Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen door gezond eten en sporten: wie doet er mee?
woensdag 5 september 2007 om 15:27
Wie o wie doet er met mij mee en deelt hier zijn/haar verhalen??
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
dinsdag 8 april 2008 om 17:49
Hallo allemaal,
Zou ik met jullie mee mogen schrijven?
Ik ben 22 jaar
1.80 m
69 kg
Ik probeer heel lang bij de 'magische' 64 kilo te komen. Dit met name omdat al het vet zich op mijn buik verzamelt en dus niet mooi over mijn lichaam verdeelt wordt.
Mijn probleem is met name dat ik ontzettende vreetbuien krijg en daardoor die paar extra's niet kwijt raak.
Ik loop 3x in de week hard en gebruik daarvoor die running podcast (waar ook nog een ander forum van loopt).
Ik zou het leuk vinden om met jullie mee te kletsen ter motivatie en om ervaring en tips uit te wisselen.
Groetjes Celina
Zou ik met jullie mee mogen schrijven?
Ik ben 22 jaar
1.80 m
69 kg
Ik probeer heel lang bij de 'magische' 64 kilo te komen. Dit met name omdat al het vet zich op mijn buik verzamelt en dus niet mooi over mijn lichaam verdeelt wordt.
Mijn probleem is met name dat ik ontzettende vreetbuien krijg en daardoor die paar extra's niet kwijt raak.
Ik loop 3x in de week hard en gebruik daarvoor die running podcast (waar ook nog een ander forum van loopt).
Ik zou het leuk vinden om met jullie mee te kletsen ter motivatie en om ervaring en tips uit te wisselen.
Groetjes Celina
woensdag 9 april 2008 om 11:57
Kom erbij! Drie keer perweek hardlopen, dat is netjes hoor! En die vreetbuien, heb je dat vaak?
Ik ben deze week trouwens weer eens op de weegschaal geweest, en die vertelde me dat ik op dat moment 62,1 woog. Daar was ik wel blij mee! Nadeel van mijn veranderende figuur is dat ik een aantal hele leuke kleren weg moet doen omdat ze gewoon echt te groot zijn geworden! Het wordt tijd voor warmer weer, want zomerkleding heb ik nog wel genoeg. Nu weer op zoek naar passende spijkerrokjes en spijkerbroeken!
Ik ben deze week trouwens weer eens op de weegschaal geweest, en die vertelde me dat ik op dat moment 62,1 woog. Daar was ik wel blij mee! Nadeel van mijn veranderende figuur is dat ik een aantal hele leuke kleren weg moet doen omdat ze gewoon echt te groot zijn geworden! Het wordt tijd voor warmer weer, want zomerkleding heb ik nog wel genoeg. Nu weer op zoek naar passende spijkerrokjes en spijkerbroeken!
woensdag 9 april 2008 om 14:15
Hoi celina! Leuk dat je meeschrijft! Lopen lijkt me een goede manier om wat gewicht kwijt te raken, en als je dan ook nog eens net zoals ons gewoon normaal gezond eet komt het helemaal goed!
june, goed zeg dat je test goed is uitgevallen! dat motiveert zeker wel?
dutchie, 1 woord: WAUW. Ga zo door!
duploo: en, ga je rennen?
bij mij gaat het redelijk. sporten gaat goed, strakkies ga ik weer!
june, goed zeg dat je test goed is uitgevallen! dat motiveert zeker wel?
dutchie, 1 woord: WAUW. Ga zo door!
duploo: en, ga je rennen?
bij mij gaat het redelijk. sporten gaat goed, strakkies ga ik weer!
donderdag 10 april 2008 om 12:06
Welkom Celina! Ik ben ook bijna 1.80 en toen ik net na de zomer ook 69 woog vond ik me er perfect uit zien. 69 is dus echt mijn ideale gewicht. Nou ben ik niet heel fijn gebouwd, dus snap ik best dat jij een ander streefgewicht hebt.
Ik ben ook weer begonnen met Evy. Ik heb dinsdag les 12 gedaan van de eerste serie. Ik heb al een goede conditie, maar moet echt weer in het ritme komen.Nog niet zo lang gelden schreef Dutchie ook dat ze met les 12 bezig was en die loopt nu al 50 minuten! Wil ik ook!
Pepernoek, hoe gaat het bij jou? Deze week is alweer ver gevorderd!
June, mooi dat je resulaten zo goed waren! Dat motiveert. Nieuwe kleren kopen als je lekker in je vel zit is een feest!!! Tenminste dat vind ik. Dan moet je kiezen wat je nou echt het mooiste vind ipv dat je het meest flateuze eruit pikt... Ik "durf" ook veel meer en kleed me minder casual als ik lekker in mijn vel zit!
Ik ben ook weer begonnen met Evy. Ik heb dinsdag les 12 gedaan van de eerste serie. Ik heb al een goede conditie, maar moet echt weer in het ritme komen.Nog niet zo lang gelden schreef Dutchie ook dat ze met les 12 bezig was en die loopt nu al 50 minuten! Wil ik ook!
Pepernoek, hoe gaat het bij jou? Deze week is alweer ver gevorderd!
June, mooi dat je resulaten zo goed waren! Dat motiveert. Nieuwe kleren kopen als je lekker in je vel zit is een feest!!! Tenminste dat vind ik. Dan moet je kiezen wat je nou echt het mooiste vind ipv dat je het meest flateuze eruit pikt... Ik "durf" ook veel meer en kleed me minder casual als ik lekker in mijn vel zit!
donderdag 10 april 2008 om 13:53
donderdag 10 april 2008 om 16:42
quote:duploo schreef op 10 april 2008 @ 12:06:
Welkom Celina! Ik ben ook bijna 1.80 en toen ik net na de zomer ook 69 woog vond ik me er perfect uit zien. 69 is dus echt mijn ideale gewicht. Nou ben ik niet heel fijn gebouwd, dus snap ik best dat jij een ander streefgewicht hebt.
Ik ben ook weer begonnen met Evy. Ik heb dinsdag les 12 gedaan van de eerste serie. Ik heb al een goede conditie, maar moet echt weer in het ritme komen.Nog niet zo lang gelden schreef Dutchie ook dat ze met les 12 bezig was en die loopt nu al 50 minuten! Wil ik ook!
Pepernoek, hoe gaat het bij jou? Deze week is alweer ver gevorderd!
June, mooi dat je resulaten zo goed waren! Dat motiveert. Nieuwe kleren kopen als je lekker in je vel zit is een feest!!! Tenminste dat vind ik. Dan moet je kiezen wat je nou echt het mooiste vind ipv dat je het meest flateuze eruit pikt... Ik "durf" ook veel meer en kleed me minder casual als ik lekker in mijn vel zit!
Hoi Duploo,
Dankje!
Wat grappig ik heb woensdag les 12 gedaan! Ik ben ooit eens bij les 18 geweest maar toen heb ik wegens drukte een poosje niet kunnen lopen. Ik heb me voorgenomen eind mei bij het einde van de lessen te zijn. Ik hoop dat dat lukt
Vandaag trouwens niet helemaal van de dropjes af kunnen blijven
Groetjes Celina
Welkom Celina! Ik ben ook bijna 1.80 en toen ik net na de zomer ook 69 woog vond ik me er perfect uit zien. 69 is dus echt mijn ideale gewicht. Nou ben ik niet heel fijn gebouwd, dus snap ik best dat jij een ander streefgewicht hebt.
Ik ben ook weer begonnen met Evy. Ik heb dinsdag les 12 gedaan van de eerste serie. Ik heb al een goede conditie, maar moet echt weer in het ritme komen.Nog niet zo lang gelden schreef Dutchie ook dat ze met les 12 bezig was en die loopt nu al 50 minuten! Wil ik ook!
Pepernoek, hoe gaat het bij jou? Deze week is alweer ver gevorderd!
June, mooi dat je resulaten zo goed waren! Dat motiveert. Nieuwe kleren kopen als je lekker in je vel zit is een feest!!! Tenminste dat vind ik. Dan moet je kiezen wat je nou echt het mooiste vind ipv dat je het meest flateuze eruit pikt... Ik "durf" ook veel meer en kleed me minder casual als ik lekker in mijn vel zit!
Hoi Duploo,
Dankje!
Wat grappig ik heb woensdag les 12 gedaan! Ik ben ooit eens bij les 18 geweest maar toen heb ik wegens drukte een poosje niet kunnen lopen. Ik heb me voorgenomen eind mei bij het einde van de lessen te zijn. Ik hoop dat dat lukt
Vandaag trouwens niet helemaal van de dropjes af kunnen blijven
Groetjes Celina
donderdag 10 april 2008 om 16:47
quote:June schreef op 09 april 2008 @ 11:57:
Kom erbij! Drie keer perweek hardlopen, dat is netjes hoor! En die vreetbuien, heb je dat vaak?
Ik ben deze week trouwens weer eens op de weegschaal geweest, en die vertelde me dat ik op dat moment 62,1 woog. Daar was ik wel blij mee! Nadeel van mijn veranderende figuur is dat ik een aantal hele leuke kleren weg moet doen omdat ze gewoon echt te groot zijn geworden! Het wordt tijd voor warmer weer, want zomerkleding heb ik nog wel genoeg. Nu weer op zoek naar passende spijkerrokjes en spijkerbroeken!
Hoi June,
Ik werk op dit moment vanuit huis. En door de stress die ik bij mijn opdracht heb kan ik mijzelf niet helemaal onder controle houden. Ik woon nog thuis en helaas zorgen mijn ouders ervoor dat de kast altijd gevult blijft .
Jammer dat je die kleren weg moet doen :s misschien kun je ze verkopen op markplaats dan krijg je er nog wat voor terug. Wat je dan weer mooi voor die nieuwe rokjes kan gebruiken. Of misschien kun je er iemand anders blij mee maken!
Kom erbij! Drie keer perweek hardlopen, dat is netjes hoor! En die vreetbuien, heb je dat vaak?
Ik ben deze week trouwens weer eens op de weegschaal geweest, en die vertelde me dat ik op dat moment 62,1 woog. Daar was ik wel blij mee! Nadeel van mijn veranderende figuur is dat ik een aantal hele leuke kleren weg moet doen omdat ze gewoon echt te groot zijn geworden! Het wordt tijd voor warmer weer, want zomerkleding heb ik nog wel genoeg. Nu weer op zoek naar passende spijkerrokjes en spijkerbroeken!
Hoi June,
Ik werk op dit moment vanuit huis. En door de stress die ik bij mijn opdracht heb kan ik mijzelf niet helemaal onder controle houden. Ik woon nog thuis en helaas zorgen mijn ouders ervoor dat de kast altijd gevult blijft .
Jammer dat je die kleren weg moet doen :s misschien kun je ze verkopen op markplaats dan krijg je er nog wat voor terug. Wat je dan weer mooi voor die nieuwe rokjes kan gebruiken. Of misschien kun je er iemand anders blij mee maken!
maandag 14 april 2008 om 09:40
Heeee waar is iedereen? Hoe is het weekend gegaan? Ik heb lekker gesport (vrijdagavond en zondagochtend) dus ben wel tevreden. Eten is gewoon gegaan, heb er niet echt op gelet maar niet echt veel gesnoept. Ik heb me trouwens voorgenomen om niet meer zo vaak op de weegschaal te gaan; dat frustreert me momenteel een beetje, en ik vind het uiteindelijk het belangrijkst dat ik goed blijf sporten en minder eet, wat het resultaat dan ook is.
dinsdag 15 april 2008 om 09:01
Hallo allemaal,
Ik ben iets minder tevreden. Heb het weekend wel wat beweging gehad maar toch nog teveel gesnoept :s
Gister helaas ook geen tijd gehad om te bewegen.
Maar ik heb nu een verjaardag achter de rug dus kan dus weer opnieuw beginnen.
Ik heb ook besloten tussen de middag te gaan bewegen. door een klein wandelingetje te maken of een stukje te fietsen.
Het is misschien wel een goed idee om minder op de weegschaal te staan. Het gaat erom dat je goed in je vel zit. Ook door het vele sporten neemt het gewicht misschien niet zo snel af omdat er veel meer spiermassa bij komt.
Ik hoop dat het bij jullie wat beter is gegaan.
Ik ben iets minder tevreden. Heb het weekend wel wat beweging gehad maar toch nog teveel gesnoept :s
Gister helaas ook geen tijd gehad om te bewegen.
Maar ik heb nu een verjaardag achter de rug dus kan dus weer opnieuw beginnen.
Ik heb ook besloten tussen de middag te gaan bewegen. door een klein wandelingetje te maken of een stukje te fietsen.
Het is misschien wel een goed idee om minder op de weegschaal te staan. Het gaat erom dat je goed in je vel zit. Ook door het vele sporten neemt het gewicht misschien niet zo snel af omdat er veel meer spiermassa bij komt.
Ik hoop dat het bij jullie wat beter is gegaan.
dinsdag 15 april 2008 om 17:25
Hier gaat het eigenlijk ook nog niet zo goed... Teveel gesnoept ook! Ik moet echt weer bewust worden van wat ik in mijn mond stop en niet zonder er bij na te denken het ene na het andere dropje/ chipje in mijn mond te stoppen.
De weegschaal laat ik al voor wat het is. Die heeft toch kuren en ik kan er alleen een trend uit afleiden. Als ik er drie keer binnen een minuut op ga staan geeft hij drie keer een ander gewicht aan met een range van 2 kilo. Geen peil op te trekken dus!
Doe mij maar het meetlint en mijn kleding als maatstaf!
De weegschaal laat ik al voor wat het is. Die heeft toch kuren en ik kan er alleen een trend uit afleiden. Als ik er drie keer binnen een minuut op ga staan geeft hij drie keer een ander gewicht aan met een range van 2 kilo. Geen peil op te trekken dus!
Doe mij maar het meetlint en mijn kleding als maatstaf!
woensdag 16 april 2008 om 09:36
Hee Celina en Duploo, dat is niet wat ik wil horen hoor! We mogen dan de weegschaal wel laten voor wat hij is, als we blijven snoepen bereiken we ons doel natuurlijk nooit! Bij deze geef ik jullie (én vooral ook mezelf) een schop onder de komt! De zomer komt er weer aan! De zon schijnt! Denk aan die bikini en ga ervoor!
Zorg dat je deze week twee keer sport, drie keer tussendoor beweegt (wandelingetje/fietstochtje in de pauze is een goed idee!) en verder gezond eet. Dat betekent gewone normale maaltijden en lekkere gezonde tussendoortjes. Neem lekker wat fruit als je trek krijgt. Of een kopje soep (mijn persoonlijke favo). Klinkt eigenlijk best als een relaxte opgave, of niet? Lekker bewegen en gezonde lekkere dingen eten.
Volgende week woensdag evalueren we!!!
Zorg dat je deze week twee keer sport, drie keer tussendoor beweegt (wandelingetje/fietstochtje in de pauze is een goed idee!) en verder gezond eet. Dat betekent gewone normale maaltijden en lekkere gezonde tussendoortjes. Neem lekker wat fruit als je trek krijgt. Of een kopje soep (mijn persoonlijke favo). Klinkt eigenlijk best als een relaxte opgave, of niet? Lekker bewegen en gezonde lekkere dingen eten.
Volgende week woensdag evalueren we!!!
woensdag 16 april 2008 om 09:59
Hier gisteren heeft vriend (die alles kan eten) gisteren een zak chips en een zak suikerpinda's verorbert. Ik heb alleen toegekeken! Vanmorgen ook weer 116 treden met de trap gedaan (terwijl de lift zoveel makkelijker is). En nu volhouden!
Thx voor schop onder de reet. Het was nodig!
June, hoe is het bij jou?
Thx voor schop onder de reet. Het was nodig!
June, hoe is het bij jou?
woensdag 16 april 2008 om 16:24
Nou die schop kwam hard aan, ik voel hem nog steeds
Ik ben vandaag al iets beter bezig. Ik heb net een mega appel op maar nog steeds een honger gevoel. Ik mag van mezelf pas weer bij het avondeten gaan eten dus ik moet even doorbijten (uuh of juist niet dan..) Maar ik dacht als Duploo het kan, kan ik het ook (voel de team spirit)
Ik ga straks ook weer hardlopen. Ik ga nog maar weer de zelfde les als vorige keer doen want ik ben maandag dus niet geweest ( ) Ik heb overigens gister wel paardgereden. Het was al weer even geleden dus ik voel mijn spieren behoorlijk!
Nou ik hoop dat het bij jullie ook allemaal volgens plan verloopt! Dan kunnen we van de zomer allemaal showen op het het strand
Ik ben vandaag al iets beter bezig. Ik heb net een mega appel op maar nog steeds een honger gevoel. Ik mag van mezelf pas weer bij het avondeten gaan eten dus ik moet even doorbijten (uuh of juist niet dan..) Maar ik dacht als Duploo het kan, kan ik het ook (voel de team spirit)
Ik ga straks ook weer hardlopen. Ik ga nog maar weer de zelfde les als vorige keer doen want ik ben maandag dus niet geweest ( ) Ik heb overigens gister wel paardgereden. Het was al weer even geleden dus ik voel mijn spieren behoorlijk!
Nou ik hoop dat het bij jullie ook allemaal volgens plan verloopt! Dan kunnen we van de zomer allemaal showen op het het strand
woensdag 16 april 2008 om 18:05
Haha, hier ook te veel gesnoept. Ik merk dat ik het makkelijk doe, omdat ik er niet echt van aankom. Maar minder wordt het zo ook niet natuurlijk! Het sporten gaat nog prima, twee keer in de week. Verder fiets ik al de hele week naar mijn werk omdat de auto stuk is. En ik voel me in ieder geval heel gezond door al dat fietsen. Maar naar verhouding heb ik echt te veel gesnoept!
Dit weekend ga ik voor een nieuwe bikini kijken, ben benieuwd! Ik heb alleen echt weinig borst overgehouden na de kinders en het sporten, heb echt wel een cupje kleiner helaas...
Dit weekend ga ik voor een nieuwe bikini kijken, ben benieuwd! Ik heb alleen echt weinig borst overgehouden na de kinders en het sporten, heb echt wel een cupje kleiner helaas...
vrijdag 18 april 2008 om 10:31
Celina, hier gisteren ook weer hardgelopen. Nog maar eens les 12, want ik had geen zin om uit te sloven, maar ik ben toch maar gegaan.
Goed dat je dingen laat staan! Maar als je echt honger hebt kan je best wat gezonds snaaien. Je moet jezelf natuurlijk niet pijnigen. Een opkikkertje (bouillon) helpt bij mij ook altijd wel om even wat honger weg te nemen als ik nog even moet wachten tot het avondeten is (meestal tijdens het koken neem ik een opkikkertje).
June, goed bezig! Het is ook lekker weer om met de fiets te gaan, dus gewoon blijven doen. Het helpt echt wel en persoonlijk vind ik fietsen ook veel beter werken om mijn hoofd even leeg te maken na het werk en 's ochtends om nog even wakker te worden.
Ik schommel al jaren zo'n 5 kilo in gewicht. Bij mijn top ben ik blij met mijn borsten, maar die verdwijnen ook het hardst wanneer ik afval. Mijn voorkeur heeft dan toch de strakke kleine kont in plaats van de volle borsten!
Goed dat je dingen laat staan! Maar als je echt honger hebt kan je best wat gezonds snaaien. Je moet jezelf natuurlijk niet pijnigen. Een opkikkertje (bouillon) helpt bij mij ook altijd wel om even wat honger weg te nemen als ik nog even moet wachten tot het avondeten is (meestal tijdens het koken neem ik een opkikkertje).
June, goed bezig! Het is ook lekker weer om met de fiets te gaan, dus gewoon blijven doen. Het helpt echt wel en persoonlijk vind ik fietsen ook veel beter werken om mijn hoofd even leeg te maken na het werk en 's ochtends om nog even wakker te worden.
Ik schommel al jaren zo'n 5 kilo in gewicht. Bij mijn top ben ik blij met mijn borsten, maar die verdwijnen ook het hardst wanneer ik afval. Mijn voorkeur heeft dan toch de strakke kleine kont in plaats van de volle borsten!
zaterdag 19 april 2008 om 11:02
Hoi hoi,
Ik schrijf eigenlijk in een ander 'afvaltopic' maar omdat daar niet zoveel mensen actief zijn, zoek ik een nieuw topic waar ik me bij kan aansluiten.
Vorig jaar ben ik ruim tien kilo afgevallen (puur door gezond te eten en niet te sporten (wel gewoon dagelijks fietsen en lopen maar niet heel actief dus). In het tweede deel van het jaar zijn er weer acht kilo bij gekropen maar gemotiveerd door m'n prestatie van 2007, ben ik begin dit jaar opnieuw gestart en heb ik me aangemeld bij de sportschool.
Ik hanteer nu een gezond en gevarieerd eetpatroon en sta mezelf nauwelijks ongezond voedsel toe. Ik sport vier tot vijf keer per week, waaronder twee keer RPM, twee keer Bodypump en voor de rest krachttraining en cardio. Eigenlijk vanaf het begin sinds ik m'n nieuwe leefstijl inclusief sportschool volg, vind ik het echt leuk om zo bezig te zijn en mis ik de alcohol, ijsjes, koekjes, chocolade, taart, vette hap en zoet brood beleg helemaal niet eigenlijk.
Het afvallen op zich gaat niet zo heel hard. In vier maanden tijd ben ik van 77,8 naar 72,2 gegaan met tussendoor een klein weekje vakantie waarin ik wél alles mocht eten en drinken van mezelf. Nu ben ik sinds twee weken gestopt met roken en geheel tegen de verwachting in val ik wél gewoon nog af.
Nou, ik hoop dat ik me bij jullie mag aansluiten. Het is soms zo lekker om even je geluksmomentjes (of frustraties) van je af te tikken
Ik schrijf eigenlijk in een ander 'afvaltopic' maar omdat daar niet zoveel mensen actief zijn, zoek ik een nieuw topic waar ik me bij kan aansluiten.
Vorig jaar ben ik ruim tien kilo afgevallen (puur door gezond te eten en niet te sporten (wel gewoon dagelijks fietsen en lopen maar niet heel actief dus). In het tweede deel van het jaar zijn er weer acht kilo bij gekropen maar gemotiveerd door m'n prestatie van 2007, ben ik begin dit jaar opnieuw gestart en heb ik me aangemeld bij de sportschool.
Ik hanteer nu een gezond en gevarieerd eetpatroon en sta mezelf nauwelijks ongezond voedsel toe. Ik sport vier tot vijf keer per week, waaronder twee keer RPM, twee keer Bodypump en voor de rest krachttraining en cardio. Eigenlijk vanaf het begin sinds ik m'n nieuwe leefstijl inclusief sportschool volg, vind ik het echt leuk om zo bezig te zijn en mis ik de alcohol, ijsjes, koekjes, chocolade, taart, vette hap en zoet brood beleg helemaal niet eigenlijk.
Het afvallen op zich gaat niet zo heel hard. In vier maanden tijd ben ik van 77,8 naar 72,2 gegaan met tussendoor een klein weekje vakantie waarin ik wél alles mocht eten en drinken van mezelf. Nu ben ik sinds twee weken gestopt met roken en geheel tegen de verwachting in val ik wél gewoon nog af.
Nou, ik hoop dat ik me bij jullie mag aansluiten. Het is soms zo lekker om even je geluksmomentjes (of frustraties) van je af te tikken
zaterdag 19 april 2008 om 13:01
Hoi Liondevil,
Kom erbij zou ik zeggen. Ik vind het wel knap dat je 10 kilo hebt kunnen afvallen door gezond eten. dat vergt toch een hoop doorzettingsvermogen.
Ik vind persoonlijk dat meer dan 5 kilo afvallen in vier maanden niet eens zo slecht! Het kan veel beter geleidelijk gaan dan in één keer een hoop afvallen. En als je deze lijn weet door te trekken dan moet het toch nog best goed komen.
Ik was vandaag heel goed bezig door te gaan skaten maar ik viel binnen een kwartier al aardig hard achterover (bleef tussen twee tegels hangen) en moest enigzins geblesseerd afhaken.
Ik hoop dat ik maandag geen last meer heb dan kan ik weer fanatiek verder!
We hebben wel het weer mee dit weekend dus iedereen een fijn (sportief) weekend toegewenst!
Groetjes Celina
Kom erbij zou ik zeggen. Ik vind het wel knap dat je 10 kilo hebt kunnen afvallen door gezond eten. dat vergt toch een hoop doorzettingsvermogen.
Ik vind persoonlijk dat meer dan 5 kilo afvallen in vier maanden niet eens zo slecht! Het kan veel beter geleidelijk gaan dan in één keer een hoop afvallen. En als je deze lijn weet door te trekken dan moet het toch nog best goed komen.
Ik was vandaag heel goed bezig door te gaan skaten maar ik viel binnen een kwartier al aardig hard achterover (bleef tussen twee tegels hangen) en moest enigzins geblesseerd afhaken.
Ik hoop dat ik maandag geen last meer heb dan kan ik weer fanatiek verder!
We hebben wel het weer mee dit weekend dus iedereen een fijn (sportief) weekend toegewenst!
Groetjes Celina
maandag 21 april 2008 om 09:14
Welkom Liondevil! Het is hier ook niet heel druk, maar het topic loopt al wel een hele tijd. Af en toe komen er eens oude bekenden terug en wat nieuwe mensen bij. Ik hoop dat het je hier gaat bevallen!
Wat goed dat je al eens 10 kilo bent afgevallen! Dat je dit eerder hebt gedaan is vast een steun in de rug dat je het nog eens kunt doen! Als je ineens zoveel bent gaan sporten heb je dan niet meer spierweefsel gekregen? Spieren wegen zwaarder dan vet, dus misschien zit je nu toch lekker strak in je vel! Dat is toch waar het om gaat natuurlijk!
Celina, goed dat je bent gaan skaten! Ik zal die vna mij ook weer eens uit de kast halen. Gisteren was het inderdaad mooi weer. Ik ben gaan fietsen. Heerlijk, maar het was de eerste keer dit seizoen dus toch nog wel even inkomen. Wat mij betreft mag dit mooie weer doorzetten. Ik krijg er meer energie van en buiten sporten (fietsen, hardlopen, skaten) vind ik geheel geen straf met dit weer!
Wat goed dat je al eens 10 kilo bent afgevallen! Dat je dit eerder hebt gedaan is vast een steun in de rug dat je het nog eens kunt doen! Als je ineens zoveel bent gaan sporten heb je dan niet meer spierweefsel gekregen? Spieren wegen zwaarder dan vet, dus misschien zit je nu toch lekker strak in je vel! Dat is toch waar het om gaat natuurlijk!
Celina, goed dat je bent gaan skaten! Ik zal die vna mij ook weer eens uit de kast halen. Gisteren was het inderdaad mooi weer. Ik ben gaan fietsen. Heerlijk, maar het was de eerste keer dit seizoen dus toch nog wel even inkomen. Wat mij betreft mag dit mooie weer doorzetten. Ik krijg er meer energie van en buiten sporten (fietsen, hardlopen, skaten) vind ik geheel geen straf met dit weer!
maandag 21 april 2008 om 16:55
quote:duploo schreef op 21 april 2008 @ 09:14:
Wat goed dat je al eens 10 kilo bent afgevallen! Dat je dit eerder hebt gedaan is vast een steun in de rug dat je het nog eens kunt doen! Als je ineens zoveel bent gaan sporten heb je dan niet meer spierweefsel gekregen? Spieren wegen zwaarder dan vet, dus misschien zit je nu toch lekker strak in je vel! Dat is toch waar het om gaat natuurlijk!
Ohja wat stom daar had ik niet eens aan gedacht. Maar dit zou zeker wel eens de reden kunnen zijn dat je gewicht niet zo hard naar beneden is gegaan als je zelf gehoopt had!
Ik ga straks weer hardlopen! lekker in het zonnetje
Groetjes Celina
Wat goed dat je al eens 10 kilo bent afgevallen! Dat je dit eerder hebt gedaan is vast een steun in de rug dat je het nog eens kunt doen! Als je ineens zoveel bent gaan sporten heb je dan niet meer spierweefsel gekregen? Spieren wegen zwaarder dan vet, dus misschien zit je nu toch lekker strak in je vel! Dat is toch waar het om gaat natuurlijk!
Ohja wat stom daar had ik niet eens aan gedacht. Maar dit zou zeker wel eens de reden kunnen zijn dat je gewicht niet zo hard naar beneden is gegaan als je zelf gehoopt had!
Ik ga straks weer hardlopen! lekker in het zonnetje
Groetjes Celina
maandag 21 april 2008 om 17:04
Ik weet het hoor, dat vet zich eerst omzet in spier en dat pas daarna de vetverbranding op gang komt. Maar je hebt wel eens van die momentjes dat je graag wilt afvallen en dan lukt het niet. Nou ja, ik houd mezelf in principe voor ogen - en daar geloof ik ook heilig in - dat mijn leefstijl niet alleen goed is voor het afvallen maar bovenal hartstikke gezond is.
Afgelopen weekend heb ik mezelf trouwens wél het één en ander gegund. Zaterdag heb ik heel lang getwijfeld of ik wel of geen gevulde koek zou nemen (zo'n kleintje van de AH). Uiteindelijk wél genomen en de hele avond misselijk geweest, haha. Verder heb ik beetje veel kaas gegeten. Daaruit blijkt maar weer dat ik het gewoon niet moet kopen want dan mis ik het ook niet.
Wat ideaal dat jullie ook van buiten sporten houden. Dat is aan mij op de één of andere manier echt niet besteed. Hardlopen kan/mag ik niet ivm zwakke knie, skaten wil ik niet omdat ik een motoriek heb van een houten klaas en fietsen gaat ook niet zo fijn op een krakkemikkige opoefiets. Ooo, en wandelen vind ik suf, haha. Maar ik vind het ook al heerlijk om in het zonnetje op de loopband te staan hoor. Oké, je verkleurt niet maar dat geeft niet.
Afgelopen weekend heb ik mezelf trouwens wél het één en ander gegund. Zaterdag heb ik heel lang getwijfeld of ik wel of geen gevulde koek zou nemen (zo'n kleintje van de AH). Uiteindelijk wél genomen en de hele avond misselijk geweest, haha. Verder heb ik beetje veel kaas gegeten. Daaruit blijkt maar weer dat ik het gewoon niet moet kopen want dan mis ik het ook niet.
Wat ideaal dat jullie ook van buiten sporten houden. Dat is aan mij op de één of andere manier echt niet besteed. Hardlopen kan/mag ik niet ivm zwakke knie, skaten wil ik niet omdat ik een motoriek heb van een houten klaas en fietsen gaat ook niet zo fijn op een krakkemikkige opoefiets. Ooo, en wandelen vind ik suf, haha. Maar ik vind het ook al heerlijk om in het zonnetje op de loopband te staan hoor. Oké, je verkleurt niet maar dat geeft niet.
dinsdag 22 april 2008 om 08:06
Wandelen met vriend of vriendin is niet zo suf! Heerlijk bijkletsen en achteraf ergens een terrasje pakken!
Het liefst zou ik ook niets in huis halen, maar ik heb een veelvraat vriend die anders te mager wordt... Hij heeft een erg snelle stofwisseling en als ik er niet op let worden we zo net als zijn ouders. Zijn vader een magere lat en ik een dikke moeke..! Mij niet gezien!
Het liefst zou ik ook niets in huis halen, maar ik heb een veelvraat vriend die anders te mager wordt... Hij heeft een erg snelle stofwisseling en als ik er niet op let worden we zo net als zijn ouders. Zijn vader een magere lat en ik een dikke moeke..! Mij niet gezien!
woensdag 23 april 2008 om 09:56
Hi dames!
En, hoe is het gegaan de afgelopen week? Lekker bewogen? Bijmij is het wel goed gegaan, ik denk dat het lekkere weer me nu eeeiiiindelijk eens een schop heeft kunnen geven. Ik wil een nieuwe bikini, en die wil ik met trots kunnen dragen, dus ik heb een doel!
Volgende week ga ik Kdag vieren met wschl heel veel biertjes, dus tot die tijd moet ik echt balansdagen.
Liondevil, leuk dat je meeschrijft, jij doet ook bodypump he? En, hoe gaat het?
En, hoe is het gegaan de afgelopen week? Lekker bewogen? Bijmij is het wel goed gegaan, ik denk dat het lekkere weer me nu eeeiiiindelijk eens een schop heeft kunnen geven. Ik wil een nieuwe bikini, en die wil ik met trots kunnen dragen, dus ik heb een doel!
Volgende week ga ik Kdag vieren met wschl heel veel biertjes, dus tot die tijd moet ik echt balansdagen
.Liondevil, leuk dat je meeschrijft, jij doet ook bodypump he? En, hoe gaat het?
woensdag 23 april 2008 om 17:39
Ik ben gister wezen sporten. Ik heb de loopband overgeslagen en dat kwartier bij de crosstrainer opgegooid. Pff, was pittig! Maar met een kwartie lopen verbrand je net zo veel calorien als met zo'n 8 minuten crosstrainer... tja, dan weet ik het wel!
Roeien weer een standje hoger gezet.
Ik heb de bikini al binnen, stond me best goed! Ik ben alleen nog helemaal niet tevreden met de slappe huid van mijn buik. Ik denk echter dat ik die voor een groot deel gewoon moet accepteren. Hij is ten slotte twee keer uitgerekt geweest, ik weet niet of het wel weer echt strakker kan worden.
Roeien weer een standje hoger gezet.
Ik heb de bikini al binnen, stond me best goed! Ik ben alleen nog helemaal niet tevreden met de slappe huid van mijn buik. Ik denk echter dat ik die voor een groot deel gewoon moet accepteren. Hij is ten slotte twee keer uitgerekt geweest, ik weet niet of het wel weer echt strakker kan worden.
woensdag 23 april 2008 om 20:01
Hallo allemaal,
Ik ben ook weer erg goed bezig geweest al zeg ik het zelf
Ik heb al twee keer hardgelopen deze week en een keer paard gereden.
Op de weegschaal is er allemaal niets van te zien dus ik heb maar besloten de centimeter erbij te pakken. Daarmee hoop ik dan wel resultaat mee te kunnen ontdekken.
Die bikini stel ik nog even uit want ik heb geen zwembandjes nodig om te blijven drijven
Ik vind wandelen ook helemaal niet suf. Ik ga dan ook bijna wekelijks met een vriendin een stukje lopen om de week door te nemen. Op zulke momenten hebben we altijd de grootste lol.
Ik ben trouwens ook aan het opschrijven wat ik eet om een beetje een idee te krijgen. Het helpt me gelijk om van de zoete zooi af te blijven. Zeg nou zelf als je "dropjes: 20" moet opschrijven voel je je toch een beetje lullig
June - Ik heb wel eens gehoord dat Hema een soort body lotion daarvoor verkoopt die wel aardig schijnt te helpen (voor mocht je het nog niet geprobeerd hebben)
Ik ben ook weer erg goed bezig geweest al zeg ik het zelf
Ik heb al twee keer hardgelopen deze week en een keer paard gereden.
Op de weegschaal is er allemaal niets van te zien dus ik heb maar besloten de centimeter erbij te pakken. Daarmee hoop ik dan wel resultaat mee te kunnen ontdekken.
Die bikini stel ik nog even uit want ik heb geen zwembandjes nodig om te blijven drijven
Ik vind wandelen ook helemaal niet suf. Ik ga dan ook bijna wekelijks met een vriendin een stukje lopen om de week door te nemen. Op zulke momenten hebben we altijd de grootste lol.
Ik ben trouwens ook aan het opschrijven wat ik eet om een beetje een idee te krijgen. Het helpt me gelijk om van de zoete zooi af te blijven. Zeg nou zelf als je "dropjes: 20" moet opschrijven voel je je toch een beetje lullig
June - Ik heb wel eens gehoord dat Hema een soort body lotion daarvoor verkoopt die wel aardig schijnt te helpen (voor mocht je het nog niet geprobeerd hebben)
woensdag 23 april 2008 om 21:51
@ Pepernoek: ik bodypump twee keer in de week ja. Over het algemeen gaat het wel goed alleen heb ik erg moeite met de schouders en de lunges. Dat laatste heeft te maken met een (te) zwakke knie. Ik vind het echt heerlijk om te doen, vooral wanneer je merkt dat je meer gewicht kunt hebben dan de vorige keer.
@ June: verbrand jij meer calorieën met de crosstrainer dan met de loopband?? Op welk tempo heb jij de loopband staan dan? Ik weet het niet helemaal zeker maar volgens mij verbrand ik toch echt meer op de loopband, die ik meestal op 6,5 heb staan. Crosstrainer staat bij mij op op 6 of 7. Hmm, zal er eens op letten maar ik kies juist vaker voor de loopband omdat ik daar voor mijn gevoel meer mee verbrandt. Misschien heeft het in mijn geval ook wel te maken met het feit dat ik minder moeite heb met een half uur lopen (op 6,5) dan met een half uur crosstrainer.
Tja sorry, ik vind wandelen toch echt suf. Heb er nooit wat aan gevonden om zomaar m'n schoenen aan te trekken en gezellig een stukje te lopen. Ieder z'n ding, zullen we maar zeggen. Lopen met een doel, doe ik dan weer wel. Mijn ouders wonen op een dikke twee kilometer bij mij vandaan en zo af en toe ga ik daar wel eens lopend naar toe (in de verwachting dat ik dan een lift naar huis krijg, dat dan weer wel). Maar verder loop ik niet vrijwillig.
Opschrijven van wat je op een dag eet, is een slim idee. Ik heb het ook een tijdje gedaan en kwam er op die manier achter dat ik op zich wel heel gezond at, maar ook een beetje te weinig en al helemaal niet gevarieerd. Dus nu zorg ik dat ik voldoende kleurtjes binnenkrijg. Haha, en als je dan met een rood hoofd van schaamte twintig dropjes moet noteren, dan bedenk je je de volgende keer wel.
Ik moet overigens bekennen dat ik niet het gevoel heb dat ik aan het lijnen ben ofzo. Het is voor mij gewoon een vanzelfsprekendheid geworden dat ik geen koekjes meer koop, geen taart meer neem als collega's trakteren, bij een etentje aan het water zit in plaats van wijn of bier. En sterker nog: ik geniet er ook echt iedere keer weer van als ik een gezonde keuze maak.
Ik geloof ook echt in een verandering van leefstijl en absoluut niet in wat voor dieet dan ook. Wil niet zeggen dat ik dit de rest van m'n leven ga volhouden maar op dit moment geloof ik heilig in wat ik doe en maak ik er ook iedere dag een uitdaging van om m'n leefstijl zo optimaal mogelijk in te vullen.
@ June: verbrand jij meer calorieën met de crosstrainer dan met de loopband?? Op welk tempo heb jij de loopband staan dan? Ik weet het niet helemaal zeker maar volgens mij verbrand ik toch echt meer op de loopband, die ik meestal op 6,5 heb staan. Crosstrainer staat bij mij op op 6 of 7. Hmm, zal er eens op letten maar ik kies juist vaker voor de loopband omdat ik daar voor mijn gevoel meer mee verbrandt. Misschien heeft het in mijn geval ook wel te maken met het feit dat ik minder moeite heb met een half uur lopen (op 6,5) dan met een half uur crosstrainer.
Tja sorry, ik vind wandelen toch echt suf. Heb er nooit wat aan gevonden om zomaar m'n schoenen aan te trekken en gezellig een stukje te lopen. Ieder z'n ding, zullen we maar zeggen. Lopen met een doel, doe ik dan weer wel. Mijn ouders wonen op een dikke twee kilometer bij mij vandaan en zo af en toe ga ik daar wel eens lopend naar toe (in de verwachting dat ik dan een lift naar huis krijg, dat dan weer wel). Maar verder loop ik niet vrijwillig.
Opschrijven van wat je op een dag eet, is een slim idee. Ik heb het ook een tijdje gedaan en kwam er op die manier achter dat ik op zich wel heel gezond at, maar ook een beetje te weinig en al helemaal niet gevarieerd. Dus nu zorg ik dat ik voldoende kleurtjes binnenkrijg. Haha, en als je dan met een rood hoofd van schaamte twintig dropjes moet noteren, dan bedenk je je de volgende keer wel.
Ik moet overigens bekennen dat ik niet het gevoel heb dat ik aan het lijnen ben ofzo. Het is voor mij gewoon een vanzelfsprekendheid geworden dat ik geen koekjes meer koop, geen taart meer neem als collega's trakteren, bij een etentje aan het water zit in plaats van wijn of bier. En sterker nog: ik geniet er ook echt iedere keer weer van als ik een gezonde keuze maak.
Ik geloof ook echt in een verandering van leefstijl en absoluut niet in wat voor dieet dan ook. Wil niet zeggen dat ik dit de rest van m'n leven ga volhouden maar op dit moment geloof ik heilig in wat ik doe en maak ik er ook iedere dag een uitdaging van om m'n leefstijl zo optimaal mogelijk in te vullen.
