Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen door gezond eten en sporten: wie doet er mee?
woensdag 5 september 2007 om 15:27
Wie o wie doet er met mij mee en deelt hier zijn/haar verhalen??
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
dinsdag 30 oktober 2007 om 18:18
Zo daar was ik ook eventjes..
leuk die reacties!
Voel me al welkom hier!:D hihi..
Ik ga nu zo lekker eten... we eten als avondeten lekker zuurkool de rest met worst en ik met gehakt haha.. ik vind worst niet zo lekker... wel weer een voordeel haha...
vandaag gegeten:
O : 1 mok optimel aardbei yoghurt
T: 1 sultana
L : 2 boterhammen 1 met 30 + kaas en 1 met sandwichspread
en een glas optimel drinken.
T: 1 mandarijn en 2 hapjes van een nectarine, die harder was dan verwacht haha.
En nu ga ik lekker eten!
@ iedereen, jullie hebben erg mooie lijstjes!:D
@ verpleegstertje ben het helemaal met je eens haha...
moeten juist stimuleren...
leuk die reacties!
Voel me al welkom hier!:D hihi..
Ik ga nu zo lekker eten... we eten als avondeten lekker zuurkool de rest met worst en ik met gehakt haha.. ik vind worst niet zo lekker... wel weer een voordeel haha...
vandaag gegeten:
O : 1 mok optimel aardbei yoghurt
T: 1 sultana
L : 2 boterhammen 1 met 30 + kaas en 1 met sandwichspread
en een glas optimel drinken.
T: 1 mandarijn en 2 hapjes van een nectarine, die harder was dan verwacht haha.
En nu ga ik lekker eten!
@ iedereen, jullie hebben erg mooie lijstjes!:D
@ verpleegstertje ben het helemaal met je eens haha...
moeten juist stimuleren...
dinsdag 30 oktober 2007 om 18:19
Ben ik weer even. Toch even mijn lijstje van vandaag plaatsen. Beetje een raar lijstje eigenlijk.
O: 1/2 galiameloen
T: 1 appel
L: 1 banaan, 1 plak kruidkoek
T: 4 Lu Cracottes
A: spaghetti met verse groente, gehakt en rode saus
T: hopelijk niks!
Ik heb vandaag eigenlijk geen trek gehad tussendoor. Wel veel water gedronken (ruim 1,5 liter), thee en een kopje koffie. Verder nog een halve liter vruchtensap. Eigenlijk drink ik voornamelijk water en thee, 1 kopje koffie per dag (niet altijd) en zo nu en dan een sapje.
Verpleegster, balen van je eetbui. Hopelijk geniet je wel van je etentje bij de Griek!
Fijne avond allemaal!
O: 1/2 galiameloen
T: 1 appel
L: 1 banaan, 1 plak kruidkoek
T: 4 Lu Cracottes
A: spaghetti met verse groente, gehakt en rode saus
T: hopelijk niks!
Ik heb vandaag eigenlijk geen trek gehad tussendoor. Wel veel water gedronken (ruim 1,5 liter), thee en een kopje koffie. Verder nog een halve liter vruchtensap. Eigenlijk drink ik voornamelijk water en thee, 1 kopje koffie per dag (niet altijd) en zo nu en dan een sapje.
Verpleegster, balen van je eetbui. Hopelijk geniet je wel van je etentje bij de Griek!
Fijne avond allemaal!
dinsdag 30 oktober 2007 om 19:38
! Nu al zin in!
dinsdag 30 oktober 2007 om 20:41
Hoi allemaal,
Jeetje wat een verhalen allemaal, maar ook wat een tips en veel dingen die bekend voor komen.
Zal me even voorstellen, Ben Marjolein en ben 1,85 lang en weeg 119 kilo (baal) Het is hoog tijd geworden dat ik mezelf en schop onder me kont geef en eens naar de 100 kilo ga werken.
Kommende tijd even geen alcohol voor mij, maar wel goed gezond eten en veel lichaamsbeweging. Ga ook beginnen met het start to run (ook een topic van bij viva) en hopelijk gaat het allemaal zoden aan de dijk zetten.
Iedereen heel veel succes en tot schrijfs.
xxx Mar
Jeetje wat een verhalen allemaal, maar ook wat een tips en veel dingen die bekend voor komen.
Zal me even voorstellen, Ben Marjolein en ben 1,85 lang en weeg 119 kilo (baal) Het is hoog tijd geworden dat ik mezelf en schop onder me kont geef en eens naar de 100 kilo ga werken.
Kommende tijd even geen alcohol voor mij, maar wel goed gezond eten en veel lichaamsbeweging. Ga ook beginnen met het start to run (ook een topic van bij viva) en hopelijk gaat het allemaal zoden aan de dijk zetten.
Iedereen heel veel succes en tot schrijfs.
xxx Mar
woensdag 31 oktober 2007 om 08:22
Goeiemorgen!
Vanmorgen op de weegschaal gestaan, was echt een drama (zal nu maar even geen getal noemen;-).
Gisteren bij de griek uit eten geweest, was echt lekker en heb me best goed weten in te houden, geen saus bij het vlees en geen dessert en maar 1 glas rode wijn en verder water.
Vandaag een balansdag:-)
Ik vind dit topic trouwens wel ontzettend groot, kan soms niet helemaal volgen wie wie nou is.
Vanaf vandaag is het bij mij over met snoepen, ik ga vanmiddag boodschappen doen en heel veel vers fruit en groenten in huis halen, zodat ik dat kan eten ipv al die dikmakers.
Ik wil eigenlijk nog voor het einde van 2007 mijn streefgewicht hebben!! Dus dat worden 2 strenge maanden voor mij!! (dit moet me echt lukken ondanks alle verjaardagen en feestdagen, voor mij geen pepernoten/ chocolade of weet ik wat meer)!!!
Vanmorgen op de weegschaal gestaan, was echt een drama (zal nu maar even geen getal noemen;-).
Gisteren bij de griek uit eten geweest, was echt lekker en heb me best goed weten in te houden, geen saus bij het vlees en geen dessert en maar 1 glas rode wijn en verder water.
Vandaag een balansdag:-)
Ik vind dit topic trouwens wel ontzettend groot, kan soms niet helemaal volgen wie wie nou is.
Vanaf vandaag is het bij mij over met snoepen, ik ga vanmiddag boodschappen doen en heel veel vers fruit en groenten in huis halen, zodat ik dat kan eten ipv al die dikmakers.
Ik wil eigenlijk nog voor het einde van 2007 mijn streefgewicht hebben!! Dus dat worden 2 strenge maanden voor mij!! (dit moet me echt lukken ondanks alle verjaardagen en feestdagen, voor mij geen pepernoten/ chocolade of weet ik wat meer)!!!
woensdag 31 oktober 2007 om 08:25
Goedemorgen, het is weer weeeeeeegdag!
Ik heb na een dip van een kleine twee weken vanochtend were gewogen en woog 64. Niet slecht, maar ook niet goed. Ga er nu weer op het gemakje tegenaan. Dat betekent dus gewoon eten maar met minder tussendoor en meer sporten (ben weer begonnen). Dan moet het resultaat vanzelf komen, toch?
Dames, wens jullie allemaal veel succes en volhouden he!!
Ik heb na een dip van een kleine twee weken vanochtend were gewogen en woog 64. Niet slecht, maar ook niet goed. Ga er nu weer op het gemakje tegenaan. Dat betekent dus gewoon eten maar met minder tussendoor en meer sporten (ben weer begonnen). Dan moet het resultaat vanzelf komen, toch?
Dames, wens jullie allemaal veel succes en volhouden he!!
woensdag 31 oktober 2007 om 08:25
Welkom, welkom Bloempje, Phoeber, Eefje, Verpleegster, Lisette, Babbel en Mariolijn! Leuk dat jullie er bij gekomen zijn.
Allereerst: Duploo lukt het niet om in te loggen. Hoop dat ze er gauw weer bij is.
Ik heb wel alles gelezen, maar helaas geen tijd om op iedereen persoonlijk in te gaan. (Want ik MOET zo naar de sportschool en uitstellen betekent bij mij heeeeel gemakkelijk afstellen)
Af en toe zondigen moet kunnen vind ik, mijn prob;leem is echter als ik het in huis heb moet het op-op-op! Ik kan niet één chocolaatje nemen of een handjevol noten.
Mijn tip is om niet te weinig te eten. Als je te weinig eet denkt je lichaam: Ohoh, ik moet op spaarstand en dan wordt het alleen maar moeilijker. Eet voldoende (maar gezond) en eet regelmatig. Mijn voorkeur gaat uit naar 6 tot 8 keer per dag. Hou je stofwisseling bezig.
Iets te knabbelen bij tv? Waspeen (gewoon uit de zak), cherry-tomaatjes, komkommer, dat soort dingen.
Beweeg regelmatig.
Spieropbouw betekent hogere verbranding ook in rust, dus krachttraining is ook een goed plan.
Dat waren mijn wijsheden voor vandaag.
Succes allemaal, ik ga me in mijn sportkleren hijsen!
Allereerst: Duploo lukt het niet om in te loggen. Hoop dat ze er gauw weer bij is.
Ik heb wel alles gelezen, maar helaas geen tijd om op iedereen persoonlijk in te gaan. (Want ik MOET zo naar de sportschool en uitstellen betekent bij mij heeeeel gemakkelijk afstellen)
Af en toe zondigen moet kunnen vind ik, mijn prob;leem is echter als ik het in huis heb moet het op-op-op! Ik kan niet één chocolaatje nemen of een handjevol noten.
Mijn tip is om niet te weinig te eten. Als je te weinig eet denkt je lichaam: Ohoh, ik moet op spaarstand en dan wordt het alleen maar moeilijker. Eet voldoende (maar gezond) en eet regelmatig. Mijn voorkeur gaat uit naar 6 tot 8 keer per dag. Hou je stofwisseling bezig.
Iets te knabbelen bij tv? Waspeen (gewoon uit de zak), cherry-tomaatjes, komkommer, dat soort dingen.
Beweeg regelmatig.
Spieropbouw betekent hogere verbranding ook in rust, dus krachttraining is ook een goed plan.
Dat waren mijn wijsheden voor vandaag.
Succes allemaal, ik ga me in mijn sportkleren hijsen!
Known to cause insanity in laboratory mice
woensdag 31 oktober 2007 om 08:35
Welkom oude en en nieuwe leden!
Sprookjesprinses, wat goed dat je voor iedereen een persoonlijk woordje hebt! Dat lukt me echt niet hoor! Volgens mij ben je wel goed bezig trouwens... Ik eet nog steeds veel meer dan jij, maar ik sport ook meer denk ik (althans dat probeer ik dan). Het zijn in ieder geval allemaal verantwoorde gezonde dingen die je eet!
Verpleegster84, van mij hoeft het allemaal niet zo strikt hoor. Ik vind dat ik best wel eens wat lekkers mag en ja, soms schiet ik daarin door. Ik probeer me daar niet te veel aan te storen en de draad weer op te pakken. Zo heel streng "jezelf straffen" nadat je teveel hebt gegeten doe ik niet aan. Ik heb het idee dat jij dat wel probeert te doen. Dus als je je te buiten bent gegaan, dat je dan de volgende dag echt superstreng bent voor jezelf. Voor mij werkt dat niet... Op de lange termijn geef ik dan toch weer toe aan een vreetbui en als ik zo streng moet zijn, dan kan ik aan niets anders meer denken dan eten, eten, eten! Dat vind ik niet gezond. Ook mag ik onbeperkt gezonde dingen eten van mezelf. Als ik mijn hongergevoel probeer te negeren, dan geef ik uiteindelijk toch weer toe aan de verkeerde dingen...., dus dat kan ik beter voorkomen.
Natuurlijk! Die kilo's moeten eraf, maar dat hoeft ook niet in een maand te gebeuren he! Een kilootje of 2 per maand is toch wel de max bij mij.
Misschien klink ik nu erg betweterig en belerend, maar ik denk dat je het met me eens bent, dat het er vooral om gaat dat je op de langere termijn op een bij jou passend gewicht blijft en leefgewoontes aanleert die je voor de rest van je leven vol kunt houden.
Ik hoop dat je etentje bij de Griek leuk was en dat je toch nog hebt kunnen genieten.
Ben het met je eens dat 4 boterhammen eten om vier uur als je nog uit eten gaat wel veel is. Maar bedenk eens hoe dat komt. Heb je voor de rest van de dag wel genoeg gegeten? Als ik bijvoorbeeld niet genoeg eet gedurende de dag (vooral ontbijt) dan wreekt zich dat 's avonds in een onbedwingbare honger.
Verder duurt het ongeveer 20 minuten voordat je maag stopt met signalen afgeven aan je hersenen dat je honger hebt. Dus probeer in het vervolg eens te wachten nadat je twee boterhammen op hebt om zo "het signaal dat je geen honger meer hebt" de tijd te geven. Daarbij; het waren boterhammen! Geen zakken chips! Het zal vast wel meevallen.
Met vallen en opstaan komen we wel tot een gezondere levensstijl! Ik hoop dat ook voor alle nieuwe mensen dit topic een steun in de rug zal zijn!
Sprookjesprinses, wat goed dat je voor iedereen een persoonlijk woordje hebt! Dat lukt me echt niet hoor! Volgens mij ben je wel goed bezig trouwens... Ik eet nog steeds veel meer dan jij, maar ik sport ook meer denk ik (althans dat probeer ik dan). Het zijn in ieder geval allemaal verantwoorde gezonde dingen die je eet!
Verpleegster84, van mij hoeft het allemaal niet zo strikt hoor. Ik vind dat ik best wel eens wat lekkers mag en ja, soms schiet ik daarin door. Ik probeer me daar niet te veel aan te storen en de draad weer op te pakken. Zo heel streng "jezelf straffen" nadat je teveel hebt gegeten doe ik niet aan. Ik heb het idee dat jij dat wel probeert te doen. Dus als je je te buiten bent gegaan, dat je dan de volgende dag echt superstreng bent voor jezelf. Voor mij werkt dat niet... Op de lange termijn geef ik dan toch weer toe aan een vreetbui en als ik zo streng moet zijn, dan kan ik aan niets anders meer denken dan eten, eten, eten! Dat vind ik niet gezond. Ook mag ik onbeperkt gezonde dingen eten van mezelf. Als ik mijn hongergevoel probeer te negeren, dan geef ik uiteindelijk toch weer toe aan de verkeerde dingen...., dus dat kan ik beter voorkomen.
Natuurlijk! Die kilo's moeten eraf, maar dat hoeft ook niet in een maand te gebeuren he! Een kilootje of 2 per maand is toch wel de max bij mij.
Misschien klink ik nu erg betweterig en belerend, maar ik denk dat je het met me eens bent, dat het er vooral om gaat dat je op de langere termijn op een bij jou passend gewicht blijft en leefgewoontes aanleert die je voor de rest van je leven vol kunt houden.
Ik hoop dat je etentje bij de Griek leuk was en dat je toch nog hebt kunnen genieten.
Ben het met je eens dat 4 boterhammen eten om vier uur als je nog uit eten gaat wel veel is. Maar bedenk eens hoe dat komt. Heb je voor de rest van de dag wel genoeg gegeten? Als ik bijvoorbeeld niet genoeg eet gedurende de dag (vooral ontbijt) dan wreekt zich dat 's avonds in een onbedwingbare honger.
Verder duurt het ongeveer 20 minuten voordat je maag stopt met signalen afgeven aan je hersenen dat je honger hebt. Dus probeer in het vervolg eens te wachten nadat je twee boterhammen op hebt om zo "het signaal dat je geen honger meer hebt" de tijd te geven. Daarbij; het waren boterhammen! Geen zakken chips! Het zal vast wel meevallen.
Met vallen en opstaan komen we wel tot een gezondere levensstijl! Ik hoop dat ook voor alle nieuwe mensen dit topic een steun in de rug zal zijn!
woensdag 31 oktober 2007 om 08:42
Oepssss. terwijl ik bezig was met mijn lange bericht typen waren er al drie andere posts! Lekker druk!
@ Lys: ik kan dus weer inloggen, gelukkig! Dankje voor het doorgeven. Verder ben ik het helemaal met je wijze raad eens! Van voor tot achter kan ik het onderschrijven en is het ook mijn filosofie! Wat ben je toch wijs!
@ Pepernoek: gewoon inderdaad weer rustig de draad oppakken! Wat goed dat je weer begonnen bent met sporten! Is altijd lastig als dat weer een tijdje in de kast heeft gestaan. 64 is toch geen ramp! Ik zit nu ook op een kilootje meer dan een twee weken geleden. Het is sowieso af en toe 2 kilo eraf, 1 erbij, 3 kilo eraf, 2 erbij... Met stapjes omlaag en weer omhoog zullen we er uiteindelijk toch wel komen (en in mijn geval blijven!)
@ Verpleegster: dat heb je dan toch netjes gedaan bij de Griek! Het is inderdaad een vol topic hier, maar misschien moet je het nog even een kans geven. Doordat het hier zo druk is wordt er ook veelvuldig gepost en dat op de langere termijn. Het is de realiteit dat er vele afvaltopics geopend worden, die dan een tijdje goed lopen en vervolgens weer naar de krochten van het vivaforum archief verdwijnen. Ook hier zijn er een aantal mensen die hier gepost hebben, gewoon zomaar verdwenen. Geef het gewoon nog een kans en als het je echt niet bevalt kun je natuurlijk nog altijd doorgaan op een soort van eigen spin-off topic.
@ Lys: ik kan dus weer inloggen, gelukkig! Dankje voor het doorgeven. Verder ben ik het helemaal met je wijze raad eens! Van voor tot achter kan ik het onderschrijven en is het ook mijn filosofie! Wat ben je toch wijs!
@ Pepernoek: gewoon inderdaad weer rustig de draad oppakken! Wat goed dat je weer begonnen bent met sporten! Is altijd lastig als dat weer een tijdje in de kast heeft gestaan. 64 is toch geen ramp! Ik zit nu ook op een kilootje meer dan een twee weken geleden. Het is sowieso af en toe 2 kilo eraf, 1 erbij, 3 kilo eraf, 2 erbij... Met stapjes omlaag en weer omhoog zullen we er uiteindelijk toch wel komen (en in mijn geval blijven!)
@ Verpleegster: dat heb je dan toch netjes gedaan bij de Griek! Het is inderdaad een vol topic hier, maar misschien moet je het nog even een kans geven. Doordat het hier zo druk is wordt er ook veelvuldig gepost en dat op de langere termijn. Het is de realiteit dat er vele afvaltopics geopend worden, die dan een tijdje goed lopen en vervolgens weer naar de krochten van het vivaforum archief verdwijnen. Ook hier zijn er een aantal mensen die hier gepost hebben, gewoon zomaar verdwenen. Geef het gewoon nog een kans en als het je echt niet bevalt kun je natuurlijk nog altijd doorgaan op een soort van eigen spin-off topic.
woensdag 31 oktober 2007 om 08:44
@ Mariolijn: Succes dame! Welkom hier en heel verstandig dat je het op een gezonde manier wilt proberen! Langzaam, maar gestaag kom je er wel!
@ Rebecc voor de statistieken:
71
Enne... kan je misschien mijn streefgewicht aanpassen naar 70? Voel ik me toch prettiger bij en is nog niet te weinig bij mijn lengte en postuur. Alvast bedankt!
@ Rebecc voor de statistieken:
71
Enne... kan je misschien mijn streefgewicht aanpassen naar 70? Voel ik me toch prettiger bij en is nog niet te weinig bij mijn lengte en postuur. Alvast bedankt!
woensdag 31 oktober 2007 om 11:07
woensdag 31 oktober 2007 om 13:22
Goed idee Dutchie! Hmmm, kan niet breien...maar... aanstaande zaterdag begint de gitaarcurcus waar mijn lief mij voor heeft opgegeven (leuk cadeautje toch?) Ga ik maar een beetje zitten tokkelen ter afleiding.... alhoewel... gitaarspel oefenen en tegelijkertijd tv kijken, zal de rest van het huishouden blij mee zijn!:-0
iemand hier ook bij streep-je-slank? Kun je bijhouden wat je naar binnen schuift op een dag en of dat teveel is of niet. En als het dan teveel is ga je gewoon even wat extra bewegen (zelfs voor het wegwerken van de berg strijkgoed kun je vakjes verdienen) waarmee je de boel dan weer compenseert. Daarnaast kun je het dalen van je gewicht in een mooi grafiekje bijhouden (tis toch wel leuk om die lijn ook daadwerkelijk naar beneden te zien gaan).
Anyways, ga maar weer wat doen, ben lekker dagje vrij vandaag. (moest wel vroeg op, zoonlief constateerde een lekke band vanmorgen. Om hem nog op tijd op school te krijgen moest ie achterop mijn fiets springen zodat ik hem kon droppen bij de bushalte (en moeders maar trappen! Nu ja, das dan alvast weer wat extra beweging.) Van dat voorgenomen uurtje langer slapen kwam vandaag dus niet zoveel.
Greetz
iemand hier ook bij streep-je-slank? Kun je bijhouden wat je naar binnen schuift op een dag en of dat teveel is of niet. En als het dan teveel is ga je gewoon even wat extra bewegen (zelfs voor het wegwerken van de berg strijkgoed kun je vakjes verdienen) waarmee je de boel dan weer compenseert. Daarnaast kun je het dalen van je gewicht in een mooi grafiekje bijhouden (tis toch wel leuk om die lijn ook daadwerkelijk naar beneden te zien gaan).
Anyways, ga maar weer wat doen, ben lekker dagje vrij vandaag. (moest wel vroeg op, zoonlief constateerde een lekke band vanmorgen. Om hem nog op tijd op school te krijgen moest ie achterop mijn fiets springen zodat ik hem kon droppen bij de bushalte (en moeders maar trappen! Nu ja, das dan alvast weer wat extra beweging.) Van dat voorgenomen uurtje langer slapen kwam vandaag dus niet zoveel.
Greetz
woensdag 31 oktober 2007 om 14:01
Wow wat leuk allemaal nieuwe mensen!
ai ai gisterochtend: 59.6... Dus mijn anderhalve week aan zondigen heeft wel zo zn nadelen gehad...
Ik ben vandaag brak dus ik heb telkens zin om te eten... Maar ik ga ipv slechte dingen gewoon een paar extra boterhammen naar binnen werken!
vanavond de teringzooi in mn kamer opruimen en dan echt, echt, echt weer goed aan de gang!
ai ai gisterochtend: 59.6... Dus mijn anderhalve week aan zondigen heeft wel zo zn nadelen gehad...
Ik ben vandaag brak dus ik heb telkens zin om te eten... Maar ik ga ipv slechte dingen gewoon een paar extra boterhammen naar binnen werken!
vanavond de teringzooi in mn kamer opruimen en dan echt, echt, echt weer goed aan de gang!
woensdag 31 oktober 2007 om 14:08
goede morgen dames.... het is zo ver ik zit bedolven onder de mini kit kats M&M's noem het maar op het in 9 uur smorgens en iedereen op het werk zit aan het snoep goed.... ik ga dus maar naar boven om mijn muffin te toasten en mijneitje er op te doen,.... vanavond komen de jongen met kilo's snoep goe dthuis....zucht....
woensdag 31 oktober 2007 om 14:28
Oooeeh wat is dat erg al die verleidingen op het werk. Doorzetten hoor! Het is wel moeilijk, maar het is wel beter voor je zelf!
Ik heb zojuist lekker zitten smikkelen van een pastasalade. Ga vanavond meteen uit me werk te sporten en heb dan geen tijd om tussendoor te eten. Daarna maar aanvallen op wat fruit.
na het zondigen voelt het altijd aan of het er drie keer zo hard aan komt.
Ik heb zojuist lekker zitten smikkelen van een pastasalade. Ga vanavond meteen uit me werk te sporten en heb dan geen tijd om tussendoor te eten. Daarna maar aanvallen op wat fruit.
na het zondigen voelt het altijd aan of het er drie keer zo hard aan komt.
woensdag 31 oktober 2007 om 15:19
Even een kort berichtje van hier: allereerst welkom aan alle nieuwe mensen!
Verder heb ik me niet gewogen vanmorgen. Vergeten (ik heb vandaag echt zo een verstrooide dag) en tegelijk ook bang voor die weegschaal omdat het dit weekend even wat minder ging. Vooral zondag veel te veel gegeten; slechte dingen, maar niet alleen dat gelukkig. Ook wel normale, gezonde dingen, maar wel te veel. En dat is ook niet goed he Ik kan het daarna dan wel weer goed oppakken gelukkig, dat kost dan weer geen moeite.
En verder kan ik mezelf er nog steeds niet toe zetten om weer wat te gaan sporten. Ik vind het gewoon veel te lekker om 's avonds niets meer te hoeven, ook al weet ik dat het echt wel zou moeten. En dat in een tijd dat heel veel verjaardagen én alle feestdagen eraan komen
Verder heb ik me niet gewogen vanmorgen. Vergeten (ik heb vandaag echt zo een verstrooide dag) en tegelijk ook bang voor die weegschaal omdat het dit weekend even wat minder ging. Vooral zondag veel te veel gegeten; slechte dingen, maar niet alleen dat gelukkig. Ook wel normale, gezonde dingen, maar wel te veel. En dat is ook niet goed he Ik kan het daarna dan wel weer goed oppakken gelukkig, dat kost dan weer geen moeite.
En verder kan ik mezelf er nog steeds niet toe zetten om weer wat te gaan sporten. Ik vind het gewoon veel te lekker om 's avonds niets meer te hoeven, ook al weet ik dat het echt wel zou moeten. En dat in een tijd dat heel veel verjaardagen én alle feestdagen eraan komen
woensdag 31 oktober 2007 om 18:19
Bedankt allemaal voor het welkom. 
Er wordt veel geschreven in dit topic, leuk hoor!
Gisteravond na het eten heb ik niks meer genomen. Alleen een kopje koffie.
Vandaag een lekker werkdagje gehad; ik werk in de kinderopvang op de babykamer. Vanmorgen werd er getrakteerd op kersenvlaai, maar die heb ik netjes afgeslagen. Ook 's middags werd me weer gevraagd of ik vlaai wilde, maar nee.
Gegeten:
O: magere yoghurt met 3 eetlepels muesli
T: 1 volkoren ontbijtbiscuit
L: 2 boterhammen met halvarine, sandwichspread en 30+ kaas
T: 1 appel
A: aardappelschijfjes, worteltjes/doperwtjes, vegaburger
T: schaaltje Optimel karamelvla
Dit was mijn lijstje van vandaag. Wat vinden jullie ervan?
Er wordt veel geschreven in dit topic, leuk hoor!Gisteravond na het eten heb ik niks meer genomen. Alleen een kopje koffie.
Vandaag een lekker werkdagje gehad; ik werk in de kinderopvang op de babykamer. Vanmorgen werd er getrakteerd op kersenvlaai, maar die heb ik netjes afgeslagen. Ook 's middags werd me weer gevraagd of ik vlaai wilde, maar nee.
Gegeten:
O: magere yoghurt met 3 eetlepels muesli
T: 1 volkoren ontbijtbiscuit
L: 2 boterhammen met halvarine, sandwichspread en 30+ kaas
T: 1 appel
A: aardappelschijfjes, worteltjes/doperwtjes, vegaburger
T: schaaltje Optimel karamelvla
Dit was mijn lijstje van vandaag. Wat vinden jullie ervan?
donderdag 1 november 2007 om 13:41
Zooo wat wordt er veel gepost op het forum hartstikke leuk zeg .
Ik ga me morgen wegen weegschaal is kapot haal vanmiddag n nieuwe batterij.
Ik vrees dat het gaat tegenvallen want heb gisteren gezondigd. Heb een turkse pizza met salade op das nou niet t meest erge maar ben daarna ook nog langs de mac gewees a la mc kroket en n mac flurry gehad aaah helemaal mijn eigen schuld gewoon Maar ik zit beetje te stressen voor tentamen enzo en dan ga ik eten. Tot nu toe aardig inde hand kunnen houden maar gisteren niet dus.
Gelukkig vanmorgen wel weer gesport les 4 van evy heb ik gedaan. Dat ging echt goed tot mijn verbazing want had 2 weken niet meer gesport i.v.m ziek zijn.
Ik merk dat ik de motivatie een klein beetje kwij ben. Ik ben minder streng voor mezelf dan in het begin en dat is niet zo goed .
Mja gelukkig nu wel weer sporten vanavond nog een uurtje paardrijden dus misschien valt het dan nog mee op de weegschaal.
Dutchie foei toch de kitte kat haha
. Nee hoor af en toe moet dat kunnen.
Bloempje wat een keurig lijstje zeg mijn complimenten.
Sneeuwvosje denk aan het trotse gevoel wat je van jezelf zou hebben als je WEL zou gaan sporten. En je valt echt meer af als je beweest hoe cliche maar oo zoo waar. Kom op meid gewoon die sportschoenen aan doen en gaan met die banaan.
Suzy idd gewoon meer gezonde dingen nemen. Alles doen dat voorkomt dat je gaat snaaien. Van brood en fruit wordt je echt niet dik. Kun je gewoon veel van eten hoor. Of anders een lekkere bak yoghurt met banaan er door met zoetstof heeerlijk.
Phoeber jij hebt je beweging vandaag ook wel weer gehad lees ik haha.
Mijn moeder heeft een tijdje streep je slank gedaan. T moet maar net bij de persoon passen. Voor mij zou het niet goed zijn heb nooit zin om dingen heel goed bij te houden en dingetjes te tellen. Nadeel ook bij mij is er van dat ik daardoor nog al eens iets te obsessief bezig ga. Maar als het voor jou werkt is dat hartstikke goed toch.
Rebec goedzo nog maar 1.5 te gaan super meid. Je mag trots zijn op jezelf. Ondertussen al meer aan sport gedaan?
Lys goede tips ja voor de buis. En idd beter iets te veel gezond dan de 'maximale' hoeveelheid gezond met snaaibuien
Pepernoek idd t is niet goed maar ook niet slecht nja gewoon door gaan toch. T komt vast wel goed joh. Als je maar een beetje evenwicht er in houd is er niets aan de hand.
Straks zal ik ook even berichtjes voor anderen plaatsen ik moet nu namelijk echt weg. Sorry voor dit halve werk zo
Succes dames
Kus
.Ik ga me morgen wegen weegschaal is kapot haal vanmiddag n nieuwe batterij.
Ik vrees dat het gaat tegenvallen want heb gisteren gezondigd. Heb een turkse pizza met salade op das nou niet t meest erge maar ben daarna ook nog langs de mac gewees a la mc kroket en n mac flurry gehad aaah helemaal mijn eigen schuld gewoon Maar ik zit beetje te stressen voor tentamen enzo en dan ga ik eten. Tot nu toe aardig inde hand kunnen houden maar gisteren niet dus.
Gelukkig vanmorgen wel weer gesport les 4 van evy heb ik gedaan. Dat ging echt goed tot mijn verbazing want had 2 weken niet meer gesport i.v.m ziek zijn.
Ik merk dat ik de motivatie een klein beetje kwij ben. Ik ben minder streng voor mezelf dan in het begin en dat is niet zo goed .
Mja gelukkig nu wel weer sporten vanavond nog een uurtje paardrijden dus misschien valt het dan nog mee op de weegschaal.
Dutchie foei toch de kitte kat haha
. Nee hoor af en toe moet dat kunnen. Bloempje wat een keurig lijstje zeg mijn complimenten.
Sneeuwvosje denk aan het trotse gevoel wat je van jezelf zou hebben als je WEL zou gaan sporten. En je valt echt meer af als je beweest hoe cliche maar oo zoo waar. Kom op meid gewoon die sportschoenen aan doen en gaan met die banaan.
Suzy idd gewoon meer gezonde dingen nemen. Alles doen dat voorkomt dat je gaat snaaien. Van brood en fruit wordt je echt niet dik. Kun je gewoon veel van eten hoor. Of anders een lekkere bak yoghurt met banaan er door met zoetstof heeerlijk.
Phoeber jij hebt je beweging vandaag ook wel weer gehad lees ik haha.
Mijn moeder heeft een tijdje streep je slank gedaan. T moet maar net bij de persoon passen. Voor mij zou het niet goed zijn heb nooit zin om dingen heel goed bij te houden en dingetjes te tellen. Nadeel ook bij mij is er van dat ik daardoor nog al eens iets te obsessief bezig ga. Maar als het voor jou werkt is dat hartstikke goed toch.
Rebec goedzo nog maar 1.5 te gaan super meid. Je mag trots zijn op jezelf. Ondertussen al meer aan sport gedaan?
Lys goede tips ja voor de buis. En idd beter iets te veel gezond dan de 'maximale' hoeveelheid gezond met snaaibuien
Pepernoek idd t is niet goed maar ook niet slecht nja gewoon door gaan toch. T komt vast wel goed joh. Als je maar een beetje evenwicht er in houd is er niets aan de hand.
Straks zal ik ook even berichtjes voor anderen plaatsen ik moet nu namelijk echt weg. Sorry voor dit halve werk zo
Succes dames
Kus
donderdag 1 november 2007 om 15:59
oh ja mijn eetlijstje
O: cracker tomaat
cracker sanwichspread
T: 2x manderijn
L: Italiaanse bol philadelphia light klein plakje kaas komkommer en tomaat
2x boterham appelstroop
2x boterham kaas tomaat aromat
D: boerenkool
vanille yoghurt
Wat vinden jullie?
Misschien bij de lunch een beetje veel maar het is wel gezond. En ik had enorme trek dus vandaar.
O: cracker tomaat
cracker sanwichspread
T: 2x manderijn
L: Italiaanse bol philadelphia light klein plakje kaas komkommer en tomaat
2x boterham appelstroop
2x boterham kaas tomaat aromat
D: boerenkool
vanille yoghurt
Wat vinden jullie?
Misschien bij de lunch een beetje veel maar het is wel gezond. En ik had enorme trek dus vandaar.
donderdag 1 november 2007 om 16:04
Vandaag had ik een dagje vrij. Ik moest eerst naar de tandarts. Ik heb twee gaatjes en moet daarvoor over twee weken terugkomen. Beetje jammer dus.
Na de lunch ben ik gaan sporten. Dat wilde ik eigenlijk 's morgens doen na mijn tandartsbezoekje, aangezien de tandartspraktijk en de sportschool bijna naast elkaar liggen, maar na het tandartsbezoekje had ik daar even helemaal geen zin in! Mijn tandvlees was aan het bloeden, omdat ze hadden geflost. Best pijnlijk!
Maar goed... 's middags dus wel gaan sporten. Ik heb een uur gefitnesst, waarvan 30 minuten cardio (crosstrainer) en 30 minuten krachttraining. Het ging lekker! Zaterdagochtend ga ik weer.
Gegeten:
O: schaaltje Optimel kwark met 3 eetlepels muesli
T: trosje druiven
L: 1 boterham met halvarine, sanwichspread en 30+ kaas, 2 crackers met halvarine en anijshagel
T: 1 plak kruidkoek
Dit komt er nog bij:
A: gekookte aardappels, witte bonen in tomatensaus, kipburger
T: ik denk een stukje meloen
Sprookjesprinses, thanx voor je complimentje! Jammer dat je hebt gezondigd, maar vandaag gewoon weer gezond er tegenaan en dan is er vast helemaal niks aan de hand. Wat voor tentamens heb je en wanneer? Succes met leren! Je lijstje ziet er goed uit, hoor! Inderdaad misschien een wat grote lunch, maar wel gezond! En als je trek hebt, kun je beter een extra boterham eten dan later op de dag gaan snaaien!
Tot later maar weer!
Na de lunch ben ik gaan sporten. Dat wilde ik eigenlijk 's morgens doen na mijn tandartsbezoekje, aangezien de tandartspraktijk en de sportschool bijna naast elkaar liggen, maar na het tandartsbezoekje had ik daar even helemaal geen zin in! Mijn tandvlees was aan het bloeden, omdat ze hadden geflost. Best pijnlijk!
Maar goed... 's middags dus wel gaan sporten. Ik heb een uur gefitnesst, waarvan 30 minuten cardio (crosstrainer) en 30 minuten krachttraining. Het ging lekker! Zaterdagochtend ga ik weer.
Gegeten:
O: schaaltje Optimel kwark met 3 eetlepels muesli
T: trosje druiven
L: 1 boterham met halvarine, sanwichspread en 30+ kaas, 2 crackers met halvarine en anijshagel
T: 1 plak kruidkoek
Dit komt er nog bij:
A: gekookte aardappels, witte bonen in tomatensaus, kipburger
T: ik denk een stukje meloen
Sprookjesprinses, thanx voor je complimentje! Jammer dat je hebt gezondigd, maar vandaag gewoon weer gezond er tegenaan en dan is er vast helemaal niks aan de hand. Wat voor tentamens heb je en wanneer? Succes met leren! Je lijstje ziet er goed uit, hoor! Inderdaad misschien een wat grote lunch, maar wel gezond! En als je trek hebt, kun je beter een extra boterham eten dan later op de dag gaan snaaien!
Tot later maar weer!
donderdag 1 november 2007 om 16:57
Ben even weggeweest, heb me in het prille begin van dit topic aangemeld, maar afgehaakt vanwege een echte anti-afval periode, en ik zag het niet meer zitten dat ik ooit iets zou afvallen.
Inmiddels... 2 kilo eraf in 2 weken tijd. Hoe? geen frisdrank, kleinere porties eten, meer bewegen. Ik at als een bouwvakker, en nu ik dat niet meer doe, merk ik wel dat het helpt! En tja, sporten is mijn sterkste kant niet, dus ik loop vaker naar huis ipv de bus pakken, lopen naar een collega ipv mailen, dat soort dingetjes..
Hopelijk willen jullie me weer opnieuw opnemen in jullie groepje, en kunnen we elkaar motiveren!
Inmiddels... 2 kilo eraf in 2 weken tijd. Hoe? geen frisdrank, kleinere porties eten, meer bewegen. Ik at als een bouwvakker, en nu ik dat niet meer doe, merk ik wel dat het helpt! En tja, sporten is mijn sterkste kant niet, dus ik loop vaker naar huis ipv de bus pakken, lopen naar een collega ipv mailen, dat soort dingetjes..
Hopelijk willen jullie me weer opnieuw opnemen in jullie groepje, en kunnen we elkaar motiveren!
donderdag 1 november 2007 om 17:02
donderdag 1 november 2007 om 17:21
Grrmmmmbbbblll!!!! Kon gisteravond niet meer inloggen!! En ik had nog wel zo gezond, slank en lekker gekookt gisteren. Blue Band groente kookboekje binnen, en daar staan toch lekkere ideeën in!
Gisteren de wraps met sperciebonen gemaakt, Jammie!!!
Zo 44pje, jij ook hier? wederom begrijp ik? Leuk, tis hier gezellig
vandaag lopend naar mijn werk gegaan. Half uur heen, half uur terug (in stevige pas wel te verstaan, anders doe ik er drie kwartier over en moet ik wel hééél erg vroeg weg, dat kwartiertje doet wonderen voor de slaap moet ik zeggen)
uur beweging dus in totaal. Kwam ook superfit en vrolijk op mijn werk. (Tot groot verdriet van de collega's die wat meer moeite hadden met wakker worden vanmorgen, hihihi)
Wel dames, ik ga koken. uit het blueband boekje weer. Eens kijken of het net zo lekker wordt als gisteren.
Greetz,
Pheeps
Gisteren de wraps met sperciebonen gemaakt, Jammie!!!
Zo 44pje, jij ook hier? wederom begrijp ik? Leuk, tis hier gezellig
vandaag lopend naar mijn werk gegaan. Half uur heen, half uur terug (in stevige pas wel te verstaan, anders doe ik er drie kwartier over en moet ik wel hééél erg vroeg weg, dat kwartiertje doet wonderen voor de slaap moet ik zeggen)
uur beweging dus in totaal. Kwam ook superfit en vrolijk op mijn werk. (Tot groot verdriet van de collega's die wat meer moeite hadden met wakker worden vanmorgen, hihihi)
Wel dames, ik ga koken. uit het blueband boekje weer. Eens kijken of het net zo lekker wordt als gisteren.
Greetz,
Pheeps
donderdag 1 november 2007 om 18:15
