Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met hardlopen of weer opnieuw opbouwen - wie ook?
woensdag 7 oktober 2015 om 10:11
Vroeger liep ik (ook wel een opgave) zo'n 5-6-7km. Toen liep ik een blessure op en ben ik gestopt. Nu wil ik het weer op gaan pakken. Ik heb Evy gedownload maar ik ben helemaal terug bij af dus, dat viel echt tegen en is dus wel een uitdaging.
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
woensdag 16 december 2015 om 21:46
woensdag 16 december 2015 om 21:48
Ik lees al een tijdje mee en heb wel wat geschreven, maar ik heb niet meer gelopen sinds afgelopen juli en ik mis het ontzettend. Ik heb veel lange afstanden gelopen, halve en hele marathons en vind het heerlijk om te doen. De laatste jaren kom ik niet verder dan 10-12 km en het laatste jaar was ik blij met een 8km. How things can change.....
Mijn voet zwol enorm op na een loopje in juni en het heeft weken geduurd voordat het weer normaal was. Jammergenoeg was de gezwollen voet een symptoom van een chronische ziekte en heb ik helaas niet kunnen lopen.
Wel ben ik gaan zwemmen en zwem minimaal 3 keer per week 1.5 uur behoorlijk hard, dus ik hoop dat ik toch nog wat conditie heb, alleen mijn benen moeten even een herinnering krijgen dat ze ook kunnen hardlopen ipv zitten en zwemmen......
En misschien is het nu ook nog niet verstandig, maar aangezien ik me een stuk beter voel dan 6 maanden geleden, heb ik besloten om het tijdens de vakantieperiode weer een keer te gaan proberen. Het zal wel heel kort zijn en waarschijnlijk op de loopband, maar ik heb er zin in!
Mijn voet zwol enorm op na een loopje in juni en het heeft weken geduurd voordat het weer normaal was. Jammergenoeg was de gezwollen voet een symptoom van een chronische ziekte en heb ik helaas niet kunnen lopen.
Wel ben ik gaan zwemmen en zwem minimaal 3 keer per week 1.5 uur behoorlijk hard, dus ik hoop dat ik toch nog wat conditie heb, alleen mijn benen moeten even een herinnering krijgen dat ze ook kunnen hardlopen ipv zitten en zwemmen......
En misschien is het nu ook nog niet verstandig, maar aangezien ik me een stuk beter voel dan 6 maanden geleden, heb ik besloten om het tijdens de vakantieperiode weer een keer te gaan proberen. Het zal wel heel kort zijn en waarschijnlijk op de loopband, maar ik heb er zin in!
donderdag 17 december 2015 om 08:28
Ik ben er ook.
Dinsdag 6 kilometer gelopen met interval (3 minuten heel hard en 3 minuten zoals ik "normaal" loop) en dat ging boven verwachting goed.
Vanmiddag mag ik weer en ga ik een rustig rondje lopen. Ik moet mezelf uitdagen heb ik gemerkt, anders ben ik er vrij snel klaar mee.
Ik vind het knap dat jullie allemaal zo fanatiek zijn. Daar doe ik mijn voordeel mee.
Come on ladies!
Aan het typen...............
zaterdag 19 december 2015 om 10:18
Donderdag les 10 gedaan en door gerend/gelopen tot 5 km en gisteren les 11. Gisteren ging wat moeizamer, maar dat komt vast omdat twee dagen achter elkaar ook geen goed idee is.
Ik loop nu binnen in de sportschool maar ik maak daarna wel gelijk dat ik weg ben. Ik ben van top tot teen nat van het zweet terwijl ik daar buiten veel minder last van heb. Zal dit weekend eens kijken voor een ander shirt en een dunnere/kortere legging in de hoop dat dat wat scheelt.
Ik loop nu binnen in de sportschool maar ik maak daarna wel gelijk dat ik weg ben. Ik ben van top tot teen nat van het zweet terwijl ik daar buiten veel minder last van heb. Zal dit weekend eens kijken voor een ander shirt en een dunnere/kortere legging in de hoop dat dat wat scheelt.
zaterdag 19 december 2015 om 21:15
zondag 20 december 2015 om 12:18
Ben sinds een maandje weer begonnen. Ik loop 2x per week. 1x een kleine afstand (3,9 km) en 1x een langere (6,2 km).
De andere dagen doe ik krachttraining, yoga en zwemmen.
Ik loop met runkeeper om tijd en afstand bij te houden. Zojuist de 6,2 gelopen in 38:15 minuten. Niet heel snel misschien, maar ik was er wel heel trots op stiekem! Toen ik vorige maand begon deed ik er namelijk bijna 4 minuten langer over.
De andere dagen doe ik krachttraining, yoga en zwemmen.
Ik loop met runkeeper om tijd en afstand bij te houden. Zojuist de 6,2 gelopen in 38:15 minuten. Niet heel snel misschien, maar ik was er wel heel trots op stiekem! Toen ik vorige maand begon deed ik er namelijk bijna 4 minuten langer over.
woensdag 23 december 2015 om 22:28
Zo hee, mijn motivatie heeft even een heel harde schop nodig!
Ik heb al drie weken niet gelopen (schaam)
Nou ja, wel op de loopband in de sportschool gestaan en ik heb ook braaf mijn krachttraining gedaan, maar van het rennen komt steeds niets ( mompelt een zwak excuses over nat, wind, donker en druk)
Maar... Ik heb me ingeschreven voor een loopgroepje en een 5 km wedstrijd in maart. Als dat geen stok achter de deur is weet ik het ook niet meer.
En ik lees hier weer mee hè, dat helpt ook!
Morgenochtend voordat de drukte losbarst, dan ga ik lopen. En nu echt
Ik heb al drie weken niet gelopen (schaam)
Nou ja, wel op de loopband in de sportschool gestaan en ik heb ook braaf mijn krachttraining gedaan, maar van het rennen komt steeds niets ( mompelt een zwak excuses over nat, wind, donker en druk)
Maar... Ik heb me ingeschreven voor een loopgroepje en een 5 km wedstrijd in maart. Als dat geen stok achter de deur is weet ik het ook niet meer.
En ik lees hier weer mee hè, dat helpt ook!
Morgenochtend voordat de drukte losbarst, dan ga ik lopen. En nu echt
donderdag 24 december 2015 om 11:20
Dank je Snowy, het is gelukt hoor!
Het viel een beetje tegen, ik had een beste tegenwind langs het kanaal.
En Evy was ook een beetje in de war, ik heb met een gemiddelde snelheid van 18,2 km/uur gelopen.
Haha, in mijn dromen ja!
Maar al met al ben ik blij dat ik gegaan ben.
2e kerstdag probeer ik weer te lopen en anders zondag.
Lopers van vandaag, succes!
Het viel een beetje tegen, ik had een beste tegenwind langs het kanaal.
En Evy was ook een beetje in de war, ik heb met een gemiddelde snelheid van 18,2 km/uur gelopen.
Haha, in mijn dromen ja!
Maar al met al ben ik blij dat ik gegaan ben.
2e kerstdag probeer ik weer te lopen en anders zondag.
Lopers van vandaag, succes!
donderdag 24 december 2015 om 11:57
Hallo ladies, ik vandaag les 18 gelopen.. Ging super, ik ben echt een diesel hoor.. Bij het eerste stukje (2min) denk ik steevast waar ben ik aan begonnen?! Hoe langer de loopstukjes duren, hoe lekkerder ik loop..
Magickwings, die meters zitten weer in je benen! Good job! Volhouden nu en hier blijven schrijven als je een schop onder je kont nodig hebt!
Snowy, jij succes vandaag.. het is een heerlijke temperatuur om te lopen, althans dat vind ik. Wel een stevig windje, maar goed.. Daar draai je hand toch niet voor om?! Go go go..
Kyno, jij mag inderdaad trots op jezelf zijn! Bent goed bezig..
Verders nog lopers hier?! Chirpy, Beertje, Grootepan?! Nog meters gemaakt?
Voor de overige: effe een motivatie cheer
Magickwings, die meters zitten weer in je benen! Good job! Volhouden nu en hier blijven schrijven als je een schop onder je kont nodig hebt!
Snowy, jij succes vandaag.. het is een heerlijke temperatuur om te lopen, althans dat vind ik. Wel een stevig windje, maar goed.. Daar draai je hand toch niet voor om?! Go go go..
Kyno, jij mag inderdaad trots op jezelf zijn! Bent goed bezig..
Verders nog lopers hier?! Chirpy, Beertje, Grootepan?! Nog meters gemaakt?
Voor de overige: effe een motivatie cheer
Nou ja.. dat dus..
donderdag 24 december 2015 om 20:29
18 km per uur zou wel lekker opschieten! Het is iig niet koud en droog.
Heb vandaag les 13 gedaan. Ging niet van harte, maar heb het wel uit gelopen en vol gemaakt tot 5 km. Deed er vorige week 36 minuten over en nu in de 34.
Ik kan alleen niet echt wennen aan al dat gezweet omdat het binnen is. Het druppelt af en toe gewoon. Ben al weer een excuus aan het bedenken maar ik moet van mezelf.
Gaan jullie met de kerst ook nog lopen? De sportschool is dicht dus hoop dat ik het op ga brengen om naar buiten te gaan.
Heb vandaag les 13 gedaan. Ging niet van harte, maar heb het wel uit gelopen en vol gemaakt tot 5 km. Deed er vorige week 36 minuten over en nu in de 34.
Ik kan alleen niet echt wennen aan al dat gezweet omdat het binnen is. Het druppelt af en toe gewoon. Ben al weer een excuus aan het bedenken maar ik moet van mezelf.
Gaan jullie met de kerst ook nog lopen? De sportschool is dicht dus hoop dat ik het op ga brengen om naar buiten te gaan.
zaterdag 26 december 2015 om 15:04
Ik heb mijn hardloop spullen van zolder gehaald en wil weer beginnen, lekker fris het nieuwe jaar in!
Een aantal jaar geleden ben ik op gaan bouwen met Evy, en daarna liep ik 3 keer per week 10 km. Zonder nadenken, hup, schoenen aan en gaan, zat helemaal in mijn systeem. Ik was er ook wild enthousiast over en haalde er veel voldoening uit.
Toen hebben we een klushuisje gekocht en kwam de klad erin. Nog wel eens geprobeerd om het op te pakken, maar de motivatie was er niet meer, ik vond er niks meer aan.
Maar nu wil ik dus toch weer beginnen. Gewoon omdat ik weet dat het me goed doet en ook omdat ik wat kilo's kwijt wil.
Ik twijfel alleen nog, of ik Evy weer meeneem of dat ik op mijn eigen muziek gewoon aanloop. De muziek van Evy vind ik niet meer zo fijn, maar misschien is het wel verstandiger om via haar systeem weer op te bouwen, ik ben er nog niet over uit.
Een aantal jaar geleden ben ik op gaan bouwen met Evy, en daarna liep ik 3 keer per week 10 km. Zonder nadenken, hup, schoenen aan en gaan, zat helemaal in mijn systeem. Ik was er ook wild enthousiast over en haalde er veel voldoening uit.
Toen hebben we een klushuisje gekocht en kwam de klad erin. Nog wel eens geprobeerd om het op te pakken, maar de motivatie was er niet meer, ik vond er niks meer aan.
Maar nu wil ik dus toch weer beginnen. Gewoon omdat ik weet dat het me goed doet en ook omdat ik wat kilo's kwijt wil.
Ik twijfel alleen nog, of ik Evy weer meeneem of dat ik op mijn eigen muziek gewoon aanloop. De muziek van Evy vind ik niet meer zo fijn, maar misschien is het wel verstandiger om via haar systeem weer op te bouwen, ik ben er nog niet over uit.
zaterdag 26 december 2015 om 17:38
Wat goed dat je weer gaat beginnen Joni, Evi wordt vast weer fier op jou, haha!
Ik weet niet of je het vervelend vindt om met je telefoon te lopen, maar ik heb de Evi app en daar kan je je eigen muziek onder zetten.
Ik was namelijk ooit begonnen met haar mp3, maar ik werd echt horendol van die muziek op een gegeven moment. Nu loop ik meestal op Muse
Ik weet niet of je het vervelend vindt om met je telefoon te lopen, maar ik heb de Evi app en daar kan je je eigen muziek onder zetten.
Ik was namelijk ooit begonnen met haar mp3, maar ik werd echt horendol van die muziek op een gegeven moment. Nu loop ik meestal op Muse
zaterdag 26 december 2015 om 18:48
Telefoon mee is niet zo erg denk ik, ik moet even kijken hoe dat gaat.
Ik werd vaak wel kwaad op Evy, dan riep ze dat ze fier op me was, en zag ik haar in gedachten met een zak chips op de bank het bandje inspreken. Ik had soms ook het idee dat Evy er met de tijd niet helemaal bij was, dat haar minuutje een stuk langer was dan mijn minuutje, herken je dat?
Ik werd vaak wel kwaad op Evy, dan riep ze dat ze fier op me was, en zag ik haar in gedachten met een zak chips op de bank het bandje inspreken. Ik had soms ook het idee dat Evy er met de tijd niet helemaal bij was, dat haar minuutje een stuk langer was dan mijn minuutje, herken je dat?
zaterdag 26 december 2015 om 19:46
Hahaha, ja herkenbaar!
Als ik crap loop en ze roept heel enthousiast dat ze zo fier op me is denk ik ja ja....tuurlijk.
En net ook weer ( ben net terug, echt lekker gelopen vandaag btw): Heel goed gedaan, je kunt nu gaan genieten van een welverdiende douche.... Wtf, sinds wanneer moet ik mijn douches verdienen dan? Dat maak ik lekker zelf wel uit!
Ik ben zo lekker verdraagzaam hè?
Als ik crap loop en ze roept heel enthousiast dat ze zo fier op me is denk ik ja ja....tuurlijk.
En net ook weer ( ben net terug, echt lekker gelopen vandaag btw): Heel goed gedaan, je kunt nu gaan genieten van een welverdiende douche.... Wtf, sinds wanneer moet ik mijn douches verdienen dan? Dat maak ik lekker zelf wel uit!
Ik ben zo lekker verdraagzaam hè?
zaterdag 26 december 2015 om 20:42
Ik heb met de kerst overgeslagen. Helaas. Morgen weer verder met les 14.
Dat "Goed gedaan/Ging goed" klinkt inderdaad niet altijd goed bedoeld. Althans, als ik me helemaal uitgeput voel, wil ik dat gewoon niet horen. Of dat ik zo'n drie weken terug begonnen ben; lees: 3 maanden terug. Die muziek is vaak ook niet helemaal mijn smaak, ben af en toe blij als er een volgend nummer komt. Maar we moeten wat. Vind het vaak wel fijn om te weten dat ik over de helft ben of nog maar een minuut hoef.
Dat "Goed gedaan/Ging goed" klinkt inderdaad niet altijd goed bedoeld. Althans, als ik me helemaal uitgeput voel, wil ik dat gewoon niet horen. Of dat ik zo'n drie weken terug begonnen ben; lees: 3 maanden terug. Die muziek is vaak ook niet helemaal mijn smaak, ben af en toe blij als er een volgend nummer komt. Maar we moeten wat. Vind het vaak wel fijn om te weten dat ik over de helft ben of nog maar een minuut hoef.
maandag 28 december 2015 om 20:41
Ik heb gisteren een ronde gemaakt, zonder Evy, met mijn eigen muziek. Het voelde wel vertrouwd, de hardloop outfit weer aan, de bekende muziek.. Ik besloot om te kijken hoe het ging maar uiteindelijk heb ik een hele ronde constant hard gelopen, het viel me niks tegen. En dan dat gevoel als je thuis komt, dat je je lichaam een boost hebt gegeven.. ik wil het echt weer volhouden! Wel spierpijn natuurlijk maar dat kan ook niet anders.
maandag 28 december 2015 om 22:26
Even een cheer voor alle rennende dames
Ik ben ook weer geweest vandaag, op nieuwe schoenen.
Ik had ooit heel goedkope schoenen gekocht om te kijken of ik hardlopen wel leuk vind.
Maar die geven wel heel weinig steun, en die steun heb ik wel nodig schijnt.
En nu dus wat betere schoenen, voor een mooi prijsje. De keerzijde van dat mooie prijsje is alleen dat ze wel heel felgekleurd zijn
Ach ja, ze lopen lekker!
Zondag heb ik de eerste training in de hardloopcursus.
Ben benieuwd, ik zag dat het een uur en een kwartier duurt. Ik neem aan dat we niet al die tijd aan het lopen zijn, dat red ik echt nog niet namelijk.
In maart heb ik dan twee 5 km wedstrijdjes. Ik begin 2016 alvast sportief, nu volhouden!
Ik ben ook weer geweest vandaag, op nieuwe schoenen.
Ik had ooit heel goedkope schoenen gekocht om te kijken of ik hardlopen wel leuk vind.
Maar die geven wel heel weinig steun, en die steun heb ik wel nodig schijnt.
En nu dus wat betere schoenen, voor een mooi prijsje. De keerzijde van dat mooie prijsje is alleen dat ze wel heel felgekleurd zijn
Ach ja, ze lopen lekker!
Zondag heb ik de eerste training in de hardloopcursus.
Ben benieuwd, ik zag dat het een uur en een kwartier duurt. Ik neem aan dat we niet al die tijd aan het lopen zijn, dat red ik echt nog niet namelijk.
In maart heb ik dan twee 5 km wedstrijdjes. Ik begin 2016 alvast sportief, nu volhouden!
zondag 3 januari 2016 om 21:41
Ik ben vandaag voor de derde keer weggeweest, ik heb een route van 3,6 km en het gaat me goed af.
Ik woon aan de goede kant, het regende een beetje maar dat is geen probleem. Ik voel me echt voldaan als ik weer thuis kom na het lopen, en wil het ook zeker blijven doen. Ik heb nogal eens de neiging om het lopen uit te stellen, en daar komt dan weer afstel van, dus ik heb mezelf wel streng toegesproken dat ik minimaal twee keer per week gewoon hup de deur uitga en die ronde maak. En dan zie ik wel, ik heb geen streven op het moment, eerst maar eens volhouden.
Ik woon aan de goede kant, het regende een beetje maar dat is geen probleem. Ik voel me echt voldaan als ik weer thuis kom na het lopen, en wil het ook zeker blijven doen. Ik heb nogal eens de neiging om het lopen uit te stellen, en daar komt dan weer afstel van, dus ik heb mezelf wel streng toegesproken dat ik minimaal twee keer per week gewoon hup de deur uitga en die ronde maak. En dan zie ik wel, ik heb geen streven op het moment, eerst maar eens volhouden.
zondag 3 januari 2016 om 23:17
Ik woon gelukkig ook aan de sneeuw- en ijsvrije kant van het land.
Goed dat je dan toch gaat Joni! Ik bedenk me altijd als ik niet zo'n zin heb dat ik spijt krijg als ik niet gegaan ben en dat ik me juist lekker voel als ik wel heb gelopen. En dat helpt mij wel.
Ik weet nu ook dat als ik een keer oversla, ik de de volgende keer nog veel makkelijker oversla en tja.. dan is het hek van de dam. En dat moeten we niet hebben hè,
Heb jij nog gelopen Chirpy? Gaat het nog goed?
Komen jullie nu ook zoveel hardlopers tegen? Op nieuwsjaarsdag kwam ik ze echt aan alle kanten tegen! En dan voel ik me zo'n kneus hè, ik denk altijd dat iedereen veel beter/sneller/langer loopt dan ik.
Maar ja, uiteindelijk is iedereen ooit bij het begin begonnen, toch?!
Ik heb trouwens vanochtend voor de eerste keer met de looptraining meegelopen. En eigenlijk vond ik het heel leuk.
Er is gemeten hoe lang je over 1,25 km doet, er is gefilmd om naar je techniek te kijken, doelstellingen besproken en nu krijg ik wss morgen een op maat gemaakt trainingschema binnen.
Ben benieuwd!
Goed dat je dan toch gaat Joni! Ik bedenk me altijd als ik niet zo'n zin heb dat ik spijt krijg als ik niet gegaan ben en dat ik me juist lekker voel als ik wel heb gelopen. En dat helpt mij wel.
Ik weet nu ook dat als ik een keer oversla, ik de de volgende keer nog veel makkelijker oversla en tja.. dan is het hek van de dam. En dat moeten we niet hebben hè,
Heb jij nog gelopen Chirpy? Gaat het nog goed?
Komen jullie nu ook zoveel hardlopers tegen? Op nieuwsjaarsdag kwam ik ze echt aan alle kanten tegen! En dan voel ik me zo'n kneus hè, ik denk altijd dat iedereen veel beter/sneller/langer loopt dan ik.
Maar ja, uiteindelijk is iedereen ooit bij het begin begonnen, toch?!
Ik heb trouwens vanochtend voor de eerste keer met de looptraining meegelopen. En eigenlijk vond ik het heel leuk.
Er is gemeten hoe lang je over 1,25 km doet, er is gefilmd om naar je techniek te kijken, doelstellingen besproken en nu krijg ik wss morgen een op maat gemaakt trainingschema binnen.
Ben benieuwd!
maandag 4 januari 2016 om 09:18
Hoi meiden!
Allereerst de beste wensen allemaal!
Ik meld me weer na zo'n 4 a 5 weken niet gelopen te hebben
Vanaf deze week weer vol goede zin er tegenaan
Ik zie dat ik op 7 december de laatste keer heb gelopen, les 11 van Evy. Ik wil nu dus weer verdergaan maar gelijk les 12 lijkt me iets te pittig. Wat raden jullie aan? Bij les 8 beginnen ofzo?
Allereerst de beste wensen allemaal!
Ik meld me weer na zo'n 4 a 5 weken niet gelopen te hebben
Vanaf deze week weer vol goede zin er tegenaan
Ik zie dat ik op 7 december de laatste keer heb gelopen, les 11 van Evy. Ik wil nu dus weer verdergaan maar gelijk les 12 lijkt me iets te pittig. Wat raden jullie aan? Bij les 8 beginnen ofzo?
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
maandag 4 januari 2016 om 09:24
Juul, ik denk dat je les 12 wel kunt proberen en dan maar moet kijken hoe ver je komt. Als het niet lukt, terug naar les 8.
Ik heb jaren niet meer gelopen en twijfelde of ik weer met Evy ging beginnen of aan zou lopen en mij lukte het om meteen 3,6 km achter elkaar te lopen, ik stond er versteld van. Daarom zou ik het wel aandurven als ik jou was, maar je moet doen waar je je fijn bij voelt. Met les 8 is ook niks mis tenslotte.
Gebruiken jullie ook altijd kauwgom tegen een droge mond? De eerste keer had ik geen kauwgom thuis en dat heb ik echt gemist zeg.
Ik heb jaren niet meer gelopen en twijfelde of ik weer met Evy ging beginnen of aan zou lopen en mij lukte het om meteen 3,6 km achter elkaar te lopen, ik stond er versteld van. Daarom zou ik het wel aandurven als ik jou was, maar je moet doen waar je je fijn bij voelt. Met les 8 is ook niks mis tenslotte.
Gebruiken jullie ook altijd kauwgom tegen een droge mond? De eerste keer had ik geen kauwgom thuis en dat heb ik echt gemist zeg.
