Afvallen door gezond eten en sporten: wie doet er mee?

Hi allemaal!

Bij mij gaat het echt even niet lekker. Ik ben wel weer begonnen met sporten en streef erbaar de komende weken mn gewicht gelijk te houden en twee keer per week te sporten. Wish me luck!

Kus

Ha, hier vandaag een goed begin van de nieuwe week. Het weekend was rampzalig... ik heb vandaag weer voor het eerst een lekkere, verse volkoren boterham met kaas op. Wat is dat ontzettend lekker! Eigenlijk veel lekkerder dan die zak chips die ik gisteren ipv brood at... Verder heb ik me een geheel verbod voor kaneelijs opgelegd. Als die in de vriezer staat, kan ik dat niet weerstaan...



Ik heb besloten, dit wordt een goede week! Wie doet er mee!?!

Er is een nagenoeg gelijknamig topic hier op de pijler verschenen waar al vier verse, nieuwe, gemotiveerde mensen zich gemeld hebben! Aangezien hier de meesten volgens mij een moeilijke tijd hebben heb ik ze gesmeekt (ja, letterlijk gesmeekt!) om zich hierbij te voegen. Misschien dat wat vers gemotiveerd bloed aanstekelijk zal werken!



Uiteraard mijn verzoek aan jullie om ze van harte welkom te heten als ze zich hier aanmelden, maar daar ben ik van overtuigd!

duup...ik doe mee hoor...... ik moet een goede week hebben mijn weekende zijn altijd rampzalig..... vooral tv kijken daar moet automatisch bij gegeten worden..e.cht stom hoor......



dacht effe dat ik dubbel zag weer een topic met de zelfde titel maar gelukkig was *zweep smiley* Duup al langs geweest hihihihi



ik wil zo graag lopen...ik kan wel op de eliptical maar dan zweet ik niet zo veel als dan dat ik ren...en op een een of andere manier geeft de calculator aan dat ik de zelfde hoeveel heid kcal verbrand in 30 min.....maar toch goed zweten en bek af zijn geeft me een beter gevoel...



rebec thanks voor je schema......



woensdag is het halloween dan zit ons huis dus vol chocolade..... pfffffffff neeee Dutchie neee

Hi!!

ik ben dus een van de 4 van het andere topic!

Op aandringen van duploo sluit ik me bij jullie aan:-)

Ik zal me eerst even kort voorstellen.

Ben 22 jaar, en ben het afgelopen jaar fanatiek bezig geweest met lijnen. Ik werd begeleid vanuit de sportschool, at heel gezond en sport 3 keer in de week. Hiermee ben ik 15 kilo afgevallen. Sinds een aantal weken ben ik met dat dieet gestopt, en ik merk dat ik het ontzettend lastig vind om gezond te blijven eten. Heb moeite met een goede balans vinden tussen af en toe iets lekkers eten en gezond eten. Vaak eindigt het niet met 1 koekje maar met een pak koek.

Vanaf deze week heb ik weer het voornemen om totaal niet meer te snoepen want de kilo's kwamen er langzaam alweer bij.

Op dit moment weeg ik 83 kg en ben 1,86 lang.

Ben vandaag anderhalf uur in de sportschool geweest, dus het begin is weer gemaakt!!! Mijn streef gewicht is 75kg.



Op welke manier voeren jullie de strijd tegen de kilo's? Hoelang al bezig? hoeveel al afgevallen en waar streven jullie naar?

X

Oke..... Present!



Vers bloed.... Ben 37, 1.80 en nu ongeveer 75 kilo. Wil ontzettend graag 5 kg afvallen. Ik heb het met Sonja Evergreen geprobeerd, maar dat hou ik niet vol, voel me heel slap en ben niet te genieten.



Dus heb ik me voorgenomen om jullie als stok achter de deur te gebruiken en de tussendoortjes en het alom bekende wijntje te laten staan. Gezond eten doe ik eigenlijk altijd al, alleen smokkel ik soms (lees; vaak) een toastje brie, knoflook garnaaltje en kaas fonduetje tussendoor.



Ben vandaag zeer sterk begonnen. Wacht met wegen tot de rest van de "nieuwe lichting" zich gemeld heeft.

Hebben jullie trouwens een vaste weegdag ofzo??

Ik weeg me altijd op woensdag!!

Deze week zal het wel een drama worden want ik ga morgen met collega's uiteten bij de griek. Heerlijk maar ik ben alweer bang voor de kilo's....

Ha leuk nieuwe lichting! Dit is gewoon een win-win situatie! Jullie kunnen ons met jullie nieuwe verse enthousiasme aansteken en wij, ja wij, kunnen jullie vast nog heel veel leren. Wij weten namelijk al heel lang hoe het moet!!! *note: lees laatste met cynisme!*



Dutchie: succes met Halloween! Las op ander topic dat je als Britney spears gaat. Ben benieuwd!!! Als je je nu even nog een paar daagjes netjes gedraagt kun je best wel een keer wat schade lijden (binnen de perken) op je feestje hoor!



Die hometrainers calorien dat geloof ik niet hoor! Op die loopband in het hotel (voor nieuwkomers; ik verblijf veel in een hotel in Griekenland) ging de caloriemeter drie keer zo snel als mijn eigen hartstlagmeter. Moet wel zeggen dat je op die hometrainer ook niets in kunt stellen en mijn hartslagmeter houdt (als het goed is) rekening met mijn lengte, gewicht, rusthartslag, leeftijd en geslacht.



Nou ja, ik heb ook altijd het idee dat hardlopen veel zoden aan de dijk zet. Ik ga deze week weer twee keer. Vanavond eerst nog even gewoon trainen in NL; heerlijk!



Verpleegster: helemaal niet snoepen is aan mij niet besteedt hoor... Ik moet gewoon flink matigen en naar mezelf luisteren wanneer ik er echt echt echt heel veel zin in heb. Het is wel lastig, want zodra je je bezig houdt met gezond eten lijkt wel alsof er een soort mantra in je hoofd start met "Eet- eet- eet- snoepen is goddelijk- eet- eet- eet- er staat nog wat in de koelkast - eet- - eet- eet! " enz. Heel vervelend!



Ik moet mezelf ook weer even in de gezonde mode gooien, maar vandaag is tot nu toe een goed begin! Dit houden we vol!

Verpleegster, woensdag is ook onze weegdag, dus dat is geen probleem! En bij de Griek eet ik zo'n 3 keer per week... (zoals ik net al postte... ik zit doordeweek vaak in Griekenland).





Je kunt heus wel genieten van uit eten, maar probeer op een aantal punten in ieder geval het beste uit de alternatieven te kiezen. Het is natuurlijk wel de bedoeling dat je het idee hebt, dat je lekker hebt gegeten. Je hoeft heus niet jezelf alles te onthouden, maar jezelf helemaal laten gaan hoeft ook niet. Dus je kunt best op een of twee van de volgende punten wat beknibbelen (kiezen voor de meest gezonde variant, hoeveelheid beperken of overslaan) zonder dat het ten koste gaat van een lekker etentje:

- stokbrood kruidenboter

- voorgerecht

- hoofdgerecht

-bijgerecht

- nagerecht

- alcohol.



Het is een soort damagecontrol, maar je geeft wel toe aan datgene waar je op dat moment wel heel erg zin in hebt, hoe calorierijk ook. Omdat je op de andere punten hebt bespaard, kan het nog niet zo heel veel kwaad. een fijne avond alvast!

Ha lieve mensen!



Ten eerste een hartelijk welkom voor de nieuwkomers: Lisette S en Verpleegster 84! Dat jullie maar veel steun aan ons forum zullen hebben goed gemotiveerd bezig gaan.



Verpleegster 84 wat ontzettend goed van je dat je al 15 kilo ben afgevallen. Maar dat op gewicht blijven dat is het hem he. I know ben zelf ook 13 kg afgevallen daarvan zater er weer vijf van aan. Nu wil ik die 5 + nog 2 eraf hebben. Die koekjes he vreselijk dat ene koekje is geen ramp maar die rol die er achter aan komt he. Vanaf nu kunnen we ons natuurlijk bedwingen om maar 1 koekje te nemen of 2 maar niet meer haha. Enne probeer anders om gezonde lekkere tussendoortjes te nemen. Stukje eierkoek met aardbeien. Tomaatjes met aromat ik noem maar wat.



Lisette S die 5 kilo moet te doen zijn. Met dit forum moet het gewoon lukken. Mij motiveerd het iig enorm. Enne Sonja tja ik ben er ook al eens aan begonnen maar ik vind dat als je een gewoon actief leven leidt ( lees studeert of werkt, wat toch echt de meeste mensen doen lijkt me ) niet is vol te houden. Je kunt beter je eigen gezonde leefpatroon samenstellen. Soms gebruik ik nog wel eens het boekje om er ideeën uit te pakken maar thats it. Ook jou wens ik veel succes toe.



Pepernoek i wish you all te luck!!! Je kunt het echt waar. Het is niet erg als het een weekje gewoon KUT gaat. Iedereen heeft daar wel eens last van. Het gevaar zit hem dr in dat je het dan gaat opgeven. En dat moet je niet doen. Denk niet nu heb ik het toch al verkloot. Meid je gaat het gewoon helemaal goed maken deze week. Dat je alweer begonnen bent met sporten is super goed van je! Ga zo door t komt wel goed. We geven de moed niet op.



Rebecc gefelicteerd lichter dan 3 jaar geleden. Helemaal goed. Enne idd is niet erg hoor als je een week stil blijft staan komt vanzelf wel goed. Liever stil blijven staan dan steeds ontzettend veel eraf wat vaak eindigt in alleen maar jo-jo en.! Deze week gaat er vast wel weer wat af.



Suzy 17 Hoe zijn je tentamens gegaan? Door stress kan het nu eenmaal gebeuren dat je het niet zo heel netjes hebt gedaan wat betreft het eten. Gewoon denken deze week beter. Enne vaak is het voor mij persoonlijk toch goed om wel op die weegschaal te gaan staan. T is vaak ff klote en doorbijten maar daardoor weet je wel weer gelijk wat je te doen staan. En dit zal je er ook van weerhouden om in ditzelfde eetpatroon verder te gaan. Wat vaak een valkuil is he de draad nit meer oppakken. Maar je moet natuurlijk doen wat je zelf het beste lijkt. We horen het woensdag wel. Enne denk anders dr maar aan dat je niet de enige bent deze week die t niet zo heel best heeft gedaan. Geeft maybe n klein beetje troost. Succes meid.



Duploo. +1 dat is nog wel te overzien toch? Oh heerlijk is dat he als je een tijdje naar het buitenland bent geweest en dan weer in NL bent en een verse boterham met kaas eet mmm. En zo t is ook nog niet eens ongezond . Dus geniet er lekker van meid.

Goed van je dat je die andere dames even hierheen heb geloodst. Kunnen we zeker wel gebruiken op dit moment denk ik. Enne gewoon de draad weer op pakken dan is er niets aan de hand.



Dutchie jij gaat t halloween gewoon overleven hoor. Enne denk dr aan je moet ook genieten hoor. Af en toe n stukje lekkers is niet erg. Zo houd je het tenmiste ook vol. Dan sport je die dagen erna gewoon wat meer. Of neem je een balansdag d.m.v een soep of fruitdag bijvoorbeeld. Zie er maar niet tegen op. Hoe meer jij jezelf dingen gaat verbieden hoe meer je er zin in hebt. Je kunt bijvoorbeeld met jezelf afspreken 3 stukjes choco. Dan is het te overzien en hoef je je ook niet schuldig te voelen.



Met mijzelf gaat het redelijk dit moment. Al het relatie gedoel is gelukkig nog goed gekomen. Ik heb een goede gesprekken gehad met mensen om mij heen waar ik veel duidelijkheid van heb gekregen. Het leek mij verstandig om de moed nog niet op te geven. En het toch nog te proberen. Tot nu toe heb ik daar nog geen seconde spijt van dus hoop echt dat het zo goed blijft. De gedachte dat ik hem niet mer in mn leven zou hebben maakte me toch wel heel verdrietig. Hij doet me toch meer dan ik had verwacht. Eigelijk heel positief . Alleen nu weer wat anders wat niet zo lekker gaat ik ben ziek ( ik vrees dat ik bronchitis heb ) en heb van de week tentamen bah bah bah. Ik hoop maar dat ik snel beter ben morgen maar eventjes naar de dokter.

Met eten gaat het ook best goed het lijstje van vandaag:



O: 2x bh kipfilet



L: 4 crackers filet american



t: heel klein stukje eierkoek

heel klein stukje gevulde speculaas



D: 3 x bh philadelphia light

pistolet kaas

halfvolle vanille yoghurt

beetje rode kool met appeltjes.



Het is niet een supergoed lijstje veel brood enzo maar als ik ziek ben heb ik geen zin in warm eten vandaar

Verder woog ik vannochtend 68.8 dus dat gaat wel goed



Oh ja wat mij wel leuk leek: Als we nou voor ons zelf allemaal een een stukje schrijven over onze motivatie. Lijkt me leuk om dat eens van anderen te lezen en voor jezelf werkt het denk ik ook goed.

Morgen zal ik het zelf even doen.



Good luck to you all ladys



Dikke kus

Hallo,

Op uitnodiging van sprookjesprinses ga ik hier maar mee posten.

Had zelf ook een topic geplaatst maar behalve 44pje en een schop onder mijn kont van ik weet even niet meer wie, zijn daar nog niet veel reacties op gekomen. Wie weet wel omdat het topic nummertje zoveel over dit item was. Anyways, ik wil graag mee doen.

Wat is precies de bedoeling? Dat ik met jullie deel wat ik zo op een dag allemaal naar binnen schuif? En wat ik er vervolgens allemaal weer af beweeg? Hoeveel kilo's er af zijn? En weer bij (wat ik natuurlijk niet hoop!! )

Ik ga eerst maar eens even bijlezen.

Ajajajaaj, tis natuurlijk wel netjes als ik me eventjes voor stel hierzo, anders kom ik ook zo binnen walzen (en geloof me, dat doe ik echt )

De naam is Phoeber, Pheeps mag ook. 35 jaar jong, lat-relatie, 2 kinderen (15 en 12), full-time baan in de gehandicaptenzorg.



Door de jaren heen (laat ik zeggen de afgelopen 10 jaar) langzaam aan flink wat gewicht in (of op) de weegschaal gelegd. Inmiddels heb ik het mooie gewicht van 96 kilo schoon aan de haak bereikt. En dat is me toch wel even iets te gortig. Nooit echt aan het lijnen/ dieten/ hoe je het ook noemen wilt geslagen, wel af en toe een poging gewaagd om meer te gaan bewegen, maar helaas ben ik niet zo heel sportief aangelegd.



Het keerpunt kwam een aantal weken geleden toen ik foto's zat te bekijken van een jaar of 5 geleden, ik denk dat ik toen rond de 88 kilo woog. Ik zag mezelf op een foto en ik dacht: "jeetje, wat was ik toen slank". Terwijl ik weet dat ik dat toen dus absoluut niet van mijzelf vond!! En toen bedacht ik mij: "stel je toch eens voor dat ik over 5 jaar, foto's van mezelf zit te bekijken en dan ook denk: "jeetje, wat was ik toen slank"! Dat is dus niet de bedoeling!

Dat mag duidelijk zijn.



daarnaast voel ik me gewoon niet zo fit met dit gewicht.



Mijn lief is behoorlijk sportief (wielrennen, fitness en spinning, niet allemaal tegelijk) en begrijpt maar niet dat ik zo goed ben in bank-hangen. Eerlijk gezegd begrijp ik dat ook niet zo. vanuit mijn weinige sportieve verleden kan ik met toch wel herinneren dat de keren dat ik eens aan de slag ging dat toch wel heel erg prettig voelde.



dus de motivatie mag voor mij zijn, lekkerder in mijn vel, een fitter gevoel en duizenden klouderschopjes omdat ik zo lekker bezig ben.

(en niet te vergeten die b.h. van Marlies Dekkers die ik mezelf heb beloofd bij 10 kilo eraf + dat reisje naar Barcelona bij 15 kilo)

hmmmm, als dat niet de extra motivatie is....



Greetz,

Pheeps

Ok, ik meld me ook hier aan! (zat ook bij dat andere topic)



Ben 25 jaar, 1 m 82 en weeg 75 kilo. Dat moet 70 worden door Weight Watchers, sporten (hardlopen, cardio circuit, wandelen en zwemmen) en water drinken.



Voor mij geen Sonja, ik val al flauw van de honger als ik in het boekje kijk en hou er wel van om 3 appels achter elkaar weg te werken (3 x 0 = 0 punten bij WW)



Op welke dag is weegdag?



Tschuss!

hallo iedereen oud en nieuw....



Ik weeg me 1x in de 2 weken eigenlijk wil ik 1x per maand doen,..ik meet me zelf dan zie ik eerder en meer resultaat.... (spier weegt meer dan vet) ben dus heel wat cm's kwijt en dat voelt goed vooral omdat de weeg schaal niet zo wil vlotten..



heb een meeting kom later weer terug!

Hallo allemaal,



Ook ik ben nieuw hier. Ik heb niet het hele topic doorgelezen, dat vond ik een beetje te veel van het goede. Maar de titel spreekt me erg aan!



Vorig jaar ben ik met Sonjabakkeren 14 kilo afgevallen. Ik ben 1.68 en woog in het begin 76 kilo en uiteindelijk 62 kilo. Mijn gewicht heeft heel lang rond de 64/65 kilo geschommeld, maar inmiddels weeg ik 69 kilo! Echt zonde natuurlijk, maar helemaal mijn eigen schuld.



Ik heb niet meer de motivatie om met SB te beginnen, heb het vaak genoeg geprobeerd, maar haakte steeds alweer snel af. Nu probeer ik het op eigen houtje.



Ik sport nu in ieder geval twee keer per week (fitness) en probeer er ook één keer in de week bij te zwemmen, maar dat lukt niet altijd. Ik heb ook aan hardlopen en combat gedaan, maar het werd allemaal een beetje teveel, dus ik moest dingen opgeven.



Ik wil graag weer terug naar 65 kilo, maar ietsje daaronder zou nog fijner zijn. Vandaag hou ik trouwens een soort van fruitdag, om alles weer even een boost te geven.



Ik hoop dat ik met jullie mag meeschrijven, lijkt me leuk!



Bloempje

Welkom Bloempje82, Phoeber, Eefje82, Verpleegster84 en LisetteS! Boel nieuwkomers, leuk! Veel succes met afvallen, ik hoop dat dit topic jullie daar een beetje bij kan helpen.



Bij mij gaat het deze week ook niet zo best, ik kan wat dat betreft ook wel een schop onder mijn kont gebruiken (zowel voor studie als voor afvallen, want ik ben beide aan het ontwijken). Maar goed, ik ga mijn schouders er maar even onder zetten! Maar goed, eventjes een flutweek dus. Volgende week tentamens... oeioeioei. Ik ga morgen wel sporten trouwens, dat is dan nog een pluspuntje deze week



Liefs Rebecc

hoihoi allemaal!



Nou ik wil me graag (als dat kan) bij deze tpoic aansluiten.

ik zal even een verhaaltje over mijzelf vertellen.

Ik ben Babbel (natuurlijk niet mijn echte naam mijn naam is Sandra )

Ben 19 jaar en mijn gewicht is op dit moment..... ?

Tsja precies daar heb je t al... ik ben iemand die op dit moment even heel graag de weegschaal ontwijkt.... ik duref gewoon niet... haha..das wel heel erg..

Toch ben ik altijd al bezig geweest met lijnen en dat heeft niet altijd goed uitgepakt... zo ben ik een keer helemaal raar gaan doen door mezlef uit te hongeren (lees leven op 1 appel per dag , + laxeermiddelen + spugen) en daar wil ik mezelf van weer houden... en dat lukt JEEJ..

dit is allemaal lang geleden , en die neigingen heb ik helemaal niet meer.. happy me.. haha..

vorig jaar ben ik van 75.5 naar 66.6 gegaan met SB dieet, maar zoals zovelen als zeggen is dit lastig, en moeilijk vol te houden.

ook om het daarna er af te houden.. en nu..t sja wat zou ik wegen... denk misschien wel meer dan ik denk..ik weet het niet.. weet wel dat me broeken strak zitten, en dat ik zeker in de 70 weeg.. denk rond de 74..helaas...

en dat wil ik niet, daar word ik niet blij van...

ik eet altijd vrij gezond, maar ik ben zo iemand dat als ik 1 x op een dag iets watminder gezond eet, eet ik alles wat je maar ongezond kan noemen.. oftewel een snaaibui... haha..

en nu wil ik die uit de weg gaan.. en de kilo1s er af krijgen..

Dus.......... helpen jullie mij? Dan help ik jullie hierdoorheen!

Lijnen hoeft geen lijden te zijn:P whaha.. t kan ook erg gezellgi zijn...



Hoor het



Groetjes

Phoeber leuk dat je hier bij bent gekomen! Welkom!

Af en toe posten we hier lijstjes ja. T werkt vaak motiverend voor jezelf en anderen kunnen er ideeën uithalen. Ik dacht dat woensdag of donderdag onze weegdag was. Die beloningen die je jezelf hebt beloofd zijn niet mis als die niet motiverend werken weet ik het ook niet meer haha. Hartstikke leuk joh.



Eefje 82 welkom hier. Veel mensen hebben hier ook eerst sonja gedaan maar bleek toch niets te zijn of iig niet blijvend. Toch raar is dat he. Vaak hoor je dat het zo goed is enzo en hoor je succesverhalen. En bij sommigen werkt het ook totaal niet. Ik denk ook dat het bij je als persoon en bij je leefstijl moet passen. Ik hoop dat je nu wel iets blijvends vind.

Ik ben zelf ook niet meer opzoek gegaan naar een dieet ofzo gewoon echt gezondere leefstijl TE cliche eigelijk maar o zoo waar.



Bloemje 82 voor jou ook een hartelijk welkom. Een fruitdag is idd wel goed om even mee te beginnen. Kunnen alle foute stoffen je lichaam uit en je je voelt je na zo n dag vaak echt gezuiverd om het maar even zo te zeggen.

Als je het maar niet te vaak doet want echt heel gezond is het niet. Te veel van het zelfde binnen op 1 dag. Maar zo eens in de paar weken is het denk ik geen probleem. Ook doe ik het zelf wel eens als balansdag. En dan met wat kopjes yoghurt of soep dr bij. Dan is het toch goed vol te houden.



Rebecc jammer dat het niet zo wil zeg * geef rebec een schop onder de kont* Niet denken volgende week wel weer een goede week gewoon proberen Nu te starten. Wat er niet aankomt hoeft er ook niet af . Tentamen tijd is kut ik merk het zelf ook nu echt totaal geen puf meer om aan beweging te doen. K heb al 1.5 week niets meer aan sport gedaan oei wie geeft mij even op mn sodemieter .



Babbel 88 Welkom hier. Leuk dat je je hier bij aan hebt gesloten. Gelukkig maar dat je uit die nare periode bent. Dat je het nu maar op een gezonde en verantwoorde manier mag bereiken en daar gaan wij je gewoon bij helpen hoor. Het komt helemaal goed.Idd lijnen hoeft geen lijden te zijn. Hier zeker niet is toch best gezellig zo met zn allen ?!



Hier mijn lijstje van vandaag:



O: appel

italiaanse bol philadelphia light + tomaat + klein plakje kaas

paar lepels bosvruchten weide yoghurt



L: 2x bh rookvlees + boter dieet

opkikker tomaat



T: manderijn



D: worteltjes

vega burger

glas melk



Wat vinden jullie hiervan ??



Liefs

Nou, mijn fruitdag is niet helemaal gegaan, zoals ik had gepland. Heb vanmiddag bij de lunch een plakje kruidkoek erbij gegeten en vanmiddag Lu Cracottes. En vanavond eten we spaghetti, wel zin in!



Rebecc, bedankt voor het welkom heten.



Sprookjesprinses, thanx voor het welkom. Je lijstje van vandaag vind ik er goed uitzien, alleen waarom bij het avondeten geen aardappels/rijst/pasta? Ik ga proberen om vanaf morgen ook mijn lijstjes te plaatsen voor extra motivatie.



Nou, tot de volgende keer!

Nou, een eetlijstje (heet dat zo?) dus.

De mijne van vandaag.



Ontbijt: 2 bruine boterhammen, halvarine, sandwich spread, palingworst, kopje thee.



tussendoor: 2 mandarijntjes, liga evergreen, 3 koppen koffie met zoetjes.



Lunch: cracker met halvarine, salade met sla (dúúúh), tomaatjes, walnoot, paprika, en een paar blokjes kaas + yohurtdressing. 2 bekers optimel.



tussendoor: kopje thee, piepklein gebakje (wel lekker, nam iemand afscheid op 't werk)



diner: boerenkoolstampot, beetje aanmaak jus, klein stukje rookworst, eetlepel zilveruitjes.



nu zal ik vanavond ook nog wel koffie nemen en verder veel water.



Beweging:



Ochtend: fietsen naar werk, 12 minuten.

Middag: fietsen naar huis, 12 minuten.



vanavond: fietsen naar broerlief om op de kleine meid te passen. 10 minuten heen, 10 minuten terug.



en dan morgen mijn abo op de sportschool maar gaan activeren............ Hup Pheeps (en nu allemaal ) en dan natuurlijk ook gaan sporten, dat is lang geleden, vanavond ook maar ff mijn mp3 up-daten.

Hello allemaal! Ik ben weer in de running, mede dankzij jullie lieve en bemoedigende commentaren en een paar fikse schoppen! Morgen moet ik op de weegschaal. Ik denk dat ik 64 weeg (hoop niet meer!). Ik ga er vanaf nu weer voor. Kerstmis is nog een tijdje weg dus het is best te doen!

Wens alle nieuwe mensen heeeeel veel succes! Ik heb noet zoveel tijd maar lees later al jullie introducties.

Pas maar op hoor, want de zweep gaat er weer over!

Nog een keer welkom voor Babbel 88



Sprookjesprinces: Ik laat het niet helemaal zakken hoor, eet niet echt ongezond en drink best wel veel water nog (ook een boel koffie, maar goed dat is ook iets wat ik niet ga weglaten uit mijn voedingspatroon, al ben ik wel met melk geminderd). Ik wilde alleen zeggen dat volgende week de motivatie weer beter is aangezien ik nu wat te veel aan mijn hoofd heb. Gaat helemaal goedkomen.



Phoeber: Eetlijstjes hoeven niet persé hoor. Ik maak ze namelijk nooit omdat het voor mij niet werkt, maar mocht je er wel bij baat bij hebben dan natuurlijk vooral lijstjes blijven posten



Pepernoek: Super dat die motivatie weer terug is! Komt vast wel goed met je gewicht deze week. Pas je even op met je zweep? Bij mij hoeft die er maandag pas weer over

Bleeh net weer een vreetbui gehad. We hebben pas om 19.00uur bij de griek afgesproken en als ik dan om 16.00uur uit mijn werk kom heb ik zo ontzettend honger!! kon me niet inhouden en heb 4 boterhammen met slechte dingen erop gegeten en een pakje sultana.

Baal van mezelf en van mijn lichaam:-(

zie dan ook een beetje tegen het etentje van zo op, weet niet goed hoe ik mezelf kan bedwingen niet veel te eten...

Vanaf morgen ga ik ontzettend streng doen en is het alles wat lekker en zoet is. Ik wil weer van die kilo's af!!

Heb mezelf als doel gesteld dat ik pas weer kleren mag kopen als ik 77 kg weeg:-) ben streng voor mezelf maar het helpt wel!!

X

Wat ontzettend leuk trouwens dat iedereen hier zo veel reageert op elkaar!!

Alleen jammer dat er veel wel een keer zondigen. We moeten elkaar juist echt stimuleren om dat niet meer te doen en een keer van die overtollige kilo;s af te komen!!!

ik kan bv geen film op tv kijken zonder te knabbelen..op een een of andere manier horot da ter bij...dus wat heeft dutchie gedaan ..... breinaalden en wol gekocht...nu krijgt iedereen in de famillie een sjaal van sint..hahahah klinkt lullig maar het werkt wel.......