigen kracht dus niet volgens een bepaald dieet 13 kilo afgevallen. Van 80 naar 67. Ik ben trouwens 1.75 cm. Hier ben ik mee bezig geweest van maart tot juli dit jaar. Toen ben ik op vakantie geweest en dacht ik daarna ga ik wel weer op mn lijn letten maar hier is nooit weer van gekomen. Inmiddels weeg ik weer 73 waar ik ontzettend van baal. Niet alleen omdat ik het er niet mooi uit vind zien maar ook omdat ik niet meer lekker in mn vel zit. Ik voel me vaak somber en lusteloos. Ik wil weer beginnen met mezelf een gezonde levensstijl aanleren en daardoor terug te gaan naar 67 en misschien zelfs wel de 65 halen mijn streefgewicht! Dit wil ik bereiken door gezond te eten. Gewoon magere producten zonder te overdrijven. En regelmatig te sporten. Dit houd voor mij 3 a 4 keer in de week in. Ik rijd regelmatig paard en ik wil gaan hardlopen. Hier ben ik vandaag mee begonnen. Het leek me leuk om dit samen te doen met andere mensen! Gewoon 10 kilo er af. Ik hoop dat we elkaar kunnen motiveren en kunnen oppeppen in moeilijkere tijden!
Liefs (f)
maandag 8 oktober 2007 om 17:17
Welkom!!!!! Sprookjes prinses!
Knap van je dat je 13 kilo bent afgevallen.... het is moeilijk als je na dieeten je gewone leven wilt op pakken..voor dat je het weet zitten ze er weer aan. Er zijn hier ook mensen die niet meer willen afvallen maar op hun gewicht willen blijven.
Moet zelf zeggen na bijna elk dieet te hebben geprobeert (inc appel dieet :oP)
dat sporten ook echt de key is hoor in afvallen...
Dup....
tja ven dus toxh een beetje afgevallen..helemaal happy vnadaag dus....
Knap van je dat je 13 kilo bent afgevallen.... het is moeilijk als je na dieeten je gewone leven wilt op pakken..voor dat je het weet zitten ze er weer aan. Er zijn hier ook mensen die niet meer willen afvallen maar op hun gewicht willen blijven.
Moet zelf zeggen na bijna elk dieet te hebben geprobeert (inc appel dieet :oP)
dat sporten ook echt de key is hoor in afvallen...
Dup....
tja ven dus toxh een beetje afgevallen..helemaal happy vnadaag dus....
maandag 8 oktober 2007 om 17:30
Jippie weer twee nieuwe mensen erbij! Motivatie!!
Ik merk zelf dat ik even een schop onder mijn kont nodig heb, qua sporten doe ik het prima maar qua eten niet en dat is te zien op de weegschaal! Wie spreekt mij even streng toe?
Zou het voor de gein niet leuk zijn (eh dubbelop) om een streefaantal afgevallen kilo´s te bedenken voor ons allemaal samen? Zou ik even het schema voor nodig hebben, maar stel dat we met 10 personen zijn die tegen kerstmis allemaal 5 kilo kwijtwillen... dan is ons gezamelijke streefgewicht -50. Het zou best leuk kunnen zijn dat iedereeen van ons de groepswinst kan beinvloeden... en misschien een stok achter de deur voor de luiaards onder ons? Wat denken jullie?
Ik merk zelf dat ik even een schop onder mijn kont nodig heb, qua sporten doe ik het prima maar qua eten niet en dat is te zien op de weegschaal! Wie spreekt mij even streng toe?
Zou het voor de gein niet leuk zijn (eh dubbelop) om een streefaantal afgevallen kilo´s te bedenken voor ons allemaal samen? Zou ik even het schema voor nodig hebben, maar stel dat we met 10 personen zijn die tegen kerstmis allemaal 5 kilo kwijtwillen... dan is ons gezamelijke streefgewicht -50. Het zou best leuk kunnen zijn dat iedereeen van ons de groepswinst kan beinvloeden... en misschien een stok achter de deur voor de luiaards onder ons? Wat denken jullie?
pepernoek wijzigde dit bericht op 08-10-2007 17:32
Reden: ik kan niet zo goed typen
Reden: ik kan niet zo goed typen
% gewijzigd
maandag 8 oktober 2007 om 17:43
Hej
Dat is een leuk idee pepernoek!
Wat ik ooit bij een vorig forum ook wel eens deed was dat iedereen elke dag opschrijft wat er gegeten is. Zo krijg je overzichtelijke lijstjes en soms kunnen deze lijstjes inspiratiebronnen zijn voor andere mensen! Voor mijzelf is het ook een motivatie omdat ik dan een 'net' lijstje wil hebben! Wat denken jullie hiervan?
Enne pepernoek echt waar sporten helpt zoo verdomde goed! T is een cliche maar o zo waar. Ik heb ook al 2 maanden niks meer gedaan aan sport. Vanmiddag een uur lekker gewandeld en af en toe stukje hardgelopen nou ik zal je vertellen ik voelde me erna als herboren. Ik had veel meer energie en heb me gelijk voorgenomen dit 4 keer in de week te gaan doen.
Wat voor sport doen jullie allemaal?
Dutchie t is zo waar inderdaad als je niet meer sport vliegen de kilo's er gelijk weer aan weet ik uit ervaring
Duplo inderdaad buikdansen schijnt super goed te zijn om calorieën mee te verbranden en dat buikje wat je dr van krijgt zeg je denk ik ook u tegen. Maar voor mij is het niet mijn ding.
Succes we kunnen het!
Ohja mag ik hier misschien even vragen hoe ik een plaatje bij mijn naam krijg?
Liefs
Dat is een leuk idee pepernoek!
Wat ik ooit bij een vorig forum ook wel eens deed was dat iedereen elke dag opschrijft wat er gegeten is. Zo krijg je overzichtelijke lijstjes en soms kunnen deze lijstjes inspiratiebronnen zijn voor andere mensen! Voor mijzelf is het ook een motivatie omdat ik dan een 'net' lijstje wil hebben! Wat denken jullie hiervan?
Enne pepernoek echt waar sporten helpt zoo verdomde goed! T is een cliche maar o zo waar. Ik heb ook al 2 maanden niks meer gedaan aan sport. Vanmiddag een uur lekker gewandeld en af en toe stukje hardgelopen nou ik zal je vertellen ik voelde me erna als herboren. Ik had veel meer energie en heb me gelijk voorgenomen dit 4 keer in de week te gaan doen.
Wat voor sport doen jullie allemaal?
Dutchie t is zo waar inderdaad als je niet meer sport vliegen de kilo's er gelijk weer aan weet ik uit ervaring
Duplo inderdaad buikdansen schijnt super goed te zijn om calorieën mee te verbranden en dat buikje wat je dr van krijgt zeg je denk ik ook u tegen. Maar voor mij is het niet mijn ding.
Succes we kunnen het!
Ohja mag ik hier misschien even vragen hoe ik een plaatje bij mijn naam krijg?
Liefs
maandag 8 oktober 2007 om 17:59
Ja, 5 kilo voor kerst moet haalbaar zijn he! Ikzelf ga voor mijn streefgewicht bereiken voor de kerst (en vooral voor: het na de kerst zo houden!!!), dat is vanaf vorige week gezien nog 4 kilo. Moet makkelijk te doen zijn, toch?
Op woendag kunnen we misschien een totaal-min-gewicht bedenken wat we eraf willen hebben?
Sprookjespr, leuk dat je er bent! Ik hou ook wel veel van sporten en heb dat de laatste weken ook veel gedaan. Vanaf deze week moet ik echter weer veel vaker werken dus ik zal minder tijd hebben om te gaan. Ik merk wel dat hoe vaker ik ga, hoe vaker ik ook wil (als het kan zelfs elke dag). Maar als ik het een tijdje niet doe.. dan is de motivatie meteen ook weg. Ik heb me voorgenomen de komende weken als ik veel werk telkens op vaste dagen ga, dan voel ik me min of meer verplicht en dan ga ik ook sneller!
Suusplank, ook welkom! Ik stel voor dat jij de komende tijd probeert op gewicht te blijven ipv aan te komen, en dat als dat een tijdje gelukt is, je verder probeert te gaan door af te vallen. Ik denk trouwens niet dat Curves veel helpt bij het afvallen: wel bij het krijge van een strakker figuur. Maar rennen is zeker goed voor de kilo´s! Jammer dat ikzelf daar echt geen aanleg/discipline voor heb...
Op woendag kunnen we misschien een totaal-min-gewicht bedenken wat we eraf willen hebben?
Sprookjespr, leuk dat je er bent! Ik hou ook wel veel van sporten en heb dat de laatste weken ook veel gedaan. Vanaf deze week moet ik echter weer veel vaker werken dus ik zal minder tijd hebben om te gaan. Ik merk wel dat hoe vaker ik ga, hoe vaker ik ook wil (als het kan zelfs elke dag). Maar als ik het een tijdje niet doe.. dan is de motivatie meteen ook weg. Ik heb me voorgenomen de komende weken als ik veel werk telkens op vaste dagen ga, dan voel ik me min of meer verplicht en dan ga ik ook sneller!
Suusplank, ook welkom! Ik stel voor dat jij de komende tijd probeert op gewicht te blijven ipv aan te komen, en dat als dat een tijdje gelukt is, je verder probeert te gaan door af te vallen. Ik denk trouwens niet dat Curves veel helpt bij het afvallen: wel bij het krijge van een strakker figuur. Maar rennen is zeker goed voor de kilo´s! Jammer dat ikzelf daar echt geen aanleg/discipline voor heb...
maandag 8 oktober 2007 om 18:14
hee ik wil ook meedoen!
ik ben 20 jr 1.62 en weeg nu ongeveer 60/61 kg. (ik ga morgen weer eens "echt" wegen)
Ik heb niet echt overgewicht, maar als ik iets zwaarder ben zie je dat altijd zo goed in mijn gezicht en mn bovenarmen
Ik wil graag naar de 54 kg. Ik hoef dus niet persee 10 kg eraf.mag je dan ook meedoen bij dit topic?
Ik eet al vrij gezond maar ik ga nu ook weer meer sporten!
Mijn streven is ongeveer 0.5 kg per week maar het liefst meer natuurlijk.
Hebben jullie een bepaalde "weegdag" waarop jullie je gewicht plaatsen?
ik ben 20 jr 1.62 en weeg nu ongeveer 60/61 kg. (ik ga morgen weer eens "echt" wegen)
Ik heb niet echt overgewicht, maar als ik iets zwaarder ben zie je dat altijd zo goed in mijn gezicht en mn bovenarmen
Ik wil graag naar de 54 kg. Ik hoef dus niet persee 10 kg eraf.mag je dan ook meedoen bij dit topic?
Ik eet al vrij gezond maar ik ga nu ook weer meer sporten!
Mijn streven is ongeveer 0.5 kg per week maar het liefst meer natuurlijk.
Hebben jullie een bepaalde "weegdag" waarop jullie je gewicht plaatsen?
maandag 8 oktober 2007 om 22:04
Leuk suzy dat er nog iemand is die vandaag hier bij dit topic is gekomen! Welkom!
Pepernoek nooit zeggen dat je er geen discipline voor hebt je moet er gewoon eens aan beginnen en gewoon net als je afspraken in je agenda je hardloop uurtje inplannen' dan kun je iig nooit zeggen dat je er geen tijd voor hebt! Enne ohja t beste is om t s ochtends te doen dan ben je nog lekker fit! Ik doe het ook vaak voordat ik naar school ga een heerlijke dag heb ik dan vaak! Probeer daar aan te denken kom op ook jij kunt het!
Ohja hier een lijstje van wat ik heb gegeten vandaag:
o: bruine pistolet rookvlees
keizerbroodje vruchtenhagel
l: bruine boterham tomaat
t: eierkoek
d: spinazie
ei
aardappels
jus met verse tomaatjes
aarbeien 0% vet yoghurt
Ik denk dat ik voortaan beter bij de lunch wat meer moet nemen en wat meer fruit. Wat denken jullie ervan?
Ohja drinken jullie ook veel water? Ik eigenlijk niet omdat ik het wel zo smerig vind.
Liefs
Pepernoek nooit zeggen dat je er geen discipline voor hebt je moet er gewoon eens aan beginnen en gewoon net als je afspraken in je agenda je hardloop uurtje inplannen' dan kun je iig nooit zeggen dat je er geen tijd voor hebt! Enne ohja t beste is om t s ochtends te doen dan ben je nog lekker fit! Ik doe het ook vaak voordat ik naar school ga een heerlijke dag heb ik dan vaak! Probeer daar aan te denken kom op ook jij kunt het!
Ohja hier een lijstje van wat ik heb gegeten vandaag:
o: bruine pistolet rookvlees
keizerbroodje vruchtenhagel
l: bruine boterham tomaat
t: eierkoek
d: spinazie
ei
aardappels
jus met verse tomaatjes
aarbeien 0% vet yoghurt
Ik denk dat ik voortaan beter bij de lunch wat meer moet nemen en wat meer fruit. Wat denken jullie ervan?
Ohja drinken jullie ook veel water? Ik eigenlijk niet omdat ik het wel zo smerig vind.
Liefs
dinsdag 9 oktober 2007 om 08:12
Ik ben onlangs 25 geworden, dus merk dat het toch wel moeilijker is dan vroeger om wat gewicht te verliezen. En nee gelukkig ben ik niet zwanger een platte buik heb ik gelukkig nog steeds. Ik kom alleen op mijn benen, heupen, billen aan heb nu twee lovehandels hihihi
Maar wat ontzettende leuk al deze reacties, ga hier vast en zeker veel tips uit halen. Alvast bedankt voor jullie support
een platte buik heb ik gelukkig nog steeds. Ik kom alleen op mijn benen, heupen, billen aan heb nu twee lovehandels hihihiMaar wat ontzettende leuk al deze reacties, ga hier vast en zeker veel tips uit halen. Alvast bedankt voor jullie support
dinsdag 9 oktober 2007 om 08:25
Goeiemorgen!!
Nou, ik ben geweest gisteren hoor! Ik heb na een dag werken al mijn moed bijeen geraapt en ben begonnen met les 9 van Evy. Dat ging allemaal vrij makkelijk, maar ik wil het dan ook verantwoord opbouwen. Was best trots op mezelf! Ik moet al weer werken, dus ga er weer snel vandoor, maar Suzy, Suusplank en Droomprinses: Van Harte Welkom!!! Ik hoop dat we samen maar heel veel zullen verliezen!!
Oh en voor de kerst vijf kilo eraf zou geweldig zijn, dan zou ik rond de 85 zijn, dus daar ga ik voor!
Succes vandaag en ik reageer snel wat uitgebreider!
Liefs!
Nou, ik ben geweest gisteren hoor! Ik heb na een dag werken al mijn moed bijeen geraapt en ben begonnen met les 9 van Evy. Dat ging allemaal vrij makkelijk, maar ik wil het dan ook verantwoord opbouwen. Was best trots op mezelf! Ik moet al weer werken, dus ga er weer snel vandoor, maar Suzy, Suusplank en Droomprinses: Van Harte Welkom!!! Ik hoop dat we samen maar heel veel zullen verliezen!!
Oh en voor de kerst vijf kilo eraf zou geweldig zijn, dan zou ik rond de 85 zijn, dus daar ga ik voor!
Succes vandaag en ik reageer snel wat uitgebreider!
Liefs!
dinsdag 9 oktober 2007 om 09:27
Goedemorgen!
Ik heb vandaag een drukke dag op school, maar mocht van mezelf nog even het viva forum checken
Welkom Suzy, Suusplank en Sprookjesprinses. Hoop dat dit topic jullie helpt om een paar kilo's kwijt te raken. Werkt heel stimulerend, dus moet vast lukken!
Een totaal aantal kilo's voor de kerst lijkt me een prima plan! Helaas hoef ik geen 5 kg, maar 3 (al zou 5 kilo natuurlijk zorgen voor een droomgewicht, maar ik houd het eerst maar bij 3, even realistisch blijven). Als iedereen nou even duidelijk aangeeft hoeveel er af moet voor de kerst, dan zet ik dat wel eventjes in de tabel (even met een kleurtje ofzo).
Goed, nu ga ik echt beginnen met mijn joekel school opdracht, anders beginnen mijn mede-studenten hier te mopperen...
Ik heb vandaag een drukke dag op school, maar mocht van mezelf nog even het viva forum checken
Welkom Suzy, Suusplank en Sprookjesprinses. Hoop dat dit topic jullie helpt om een paar kilo's kwijt te raken. Werkt heel stimulerend, dus moet vast lukken!
Een totaal aantal kilo's voor de kerst lijkt me een prima plan! Helaas hoef ik geen 5 kg, maar 3 (al zou 5 kilo natuurlijk zorgen voor een droomgewicht, maar ik houd het eerst maar bij 3, even realistisch blijven). Als iedereen nou even duidelijk aangeeft hoeveel er af moet voor de kerst, dan zet ik dat wel eventjes in de tabel (even met een kleurtje ofzo).
Goed, nu ga ik echt beginnen met mijn joekel school opdracht, anders beginnen mijn mede-studenten hier te mopperen...
Matigheid schaadt. Er gaat niets boven overdaad (Oscar Wilde)
dinsdag 9 oktober 2007 om 09:28
Ha, lekker druk is het hier nu!
Sporten is harstikke goed! En inderdaad je krijgt er meer energie van, slaapt beter, hebt meer behoefte aan gezond voer en het werkt dubbelop... op het moment dat je aan het sporten bent, kun je niet op de bank hangen en een zak chips wegwerken. Ik denk dat het niet eens zoveel uitmaakt wat voor sport je doet. Het is belangrijk dat je er plezier in hebt. Dan voelt het niet zo als een verplichting en is het niet zo moeilijk om het in te passen in je dagelijks leven.
Uiteraard zijn alle kleine gedragsveranderingen gedurende dag ook al met al belangrijk. Jullie kennen ze vast al:
- Neem de trap ipv de lift/ roltrap
- Stap eens eerder uit de bus/ tram, of zet de auto verder weg zodat je een stuk loopt.
- Neem de fiets in plaats van de auto
En als je meer eet dan je verbruikt kom je aan. Zo simpel is het gewoon! Als je sport kan je echt nog wel veel eten en toch afvallen! Dus ga je minder sporten, let dan ook op je calorieinname!
Ik ben in een half jaar 10 kilo aangekomen door een combinatie van de hele dag in de auto zitten met een zak drop naast me en niet meer sporten. Ik voelde me ellendig!
Nu gaat het weer goed! Meer dan goed eigenlijk! Mijn doel is op gewicht blijven, maar ik val af.... Ik zit nu zo ongeveer standaard onder de 71 (streefgewicht was 72). Echt, ben zo blij met mijn nieuwe lijf! Gisteren mijn bestelling van Esprit binnen gekregen. Alles staat zoveel beter! Ik krijg ook complimenten van mensen dat ik er zo goed uitzie. Sommigen zien niet eens dat ik afgevallen ben, maar het is toch leuk om te horen! Ik merk ook dat ik best vaak met mijn handen in mijn zij sta. Dan sta ik gewoon stiekem mijn taille te checken... Bijna geen lovehandles meer! (een beetje zal ik altijd houden, want ik ben nu eenmaal een appeltje...).
Dat idee van een gezamelijk doel lijkt me ook wel wat! Alhoewel ik dan alleen maar ervoor moet zorgen dat er geen pluskilo's staan die een ander zou moeten compenseren. Ik ben dus wel voor dat voorstel!
Sporten is harstikke goed! En inderdaad je krijgt er meer energie van, slaapt beter, hebt meer behoefte aan gezond voer en het werkt dubbelop... op het moment dat je aan het sporten bent, kun je niet op de bank hangen en een zak chips wegwerken. Ik denk dat het niet eens zoveel uitmaakt wat voor sport je doet. Het is belangrijk dat je er plezier in hebt. Dan voelt het niet zo als een verplichting en is het niet zo moeilijk om het in te passen in je dagelijks leven.
Uiteraard zijn alle kleine gedragsveranderingen gedurende dag ook al met al belangrijk. Jullie kennen ze vast al:
- Neem de trap ipv de lift/ roltrap
- Stap eens eerder uit de bus/ tram, of zet de auto verder weg zodat je een stuk loopt.
- Neem de fiets in plaats van de auto
En als je meer eet dan je verbruikt kom je aan. Zo simpel is het gewoon! Als je sport kan je echt nog wel veel eten en toch afvallen! Dus ga je minder sporten, let dan ook op je calorieinname!
Ik ben in een half jaar 10 kilo aangekomen door een combinatie van de hele dag in de auto zitten met een zak drop naast me en niet meer sporten. Ik voelde me ellendig!
Nu gaat het weer goed! Meer dan goed eigenlijk! Mijn doel is op gewicht blijven, maar ik val af.... Ik zit nu zo ongeveer standaard onder de 71 (streefgewicht was 72). Echt, ben zo blij met mijn nieuwe lijf! Gisteren mijn bestelling van Esprit binnen gekregen. Alles staat zoveel beter! Ik krijg ook complimenten van mensen dat ik er zo goed uitzie. Sommigen zien niet eens dat ik afgevallen ben, maar het is toch leuk om te horen! Ik merk ook dat ik best vaak met mijn handen in mijn zij sta. Dan sta ik gewoon stiekem mijn taille te checken... Bijna geen lovehandles meer! (een beetje zal ik altijd houden, want ik ben nu eenmaal een appeltje...).
Dat idee van een gezamelijk doel lijkt me ook wel wat! Alhoewel ik dan alleen maar ervoor moet zorgen dat er geen pluskilo's staan die een ander zou moeten compenseren. Ik ben dus wel voor dat voorstel!
