Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen door gezond eten en sporten: wie doet er mee?
woensdag 5 september 2007 om 15:27
Wie o wie doet er met mij mee en deelt hier zijn/haar verhalen??
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
donderdag 1 november 2007 om 21:11
Lekker 44pje, de MAC!!!
Me, myself en de kiddos hebben héééél gezond gegeten.
kipfiletje, gemarineerd in paprikapoeder, kaneel (huh!), zout, peper en een beetje olie. Wortelballetjes met ui, knoflook, citroensap en honing met zilvervliesrijst. Klinkt een beetje vreemd, maar was errug lekker.
Nu koffie, met een klein stukje chocolade (Ik heb heel veel gewandeld vandaag! Puh )
Me, myself en de kiddos hebben héééél gezond gegeten.
kipfiletje, gemarineerd in paprikapoeder, kaneel (huh!), zout, peper en een beetje olie. Wortelballetjes met ui, knoflook, citroensap en honing met zilvervliesrijst. Klinkt een beetje vreemd, maar was errug lekker.
Nu koffie, met een klein stukje chocolade (Ik heb heel veel gewandeld vandaag! Puh )
vrijdag 2 november 2007 om 08:01
Goeiemorgen allemaal,
Vandaag de hele dag werken tot 18:00 uur, dus pas om 18:30 uur thuis. Vrijdag vind ik op de één of andere manier altijd een moeilijke dag, ben dan altijd geneigd om meer te gaan eten, dus hopelijk kan ik vanavond een mooi lijstje plaatsen.
Phoeber, klinkt lekker, die dingen die je maakt! En goed bezig hoor, lopend naar je werk!
44pje, lekker gegeten bij de Mac?
Een fijne dag allemaal!
Vandaag de hele dag werken tot 18:00 uur, dus pas om 18:30 uur thuis. Vrijdag vind ik op de één of andere manier altijd een moeilijke dag, ben dan altijd geneigd om meer te gaan eten, dus hopelijk kan ik vanavond een mooi lijstje plaatsen.
Phoeber, klinkt lekker, die dingen die je maakt! En goed bezig hoor, lopend naar je werk!
44pje, lekker gegeten bij de Mac?
Een fijne dag allemaal!
vrijdag 2 november 2007 om 19:05
Haha Phoeber, ach, moet af en toe kunnen toch?Klinkt trouwens erg goed, wat je gemaakt hebt, een beetje vreemd maar wel lekker!
Bloempje, ja eerlijk gezegd was het heerlijk. Hoewel ik wel merk dat dat kleinere porties eten begint te werken. Ik nam hetzelfde als altijd, en kreeg het niet eens op!
Nu het weekend in, altijd errug tricky als het om lekkere dingen gaat...
Fijn weekend iedereen!
Bloempje, ja eerlijk gezegd was het heerlijk. Hoewel ik wel merk dat dat kleinere porties eten begint te werken. Ik nam hetzelfde als altijd, en kreeg het niet eens op!
Nu het weekend in, altijd errug tricky als het om lekkere dingen gaat...
Fijn weekend iedereen!
vrijdag 2 november 2007 om 19:52
Zo, lekker weekend! Vandaag best een druk werkdagje gehad, dus blij dat ik nu weer thuis ben. Morgenochtend even lekker fitnessen en 's avonds hebben we met een groepje vrienden afgesproken, gaan we zelf pizza maken (oei) en daarna spelletjes. Zondag lekker een rustig dagje.
Nou, zoals ik vanmorgen al zei, is het vandaag niet echt een super goed dagje geworden qua eten.
Gegeten:
O: Optimel kwark met 3 eetlepels muesli
T: 1 pakje liga evergreen
L: 2 boterhammen met halvarine, sandwichspread en 30+ kaas, 1 glas halfvolle melk
T: 1 plakje kruidkoek, 1 appel
T: 1 stukje banketstaaf, paar soepstengeltjes
A: kop tomatensoep, 3 volkoren boterhammen met 30+ kaas, appelstroop en halvajam
T: trosje druiven
Nu komt er niks meer bij, is de bedoeling.
Hebben jullie nog plannen voor dit weekend?
Fijne avond allemaal!
Nou, zoals ik vanmorgen al zei, is het vandaag niet echt een super goed dagje geworden qua eten.
Gegeten:
O: Optimel kwark met 3 eetlepels muesli
T: 1 pakje liga evergreen
L: 2 boterhammen met halvarine, sandwichspread en 30+ kaas, 1 glas halfvolle melk
T: 1 plakje kruidkoek, 1 appel
T: 1 stukje banketstaaf, paar soepstengeltjes
A: kop tomatensoep, 3 volkoren boterhammen met 30+ kaas, appelstroop en halvajam
T: trosje druiven
Nu komt er niks meer bij, is de bedoeling.
Hebben jullie nog plannen voor dit weekend?
Fijne avond allemaal!
vrijdag 2 november 2007 om 21:07
Dit weekend?
Slapen!!!!! Hééél veel.
Nogal druk en emotioneel dagje. Client op de groep nam afscheid , (mijn nummer 1 favo )gaat naar een andere voorziening. En dat vind ik niet leuk.
Vannacht (door het naderend afscheid?) slecht geslapen.
Ow, en natuurlijk morgen mijn eerste gitaarles, en morgenmiddag / avond naar vrienden. De kleine man wordt 2, en dat moet gevierd worden uiteraard. Beetje sporten, beetje huishouden, maar vooral veel slapen
Greetz en suczeven.
Pheeps
Slapen!!!!! Hééél veel.
Nogal druk en emotioneel dagje. Client op de groep nam afscheid , (mijn nummer 1 favo )gaat naar een andere voorziening. En dat vind ik niet leuk.
Vannacht (door het naderend afscheid?) slecht geslapen.
Ow, en natuurlijk morgen mijn eerste gitaarles, en morgenmiddag / avond naar vrienden. De kleine man wordt 2, en dat moet gevierd worden uiteraard. Beetje sporten, beetje huishouden, maar vooral veel slapen
Greetz en suczeven.
Pheeps
zaterdag 3 november 2007 om 09:39
Hello ladies!!
Woehoe, ik doe weer helemaal mee! Ik woog vanochtend 63 kilo, dat is nog maar 3 kilo van mn streefgewicht verwijderd! Ik ga het nu echt halen. Ik weet overigens ook niet hoe de weegschaal erbij komt dat ik zo weinig weeg, maar dat maakt me niet uit: ik ben nu weer helemaal gemotiveerd en ga er weer voor!
Dit weekend wordt niet makkelijk; ga vanmiddag lunchen en vanavond uit eten en morgen lunch ik bij mn schoonouders en ga smiddags naar verjaardag en savonds bij mn ouders eten; maar ik ga gewoon mn best doen dit gewicht vast te houden en dan na het weekend mag er weer wat af.
Ik ben trots op jullie allemaal en op mezelf!
Knuffel
Woehoe, ik doe weer helemaal mee! Ik woog vanochtend 63 kilo, dat is nog maar 3 kilo van mn streefgewicht verwijderd! Ik ga het nu echt halen. Ik weet overigens ook niet hoe de weegschaal erbij komt dat ik zo weinig weeg, maar dat maakt me niet uit: ik ben nu weer helemaal gemotiveerd en ga er weer voor!
Dit weekend wordt niet makkelijk; ga vanmiddag lunchen en vanavond uit eten en morgen lunch ik bij mn schoonouders en ga smiddags naar verjaardag en savonds bij mn ouders eten; maar ik ga gewoon mn best doen dit gewicht vast te houden en dan na het weekend mag er weer wat af.
Ik ben trots op jullie allemaal en op mezelf!
Knuffel
zaterdag 3 november 2007 om 12:08
Hallo allemaal,
Vanmorgen even lekker gesport, dus ik ben goed begonnen deze dag. De weegschaal was minder lief vanmorgen, ik woog 70,5 kilo! En dat terwijl ik al de hele week gezond en niet teveel eet. Kan toch niet liggen aan dat stukje banketstaaf van gisteren? En ik fitness de laatste tijd ook veel en ik weet dat spieren zwaarder wegen dan vet, maar ik heb mijn twijfels of dat bij mij het geval is, hihi!
Tsja... ik ga wel gewoon op de gezonde toer verder en dan zie ik wel waar het schip strandt.
Peperkoek, super goed joh, 63 kilo! Nog even en je zit op je streefgewicht, helemaal super! En geniet maar lekker van het weekend!
Tot later!
Vanmorgen even lekker gesport, dus ik ben goed begonnen deze dag. De weegschaal was minder lief vanmorgen, ik woog 70,5 kilo! En dat terwijl ik al de hele week gezond en niet teveel eet. Kan toch niet liggen aan dat stukje banketstaaf van gisteren? En ik fitness de laatste tijd ook veel en ik weet dat spieren zwaarder wegen dan vet, maar ik heb mijn twijfels of dat bij mij het geval is, hihi!
Tsja... ik ga wel gewoon op de gezonde toer verder en dan zie ik wel waar het schip strandt.
Peperkoek, super goed joh, 63 kilo! Nog even en je zit op je streefgewicht, helemaal super! En geniet maar lekker van het weekend!
Tot later!
zaterdag 3 november 2007 om 23:38
Vanavond een gezellig avondje gehad, maar misschien iets teveel gegeten. Vanaf morgen weer flink er tegenaan!
Gegeten:
O: All Bran met halfvolle melk
T: 1 appel
L: 1 boterham met halvarine en 30+ kaas/sandwichspread, 2 crackers met halvarine en anijshagel, 1 plakje ontbijtkoek
T: 1 pakje liga evergreen
A: zelfgemaakte pizza en sla
T: stukje appeltaart met slagroom
T: 1 handje nibbit, 1 handje popcorn
Gegeten:
O: All Bran met halfvolle melk
T: 1 appel
L: 1 boterham met halvarine en 30+ kaas/sandwichspread, 2 crackers met halvarine en anijshagel, 1 plakje ontbijtkoek
T: 1 pakje liga evergreen
A: zelfgemaakte pizza en sla
T: stukje appeltaart met slagroom
T: 1 handje nibbit, 1 handje popcorn
zondag 4 november 2007 om 12:08
Heej lieve meiden.
Zoals ik dat zo lees gaat het allemaal erg goed bij jullie. Knap hoor. Mijn complimenten ga vooral zo door.
Ik heb zelf van de week echt een K-U-T week gehad. Veels te veel gegeten veels te weinig gesport en dat is op de weegschaal te zien 70 kg gadsie.. Terwijl k vorige week 68.5 was. Ik begon me 71 dus nog wel 1 eraf maar toch dit is echt niet leuk. Ik heb zelf geen genoeg discipline gehad. Dit moet echt veranderen. Bah wat baal ik weer van mezelf dat het niet is gelukt. Vandaag maar een soort balansdagje houden met veel fruit denk ik. Ik moet echt even doorbijten en weer goed die knop omzetten want zo gebeurd er natuurlijk niet veel.
1 december wil ik 67 kilo wegen. Het is nog haalbaar. Maar dan moet ik nu echt goed bezig BLIJVEN.. Wie geeft mij een enorme schop onder de kont.
Liefs
Zoals ik dat zo lees gaat het allemaal erg goed bij jullie. Knap hoor. Mijn complimenten ga vooral zo door.
Ik heb zelf van de week echt een K-U-T week gehad. Veels te veel gegeten veels te weinig gesport en dat is op de weegschaal te zien 70 kg gadsie.. Terwijl k vorige week 68.5 was. Ik begon me 71 dus nog wel 1 eraf maar toch dit is echt niet leuk. Ik heb zelf geen genoeg discipline gehad. Dit moet echt veranderen. Bah wat baal ik weer van mezelf dat het niet is gelukt. Vandaag maar een soort balansdagje houden met veel fruit denk ik. Ik moet echt even doorbijten en weer goed die knop omzetten want zo gebeurd er natuurlijk niet veel.
1 december wil ik 67 kilo wegen. Het is nog haalbaar. Maar dan moet ik nu echt goed bezig BLIJVEN.. Wie geeft mij een enorme schop onder de kont.
Liefs
zondag 4 november 2007 om 12:51
peperkoek, 44pje, bloempje wat goed van jullie!
sprookjesprinses: wat jij nu hebt had ik dus 2 weken geleden...De kunst is om gewoon vrolijk door te gaan! ik wil in december 57 wegen... dus nu een schop onder jou kont en ook onder mijn kont!
Ik heb wel een idee: als we nou in december verantwoording aan elkaar afleggen over ons gwicht.. en we hebben niet onze streef gehaald. dan moeten we voor straf...euh.. de keuken en de abdkamer gaan schoonmaken ofzo......(vre-se-lijk)
Ik ben nu wel weer wat beter bezig... mijn sportschoolabbo is gestopt en ik wil nu naar een andere sportschool. het komt er alleen telkens niet van!
Ik wil er namelijk eerst een keertje kijken s avonds voordat ik daar lid word... (voor een jaar moet het direct). Ik vind het namelijk wel belangrijk wat voor sfeer daar hangt. (Soms heb je van die vreselijke sportscholen met van die patsers aaagh!)
Ik denk alleen dat het wegen niet veel goeds gaat opleveren woensdag want dan ben ik net ongesteld en kan ik echt serieus door vocht vasthouden 1- 2 kg zwaarder zijn. ook niet echt motiverend..
succes iedereen!
sprookjesprinses: wat jij nu hebt had ik dus 2 weken geleden...De kunst is om gewoon vrolijk door te gaan! ik wil in december 57 wegen... dus nu een schop onder jou kont en ook onder mijn kont!
Ik heb wel een idee: als we nou in december verantwoording aan elkaar afleggen over ons gwicht.. en we hebben niet onze streef gehaald. dan moeten we voor straf...euh.. de keuken en de abdkamer gaan schoonmaken ofzo......(vre-se-lijk)
Ik ben nu wel weer wat beter bezig... mijn sportschoolabbo is gestopt en ik wil nu naar een andere sportschool. het komt er alleen telkens niet van!
Ik wil er namelijk eerst een keertje kijken s avonds voordat ik daar lid word... (voor een jaar moet het direct). Ik vind het namelijk wel belangrijk wat voor sfeer daar hangt. (Soms heb je van die vreselijke sportscholen met van die patsers aaagh!)
Ik denk alleen dat het wegen niet veel goeds gaat opleveren woensdag want dan ben ik net ongesteld en kan ik echt serieus door vocht vasthouden 1- 2 kg zwaarder zijn. ook niet echt motiverend..
succes iedereen!
zondag 4 november 2007 om 13:50
Allemaal lekker van het weekend aan het genieten? Ikke wel! Vandaag een lekker rustig dagje.
Sprookjesprinses, kom op hè! Vanaf vandaag gewoon weer ervoor gaan en dan komt het helemaal goed! Voor mij werkt het goed om precies op te schrijven wat ik zoal op een dag eet, dan ben ik er veel bewuster mee bezig. Misschien werkt dat voor jou ook? En 67 kilo op 1 december is zeker wel haalbaar! Ik doe met je mee, want ik weeg nu ook rond de 70 kilo! Hoe lang ben jij eigenlijk? Ik 1.68.
Suzy, grappig idee van dat schoonmaken, haha! Nu ga ik extra hard mijn best doen, want de badkamer schoonmaken is niet mijn favoriete bezigheid, haha!
Fijne middag allemaal!
Sprookjesprinses, kom op hè! Vanaf vandaag gewoon weer ervoor gaan en dan komt het helemaal goed! Voor mij werkt het goed om precies op te schrijven wat ik zoal op een dag eet, dan ben ik er veel bewuster mee bezig. Misschien werkt dat voor jou ook? En 67 kilo op 1 december is zeker wel haalbaar! Ik doe met je mee, want ik weeg nu ook rond de 70 kilo! Hoe lang ben jij eigenlijk? Ik 1.68.
Suzy, grappig idee van dat schoonmaken, haha! Nu ga ik extra hard mijn best doen, want de badkamer schoonmaken is niet mijn favoriete bezigheid, haha!
Fijne middag allemaal!
zondag 4 november 2007 om 18:18
Heej meiden
Suzy dat is een goede deal hebben we het niet bereikt moeten we iets heel vervelends doen haha Trouwens ik heb nu ook al iets met mezelf afgesproken ik mag pas nieuwe kleren kopen als ik 67 weeg. Dat is ee ngoede motivatie want ik houd ontzettend van shoppen haha.
Bloempje lijkt me een prima lijstje hoor, alleen bij de lunch zou ik nog een paar crackers of bh bij nemen verder een goed voorbeeldlijstje voor heo het moet denk ik !
Vandaag weer een goed begin gemaakt heb les 5 van evy gedaan daarna had ik nog zin om lekker sportief bezig te zijn dus heb er nog een beginners lesje les 2 achteraan geplakt Vond ik wel goed vanmezelf. Voor de rest denk ik dat ik ook wel een goed lijstje heb voor vandaag wat vinden jullie:
O: wit pistoletje kaas tomaat kappertjes
L: bami met klein stukje gebakken ei
optimel drink
T: 2 manderijnen
D: 2x bruin broodje philadelphia light tomaat komkommer
peer
Zo een goed begin ik hoop dat ik dit zou blijf volhouden. Meiden we komen er wel. Bedankt voor jullie schop onder mijn kont want had dit echt ff nodig.
Succes van de week.
Dikke kus
Suzy dat is een goede deal hebben we het niet bereikt moeten we iets heel vervelends doen haha Trouwens ik heb nu ook al iets met mezelf afgesproken ik mag pas nieuwe kleren kopen als ik 67 weeg. Dat is ee ngoede motivatie want ik houd ontzettend van shoppen haha.
Bloempje lijkt me een prima lijstje hoor, alleen bij de lunch zou ik nog een paar crackers of bh bij nemen verder een goed voorbeeldlijstje voor heo het moet denk ik !
Vandaag weer een goed begin gemaakt heb les 5 van evy gedaan daarna had ik nog zin om lekker sportief bezig te zijn dus heb er nog een beginners lesje les 2 achteraan geplakt Vond ik wel goed vanmezelf. Voor de rest denk ik dat ik ook wel een goed lijstje heb voor vandaag wat vinden jullie:
O: wit pistoletje kaas tomaat kappertjes
L: bami met klein stukje gebakken ei
optimel drink
T: 2 manderijnen
D: 2x bruin broodje philadelphia light tomaat komkommer
peer
Zo een goed begin ik hoop dat ik dit zou blijf volhouden. Meiden we komen er wel. Bedankt voor jullie schop onder mijn kont want had dit echt ff nodig.
Succes van de week.
Dikke kus
zondag 4 november 2007 om 20:54
ha, ik durf het bijna niet te zeggen... maar hier gaat het niet zo goed... Ik wil ook de knop weer omzetten, maar het lukt nog niets zo best... Morgen echt!!!
Het is niet dat ik er niet aan denk, of ongemerkt meer tussendoortjes heb ofzo. Ik ben er heel goed van bewust, dat ik teveel ongezonde dingen eet... Het duiveltje op mijn schouder "ah, joh! Kan toch best!" wint het voortdurend van het engeltje...
DE KNOP MOET OM!
Ik ben blij te lezen dat het met de meesten van jullie beter gaat. Dat motiveert mij ook weer!
Suzy: kan je niet een keer meedeon aan een proefles ofzo? Beetje sfeerproeven?
Sprookjesprinses: nieuwe ronde, nieuwe kansen. Het roer gaat om! (zei zij ook tegen zichzelf). We hoeven niet weer van scratch af aan te beginnen, want er is immers al wat af.
Het is niet dat ik er niet aan denk, of ongemerkt meer tussendoortjes heb ofzo. Ik ben er heel goed van bewust, dat ik teveel ongezonde dingen eet... Het duiveltje op mijn schouder "ah, joh! Kan toch best!" wint het voortdurend van het engeltje...
DE KNOP MOET OM!
Ik ben blij te lezen dat het met de meesten van jullie beter gaat. Dat motiveert mij ook weer!
Suzy: kan je niet een keer meedeon aan een proefles ofzo? Beetje sfeerproeven?
Sprookjesprinses: nieuwe ronde, nieuwe kansen. Het roer gaat om! (zei zij ook tegen zichzelf). We hoeven niet weer van scratch af aan te beginnen, want er is immers al wat af.
zondag 4 november 2007 om 22:07
Hello ladies!
Ik ben even online op zondagavond om ons eens streng toe te spreken: kom op allemaal! het is november dus kerst komt nu echt dichterbij en als we er met zn allen niet enorm aan trekken, dan zijn al onze badkamers heeeel erg schoon en onze billen en buiken heeeel erg dik met de feestdagen. Dat willen we niet!
Vanaf nu is ons mantra:
Ik geniet meer van minder!
Dat betekent dat we precies genoeg eten en ons daarbij goed voelen.
Ik ga er helemaal voor, en hoop dat jullie me volgen!
Kom op, we kunnen het!
Ik ben even online op zondagavond om ons eens streng toe te spreken: kom op allemaal! het is november dus kerst komt nu echt dichterbij en als we er met zn allen niet enorm aan trekken, dan zijn al onze badkamers heeeel erg schoon en onze billen en buiken heeeel erg dik met de feestdagen. Dat willen we niet!
Vanaf nu is ons mantra:
Ik geniet meer van minder!
Dat betekent dat we precies genoeg eten en ons daarbij goed voelen.
Ik ga er helemaal voor, en hoop dat jullie me volgen!
Kom op, we kunnen het!
maandag 5 november 2007 om 16:20
maandag 5 november 2007 om 18:53
Pepernoek dat lijkt me een goed motto van minder meer genieten !!
Phoeber goed dat je niet hebt gesnoept!
Duploo ja dat engeltje en dat duiveltje he verschrikkelijk ik herken het. Net of er 2 stemmetjes in je hoofd zitten soms .
Vandaag heb ik een beetje een rare dag qua eten gehad. Vanmorgen had ik tentamens en vanmiddag veel geleerd dus ik had het zo druk dat het eten erbij in is geschoten. Daarom vanavond iets meer gegeten. Maar dat is niet anders .Ik heb het iig wel gezond gehouden. Ik ga zometeen nog een uurtje paardrijden. Ff lekker bewegen.
Mijn lijstje:
O: Peer
T: 2x manderijn
L: kop groentesoep
D: spinazie
1 aardappel
vega burger met curry
2 bh met ei
T: optimel drink
Phoeber goed dat je niet hebt gesnoept!
Duploo ja dat engeltje en dat duiveltje he verschrikkelijk ik herken het. Net of er 2 stemmetjes in je hoofd zitten soms .
Vandaag heb ik een beetje een rare dag qua eten gehad. Vanmorgen had ik tentamens en vanmiddag veel geleerd dus ik had het zo druk dat het eten erbij in is geschoten. Daarom vanavond iets meer gegeten. Maar dat is niet anders .Ik heb het iig wel gezond gehouden. Ik ga zometeen nog een uurtje paardrijden. Ff lekker bewegen.
Mijn lijstje:
O: Peer
T: 2x manderijn
L: kop groentesoep
D: spinazie
1 aardappel
vega burger met curry
2 bh met ei
T: optimel drink
maandag 5 november 2007 om 19:07
Hoi allemaal,
Jullie zijn alweer twee maanden bezig, maar is er nog plaats voor eentje ? Ik ben 1.73 en weeg ietsje meer dan 73 (dat was in ieder geval het getal dat de weegschaal de laatste keer aangaf) In principe ben ik blij met mijn lichaam, alleen zou het fijn zijn als het overal wat strakker was. Daarnaast heb ik het idee dat ik echt een spekbuikje aan het ontwikkelen ben. Sinds een maand sport ik 2x in de week. Helaas snoep ik alles er net zo snel weer aan onder het mom van: "anders snoeptte ik ook, maar sportte niet!". Maar ik wil dat eigenlijk helemaal niet. Ik wil dus blijven sporten en resultaat zien. Wegen doe ik voorlopig liever niet. Wil eerst het zekere voor het onzekere hebben en zeker hebben dat ik 73 weeg.
Maarre, mag ik meedoen?
Jullie zijn alweer twee maanden bezig, maar is er nog plaats voor eentje ? Ik ben 1.73 en weeg ietsje meer dan 73 (dat was in ieder geval het getal dat de weegschaal de laatste keer aangaf) In principe ben ik blij met mijn lichaam, alleen zou het fijn zijn als het overal wat strakker was. Daarnaast heb ik het idee dat ik echt een spekbuikje aan het ontwikkelen ben. Sinds een maand sport ik 2x in de week. Helaas snoep ik alles er net zo snel weer aan onder het mom van: "anders snoeptte ik ook, maar sportte niet!". Maar ik wil dat eigenlijk helemaal niet. Ik wil dus blijven sporten en resultaat zien. Wegen doe ik voorlopig liever niet. Wil eerst het zekere voor het onzekere hebben en zeker hebben dat ik 73 weeg.
Maarre, mag ik meedoen?
maandag 5 november 2007 om 19:36
Zo, de eerste werkdag zit er alweer op en morgen lekker een dagje vrij. Mijn dag ging best wel goed, alleen misschien bij de lunch iets teveel gegeten. Maar het waren wel vrij kleine boterhammen! Verder niet gesnoept vandaag en vanavond wil ik ook niets meer nemen, zit nu namelijk nog vol van het avondeten.
Gegeten:
O: schaaltje Optimel kwark met 3 eetlepels muesli
T: 1 volkoren ontbijtbiscuit
L: 3 kleine boterhammen met halvarine, 2x sandwichspread/30+ kaas en 1x vruchtenhagel, 1 plakje ontbijtkoek
T: 1 appel
A: gekookte aardappels, rode bieten, vegaburger
T: schaaltje Optimel vla
Goed lijstje of...?
Duploo, succes he! Probeer niet naar het duiveltje op je schouder te luisteren!
Peperkoek, ik ben het helemaal eens met jouw motto!
Lichtlampju, welkom hier! Gezellig dat je gaat meeschrijven!
Fijne avond allemaal!
Gegeten:
O: schaaltje Optimel kwark met 3 eetlepels muesli
T: 1 volkoren ontbijtbiscuit
L: 3 kleine boterhammen met halvarine, 2x sandwichspread/30+ kaas en 1x vruchtenhagel, 1 plakje ontbijtkoek
T: 1 appel
A: gekookte aardappels, rode bieten, vegaburger
T: schaaltje Optimel vla
Goed lijstje of...?
Duploo, succes he! Probeer niet naar het duiveltje op je schouder te luisteren!
Peperkoek, ik ben het helemaal eens met jouw motto!
Lichtlampju, welkom hier! Gezellig dat je gaat meeschrijven!
Fijne avond allemaal!
maandag 5 november 2007 om 21:17
Lichtlampje wat leuk dat je je hier aanmeldt. Natuurlijk is er nog plek voor eentje ( of meer ) Welkom meid. Succes de komende tijd. Ik snap wel wat je bedoelt. Opzich wel tevreden met jezelf maar t zou lekkerder zijn als t allemaal net wat strakker was. Ga je ook een bepaald dieet volgen? Of gewoon op het eten letten? Wat voor sport doe je?'
Bloempje wat een goed lijstje zeg super. Enne je hebt bij de lunch echt niet teveel gegeten hoor. Dit heb je gewoon nodig. En brood is altijd goed. Ook nog eens super gezond beleg allemaal netjes hoor. Ga zo door zou ik zeggen.
Ohja ik geloof dat laatst ook iemand naar mijn lengte vroeg ik ben 1.75
Succes allemaal
Kus
Bloempje wat een goed lijstje zeg super. Enne je hebt bij de lunch echt niet teveel gegeten hoor. Dit heb je gewoon nodig. En brood is altijd goed. Ook nog eens super gezond beleg allemaal netjes hoor. Ga zo door zou ik zeggen.
Ohja ik geloof dat laatst ook iemand naar mijn lengte vroeg ik ben 1.75
Succes allemaal
Kus
maandag 5 november 2007 om 22:37
dank jullie wel:) Ik was eigenlijk niet van plan om echt een dieet te volgen. Ik ben bang voor het jojo-effect omdat nogal terug is te zien in de familie. Daarnaast ben ik ook gewoon een enorme snoepfan en ik denk dat als ik van de droppot, spekkies en tumtumetjes afblijf al heel goed is. Maar ze zijn zooo verleidelijk. Ik ga rustig alleen naar de winkel voor een zak:-$.
Ik doe 1x in de week bodyattack en 1x in de week bodyshape of gewoon fitness. Zonet geattackd en het was zoooo zwaar. Ik dacht dat er nooit een einde aan kwam maar nu wel lekker gevoel in mijn lijf.
Met jullie ben ik echt gemotiveerd moet ik zeggen! Jullie eten zo goed aan de lijstjes te zien. Ik zou me al schamen om mijn lijstjes te publiceren, haha daardoor ga ik er al opletten!
Ik doe 1x in de week bodyattack en 1x in de week bodyshape of gewoon fitness. Zonet geattackd en het was zoooo zwaar. Ik dacht dat er nooit een einde aan kwam maar nu wel lekker gevoel in mijn lijf.
Met jullie ben ik echt gemotiveerd moet ik zeggen! Jullie eten zo goed aan de lijstjes te zien. Ik zou me al schamen om mijn lijstjes te publiceren, haha daardoor ga ik er al opletten!
maandag 5 november 2007 om 22:42
ohja, Suzy wat mij erg motiveerd zijn de lessen die ik nu dus volg. Ze zijn van Les Mills. De instructeurs zijn allemaal erg gemotiveerd en je merkt echt resultaat. Bij mijn sportschool loopt dik/dun/gespierd/slap door elkaar en je hebt helemaal gelijk dat dat zoveel relaxter is. Misschien moet je eens in je buurt rondvragen waar iedereen sport? Bij mijn sportschool kan je gewoon een 10-rittenkaart kopen die vier maanden geldig is, scheelt een hoop geld. Ik betaal geloof ik 4.90 per sportschoolbezoek.
maandag 5 november 2007 om 22:44
HAAAAAAAAAAAAAAAI ben ik ook weer,..jammer da trik hier geen foto's kan plaatsen want ik heb me weer schandalig gedragen van het weekend we hadden een halloween feestje en ik was britney spears..."wie weet waar willem bever woont???" hahahahahaha maar good behalve lekker gedronken tehbbben heb ik me wel in gehouden met eten..gaat goe ddus...vandaag les 24 van Evy er tegen aan gegooit..was pittig maar ben zo fier....
Dit heb ik vandaag gegeten
-O_bordje brinta
-T_Muffin met hummus
-L_grote bak melk met Kashi super crunch (yummie!!!! hebben jullie kashi in nederland?)
T- Muffin Met Hunnus
en ik moet dus nog eten ...
sla met gegrillt kippetje! en een beker Melk (voor de 30 plussers onder ons...zeker als je dieet zorg dat je meer clcium binnen krijgt!!!)
Dit heb ik vandaag gegeten
-O_bordje brinta
-T_Muffin met hummus
-L_grote bak melk met Kashi super crunch (yummie!!!! hebben jullie kashi in nederland?)
T- Muffin Met Hunnus
en ik moet dus nog eten ...
sla met gegrillt kippetje! en een beker Melk (voor de 30 plussers onder ons...zeker als je dieet zorg dat je meer clcium binnen krijgt!!!)
