Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met hardlopen of weer opnieuw opbouwen - wie ook?
woensdag 7 oktober 2015 om 10:11
Vroeger liep ik (ook wel een opgave) zo'n 5-6-7km. Toen liep ik een blessure op en ben ik gestopt. Nu wil ik het weer op gaan pakken. Ik heb Evy gedownload maar ik ben helemaal terug bij af dus, dat viel echt tegen en is dus wel een uitdaging.
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
maandag 4 januari 2016 om 09:37
De beste wensen!
En ook ik ga weer beginnen. ik denk dat ik maar bij les 3 start vandaag. Zo meteen als ik me uit bed gesleept krijg
Moet nog steeds rustig opbouwen dus mijn plan voor deze week is: vandaag trimmen,morgen wandelen en/ of wat fietsen. Woensdag door werk en s'avonds een receptie geen tijd. Donderdagavond weer wandelen en vrijdag bootcamp. Zaterdag weer wandelen en dan zondag weer trimmen en dan moet ik het voor die week bekijken.
En ook ik ga weer beginnen. ik denk dat ik maar bij les 3 start vandaag. Zo meteen als ik me uit bed gesleept krijg
Moet nog steeds rustig opbouwen dus mijn plan voor deze week is: vandaag trimmen,morgen wandelen en/ of wat fietsen. Woensdag door werk en s'avonds een receptie geen tijd. Donderdagavond weer wandelen en vrijdag bootcamp. Zaterdag weer wandelen en dan zondag weer trimmen en dan moet ik het voor die week bekijken.
maandag 4 januari 2016 om 10:26
Heyyyy dames
Allemaal de beste wensen voor 2016. Dat we er mijn allen een mooi hardloopjaar van maken en elkaar blijven motiveren.
Ik begin morgen weer fanatiek. Ik heb het de laatste weken van 2015 een beetje laten versloffen, maar dat is vanaf nu afgelopen.
@juul2014: Ben jij al begonnen inmiddels?
Allemaal de beste wensen voor 2016. Dat we er mijn allen een mooi hardloopjaar van maken en elkaar blijven motiveren.
Ik begin morgen weer fanatiek. Ik heb het de laatste weken van 2015 een beetje laten versloffen, maar dat is vanaf nu afgelopen.
@juul2014: Ben jij al begonnen inmiddels?
Aan het typen...............
maandag 4 januari 2016 om 10:47
quote:JoniJoni schreef op 04 januari 2016 @ 10:42:
Dat is niet zo mooi maiskip, hoe komt het, verkeerd afgezet, niet genoeg gestrekt ofzo?
Kwam bij de supermarkt vandaan en miste een stoepje .
Hoorde hem 3x hard knakken en viel neer. (Geen hond die je ff meehelpt :/).
Zou dit jaar nieuwe schoenen kopen maar wacht nog maar ff.
Dat is niet zo mooi maiskip, hoe komt het, verkeerd afgezet, niet genoeg gestrekt ofzo?
Kwam bij de supermarkt vandaan en miste een stoepje .
Hoorde hem 3x hard knakken en viel neer. (Geen hond die je ff meehelpt :/).
Zou dit jaar nieuwe schoenen kopen maar wacht nog maar ff.
maandag 4 januari 2016 om 11:10
Jee Maikip, dat is echt balen zeg. En wat achterlijk dat iedereen je daar maar gewoon laat liggen zonder een handje te helpen. Sterkte ermee!
Dolfje, loop ze voor zo!
Juul, ik zou de laatste les van de week ervoor pakken en als dat goed ging gewoon weer verder met de reeks van 3 waar les 12 ook in zit. Lekker duidelijk ben ik volgens mij, haha! Ik hoop dat je me snapt.
Kauwgom loop ik eigenlijk nooit mee, volgens mij ben ik dan de hele tijd bang dat ik hem inadem.
Ik had een zere knie van het lopen gisteren. Nou loop ik op nieuwe schoenen, dus ik hoop maar dat de nieuwigheid van de schoenen de boosdoener is. Morgen maar weer even mijn ouder schoenen aan en kijken of het dan beter is.
En dan maar hopen dat mijn nieuwe schoenen vlug ingelopen zijn.
Dolfje, loop ze voor zo!
Juul, ik zou de laatste les van de week ervoor pakken en als dat goed ging gewoon weer verder met de reeks van 3 waar les 12 ook in zit. Lekker duidelijk ben ik volgens mij, haha! Ik hoop dat je me snapt.
Kauwgom loop ik eigenlijk nooit mee, volgens mij ben ik dan de hele tijd bang dat ik hem inadem.
Ik had een zere knie van het lopen gisteren. Nou loop ik op nieuwe schoenen, dus ik hoop maar dat de nieuwigheid van de schoenen de boosdoener is. Morgen maar weer even mijn ouder schoenen aan en kijken of het dan beter is.
En dan maar hopen dat mijn nieuwe schoenen vlug ingelopen zijn.
maandag 4 januari 2016 om 11:14
Zo ik ben terug,al zwetend en wel want heb een te dikke trui aan (dat blijf ik lastig vinden wat ik aan moet trekken). Op zich ging het wel al had ik een beetje moeite met de 2e keer 3 minuten. Daarna na het uitwandelen was ik nog best een eindje van huis dus van les 4 ook nog 1 minuut lopen,1 minuut wandelen en 2 minuten lopen gedaan en toen was ik bijna thuis.
Heb nu wel last van een kuchje maar dat heb ik na inspanning wel vaker,als ik weer een paar keer geweest ben trekt dat wel weg.
Voel me nu al fitter haha maar zonder gekheid is dat wel zo,ik heb de laatste 2 dagen flinke hoofdpijn gehad (was anders gisteren al gegaan) en nu is dat gelukkig weg.
Heb nu wel last van een kuchje maar dat heb ik na inspanning wel vaker,als ik weer een paar keer geweest ben trekt dat wel weg.
Voel me nu al fitter haha maar zonder gekheid is dat wel zo,ik heb de laatste 2 dagen flinke hoofdpijn gehad (was anders gisteren al gegaan) en nu is dat gelukkig weg.
maandag 4 januari 2016 om 12:28
Jeetje, dat is balen maiskip. Ik ben ook zo iemand die altijd over stoepjes en drempeltjes struikel, gelukkig heeft het nog nooit slecht uitgepakt.
Dolfje, inderdaad moeilijk wat je aan moet doen, vind ik ook. Ik heb een hardloopjas aan over een hemdje en dat is toch wel warm als ik eenmaal aan het lopen ben. Ik herken het wel dat het meteen een fit gevoel geeft en energie, ik meen ook al dat ik me een stuk beter voel na drie keer lopen. Dat is mooi, toch?!
De kauwgom helpt mij echt heel erg om wat speeksel in mijn mond te houden. Ik heb nog nooit het probleem van het ademhalen gehad, dat ik hem daarbij verloor. Het helpt me wel heel erg. Verder haal ik ook echt veel power uit mijn muziek.
Mijn hardloopschoenen heb ik al even en ze hebben ook een paar jaar in de kast gestaan, ik hoor wel eens dat daarmee de kwaliteit ook achteruit gaat. Ik wil wel eerst weer flink regelmaat in het lopen hebben voor ik nieuwe aanschaf.
Dolfje, inderdaad moeilijk wat je aan moet doen, vind ik ook. Ik heb een hardloopjas aan over een hemdje en dat is toch wel warm als ik eenmaal aan het lopen ben. Ik herken het wel dat het meteen een fit gevoel geeft en energie, ik meen ook al dat ik me een stuk beter voel na drie keer lopen. Dat is mooi, toch?!
De kauwgom helpt mij echt heel erg om wat speeksel in mijn mond te houden. Ik heb nog nooit het probleem van het ademhalen gehad, dat ik hem daarbij verloor. Het helpt me wel heel erg. Verder haal ik ook echt veel power uit mijn muziek.
Mijn hardloopschoenen heb ik al even en ze hebben ook een paar jaar in de kast gestaan, ik hoor wel eens dat daarmee de kwaliteit ook achteruit gaat. Ik wil wel eerst weer flink regelmaat in het lopen hebben voor ik nieuwe aanschaf.
maandag 4 januari 2016 om 12:58
Ik heb mij zojuist ingeschreven voor de 10 kilometer bij een hardloopevenement. Is pas in april, dus ik heb nog even, maar ik weet dat mij dat altijd motiveert om TOCH 3 keer in de week een rondje te lopen. Ik wil natuurlijk niet met de tong op de knieën over de finish komen.
Misschien voor jullie ook een idee (en een stok achter de deur)!
@ Dolfje: Ik hou voor mezelf de +10 graden regel aan. Dus als het buiten 10 graden is, kleed ik me zoals ik me zou kleden als het 20 graden zou zijn (kort shirtje dus). Als het buiten 2 graden is, kleed je je alsof het 12 graden is. Doordat je flink in beweging bent, is dit warm genoeg. En beter te koud dan te warm gekleed, anders blaas je jezelf op.
Misschien voor jullie ook een idee (en een stok achter de deur)!
@ Dolfje: Ik hou voor mezelf de +10 graden regel aan. Dus als het buiten 10 graden is, kleed ik me zoals ik me zou kleden als het 20 graden zou zijn (kort shirtje dus). Als het buiten 2 graden is, kleed je je alsof het 12 graden is. Doordat je flink in beweging bent, is dit warm genoeg. En beter te koud dan te warm gekleed, anders blaas je jezelf op.
Aan het typen...............
dinsdag 5 januari 2016 om 09:01
Succes Snowy! Jammer dat je weer zo'n eind terug moet he, je was al lekker ver.
Ik heb gisteren les 9 gedaan, ben inderdaad naar de laatste les van een week terug gegaan op advise van magickwings Het ging lekker! Dus van de week verder met les 10.
Ik heb gisteren les 9 gedaan, ben inderdaad naar de laatste les van een week terug gegaan op advise van magickwings Het ging lekker! Dus van de week verder met les 10.
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
dinsdag 5 januari 2016 om 11:23
dinsdag 5 januari 2016 om 19:54
Kan ik ook meeschrijven?
Ik ga na een lange tijd van niets doen, morgen weer beginnen met hardlopen.
Als stok achter de deur heb ik me net ingeschreven voor de 5 kilometer van de Marikenloop op 22 mei.
Moet helemaal van nul af aan beginnen.
Eerder heb ik het met Evy gedaan, ben nu van plan om met een eigen schema rustig op te bouwen tot naar 22 mei toe. Vooral omdat ik dan mijn eigen muziek kan gebruiken.
In een grijs verleden heb ik looptrainingen gedaan onder professionele begeleiding, dus de techniek zit nog wel ergens. Nu de conditie nog.
Ik ga na een lange tijd van niets doen, morgen weer beginnen met hardlopen.
Als stok achter de deur heb ik me net ingeschreven voor de 5 kilometer van de Marikenloop op 22 mei.
Moet helemaal van nul af aan beginnen.
Eerder heb ik het met Evy gedaan, ben nu van plan om met een eigen schema rustig op te bouwen tot naar 22 mei toe. Vooral omdat ik dan mijn eigen muziek kan gebruiken.
In een grijs verleden heb ik looptrainingen gedaan onder professionele begeleiding, dus de techniek zit nog wel ergens. Nu de conditie nog.
