Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen vanaf 28-12-09
zaterdag 26 december 2009 om 22:00
De kerstdagen zijn bijna weer voorbij en vandaag heb ik besloten om vanaf maandag op dieet te gaan. Ik moet ongeveer 15 kilo afvallen en dat wil ik samen met meer mensen doen. Ik ben van plan om gewoon gezond te eten en te sporten. Verder heb ik last van eetbuien en hier wil ik ook erg graag van af. Dus zo kunnen we elkaar steunen, tips geven en lekkere recepten uitwisselen!
Wie doet er mee?
Wie doet er mee?
woensdag 13 januari 2010 om 10:52
woensdag 13 januari 2010 om 11:57
@Tondel: fijne vakantie, geniet ervan
@IngeO: Niet balen van jezelf, gewoon meteen met goede moed verder gaan! Elk uur kan een nieuw begin zijn!
@hebri: Het is soms irritant als er nog mensen in een tabel staan die al maanden niets laten horen... dat bedoel ik meer...
Ik vind de donderdag ook een fijne weegdag! (Want idd op ma na het weekend net wat zwaarder)
Hier gaat het redelijk, ik probeer niet te snoepen en eet geen slecht beleg (hagelslag etc) meer, tenminste door de week. 1 avond per week eet ik gewoon chippies (in weekend) en de twee weekenddagen eet ik ook gewoon vlokken en hagelslag op brood. Als ik die twee 'zondig-dagen' niet heb houd ik het gewoon niet vol.
Ik kan het soms niet laten om op de weegschaal te gaan maar ben benieuwd wat ie morgen zegt!
@IngeO: Niet balen van jezelf, gewoon meteen met goede moed verder gaan! Elk uur kan een nieuw begin zijn!
@hebri: Het is soms irritant als er nog mensen in een tabel staan die al maanden niets laten horen... dat bedoel ik meer...
Ik vind de donderdag ook een fijne weegdag! (Want idd op ma na het weekend net wat zwaarder)
Hier gaat het redelijk, ik probeer niet te snoepen en eet geen slecht beleg (hagelslag etc) meer, tenminste door de week. 1 avond per week eet ik gewoon chippies (in weekend) en de twee weekenddagen eet ik ook gewoon vlokken en hagelslag op brood. Als ik die twee 'zondig-dagen' niet heb houd ik het gewoon niet vol.
Ik kan het soms niet laten om op de weegschaal te gaan maar ben benieuwd wat ie morgen zegt!
woensdag 13 januari 2010 om 14:38
woensdag 13 januari 2010 om 15:26
Totalkare, beterschap!!
Snickertje, je mag best af en toe zondigen hoor, als je dat weerhoud om nog slechtere dingen te eten!
Ytay, weer lekker aan het sporten
Mignon, is je vakantie de deadline voor je? Hihi, laat je man maar lekker werken dan, alhoewel.. ook niet gezellig.. misschien werkt dit wel het beste voor je? Even een weekje pauze en dan weer 2 weken ertegenaan?
IngeO, balen!! Zullen we anders vanavond even gaan forummen om de tijd te verdrijven? (en dan niet met een reep chocola in de aanslag). Die avonden alleen thuis zijn voor mij ook funest. Meestal ben ik rond 20/20.30 wel zover dat alles slaapt en opgeruimd is. haha, we zien wel.
Het is ivm mijn weekendje aan mij voorbij gegaan, maar wie doet nu de tabel?
Starten we dan morgen een nieuw topic met de tabel in de openingspost?
Hier gaat het wel goed. Na het avondeten zit ik vaak op zo'n 1100/ 1200 kcal. Vaak eet ik daarna nog zo'n 200 kcal aan gezonde dingen. Eigenlijk wil ik deze calorieen beter verdelen, zodat ik na het eten nog maar behoefte heb aan 1 plak ontbijtkoek ofzo, nu moet ik me echt inhouden om niet meer dan 200 kcal te snaaien 's avonds.
Vanavond wordt het moeilijk.. man moet weg, dan heb ik mezelf niet zo makkelijk in de hand. Ga denk ik maar vroeg naar bed ofzo, kan ook geen kwaad ivm een slecht slapende dochter. Of ik kijk even hier of er nog mensen online zijn in dit topic.
Snickertje, je mag best af en toe zondigen hoor, als je dat weerhoud om nog slechtere dingen te eten!
Ytay, weer lekker aan het sporten
Mignon, is je vakantie de deadline voor je? Hihi, laat je man maar lekker werken dan, alhoewel.. ook niet gezellig.. misschien werkt dit wel het beste voor je? Even een weekje pauze en dan weer 2 weken ertegenaan?
IngeO, balen!! Zullen we anders vanavond even gaan forummen om de tijd te verdrijven? (en dan niet met een reep chocola in de aanslag). Die avonden alleen thuis zijn voor mij ook funest. Meestal ben ik rond 20/20.30 wel zover dat alles slaapt en opgeruimd is. haha, we zien wel.
Het is ivm mijn weekendje aan mij voorbij gegaan, maar wie doet nu de tabel?
Starten we dan morgen een nieuw topic met de tabel in de openingspost?
Hier gaat het wel goed. Na het avondeten zit ik vaak op zo'n 1100/ 1200 kcal. Vaak eet ik daarna nog zo'n 200 kcal aan gezonde dingen. Eigenlijk wil ik deze calorieen beter verdelen, zodat ik na het eten nog maar behoefte heb aan 1 plak ontbijtkoek ofzo, nu moet ik me echt inhouden om niet meer dan 200 kcal te snaaien 's avonds.
Vanavond wordt het moeilijk.. man moet weg, dan heb ik mezelf niet zo makkelijk in de hand. Ga denk ik maar vroeg naar bed ofzo, kan ook geen kwaad ivm een slecht slapende dochter. Of ik kijk even hier of er nog mensen online zijn in dit topic.
woensdag 13 januari 2010 om 20:19
Zo... alles in bed, de boel opgeruimd en lekker gedoucht. Heb stiekem op de weegschaal gestaan en heb, als ik me kan inhouden vanavond, goede hoop voor morgenvroeg.
Zit nu met een kop thee en m'n boterham (die ik overhield van de lunch) voor de pc. Totaal nu 1100 kcal, dus misschien neem ik straks nog een biscuitje bij m'n tweede bakkie.
Als er nog dames zijn die door de avonddip willen komen door hier aan te sluiten: kom maar! Ik ga over een uurtje de pc uitzetten en boven in mijn bed midsommer murders kijken. Er is toch verder niemand beneden, en als ik hier ga zitten is de snaai groter, dus dan maar vroeg naar boven met gepoetste tanden.
Ik kijk straks nog wel hier of er iemand is (geweest)
Zit nu met een kop thee en m'n boterham (die ik overhield van de lunch) voor de pc. Totaal nu 1100 kcal, dus misschien neem ik straks nog een biscuitje bij m'n tweede bakkie.
Als er nog dames zijn die door de avonddip willen komen door hier aan te sluiten: kom maar! Ik ga over een uurtje de pc uitzetten en boven in mijn bed midsommer murders kijken. Er is toch verder niemand beneden, en als ik hier ga zitten is de snaai groter, dus dan maar vroeg naar boven met gepoetste tanden.
Ik kijk straks nog wel hier of er iemand is (geweest)
woensdag 13 januari 2010 om 22:20
Sorry Hebri..een uurtje te laat! Maar klinkt als een goede oplossing die je hebt gevonden. Is 1100/1200 kcal niet wat weinig? Volgens mij zit ik veel hoger, zeker wel rond 1500/1600 maar ik beweeg wel elke dag minimaal een uur.
Ik vraag me trouwens ook af of ik niet teveel fruit eet want als ik lekkere trek heb neem ik meestal een appel, mandarijntje of een kiwi maar ik heb een beetje last van mijn darmen sinds een paar dagen. (en de hoeveelheid suikers is natuurlijk ook niet goed)
Wat betreft het weegmoment..prima hoor om het op donderdag te houden, ik dacht alleen dat het op maandag gunstig zou zijn om ons in het weekend 'scherp'' te houden.
Ik zorg voor de tabel maar eh...als ik daarmee een nieuw topic open dan blijft die tabel dus de hele tijd bovenin staan; het verandert niet mee met onze - hopelijk- lagere gewichten in de loop vd tijd. Dus daarmee stel ik het nut van een nw topic weer ter discussie
Wel vaag trouwens dat Gerona nooit meer komt opdagen...
Ik vraag me trouwens ook af of ik niet teveel fruit eet want als ik lekkere trek heb neem ik meestal een appel, mandarijntje of een kiwi maar ik heb een beetje last van mijn darmen sinds een paar dagen. (en de hoeveelheid suikers is natuurlijk ook niet goed)
Wat betreft het weegmoment..prima hoor om het op donderdag te houden, ik dacht alleen dat het op maandag gunstig zou zijn om ons in het weekend 'scherp'' te houden.
Ik zorg voor de tabel maar eh...als ik daarmee een nieuw topic open dan blijft die tabel dus de hele tijd bovenin staan; het verandert niet mee met onze - hopelijk- lagere gewichten in de loop vd tijd. Dus daarmee stel ik het nut van een nw topic weer ter discussie
Wel vaag trouwens dat Gerona nooit meer komt opdagen...
donderdag 14 januari 2010 om 08:09
+ 0,5 is mijn resultaat voor van de week.
Jammer, had gehoopt vandaag onder de 80kg te zitten. Vorige week ging zo goed. Maar zoals ik hier van de week al meldde was het allemaal erg moeizaam. Heb mij redelijk aan het dieet gehouden, maar gister ook weer wat gesnoept. Maar ja, ik heb wel 17km gewandeld, dus calorieën verbrand.
Nu maar weer op voor voor een nieuwe kans.
Jammer, had gehoopt vandaag onder de 80kg te zitten. Vorige week ging zo goed. Maar zoals ik hier van de week al meldde was het allemaal erg moeizaam. Heb mij redelijk aan het dieet gehouden, maar gister ook weer wat gesnoept. Maar ja, ik heb wel 17km gewandeld, dus calorieën verbrand.
Nu maar weer op voor voor een nieuwe kans.
donderdag 14 januari 2010 om 08:09
donderdag 14 januari 2010 om 08:11
@ Natazia, als je een nieuw topic maakt, en daarbij een tabel start blijft het idd bovenaan staan.
Maar je kan deze gegevens toch altijd veranderen. Komt er in je berichtje bij te staan: 'berichtje veranderd met ..%'. Dan kan je dus ook de veranderde gegevens zien in je tabel.
Dus, dat zou een optie kunnen zijn.
Maar je kan deze gegevens toch altijd veranderen. Komt er in je berichtje bij te staan: 'berichtje veranderd met ..%'. Dan kan je dus ook de veranderde gegevens zien in je tabel.
Dus, dat zou een optie kunnen zijn.
donderdag 14 januari 2010 om 08:19
Nieuwe topic of niet, dat maakt me niet uit hoor!
In zo'n topic als dit zijn er altijd veel aanmeldingen die na een bepaalde tijd halveren. Dus waarom de moeite erin stoppen om een nieuwe topic te openen?
Opschonen snap ik weer wel.
Dus als Gerona25 (of iemand anders) zich na 2 weken nog niet gemeld heeft gewoon uit de tabel halen.
Het lijkt me inderdaad wel heel fijn om een gemotiveerde club ( al ben ik op dit moment hiervan niet echt een voorbeeld, qua afvallen dan) te hebben die regelmatig post.
In zo'n topic als dit zijn er altijd veel aanmeldingen die na een bepaalde tijd halveren. Dus waarom de moeite erin stoppen om een nieuwe topic te openen?
Opschonen snap ik weer wel.
Dus als Gerona25 (of iemand anders) zich na 2 weken nog niet gemeld heeft gewoon uit de tabel halen.
Het lijkt me inderdaad wel heel fijn om een gemotiveerde club ( al ben ik op dit moment hiervan niet echt een voorbeeld, qua afvallen dan) te hebben die regelmatig post.
donderdag 14 januari 2010 om 08:44
Mij maakt het eigenlijk ook niet uit, ik blader wel, de tabel komt vanzelf voorbij.
En... ik had al een goed gevoel, maar dta het zo goed was had ik niet durven dromen. 75.9!! Terwijl ik vorige week hoopte dat ik in de 76 zou komen. Afgelopen week dus -1,3 kg. Maar goed, misschien wel een beetje vertekend aangezien ik de laatste dag van de ongesteldheid altijd op mijn lichtst van de maand ben, en dat is vandaag.
Ytay, maar wel onder de 100!!
Natazia, 1100 is ook wel weinig, maar een dagje tussendoor kan dit geen kwaad. Ben uiteindelijk met mijn tussendoortjes 's avonds op 1200 uitgekomen, na een weekend met chips kan het geen kwaad toch?
Ik heb na 20.30 niets meer genomen, en dat bevalt ook wel. Daarvoor nog wel iets, want met een lege maag slaap ik niet.
Nou, dochter staat weer aan mijn been te hangen, dus ik stop! Zo lekker peuterzwemmen, en vanmiddag misschien een wandeling naar de eendjes.
En... ik had al een goed gevoel, maar dta het zo goed was had ik niet durven dromen. 75.9!! Terwijl ik vorige week hoopte dat ik in de 76 zou komen. Afgelopen week dus -1,3 kg. Maar goed, misschien wel een beetje vertekend aangezien ik de laatste dag van de ongesteldheid altijd op mijn lichtst van de maand ben, en dat is vandaag.
Ytay, maar wel onder de 100!!
Natazia, 1100 is ook wel weinig, maar een dagje tussendoor kan dit geen kwaad. Ben uiteindelijk met mijn tussendoortjes 's avonds op 1200 uitgekomen, na een weekend met chips kan het geen kwaad toch?
Ik heb na 20.30 niets meer genomen, en dat bevalt ook wel. Daarvoor nog wel iets, want met een lege maag slaap ik niet.
Nou, dochter staat weer aan mijn been te hangen, dus ik stop! Zo lekker peuterzwemmen, en vanmiddag misschien een wandeling naar de eendjes.
donderdag 14 januari 2010 om 08:48
Balen zeg, het gaat al een hele week echt heel slecht. Die week daarvoor ging het ook maar een halve week goed. Heb iedere dag wel soort van eetbuitjes en kan er niet omheen: volgens mij is er nog steeds geen kilo af en misschien zelfs iets erbij. Voor mij is afvallen een stuk gemakkelijker in de lente/zomer als ik weer 's avonds kan gaan hardlopen. Nu moet het vaak na school en dan heb ik zoveel huiswerk/geen puf dat het er nooit van komt. En die ene keer in het weekend gaat ook niet echt werken om af te vallen vrees ik.
Ook qua avondeten krijg ik vaak stamppot voor m'n neus en vaak gehaktballen (goedkoop), enz. Niet echt de meest magere maaltijden. Helaas heb ik het thuis niet voor het zeggen
Wil nog wel afvallen en liefst ook nu, ik zal proberen vanaf nu echt wat harder m'n best te gaan doen. Maar het is erg moeilijk om daar weer opnieuw in te komen!!
M'n gewicht zal nu nog steeds 63 zijn.
Ook qua avondeten krijg ik vaak stamppot voor m'n neus en vaak gehaktballen (goedkoop), enz. Niet echt de meest magere maaltijden. Helaas heb ik het thuis niet voor het zeggen
Wil nog wel afvallen en liefst ook nu, ik zal proberen vanaf nu echt wat harder m'n best te gaan doen. Maar het is erg moeilijk om daar weer opnieuw in te komen!!M'n gewicht zal nu nog steeds 63 zijn.
donderdag 14 januari 2010 om 08:50
donderdag 14 januari 2010 om 09:04
donderdag 14 januari 2010 om 10:50
68,5 dus min -,05 ondanks vele stamppotjes en de nootjes in het weekend maar toch goed gebalansd denk met veel beweging, gezonde tussendoortjes en nauwelijks alcohol of snoep.
Wat jammer van de rest, maar niet opgeven hoor!!
@ Kimziej heb je met je ouders besproken dat je wilt afvallen? Want als je echt te zwaar bent (wat ik me bijna niet kan voorstellen met jouw gewicht) dan zouden je ouders je hier misschien wel bij willen helpen door wat meer rekening mee te houden bij de avondmaaltijd. Je kunt er ook nog altijd voor kiezen om iets minder op te scheppen en het toetje te laten staan...
@ snickertje, hebri en totalkare heel goed!
@ inge: oja je kunt idd wijzigen...ben nog niet zo ingewijd in de forumtechnieken dus was het effe vergeten
Wat jammer van de rest, maar niet opgeven hoor!!
@ Kimziej heb je met je ouders besproken dat je wilt afvallen? Want als je echt te zwaar bent (wat ik me bijna niet kan voorstellen met jouw gewicht) dan zouden je ouders je hier misschien wel bij willen helpen door wat meer rekening mee te houden bij de avondmaaltijd. Je kunt er ook nog altijd voor kiezen om iets minder op te scheppen en het toetje te laten staan...
@ snickertje, hebri en totalkare heel goed!
@ inge: oja je kunt idd wijzigen...ben nog niet zo ingewijd in de forumtechnieken dus was het effe vergeten
donderdag 14 januari 2010 om 12:18
Zo slecht is het toch niet? in 2 weken ben je toch bijna 1,5 kilo kwijt...bedenk maar gewoon dat hoe langzamer je de kilo's verliest, hoe gezonder het is en des te langer/makkelijker houdt je ze eraf.
En misschien ben je spieren aan het opbouwen?? Met bodypump verbrand je in 1e instantie weinig calorieen maar wordt je vooral sterker, en spieren wegen zwaarder dan vet.. heb je nu niet veel aan maar dit gaat zich later terugbetalen doordat je sneller gaat verbranden. Kop op!
En misschien ben je spieren aan het opbouwen?? Met bodypump verbrand je in 1e instantie weinig calorieen maar wordt je vooral sterker, en spieren wegen zwaarder dan vet.. heb je nu niet veel aan maar dit gaat zich later terugbetalen doordat je sneller gaat verbranden. Kop op!
donderdag 14 januari 2010 om 12:29
@ Annalize; Ik begrijp dat je iets bent aangekomen ( +0.3)?...ik ook.
Misschien vocht vasthouden i.v.m. ovulatie of menstruatie?
Geef niks hoor..gaan we er gewoon weer lekker tegenaan de komende week! De ene week meer dan een kilo kwijt en de volgende week -0.3 kg is nog steeds afgevallen (tja..zo denk ik maar).
Effe diep zuchten en dooorrrrrgaaaaannnnnn.
Kin omhoog en buik in!
Misschien vocht vasthouden i.v.m. ovulatie of menstruatie?
Geef niks hoor..gaan we er gewoon weer lekker tegenaan de komende week! De ene week meer dan een kilo kwijt en de volgende week -0.3 kg is nog steeds afgevallen (tja..zo denk ik maar).
Effe diep zuchten en dooorrrrrgaaaaannnnnn.
Kin omhoog en buik in!
donderdag 14 januari 2010 om 15:38
Bedankt voor jullie reactie. Ik ben 18 en woon bij mijn oom en tante in huis. Ik heb al vaker aangegeven dat ik ging afvallen (samen met mn nichtje )en toen begonnen we met sonja bakker. 1 week volgehouden en toen is het compleet verwaterd. Heel zonde!! Ik kan gewoon het goede ritme niet vinden. Ik heb vaak last van eetbuitjes waar ik graag van af wil.
Het rare is dat wanneer er eenmaal wat kilo's afzijn en ik mezelf slanker vind, ik ook minder eet. Nu voel ik me een beetje een dikkerdje en dan ga je ook sneller meer eten. Heel raar, maar zo werkt het wel bij mij
Ik ben maar 1.60 dus 63 is niet heel weinig voor mijn lengte. Heb ook geen zwaar overgewicht ofzo, maar mijn broeken passen eigenlijk niet meer en ik ga richting de maat 40, wat ik echt NIET wil. Dus vandaar dat er wel weer wat af mag!!
)en toen begonnen we met sonja bakker. 1 week volgehouden en toen is het compleet verwaterd. Heel zonde!! Ik kan gewoon het goede ritme niet vinden. Ik heb vaak last van eetbuitjes waar ik graag van af wil. Het rare is dat wanneer er eenmaal wat kilo's afzijn en ik mezelf slanker vind, ik ook minder eet. Nu voel ik me een beetje een dikkerdje en dan ga je ook sneller meer eten. Heel raar, maar zo werkt het wel bij mij
Ik ben maar 1.60 dus 63 is niet heel weinig voor mijn lengte. Heb ook geen zwaar overgewicht ofzo, maar mijn broeken passen eigenlijk niet meer en ik ga richting de maat 40, wat ik echt NIET wil. Dus vandaar dat er wel weer wat af mag!!
donderdag 14 januari 2010 om 18:04
Weer 72 kilo Die paar onsjes die er vorige week af waren zitten er gewoon weer op. Pfffffffff ik word er een beetje moedeloos van. Ik snoep nauwelijks, let op mijn eten, sport drie keer in de week en het lukt me niet om af te vallen. Het idee om dan maar weer te gaan roken spookt drammerig door mijn hoofd. Ik ben ooit dertig kilo afgevallen en ik weet dus echt wel hoe het moet, maar nu lukt het simpelweg niet. Mss mijn leeftijd/?Ze zeggen dat, als je ouder wordt, afvallen ook steeds lastiger wordt. Ik ben trouwens 46 (ben ik alvast de vraag voor ).
