Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen en opstaan. Samen komen we er wel!
maandag 21 november 2011 om 17:35
* Nieuwe mensen die mee willen schrijven welkom!
Afvallen is een proces van vallen en opstaan. Soms gaat het heel goed, soms heb je even een dipje. In dit topic stimuleren we elkaar. En als het even tegenzit trekken we elkaar er weer bovenop.
Of je nu 3 kilo kwijt wilt zodat je trouwjurk beter past, of 10 kilo omdat het goed is voor je gezondheid, het maakt niet uit.
Iedereen die gewicht wil verliezen is welkom om hier mee te schrijven.
Samen komen we er wel!
= Afvallen en opstaan = naamleeftijd lengtestreef-
gewichtstart-
gewichthuidigdeze
weektotaal
result.Annicka461.828092.186.6??-5.5dianneke74381.69688076.1+1.3-3.9Llama271.68759084.000-6.0Lovelylady89241.565364.064.0+0.5-0.0_lw93_191.777095.285.8+0.4-9.4merano511.646582.681.0+2.0-1.6Miss_Marvelous251.646580.079.0??-1.0Princesss456211.807590.780.2??-10.5rouge1234301.626578.475.1??-3.3Wallieh241.808098.590.8??-7.7
Maandag is weegdag voor wie zijn of haar resultaten in de tabel terug wil zien. (Dit topic is het vervolg op De afvallers van 12 september dus de eerste resultaten staan er al, maar er kunnen nog heel veel rijen bij in de tabel.)
De titel van dit topic is vrij naar het boekje van Wieke Biesheuvel.
Afvallen is een proces van vallen en opstaan. Soms gaat het heel goed, soms heb je even een dipje. In dit topic stimuleren we elkaar. En als het even tegenzit trekken we elkaar er weer bovenop.
Of je nu 3 kilo kwijt wilt zodat je trouwjurk beter past, of 10 kilo omdat het goed is voor je gezondheid, het maakt niet uit.
Iedereen die gewicht wil verliezen is welkom om hier mee te schrijven.
Samen komen we er wel!
= Afvallen en opstaan = naamleeftijd lengtestreef-
gewichtstart-
gewichthuidigdeze
weektotaal
result.Annicka461.828092.186.6??-5.5dianneke74381.69688076.1+1.3-3.9Llama271.68759084.000-6.0Lovelylady89241.565364.064.0+0.5-0.0_lw93_191.777095.285.8+0.4-9.4merano511.646582.681.0+2.0-1.6Miss_Marvelous251.646580.079.0??-1.0Princesss456211.807590.780.2??-10.5rouge1234301.626578.475.1??-3.3Wallieh241.808098.590.8??-7.7
Maandag is weegdag voor wie zijn of haar resultaten in de tabel terug wil zien. (Dit topic is het vervolg op De afvallers van 12 september dus de eerste resultaten staan er al, maar er kunnen nog heel veel rijen bij in de tabel.)
De titel van dit topic is vrij naar het boekje van Wieke Biesheuvel.
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
maandag 5 december 2011 om 10:52
maandag 5 december 2011 om 11:06
Ach dames, net wat Merano zegt, als het maar naar beneden gaat dan is het goed toch. En inderdaad, ik merk het ook altijd als ik ongesteld moet worden. En als ik ongesteld ben, dan kom ik ook meteen 1kg aan :S
Hier een prima weekend achter de rug gehad. Het boek binnen en heb het in 2 dagen tijd uitgelezen. Het heeft me echt gemotiveerd. En ben daarna meteen om boodschappen geweest om de nodige producten in huis te halen. En ik ben gisteren er mee begonnen. Wel even wennen om niet te kijken naar de kcal maar naar de koolhydraten. Maarja. alles went hé hihi.
Ook de sinterklaasviering hier goed doorgekomen. Gisteravond kwamen oom en tante en ons petekindje met zijn broertje langs bij ons. Was erg leuk en gezellig en NIKS gezondigd! (ben wel blij dat het weer voorbij is idd hihi) De chips die ik op tafel had gezet, deed me helemaal niks. Vond het wel vreemd, want normaal kan ik heel zo zak bij wijze van spreken wel op. Dus dat is alleen maar goed natuurlijk.
En ik heb daarnet een stukje van een banketletter afgeslagen!!!! Jeejjjjj ben wel een beetje trots op mezelf hihi
Hier een prima weekend achter de rug gehad. Het boek binnen en heb het in 2 dagen tijd uitgelezen. Het heeft me echt gemotiveerd. En ben daarna meteen om boodschappen geweest om de nodige producten in huis te halen. En ik ben gisteren er mee begonnen. Wel even wennen om niet te kijken naar de kcal maar naar de koolhydraten. Maarja. alles went hé hihi.
Ook de sinterklaasviering hier goed doorgekomen. Gisteravond kwamen oom en tante en ons petekindje met zijn broertje langs bij ons. Was erg leuk en gezellig en NIKS gezondigd! (ben wel blij dat het weer voorbij is idd hihi) De chips die ik op tafel had gezet, deed me helemaal niks. Vond het wel vreemd, want normaal kan ik heel zo zak bij wijze van spreken wel op. Dus dat is alleen maar goed natuurlijk.
En ik heb daarnet een stukje van een banketletter afgeslagen!!!! Jeejjjjj ben wel een beetje trots op mezelf hihi
maandag 5 december 2011 om 11:35
Hier de resultaten: 78.9 kg. Ben ik blij mee, want ik bleef al weken op 80 hangen, en nu eronder! Is dus 1,1 kg eraf deze week.
Gisteren ook niet heel veel gesnoept bij de sint. Ben druk met borstvoeding geven, dan zit je met je baby op de bank en kun je niet bij de lekkere dingen. Heb manlief ge-instrueerd dat hij op zo'n moment mij ook niet allerlei dingen moet aanreiken en dat ging gisteren goed. Daarna ben ik bij de andere kindjes gaan zitten om die te helpen met eten en dan eet je zelf ook een stuk minder.
Maar de resultaten die al binnen zijn klinken ook heel goed. Hoe is het met de rest?
Gisteren ook niet heel veel gesnoept bij de sint. Ben druk met borstvoeding geven, dan zit je met je baby op de bank en kun je niet bij de lekkere dingen. Heb manlief ge-instrueerd dat hij op zo'n moment mij ook niet allerlei dingen moet aanreiken en dat ging gisteren goed. Daarna ben ik bij de andere kindjes gaan zitten om die te helpen met eten en dan eet je zelf ook een stuk minder.
Maar de resultaten die al binnen zijn klinken ook heel goed. Hoe is het met de rest?
maandag 5 december 2011 om 12:29
hier ging het super de hele week, tot gister!!
ik ging gistermorgen op de weegschaal staan en woog 77,1kg dus dat was 1 hele kilo minder.....
het goede gevoel kon ik helaas niet lang vasthouden, en heb een flinke chocoladeletter op, en nog chips. ik was helemaal losgeslagen volgens mij.
vanmorgen dus op de weegschaal, en die gaf 77,6kg aan. dus ik ben 0,5kg afgevallen, en vanmorgen een chocoletter met nootjes gekregen van mijn baas, en die is ook al half op.
ik ga er nu weer op letten, oooooooooh wat baal ik van mezelf
ik ging gistermorgen op de weegschaal staan en woog 77,1kg dus dat was 1 hele kilo minder.....
het goede gevoel kon ik helaas niet lang vasthouden, en heb een flinke chocoladeletter op, en nog chips. ik was helemaal losgeslagen volgens mij.
vanmorgen dus op de weegschaal, en die gaf 77,6kg aan. dus ik ben 0,5kg afgevallen, en vanmorgen een chocoletter met nootjes gekregen van mijn baas, en die is ook al half op.
ik ga er nu weer op letten, oooooooooh wat baal ik van mezelf
het is zoals het is
maandag 5 december 2011 om 12:47
Ik woog vanmorgen 111,2
Wel iets afgevallen maar niet veel.
Maar moet ook zeggen dat ik ook aardig wat foute dingen op heb van het weekend.
Iemand vroeg of ik tussen de shakes door nog iets eet... Ja hoor fruit en 2 evergreens.
Shakes vullen wel dus heb weinig last van een hongergevoel.
Dit was het even voor nu... ben aan t werk.
Reageer later wat meer op jullie berichten
Wel iets afgevallen maar niet veel.
Maar moet ook zeggen dat ik ook aardig wat foute dingen op heb van het weekend.
Iemand vroeg of ik tussen de shakes door nog iets eet... Ja hoor fruit en 2 evergreens.
Shakes vullen wel dus heb weinig last van een hongergevoel.
Dit was het even voor nu... ben aan t werk.
Reageer later wat meer op jullie berichten
maandag 5 december 2011 om 13:07
Hoi,
Gister de hele dag ziek geweest, en vanochtend74.2 =-0.2(weet dus niet of dat allemaal vocht was). In elk geval vanaf nu volhouden, mijn buik doet ook nog wat raar.
Ik wil afvallen door gezond te eten, en dat doe ik eigenlijk ook, maar het zijn de extra dingen die je in je mond stopt...(wie vroeg dat ook alweer?) Is denk ik toch een soort suikerverslaving?
Vorig jaar rond deze tijd ook begonnen met afvallen, in totaal 10kg,met dit gewicht ben ik heel lang tevreden geweest nl van een maat 46 naar maat 42-44. Nu denk ik toch, het mag wel iets minder zijn, ben namelijk best klein...
*grappig: ik heb altijd gedacht dat ik 1.63 was, maar bij een controle voor mijn zoon werd mijn lengte ook gemeten, blijk ik maar 1.59 te zijn !*
Resultaat:74.2 / -0.2/ lengte1.59/ doel: eerst naar de 74 en daarna naar de 69.
Succes!
Gister de hele dag ziek geweest, en vanochtend74.2 =-0.2(weet dus niet of dat allemaal vocht was). In elk geval vanaf nu volhouden, mijn buik doet ook nog wat raar.
Ik wil afvallen door gezond te eten, en dat doe ik eigenlijk ook, maar het zijn de extra dingen die je in je mond stopt...(wie vroeg dat ook alweer?) Is denk ik toch een soort suikerverslaving?
Vorig jaar rond deze tijd ook begonnen met afvallen, in totaal 10kg,met dit gewicht ben ik heel lang tevreden geweest nl van een maat 46 naar maat 42-44. Nu denk ik toch, het mag wel iets minder zijn, ben namelijk best klein...
*grappig: ik heb altijd gedacht dat ik 1.63 was, maar bij een controle voor mijn zoon werd mijn lengte ook gemeten, blijk ik maar 1.59 te zijn !*
Resultaat:74.2 / -0.2/ lengte1.59/ doel: eerst naar de 74 en daarna naar de 69.
Succes!
maandag 5 december 2011 om 14:02
Hallo dames! Is er nog een plekje vrij in de tabel? Ik wil ook graag meedoen als dat mag.
Met behulp van een onder topic (' Het Roer om en 10 kilo er af' ) ben ik vijf kilo afgevallen. Toen kwam er een drukke periode van familiebezoek (woon niet in NL) en veel werk, dus is het even stil blijven staan. Nu wil ik het graag weer oppakken, maar het kost me toch moeite om weer in het ritme te komen. In het andere topic wordt niet zo heel veel geschreven en ik merk dat ik wat meer stimulatie nodig heb.
Mijn valkuilen zijn tussendoortjes, frisdrank en (te) veel vlees. Sinds ik ben begonnen met afvallen ga ik twee keer per week naa aerobics met een vriendin, ik probeer soms zelf nog een keertje extra te gaan maar door drukte komt dat er helaas momenteel weinig van. Ik merk dat ik door het sporten meer motivatie krijg om ook goed te eten.
Mijn gegevens:
Leeftijd: 26
Begingewicht: 90
Huidig gewicht: 85
Streefgewicht: 75
Lengte: 1.68
Met behulp van een onder topic (' Het Roer om en 10 kilo er af' ) ben ik vijf kilo afgevallen. Toen kwam er een drukke periode van familiebezoek (woon niet in NL) en veel werk, dus is het even stil blijven staan. Nu wil ik het graag weer oppakken, maar het kost me toch moeite om weer in het ritme te komen. In het andere topic wordt niet zo heel veel geschreven en ik merk dat ik wat meer stimulatie nodig heb.
Mijn valkuilen zijn tussendoortjes, frisdrank en (te) veel vlees. Sinds ik ben begonnen met afvallen ga ik twee keer per week naa aerobics met een vriendin, ik probeer soms zelf nog een keertje extra te gaan maar door drukte komt dat er helaas momenteel weinig van. Ik merk dat ik door het sporten meer motivatie krijg om ook goed te eten.
Mijn gegevens:
Leeftijd: 26
Begingewicht: 90
Huidig gewicht: 85
Streefgewicht: 75
Lengte: 1.68
maandag 5 december 2011 om 14:08
Goede resultaten!
Het weekend was erg gezellig maar vond het wel moeilijk om van die lekkere chocolaatjes af te blijven... gelukkig heb ik me wel enigzins kunnen inhouden.
Ben nu dus weer extra streng voor mezelf... vind het wel moeilijk hoor vandaag moet ik eerlijk zeggen. Heb telkens een hongergevoel terwijl ik toch voldoende heb gegeten en om de 2 á 3 uur :S
En dat er een paar chocoladeletters in de kast liggen (gekregen van die lieve sint) helpt ook niet echt. maar die letters daar mag ik pas in het weekend een stukje van van mezelf.
Ben wel trots op mezelf dat ik vanochtend braaf weer op mijn step-apparaat ben gaan staan. Dat was ook al eventjes geleden omdat ik vond dat ik genoeg deed.. maar nu mag ik dit toch echt wel weer op gaan pikken. Komt ook deels door jullie
Lees dat jullie ook veel sporten enzo, dat motiveert mij ook weer, dus thnx!
Maar kennen jullie ook dat hongergevoel ondanks voldoende eten en om de zoveel uur? Wat doen jullie ertegen? Tips zijn welkom
Het weekend was erg gezellig maar vond het wel moeilijk om van die lekkere chocolaatjes af te blijven... gelukkig heb ik me wel enigzins kunnen inhouden.
Ben nu dus weer extra streng voor mezelf... vind het wel moeilijk hoor vandaag moet ik eerlijk zeggen. Heb telkens een hongergevoel terwijl ik toch voldoende heb gegeten en om de 2 á 3 uur :S
En dat er een paar chocoladeletters in de kast liggen (gekregen van die lieve sint) helpt ook niet echt. maar die letters daar mag ik pas in het weekend een stukje van van mezelf.
Ben wel trots op mezelf dat ik vanochtend braaf weer op mijn step-apparaat ben gaan staan. Dat was ook al eventjes geleden omdat ik vond dat ik genoeg deed.. maar nu mag ik dit toch echt wel weer op gaan pikken. Komt ook deels door jullie
Lees dat jullie ook veel sporten enzo, dat motiveert mij ook weer, dus thnx! Maar kennen jullie ook dat hongergevoel ondanks voldoende eten en om de zoveel uur? Wat doen jullie ertegen? Tips zijn welkom
maandag 5 december 2011 om 15:26
Hoi meiden,
Ik lees toch wel veel goede berichten. Bij veel van ons is er iig iets af. Bij de een meer dan bij de ander, maar het gaat geloof ik wel goed. Ondanks al dat chocolade en snoepgoed.
Dropsleutel: wat jammer dat je zo van jezelf baalt. Ik snap het wel hoor. Achteraf kan je er zo van balen. Misschien een goed moment om te houden? De volgende keer dat je wil snaaien denk je aan hoe je je nu voelt. Wie weet helpt het? Ik heb soms ook huilend op de bank gezeten omdat ik er dan zo van baalde. Mijn vriend zei dan altijd dat ik dat moment goed moest onthouden. Ik vond het wel een goede van hem!
Llama, welkom! Waar woon je dan? Ik heb wel eens een stuk gelezen in een tijdschriften over mensen die in andere landen wonen en dat het soms in een bepaald land makkelijker of juist moeilijker is om te lijnen. In de warme landen is het fruit altijd heel lekker en niet zo duur, dus dan is het wel makkelijker bijvoorbeeld.
xmanonx: dat hongergevoel is bij mij nu wel een beetje weg. In het begin had ik daar ook zeker last van.. Maar dat kwam ook omdat ik de hele tijd bezig was met denken: oh ik mag over 1.5 uur alweer wat eten. Oh nu nog maar een uurtje. Nu lijkt het alsof mijn maag er wel aan gewend is om wat minder te eten, dus nu heb ik er niet heel veel last meer van. Misschien kan je op meerdere moment kleinere porties eten? Of een extra stuk fruit eten?
Wat eten jullie vanavond?
Ik lees toch wel veel goede berichten. Bij veel van ons is er iig iets af. Bij de een meer dan bij de ander, maar het gaat geloof ik wel goed. Ondanks al dat chocolade en snoepgoed.
Dropsleutel: wat jammer dat je zo van jezelf baalt. Ik snap het wel hoor. Achteraf kan je er zo van balen. Misschien een goed moment om te houden? De volgende keer dat je wil snaaien denk je aan hoe je je nu voelt. Wie weet helpt het? Ik heb soms ook huilend op de bank gezeten omdat ik er dan zo van baalde. Mijn vriend zei dan altijd dat ik dat moment goed moest onthouden. Ik vond het wel een goede van hem!
Llama, welkom! Waar woon je dan? Ik heb wel eens een stuk gelezen in een tijdschriften over mensen die in andere landen wonen en dat het soms in een bepaald land makkelijker of juist moeilijker is om te lijnen. In de warme landen is het fruit altijd heel lekker en niet zo duur, dus dan is het wel makkelijker bijvoorbeeld.
xmanonx: dat hongergevoel is bij mij nu wel een beetje weg. In het begin had ik daar ook zeker last van.. Maar dat kwam ook omdat ik de hele tijd bezig was met denken: oh ik mag over 1.5 uur alweer wat eten. Oh nu nog maar een uurtje. Nu lijkt het alsof mijn maag er wel aan gewend is om wat minder te eten, dus nu heb ik er niet heel veel last meer van. Misschien kan je op meerdere moment kleinere porties eten? Of een extra stuk fruit eten?
Wat eten jullie vanavond?
maandag 5 december 2011 om 17:20
Wow, ik sta zelfs al in de tabel!
@Princess: ik woon in Bolivia. Afvallen is hier niet makkelijk omdat het eten erg koolhydraatrijk is en er daarnaast veel vlees wordt gegeten. Het is heel normaal om én aardappel én pasta of rijst te eten met een stuk vlees of kip erbij. De groente is dan een schijfje tomaat.....
Het fruit is hier smaakvoller en lekkerder dan in Nederland, maar wel duur in verhouding (zoals eigenlijk alles hier ) Verder hebben we weinig keus qua frisdrank, dingen zoals Cristal Clear of Dubbelfriss hebben we hier niet, dus het komt vaak neer op frisdrank en in veel restaurants verkopen ze niet eens water!
Probeer dus zoveel mogelijk zelf te koken maar dat is niet zo makkelijk. Het is hier heel normaal om buiten de deur te eten en vaak net zo goedkoop als zelf koken. Daarnaast werken vriend en ik allebei veel en kost koken echt tijd (niks is kant en klaar, voorgesneden of gekookt, moet alles zelf doen). Ik probeer door de week in ieder geval zelf te koken, in het weekend laat ik het er vaak bij.
Vanavond vieren we hier Sinterklaas! Heb kruidkoek gebakken met dank aan mijn voorraad speculaaskruiden, en het is een mager recept zonder olie of boter. We gaan ook ertwensoep eten, hmmmm.
@Princess: ik woon in Bolivia. Afvallen is hier niet makkelijk omdat het eten erg koolhydraatrijk is en er daarnaast veel vlees wordt gegeten. Het is heel normaal om én aardappel én pasta of rijst te eten met een stuk vlees of kip erbij. De groente is dan een schijfje tomaat.....
Het fruit is hier smaakvoller en lekkerder dan in Nederland, maar wel duur in verhouding (zoals eigenlijk alles hier ) Verder hebben we weinig keus qua frisdrank, dingen zoals Cristal Clear of Dubbelfriss hebben we hier niet, dus het komt vaak neer op frisdrank en in veel restaurants verkopen ze niet eens water!
Probeer dus zoveel mogelijk zelf te koken maar dat is niet zo makkelijk. Het is hier heel normaal om buiten de deur te eten en vaak net zo goedkoop als zelf koken. Daarnaast werken vriend en ik allebei veel en kost koken echt tijd (niks is kant en klaar, voorgesneden of gekookt, moet alles zelf doen). Ik probeer door de week in ieder geval zelf te koken, in het weekend laat ik het er vaak bij.
Vanavond vieren we hier Sinterklaas! Heb kruidkoek gebakken met dank aan mijn voorraad speculaaskruiden, en het is een mager recept zonder olie of boter. We gaan ook ertwensoep eten, hmmmm.
dinsdag 6 december 2011 om 07:03
mijn gewicht was 89,8, dus niet afgevallen maar aangekomen dus..grrr..
wel te verklaren...druk sinterklaasweekend en inderdaad ook last foute perioden. En dan valt het me nog mee dat het maar 3 ons is.
Ter compensatie zowel zaterdag als gisteren een extra lange sportschoolsessie gedaan, dat dan weer wel.
Vandaag dagje werken buitenshuis, die gaan altijd beter dan mijn thuiswerkdagen.
wel te verklaren...druk sinterklaasweekend en inderdaad ook last foute perioden. En dan valt het me nog mee dat het maar 3 ons is.
Ter compensatie zowel zaterdag als gisteren een extra lange sportschoolsessie gedaan, dat dan weer wel.
Vandaag dagje werken buitenshuis, die gaan altijd beter dan mijn thuiswerkdagen.
dinsdag 6 december 2011 om 09:08
Hoi dames,
Llama: jeetje, dat is niet naast de deur. Hoe ben je daar terecht gekomen? (Sorry ben altijd nieuwsgierig, haha!)
Afvallen lijkt me inderdaad ook lastig als er zo anders wordt gegeten. Hoe is je sinterklaas geweest?
Annicka: Jammer dat je bent aangekomen. Gelukkig weet je hoe het komt en heb je weer lekker gesport.
Ik ga maar weer eens aan de slag en dan vanavond op kraamvisite bij een oud-collega. Wel leuk denk ik!
Fijne dag!
Llama: jeetje, dat is niet naast de deur. Hoe ben je daar terecht gekomen? (Sorry ben altijd nieuwsgierig, haha!)
Afvallen lijkt me inderdaad ook lastig als er zo anders wordt gegeten. Hoe is je sinterklaas geweest?
Annicka: Jammer dat je bent aangekomen. Gelukkig weet je hoe het komt en heb je weer lekker gesport.
Ik ga maar weer eens aan de slag en dan vanavond op kraamvisite bij een oud-collega. Wel leuk denk ik!
Fijne dag!
dinsdag 6 december 2011 om 09:43
Dames, de meesten zijn afgevallen dus ik verklaar de eerste week op dit nieuwe topic tot een succes.
Het beste resultaat werd geboekt door dianneke74 (-1.1) en de bloemen zijn dan ook voor haar:
Van harte.
Vanaf vandaag: nieuwe ronde nieuwe kansen.
Zet hem op allemaal!
Het beste resultaat werd geboekt door dianneke74 (-1.1) en de bloemen zijn dan ook voor haar:
Van harte.
Vanaf vandaag: nieuwe ronde nieuwe kansen.
Zet hem op allemaal!
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
dinsdag 6 december 2011 om 11:20
Dat is idd niet echt naast de deur Llama. Hihi ik ben net als Princess nieuwsgierig hihi
@Annicka wat vervelend dat je bent aangekomen.. Maar wel meteen goed bezig geweest om lekker te sporten. Hopelijk scheelt dat wat
@Dianneke, goed gedaan!! Van harte
Ik ben nu sinds zondag begonnen met het GOK. En moet zeggen, dat het wel mee valt. Het is wel even nadenken wat ik ga eten 's ochtends en smiddags maar het gaat wel goed denk ik. Ik zal het vrijdag op de weegschaal zien hoop ik! Moet alleen meer water drinken en dat vind ik soms wel lastig. Ik heb dan wel een flesje water op mijn bureau staan (werk op kantoor) maar ben soms zó met iets bezig, dan vergeet ik gewoon om te drinken...
Gister zag het zo uit:
Ochtend: 2 gekookte eieren
Tussendoor bifi worstje
Lunch 2 vezelcrackers 1 met kipfilet en 1 met zeeuwsspek
Tussendoor babybell kaasje.
Avond: gewoon pasta (maar wel 1 bordje en vol=vol)
En vandaag zie het er zo uit:
Ochtend augurken opgerold in cervelaatworst (heb er 3 op)
Zometeen bifi worstje
Lunch: 2 crackers, 1 met kipfilet en 1 kaas,ham plakjes komkommer.
Tussendoor blokjes kaas met komkommer.
@Merano, zal ik jou wat bladzijdes toemailen van het GOK? Dan heb je al goed een idee wat het inhoud...
Groetjes en veel succes vandaag iedereen!
@Annicka wat vervelend dat je bent aangekomen.. Maar wel meteen goed bezig geweest om lekker te sporten. Hopelijk scheelt dat wat
@Dianneke, goed gedaan!! Van harte
Ik ben nu sinds zondag begonnen met het GOK. En moet zeggen, dat het wel mee valt. Het is wel even nadenken wat ik ga eten 's ochtends en smiddags maar het gaat wel goed denk ik. Ik zal het vrijdag op de weegschaal zien hoop ik! Moet alleen meer water drinken en dat vind ik soms wel lastig. Ik heb dan wel een flesje water op mijn bureau staan (werk op kantoor) maar ben soms zó met iets bezig, dan vergeet ik gewoon om te drinken...
Gister zag het zo uit:
Ochtend: 2 gekookte eieren
Tussendoor bifi worstje
Lunch 2 vezelcrackers 1 met kipfilet en 1 met zeeuwsspek
Tussendoor babybell kaasje.
Avond: gewoon pasta (maar wel 1 bordje en vol=vol)
En vandaag zie het er zo uit:
Ochtend augurken opgerold in cervelaatworst (heb er 3 op)
Zometeen bifi worstje
Lunch: 2 crackers, 1 met kipfilet en 1 kaas,ham plakjes komkommer.
Tussendoor blokjes kaas met komkommer.
@Merano, zal ik jou wat bladzijdes toemailen van het GOK? Dan heb je al goed een idee wat het inhoud...
Groetjes en veel succes vandaag iedereen!
dinsdag 6 december 2011 om 11:47
dinsdag 6 december 2011 om 11:53
Dianneke, gefeliciteerd! Wat goed gedaan 
Goede motivatie om door te gaan zeker?
Shortyshirke: Waar staat GOK eigenlijk voor? Op zich mag je nog best wel veel eten. Ben benieuwd of het werkt!!
Als het goed weer is wil ik morgenavond weer een stuk gaan wandelen. Ben blij dat ik nu in een dorp woon, dichtbij een grote plas waar ik lekker omheen kan wandelen. Woonde voorheen op kamers in de stad en daar kon je nooit echt lekker rustig wandelen. Hebben jullie iets in de buurt waar je kan wandelen/fietsen? Als we nou dichtbij elkaar zouden wonen, hadden we een wekelijks wandelclubje moeten beginnen, haha.
Succes vandaag verder iedereen...
Goede motivatie om door te gaan zeker?Shortyshirke: Waar staat GOK eigenlijk voor? Op zich mag je nog best wel veel eten. Ben benieuwd of het werkt!!
Als het goed weer is wil ik morgenavond weer een stuk gaan wandelen. Ben blij dat ik nu in een dorp woon, dichtbij een grote plas waar ik lekker omheen kan wandelen. Woonde voorheen op kamers in de stad en daar kon je nooit echt lekker rustig wandelen. Hebben jullie iets in de buurt waar je kan wandelen/fietsen? Als we nou dichtbij elkaar zouden wonen, hadden we een wekelijks wandelclubje moeten beginnen, haha.
Succes vandaag verder iedereen...
dinsdag 6 december 2011 om 13:07
@ shortyshike: wat is het GOK? Moet je echt ontbijten met augurken en cervelaatworst?
Mijn alternatieve Sinterklaasviering heeft niet echt geholpen want er kwamen ineens mensen aanzetten met pepernoten en marsepijn. En in het dobbelspel ook nog eens twee repen chocolade (waarvan 1 wit, hmmmm) gewonnen. Die moeten natuurlijk wel op...
Ik ben een klassiek gevalletje van ' Grenzeloos Verliefd' Twee jaar geleden hier komen wonen voor vriend en nog steeds erg happy Inmiddels spreek ik de taal goed en heb een eigen bedrijf dus druk druk, en begin steeds meer te wennen en een eigen leven op te bouwen.
Mijn alternatieve Sinterklaasviering heeft niet echt geholpen want er kwamen ineens mensen aanzetten met pepernoten en marsepijn. En in het dobbelspel ook nog eens twee repen chocolade (waarvan 1 wit, hmmmm) gewonnen. Die moeten natuurlijk wel op...
Ik ben een klassiek gevalletje van ' Grenzeloos Verliefd' Twee jaar geleden hier komen wonen voor vriend en nog steeds erg happy Inmiddels spreek ik de taal goed en heb een eigen bedrijf dus druk druk, en begin steeds meer te wennen en een eigen leven op te bouwen.
dinsdag 6 december 2011 om 15:18
Bedankt voor de bloem en de complimenten. Inderdaad een goede motivatie om door te gaan! Gisteren met sinterklaas een piepklein brokje speculaas op en verder niets. Ik heb mijn gekregen chocoladeletter, marsepein en bonbonnetjes in een trommel gedaan, en dan mag ik daar zondag iets van eten, mits ik geen vreetbui van te voren heb. Ik hoop dat me dat gaat lukken.
Ik ben ook wel benieuwd wat dat GOK is. Je mag wel veel vette dingen zeg. Werkt het ook? Ik moet er niet aan denken om te ontbijten met augurken....!
Ikzelf gebruik het boek van Judith Beck: Beck's dieetoplossing, train je brein, denk slank. Geen speciaal dieet (daar heb ik ook geen zin in!) maar wel goede tips hoe je een gezond leven kunt volhouden. Het gaat er vooral om dat je dieet-ondermijnende gedachten herkent en er een weerwoord op hebt. Kent iemand het? Voor mij werkt het wel, maar ik moet er wel bewust mee bezig zijn, elke dag een aantal dingen echt doen, zoals plannen wat je eet, plannen wanneer je gaat bewegen, jezelf complimenten geven!
succes allemaal, ik ga zo mijn kindjes uit school halen!
Ik ben ook wel benieuwd wat dat GOK is. Je mag wel veel vette dingen zeg. Werkt het ook? Ik moet er niet aan denken om te ontbijten met augurken....!
Ikzelf gebruik het boek van Judith Beck: Beck's dieetoplossing, train je brein, denk slank. Geen speciaal dieet (daar heb ik ook geen zin in!) maar wel goede tips hoe je een gezond leven kunt volhouden. Het gaat er vooral om dat je dieet-ondermijnende gedachten herkent en er een weerwoord op hebt. Kent iemand het? Voor mij werkt het wel, maar ik moet er wel bewust mee bezig zijn, elke dag een aantal dingen echt doen, zoals plannen wat je eet, plannen wanneer je gaat bewegen, jezelf complimenten geven!
succes allemaal, ik ga zo mijn kindjes uit school halen!
dinsdag 6 december 2011 om 16:02
Sorry.. (had ik wel even mogen vertellen natuurlijk) Gok staat voor Grip op Koolhydraten.. schrijver van het boek is Yvonne Lemmers Denk dat ik dat al eerder had gezegd (weet het ff niet zeker) maar als je kijkt bij bol.com en je typt dat boek in, en je gaat de reviews lezen van het boek dan wordt je ontzettend door gemotiveerd! Althans.. ik wel
Hihi ja, en gelukkig vind ik augurken nog super lekker ook, dus dat zit bij mij wel goed Ja ik ben ook benieuwd, ik houd jullie op de hoogte.
@Llama. oh wat appart! Wat super dat je naar je vriend bent gegaan! Ik hou wel van zulke verhalen hihi
Hihi ja, en gelukkig vind ik augurken nog super lekker ook, dus dat zit bij mij wel goed Ja ik ben ook benieuwd, ik houd jullie op de hoogte.
@Llama. oh wat appart! Wat super dat je naar je vriend bent gegaan! Ik hou wel van zulke verhalen hihi
dinsdag 6 december 2011 om 16:26
Oeh, die sinterklaasdingen en zo. Wat een verleiding overal.
Maar ik sta nog overeind. Gister de banketletter overgeslagen.
Vanmorgen was er eerst apfelstrudel met slagroom en ijs, vanwege een paar verjaardagen en toen gebakjes van de lekkere bakker om iets anders te vieren. Weer niks genomen.
En nu morgen nog twee keer taart vanwege aan andere verjaardag en een afscheid.
Mèn, van werken zou je af moeten vallen in plaats van aankomen .
Maar ik sta nog overeind. Gister de banketletter overgeslagen.
Vanmorgen was er eerst apfelstrudel met slagroom en ijs, vanwege een paar verjaardagen en toen gebakjes van de lekkere bakker om iets anders te vieren. Weer niks genomen.
En nu morgen nog twee keer taart vanwege aan andere verjaardag en een afscheid.
Mèn, van werken zou je af moeten vallen in plaats van aankomen .
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
dinsdag 6 december 2011 om 18:03
Hé, Shorty. Dank je.
Het ziet er goed uit. Is ongeveer hetzelfde als Atkins/Weet hoe je eet, maar dan met een koolhydratenuurtje in plaats van een beperkt aantal koolhydraten verspreid over de dag. (En zonder proteïnepoeder of opruimdagen.)
Lijkt me goed te doen, zeker omdat je elke dag even "los" mag en dan ook eten van de oranje lijst.
Ben straks heel benieuwd naar je resultaten en of je het ook goed vol te houden vindt.
Het ziet er goed uit. Is ongeveer hetzelfde als Atkins/Weet hoe je eet, maar dan met een koolhydratenuurtje in plaats van een beperkt aantal koolhydraten verspreid over de dag. (En zonder proteïnepoeder of opruimdagen.)
Lijkt me goed te doen, zeker omdat je elke dag even "los" mag en dan ook eten van de oranje lijst.
Ben straks heel benieuwd naar je resultaten en of je het ook goed vol te houden vindt.
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
woensdag 7 december 2011 om 08:54
Graag gedaan Goed van je dat je al die dingen hebt kunnen weerstaan! We kunnen het wel zie je wel, goed hoor!! Ben stiekem wel blij dat de sinterklaas weer weg is.. Nu nog de kerst en dan zijn ook de feestdagen weer voorbij en zullen de verleidingen waarschijnlijk minder groot zijn (tenzij je een feestje of verjaardag hebt natuurlijk hihi)
Ja ik vind het wel erg fijn om overdag koolhydraatarm te eten en 's avonds nog redelijk met de pot kan mee eten. Want ik mag gewoon wat pasta en wat aardappelen. Alleen nu meer groenten dan aardappelen zeg maar.
Hoe is het met de rest?
Goed van je dat je al die dingen hebt kunnen weerstaan! We kunnen het wel zie je wel, goed hoor!! Ben stiekem wel blij dat de sinterklaas weer weg is.. Nu nog de kerst en dan zijn ook de feestdagen weer voorbij en zullen de verleidingen waarschijnlijk minder groot zijn (tenzij je een feestje of verjaardag hebt natuurlijk hihi)Ja ik vind het wel erg fijn om overdag koolhydraatarm te eten en 's avonds nog redelijk met de pot kan mee eten. Want ik mag gewoon wat pasta en wat aardappelen. Alleen nu meer groenten dan aardappelen zeg maar.
Hoe is het met de rest?
