Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen door gezond eten en sporten: wie doet er mee?
woensdag 5 september 2007 om 15:27
Wie o wie doet er met mij mee en deelt hier zijn/haar verhalen??
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
Ik wil er een kilo of 10 af hebben en deze keer ook af houden... dat laatste is hetgene waar ik het meeste moeite mee blijk te hebben, met het bekende jojo-en als gevolg...
Inmiddels groei ik alweer uit mijn kleren, zit veel te veel te soepen en sport veel te weinig, en daar ben ik zat van, dus..., plan van aanpak:
** Gezond eten (3 maaltijden, gezonde tussendoortjes, geen specifiek dieet)
** Elke dag minimaal een half uur bewegen (ik wil weer gaan beginnen met hardlopen, maar een andere sport kan natuurlijk ook!)
Wie doet er mee, en wil elkaar middels dit topic steunen en op de hoogte houden van de resultaten?
Ik begin morgen met dag 1 van mijn nieuwe, gezonde leefstijl , en hoop dat er gauw een aantal mensen gezellig komen meekletsen en meedoen !
Liefs, Bodeas
vrijdag 2 mei 2008 om 09:39
Aan m'n doorzettingsvermogen zal het ook niet liggen, hoe arrogant het ook klinkt als ik het zo opschrijf. Maar ik bedoel het niet zo. De wil om eindelijk op een gezond gewicht te komen is zo sterk, dat ik heel ver ga om dat te bereiken. En ik ben soms ook wel trots op de keuzes die ik maak. Maar het bevredigt lang niet altijd afdoende.
Ik word daarbij soms heel erg ontmoedigd door dingen die ik op tv zie of in de bladen lees, zoals gisteren met Afvallers XXL. Nuchter bekeken snap ik ook wel dat ik me daar niet door moet laten beïnvloeden, maar dat is nog knap lastig. Momenteel voelt het even alsof ik wekenlang voor een tentamen heb geleerd, de stof volledig denk te beheersen maar uiteindelijk toch maar een vier haal.
Op zich was ik wel behoorlijk te zwaar. Bij een lengte van 1.63 cm en een gewicht van 78 kilo mag je toch zeker spreken behoorlijk wat overgewicht. Nu - vier maanden na dato - zit ik op 71.6 en dat is nog zeker acht te zwaar. Oké, er zit wel een lichte verbetering in maar het blijft gewoon voelen als die vier voor een tentamen en daar word ik bij vlagen heel verdrietig van.
Ik word daarbij soms heel erg ontmoedigd door dingen die ik op tv zie of in de bladen lees, zoals gisteren met Afvallers XXL. Nuchter bekeken snap ik ook wel dat ik me daar niet door moet laten beïnvloeden, maar dat is nog knap lastig. Momenteel voelt het even alsof ik wekenlang voor een tentamen heb geleerd, de stof volledig denk te beheersen maar uiteindelijk toch maar een vier haal.
Op zich was ik wel behoorlijk te zwaar. Bij een lengte van 1.63 cm en een gewicht van 78 kilo mag je toch zeker spreken behoorlijk wat overgewicht. Nu - vier maanden na dato - zit ik op 71.6 en dat is nog zeker acht te zwaar. Oké, er zit wel een lichte verbetering in maar het blijft gewoon voelen als die vier voor een tentamen en daar word ik bij vlagen heel verdrietig van.
vrijdag 2 mei 2008 om 10:14
Lion, even speciaal voor jou: je doet het ook super! Je bent er al 6 1/2 kwijt hoor! Zo'n programma, die mensen. Die zijn vaak veel zwaarder. Dan gaat het in het begin ook snel. Mijn vriendin is net met een therapie begonnen en is zonder dieet, alleen door porties te eten, in een week dik twee kilo kwijt. Dat gaat bij mij niet gebeuren hoor! Maar zij is dan ook 100+, dat werkt dan anders! Laat je niet van je pad af brengen door zo'n programma! Jij weet toch dat je goed bezig bent? Dan liever langzaam! Elk onsje is er één!
vrijdag 2 mei 2008 om 10:15
Hoi Liondevil,
Ik kan me heel goed voorstellen hoe frustrerend dat moet zijn. Maar die trainers zeggen toch ook maar wat. Je kan toch niet zomaar zo'n getal als 10 kilo noemen. Dat hangt toch helemaal af van het gewicht wat je moet kwijtraken en de beginssituatie? Dat tv-programma, tja, dat is toch ook een stukje kijkersbedrog. Als die afvallers nou ontzettend hun best aan het doen waren, elke dag in sportschool en nooit een dip hadden, dan kijkt er toch niemand meer naar. Volgens mij focussen ze dus vooral op de momenten dat het misgaat, daar zitten we toch op te wachten als kijker? Dus daar moet je jezelf niet aan meten. Wees inderdaad vooral trots op hoe je het zelf doet. En trouwens, dat stoppen met roken hakt er ook al best in, vind je niet? Ik ben nu 2 maanden gestopt, maar heb nog zat moeilijk momenten (30 april, biertje in mijn ene hand....). Maar ben elke keer trots dat ik het toch niet doe. En dan daarnaast proberen zo gezond mogelijk te eten en te bewegen, pfoeh. Ik heb de afgelopen 2 dagen echt ontzettend zitten zondigen, voor het eerst in weken. Bah! Ik baal van mezelf, maar ben er ook weer helemaal klaar voor. Dus vandaag een gezond ontbijt gehad en ik ga zo op de fiets stappen en me een stuk in de rondte trappen. Doe je mee?
Ik kan me heel goed voorstellen hoe frustrerend dat moet zijn. Maar die trainers zeggen toch ook maar wat. Je kan toch niet zomaar zo'n getal als 10 kilo noemen. Dat hangt toch helemaal af van het gewicht wat je moet kwijtraken en de beginssituatie? Dat tv-programma, tja, dat is toch ook een stukje kijkersbedrog. Als die afvallers nou ontzettend hun best aan het doen waren, elke dag in sportschool en nooit een dip hadden, dan kijkt er toch niemand meer naar. Volgens mij focussen ze dus vooral op de momenten dat het misgaat, daar zitten we toch op te wachten als kijker? Dus daar moet je jezelf niet aan meten. Wees inderdaad vooral trots op hoe je het zelf doet. En trouwens, dat stoppen met roken hakt er ook al best in, vind je niet? Ik ben nu 2 maanden gestopt, maar heb nog zat moeilijk momenten (30 april, biertje in mijn ene hand....). Maar ben elke keer trots dat ik het toch niet doe. En dan daarnaast proberen zo gezond mogelijk te eten en te bewegen, pfoeh. Ik heb de afgelopen 2 dagen echt ontzettend zitten zondigen, voor het eerst in weken. Bah! Ik baal van mezelf, maar ben er ook weer helemaal klaar voor. Dus vandaag een gezond ontbijt gehad en ik ga zo op de fiets stappen en me een stuk in de rondte trappen. Doe je mee?
vrijdag 2 mei 2008 om 19:44
Bedankt voor jullie lieve reacties. Het helpt helaas alleen niet om me uit m'n dip te halen. Geen idee wat er met me aan de hand is maar nou is het weer het andere uiterste. Afgelopen zaterdag heb ik me gewogen en toen gaf de weegschaal 72,1 aan. Dat was maar ietsjes minder dan de week daarvoor maar ik was dan ook twee keer uiteten geweest en ik had een baaldag.
Vanmiddag stond ik er weer op en tot mijn grote schrik en verbazing woog ik nu 70,0! Op zich natuurlijk helemaal super dat je in minder dan een week twee kilo afvalt, maar het 'hiep hiep hoera moment' is achterwege gebleven. Ik kan niet zo goed uitleggen hoe ik me voel. Tuurlijk ben ik blij dat ik nu in één week twee kilo ben afgevallen maar tegelijkertijd realiseer ik me ook weer dat wat er snel afgaat, ook weer snel erbij kan komen.
Eerlijk, ik word zooo moe van mezelf en jullie waarschijnlijk ook onderhand van mijn gezeur. Maar ik had echt verwacht een gat in de lucht te springen bij het zien van dit getal maar op de één of andere manier stond (en staat) het janken me nader dan het lachen. Het sporten op zich ging gelukkig wel prima, heb mezelf lekker 'dood' getraind en spring straks onder een heerlijke hete douche.
Ooo, en wil iemand mij even een hele harde schop onder mijn nog steeds te dikke kont geven?? Ik heb het geloof ik echt even nodig dat iemand heel boos op me wordt en me flink door elkaar rammelt. Stom is dat hè, dat je wel weet wat je nodig hebt om weer 'normaal' te doen maar dat je dan niet tot jezelf kunt doordringen... Zucht, life is complicated...
Vanmiddag stond ik er weer op en tot mijn grote schrik en verbazing woog ik nu 70,0! Op zich natuurlijk helemaal super dat je in minder dan een week twee kilo afvalt, maar het 'hiep hiep hoera moment' is achterwege gebleven. Ik kan niet zo goed uitleggen hoe ik me voel. Tuurlijk ben ik blij dat ik nu in één week twee kilo ben afgevallen maar tegelijkertijd realiseer ik me ook weer dat wat er snel afgaat, ook weer snel erbij kan komen.
Eerlijk, ik word zooo moe van mezelf en jullie waarschijnlijk ook onderhand van mijn gezeur. Maar ik had echt verwacht een gat in de lucht te springen bij het zien van dit getal maar op de één of andere manier stond (en staat) het janken me nader dan het lachen. Het sporten op zich ging gelukkig wel prima, heb mezelf lekker 'dood' getraind en spring straks onder een heerlijke hete douche.
Ooo, en wil iemand mij even een hele harde schop onder mijn nog steeds te dikke kont geven?? Ik heb het geloof ik echt even nodig dat iemand heel boos op me wordt en me flink door elkaar rammelt. Stom is dat hè, dat je wel weet wat je nodig hebt om weer 'normaal' te doen maar dat je dan niet tot jezelf kunt doordringen... Zucht, life is complicated...
vrijdag 2 mei 2008 om 22:16
Liondevil!!!!
Nu moet je eens even goed naar me luisteren!!!!!!
Gewicht kan makkelijk twee kilo schommelen. Dit hoeft geen verband te houden met een toe of afname in vet percentage maar het kan ook zomaar te maken hebben met je stoelgang of het vasthouden van vocht etc.
Ik zou zeggen gooi die weegschaal uit t raam en pak in plaats daarvan een meetlint!!
Je bent qua sporten hardstikke goed bezig!! Maar ga jezelf niet uitputten om maar een lager getalletje op de weegschaal te zien! dit kan op ten duur tegen je gaan werken.
Raap jezelf weer bij elkaar, neus de lucht in, en ga vol goede moed verder!!!!
Nu moet je eens even goed naar me luisteren!!!!!!
Gewicht kan makkelijk twee kilo schommelen. Dit hoeft geen verband te houden met een toe of afname in vet percentage maar het kan ook zomaar te maken hebben met je stoelgang of het vasthouden van vocht etc.
Ik zou zeggen gooi die weegschaal uit t raam en pak in plaats daarvan een meetlint!!
Je bent qua sporten hardstikke goed bezig!! Maar ga jezelf niet uitputten om maar een lager getalletje op de weegschaal te zien! dit kan op ten duur tegen je gaan werken.
Raap jezelf weer bij elkaar, neus de lucht in, en ga vol goede moed verder!!!!
zondag 4 mei 2008 om 14:27
Ben wel weer voor een groot deel 'boven Jan' hoor. Heb vanochtend gruwelijk goed getraind en zit nu echt doodop maar voldaan op de bank. Kop is ook een stuk leger dus eigenlijk best wel weer lekker dat sporten ook weer een uitlaatklep is. Eten blijft wel een beetje lastig maar Rome is ook niet op één dag gebouwd, zullen we maar zeggen.
Moet me nu gauw douchen want over een half uur krijg ik visite. Maar wou even zeggen dat m'n humeur weer terug is en ik weer nuchter in m'n schoentjes teenslippers sta.
Moet me nu gauw douchen want over een half uur krijg ik visite. Maar wou even zeggen dat m'n humeur weer terug is en ik weer nuchter in m'n schoentjes teenslippers sta.
maandag 5 mei 2008 om 14:14
maandag 5 mei 2008 om 14:32
Ik was al even bezig met de centimeter maar ook daar zie ik nog wel wat variatie. Zo heb ik gister en vandaag gemeten en heb ik vandaag een grotere omvang dan gister.
Dat zijn inderdaad van die momenten dat je denkt
Maarja eigelijk is het ook helemaal niet goed om zoveel te meten. Ik had het eigelijk voor 1x in de week gepland.
Vanavond weer hardlopen. Les 18. Dit is waar ik gebleven was voor ik wegens een blessure moest stoppen. Ik zal wel blij zijn als ik die gehaald heb.
Het weekend heb ik ook veel beweging gehad. Nu vol houden. Ik wil volgend weekend voor een bikini shoppen. Das een goede stok achter de deur.
Leuk dat jeer weer bent Pepernoek.
Liondevil hoe gaat het nu?
Dat zijn inderdaad van die momenten dat je denkt
Maarja eigelijk is het ook helemaal niet goed om zoveel te meten. Ik had het eigelijk voor 1x in de week gepland.
Vanavond weer hardlopen. Les 18. Dit is waar ik gebleven was voor ik wegens een blessure moest stoppen. Ik zal wel blij zijn als ik die gehaald heb.
Het weekend heb ik ook veel beweging gehad. Nu vol houden. Ik wil volgend weekend voor een bikini shoppen. Das een goede stok achter de deur.
Leuk dat jeer weer bent Pepernoek.
Liondevil hoe gaat het nu?
dinsdag 6 mei 2008 om 09:26
Ben ik weer even.
Gisteren lekker gesport na 1 1/2 week niet. Ging goed, super... Ik verdeel mijn 25 minuten cross-trainer nu in twee sessies, tussendoor ga ik roeien. Doe ik dat niet, krijg ik veel te dooie tenen. Ik heb echt een slechte doorbloeding!
Chocolade heb ik al een tijdje niet gegeten en verder bij elke broodmaaltijd lekker tomaat erbij! Gaat lekker hier!
Gisteren lekker gesport na 1 1/2 week niet. Ging goed, super... Ik verdeel mijn 25 minuten cross-trainer nu in twee sessies, tussendoor ga ik roeien. Doe ik dat niet, krijg ik veel te dooie tenen. Ik heb echt een slechte doorbloeding!
Chocolade heb ik al een tijdje niet gegeten en verder bij elke broodmaaltijd lekker tomaat erbij! Gaat lekker hier!
woensdag 7 mei 2008 om 00:11
@ June: heb je wel eens overwogen om zo af en toe op de powerplate te gaan staan? Hoewel ik weet dat menigeen hier op het forum nogal sceptisch is over dit ding, heb ik wel degelijk van nabij meegemaakt dat doorbloedingen in handen en voeten verbeterd zijn door de powerplate. Je hoeft nieteens een moeilijke oefening te doen. Twee minuten op 40 high zou al voldoende moeten zijn als je dat regelmatig doet. Trouwens wel super om te lezen dat het zo lekker gaat! Pluim voor jou 
Hoe het met mij gaat, slaan we maar even over. Heb vandaag twee keer iets gedaan waar ik verschrikkelijke spijt van heb maar ik ben bang dat als ik het hier neerzet, jullie het zwaar overdreven vinden. Hmm... vooruit, ik zeg het ook maar gewoon eerlijk. Op m'n werk hadden we een avondvergadering met lekkere ongezond belegde broodjes. Veel vette kaas, tapenade en ander 'duivels' voedsel. Ik mocht van mezelf een half broodje eten maar heb er uiteindelijk drie gehad. Verder heb ik een bammetje gegeten terwijl ik eigenlijk geen honger had en vanavond een hap van een kroket wat ook niet echt nodig was.
Aan de andere kant zie ik ook weer wél dat het goed gaat met mijn figuur want ik heb mezelf vanmiddag getrakteerd op een super mooie en veel te dure jurk uit de Julia's Tango collectie van de Steps. Een corrigerende slip om het verschil tussen taille en heup enigszins te verdoezelen moet er wel onder trouwens maar ik moet zeggen dat het resultaat me niet heel erg tegenvalt. Nou moet ik 'm alleen nog wél in het openbaar aan durven te trekken.
Hoe het met mij gaat, slaan we maar even over. Heb vandaag twee keer iets gedaan waar ik verschrikkelijke spijt van heb maar ik ben bang dat als ik het hier neerzet, jullie het zwaar overdreven vinden. Hmm... vooruit, ik zeg het ook maar gewoon eerlijk. Op m'n werk hadden we een avondvergadering met lekkere ongezond belegde broodjes. Veel vette kaas, tapenade en ander 'duivels' voedsel. Ik mocht van mezelf een half broodje eten maar heb er uiteindelijk drie gehad. Verder heb ik een bammetje gegeten terwijl ik eigenlijk geen honger had en vanavond een hap van een kroket wat ook niet echt nodig was.
Aan de andere kant zie ik ook weer wél dat het goed gaat met mijn figuur want ik heb mezelf vanmiddag getrakteerd op een super mooie en veel te dure jurk uit de Julia's Tango collectie van de Steps. Een corrigerende slip om het verschil tussen taille en heup enigszins te verdoezelen moet er wel onder trouwens maar ik moet zeggen dat het resultaat me niet heel erg tegenvalt. Nou moet ik 'm alleen nog wél in het openbaar aan durven te trekken.
woensdag 7 mei 2008 om 14:01
Lion, ik eet altijd volvette kaas en ben dol op pesto en tapenade op mijn broodjes. Ik doe dat dan ook gewoon, het zijn gezonde vetten en ik vind 30+ kaas echt niet lekker. Ik geniet liever van één heerlijk belegd broodje dan van drie broodjes karton... En een bammetje is toch niet slecht? Die eet ik ook vaak als tussendoortje hoor! En als je zelf toch vind dat de dag niet naar behoren verliep: er is altijd een nieuwe dag om het te compenseren. Dan neem je de volgende dag alleen fruit als tussendoortjes, toch?
Ik heb gisteren heerlijk geBBQd. Te veel vlees natuurlijk, maar wel lekker! Ik had bij de appie een griekse maaltijdsalade gehaald en daat thuis een paar extra aatdappeltjes, sla en tomaten door gedaan. En wat pijnboompitjes en gedroogde tomaat. Zo hadden wij toch wat gezons bij het vlees. Al met al viel het wel mee, maar je eet dan toch meer vlees dan anders.
Nu is het heerlijk weer, net twee bruine ciabatta met tuinkers op. Vanavond weer sporten, want de rest van de week weinig tijd.
Powerplate? dat hebben ze bij ons niet, dus zou weer extra komen... Ik wil met dit mooie weer wel weer op de skeelers, maar waar laat ik mijn kinderen?
Ik heb gisteren heerlijk geBBQd. Te veel vlees natuurlijk, maar wel lekker! Ik had bij de appie een griekse maaltijdsalade gehaald en daat thuis een paar extra aatdappeltjes, sla en tomaten door gedaan. En wat pijnboompitjes en gedroogde tomaat. Zo hadden wij toch wat gezons bij het vlees. Al met al viel het wel mee, maar je eet dan toch meer vlees dan anders.
Nu is het heerlijk weer, net twee bruine ciabatta met tuinkers op. Vanavond weer sporten, want de rest van de week weinig tijd.
Powerplate? dat hebben ze bij ons niet, dus zou weer extra komen... Ik wil met dit mooie weer wel weer op de skeelers, maar waar laat ik mijn kinderen?
woensdag 7 mei 2008 om 14:32
celina, de 2e reeeks valt mij tegen als ik hier in amerika als een debiel rond huppel wordt ik gelijk af gevoert hahaaha ook de muziek staat me tegen ik heb dus zelf play lists gemaakt op mijn ipod, elke keer gewoon 2 min langer dan de vorige...
nou morgen hoop ik weer te beginnen met sporten.... ik had me toch een spier pijn! hahahahahaah
en heb ook niet op gelet op wat ik eet had ook echt super honger...maar nu weer op mijn goede schema
nou morgen hoop ik weer te beginnen met sporten.... ik had me toch een spier pijn! hahahahahaah
en heb ook niet op gelet op wat ik eet had ook echt super honger...maar nu weer op mijn goede schema
donderdag 8 mei 2008 om 09:21
Ik heb gister weer hardgelopen. En ik moet zeggen nu ik afgelopen week niet meer iedere keer tussendoor geskate heb maar gewoon gewandeld heb ik geen last meer van mijn schenen. Misschien was dat toch iets teveel gevraagd . Wel jammer. Maargoed op de ze manier gaat het ook.
Ik ben trouwens ook met buikspier oefeningen begonnen. Nog maar eens kijken of ik dat vol kan houden aangezien ik het niet echt een leuke bezigheid vind.
Ik ben trouwens ook met buikspier oefeningen begonnen. Nog maar eens kijken of ik dat vol kan houden aangezien ik het niet echt een leuke bezigheid vind.
donderdag 8 mei 2008 om 09:31
Tip voor de buikspieren: ga op een keukenstoel zitten, houd je benen in een hoek van negentig graden en til je voeten van de grond. Als je 'm nog zwaarder wilt maken, kun je je benen ook optillen en weer laten zakken (maar niet op de grond natuurlijk). Stuk minder intensief - althans, dat is mijn mening - dan de reguliere oefeningen en ook wel redelijk makkelijk in te bouwen.
Fijn trouwens dat je schenen weer beter gaan, hoewel je toch zou verwachten dat je van hardlopen meer last zou hebben dan met skaten.
Fijn trouwens dat je schenen weer beter gaan, hoewel je toch zou verwachten dat je van hardlopen meer last zou hebben dan met skaten.
donderdag 8 mei 2008 om 09:55
Bedankt voor de tip Liondevil! Ik ga het vandaag eens proberen.
Ik denk dat het skaten mét het hardlopen teveel was omdat mijn benen dan niet een dag rust kregen.
Maargoed ik heb er niet zoveel verstand van dus misschien is het wel onzin. Ik ben allang blij dat ik er nu geen last meer van heb. Ik ga gewoon proberen het skaten er weer langzaam tussen te bouwen.
Ik denk dat het skaten mét het hardlopen teveel was omdat mijn benen dan niet een dag rust kregen.
Maargoed ik heb er niet zoveel verstand van dus misschien is het wel onzin. Ik ben allang blij dat ik er nu geen last meer van heb. Ik ga gewoon proberen het skaten er weer langzaam tussen te bouwen.
donderdag 8 mei 2008 om 11:24
Het is mooi weer! Dus daarom lekker druk hier! Wel leuk!
Ik lees later wel bij!
Hier ging het even niet zo goed. Veel te veel gevreten de afgelopen dagen. Gewoon gedachteloos maar alles in mijn mond gestoken. Ik zal heus geen kilo's aangekomen zijn, maar ik voel me toch wel vatsig. Alsof ik letterlijk mijn buik, benen en billen voel groeien! Kan natuurlijk niet, maar is dat herkenbaar? Vandaag weer op de goede weg dus!
Ik lees later wel bij!
Hier ging het even niet zo goed. Veel te veel gevreten de afgelopen dagen. Gewoon gedachteloos maar alles in mijn mond gestoken. Ik zal heus geen kilo's aangekomen zijn, maar ik voel me toch wel vatsig. Alsof ik letterlijk mijn buik, benen en billen voel groeien! Kan natuurlijk niet, maar is dat herkenbaar? Vandaag weer op de goede weg dus!
donderdag 8 mei 2008 om 14:45
Oooo Duploo, wat zonde dat je zo gedachteloos hebt lopen eten. Heel herkenbaar hoor, dat je je dan een waggelende olifant voelt. Althans, zo voel ik mij als ik iets ongezonds zit te eten. Belangrijkste is dan in ieder geval dat je er wél van hebt genoten, anders is het helemaal zonde.
Vanavond mag ik eindelijk weer sporten. Was op m'n twee vaste avonden verhinderd en heb nu ook het gevoel alsof ik tijden niet geweest ben. Des te meer verheug ik mij op vanavond, weer lekker zweten
Vanavond mag ik eindelijk weer sporten. Was op m'n twee vaste avonden verhinderd en heb nu ook het gevoel alsof ik tijden niet geweest ben. Des te meer verheug ik mij op vanavond, weer lekker zweten
donderdag 8 mei 2008 om 16:24
Ik ben gisteren nog geweest, omdat ik de rest van de week niet kan. Dus mijn twee keer zitten erop! Verder lekker fietsen met de kinderen. Met eten? Nou, vanmorgen een verjaardag gehad, maar daarom ontbijt en lunch laten staan. Dat compenseert weer. En zometeen lekker een glaasje wijn in de tuin. Je hebt vakantie of je hebt het niet he?
vrijdag 9 mei 2008 om 09:27
Dat vadsige gevoel is heel herkenbaar inderdaad. Haha.
Ik heb gister iets minder gesport dan de bedoeling was. Maar ik heb wel ong 10 minuten gefietst en 10 minuten op de roeimachine geweest. Ook heb ik buikspier oefeningen gedaan en wat oefeningen voor mijn armen.
Die oefeningen op de stoel zijn wel handig maar ik heb het idee dat ik dan heel lang zo moet zitten. Ook heb ik het gevoel dat ze meer doen voor mijn bovenbenen dan voor mijn buikspieren.
Dus ben ik toch maar weer over gegaan op oefeningen op de grond.
Als ik zo naar mijn lijstje kijk lijktt het toch wel heel wat. Maar toch had ik gister niet het gevoel dat ik veel gedaan heb.
Vanavond weer hardlopen, les 20!
Qua eten vraag ik me wle eens af of ik het nou goed doe. Zo eet ik na het avondeten niet meer. Maar gister ging ik dus echt met een hongergevoel slapen. Misschien moet ik sowieso met het avondeten wat meer eten. En tegen een uur of 8 nog een klein beeetje yoghurt ofzo.
De dropjes kan ik trouwens nog steeds niet goed laten liggen. Maar ik eet er minder dan ik voorheen deed. De chocola kan ik trouwens wel laten liggen
Liondevil. Jammer dat je wat bent aangekomen. Maar het is echt écht heel normaal om dergelijke schommelingen in je gewicht te hebben. Heb je op de zelfde tijd gewogen? Was je de ene keer wel, en de andere keer niet van te voren naar de wc geweest? moet je bijna ongesteld worden? Hou je wat meer vocht vast misschien? Er zijn zoveel factoren die mee kunnen spelen.
Ik hoop dat je binnekort toch weer wat kilootjes kwijt weet te raken!
Is het misschien ook een idee om langs een diëtist te gaan?
Ik heb gister iets minder gesport dan de bedoeling was. Maar ik heb wel ong 10 minuten gefietst en 10 minuten op de roeimachine geweest. Ook heb ik buikspier oefeningen gedaan en wat oefeningen voor mijn armen.
Die oefeningen op de stoel zijn wel handig maar ik heb het idee dat ik dan heel lang zo moet zitten. Ook heb ik het gevoel dat ze meer doen voor mijn bovenbenen dan voor mijn buikspieren.
Dus ben ik toch maar weer over gegaan op oefeningen op de grond.
Als ik zo naar mijn lijstje kijk lijktt het toch wel heel wat. Maar toch had ik gister niet het gevoel dat ik veel gedaan heb.
Vanavond weer hardlopen, les 20!
Qua eten vraag ik me wle eens af of ik het nou goed doe. Zo eet ik na het avondeten niet meer. Maar gister ging ik dus echt met een hongergevoel slapen. Misschien moet ik sowieso met het avondeten wat meer eten. En tegen een uur of 8 nog een klein beeetje yoghurt ofzo.
De dropjes kan ik trouwens nog steeds niet goed laten liggen. Maar ik eet er minder dan ik voorheen deed. De chocola kan ik trouwens wel laten liggen
Liondevil. Jammer dat je wat bent aangekomen. Maar het is echt écht heel normaal om dergelijke schommelingen in je gewicht te hebben. Heb je op de zelfde tijd gewogen? Was je de ene keer wel, en de andere keer niet van te voren naar de wc geweest? moet je bijna ongesteld worden? Hou je wat meer vocht vast misschien? Er zijn zoveel factoren die mee kunnen spelen.
Ik hoop dat je binnekort toch weer wat kilootjes kwijt weet te raken!
Is het misschien ook een idee om langs een diëtist te gaan?
anoniem_57806 wijzigde dit bericht op 09-05-2008 11:48
Reden: toevoeging
Reden: toevoeging
% gewijzigd
vrijdag 9 mei 2008 om 15:15
vrijdag 9 mei 2008 om 17:20
