Lijf & Lijn
alle pijlers
Altijd honger- verstoord leptinegehalte?
zondag 20 juli 2014 om 22:14
Ik heb bijna altijd honger. Niet gewoon trek, maar onbedwingbare honger. Ik MOET gewoon wat eten. 2 boterhammen verzadigen niet. Ik voel ze niet eens dat ik ze gegeten heb. Ik drink veel water. Ik eet zes keer per dag.
Nou heb ik een intensief verleden van eetbuien, weer een periode gezond eten (geen dieet maar gewoon gezond gaan eten). Ik heb bijna altijd veel gesport. Desondanks nooit slank geweest, maar ook niet dik. Altijd tussen de 22 en 25 BMI.Mijn lichaam vindt sporten heel normaal. Ik viel er nooit mee af.
De eetbuien zijn het gevolg van stress en frustratie, dat als ik maanden gezond eet en veel sport, toch niet zichtbaar slanker werd. Ik heb wel een verstoorde relatie met eten. Of ik let streng op en kan dit een hele periode vol houden, of ik wordt "recalcitrant" (het helpt toch niet) en let een tijd niet op wat ik eet maar DOE gewoon. En ondanks het sporten word ik dan wel dikker....
Bij het googelen op altijd honger kwam ik op artikelen over een verstoord leptine gehalte. Dit wordt vaak veroorzaakt door overgewicht (bij mij niet aan de orde) en door een verstoord eetritme (wel aan de orde)
http://123afvallenzonderd ... in-je-hormoonhuishouding/
Leptine regelt de signalen in je hersen wanneer je genoeg gegeten hebt en je hongergevoel.
Mijn vraag is of er meerdere mensen zijn die dit herkennen: altijd honger. En niet trek in iets: nee het maakt bijna niet uit wat je eet, gezond of niet gezond als het maar VULT.
En of ze ervaring hebben met een behandeling aan de ontstane verstoorde verhoudingen van dit hormoon in het lichaam. Ik vraag me af of dit bij mij aan de hand is.
Ik wil er van AF. Ik word er zo gefrustreerd en MOE van. Honger hebben is niet leuk en niet vol te houden. Vandaar dat ik dan en helaas steeds regelmatiger, de fout in ga en meer eet dan goed voor me is. Omdat ik het vechten tegen de honger zo zat ben dan.
Ik ga vast de vraag krijgen wat ik op een dag eet. Hierbij een gemiddelde dag, de dagen met eetbuien daargelaten:
7.00 2 volkoren boterhammen (alle trends gevolgd, dus ook spelt brood etc etc) met kipfilet of ander mager beleg, met een halve liter water
10.00. alweer een knorrende maag: bak soyayoghurt met ongezouten en ongebrande walnoten
12.00 2 volkoren boterhammen met mager beleg of een salade met kip of zalm of anders. Dit prop ik echt bijna naar binnen en voel bijna niet dat ik wat gegeten heb, maar eventjes geen honger.
14.30 fruit van het seizoen, nectarines, appels, mandarijnen, kersen, minimaal 2 stuks of 200 gram
16.00 verga ik alweer van de honger en neem ik nog wat soya yoghurt, een handje noten ongezouten, of fruit.
18.00. de honger is echt bijna onbedwingbaar. Een gewone maaltijd met volkoren rijst of aardappelen met heel veel groente, ei, een vleesvervanger en 2x in de week kip,
Dit met veel water, minstens twee liter. 's Avonds thee of een magere latte met een rijstwafel.
Iemand tips, advies of hetzelfde schuitje? Altijd honger met een normaal eetpatroon komt bijna niet voor, volgens mij.
Alvast bedankt.
Nou heb ik een intensief verleden van eetbuien, weer een periode gezond eten (geen dieet maar gewoon gezond gaan eten). Ik heb bijna altijd veel gesport. Desondanks nooit slank geweest, maar ook niet dik. Altijd tussen de 22 en 25 BMI.Mijn lichaam vindt sporten heel normaal. Ik viel er nooit mee af.
De eetbuien zijn het gevolg van stress en frustratie, dat als ik maanden gezond eet en veel sport, toch niet zichtbaar slanker werd. Ik heb wel een verstoorde relatie met eten. Of ik let streng op en kan dit een hele periode vol houden, of ik wordt "recalcitrant" (het helpt toch niet) en let een tijd niet op wat ik eet maar DOE gewoon. En ondanks het sporten word ik dan wel dikker....
Bij het googelen op altijd honger kwam ik op artikelen over een verstoord leptine gehalte. Dit wordt vaak veroorzaakt door overgewicht (bij mij niet aan de orde) en door een verstoord eetritme (wel aan de orde)
http://123afvallenzonderd ... in-je-hormoonhuishouding/
Leptine regelt de signalen in je hersen wanneer je genoeg gegeten hebt en je hongergevoel.
Mijn vraag is of er meerdere mensen zijn die dit herkennen: altijd honger. En niet trek in iets: nee het maakt bijna niet uit wat je eet, gezond of niet gezond als het maar VULT.
En of ze ervaring hebben met een behandeling aan de ontstane verstoorde verhoudingen van dit hormoon in het lichaam. Ik vraag me af of dit bij mij aan de hand is.
Ik wil er van AF. Ik word er zo gefrustreerd en MOE van. Honger hebben is niet leuk en niet vol te houden. Vandaar dat ik dan en helaas steeds regelmatiger, de fout in ga en meer eet dan goed voor me is. Omdat ik het vechten tegen de honger zo zat ben dan.
Ik ga vast de vraag krijgen wat ik op een dag eet. Hierbij een gemiddelde dag, de dagen met eetbuien daargelaten:
7.00 2 volkoren boterhammen (alle trends gevolgd, dus ook spelt brood etc etc) met kipfilet of ander mager beleg, met een halve liter water
10.00. alweer een knorrende maag: bak soyayoghurt met ongezouten en ongebrande walnoten
12.00 2 volkoren boterhammen met mager beleg of een salade met kip of zalm of anders. Dit prop ik echt bijna naar binnen en voel bijna niet dat ik wat gegeten heb, maar eventjes geen honger.
14.30 fruit van het seizoen, nectarines, appels, mandarijnen, kersen, minimaal 2 stuks of 200 gram
16.00 verga ik alweer van de honger en neem ik nog wat soya yoghurt, een handje noten ongezouten, of fruit.
18.00. de honger is echt bijna onbedwingbaar. Een gewone maaltijd met volkoren rijst of aardappelen met heel veel groente, ei, een vleesvervanger en 2x in de week kip,
Dit met veel water, minstens twee liter. 's Avonds thee of een magere latte met een rijstwafel.
Iemand tips, advies of hetzelfde schuitje? Altijd honger met een normaal eetpatroon komt bijna niet voor, volgens mij.
Alvast bedankt.
maandag 21 juli 2014 om 12:05
quote:pink11 schreef op 21 juli 2014 @ 11:29:
[...]
Valt mee, ik ben 1.78. Een verstoorde suikerspiegel zonder diabetes te hebben bestaat wel degelijk. Het is dan (mogelijk) een voorstadium van diabetes, maar dat hoeft niet. http://www.diabetesfonds.nl/faq/wat-ins ... istentieIk heb het over hypoglycemie, daar had jij het namelijk over
[...]
Valt mee, ik ben 1.78. Een verstoorde suikerspiegel zonder diabetes te hebben bestaat wel degelijk. Het is dan (mogelijk) een voorstadium van diabetes, maar dat hoeft niet. http://www.diabetesfonds.nl/faq/wat-ins ... istentieIk heb het over hypoglycemie, daar had jij het namelijk over
maandag 21 juli 2014 om 12:17
quote:pink11 schreef op 21 juli 2014 @ 11:29:
[...]
Valt mee, ik ben 1.78. Een verstoorde suikerspiegel zonder diabetes te hebben bestaat wel degelijk. Het is dan (mogelijk) een voorstadium van diabetes, maar dat hoeft niet. http://www.diabetesfonds.nl/faq/wat-insulineresistentie
Maar dan heb je het over insulineresistentie. En dat zorgt juist voor een verhoogde bloedsuikerspiegel.
Een verlaagde bloedsuikerspiegel komt écht bijna niet voor als je gezond bent.
[...]
Valt mee, ik ben 1.78. Een verstoorde suikerspiegel zonder diabetes te hebben bestaat wel degelijk. Het is dan (mogelijk) een voorstadium van diabetes, maar dat hoeft niet. http://www.diabetesfonds.nl/faq/wat-insulineresistentie
Maar dan heb je het over insulineresistentie. En dat zorgt juist voor een verhoogde bloedsuikerspiegel.
Een verlaagde bloedsuikerspiegel komt écht bijna niet voor als je gezond bent.
maandag 21 juli 2014 om 12:21
Je eet te weinig bij de lunch! Twee boterhammen is te weinig voor een werkdag.
Ik kan niet goed bepalen of je hoeveelheid proteine voldoende is om een dag om te teren. Van magere kip, ei of vis (vers of uit blik-op-water) mag je best veel eten. En van proteine zit je voller dan van groente en fruit.
Ik kan niet goed bepalen of je hoeveelheid proteine voldoende is om een dag om te teren. Van magere kip, ei of vis (vers of uit blik-op-water) mag je best veel eten. En van proteine zit je voller dan van groente en fruit.
maandag 21 juli 2014 om 12:22
maandag 21 juli 2014 om 12:23
quote:misschicken schreef op 21 juli 2014 @ 12:01:
[...]
Als je 55 kilo weegt, en je valt 5 kilo af, is dat direct te zien. Als je 150 kilo weegt en je valt 5 kilo af, dan ziet geen mens dat.Helemaal waar. Maar het is dus niet zo dat wanneer het volgens iemand wel te zien is dat ze 5 kilo lichter/zwaarder is geworden, het per definitie tussen de oren zit.
[...]
Als je 55 kilo weegt, en je valt 5 kilo af, is dat direct te zien. Als je 150 kilo weegt en je valt 5 kilo af, dan ziet geen mens dat.Helemaal waar. Maar het is dus niet zo dat wanneer het volgens iemand wel te zien is dat ze 5 kilo lichter/zwaarder is geworden, het per definitie tussen de oren zit.
maandag 21 juli 2014 om 12:24
quote:Liv_1 schreef op 21 juli 2014 @ 12:17:
[...]
Maar dan heb je het over insulineresistentie. En dat zorgt juist voor een verhoogde bloedsuikerspiegel.
Een verlaagde bloedsuikerspiegel komt écht bijna niet voor als je gezond bent.Ik was dan ook niet gezond. En wie zegt dat TO gezond is? Het kan best zo zijn dat ze gezond is, maar we hebben niet alle informatie.
[...]
Maar dan heb je het over insulineresistentie. En dat zorgt juist voor een verhoogde bloedsuikerspiegel.
Een verlaagde bloedsuikerspiegel komt écht bijna niet voor als je gezond bent.Ik was dan ook niet gezond. En wie zegt dat TO gezond is? Het kan best zo zijn dat ze gezond is, maar we hebben niet alle informatie.
maandag 21 juli 2014 om 20:23
quote:rocky2008 schreef op 21 juli 2014 @ 09:05:
Ik heb in de tips op 1 persoon na nog niemand gehoord over verstoord leptinegehalte wat veroorzaakt dat je altijd honger hebt of je verzadigingsgevoel verstoord. En daar was ik eigenlijk ook naar op zoek. Naar mijn idee is hier nog niet veel bekendheid over, mijn huisarts moest het googlen.
Ik zoek mensen die hier ook mee bezig zijn geweest en op de één of andere manier resultaten geboekt hebben....Ik was benieuwd of er hier mensen waren die dit ook kenden.In deze documentaire komt als ik het me goed herinner de werking van insuline en leptine ter sprake. Wellicht heb je hier wat aan?
https://www.youtube.com/watch?v=moQZd1-BC0Y
Ik heb in de tips op 1 persoon na nog niemand gehoord over verstoord leptinegehalte wat veroorzaakt dat je altijd honger hebt of je verzadigingsgevoel verstoord. En daar was ik eigenlijk ook naar op zoek. Naar mijn idee is hier nog niet veel bekendheid over, mijn huisarts moest het googlen.
Ik zoek mensen die hier ook mee bezig zijn geweest en op de één of andere manier resultaten geboekt hebben....Ik was benieuwd of er hier mensen waren die dit ook kenden.In deze documentaire komt als ik het me goed herinner de werking van insuline en leptine ter sprake. Wellicht heb je hier wat aan?
https://www.youtube.com/watch?v=moQZd1-BC0Y
maandag 21 juli 2014 om 21:29
Ik herken het hongergevoel en het kwam in mijn geval door medicijnen. Wat mij heeft geholpen in de laatste weken dat ik de pillen slikte was het eten van groente en fruit.
Groente kan je onbeperkt eten, daar kom je niet van aan en het zit boordevol voedingsstoffen die goed door je lichaam worden opgenomen.
In de ochtend doe je naast de gewone beleg ook flink bladspinazie tussen je boterham. Mag best een dikke boterham worden. Je kan er ook nog een tomaat bij doen of andere groente wat je lekker vindt.
In de bak met yoghurt doe je een hele banaan in plakjes of bessen (of allebei) bij.
Als lunch kan je best 4 boterhammen nemen zolang je die, net als met het ontbijt, merendeel vult met groente.
Heb je na het avondeten nog honger, dan maak je een grote schaal salade. Of je eet een zak wortels. Of allebei
Vetten zijn goed voor je. Maar en vlees en vis en noten en olie om in te bakken is teveel vet wanneer je wilt afvallen.
Wissel dat af. De ene dag een avocado, de andere dag een handje nootjes en bak je avondeten in een theelepeltje olie.
Succes!
Groente kan je onbeperkt eten, daar kom je niet van aan en het zit boordevol voedingsstoffen die goed door je lichaam worden opgenomen.
In de ochtend doe je naast de gewone beleg ook flink bladspinazie tussen je boterham. Mag best een dikke boterham worden. Je kan er ook nog een tomaat bij doen of andere groente wat je lekker vindt.
In de bak met yoghurt doe je een hele banaan in plakjes of bessen (of allebei) bij.
Als lunch kan je best 4 boterhammen nemen zolang je die, net als met het ontbijt, merendeel vult met groente.
Heb je na het avondeten nog honger, dan maak je een grote schaal salade. Of je eet een zak wortels. Of allebei
Vetten zijn goed voor je. Maar en vlees en vis en noten en olie om in te bakken is teveel vet wanneer je wilt afvallen.
Wissel dat af. De ene dag een avocado, de andere dag een handje nootjes en bak je avondeten in een theelepeltje olie.
Succes!
dinsdag 22 juli 2014 om 07:35
quote:Rasa schreef op 21 juli 2014 @ 20:23:
[...]
In deze documentaire komt als ik het me goed herinner de werking van insuline en leptine ter sprake. Wellicht heb je hier wat aan?
https://www.youtube.com/watch?v=moQZd1-BC0YGoeie duidelijke docu!
[...]
In deze documentaire komt als ik het me goed herinner de werking van insuline en leptine ter sprake. Wellicht heb je hier wat aan?
https://www.youtube.com/watch?v=moQZd1-BC0YGoeie duidelijke docu!
dinsdag 22 juli 2014 om 09:31
quote:Dunno13 schreef op 21 juli 2014 @ 21:29:
. Wat mij heeft geholpen in de laatste weken dat ik de pillen slikte was het eten van groente en fruit.
Groente kan je onbeperkt eten, daar kom je niet van aan en het zit boordevol voedingsstoffen die goed door je lichaam worden opgenomen.
Dit is een misverstand. De voedingsstoffen uit rauwe groente worden niet of heel slecht door je lichaam opgenomen. Je spijsverteringssysteem krijgt de celwanden niet open en de vitamines en mineralen verlaten met de vezels je lichaam. Meer dan een bron van vezels is rauwkost niet.
Het is veel gezonder om groente kort te koken (blancheren), te stomen of te roerbakken.
. Wat mij heeft geholpen in de laatste weken dat ik de pillen slikte was het eten van groente en fruit.
Groente kan je onbeperkt eten, daar kom je niet van aan en het zit boordevol voedingsstoffen die goed door je lichaam worden opgenomen.
Dit is een misverstand. De voedingsstoffen uit rauwe groente worden niet of heel slecht door je lichaam opgenomen. Je spijsverteringssysteem krijgt de celwanden niet open en de vitamines en mineralen verlaten met de vezels je lichaam. Meer dan een bron van vezels is rauwkost niet.
Het is veel gezonder om groente kort te koken (blancheren), te stomen of te roerbakken.
dinsdag 22 juli 2014 om 09:48
quote:elninjoo schreef op 22 juli 2014 @ 09:36:
Maar de vezels uit rauwe groente zorgen dat je insuline niet piekt, dus ze hebben hun nut toch wel zonder dat ze opgenomen hoeven worden.
En fruit bevat teveel suikers, dus kun je beter juist niet teveel van eten.
Pfffff, over hysterisch gesproken...... Teveel van wat dan ook is nooit goed. Ik bedoel, je kan doodgaan van teveel water drinken.....
Hoeveel is 'teveel'? Eén stuks, twee, drie per dag?
Het gaat erom wat voor jou als individu werkt. Ik val niet af van brood. Niet omdat brood slecht is, maar omdat mijn lijf op een bepaalde manier reageert. Een ander heeft dat met fruit, de volgende met noten of zuivel. Net zoals de één makkelijk slaapt met 6 mokken koffie per dag en de ander na een kopje al staat hyperen.
Er zijn maar weinig zaken omtrent eten die voor bijna iedereen gelden. Ja, dat al die rare diëten die rigoureus belangrijke voedingsstoffen schrappen of je 1200 kcal laten eten etc er voor zorgen dat je meestal alle kilo's met rente terug krijgt wanneer je ermee stopt.
Maar de vezels uit rauwe groente zorgen dat je insuline niet piekt, dus ze hebben hun nut toch wel zonder dat ze opgenomen hoeven worden.
En fruit bevat teveel suikers, dus kun je beter juist niet teveel van eten.
Pfffff, over hysterisch gesproken...... Teveel van wat dan ook is nooit goed. Ik bedoel, je kan doodgaan van teveel water drinken.....
Hoeveel is 'teveel'? Eén stuks, twee, drie per dag?
Het gaat erom wat voor jou als individu werkt. Ik val niet af van brood. Niet omdat brood slecht is, maar omdat mijn lijf op een bepaalde manier reageert. Een ander heeft dat met fruit, de volgende met noten of zuivel. Net zoals de één makkelijk slaapt met 6 mokken koffie per dag en de ander na een kopje al staat hyperen.
Er zijn maar weinig zaken omtrent eten die voor bijna iedereen gelden. Ja, dat al die rare diëten die rigoureus belangrijke voedingsstoffen schrappen of je 1200 kcal laten eten etc er voor zorgen dat je meestal alle kilo's met rente terug krijgt wanneer je ermee stopt.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
dinsdag 22 juli 2014 om 09:54
quote:Ja, dat al die rare diëten die rigoureus belangrijke voedingsstoffen schrappen of je 1200 kcal laten eten etc er voor zorgen dat je meestal alle kilo's met rente terug krijgt wanneer je ermee stopt.Dat geldt precies zo als je als dieet netjes 2000 kcal per dag gaat eten, want ook als je dat dieet weer niet meer trekt en weer gaat eten waar je zin in hebt, kom je net zo hard weer terug aan.
dinsdag 22 juli 2014 om 09:55
quote:elninjoo schreef op 22 juli 2014 @ 09:54:
[...]
Dat geldt precies zo als je als dieet netjes 2000 kcal per dag gaat eten, want ook als je dat dieet weer niet meer trekt en weer gaat eten waar je zin in hebt, kom je net zo hard weer terug aan.Je moet dan dus ook niet gaan diëten maar je hele levensstijl omgooien. Blijvend.
[...]
Dat geldt precies zo als je als dieet netjes 2000 kcal per dag gaat eten, want ook als je dat dieet weer niet meer trekt en weer gaat eten waar je zin in hebt, kom je net zo hard weer terug aan.Je moet dan dus ook niet gaan diëten maar je hele levensstijl omgooien. Blijvend.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
dinsdag 22 juli 2014 om 10:03
quote:hatsetats schreef op 22 juli 2014 @ 09:55:
[...]
Je moet dan dus ook niet gaan diëten maar je hele levensstijl omgooien. Blijvend.Levensstijl omgooien is gewoon een dieet wat je levenslang moet proberen vol te houden. Zolang je niet kunt eten wat je wil, ben je dus op dieet. Kun je wel mooier proberen te noemen, maar is het natuurlijk niet. Je krijgt niet opeens spontaan trek in worteltjes, je onderdrukt de trek in snacks.
[...]
Je moet dan dus ook niet gaan diëten maar je hele levensstijl omgooien. Blijvend.Levensstijl omgooien is gewoon een dieet wat je levenslang moet proberen vol te houden. Zolang je niet kunt eten wat je wil, ben je dus op dieet. Kun je wel mooier proberen te noemen, maar is het natuurlijk niet. Je krijgt niet opeens spontaan trek in worteltjes, je onderdrukt de trek in snacks.
dinsdag 22 juli 2014 om 10:34
quote:elninjoo schreef op 22 juli 2014 @ 10:03:
[...]
Levensstijl omgooien is gewoon een dieet wat je levenslang moet proberen vol te houden. Zolang je niet kunt eten wat je wil, ben je dus op dieet. Kun je wel mooier proberen te noemen, maar is het natuurlijk niet. Je krijgt niet opeens spontaan trek in worteltjes, je onderdrukt de trek in snacks.
Wat een baarlijke nonsens zeg. Dus iedereen die gezond eet is op dieet? Iedereen die weinig of geen snacks, drank, snoep etc (meer) eet, is op dieet? En snacks zijn per se superlekker en worteltjes etc zijn maar vies ofzo?
Als jij eigenlijk alleen wilt snacken en ongezond eten omdat dat 'lekkerder' is, be my guest.
Zolang je zo denkt zul je inderdaad het ene onverantwoorde dieet doen na het andere volgende, Tien kilo afvallen en weer 15 aankomen. en weer. En weer.
FYI, ik eet precies wat ik wil. Ik 'mag' ook alles eten en drinken. Of ik het doe, is een tweede. Ik mag ook broccoli, maar dat vind ik vies, dus dat eet ik niet. Ik mag ook spekkies, eet ik ook niet want blegh.
Een gezonde leefstijl is geen dieet. Punt. Heb genoeg diëten gevolgd om het verschil te zien en te merken.
Geen 1200 kcal, geen Kh-arm of vetvrij. Geen voedselzandloper en al helemaal geen vastendieet. Gewoon gezond. En dat staat bij mij ook synoniem aan lekker, net zoals een patatje.
Een gezonde leefstijl is ook niet alleen je eten aanpassen, je zal ook moeten gaan bewegen. Of andersom
En als je dat goed en je ideeën over 'lekker' een klein beetje los durft te laten, dan zul je zien dat et je ook amper moeite kost.
Nog een voorbeeldje: wij bbq-en heel vaak met dit weer. Zijn we gek op, altijd al geweest. De laatste jaren wordt bbq bij ons steeds meer een culinair feestje ipv vette hamburgers, sauzen en stokbrood. Tijdje terug waren we bij oude vrienden. Ook bbq. Alleen maar worst, hamburgers, mayo en pindasaus. Kruidenboter en baggervette salades. De pindasaus van die vriend is beroemd, dus ik denk 'lekker, lang geleden, kan mij het schelen ik neem lekker!'
En ik zal je zeggen: waar ik vroeger smulde van die pindasaus voel ik nu alleen maar een vieze vette glibber in mijn mond. Proef ik weinig puurs. Ik vond het gewoon smerig. Je smaak veranderd namelijk. Later zelf pindasaus gemaakt, van scratch. Ook vettig, kan niet anders met pinda's maar veel en veel lekkerder.
Dat is ook gezond leven. Puur en lekker en vers eten.
[...]
Levensstijl omgooien is gewoon een dieet wat je levenslang moet proberen vol te houden. Zolang je niet kunt eten wat je wil, ben je dus op dieet. Kun je wel mooier proberen te noemen, maar is het natuurlijk niet. Je krijgt niet opeens spontaan trek in worteltjes, je onderdrukt de trek in snacks.
Wat een baarlijke nonsens zeg. Dus iedereen die gezond eet is op dieet? Iedereen die weinig of geen snacks, drank, snoep etc (meer) eet, is op dieet? En snacks zijn per se superlekker en worteltjes etc zijn maar vies ofzo?
Als jij eigenlijk alleen wilt snacken en ongezond eten omdat dat 'lekkerder' is, be my guest.
Zolang je zo denkt zul je inderdaad het ene onverantwoorde dieet doen na het andere volgende, Tien kilo afvallen en weer 15 aankomen. en weer. En weer.
FYI, ik eet precies wat ik wil. Ik 'mag' ook alles eten en drinken. Of ik het doe, is een tweede. Ik mag ook broccoli, maar dat vind ik vies, dus dat eet ik niet. Ik mag ook spekkies, eet ik ook niet want blegh.
Een gezonde leefstijl is geen dieet. Punt. Heb genoeg diëten gevolgd om het verschil te zien en te merken.
Geen 1200 kcal, geen Kh-arm of vetvrij. Geen voedselzandloper en al helemaal geen vastendieet. Gewoon gezond. En dat staat bij mij ook synoniem aan lekker, net zoals een patatje.
Een gezonde leefstijl is ook niet alleen je eten aanpassen, je zal ook moeten gaan bewegen. Of andersom
En als je dat goed en je ideeën over 'lekker' een klein beetje los durft te laten, dan zul je zien dat et je ook amper moeite kost.
Nog een voorbeeldje: wij bbq-en heel vaak met dit weer. Zijn we gek op, altijd al geweest. De laatste jaren wordt bbq bij ons steeds meer een culinair feestje ipv vette hamburgers, sauzen en stokbrood. Tijdje terug waren we bij oude vrienden. Ook bbq. Alleen maar worst, hamburgers, mayo en pindasaus. Kruidenboter en baggervette salades. De pindasaus van die vriend is beroemd, dus ik denk 'lekker, lang geleden, kan mij het schelen ik neem lekker!'
En ik zal je zeggen: waar ik vroeger smulde van die pindasaus voel ik nu alleen maar een vieze vette glibber in mijn mond. Proef ik weinig puurs. Ik vond het gewoon smerig. Je smaak veranderd namelijk. Later zelf pindasaus gemaakt, van scratch. Ook vettig, kan niet anders met pinda's maar veel en veel lekkerder.
Dat is ook gezond leven. Puur en lekker en vers eten.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
