Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen door gezond eten en sporten: wie doet er mee?
woensdag 5 september 2007 om 15:27
Wie o wie doet er met mij mee en deelt hier zijn/haar verhalen??
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
donderdag 27 september 2007 om 11:39
Lys, ben blij dat het met je moeder weer beter gaat! Ik hoop dat voor jullie beiden het nu weer wat rustiger wordt. Je omschrijft mooi waarom je het sporten op zichzelf al fijn vindt! Dat je er ook nog een lekker lichaam van krijgt is mooi meegenomen. Ik denk echt dat die intrinsieke motivatie van het sporten zelf ervoor zorgt dat je het blijft doen.
vrijdag 28 september 2007 om 09:37
Goedemorgen!
Eve, no worries, je weet nu tenminste waar je staat. Kijk morgenochtend maar eens goed in de spiegel en evt ook op de weegschaal en zeg tegen jezelf: `Dit is het zwaarste dat ik ooit zal worden. Vanaf nu blijft mijn gewicht gelijk of gaat naar beneden.´ Ik weet niet of je daar wat aan hebt, maar mij helpt het om te bedenken dat ik er in de toekomst anders uit ga zien en dat ik dat zelf in de hand heb! En vooral dat het vanaf nu alleen maar beter kan worden.
Lys, wat is er dan aan de hand met je moeder? Trouwens super dat jij zon sportbeest bent! Ikzelf moet me echt dwingen om mn fitnessrondje af te maken. Je vroeg welke sporten ik doe. Ik ben bij de sportschool, vooral voor de groepslessen (Bodypump), maar doe ook wel eens een rondje apparaten.
Duploo, heel goed dat je op gewicht bent gebleven! Als ik straks (eeeh) mn streef heb gehaald, wil ik ook blijven posten/bijhouden hoeveel ik weeg met elke week een vaste weekdag, zodat ik op gewicht blijf. Vind het erg goed van je dat jij dat nu al doet!
Vandaag is vrijdag, laatste dag voor het weekend dus ik ga er nog een dagje voor! Morgenavond ga ik met vriendje dineren, dat is mijn smulmoment. Maar vandaag dus nog even niet, dus nu moet ik op de tanden bijten!
Eve, no worries, je weet nu tenminste waar je staat. Kijk morgenochtend maar eens goed in de spiegel en evt ook op de weegschaal en zeg tegen jezelf: `Dit is het zwaarste dat ik ooit zal worden. Vanaf nu blijft mijn gewicht gelijk of gaat naar beneden.´ Ik weet niet of je daar wat aan hebt, maar mij helpt het om te bedenken dat ik er in de toekomst anders uit ga zien en dat ik dat zelf in de hand heb! En vooral dat het vanaf nu alleen maar beter kan worden.
Lys, wat is er dan aan de hand met je moeder? Trouwens super dat jij zon sportbeest bent! Ikzelf moet me echt dwingen om mn fitnessrondje af te maken. Je vroeg welke sporten ik doe. Ik ben bij de sportschool, vooral voor de groepslessen (Bodypump), maar doe ook wel eens een rondje apparaten.
Duploo, heel goed dat je op gewicht bent gebleven! Als ik straks (eeeh) mn streef heb gehaald, wil ik ook blijven posten/bijhouden hoeveel ik weeg met elke week een vaste weekdag, zodat ik op gewicht blijf. Vind het erg goed van je dat jij dat nu al doet!
Vandaag is vrijdag, laatste dag voor het weekend dus ik ga er nog een dagje voor! Morgenavond ga ik met vriendje dineren, dat is mijn smulmoment. Maar vandaag dus nog even niet, dus nu moet ik op de tanden bijten!
vrijdag 28 september 2007 om 10:46
Ik vond het juist moeilijker die knop om te zetten. Op een gegeven moment heb je toch zoiets van.... pfffff, moet 10 kilo afvallen om weer lekker in mijn vel te zitten... Niets stond leuk, had geen zin om werk van mijn uiterlijk te maken en baalde als een stekker. En dan at ik maar weer een zak chips/ drop leeg...Ik hoop dat dat niet voor jou geldt Eve, maar dat je inderdaad denkt "Tot hier en niet verder!!! Het is genoeg geweest! Ik heb het zelf in de hand en dit wil ik NIET!". Ik hoop dat je de moed niet laat zakken en de knop om kan zetten.
Op gewicht blijven valt ook nog niet mee hoor. Ik ben nu vlgs mij zelfs aan het afvallen. Die weegschaal van mij vertoont kuren. Als ik er in een minuut 3 keer op ga staan, dan heb ik drie keer een ander gewicht in een range van 2 kilo. Afvallen hoef ik niet. De broek die ik nu twee weken heb (maat 40, gekocht op het realistische vooruitzicht dat ik toch wel weer wat kilootjes zou bijkomen en maat 38 zat gewoon net te strak) zit nu echt lelijk te ruim. Erger is, ik houd geen borsten meer over! Vanmorgen mijn maten opgenomen en zou uitkomen op 85 AA!!! (heb nu een 80 C aan, klinkt veel beter!) Ik heb nu een atletisch lichaam, met brede schouders, smalle heupen en helaas hardnekkig vet op mijn middel. Als ik nog meer kilo's afval vrees ik dat ik er niet mooier op word. Ik moet gewoon een goede balans vinden waarbij ik niet aankom maar ook niet afval.
Op gewicht blijven valt ook nog niet mee hoor. Ik ben nu vlgs mij zelfs aan het afvallen. Die weegschaal van mij vertoont kuren. Als ik er in een minuut 3 keer op ga staan, dan heb ik drie keer een ander gewicht in een range van 2 kilo. Afvallen hoef ik niet. De broek die ik nu twee weken heb (maat 40, gekocht op het realistische vooruitzicht dat ik toch wel weer wat kilootjes zou bijkomen en maat 38 zat gewoon net te strak) zit nu echt lelijk te ruim. Erger is, ik houd geen borsten meer over! Vanmorgen mijn maten opgenomen en zou uitkomen op 85 AA!!! (heb nu een 80 C aan, klinkt veel beter!) Ik heb nu een atletisch lichaam, met brede schouders, smalle heupen en helaas hardnekkig vet op mijn middel. Als ik nog meer kilo's afval vrees ik dat ik er niet mooier op word. Ik moet gewoon een goede balans vinden waarbij ik niet aankom maar ook niet afval.
vrijdag 28 september 2007 om 11:32
Bedankt voor jullie tips! Ik zal ze voor mezelf blijven herhalen. Ik heb al besloten dat ik geen nieuwe kledig mag kopen tot ik weer standaard in een maat 38 pas..dit gaat een hele moeilijke tijd worden.. Gisteren ben ik met mijn broer uit eten geweest, en heb me redelijk in kunnen houden..Netjes de hele avond water en thee gedonken en niet te veel gegeten, ben gestop toen ik vol zat..i.p.v. door te eten omdat het zo lekker is..
@ Duploo
Het op gewicht blijven lijkt mij ook heel moeilijk, ik heb volgens mij dezelfde bouw als jij hebt. Als ik afval gaat het eerst van mijn billen en borsten af. en de rest blijft op mijn buik zitten...waarom toch..??!!
@ Duploo
Het op gewicht blijven lijkt mij ook heel moeilijk, ik heb volgens mij dezelfde bouw als jij hebt. Als ik afval gaat het eerst van mijn billen en borsten af. en de rest blijft op mijn buik zitten...waarom toch..??!!
vrijdag 28 september 2007 om 12:21
Ik vond het ook moeilijk de knop om te zetten. Ik ging mezelf ook vaak belonen met iets lekker, een reep chocola, etc. En dan vaak he. Nu mag het wel weer een keer, dacht ik dan. Terwijl ik dan wegstopte dat het eigenlijk helemáál niet kon, want die kleren gingen strakker en strakker zitten. En dan vond ik mezelf zielig en ging ik mezelf weer belonen met eten. Haha, dat schoot niet op natuurlijk.
En die knop is nu wel goed om hoor, over het algemeen. Gisteren was er een tractatie op m'n werk en zelfs toen ze het voor mijn neus zetten, kon ik het prima weerstaan. Iedereen zat te eten en tegelijk bewonderend naar mij te kijken dat ik het echt niet ging opeten. Toen was ik wel trots op mezelf hoor!
(en iedereen bedankt voor de bemoedigende woorden. Alleen, ik was dus juist wél aangekomen. Had ik niet zo duidelijk opgeschreven denk ik. Er was een halve kilo bij. Maar vanmorgen op de weegschaal was dat al weer weg, dus ik maak me er niet druk om).
Oh en over al die spokende weegschalen: staan ze wel goed recht? Ik heb zelf een heel ongelijke vloer (met veel hobbels en bobbels) en dan geeft mijn weegschaal ook steeds iets anders aan als ik hem verplaats. Ik weet zelfs een plek waar ik hem neer kan zetten en nog maar 63 kilo weeg! (opperste vorm van zelfbedrog is dat )
Succes iedereen dit weekend! Altijd de moeilijkste tijd van de week
En die knop is nu wel goed om hoor, over het algemeen. Gisteren was er een tractatie op m'n werk en zelfs toen ze het voor mijn neus zetten, kon ik het prima weerstaan. Iedereen zat te eten en tegelijk bewonderend naar mij te kijken dat ik het echt niet ging opeten. Toen was ik wel trots op mezelf hoor!
(en iedereen bedankt voor de bemoedigende woorden. Alleen, ik was dus juist wél aangekomen. Had ik niet zo duidelijk opgeschreven denk ik. Er was een halve kilo bij. Maar vanmorgen op de weegschaal was dat al weer weg, dus ik maak me er niet druk om).
Oh en over al die spokende weegschalen: staan ze wel goed recht? Ik heb zelf een heel ongelijke vloer (met veel hobbels en bobbels) en dan geeft mijn weegschaal ook steeds iets anders aan als ik hem verplaats. Ik weet zelfs een plek waar ik hem neer kan zetten en nog maar 63 kilo weeg! (opperste vorm van zelfbedrog is dat )
Succes iedereen dit weekend! Altijd de moeilijkste tijd van de week
vrijdag 28 september 2007 om 14:54
Hi Meidne
Voel me nog steeds niet lekker nu heb ik pijn tussen mijn schouder bladen als of mijn rugge graat ev en moet kraken..tips
Lys...ja hij is zo trots... hij zegt zefs dat ie een baard heeft!!! vandaag gaan ze er uit endan gaan we een halloween cotume kopen hij wil frankesn stein zijn en zijn broertje spidderman hahahah Fijn da thet goed gaat met je moeder kom je gauw weer buurten op de hyve we missen je!
Sneeuw roosje weeetje ik chocolade af en toe lekker en wat ik doe is een hele donkere pure reep halen 70% of meer cacoa...is ook goe dvoor je en je eet er minder van.... dus dan is 1 klein blokje vol genot
ga vandaag dus de beruchte les 15 rennen voor de 3e keer en hopelijk de laaste.....
Voel me nog steeds niet lekker nu heb ik pijn tussen mijn schouder bladen als of mijn rugge graat ev en moet kraken..tips
Lys...ja hij is zo trots... hij zegt zefs dat ie een baard heeft!!! vandaag gaan ze er uit endan gaan we een halloween cotume kopen hij wil frankesn stein zijn en zijn broertje spidderman hahahah Fijn da thet goed gaat met je moeder kom je gauw weer buurten op de hyve we missen je!
Sneeuw roosje weeetje ik chocolade af en toe lekker en wat ik doe is een hele donkere pure reep halen 70% of meer cacoa...is ook goe dvoor je en je eet er minder van.... dus dan is 1 klein blokje vol genot
ga vandaag dus de beruchte les 15 rennen voor de 3e keer en hopelijk de laaste.....
vrijdag 28 september 2007 om 15:52
Ik zou me graag bij jullie aan willen sluiten . . . Ik probeer de draad ook alweer een hele tijd op te pakken, maar het wil me (alleen) maar niet lukken! Misschien dat ik het door jullie steun wél vol kan houden! En misschein dat ik jullie ook nog een beetje kan supporten!
Ik heb helaas geen tijd gehad om alle voorgaande posts door te lezen, maar ik heb al een groot gedeelte gelezen!
Hier even wat gegevens over mezelf . . .
Ik ben 22 jaar en ben studeer aan het HBO. Ik ben ongeveer 1.80 m en weeg op dit moment 69 kilo! Ik zou héél graag (terug) naar de 65 willen!
Sporten heb ik al een heeeele tijd niet meer gedaan! Vanmorgen weer voor het eerst gaan joggen! Ik volg het start-to-run programma! Ik heb dit al eens eerder gedaan maar ben toen afgehaakt bij les 13 (van de 27)... beetje zonde dus!
Daarnaast heb ik mijn eigen crosstrainer thuis staan dus ook dát zou ik weer op willen bouwen!
Graag hoor ik jullie reactie of het mogelijk is om me nog bij jullie aan te sluiten...
Groetjes
Brandy85
Ik heb helaas geen tijd gehad om alle voorgaande posts door te lezen, maar ik heb al een groot gedeelte gelezen!
Hier even wat gegevens over mezelf . . .
Ik ben 22 jaar en ben studeer aan het HBO. Ik ben ongeveer 1.80 m en weeg op dit moment 69 kilo! Ik zou héél graag (terug) naar de 65 willen!
Sporten heb ik al een heeeele tijd niet meer gedaan! Vanmorgen weer voor het eerst gaan joggen! Ik volg het start-to-run programma! Ik heb dit al eens eerder gedaan maar ben toen afgehaakt bij les 13 (van de 27)... beetje zonde dus!
Daarnaast heb ik mijn eigen crosstrainer thuis staan dus ook dát zou ik weer op willen bouwen!
Graag hoor ik jullie reactie of het mogelijk is om me nog bij jullie aan te sluiten...
Groetjes
Brandy85
vrijdag 28 september 2007 om 16:04
Brandy, wat mij betreft ben je van harte welkom! Waarschijnlijk ben je erg tenger gebouwd. Ik ben ook bijna 180 en weeg 72. Veel minder zou me niet staan; niet vrouwelijk, gezond, natuurlijk meer. Zo zie je maar dat gewicht helemaal niets zegt! Evy gaat binnenkort van de site, dus snel nog even alle lessen downloaden als je ze nog niet had. Succes met hardlopen. Ik vind het nog niet meevallen dat weer op te pakken nu het zo snel donker is, maar omdat je student ben, ben je misschien wel flexibeler.
Dutchie, you go girl! Natuurlijk ga je die les 15 nu uitlopen! Als je ziek bent is dat gewoon niet te doen, maar nu kan je vast wel weer!
Lys: tijd dat je terugkomt naar onze Forumhyves inderdaad! Tenminste als je daar zelf ook zin in hebt natuurlijk.
Dutchie, you go girl! Natuurlijk ga je die les 15 nu uitlopen! Als je ziek bent is dat gewoon niet te doen, maar nu kan je vast wel weer!
Lys: tijd dat je terugkomt naar onze Forumhyves inderdaad! Tenminste als je daar zelf ook zin in hebt natuurlijk.
vrijdag 28 september 2007 om 16:18
Duploo: Ik zag vanmorgen inderdaad ddat Evy van de site gaat! Dus heb ze inderdaad alle 27 op mijn computer staan nu . . . Ik vind 's morgens joggen het fijnst! En gelukkig komt dat vaak het beste uit met mijn school.
Ik heb voorheen 70 gewogen maar dat vond ik toch écht iets te veel (voor mijn bouw) en ben toen afgevallen naar de 65. Dat vond ik pérfect! Helaas zijn de kilo's er weer terug aan geslopen en zit ik nu weer op de 69 kilo!
Hebben jullie een bepaalde weegdag? Of hoe doen jullie dat?
Ik heb voorheen 70 gewogen maar dat vond ik toch écht iets te veel (voor mijn bouw) en ben toen afgevallen naar de 65. Dat vond ik pérfect! Helaas zijn de kilo's er weer terug aan geslopen en zit ik nu weer op de 69 kilo!
Hebben jullie een bepaalde weegdag? Of hoe doen jullie dat?
vrijdag 28 september 2007 om 17:26
ben ik kleinmet mijn 172? hihihihi
Duploo..ik herken wat je zegt..ik heb 2 zwanger schappen gehad en heb daat behoorlijk veel striemen mee op gelopen het rennen helpt echt tegen de zadel tadden en het buikie..maar des te meer ik af val des te meer je de striemen gaat zien het hangt er als een gerimpelt oma velletje bij...ik wordt er erg moeder loos van.... een tummy tuck zou ik denk ik moeten hebben ...ga denk ik liever an de bridget jones onderbroeken...
Duploo..ik herken wat je zegt..ik heb 2 zwanger schappen gehad en heb daat behoorlijk veel striemen mee op gelopen het rennen helpt echt tegen de zadel tadden en het buikie..maar des te meer ik af val des te meer je de striemen gaat zien het hangt er als een gerimpelt oma velletje bij...ik wordt er erg moeder loos van.... een tummy tuck zou ik denk ik moeten hebben ...ga denk ik liever an de bridget jones onderbroeken...
zondag 30 september 2007 om 15:14
Vele berichten gelezen over de moeilijke dagen van het weekend (want geen structuur), maar niemand die zich hier meldt!?!?! Betekend dit dat jullie even maling aan gezond eten hebben en je even laten gaan of dat jullie lekker druk zijn! Ik hoop op goed nieuws!
Hier gaat het wel aardig. Ik sta mezelf meer lekkers toe in het weekend, maar weet het relatief te beperken. Voorheen pakte ik alles, nu maak ik vaak keuzes. Dus wel friet, dan geen chips. Wel een paar dropjes, maar geen hele zak. Wel kwarktaart, maar geen magnumijsje. Sjonge zeg... Besef nu ook aan hoeveel verleidingen je bloot staat!
Ik heb hier ook zo'n veelvraat in huis die er geen grammetje van aan komt. Werkt ook niet bevordelijk.
Straks nog even hardlopen en dan sluit ik weer een acceptabel weekend af qua gezondheid. Morgen doen we weer wat strenger! Hopelijk gaat het jullie goed!
Hier gaat het wel aardig. Ik sta mezelf meer lekkers toe in het weekend, maar weet het relatief te beperken. Voorheen pakte ik alles, nu maak ik vaak keuzes. Dus wel friet, dan geen chips. Wel een paar dropjes, maar geen hele zak. Wel kwarktaart, maar geen magnumijsje. Sjonge zeg... Besef nu ook aan hoeveel verleidingen je bloot staat!
Ik heb hier ook zo'n veelvraat in huis die er geen grammetje van aan komt. Werkt ook niet bevordelijk.
Straks nog even hardlopen en dan sluit ik weer een acceptabel weekend af qua gezondheid. Morgen doen we weer wat strenger! Hopelijk gaat het jullie goed!
zondag 30 september 2007 om 16:37
Hey Duploo,
Ja idd, in het weekend heb ik maling aan 'gezond eten'. Op dit moment zit ik dan ook lekker met een mond vol drop achter mijn pc.
Met dieeten heb ik nml. geleerd dat ik één dag in de week mijn lichaam moet laten 'schrikken' d.w.z. alles eten wat ik zo lekker vind en wat nu niet meer in mijn dagelijks voedingspatroon past.
Als ik dit niet doe went mijn lichaam te snel aan het 'dieet' en val ik weinig af. Nu krijgt mijn lichaam de kans niet om te wennen en blijft mijn verbranding lekker aan het werk. (zo doe ik dat dus en daarom is het redelijk vol te houden door de week omdat ik weet dat ik zondag weer mag)
Waar ik wel een beetje van baal is dat ik gisteravond op visite kwam bij goede vrienden en die hadden toch echt mijn (aller)lievelingst koeken (haha, hoe zeg je dat) gekocht. Dat kon en wilde ik echt niet afslaan. Daarna heb ik dus ook maar een stukje kaas, chips, tuc koekjes enz gegeten.
Ach, op zich is het niet zo er voor een keer, maarja het ging zo lekker, had nog niet één keer gezondigd, daarom voelt het een klein beetje jammer, maarja, 't is gebeurt. (en 't was heerlijk, dus wat dat betreft...)
Maar Duploo, haha, wat een verleidingen hè?! Idd, als je er zo bij nadenkt dan is er heel wat 'fouts' in huis en wordt er door anderen ook heel veel ongezond gegeten, en dit gaat vaak onbewust.
Veel succes met hardlopen en heel mooi dat je je eigen weekend acceptabel kunt noemen. Hou vol!
Groetjes, Search
Ja idd, in het weekend heb ik maling aan 'gezond eten'. Op dit moment zit ik dan ook lekker met een mond vol drop achter mijn pc.
Met dieeten heb ik nml. geleerd dat ik één dag in de week mijn lichaam moet laten 'schrikken' d.w.z. alles eten wat ik zo lekker vind en wat nu niet meer in mijn dagelijks voedingspatroon past.
Als ik dit niet doe went mijn lichaam te snel aan het 'dieet' en val ik weinig af. Nu krijgt mijn lichaam de kans niet om te wennen en blijft mijn verbranding lekker aan het werk. (zo doe ik dat dus en daarom is het redelijk vol te houden door de week omdat ik weet dat ik zondag weer mag)
Waar ik wel een beetje van baal is dat ik gisteravond op visite kwam bij goede vrienden en die hadden toch echt mijn (aller)lievelingst koeken (haha, hoe zeg je dat) gekocht. Dat kon en wilde ik echt niet afslaan. Daarna heb ik dus ook maar een stukje kaas, chips, tuc koekjes enz gegeten.
Ach, op zich is het niet zo er voor een keer, maarja het ging zo lekker, had nog niet één keer gezondigd, daarom voelt het een klein beetje jammer, maarja, 't is gebeurt. (en 't was heerlijk, dus wat dat betreft...)
Maar Duploo, haha, wat een verleidingen hè?! Idd, als je er zo bij nadenkt dan is er heel wat 'fouts' in huis en wordt er door anderen ook heel veel ongezond gegeten, en dit gaat vaak onbewust.
Veel succes met hardlopen en heel mooi dat je je eigen weekend acceptabel kunt noemen. Hou vol!
Groetjes, Search
zondag 30 september 2007 om 16:53
Search, als je gewoon voldoende eet (gezond voer uiteraard) dan hoef je je lichaam niet te "laten schrikken". Ik ben zelf ook geen voorstander van zero-tolerance policy en die dan laten varen op bepaalde weekdagen. Ik eet gewoon minder ongezond (maar destemeer gezond voedsel) dan voorheen en sta mezelf af en toe eens wat toe, wanneer ik daar echt zin in heb. Op doordeweekse dagen ren ik van hot naar her en dan sta ik dus sowieso aan minder verleidingen bloot. Het effect van "als ik die koeken aanneem, dan kan de rest ook wel" herken ik. Daarom probeer ik juist keuzes te maken. Dit wel, dan dat niet.
Wel goed, dat je hebt genoten van je zondigmomenten en ik hoop dat je morgen gewoon de draad weer oppakt. Jezelf straffen, schuldig voelen of weet ik veel wat als je een keer ongezond hebt gegeten slaat nergens op. Zorgt ervoor dat je je alleen maar ongelukkig voelt.
Wel goed, dat je hebt genoten van je zondigmomenten en ik hoop dat je morgen gewoon de draad weer oppakt. Jezelf straffen, schuldig voelen of weet ik veel wat als je een keer ongezond hebt gegeten slaat nergens op. Zorgt ervoor dat je je alleen maar ongelukkig voelt.
zondag 30 september 2007 om 19:21
quote:duploo schreef op 30 september 2007 @ 16:53:
Search, als je gewoon voldoende eet (gezond voer uiteraard) dan hoef je je lichaam niet te "laten schrikken".
Ach, ieder maar op zijn manier toch Duploo? Bij mij werkt het wel zo, en buiten het feit om dat ik het een heel logische redenering vind, weet ik gewoon dat het werkt omdat ik daar in het verleden een best leuk resultaat mee geboekt heb.
Ik ben zelf ook geen voorstander van zero-tolerance policy en die dan laten varen op bepaalde weekdagen. Ik eet gewoon minder ongezond (maar destemeer gezond voedsel) dan voorheen en sta mezelf af en toe eens wat toe, wanneer ik daar echt zin in heb.
Als dat werkt moet je dat ook zeker doen anders is het moeilijk om vol te houden. Wie kan er nu 'voor altijd' zonder eens iets ongezonds lekkers?
Op doordeweekse dagen ren ik van hot naar her en dan sta ik dus sowieso aan minder verleidingen bloot.
Ja, dat merk ik ook, dat is het voordeel van vaak druk zijn hè?! Als ik in de rust kom gaat mijn lichaam vragen om lekkers, als ik druk ben vergeet ik dat gewoon.
Het effect van "als ik die koeken aanneem, dan kan de rest ook wel" herken ik.
Veschrikkelijk hè?! Een keer een koekje is niet zo erg, maar ik kán gewoon niet alleen maar een koekje.
Daarom probeer ik juist keuzes te maken. Dit wel, dan dat niet.
Dat moet ik ook maar gaan poberen op zulke momenten...
Wel goed, dat je hebt genoten van je zondigmomenten en ik hoop dat je morgen gewoon de draad weer oppakt.
No problem, k ga gewoon weer verder.
Jezelf straffen, schuldig voelen of weet ik veel wat als je een keer ongezond hebt gegeten slaat nergens op. Zorgt ervoor dat je je alleen maar ongelukkig voelt.Dat klopt, maar het jezelf steeds weer vergeven werkt ook niet in alle gevallen. Ik ben zelf heel goed in smoezen verzinnen waarom ik wel iets lekkers zou mogen
Succes!
Search, als je gewoon voldoende eet (gezond voer uiteraard) dan hoef je je lichaam niet te "laten schrikken".
Ach, ieder maar op zijn manier toch Duploo? Bij mij werkt het wel zo, en buiten het feit om dat ik het een heel logische redenering vind, weet ik gewoon dat het werkt omdat ik daar in het verleden een best leuk resultaat mee geboekt heb.
Ik ben zelf ook geen voorstander van zero-tolerance policy en die dan laten varen op bepaalde weekdagen. Ik eet gewoon minder ongezond (maar destemeer gezond voedsel) dan voorheen en sta mezelf af en toe eens wat toe, wanneer ik daar echt zin in heb.
Als dat werkt moet je dat ook zeker doen anders is het moeilijk om vol te houden. Wie kan er nu 'voor altijd' zonder eens iets ongezonds lekkers?
Op doordeweekse dagen ren ik van hot naar her en dan sta ik dus sowieso aan minder verleidingen bloot.
Ja, dat merk ik ook, dat is het voordeel van vaak druk zijn hè?! Als ik in de rust kom gaat mijn lichaam vragen om lekkers, als ik druk ben vergeet ik dat gewoon.
Het effect van "als ik die koeken aanneem, dan kan de rest ook wel" herken ik.
Veschrikkelijk hè?! Een keer een koekje is niet zo erg, maar ik kán gewoon niet alleen maar een koekje.
Daarom probeer ik juist keuzes te maken. Dit wel, dan dat niet.
Dat moet ik ook maar gaan poberen op zulke momenten...
Wel goed, dat je hebt genoten van je zondigmomenten en ik hoop dat je morgen gewoon de draad weer oppakt.
No problem, k ga gewoon weer verder.
Jezelf straffen, schuldig voelen of weet ik veel wat als je een keer ongezond hebt gegeten slaat nergens op. Zorgt ervoor dat je je alleen maar ongelukkig voelt.Dat klopt, maar het jezelf steeds weer vergeven werkt ook niet in alle gevallen. Ik ben zelf heel goed in smoezen verzinnen waarom ik wel iets lekkers zou mogen
Succes!
maandag 1 oktober 2007 om 08:45
Hello girls!
Het weekend is weer voorbij dus hier is Pepernoek weer! Ik weet niet echt hoe het bij mij gaat. Langs de ene kant heb ik op m´n gewone dagen met mate gegeten en geen gekke tussendoortjes gegeten, en genoeg gesport, langs de andere kant heb ik één lekker restaurantavondje helemaal niet opgelet wat ik nam (dat was ook zo gepland), en een avondje (buren op de borrel) heb ik ook niet opgelet wat resulteerde in heul veul wijn en hapjes (en gisteren heb ik dan nog een glas wijn en wat nootjes opgemaakt want anders wordt het slecht he).
Kortom, ben tevreden, behalve over borrelavondje. Zou het zo zonde vinden als daardoor mijn mooie resultaat van vorige week naar de haaien is. Ga dus nu maar weer twee dagen heel goed mn best doen en hopen dat ik woensdag weer een 63 zie (op gewicht blijven was deze week mn doel). Volgende week probeer ik dan weer wat naar beneden te gaan.
Ik wens jullie allemaal heel veel succes!
Ps: Moeilijk he search, ik ben ook zoooo goed in smoesjes waarom ik wel iets mag, en denk ook hele de tijd: ´als ik dit nooit meer mag (spontaan avondje borrelen), dan hoef ik niet dun te worden´ enzo. Echt erg. Probeer nu net als Duploo keuzes te maken wat ik wel en wat ik niet mag. Ook helpt het me wel eens om als ik iets lekkers op tafel zie met mezelf af te spreken hoeveel ik ervan mag. Soms werkt dat echter ook helemaal niet
Het weekend is weer voorbij dus hier is Pepernoek weer! Ik weet niet echt hoe het bij mij gaat. Langs de ene kant heb ik op m´n gewone dagen met mate gegeten en geen gekke tussendoortjes gegeten, en genoeg gesport, langs de andere kant heb ik één lekker restaurantavondje helemaal niet opgelet wat ik nam (dat was ook zo gepland), en een avondje (buren op de borrel) heb ik ook niet opgelet wat resulteerde in heul veul wijn en hapjes (en gisteren heb ik dan nog een glas wijn en wat nootjes opgemaakt want anders wordt het slecht he).
Kortom, ben tevreden, behalve over borrelavondje. Zou het zo zonde vinden als daardoor mijn mooie resultaat van vorige week naar de haaien is. Ga dus nu maar weer twee dagen heel goed mn best doen en hopen dat ik woensdag weer een 63 zie (op gewicht blijven was deze week mn doel). Volgende week probeer ik dan weer wat naar beneden te gaan.
Ik wens jullie allemaal heel veel succes!
Ps: Moeilijk he search, ik ben ook zoooo goed in smoesjes waarom ik wel iets mag, en denk ook hele de tijd: ´als ik dit nooit meer mag (spontaan avondje borrelen), dan hoef ik niet dun te worden´ enzo. Echt erg. Probeer nu net als Duploo keuzes te maken wat ik wel en wat ik niet mag. Ook helpt het me wel eens om als ik iets lekkers op tafel zie met mezelf af te spreken hoeveel ik ervan mag. Soms werkt dat echter ook helemaal niet
dinsdag 2 oktober 2007 om 08:35
Ik zit voor mijn werk in het buitenland en wordt dus overstelpt met verleidingen. Het begint 's ochtends vroeg met het ontbijt. Zoveel lekkere dingen daar! Gelukkig ook veel gezond voer, zoals cherry tomaatjes, olijven, vers fruit, fatfree yoghurt. Heerlijk ontbeten dus vanochtend. Maar vanmiddag eten we in de bedrijfskantine warm en dan vanavond weer uit eten... De eetcultuur is hier goed! Ik probeer het binnen de perken te houden. Gisteren aten al mijn collega een erg lekker uitziend ijsje en die heb ik aan me voorbij laten gaan; goed van mezelf!!!! Ik moet alleen het sporten hier nog ontdekken. Het hotel heeft een minimale gym, we maken lange dagen ik zit midden in een grote stad, dus het wordt lastig wat te gaan sporten.... Ik ga mijn best doen en neem in ieder geval regelmatig de trap.
Pepernoek, vier je successen en probeer het de volgende keer anders aan te pakken op die borrelavond. Ik hoop dat je je 63 weet te behouden op woensdag.
Pepernoek, vier je successen en probeer het de volgende keer anders aan te pakken op die borrelavond. Ik hoop dat je je 63 weet te behouden op woensdag.
dinsdag 2 oktober 2007 om 10:54
Hello,
Ik zit een beetje in de lappenmand. Ben erg verkouden en mn hoofd zit vol snot. Ik heb daardoor ook weinig honger (:-)), maar vind wel dat ik veel chocola en ander lekkers verdien (). Ben gisteren ook niet gaan sporten (maar speelde wel net als elke maandagavond toneel, das ook een soort sport hoor!). Hoop over een paar daagjes weer gezond te zijn. Tot dan probeer ik maar uit de buurt van alle verwennerijtjes te blijven.
Duploo, in welk land ben je dan? Goed hoor van dat ijsje! Probeer voor de rest gewoon telkens net genoeg te eten en niet door te eten omdat het zo lekker is. Op die manier blijft de schade zeker beperkt. Succes!!
Ik zit een beetje in de lappenmand. Ben erg verkouden en mn hoofd zit vol snot. Ik heb daardoor ook weinig honger (:-)), maar vind wel dat ik veel chocola en ander lekkers verdien (). Ben gisteren ook niet gaan sporten (maar speelde wel net als elke maandagavond toneel, das ook een soort sport hoor!). Hoop over een paar daagjes weer gezond te zijn. Tot dan probeer ik maar uit de buurt van alle verwennerijtjes te blijven.
Duploo, in welk land ben je dan? Goed hoor van dat ijsje! Probeer voor de rest gewoon telkens net genoeg te eten en niet door te eten omdat het zo lekker is. Op die manier blijft de schade zeker beperkt. Succes!!
dinsdag 2 oktober 2007 om 15:38
@ pepernoek
Veel beterschap, heb je al geprobeerd te stomen, dat helpt bij mij altijd wel om alles los te krijgen. En jezelf een klein stuke chocola gunnen mag als je ziek bent..
Ben het weekend redelijk doorgekomen, overdag gaat het alijd wel goed, gewoon ontbijten en tussendoor een boterham maar dan ' s avonds...Ik had vrijdag een borrel, maar heb netjes de hele avond aan de spa blauw gezeten (ik was expres met de auto) zaterdag afgesproken met mijn exvriend ( weer met de auto gekomen) alleen zondag een whopper gegeten bij de burger king ( was wel erg lekker )
Morgen weer op de weegschaal..ik ben benieuwd!
Veel beterschap, heb je al geprobeerd te stomen, dat helpt bij mij altijd wel om alles los te krijgen. En jezelf een klein stuke chocola gunnen mag als je ziek bent..
Ben het weekend redelijk doorgekomen, overdag gaat het alijd wel goed, gewoon ontbijten en tussendoor een boterham maar dan ' s avonds...Ik had vrijdag een borrel, maar heb netjes de hele avond aan de spa blauw gezeten (ik was expres met de auto) zaterdag afgesproken met mijn exvriend ( weer met de auto gekomen) alleen zondag een whopper gegeten bij de burger king ( was wel erg lekker )
Morgen weer op de weegschaal..ik ben benieuwd!
dinsdag 2 oktober 2007 om 15:43
ben nu 31 en ben van af mijn 14e altijd op dieet geweest...mijn moeder was ALTIJD op dieet..en ik wil het dus anders doen voor mijn kinderen ben nu sinds 1 jaar bezig fanatiek te sporten..in het begin moest ik me letterlijk onder de kont schoppen om te gaan.... maar nu zit ik een maal in een ritme en het gaat nu prima...mijn porties klein houden...
Gisteren zak ik voor het eerst in de spiegle echt resultaat een kuiltje tussen buik en heup bot hihhihih .....
Peperkoek hoop da tje je gauw beter voelt ik lag vorige wek in de lappe mand hopelijk heb ik je niet aan gestoken zal de volgende keer hand voor mijn mond doen als ik voor het scherm hoest...
Duploo...kijk wat jij heb mis ik ...ik zou zeggen ik nou ik ben in een ander land dan moet ik er van genieten....
Weet je meiden.... de afgelopen dagen merk ik ook dat ik mentaal begin te verranderen..... ik heb mijn lichaam altijd lelijk gevond was nooit goed, dnek omdat mijn moeder vroeger er ook zo mee bezig was maar nu begin ik mezelf meer te accepteren zoals ik ben, en ik voel mezelf happier (of zit ik nou als een zweef teef te praten hihihi) tja 2 zwanger schappen hebben echt zo hun tekens achter gelaten...maar ja ik heb wel 2 helemooie kerels... hihhih
Gisteren zak ik voor het eerst in de spiegle echt resultaat een kuiltje tussen buik en heup bot hihhihih .....
Peperkoek hoop da tje je gauw beter voelt ik lag vorige wek in de lappe mand hopelijk heb ik je niet aan gestoken zal de volgende keer hand voor mijn mond doen als ik voor het scherm hoest...
Duploo...kijk wat jij heb mis ik ...ik zou zeggen ik nou ik ben in een ander land dan moet ik er van genieten....
Weet je meiden.... de afgelopen dagen merk ik ook dat ik mentaal begin te verranderen..... ik heb mijn lichaam altijd lelijk gevond was nooit goed, dnek omdat mijn moeder vroeger er ook zo mee bezig was maar nu begin ik mezelf meer te accepteren zoals ik ben, en ik voel mezelf happier (of zit ik nou als een zweef teef te praten hihihi) tja 2 zwanger schappen hebben echt zo hun tekens achter gelaten...maar ja ik heb wel 2 helemooie kerels... hihhih
dinsdag 2 oktober 2007 om 15:46
eve11
hier natuurlijk een fast food queen.. weetje wat ik doe...neem nooit frietjes die zijn echt zo slecht voor je.... maar een hamburger.... snij ik in 2e...en neem de andere halft mee voor lunch of dinner and ik vraag hem altijd "plain" geen ketchup of majo er op) Zo kan je af en toe ook een beetje genieten....
hier natuurlijk een fast food queen.. weetje wat ik doe...neem nooit frietjes die zijn echt zo slecht voor je.... maar een hamburger.... snij ik in 2e...en neem de andere halft mee voor lunch of dinner and ik vraag hem altijd "plain" geen ketchup of majo er op) Zo kan je af en toe ook een beetje genieten....
dinsdag 2 oktober 2007 om 16:31
dinsdag 2 oktober 2007 om 17:26
Ik zie net dat ik glad vergeten ben de tabel van vorige week te plaatsen. Goed, morgen maar weer.
Ik ben denk ik wat zwaarder deze keer, maar dat komt niet omdat ik het slecht heb gedaan (de week vd maand weer).
Gister heb ik gesport, was heel erg leuk, maar het valt me op dat ik het dan weer zo'n enorme prestatie van mezelf vind. En eigenlijk zou het een gewoonte moeten worden. Hoe houd jij die motivatie om zoveel te sporten vast Dutchie?
@ Pepernoek: Een stukje chocola als je ziek bent moet best kunnen. Mocht je nu toch nog gezond willen doen neem dan idd de 70% cacao variant, hartstikke lekker en ook nog best goed voor je, dus wat wil een mens nog meer.
@ Allis: Falafel is toch ook niet echt gezond? Ik had het laatst gegeten en vond dat vrij slecht van mezelf, of zie ik dat verkeerd (dacht dat dat spul ook werd gefrituurd)?
Ik ben denk ik wat zwaarder deze keer, maar dat komt niet omdat ik het slecht heb gedaan (de week vd maand weer).
Gister heb ik gesport, was heel erg leuk, maar het valt me op dat ik het dan weer zo'n enorme prestatie van mezelf vind. En eigenlijk zou het een gewoonte moeten worden. Hoe houd jij die motivatie om zoveel te sporten vast Dutchie?
@ Pepernoek: Een stukje chocola als je ziek bent moet best kunnen. Mocht je nu toch nog gezond willen doen neem dan idd de 70% cacao variant, hartstikke lekker en ook nog best goed voor je, dus wat wil een mens nog meer.
@ Allis: Falafel is toch ook niet echt gezond? Ik had het laatst gegeten en vond dat vrij slecht van mezelf, of zie ik dat verkeerd (dacht dat dat spul ook werd gefrituurd)?
Matigheid schaadt. Er gaat niets boven overdaad (Oscar Wilde)
dinsdag 2 oktober 2007 om 17:34
Rebecc,.... motivatie.... iets gevonden wat ik leuk vind...SPINNING lekker in het donker harde muziek..... en je verbrand heel veel cal.... op een gegeven moment begon ik resultaat te zien...ik heb me niet gewogen omda tje meestal altijd aan komt aals je begint met sporten en spieren wegen zwaarden dan vet...meten dus..... en goh als je spijker toch heerlijk zit voel je je een stuk beter. Op een gegeven moment een nieuwe sport out fit gekocht en via dit viva forum begonnen met start to run...en ik moet zeggen da tik hier echt het resultaat van zie doe he tnu 2 maanden .... en als j e me 3 maanden had verteld dat ik zou gaan rennen had ik heel hard gelachen ... en het begint nu een beetje al sverslaving te werken..ik voel me zo veel fitter, in het begin was ik wel bek af hoor..... enhet is echt door bijten...maar zodar je resultaat ziet ...bne je gelijk gemotiveert..... het probleem is da twe zo graag gelijk resultaat willen zien..... en oja als ik mijn goal haal van 65 kilo ga ik een daggie naar de beuaty farm.... ging mijn man mee accord die past dus op de kids
dinsdag 2 oktober 2007 om 17:42
Nou Allis... Lekker is het niet? Ik vind frietjes heerlijk en voor een lekkere frikandel speciaal kom ik mijn bed ook wel uit hoor.
Af en toe moet dat kunnen toch? Als je 't maar met mate doet.
Pepernoek, ach arm schaapje, in de lappenmand en denken aan chocolade? Moet je niet doen hoor, van chocolade maak je extra slijm aan en dan raak je helemaal verstopt . Je weet toch wel dat er in de fruitmanden van tegenwoordig geen chocolade zit? Gewoon een appeltje eten meis, das veel beter. Ik had vanmiddag ook al ff geschreven maar toen ik het verzenden wilde lag de verbinding er opeens weer uit. Ik las dat je toneel speelt, wat gaaf! Dat wil ik ook. Heb een tijdje terug al gekeken maar kan hier in de buurt niet wat vinden. Misschien moet ik beter zoeken?
Wat speel je zoal? Speel je bij een amateur club of echt professioneel?
Hé, meis, doe rustig aan, ziek maar lekker uit en denk aan je vitamientjes! Beterschap!!!
Duploo, lastig hè? Staat er eens een lekker uitgebreid ontbijt voor je klaar, mag het niet. Gelukkig dat ze ook gezonde produkten hebben, kun je toch een beetje mee doen. Succes.
Dutchie, vanaf je 14e al op dieet? Gelukkig dat je 't nu anders doet want gezond zal dat niet zijn. (hoewel, t ligt eraan wat je onder 'dieet' verstaat)
Lette je moeder ook op jouw lijn of was ze alleen zelf aan dieeten? Het is mooi dat je nu trots op jezelf bent. Eigenlijk maakt het niet eens uit hoe 'dik' je bent, je bent pas mooi als je uitstraalt dat je tevreden bent met jezelf. (echte schoonheid zit van binnen!)
Ik heb een nichtje die altijd 'gezond' moest eten, een snoepje bij oma vond haar moeder soms al te veel. Ze lijdt nu aan een eetstoornis. Dus mijn ervaring is dat het zó fout is als ouders altijd maar met (die)eten bezig zijn en hun kinderen keer op keer vertellen dat een snoepje, een patatje of whatever zo slecht is en dat je er zo dik van wordt. Ik denk dat het veel belangrijker is dat je een kind mee geeft dat je goed bent zoals je bent, dat je er mag zijn, al ben je te dun of te dik.
Volgens mij geef jij, Dutchie, je kinderen nu helemaal het goede voorbeeld, sporten, das gezond. Als je voldoende beweegt kun je ook eens wat eten en hou je het vanzelf in evenwicht.
Eve, fijn dat je Whopper lekker was. Het was weekend toch? Dan mag je toch een keertje 'zondigen'? Succes verder.
Af en toe moet dat kunnen toch? Als je 't maar met mate doet.
Pepernoek, ach arm schaapje, in de lappenmand en denken aan chocolade? Moet je niet doen hoor, van chocolade maak je extra slijm aan en dan raak je helemaal verstopt . Je weet toch wel dat er in de fruitmanden van tegenwoordig geen chocolade zit? Gewoon een appeltje eten meis, das veel beter. Ik had vanmiddag ook al ff geschreven maar toen ik het verzenden wilde lag de verbinding er opeens weer uit. Ik las dat je toneel speelt, wat gaaf! Dat wil ik ook. Heb een tijdje terug al gekeken maar kan hier in de buurt niet wat vinden. Misschien moet ik beter zoeken?
Wat speel je zoal? Speel je bij een amateur club of echt professioneel?
Hé, meis, doe rustig aan, ziek maar lekker uit en denk aan je vitamientjes! Beterschap!!!
Duploo, lastig hè? Staat er eens een lekker uitgebreid ontbijt voor je klaar, mag het niet. Gelukkig dat ze ook gezonde produkten hebben, kun je toch een beetje mee doen. Succes.
Dutchie, vanaf je 14e al op dieet? Gelukkig dat je 't nu anders doet want gezond zal dat niet zijn. (hoewel, t ligt eraan wat je onder 'dieet' verstaat)
Lette je moeder ook op jouw lijn of was ze alleen zelf aan dieeten? Het is mooi dat je nu trots op jezelf bent. Eigenlijk maakt het niet eens uit hoe 'dik' je bent, je bent pas mooi als je uitstraalt dat je tevreden bent met jezelf. (echte schoonheid zit van binnen!)
Ik heb een nichtje die altijd 'gezond' moest eten, een snoepje bij oma vond haar moeder soms al te veel. Ze lijdt nu aan een eetstoornis. Dus mijn ervaring is dat het zó fout is als ouders altijd maar met (die)eten bezig zijn en hun kinderen keer op keer vertellen dat een snoepje, een patatje of whatever zo slecht is en dat je er zo dik van wordt. Ik denk dat het veel belangrijker is dat je een kind mee geeft dat je goed bent zoals je bent, dat je er mag zijn, al ben je te dun of te dik.
Volgens mij geef jij, Dutchie, je kinderen nu helemaal het goede voorbeeld, sporten, das gezond. Als je voldoende beweegt kun je ook eens wat eten en hou je het vanzelf in evenwicht.
Eve, fijn dat je Whopper lekker was. Het was weekend toch? Dan mag je toch een keertje 'zondigen'? Succes verder.
dinsdag 2 oktober 2007 om 18:00
search...ik was altijd mollig tot ik puber werd super slank ben des tijds ook model gewest tja op mijn 14e..met dieeten al resultaat (wan tik wilde niet zo als mijn moeder worden 100+KIlo) was echt heel verkeerd bezig woog 49 kilo met 172m lang echt ziekelijk ben toen lastig gevallen door een vieze man ... niets gebeurd gelukkig maar daar zo van geschrokken da tik ging eten... ik ben een emo eter..toen mijn ouders gingen scheiden begon ik heel veel te eten ben met een des tijds vriendje samen gaan wonen omdat ik een uitvlucht zocht.;. met het gevolg dood on gelukkig en mjin gewicht toen ik 22 was was 118 kilo...van het ene extreme naar het andere dus.... stond in de zomer in het pas hokje moest een korte broek hebben maat 52..tranen met tuiten zelfe week ben ik terug bij mijn moeder gaan wonen... aan dieet gegaan appel en laxeer middelen dat is wt ik at op een dag heel verkeerd dus viel 60 kilo af in 6 maanden... en heb er spastische darmen er aan over gehouden... en nu zeker dat ik in amerika woon probeer ik meer tevreden te zijn met mijn lichaam..en wat nog belangrijker..is een goed voorbeeld te voor mijn kinderen...hou ziel veel van mijn mams maar ik realiseer me dat haar eetgedrag mijne heet beinvloed
