Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen met alleen cardio / gezond eten?
vrijdag 22 mei 2015 om 16:02
Ik wil 10 kilo afvallen. Ik heb nu een bmi van 26, weeg dus iets te veel en wil me graag weer lekker in mijn vel voelen.
De eerste stap is natuurlijk gezond eten, dat is geen probleem.
Maar dat sporten... Ik vind cardio hartstikke leuk om te doen, ga met plezier naar de sportschool. Crossfiets en crosstrainer zijn favoriet.
Maar kracht training vind ik echt vreselijk. Ik heb groepslessen geprobeerd, een PT, zelf trainen, maar ik vind het gewoon écht niet leuk en merk ook dat ik naar een excuus ga zoeken om het niet te doen.
Nu wil ik dus gewoon helemaal stoppen met kracht training en gewoon lekker cardio training gaan doen. Crossfiets, crosstrainer en baantjes zwemmen.
Maar.. kan ik daarmee mooi afvallen? Of wordt ik dan een soort uitgezakte kroket als er 10 kilo vanaf zijn?
Ik wil niet alleen lichter zijn, ik wil er ook slanker uit zien natuurlijk.
De eerste stap is natuurlijk gezond eten, dat is geen probleem.
Maar dat sporten... Ik vind cardio hartstikke leuk om te doen, ga met plezier naar de sportschool. Crossfiets en crosstrainer zijn favoriet.
Maar kracht training vind ik echt vreselijk. Ik heb groepslessen geprobeerd, een PT, zelf trainen, maar ik vind het gewoon écht niet leuk en merk ook dat ik naar een excuus ga zoeken om het niet te doen.
Nu wil ik dus gewoon helemaal stoppen met kracht training en gewoon lekker cardio training gaan doen. Crossfiets, crosstrainer en baantjes zwemmen.
Maar.. kan ik daarmee mooi afvallen? Of wordt ik dan een soort uitgezakte kroket als er 10 kilo vanaf zijn?
Ik wil niet alleen lichter zijn, ik wil er ook slanker uit zien natuurlijk.
maandag 25 mei 2015 om 20:51
quote:viva-amber schreef op 25 mei 2015 @ 20:46:
Veel mensen zijn niet toe aan intermittent fasten enzo. Je bent in eerste instantie bezig met normaal eten en bewegen. Ik vind dat soort theorieën ook meer 2.0 en meer geschikt voor mensen die minimaal al een jaar of 2 serieus bezig zijn met voeding en (kracht)sport.Hmm, dat ligt denk ik ook wel aan het type persoon. Ik ken namelijk ook een paar neuroten, net als ik, die alles radicaal omgegooid hebben, omdat die niet zo goed zijn in geleidelijke veranderingen. Het is dan alles of niets. Maar wij neuroten zijn wel uitzonderingen dus voor het merendeel zal dat idd wel zo zijn.
Veel mensen zijn niet toe aan intermittent fasten enzo. Je bent in eerste instantie bezig met normaal eten en bewegen. Ik vind dat soort theorieën ook meer 2.0 en meer geschikt voor mensen die minimaal al een jaar of 2 serieus bezig zijn met voeding en (kracht)sport.Hmm, dat ligt denk ik ook wel aan het type persoon. Ik ken namelijk ook een paar neuroten, net als ik, die alles radicaal omgegooid hebben, omdat die niet zo goed zijn in geleidelijke veranderingen. Het is dan alles of niets. Maar wij neuroten zijn wel uitzonderingen dus voor het merendeel zal dat idd wel zo zijn.
maandag 25 mei 2015 om 20:53
quote:spell68 schreef op 25 mei 2015 @ 20:46:
Goed zo, dit was de laatste keer dat ik op jou reageer, negatievelingen die alleen maar hard "onzin" kunnen roepen en verder niks te melden hebben, weg ermee!
Het heeft totaal geen zin om iets te melden, want je denkt toch dat je het beter weet. Ook als dat helemaal niet zo is.
Vroeger mochten diabetespatiënten helemaal geen suiker gebruiken. Ik herinner me dat er voor een oom altijd speciaal suikervrij gebak in huis werd gehaald. Daar is de medische wetenschap helemaal van teruggekomen. Diabetici mogen tegenwoordig wel koolhydraten, maar dan wel zo ongeraffineerd mogelijk. Maar ja, jij gelooft niet in de wetenschap, dus ook hier zal je je eigen draai weer aan geven.
Goed zo, dit was de laatste keer dat ik op jou reageer, negatievelingen die alleen maar hard "onzin" kunnen roepen en verder niks te melden hebben, weg ermee!
Het heeft totaal geen zin om iets te melden, want je denkt toch dat je het beter weet. Ook als dat helemaal niet zo is.
Vroeger mochten diabetespatiënten helemaal geen suiker gebruiken. Ik herinner me dat er voor een oom altijd speciaal suikervrij gebak in huis werd gehaald. Daar is de medische wetenschap helemaal van teruggekomen. Diabetici mogen tegenwoordig wel koolhydraten, maar dan wel zo ongeraffineerd mogelijk. Maar ja, jij gelooft niet in de wetenschap, dus ook hier zal je je eigen draai weer aan geven.
maandag 25 mei 2015 om 20:55
quote:strikjemetstippels schreef op 25 mei 2015 @ 20:36:
Spell, waar om heb je zo de behoefte om jouw missie zo te delen?
Die meid hier wil gewoon wat af vallen, en dan kom jij met je 22 eieren en droge lijf aan.
Als of je een kind van 8 dat moeite heeft met rekenen meteen een differentiaal vergelijking voor schotelt.
Dat vraag ik me dus af.
Ik miste nog een stukje: als je mijn allereerste post leest dan zie je dat ik dat soort dingen helemaal niet gezegd heb, maar en dat is dan wel weer zo, dan wordt het topic een beetje overgenomen door voor-en tegenstanders en ik heb dat allleen gezegd, om aan te tonen dat ik nadat ik dat al jaren doe nergens last van heb. Omgekeerd gebruikren anderen natuurlijk hetzelde argument voor koolhydraatgebruik.
Uiteindelijk wilde ik alleen een visie schetsen en geen discussie starten, want dat heeft toch geen zin.
Spell, waar om heb je zo de behoefte om jouw missie zo te delen?
Die meid hier wil gewoon wat af vallen, en dan kom jij met je 22 eieren en droge lijf aan.
Als of je een kind van 8 dat moeite heeft met rekenen meteen een differentiaal vergelijking voor schotelt.
Dat vraag ik me dus af.
Ik miste nog een stukje: als je mijn allereerste post leest dan zie je dat ik dat soort dingen helemaal niet gezegd heb, maar en dat is dan wel weer zo, dan wordt het topic een beetje overgenomen door voor-en tegenstanders en ik heb dat allleen gezegd, om aan te tonen dat ik nadat ik dat al jaren doe nergens last van heb. Omgekeerd gebruikren anderen natuurlijk hetzelde argument voor koolhydraatgebruik.
Uiteindelijk wilde ik alleen een visie schetsen en geen discussie starten, want dat heeft toch geen zin.
maandag 25 mei 2015 om 20:56
quote:prik schreef op 25 mei 2015 @ 20:53:
[...]
Het heeft totaal geen zin om iets te melden, want je denkt toch dat je het beter weet. Ook als dat helemaal niet zo is.
Vroeger mochten diabetespatiënten helemaal geen suiker gebruiken. Ik herinner me dat er voor een oom altijd speciaal suikervrij gebak in huis werd gehaald. Daar is de medische wetenschap helemaal van teruggekomen. Diabetici mogen tegenwoordig wel koolhydraten, maar dan wel zo ongeraffineerd mogelijk. Maar ja, jij gelooft niet in de wetenschap, dus ook hier zal je je eigen draai weer aan geven. Nee hoor, doen waar je zin in hebt, als jij denkt dat dat het beste werkt doen!
[...]
Het heeft totaal geen zin om iets te melden, want je denkt toch dat je het beter weet. Ook als dat helemaal niet zo is.
Vroeger mochten diabetespatiënten helemaal geen suiker gebruiken. Ik herinner me dat er voor een oom altijd speciaal suikervrij gebak in huis werd gehaald. Daar is de medische wetenschap helemaal van teruggekomen. Diabetici mogen tegenwoordig wel koolhydraten, maar dan wel zo ongeraffineerd mogelijk. Maar ja, jij gelooft niet in de wetenschap, dus ook hier zal je je eigen draai weer aan geven. Nee hoor, doen waar je zin in hebt, als jij denkt dat dat het beste werkt doen!
maandag 25 mei 2015 om 20:57
Yup, helaas
Jammer dat op een gegeven moment vet als de oorzaak van obesitas is gezien. Er zijn nog te veel mensen bang voor vet.
Alleen al als je kijkt naar ziekten zoals PCOS, PMS, Fibromyalgie en diabetes 2 dan is er nog veel te doen. Te veel koolhydraten, suikers geven meer kans op oa deze ziekten.
Jammer dat op een gegeven moment vet als de oorzaak van obesitas is gezien. Er zijn nog te veel mensen bang voor vet.
Alleen al als je kijkt naar ziekten zoals PCOS, PMS, Fibromyalgie en diabetes 2 dan is er nog veel te doen. Te veel koolhydraten, suikers geven meer kans op oa deze ziekten.
maandag 25 mei 2015 om 20:57
quote:viva-amber schreef op 25 mei 2015 @ 20:50:
Daarbij wil TO alleen cardio doen dus het is sowieso de vraag hoeveel het allemaal uitmaakt. Ik denk niet zoveel. Ze behoort tot het leger van fuckaroundits.Haaa ha ha, fantastisch artikel is dat he!! Zo heerlijk direct en ongenuanceerd, ja ik ben wat dat betreft al een groot fan van Martin!
Daarbij wil TO alleen cardio doen dus het is sowieso de vraag hoeveel het allemaal uitmaakt. Ik denk niet zoveel. Ze behoort tot het leger van fuckaroundits.Haaa ha ha, fantastisch artikel is dat he!! Zo heerlijk direct en ongenuanceerd, ja ik ben wat dat betreft al een groot fan van Martin!
maandag 25 mei 2015 om 20:58
quote:AsoTut schreef op 25 mei 2015 @ 20:57:
Yup, helaas
Jammer dat op een gegeven moment vet als de oorzaak van obesitas is gezien. Er zijn nog te veel mensen bang voor vet.
Alleen al als je kijkt naar ziekten zoals PCOS, PMS, Fibromyalgie en diabetes 2 dan is er nog veel te doen. Te veel koolhydraten, suikers geven meer kans op oa deze ziekten.He he, mag ik je wijzen op een reactie die ik gegeven heb op een ander topic, ook daar viel iedereen over me heen trouwens, maar ok.
Yup, helaas
Jammer dat op een gegeven moment vet als de oorzaak van obesitas is gezien. Er zijn nog te veel mensen bang voor vet.
Alleen al als je kijkt naar ziekten zoals PCOS, PMS, Fibromyalgie en diabetes 2 dan is er nog veel te doen. Te veel koolhydraten, suikers geven meer kans op oa deze ziekten.He he, mag ik je wijzen op een reactie die ik gegeven heb op een ander topic, ook daar viel iedereen over me heen trouwens, maar ok.
maandag 25 mei 2015 om 21:02
quote:AsoTut schreef op 25 mei 2015 @ 20:49:
Kijk nu eens eerst naar de, ik noem maar wat Indianen, zij leefden van wat de natuur ze gaf en waren kern gezond. Daar is iedereen het toch mee eens of niet?
Wanneer ging het fout? Heel simpel, wij als blanke mens hebben ze oa bier en brood gegeven en van daar af ging het met de Indianen mis wat betreft gezondheid.
Wie belangstelling heeft: http://succesboeken.nl/bo ... -degeneratie#.VWNt3E0w_4c
Over Weston A. Price:
Weston A. Price was een Amerikaanse tandarts die in de dertiger jaren van de vorige eeuw wetenschappelijk onderzoek verrichtte naar 14 natuurvolkeren over de hele wereld. Hij legde zijn reisverslagen en onderzoeksresultaten vast in een boek genaamd Nutrition and Physical Degeneration, dat in 1939 voor het eerst verscheen en tot op de dag van vandaag herdruk na herdruk wordt gepubliceerd.
Onder de titel Voeding en fysieke degeneratie heeft uitgeverij Succesboeken.nl in samenwerking met de Nederlandse afdeling van de Weston A. Price Foundation een Nederlandse vertaling van dit tijdloze boek mogelijk gemaakt.
Hier kun je gewoonweg niet omheen.
Er is ook een forum alleen zou ik deze niet lezen omdat deze heel extreem is en ook al wordt de naam Weston Price gebruikt het veel te ver gaat waardoor WP zich in z'n graf zal omdraaien.
Ik ga dat boek direct bestellen, bedankt voor de tip! Ikzelf ben eigenlijk pas de verbindingen tussen allerlei kennis die ik had omtrent voeding en training, door het boek "de primal blueprint" van Mark Sisson. Sindsdien ben ik ontzettend snel vooruit gegaan in het bevatten van gehele plaatje zoals ik het zie.
Enne je kunt daar makkelijk omheen heb ik hier op het forum gemerkt.
"Onzin!" en "jij weet niet waar je het over hebt" en "jij doet gevaarlijke uitspraken" doen het heel erg goed, kan ik je uit ervaring vertellen.
Kijk nu eens eerst naar de, ik noem maar wat Indianen, zij leefden van wat de natuur ze gaf en waren kern gezond. Daar is iedereen het toch mee eens of niet?
Wanneer ging het fout? Heel simpel, wij als blanke mens hebben ze oa bier en brood gegeven en van daar af ging het met de Indianen mis wat betreft gezondheid.
Wie belangstelling heeft: http://succesboeken.nl/bo ... -degeneratie#.VWNt3E0w_4c
Over Weston A. Price:
Weston A. Price was een Amerikaanse tandarts die in de dertiger jaren van de vorige eeuw wetenschappelijk onderzoek verrichtte naar 14 natuurvolkeren over de hele wereld. Hij legde zijn reisverslagen en onderzoeksresultaten vast in een boek genaamd Nutrition and Physical Degeneration, dat in 1939 voor het eerst verscheen en tot op de dag van vandaag herdruk na herdruk wordt gepubliceerd.
Onder de titel Voeding en fysieke degeneratie heeft uitgeverij Succesboeken.nl in samenwerking met de Nederlandse afdeling van de Weston A. Price Foundation een Nederlandse vertaling van dit tijdloze boek mogelijk gemaakt.
Hier kun je gewoonweg niet omheen.
Er is ook een forum alleen zou ik deze niet lezen omdat deze heel extreem is en ook al wordt de naam Weston Price gebruikt het veel te ver gaat waardoor WP zich in z'n graf zal omdraaien.
Ik ga dat boek direct bestellen, bedankt voor de tip! Ikzelf ben eigenlijk pas de verbindingen tussen allerlei kennis die ik had omtrent voeding en training, door het boek "de primal blueprint" van Mark Sisson. Sindsdien ben ik ontzettend snel vooruit gegaan in het bevatten van gehele plaatje zoals ik het zie.
Enne je kunt daar makkelijk omheen heb ik hier op het forum gemerkt.
"Onzin!" en "jij weet niet waar je het over hebt" en "jij doet gevaarlijke uitspraken" doen het heel erg goed, kan ik je uit ervaring vertellen.
maandag 25 mei 2015 om 21:04
Prik, schei ajb uit. Ik kan hier zo boos om worden
De meeste mensen die spuiten als ze diabetes zijn redeneren als volgt: och, ik reken zo meteen wel uit hoeveel eenheden insuline ik moet spuiten maar dat appeltaartje, pasta, etc, etc ga ik niet laten liggen.
Wat doet insuline? Juist het maakt je oa dik. Hoe minder suikers je eet hoe minder je lichaam belast wordt, hoe minder insuline je hoeft te spuiten.
Zo jammer dat bijna niemand dit snapt....
De meeste mensen die spuiten als ze diabetes zijn redeneren als volgt: och, ik reken zo meteen wel uit hoeveel eenheden insuline ik moet spuiten maar dat appeltaartje, pasta, etc, etc ga ik niet laten liggen.
Wat doet insuline? Juist het maakt je oa dik. Hoe minder suikers je eet hoe minder je lichaam belast wordt, hoe minder insuline je hoeft te spuiten.
Zo jammer dat bijna niemand dit snapt....
maandag 25 mei 2015 om 21:11
Waarom elke dag dezelfde groenten eigenlijk?
Ik worstel zelf ook met afvallen. Toen ik wel oplette viel ik eerst wel af maar op een gegeven moment bleef ik stil staan qua gewicht. Dan merk ik dat m'n motivatie weer zakt en ik weer verkeerde dingen ga eten. Ik weeg echt niet te weinig , 70 kilo bij 1.68. Dus er mag echt wel wat af.
Ik combineer cardio en kracht ( hardlopen, fietsen, pump en krachttraining. ) maar merendeels cardio.
dat verkeerde zit m bij mij vooral snel grijpen nr de koekjes als tussendoortje ipv fruit en eet nu ook weer 1x per week friet of pizza en koekjes en sla gebak en nootjes en wijn ook niet meer af op verjaardagen. Eet daarnaast ook gewoon volkoren brood, fruit, kwark met noten, bessen, muesli, veel vis, avocado en ei, fruit maar ook wel eens pasta, nasi, aardappelen, groente en vlees dus daarnaast ook gezond. En dan val ik niet af natuurlijk ondanks dat ik vijf keer per week sport.
Ik worstel zelf ook met afvallen. Toen ik wel oplette viel ik eerst wel af maar op een gegeven moment bleef ik stil staan qua gewicht. Dan merk ik dat m'n motivatie weer zakt en ik weer verkeerde dingen ga eten. Ik weeg echt niet te weinig , 70 kilo bij 1.68. Dus er mag echt wel wat af.
Ik combineer cardio en kracht ( hardlopen, fietsen, pump en krachttraining. ) maar merendeels cardio.
dat verkeerde zit m bij mij vooral snel grijpen nr de koekjes als tussendoortje ipv fruit en eet nu ook weer 1x per week friet of pizza en koekjes en sla gebak en nootjes en wijn ook niet meer af op verjaardagen. Eet daarnaast ook gewoon volkoren brood, fruit, kwark met noten, bessen, muesli, veel vis, avocado en ei, fruit maar ook wel eens pasta, nasi, aardappelen, groente en vlees dus daarnaast ook gezond. En dan val ik niet af natuurlijk ondanks dat ik vijf keer per week sport.
maandag 25 mei 2015 om 21:12
quote:spell68 schreef op 25 mei 2015 @ 20:55:
[...]
Ik miste nog een stukje: als je mijn allereerste post leest dan zie je dat ik dat soort dingen helemaal niet gezegd heb, maar en dat is dan wel weer zo, dan wordt het topic een beetje overgenomen door voor-en tegenstanders en ik heb dat allleen gezegd, om aan te tonen dat ik nadat ik dat al jaren doe nergens last van heb. Omgekeerd gebruikren anderen natuurlijk hetzelde argument voor koolhydraatgebruik.
Uiteindelijk wilde ik alleen een visie schetsen en geen discussie starten, want dat heeft toch geen zin.
nee een discussie heeft niet zo veel zin nee.
Begrijp me niet verkeerd hoor, ik vind het altijd fijn als mensen een doel stellen en daar veel voor laten en doen, zo zit ik ook in elkaar, heb erg veel zeer fanatieke sporters/bodybuilders in de familie en ben zelf meer zo op het vlak van kennis/telkens bij scholen.
Alleen vind ik je wel obsessief en vrij agressief uit de hoek komen. Herken dat van iemand hier die sinds een tijdje veganist is en ook zo extreem reageert. Denk dat mensen daar meer moeite mee hebben dan met je lifestyle, want sja eigen lijf. Maar ok, ik snap enthousiasme in het begin ook wel weer.
Je had het over groente en rauw alles eten. Maak je ook shakes van groente? Wat is voor jou het voordeel van rauwe groente?
Ik krijg daar zelf nl enorme last van mijn buik van, van wortels knagen. Als of ik een ballon ben geworden.
[...]
Ik miste nog een stukje: als je mijn allereerste post leest dan zie je dat ik dat soort dingen helemaal niet gezegd heb, maar en dat is dan wel weer zo, dan wordt het topic een beetje overgenomen door voor-en tegenstanders en ik heb dat allleen gezegd, om aan te tonen dat ik nadat ik dat al jaren doe nergens last van heb. Omgekeerd gebruikren anderen natuurlijk hetzelde argument voor koolhydraatgebruik.
Uiteindelijk wilde ik alleen een visie schetsen en geen discussie starten, want dat heeft toch geen zin.
nee een discussie heeft niet zo veel zin nee.
Begrijp me niet verkeerd hoor, ik vind het altijd fijn als mensen een doel stellen en daar veel voor laten en doen, zo zit ik ook in elkaar, heb erg veel zeer fanatieke sporters/bodybuilders in de familie en ben zelf meer zo op het vlak van kennis/telkens bij scholen.
Alleen vind ik je wel obsessief en vrij agressief uit de hoek komen. Herken dat van iemand hier die sinds een tijdje veganist is en ook zo extreem reageert. Denk dat mensen daar meer moeite mee hebben dan met je lifestyle, want sja eigen lijf. Maar ok, ik snap enthousiasme in het begin ook wel weer.
Je had het over groente en rauw alles eten. Maak je ook shakes van groente? Wat is voor jou het voordeel van rauwe groente?
Ik krijg daar zelf nl enorme last van mijn buik van, van wortels knagen. Als of ik een ballon ben geworden.
maandag 25 mei 2015 om 21:13
maandag 25 mei 2015 om 21:14
quote:AsoTut schreef op 25 mei 2015 @ 21:04:
Prik, schei ajb uit. Ik kan hier zo boos om worden
De meeste mensen die spuiten als ze diabetes zijn redeneren als volgt: och, ik reken zo meteen wel uit hoeveel eenheden insuline ik moet spuiten maar dat appeltaartje, pasta, etc, etc ga ik niet laten liggen.
Wat doet insuline? Juist het maakt je oa dik. Hoe minder suikers je eet hoe minder je lichaam belast wordt, hoe minder insuline je hoeft te spuiten.
Zo jammer dat bijna niemand dit snapt....
*Boks*!! Helemaaaal mee eens, maar ja aangezien ik het volgens prikkie niet snap, snap jij het dus ook niet!
Ik word door jou ter plekke weer helemaal enthousiast. Ik heb het boek al besteld! Mag ik jou dan nog een suggestie doen, het is wel in het engels: Gary Taub: good calories bad calories, mijn bijbel onder de voeding.
Ik heb daar nou helemaal geen last van dat ik boos word. Je moet het allemaal niet zo persoonlijk nemen, onkunde en desinteresse regeren nu eenmaal de wereld. Daar moet je bovenstaan, ik neem dat soort figuren al helemaal niet serieus. Allemaal negativiteit en je beter voelen door een ander af te kraken, maar iets bijdragen ho maar! Nou ff lekker uit mijn leventje dan baai die baai!
Prik, schei ajb uit. Ik kan hier zo boos om worden
De meeste mensen die spuiten als ze diabetes zijn redeneren als volgt: och, ik reken zo meteen wel uit hoeveel eenheden insuline ik moet spuiten maar dat appeltaartje, pasta, etc, etc ga ik niet laten liggen.
Wat doet insuline? Juist het maakt je oa dik. Hoe minder suikers je eet hoe minder je lichaam belast wordt, hoe minder insuline je hoeft te spuiten.
Zo jammer dat bijna niemand dit snapt....
*Boks*!! Helemaaaal mee eens, maar ja aangezien ik het volgens prikkie niet snap, snap jij het dus ook niet!
Ik word door jou ter plekke weer helemaal enthousiast. Ik heb het boek al besteld! Mag ik jou dan nog een suggestie doen, het is wel in het engels: Gary Taub: good calories bad calories, mijn bijbel onder de voeding.
Ik heb daar nou helemaal geen last van dat ik boos word. Je moet het allemaal niet zo persoonlijk nemen, onkunde en desinteresse regeren nu eenmaal de wereld. Daar moet je bovenstaan, ik neem dat soort figuren al helemaal niet serieus. Allemaal negativiteit en je beter voelen door een ander af te kraken, maar iets bijdragen ho maar! Nou ff lekker uit mijn leventje dan baai die baai!
maandag 25 mei 2015 om 21:17
quote:strikjemetstippels schreef op 25 mei 2015 @ 21:12:
[...]
nee een discussie heeft niet zo veel zin nee.
Begrijp me niet verkeerd hoor, ik vind het altijd fijn als mensen een doel stellen en daar veel voor laten en doen, zo zit ik ook in elkaar, heb erg veel zeer fanatieke sporters/bodybuilders in de familie en ben zelf meer zo op het vlak van kennis/telkens bij scholen.
Alleen vind ik je wel obsessief en vrij agressief uit de hoek komen. Herken dat van iemand hier die sinds een tijdje veganist is en ook zo extreem reageert. Denk dat mensen daar meer moeite mee hebben dan met je lifestyle, want sja eigen lijf. Maar ok, ik snap enthousiasme in het begin ook wel weer.
Je had het over groente en rauw alles eten. Maak je ook shakes van groente? Wat is voor jou het voordeel van rauwe groente?
Ik krijg daar zelf nl enorme last van mijn buik van, van wortels knagen. Als of ik een ballon ben geworden.de meeste BB'ers gaan heel verantwoord om met hun voeding, en ja ze eten ook nog steeds koolhydraten.
[...]
nee een discussie heeft niet zo veel zin nee.
Begrijp me niet verkeerd hoor, ik vind het altijd fijn als mensen een doel stellen en daar veel voor laten en doen, zo zit ik ook in elkaar, heb erg veel zeer fanatieke sporters/bodybuilders in de familie en ben zelf meer zo op het vlak van kennis/telkens bij scholen.
Alleen vind ik je wel obsessief en vrij agressief uit de hoek komen. Herken dat van iemand hier die sinds een tijdje veganist is en ook zo extreem reageert. Denk dat mensen daar meer moeite mee hebben dan met je lifestyle, want sja eigen lijf. Maar ok, ik snap enthousiasme in het begin ook wel weer.
Je had het over groente en rauw alles eten. Maak je ook shakes van groente? Wat is voor jou het voordeel van rauwe groente?
Ik krijg daar zelf nl enorme last van mijn buik van, van wortels knagen. Als of ik een ballon ben geworden.de meeste BB'ers gaan heel verantwoord om met hun voeding, en ja ze eten ook nog steeds koolhydraten.
maandag 25 mei 2015 om 21:19
quote:AsoTut schreef op 25 mei 2015 @ 21:07:
O, ja, de huisarts van m'n moeder is het hier helemaal mee eens alleen maak dat maar eens duidelijk aan iemand die graag snoept en verslaaft is aan brood en andere, schadelijke, zoetigheden.brood is geen snoep of schadelijke zoetigheid. Brood (mits uit volgranen) is een volwaardige leverancier van energie, ijzer, vitaminen en voedingsvezel
O, ja, de huisarts van m'n moeder is het hier helemaal mee eens alleen maak dat maar eens duidelijk aan iemand die graag snoept en verslaaft is aan brood en andere, schadelijke, zoetigheden.brood is geen snoep of schadelijke zoetigheid. Brood (mits uit volgranen) is een volwaardige leverancier van energie, ijzer, vitaminen en voedingsvezel
maandag 25 mei 2015 om 21:19
quote:sabbaticalmeds schreef op 25 mei 2015 @ 21:17:
[...]
de meeste BB'ers gaan heel verantwoord om met hun voeding, en ja ze eten ook nog steeds koolhydraten.Ja mijn neven doen dat (naast MMA). Hele lijstjes, bakken kwark, is altijd leuk om zulke grote kerels met een lepel tergend langzaam die kwark naar binnen zien te werken (ze vinden het niet lekker)
[...]
de meeste BB'ers gaan heel verantwoord om met hun voeding, en ja ze eten ook nog steeds koolhydraten.Ja mijn neven doen dat (naast MMA). Hele lijstjes, bakken kwark, is altijd leuk om zulke grote kerels met een lepel tergend langzaam die kwark naar binnen zien te werken (ze vinden het niet lekker)
maandag 25 mei 2015 om 21:20
quote:Bosruitertje schreef op 25 mei 2015 @ 21:11:
Waarom elke dag dezelfde groenten eigenlijk?
Ik worstel zelf ook met afvallen. Toen ik wel oplette viel ik eerst wel af maar op een gegeven moment bleef ik stil staan qua gewicht. Dan merk ik dat m'n motivatie weer zakt en ik weer verkeerde dingen ga eten. Ik weeg echt niet te weinig , 70 kilo bij 1.68. Dus er mag echt wel wat af.
Ik combineer cardio en kracht ( hardlopen, fietsen, pump en krachttraining. ) maar merendeels cardio.
dat verkeerde zit m bij mij vooral snel grijpen nr de koekjes als tussendoortje ipv fruit en eet nu ook weer 1x per week friet of pizza en koekjes en sla gebak en nootjes en wijn ook niet meer af op verjaardagen. Eet daarnaast ook gewoon volkoren brood, fruit, kwark met noten, bessen, muesli, veel vis, avocado en ei, fruit maar ook wel eens pasta, nasi, aardappelen, groente en vlees dus daarnaast ook gezond. En dan val ik niet af natuurlijk ondanks dat ik vijf keer per week sport.
Da's gewoon gemakzucht en ik vind die lekker. Ik ga natuurlijk geen dingen eten die ik niet lekker vind.
Ik kan wel weer helemaal gaan uitleggen hoe het m.i. werkt maar dan blijf ik bezig en krijg ik weer dezelfde horde vrouwen achter me aan die om het hardst roepen dat ik wauwel.
Eerste probleem bij jou is in ieder geval dat je, net zoals veel vrouwen, een verstoorde verhouding hebt met eten. Die emotionele connecties moeten verbroken worden dat zal je al heel wat verder helpen.
Waarom elke dag dezelfde groenten eigenlijk?
Ik worstel zelf ook met afvallen. Toen ik wel oplette viel ik eerst wel af maar op een gegeven moment bleef ik stil staan qua gewicht. Dan merk ik dat m'n motivatie weer zakt en ik weer verkeerde dingen ga eten. Ik weeg echt niet te weinig , 70 kilo bij 1.68. Dus er mag echt wel wat af.
Ik combineer cardio en kracht ( hardlopen, fietsen, pump en krachttraining. ) maar merendeels cardio.
dat verkeerde zit m bij mij vooral snel grijpen nr de koekjes als tussendoortje ipv fruit en eet nu ook weer 1x per week friet of pizza en koekjes en sla gebak en nootjes en wijn ook niet meer af op verjaardagen. Eet daarnaast ook gewoon volkoren brood, fruit, kwark met noten, bessen, muesli, veel vis, avocado en ei, fruit maar ook wel eens pasta, nasi, aardappelen, groente en vlees dus daarnaast ook gezond. En dan val ik niet af natuurlijk ondanks dat ik vijf keer per week sport.
Da's gewoon gemakzucht en ik vind die lekker. Ik ga natuurlijk geen dingen eten die ik niet lekker vind.
Ik kan wel weer helemaal gaan uitleggen hoe het m.i. werkt maar dan blijf ik bezig en krijg ik weer dezelfde horde vrouwen achter me aan die om het hardst roepen dat ik wauwel.
Eerste probleem bij jou is in ieder geval dat je, net zoals veel vrouwen, een verstoorde verhouding hebt met eten. Die emotionele connecties moeten verbroken worden dat zal je al heel wat verder helpen.
maandag 25 mei 2015 om 21:23
quote:AsoTut schreef op 25 mei 2015 @ 21:04:
Prik, schei ajb uit. Ik kan hier zo boos om worden
De meeste mensen die spuiten als ze diabetes zijn redeneren als volgt: och, ik reken zo meteen wel uit hoeveel eenheden insuline ik moet spuiten maar dat appeltaartje, pasta, etc, etc ga ik niet laten liggen.
Wat doet insuline? Juist het maakt je oa dik. Hoe minder suikers je eet hoe minder je lichaam belast wordt, hoe minder insuline je hoeft te spuiten.
Zo jammer dat bijna niemand dit snapt....
Voor een gezond voedingspatroon moet je gevarieerd eten. Lux heeft dit eerder in dit topic al prima verwoordt. Daarbij horen ook koolhydraten. En dan kun je het best de langzame koolhydraten nemen, zodat de insuline in je lichaam niet te maken krijgt met een piek in je bloedsuikerspiegel.
Een aantal maanden geleden is er diabetes type 2 bij mij geconstateerd. Ik hoefde nog geen insuline te spuiten, maar kreeg wel medicijnen om de insulinegevoeligheid te verhogen. Inmiddels heb ik mijn eetpatroon drastisch aangepast, ben al meer dan 20 kilo afgevallen en... ben van de medicijnen af. Mijn bloedwaarden zijn allemaal supergezond, dus die medicatie is niet meer nodig. Maar ik eet dan ook ook bijna geen geraffineerde suiker meer (alleen af en toe een stukje pure chocolade). Wel nog koolhydraten, uit volkorenbrood en -pasta, zilvervliesrijst, fruit en groenten, want die heb je gewoon nodig om goed te functioneren. Ik ben niet bang voor vet; ik eet volop olijfolie, olijven, noten, avocado's. Ik ben ervan overtuigd dat ik gezonder eet dan iemand die koolhydraten mijdt en veel (vooral) verzadigd vet eet.
Prik, schei ajb uit. Ik kan hier zo boos om worden
De meeste mensen die spuiten als ze diabetes zijn redeneren als volgt: och, ik reken zo meteen wel uit hoeveel eenheden insuline ik moet spuiten maar dat appeltaartje, pasta, etc, etc ga ik niet laten liggen.
Wat doet insuline? Juist het maakt je oa dik. Hoe minder suikers je eet hoe minder je lichaam belast wordt, hoe minder insuline je hoeft te spuiten.
Zo jammer dat bijna niemand dit snapt....
Voor een gezond voedingspatroon moet je gevarieerd eten. Lux heeft dit eerder in dit topic al prima verwoordt. Daarbij horen ook koolhydraten. En dan kun je het best de langzame koolhydraten nemen, zodat de insuline in je lichaam niet te maken krijgt met een piek in je bloedsuikerspiegel.
Een aantal maanden geleden is er diabetes type 2 bij mij geconstateerd. Ik hoefde nog geen insuline te spuiten, maar kreeg wel medicijnen om de insulinegevoeligheid te verhogen. Inmiddels heb ik mijn eetpatroon drastisch aangepast, ben al meer dan 20 kilo afgevallen en... ben van de medicijnen af. Mijn bloedwaarden zijn allemaal supergezond, dus die medicatie is niet meer nodig. Maar ik eet dan ook ook bijna geen geraffineerde suiker meer (alleen af en toe een stukje pure chocolade). Wel nog koolhydraten, uit volkorenbrood en -pasta, zilvervliesrijst, fruit en groenten, want die heb je gewoon nodig om goed te functioneren. Ik ben niet bang voor vet; ik eet volop olijfolie, olijven, noten, avocado's. Ik ben ervan overtuigd dat ik gezonder eet dan iemand die koolhydraten mijdt en veel (vooral) verzadigd vet eet.
maandag 25 mei 2015 om 21:26
quote:AsoTut schreef op 25 mei 2015 @ 21:22:
Er zijn wel andere voedingsmiddelen die veel gezonder zijn dan brood en waar veel meer vitamine en mineralen inzitten en bovendien puur natuur zijn meds.
Brood is helemaal niet noodzakelijk.
Wat vroeger in Nederland brood was, is niet meer het zelfde brood als nu.
Dus ja wat is brood. Punt is, is dat tegenwoordig iedereen een heel individueel leven heeft. Vroeger was iedereen actief en had je veel minder diversiteit. Dus 'het dieet' bestaat helemaal niet. En dan kan je nog altijd de altijd geldende regel aan houden in geval van af vallen: meer verbranden dan er binnen komt.
Er zijn wel andere voedingsmiddelen die veel gezonder zijn dan brood en waar veel meer vitamine en mineralen inzitten en bovendien puur natuur zijn meds.
Brood is helemaal niet noodzakelijk.
Wat vroeger in Nederland brood was, is niet meer het zelfde brood als nu.
Dus ja wat is brood. Punt is, is dat tegenwoordig iedereen een heel individueel leven heeft. Vroeger was iedereen actief en had je veel minder diversiteit. Dus 'het dieet' bestaat helemaal niet. En dan kan je nog altijd de altijd geldende regel aan houden in geval van af vallen: meer verbranden dan er binnen komt.
maandag 25 mei 2015 om 21:27
quote:viva-amber schreef op 25 mei 2015 @ 20:43:
50 jaar geleden had je niet zomaar alles tot je beschikking. Er was veel minder fastfood. Chocolade en snoep waren een luxe product.
Daarnaast kwam fysiek zware arbeid veel meer voor. Wij zitten en eten, vet en suiker/witte koolhydraten gecombineerd. We hebben het altijd en overal tot onze beschikking.
Daarom, je moet het gewoon in evenwicht houden.
Ik schrik soms wat een voorraad aan voedsel mensen in huis halen!
Vroeger had je mtv cribs en dan deden ze de koelkast open en dan zag je bergen voedsel liggen waar je een heel dorp in frieslanden maanden lang mee kan voeden. Bij mij ligt er alleen zoetigheid in de koelkast al de schoon family komt. Of met sinte maarten dat we stiekem de kinderen van hun snoep goed beroven met de worden. (te veel snoep is slecht voor jullie!)
Mensen schieten echt in door en het is allemaal zo onnodig duur.
Sporten is geweldig leuk! kijken wat er bij je past, auto aan de kant en hier met de fiets, S'avond tv uit, muziekje aan partner op bed Boem! (Doe het wel veilig)... Laat de lift voor wat het is en neem lekker de trap. Voor het slapen gaan? Kachel uit ramen open en je lichaam gaat meer verbranden! Werkt ook nog... Schoonmaakster op vakantie sturen en zelf aan de poets gaan... Gewoon je eigen lichaam weer aan het werk zetten...
50 jaar geleden had je niet zomaar alles tot je beschikking. Er was veel minder fastfood. Chocolade en snoep waren een luxe product.
Daarnaast kwam fysiek zware arbeid veel meer voor. Wij zitten en eten, vet en suiker/witte koolhydraten gecombineerd. We hebben het altijd en overal tot onze beschikking.
Daarom, je moet het gewoon in evenwicht houden.
Ik schrik soms wat een voorraad aan voedsel mensen in huis halen!
Vroeger had je mtv cribs en dan deden ze de koelkast open en dan zag je bergen voedsel liggen waar je een heel dorp in frieslanden maanden lang mee kan voeden. Bij mij ligt er alleen zoetigheid in de koelkast al de schoon family komt. Of met sinte maarten dat we stiekem de kinderen van hun snoep goed beroven met de worden. (te veel snoep is slecht voor jullie!)
Mensen schieten echt in door en het is allemaal zo onnodig duur.
Sporten is geweldig leuk! kijken wat er bij je past, auto aan de kant en hier met de fiets, S'avond tv uit, muziekje aan partner op bed Boem! (Doe het wel veilig)... Laat de lift voor wat het is en neem lekker de trap. Voor het slapen gaan? Kachel uit ramen open en je lichaam gaat meer verbranden! Werkt ook nog... Schoonmaakster op vakantie sturen en zelf aan de poets gaan... Gewoon je eigen lichaam weer aan het werk zetten...
life is to celebrate
maandag 25 mei 2015 om 21:30
quote:strikjemetstippels schreef op 25 mei 2015 @ 21:26:
[...]
Wat vroeger in Nederland brood was, is niet meer het zelfde brood als nu.
Dus ja wat is brood. Punt is, is dat tegenwoordig iedereen een heel individueel leven heeft. Vroeger was iedereen actief en had je veel minder diversiteit. Dus 'het dieet' bestaat helemaal niet. En dan kan je nog altijd de altijd geldende regel aan houden in geval van af vallen: meer verbranden dan er binnen komt.Het brood van vroeger kost 10x zo veel dus gaan we over op het goede koper spul. Maar dat brood kan je volgens mij makkelijk zelf bakken en bespaard ook nog geld. Maar ik weet niet hoe je dat moet doen hoor om eerlijk te zijn lol.
[...]
Wat vroeger in Nederland brood was, is niet meer het zelfde brood als nu.
Dus ja wat is brood. Punt is, is dat tegenwoordig iedereen een heel individueel leven heeft. Vroeger was iedereen actief en had je veel minder diversiteit. Dus 'het dieet' bestaat helemaal niet. En dan kan je nog altijd de altijd geldende regel aan houden in geval van af vallen: meer verbranden dan er binnen komt.Het brood van vroeger kost 10x zo veel dus gaan we over op het goede koper spul. Maar dat brood kan je volgens mij makkelijk zelf bakken en bespaard ook nog geld. Maar ik weet niet hoe je dat moet doen hoor om eerlijk te zijn lol.
life is to celebrate
maandag 25 mei 2015 om 21:31
https://melchiormeijer.wo ... sioloog-komt-uit-de-kast/
Voor Meds
Koolydraten in de vorm van groenten ed is niks mis mee. Het gaat juist om de suikers die verstopt zitten in vleesbeleg, vruchtensappen, gebakjes, pasta, brood, frisdranken etc.
Hoe was dat dan vroeger toen er nog geen granen waren, geen suikers? Mensen waren meer in beweging dan wij, nu tegenwoordig. Het fruit van duizenden jaren geleden was niet zo zoet als ons fruit niet. Wij konden leven, vroeger met veel minder ziekten en nu met ziekten die komen door oa onze voedingsgewoonten en te weinig beweging mét medicijnen. Tjonge wat worden we gezond oud...
Weet je, sinds de tarwe ingevoerd werd kwamen er carriers, mensen werden kleiner (ja, echt), mensen kregen kanker etc, etc.
Als jij voldoende kh eet uit noten, fruit, groenten dan krijg je meer dan genoeg binnen.
Dacht jij nu werkelijk dat er duizenden jaren geleden al pasta bestond?
Voor Meds
Koolydraten in de vorm van groenten ed is niks mis mee. Het gaat juist om de suikers die verstopt zitten in vleesbeleg, vruchtensappen, gebakjes, pasta, brood, frisdranken etc.
Hoe was dat dan vroeger toen er nog geen granen waren, geen suikers? Mensen waren meer in beweging dan wij, nu tegenwoordig. Het fruit van duizenden jaren geleden was niet zo zoet als ons fruit niet. Wij konden leven, vroeger met veel minder ziekten en nu met ziekten die komen door oa onze voedingsgewoonten en te weinig beweging mét medicijnen. Tjonge wat worden we gezond oud...
Weet je, sinds de tarwe ingevoerd werd kwamen er carriers, mensen werden kleiner (ja, echt), mensen kregen kanker etc, etc.
Als jij voldoende kh eet uit noten, fruit, groenten dan krijg je meer dan genoeg binnen.
Dacht jij nu werkelijk dat er duizenden jaren geleden al pasta bestond?
