Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met hardlopen of weer opnieuw opbouwen - wie ook?
woensdag 7 oktober 2015 om 10:11
Vroeger liep ik (ook wel een opgave) zo'n 5-6-7km. Toen liep ik een blessure op en ben ik gestopt. Nu wil ik het weer op gaan pakken. Ik heb Evy gedownload maar ik ben helemaal terug bij af dus, dat viel echt tegen en is dus wel een uitdaging.
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
woensdag 6 januari 2016 om 20:30
Ik ben weer terug van mijn ronde, het ging heerlijk! Alleen mijn oortje maakte aan de ene kant geen contact, dus vlug de oortjes van dochter geleend. Deze bleken niet goed te blijven zitten, het rechter oortje gleed de hele tijd uit mijn oor, en dat irriteerde me omdat ik er steeds door afgeleid was en niet lekker met de flow kon gaan. Ik moet toch eens op zoek naar echt goeie oortjes, die van de action gaan veel te snel kapot. Iemand nog tips?
Wel echt heerlijk die muziek, the police met regatta de blanc onder andere, dat geeft me vleugels. Sting roept in het begin ook heel toepasselijk: 'Aribba!' en dan ga ik toch net nog wat sneller lopen.
Wel echt heerlijk die muziek, the police met regatta de blanc onder andere, dat geeft me vleugels. Sting roept in het begin ook heel toepasselijk: 'Aribba!' en dan ga ik toch net nog wat sneller lopen.
woensdag 6 januari 2016 om 22:36
Oh JoniJoni, wat een leuke muziek! Ben helemaal fan van The Police. Moet eens proberen of ik er ook op kan hardlopen.
Vandaag inderdaad begonnen, 5 minuutjes maar, maar het begin is er.
Ik merk wel dat ik heel rustig moet starten, want mijn pezen en gewrichten enzo moeten erg wennen.
Qua conditie gaat het nog wel.
Vrijdag weer.
grtz van een nieuwe ziel zool
Vandaag inderdaad begonnen, 5 minuutjes maar, maar het begin is er.
Ik merk wel dat ik heel rustig moet starten, want mijn pezen en gewrichten enzo moeten erg wennen.
Qua conditie gaat het nog wel.
Vrijdag weer.
grtz van een nieuwe ziel zool
woensdag 6 januari 2016 om 22:47
Esther, regatta de blanc is echt perfect, er zit ook een soort van "tsjak" in wat Sting dan steeds herhaalt, hij motiveert me meer dan Evy kan. Heeft iemand nog muziek tips? Ik heb al wel een hele lijst hoor, maar sta altijd open voor nieuwe lekkere nummers.
Dat rustig starten is wel belangrijk ja. Voor mij is het nu het belangrijkst om zin te houden en te blijven lopen. Ik voel me echt zoooooo goed naderhand, en heb echt al meer energie overdag, het is gewoon echt heel erg goed om in beweging te zijn.
Dat rustig starten is wel belangrijk ja. Voor mij is het nu het belangrijkst om zin te houden en te blijven lopen. Ik voel me echt zoooooo goed naderhand, en heb echt al meer energie overdag, het is gewoon echt heel erg goed om in beweging te zijn.
donderdag 7 januari 2016 om 20:29
vrijdag 8 januari 2016 om 19:04
Hallo lieve dames! Ik had geen weet van dit topic en ben al spontaan aan het posten in het hardlooptopic (4). Ik begin iedere keer heel spontaan en stop dan ook weer op een random moment. Dit jaar wil ik het dus echt volhouden en een conditie opbouwen. Mijn doel is op dit jaar minimaal 2km non-stop te kunnen hardlopen. Gewoon een redelijk te halen doel.
Dus voor het begin sluit ik hier prima op aan. Zelf heb ik vanochtend mijn eerste ronde gedaan en wat voelde dat fantastisch zeg! Ik wist niet dat het gevoel van zo'n hardlooplegging zo lekker was haha. Ik heb goed mijn gedachten kunnen verzetten, alles eruit gehaald en het was het helemaal waard. Ik vraag me nu steeds weer af hoe ik ooit weer kon stoppen.
Dus voor het begin sluit ik hier prima op aan. Zelf heb ik vanochtend mijn eerste ronde gedaan en wat voelde dat fantastisch zeg! Ik wist niet dat het gevoel van zo'n hardlooplegging zo lekker was haha. Ik heb goed mijn gedachten kunnen verzetten, alles eruit gehaald en het was het helemaal waard. Ik vraag me nu steeds weer af hoe ik ooit weer kon stoppen.
zaterdag 9 januari 2016 om 11:28
Ik gebruik een muziek playlist op Spotify en deze muziek download ik dan weer. Muziek die ik op het moment veel draai (ook voor home work-outs):
Qulinez - Bamf
The Shoes - Time to Dance (Sebastian Remix)
Icona Pop - Emergency
Zeds Dead - You know (radio edit)
Flo Rida - How I Feel (SCNDL radio mix)
Will Sparks - Ah Yeah so What (SCNDL remix)
Flo Rida - I dont like it, i love it (remix)
Jessie J - Bang Bang
Snoop Dogg - Sweat
Out Here Brothers - Boom Boom Boom
Martin Garrix - Break trough the Silence (radio edit)
G.R.L. - Ugly heart
Martin Solveig - +1
Vigiland - shots & squats
Cupid - Cupid shuffle (dans van school en ik word er gewoon happy van als ik het hoor)
Lunchmoney Lewis - Bills
Galantis - Runaway (U & I) (remix)
Flo Rida - GDFR
Avicci - The Nights
Walk the Moon - Shut up and dance
DJ Snake - Turn down for what
Icona Pop - I love it
Will and the people - Lion in the morning sun (klassieker. Voor een ochtendrun!)
Kesha - C'Mon
Major Lazer - Aerosol
Major Lazer - watch out for this
Little Mix - Wings
Dat is voor nu wel genoeg denk ik hé haha.
Qulinez - Bamf
The Shoes - Time to Dance (Sebastian Remix)
Icona Pop - Emergency
Zeds Dead - You know (radio edit)
Flo Rida - How I Feel (SCNDL radio mix)
Will Sparks - Ah Yeah so What (SCNDL remix)
Flo Rida - I dont like it, i love it (remix)
Jessie J - Bang Bang
Snoop Dogg - Sweat
Out Here Brothers - Boom Boom Boom
Martin Garrix - Break trough the Silence (radio edit)
G.R.L. - Ugly heart
Martin Solveig - +1
Vigiland - shots & squats
Cupid - Cupid shuffle (dans van school en ik word er gewoon happy van als ik het hoor)
Lunchmoney Lewis - Bills
Galantis - Runaway (U & I) (remix)
Flo Rida - GDFR
Avicci - The Nights
Walk the Moon - Shut up and dance
DJ Snake - Turn down for what
Icona Pop - I love it
Will and the people - Lion in the morning sun (klassieker. Voor een ochtendrun!)
Kesha - C'Mon
Major Lazer - Aerosol
Major Lazer - watch out for this
Little Mix - Wings
Dat is voor nu wel genoeg denk ik hé haha.
zaterdag 9 januari 2016 om 19:17
Lekker bezig iedereen.
Bloosje, is het gelukt vandaag?
Ik heb 2e keer lopen even uitgesteld omdat ik wat pijn in mijn heup had. Morgen ga ik weer.
Jee, het ging 3 jaar geleden toch wel soepeler dan tegenwoordig. Of de 1e keer was maar een momentopname. Ik was ook niet slim geweest: ik dacht, 'ik ga maar 5 minuten lopen dus inwandelen hoeft niet'. Maar dat kan natuurlijk alleen (as if...) als je het lopen al in de benen hebt. Dus over warming up gesproken > ik moet echt zorgen dat ik minimaal even lekker in- en uitwandel.
Bloosje, is het gelukt vandaag?
Ik heb 2e keer lopen even uitgesteld omdat ik wat pijn in mijn heup had. Morgen ga ik weer.
Jee, het ging 3 jaar geleden toch wel soepeler dan tegenwoordig. Of de 1e keer was maar een momentopname. Ik was ook niet slim geweest: ik dacht, 'ik ga maar 5 minuten lopen dus inwandelen hoeft niet'. Maar dat kan natuurlijk alleen (as if...) als je het lopen al in de benen hebt. Dus over warming up gesproken > ik moet echt zorgen dat ik minimaal even lekker in- en uitwandel.
zaterdag 9 januari 2016 om 19:19
quote:jadoire schreef op 09 januari 2016 @ 11:28:
Ik gebruik een muziek playlist op Spotify en deze muziek download ik dan weer. Muziek die ik op het moment veel draai (ook voor home work-outs):
Qulinez - Bamf
The Shoes - Time to Dance (Sebastian Remix)
Icona Pop - Emergency
Zeds Dead - You know (radio edit)
Flo Rida - How I Feel (SCNDL radio mix)
Will Sparks - Ah Yeah so What (SCNDL remix)
Flo Rida - I dont like it, i love it (remix)
Jessie J - Bang Bang
Snoop Dogg - Sweat
Out Here Brothers - Boom Boom Boom
Martin Garrix - Break trough the Silence (radio edit)
G.R.L. - Ugly heart
Martin Solveig - +1
Vigiland - shots & squats
Cupid - Cupid shuffle (dans van school en ik word er gewoon happy van als ik het hoor)
Lunchmoney Lewis - Bills
Galantis - Runaway (U & I) (remix)
Flo Rida - GDFR
Avicci - The Nights
Walk the Moon - Shut up and dance
DJ Snake - Turn down for what
Icona Pop - I love it
Will and the people - Lion in the morning sun (klassieker. Voor een ochtendrun!)
Kesha - C'Mon
Major Lazer - Aerosol
Major Lazer - watch out for this
Little Mix - Wings
Dat is voor nu wel genoeg denk ik hé haha.Dat zijn er inderdaad heel wat, ik ben er even mee naar youtube gegaan. Het meeste is toch niet echt mijn genre eerlijk gezegd. Wel een goeie beat erin.
Ik gebruik een muziek playlist op Spotify en deze muziek download ik dan weer. Muziek die ik op het moment veel draai (ook voor home work-outs):
Qulinez - Bamf
The Shoes - Time to Dance (Sebastian Remix)
Icona Pop - Emergency
Zeds Dead - You know (radio edit)
Flo Rida - How I Feel (SCNDL radio mix)
Will Sparks - Ah Yeah so What (SCNDL remix)
Flo Rida - I dont like it, i love it (remix)
Jessie J - Bang Bang
Snoop Dogg - Sweat
Out Here Brothers - Boom Boom Boom
Martin Garrix - Break trough the Silence (radio edit)
G.R.L. - Ugly heart
Martin Solveig - +1
Vigiland - shots & squats
Cupid - Cupid shuffle (dans van school en ik word er gewoon happy van als ik het hoor)
Lunchmoney Lewis - Bills
Galantis - Runaway (U & I) (remix)
Flo Rida - GDFR
Avicci - The Nights
Walk the Moon - Shut up and dance
DJ Snake - Turn down for what
Icona Pop - I love it
Will and the people - Lion in the morning sun (klassieker. Voor een ochtendrun!)
Kesha - C'Mon
Major Lazer - Aerosol
Major Lazer - watch out for this
Little Mix - Wings
Dat is voor nu wel genoeg denk ik hé haha.Dat zijn er inderdaad heel wat, ik ben er even mee naar youtube gegaan. Het meeste is toch niet echt mijn genre eerlijk gezegd. Wel een goeie beat erin.
zondag 10 januari 2016 om 11:17
Hoi allemaal
Vanmorgen een rondje gelopen, zou eerst verder gaan waar ik gebleven was (les 19 Evy) maar ik ging al zo moeizaam weg dat ik besloten heb een rondje te lopen van 3 km zonder Evy. Ging niet vanzelf, maar was te doen. Ik zot me nu te bedenken waar ik ergens weer in ga stappen.. Snowy, liepen wij niet gelijk op? Waar ben jij nu? Dan haak ik bij jou aan..
Esther, hoe gaat het met je heup? Misschien last van vanwege het niet in- en uitlopen?
Jadoire, welkom! Je hebt een mooi doel, haak hier maar aan.. Goed voor de motivatie.. Mooie muzieklijst, ik loop met Evy (2006 ofzoiets) dus mijn muziek is allemaal oldskool. Ben altijd blij als ik Destination unknown van Alex Gaudino hoor, want naast dat het een heerlijk nummer is staat het ook voor het einde van les..
Dolfje, hoe ga jij? Man mee in de benen kunnen krijgen?
Joni, loop jij nu zonder muziek? Mij lijkt dat echt lastig, ik raak dan een soort van verveeld. Het is wel belangrijk dat je muziek vindt die je ook echt aanspreekt, anders wordt het een irritatie dingetje.. Lijkt me..
Twinkelstar, jij nog gelopen?
Nou, voor degene die ik niet benoemd heb even een extra cheer, komt ie:
Vanmorgen een rondje gelopen, zou eerst verder gaan waar ik gebleven was (les 19 Evy) maar ik ging al zo moeizaam weg dat ik besloten heb een rondje te lopen van 3 km zonder Evy. Ging niet vanzelf, maar was te doen. Ik zot me nu te bedenken waar ik ergens weer in ga stappen.. Snowy, liepen wij niet gelijk op? Waar ben jij nu? Dan haak ik bij jou aan..
Esther, hoe gaat het met je heup? Misschien last van vanwege het niet in- en uitlopen?
Jadoire, welkom! Je hebt een mooi doel, haak hier maar aan.. Goed voor de motivatie.. Mooie muzieklijst, ik loop met Evy (2006 ofzoiets) dus mijn muziek is allemaal oldskool. Ben altijd blij als ik Destination unknown van Alex Gaudino hoor, want naast dat het een heerlijk nummer is staat het ook voor het einde van les..
Dolfje, hoe ga jij? Man mee in de benen kunnen krijgen?
Joni, loop jij nu zonder muziek? Mij lijkt dat echt lastig, ik raak dan een soort van verveeld. Het is wel belangrijk dat je muziek vindt die je ook echt aanspreekt, anders wordt het een irritatie dingetje.. Lijkt me..
Twinkelstar, jij nog gelopen?
Nou, voor degene die ik niet benoemd heb even een extra cheer, komt ie:
Nou ja.. dat dus..
