Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met hardlopen of weer opnieuw opbouwen - wie ook?
woensdag 7 oktober 2015 om 10:11
Vroeger liep ik (ook wel een opgave) zo'n 5-6-7km. Toen liep ik een blessure op en ben ik gestopt. Nu wil ik het weer op gaan pakken. Ik heb Evy gedownload maar ik ben helemaal terug bij af dus, dat viel echt tegen en is dus wel een uitdaging.
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
dinsdag 10 november 2015 om 09:04
dinsdag 10 november 2015 om 09:35
Kop op! Jullie kunnen het
Zelf een week of twee pauze genomen vanwege een voorhoofdsholteontsteking. Wat een slecht excuus, zou je denken, want wie gebruikt z'n voorhoofd nou tijdens het rennen? Maar ik had barstende hoofdpijn, kon slecht ademen, en had weinig energie en koorts. Bovendien keek mijn dokter me aan alsof ik gek was toen ik vroeg of ik kon blijven sporten. Ahem.
Gisteren voor het eerst weer eens geweest. Drie keer tien minuten, een keer vijf, tussendoor een minuut wandelen. Het ging behoorlijk goed, lichamelijk gezien. Maar het belangrijkste was dat ik er plezier in had en me na afloop beter voelde dan ervoor, en dat was de laatste keren wel anders.
Zelf een week of twee pauze genomen vanwege een voorhoofdsholteontsteking. Wat een slecht excuus, zou je denken, want wie gebruikt z'n voorhoofd nou tijdens het rennen? Maar ik had barstende hoofdpijn, kon slecht ademen, en had weinig energie en koorts. Bovendien keek mijn dokter me aan alsof ik gek was toen ik vroeg of ik kon blijven sporten. Ahem.
Gisteren voor het eerst weer eens geweest. Drie keer tien minuten, een keer vijf, tussendoor een minuut wandelen. Het ging behoorlijk goed, lichamelijk gezien. Maar het belangrijkste was dat ik er plezier in had en me na afloop beter voelde dan ervoor, en dat was de laatste keren wel anders.
dinsdag 10 november 2015 om 10:47
quote:johannade3e schreef op 10 november 2015 @ 10:45:
Ik ben een tijdje geleden ook begonnen met hardlopen. Tot ik vorige week op facebook het het volgende artikel over hardlopen tegenkwam.
Hardlopen schijnt dus een vrij slechte manier van bewegen te zijn om af te vallen....Misschien een vreemd concept, maar niet iedereen die sport doet dit om af te vallen.
Ik ben een tijdje geleden ook begonnen met hardlopen. Tot ik vorige week op facebook het het volgende artikel over hardlopen tegenkwam.
Hardlopen schijnt dus een vrij slechte manier van bewegen te zijn om af te vallen....Misschien een vreemd concept, maar niet iedereen die sport doet dit om af te vallen.
dinsdag 10 november 2015 om 10:47
dinsdag 10 november 2015 om 11:07
quote:nephthys schreef op 10 november 2015 @ 10:47:
[...]
Misschien een vreemd concept, maar niet iedereen die sport doet dit om af te vallen.
Ik inderdaad niet. Ik doe het voornamelijk omdat ik me er mentaal beter door voel. Ik zit al weken in een dip en na mijn rondje gisteren voelde ik me beter dan ik me in lange tijd heb gevoeld. Maar leg dat maar eens uit aan mensen die vinden "dat jij toch helemaal niet hoeft te sporten, want je hebt geen overgewicht." Klopt, maar er zijn heel veel redenen waarom mensen bewegen.
Overigens is het voor mensen die wel graag willen afvallen natuurlijk wel handig om te weten dat hardlopen misschien niet de beste manier is.
[...]
Misschien een vreemd concept, maar niet iedereen die sport doet dit om af te vallen.
Ik inderdaad niet. Ik doe het voornamelijk omdat ik me er mentaal beter door voel. Ik zit al weken in een dip en na mijn rondje gisteren voelde ik me beter dan ik me in lange tijd heb gevoeld. Maar leg dat maar eens uit aan mensen die vinden "dat jij toch helemaal niet hoeft te sporten, want je hebt geen overgewicht." Klopt, maar er zijn heel veel redenen waarom mensen bewegen.
Overigens is het voor mensen die wel graag willen afvallen natuurlijk wel handig om te weten dat hardlopen misschien niet de beste manier is.
dinsdag 10 november 2015 om 11:11
quote:cerulli schreef op 10 november 2015 @ 11:07:
[...]
Overigens is het voor mensen die wel graag willen afvallen natuurlijk wel handig om te weten dat hardlopen misschien niet de beste manier is.Dat is zeker waar, maar dat wil natuurlijk ook weer niet zeggen dat het niet helpt bij afvallen. Beter joggen dan thuis in de zetel zitten. En consistent gaan joggen kan ook weer helpen om in een sportief ritme te komen, wat weer zal helpen bij andere afvalactiviteiten.
[...]
Overigens is het voor mensen die wel graag willen afvallen natuurlijk wel handig om te weten dat hardlopen misschien niet de beste manier is.Dat is zeker waar, maar dat wil natuurlijk ook weer niet zeggen dat het niet helpt bij afvallen. Beter joggen dan thuis in de zetel zitten. En consistent gaan joggen kan ook weer helpen om in een sportief ritme te komen, wat weer zal helpen bij andere afvalactiviteiten.
dinsdag 10 november 2015 om 11:24
quote:nephthys schreef op 10 november 2015 @ 10:47:
[...]
Als je thuiskomt gewoon tas neergooien, omkleden en gaan! Niet eerst nog even in de zetel zitten, of je Facebook checken.Ja maar als ik thuiskom moet ik wel eerst eten koken en eten hoor.. En dan eigenlijk nog een uurtje wachten want anders loopt het niet lekker..
[...]
Als je thuiskomt gewoon tas neergooien, omkleden en gaan! Niet eerst nog even in de zetel zitten, of je Facebook checken.Ja maar als ik thuiskom moet ik wel eerst eten koken en eten hoor.. En dan eigenlijk nog een uurtje wachten want anders loopt het niet lekker..
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
dinsdag 10 november 2015 om 11:25
quote:Juul2014 schreef op 10 november 2015 @ 11:24:
[...]
Ja maar als ik thuiskom moet ik wel eerst eten koken en eten hoor.. En dan eigenlijk nog een uurtje wachten want anders loopt het niet lekker..Ai, dat zou bij mij dus al niet werken, dan zou ik al veel te goed binnen zitten. Ik moet echt meteen gaan als ik thuiskom. Eten maken kan dan wel een half uurtje later.
[...]
Ja maar als ik thuiskom moet ik wel eerst eten koken en eten hoor.. En dan eigenlijk nog een uurtje wachten want anders loopt het niet lekker..Ai, dat zou bij mij dus al niet werken, dan zou ik al veel te goed binnen zitten. Ik moet echt meteen gaan als ik thuiskom. Eten maken kan dan wel een half uurtje later.
dinsdag 10 november 2015 om 11:38
quote:nephthys schreef op 10 november 2015 @ 11:11:
[...]
Dat is zeker waar, maar dat wil natuurlijk ook weer niet zeggen dat het niet helpt bij afvallen. Beter joggen dan thuis in de zetel zitten. En consistent gaan joggen kan ook weer helpen om in een sportief ritme te komen, wat weer zal helpen bij andere afvalactiviteiten.
Absoluut. Iets is beter dan niets.
Ik heb het hele artikel even gelezen (wel zo handig ) en er staan nogal wat mitsen en maren in. Het gaat over marathontraining bijvoorbeeld, en dat is echt wat anders dan af en toe een rondje rennen. Als je voor een marathon traint moet je juist veel en goed eten dus dan zal je inderdaad weinig afvallen. Ik vraag me ook af hoe de geciteerde onderzoeken hardlopen precies omschreven. En of het eetgedrag van de proefpersonen in de gaten werd gehouden.
Kortom, denken dat een keer per week een rondje rennen genoeg is om af te vallen klopt niet, maar dat wil ook niet zeggen dat hardlopen helemaal niets doet. De waarheid zal wel ergens in het midden liggen.
[...]
Dat is zeker waar, maar dat wil natuurlijk ook weer niet zeggen dat het niet helpt bij afvallen. Beter joggen dan thuis in de zetel zitten. En consistent gaan joggen kan ook weer helpen om in een sportief ritme te komen, wat weer zal helpen bij andere afvalactiviteiten.
Absoluut. Iets is beter dan niets.
Ik heb het hele artikel even gelezen (wel zo handig ) en er staan nogal wat mitsen en maren in. Het gaat over marathontraining bijvoorbeeld, en dat is echt wat anders dan af en toe een rondje rennen. Als je voor een marathon traint moet je juist veel en goed eten dus dan zal je inderdaad weinig afvallen. Ik vraag me ook af hoe de geciteerde onderzoeken hardlopen precies omschreven. En of het eetgedrag van de proefpersonen in de gaten werd gehouden.
Kortom, denken dat een keer per week een rondje rennen genoeg is om af te vallen klopt niet, maar dat wil ook niet zeggen dat hardlopen helemaal niets doet. De waarheid zal wel ergens in het midden liggen.
dinsdag 10 november 2015 om 12:20
Ik loop ook niet alleen hard om af te vallen ik probeer 5 tot 6x in de week te sporten waarvan 3x hardlopen en als ik dan thuis kom van het hardlopen sport ik nog 20 min verder op de crosstrainer en buikspieren! Zodat ik een uur sportief bezig ben geweest.
En je eet patroon aanpassen is de beste manier om af te gaan vallen.
En je eet patroon aanpassen is de beste manier om af te gaan vallen.
dinsdag 10 november 2015 om 12:34
Ik loop zo'n 10 jaar hard en heb met interesse het artikel gelezen.
Ik herken dat hardlopen hongerig maakt en moet ook echt op mijn eten blijven letten om niet te vaak verleid te worden om te eten naar de honger/trek die ik heb. Mijn gewicht is redelijk stabiel en af en toe moet ik even de teugels aantrekken; een paar kg lichter en je wordt een snellere loper.
Ben net terug van 8km: Heerlijk
Wie volgt vandaag? Uiteindelijk krijg je nooit spijt dat je hebt gelopen he?
Je denkt nooit: Had ik maar op de bank gezeten in die tijd....
Ik plan het echt van te voren, ook met eten en dan ga ik gewoon!
Loop ze allemaal!
Ik herken dat hardlopen hongerig maakt en moet ook echt op mijn eten blijven letten om niet te vaak verleid te worden om te eten naar de honger/trek die ik heb. Mijn gewicht is redelijk stabiel en af en toe moet ik even de teugels aantrekken; een paar kg lichter en je wordt een snellere loper.
Ben net terug van 8km: Heerlijk
Wie volgt vandaag? Uiteindelijk krijg je nooit spijt dat je hebt gelopen he?
Je denkt nooit: Had ik maar op de bank gezeten in die tijd....
Ik plan het echt van te voren, ook met eten en dan ga ik gewoon!
Loop ze allemaal!
dinsdag 10 november 2015 om 12:41
Ik moet volgens mijn plan vandaag, donderdag en zaterdag gaan. Maar ik twijfel of ik de les van vandaag niet ga verzetten naar morgen. Feestdag, dus de hele dag thuis, en dan hoef ik niet in het donker en kan ik het bos intrekken. Maar als ik morgen ga, dan is donderdag weer zo kortop. Dus hier nog twijfels of er vanavond zal gelopen worden.
dinsdag 10 november 2015 om 21:38
woensdag 11 november 2015 om 08:48
woensdag 11 november 2015 om 08:51
Over dat hardlopen wel of niet goed is om af te vallen. Die lessen van evy zijn tot nu toe intervaltrainingen, dus ook wel effectief om af te vallen. Maar dat is niet perse mijn doel ermee.
Ik vind het heel belangrijk om m'n conditie te verbeteren want die heb ik echt totaal niet. Zittend beroep en woon vlak bij m'n werk. Ik merk ook echt al goed verschil want bij de 1e lessen liep ik echt na 1 of 2 minute rennen al te hijgen en nu gisteren loop ik 4 minuten achter elkaar en dan heb ik nog steeds m'n ademhaling onder controle.
Verder voelt het mentaal ook goed het sporten, het is echt wel goed voor de geestelijke gesteldheid merk ik. En ik ben gelijk een tijdje buiten, aangezien ik op m'n werk binnen zit en in de herfst kom je de avonden ook niet meer echt buiten. Dus zo zijn er genoeg redenen om te sporten.
Ik vind het heel belangrijk om m'n conditie te verbeteren want die heb ik echt totaal niet. Zittend beroep en woon vlak bij m'n werk. Ik merk ook echt al goed verschil want bij de 1e lessen liep ik echt na 1 of 2 minute rennen al te hijgen en nu gisteren loop ik 4 minuten achter elkaar en dan heb ik nog steeds m'n ademhaling onder controle.
Verder voelt het mentaal ook goed het sporten, het is echt wel goed voor de geestelijke gesteldheid merk ik. En ik ben gelijk een tijdje buiten, aangezien ik op m'n werk binnen zit en in de herfst kom je de avonden ook niet meer echt buiten. Dus zo zijn er genoeg redenen om te sporten.
Every day is a new beginning. Take a deep breath en start again..
