Lijf & Lijn
alle pijlers
Bewust leren eten, hoever ga je dan?
zondag 14 september 2014 om 20:27
Jaren lang heb ik alles gegeten wat los en vast zat.. Ik maakte mijn keuzes,de keuzes wat ik at, aan de hand van wat ik lekker vond.
6 jaar geleden heel bewust mijn eerste afval poging. Ik woog 96 kg en wist dat dat niet goed was. Ik koos destijds voor een combinatie van acupunctuur en koolhydraat arm. Ik viel 20 af en lange tijd kon ik na het stoppen met het strikte dieet mijn gewicht redelijk onder controle houden .. Tot ik enkele weken geleden wederom tot de conclusie moest komen dat het mis was gegaan .. Weer schoof de naald van de Weegschaal over die gevreesde 90 kg..
Ik ben nu 44 , afvallen door een dieet gaat moeilijker. Daarnaast weet ik dat ik mijn lichaam niet geef wat het nodig heeft.. Ik at niet te veel,overmatig.. Maar ik sloeg maaltijden over en wanneer ik eindelijk aan een maaltijd toe kwam stopte ik er de verkeerde dingen in.
Ik wilde mijn eetwijze permanenter aanpassen, en begon me in te lezen in smoothies, groene smoothies.. Daar ben ik nu bijna 4 weken mee bezig en merk een groot verschil. Niet zozeer in gewicht (3 kg afgevallen) maar mijn huid is aanzienlijk beter ( ik lijk geen uitgedroogd reptiel meer) ik heb meer energie, voel me fit en mijn drang naar suiker en vet eten is geheel verdwenen..
Echter na me meer en meer in te lezen in onderzoeken van gedegen universiteiten kom ik tot de conclusie dat ik redelijk op de goede weg ben.. Maar ook dat er nog veel meer is wat ik zou kunnen doen..
Zo leer ik elke dag meer over de schadelijke gevolgen van de (overmatige) inname van dierlijke eiwitten (vlees,vis kaas melk yoghurt enz enz)
Ik wil nu bewust mijn inname van dierlijke eiwitten gaan matigen,en deze vervangen door plantaardige eiwitten. Ik wil niet per definitie vegetariër worden. En ook geen super food freak worden..
Wie heeft er ervaring met de keuze die ik nu ga maken? ( om dezelfde reden dus, niet omdat je dierenvriend bent, want ..niet dat dat een verkeerde keuze is..het is een andere keuze) wat eet je nog wel..of heb je de stap gemaakt naar geheel dierlijkeiwit vrij?
Dus hoever ga je in een beslissing als deze?
6 jaar geleden heel bewust mijn eerste afval poging. Ik woog 96 kg en wist dat dat niet goed was. Ik koos destijds voor een combinatie van acupunctuur en koolhydraat arm. Ik viel 20 af en lange tijd kon ik na het stoppen met het strikte dieet mijn gewicht redelijk onder controle houden .. Tot ik enkele weken geleden wederom tot de conclusie moest komen dat het mis was gegaan .. Weer schoof de naald van de Weegschaal over die gevreesde 90 kg..
Ik ben nu 44 , afvallen door een dieet gaat moeilijker. Daarnaast weet ik dat ik mijn lichaam niet geef wat het nodig heeft.. Ik at niet te veel,overmatig.. Maar ik sloeg maaltijden over en wanneer ik eindelijk aan een maaltijd toe kwam stopte ik er de verkeerde dingen in.
Ik wilde mijn eetwijze permanenter aanpassen, en begon me in te lezen in smoothies, groene smoothies.. Daar ben ik nu bijna 4 weken mee bezig en merk een groot verschil. Niet zozeer in gewicht (3 kg afgevallen) maar mijn huid is aanzienlijk beter ( ik lijk geen uitgedroogd reptiel meer) ik heb meer energie, voel me fit en mijn drang naar suiker en vet eten is geheel verdwenen..
Echter na me meer en meer in te lezen in onderzoeken van gedegen universiteiten kom ik tot de conclusie dat ik redelijk op de goede weg ben.. Maar ook dat er nog veel meer is wat ik zou kunnen doen..
Zo leer ik elke dag meer over de schadelijke gevolgen van de (overmatige) inname van dierlijke eiwitten (vlees,vis kaas melk yoghurt enz enz)
Ik wil nu bewust mijn inname van dierlijke eiwitten gaan matigen,en deze vervangen door plantaardige eiwitten. Ik wil niet per definitie vegetariër worden. En ook geen super food freak worden..
Wie heeft er ervaring met de keuze die ik nu ga maken? ( om dezelfde reden dus, niet omdat je dierenvriend bent, want ..niet dat dat een verkeerde keuze is..het is een andere keuze) wat eet je nog wel..of heb je de stap gemaakt naar geheel dierlijkeiwit vrij?
Dus hoever ga je in een beslissing als deze?
veroordeel wat je ziet, maar wat jij ziet .... ben ik niet
maandag 15 september 2014 om 11:57
quote:Sylphide75 schreef op 15 september 2014 @ 11:55:
[...]
Ik vind het nogal ernstig dat jij denkt dat het voedingscentrum het meest objectieve centrum is dat we hebben. Dat is echt niet zo. Zij hebben heel andere belangen en geven compleet verkeerde adviezen. Ik verbaas me er altijd over dat mensen als makke lammetjes maar iedereen volgen die het hardste schreeuwt.
wat is dan het meest objectieve centrum?
en noem eens adviezen van hen die facepalm-waardig zijn?
[...]
Ik vind het nogal ernstig dat jij denkt dat het voedingscentrum het meest objectieve centrum is dat we hebben. Dat is echt niet zo. Zij hebben heel andere belangen en geven compleet verkeerde adviezen. Ik verbaas me er altijd over dat mensen als makke lammetjes maar iedereen volgen die het hardste schreeuwt.
wat is dan het meest objectieve centrum?
en noem eens adviezen van hen die facepalm-waardig zijn?
maandag 15 september 2014 om 12:02
quote:Sense-1970 schreef op 14 september 2014 @ 22:32:
[...]
De intentie van het voedingscentrum is jou datgene te laten eten wat de Nederlandse economie het meeste geld in het laatje te laten brengen. (Vandaar ook dat ze nog altijd claimen dat zuivel zo gezond is)
Precies. En die vaatdichtslibbende margarines. Lees je goed in over verschillende voedingsmiddelen en maak dan je keuze. Roomboter en kokosolie zijn het beste om in te bakken. Gooi al je margarine en andere fabriekstro weg. In salades gebruik je olijf- of zonnebloem olie of een andere goede plantaardige olie. Stop met suiker gebruiken en al helemaal geen light produkten. Aspartaam is superslecht.
Het boek " de hormoonfactor" is trouwens een heel goed boek om eens te lezen als je iets aan je gewicht wilt doen. Heel vaak is bij vrouwen de hormoonbalans verstoord waardoor je niet afvalt of juist aankomt. In dit boek staan bruikbare eetadviezen! Een andere goede tip is de website van Cheeseslave. Zij eet een dieet van goede vetten en schrijft daar in haar blog over. Het is wel in het engels.
[...]
De intentie van het voedingscentrum is jou datgene te laten eten wat de Nederlandse economie het meeste geld in het laatje te laten brengen. (Vandaar ook dat ze nog altijd claimen dat zuivel zo gezond is)
Precies. En die vaatdichtslibbende margarines. Lees je goed in over verschillende voedingsmiddelen en maak dan je keuze. Roomboter en kokosolie zijn het beste om in te bakken. Gooi al je margarine en andere fabriekstro weg. In salades gebruik je olijf- of zonnebloem olie of een andere goede plantaardige olie. Stop met suiker gebruiken en al helemaal geen light produkten. Aspartaam is superslecht.
Het boek " de hormoonfactor" is trouwens een heel goed boek om eens te lezen als je iets aan je gewicht wilt doen. Heel vaak is bij vrouwen de hormoonbalans verstoord waardoor je niet afvalt of juist aankomt. In dit boek staan bruikbare eetadviezen! Een andere goede tip is de website van Cheeseslave. Zij eet een dieet van goede vetten en schrijft daar in haar blog over. Het is wel in het engels.
maandag 15 september 2014 om 12:05
quote:lilalinda schreef op 15 september 2014 @ 11:57:
[...]
wat is dan het meest objectieve centrum?
en noem eens adviezen van hen die facepalm-waardig zijn?Verdiep je eens in hun (volgens hen ) zaligmakende schijf van vijf..dat is facepalm waardig
[...]
wat is dan het meest objectieve centrum?
en noem eens adviezen van hen die facepalm-waardig zijn?Verdiep je eens in hun (volgens hen ) zaligmakende schijf van vijf..dat is facepalm waardig
veroordeel wat je ziet, maar wat jij ziet .... ben ik niet
maandag 15 september 2014 om 12:07
quote:Sylphide75 schreef op 15 september 2014 @ 12:02:
[...]
Stop met suiker gebruiken en al helemaal geen light produkten. Aspartaam is superslecht.
Over Of suiker wel slecht is, is de Wetenschap het nog niet eens hoor. En over Aspartaam ook niet.
Jij mag gerust Geloven, dat het slecht voor je is. Maar er is geen enkel bewijs voor (en ik heb geen idee wat het Voedingcentrum er van zegt)
[...]
Stop met suiker gebruiken en al helemaal geen light produkten. Aspartaam is superslecht.
Over Of suiker wel slecht is, is de Wetenschap het nog niet eens hoor. En over Aspartaam ook niet.
Jij mag gerust Geloven, dat het slecht voor je is. Maar er is geen enkel bewijs voor (en ik heb geen idee wat het Voedingcentrum er van zegt)
maandag 15 september 2014 om 12:11
quote:Sylphide75 schreef op 15 september 2014 @ 12:02:
[...]
Het boek " de hormoonfactor" is trouwens een heel goed boek om eens te lezen als je iets aan je gewicht wilt doen. Heel vaak is bij vrouwen de hormoonbalans verstoord waardoor je niet afvalt of juist aankomt. In dit boek staan bruikbare eetadviezen! Een andere goede tip is de website van Cheeseslave. Zij eet een dieet van goede vetten en schrijft daar in haar blog over. Het is wel in het engels.
Ook jij kan op een gezonde manier afvallen: minder eten dan je nodig hebt. Niet teruggrijpen naar een mevrouw met een blogje, niet denken over je hormonen.
Ga eens eten, wat slanke mensen eten (zoals ik) gewoon gezond: boterhammen en 's avonds een bord eten
Sla niet door. je leefde ongezond, nu normaal gaan eten is al een grote stap vooruit
[...]
Het boek " de hormoonfactor" is trouwens een heel goed boek om eens te lezen als je iets aan je gewicht wilt doen. Heel vaak is bij vrouwen de hormoonbalans verstoord waardoor je niet afvalt of juist aankomt. In dit boek staan bruikbare eetadviezen! Een andere goede tip is de website van Cheeseslave. Zij eet een dieet van goede vetten en schrijft daar in haar blog over. Het is wel in het engels.
Ook jij kan op een gezonde manier afvallen: minder eten dan je nodig hebt. Niet teruggrijpen naar een mevrouw met een blogje, niet denken over je hormonen.
Ga eens eten, wat slanke mensen eten (zoals ik) gewoon gezond: boterhammen en 's avonds een bord eten
Sla niet door. je leefde ongezond, nu normaal gaan eten is al een grote stap vooruit
maandag 15 september 2014 om 12:14
quote:lilalinda schreef op 15 september 2014 @ 12:11:
[...]
Ook jij kan op een gezonde manier afvallen: minder eten dan je nodig hebt. Niet teruggrijpen naar een mevrouw met een blogje, niet denken over je hormonen.
Ga eens eten, wat slanke mensen eten (zoals ik) gewoon gezond: boterhammen en 's avonds een bord eten
Sla niet door. je leefde ongezond, nu normaal gaan eten is al een grote stap vooruitEh heb je het tegen mij? Ik hoef niet af te vallen, ik geef t.o. alleen een paar tips om eens te lezen. En verder moet je maar lekker denken en geloven wat jij wilt, gelukkig weet ik zelf wel beter. Als jij graag het v.c. volgt dan doe je dat toch? Maak je niet zo druk, is slecht voor je hart, en dan heb je weer becel nodig...
[...]
Ook jij kan op een gezonde manier afvallen: minder eten dan je nodig hebt. Niet teruggrijpen naar een mevrouw met een blogje, niet denken over je hormonen.
Ga eens eten, wat slanke mensen eten (zoals ik) gewoon gezond: boterhammen en 's avonds een bord eten
Sla niet door. je leefde ongezond, nu normaal gaan eten is al een grote stap vooruitEh heb je het tegen mij? Ik hoef niet af te vallen, ik geef t.o. alleen een paar tips om eens te lezen. En verder moet je maar lekker denken en geloven wat jij wilt, gelukkig weet ik zelf wel beter. Als jij graag het v.c. volgt dan doe je dat toch? Maak je niet zo druk, is slecht voor je hart, en dan heb je weer becel nodig...
maandag 15 september 2014 om 12:15
quote:Sylphide75 schreef op 15 september 2014 @ 12:14:
[...]
Eh heb je het tegen mij? Ik hoef niet af te vallen, ik geef t.o. alleen een paar tips om eens te lezen. En verder moet je maar lekker denken en geloven wat jij wilt, gelukkig weet ik zelf wel beter. Als jij graag het v.c. volgt dan doe je dat toch? Maak je niet zo druk, is slecht voor je hart, en dan heb je weer becel nodig...nee hoor, want ik eet geen boter/margarine op brood. En bakken doe ik in olijfolie of roomboter
[...]
Eh heb je het tegen mij? Ik hoef niet af te vallen, ik geef t.o. alleen een paar tips om eens te lezen. En verder moet je maar lekker denken en geloven wat jij wilt, gelukkig weet ik zelf wel beter. Als jij graag het v.c. volgt dan doe je dat toch? Maak je niet zo druk, is slecht voor je hart, en dan heb je weer becel nodig...nee hoor, want ik eet geen boter/margarine op brood. En bakken doe ik in olijfolie of roomboter
maandag 15 september 2014 om 12:22
quote:Anna37 schreef op 15 september 2014 @ 11:06:
Misschien ben je teveel bewust bezig met WAT je eet en te weinig met HOE je eet en waardoor dat beinvloed wordt. Wat het echte moeilijke is aan anders gaan eten is je gedragsverandering (dat onderschatten mensen vaak), en niet zozeer of je wel of niet dierlijke eiwitten of gluten eet.
Door jezelf nu extra beperkingen op te leggen maak je het jezelf misschien alleen nog maar moeilijker. Nu misschien geen extra gekookte eitje, want dierlijk eiwit (maar misschien wel een handige keus want laag in calorieen en vullend), nu geen rijstwafels tussendoor, want gluten (maar wel een lekkere knager om je tanden in te zetten als je anders naar de chips zou grijpen).
Je schrijft dat je maaltijden oversloeg en ongezonde dingen at. Het allerbelangrijkste is dus om daar blijvend mee te stoppen, en dat is al lastig genoeg. Het belangrijkste is regelmatig gezond eten, en het belangrijkste ingredient daarvan is niet ongezond eten (en je weet wel wat dat is).
Alleen heeft focussen op wat je niet mag een tegengesteld effect (het denk-NIET-aan-een-olifant-effect), dus is het handig als je leuke lekkere recepten weet waardoor je jezelf redelijke alternatieven kan bieden (al dan niet met dierlijke eiwitten/gluten etc) en een gezond repertoir opbouwt, maar dat is al lastig genoeg zonder diverse beperkingen ws. Heel mooi dat je die smoothies hebt gevonden die je leuk en lekker vindt.
Ik denk dat je de essentie van mijn openingspost nier hebt begrepen.. Ik wist dat ik 5 essentiële zaken moest aanpakken ,die staan in principe zelfs los van het gewichtsverlies ..
Dat waren:
Te weinig vocht
Te weinig groenten
Te weinig fruit
Te weinig goede vezels (teveel verkeerde koolhydraten)
Maaltijden overslaan
Met het toevoegen van de smoothie als lunch en ontbijt heb ik voor een groot deel bovenstaande issues aangepakt. Verder ben ik op dit moment nog niet echt gegaan.. Behalve dat ik me meer aan het inlezen ben. Ik heb dus nog niet bewust veel weggelaten uit mijn voorgaande eetpatroon. Ik ben de afgelopen 3 weken ook nog zeker 5 x uit eten geweest. Eet gewoon vlees/vis bij het avond eten en er gaat gewoon nog suiker en melk in mijn dagelijkse hoeveelheid koffie.
Wat ik echter wel merk is dat mijn lichaam naar verandering vraagt. Zo is mijn behoefte aan koffie gehalveerd ,en drink ik onbewust nog maar 3 / 4 kopjes per dag. Mijn snack/snaai drang is afgenomen en daar is de trek in een smoothie voor in de plaats gekomen.
Ik lees me in in diverse onderzoeken ,heb al wat documentaires bekeken en probeer te leren wat mijn lichaam aangeeft ,waarom mijn lichaam dat aangeeft.
Ik ben dus bezig mijn lichaam te geven wat het wil.. En kwam daardoor de studies over dierlijke eiwitten op het spoor..
Ik zal mijn leven niet drastisch omgooien en vegan worden..maar ik wil me wel bewust zijn in wat bepaalde voedingsmiddelen in mijn lichaam doen. Op dat moment kan ik bewuster keuzes maken
Misschien ben je teveel bewust bezig met WAT je eet en te weinig met HOE je eet en waardoor dat beinvloed wordt. Wat het echte moeilijke is aan anders gaan eten is je gedragsverandering (dat onderschatten mensen vaak), en niet zozeer of je wel of niet dierlijke eiwitten of gluten eet.
Door jezelf nu extra beperkingen op te leggen maak je het jezelf misschien alleen nog maar moeilijker. Nu misschien geen extra gekookte eitje, want dierlijk eiwit (maar misschien wel een handige keus want laag in calorieen en vullend), nu geen rijstwafels tussendoor, want gluten (maar wel een lekkere knager om je tanden in te zetten als je anders naar de chips zou grijpen).
Je schrijft dat je maaltijden oversloeg en ongezonde dingen at. Het allerbelangrijkste is dus om daar blijvend mee te stoppen, en dat is al lastig genoeg. Het belangrijkste is regelmatig gezond eten, en het belangrijkste ingredient daarvan is niet ongezond eten (en je weet wel wat dat is).
Alleen heeft focussen op wat je niet mag een tegengesteld effect (het denk-NIET-aan-een-olifant-effect), dus is het handig als je leuke lekkere recepten weet waardoor je jezelf redelijke alternatieven kan bieden (al dan niet met dierlijke eiwitten/gluten etc) en een gezond repertoir opbouwt, maar dat is al lastig genoeg zonder diverse beperkingen ws. Heel mooi dat je die smoothies hebt gevonden die je leuk en lekker vindt.
Ik denk dat je de essentie van mijn openingspost nier hebt begrepen.. Ik wist dat ik 5 essentiële zaken moest aanpakken ,die staan in principe zelfs los van het gewichtsverlies ..
Dat waren:
Te weinig vocht
Te weinig groenten
Te weinig fruit
Te weinig goede vezels (teveel verkeerde koolhydraten)
Maaltijden overslaan
Met het toevoegen van de smoothie als lunch en ontbijt heb ik voor een groot deel bovenstaande issues aangepakt. Verder ben ik op dit moment nog niet echt gegaan.. Behalve dat ik me meer aan het inlezen ben. Ik heb dus nog niet bewust veel weggelaten uit mijn voorgaande eetpatroon. Ik ben de afgelopen 3 weken ook nog zeker 5 x uit eten geweest. Eet gewoon vlees/vis bij het avond eten en er gaat gewoon nog suiker en melk in mijn dagelijkse hoeveelheid koffie.
Wat ik echter wel merk is dat mijn lichaam naar verandering vraagt. Zo is mijn behoefte aan koffie gehalveerd ,en drink ik onbewust nog maar 3 / 4 kopjes per dag. Mijn snack/snaai drang is afgenomen en daar is de trek in een smoothie voor in de plaats gekomen.
Ik lees me in in diverse onderzoeken ,heb al wat documentaires bekeken en probeer te leren wat mijn lichaam aangeeft ,waarom mijn lichaam dat aangeeft.
Ik ben dus bezig mijn lichaam te geven wat het wil.. En kwam daardoor de studies over dierlijke eiwitten op het spoor..
Ik zal mijn leven niet drastisch omgooien en vegan worden..maar ik wil me wel bewust zijn in wat bepaalde voedingsmiddelen in mijn lichaam doen. Op dat moment kan ik bewuster keuzes maken
veroordeel wat je ziet, maar wat jij ziet .... ben ik niet
maandag 15 september 2014 om 12:35
quote:lilalinda schreef op 15 september 2014 @ 12:11:
[...]
Ook jij kan op een gezonde manier afvallen: minder eten dan je nodig hebt. Niet teruggrijpen naar een mevrouw met een blogje, niet denken over je hormonen.
Ga eens eten, wat slanke mensen eten (zoals ik) gewoon gezond: boterhammen en 's avonds een bord eten
Sla niet door. je leefde ongezond, nu normaal gaan eten is al een grote stap vooruit
Volledig mee eens.
Wat is er toch mis met gewoon, normaal, gezond eten? Al die rare diëten die mensen volgen, dat kan je toch niet je hele leven volhouden? Volkoren producten, zuivel, fruit en groenten, normale avondmaaltijd, af en toe snacks, zo moeilijk is dat toch niet?
Trouwens, ik vind dat er met de schijf van vijf absoluut niets mis is.
[...]
Ook jij kan op een gezonde manier afvallen: minder eten dan je nodig hebt. Niet teruggrijpen naar een mevrouw met een blogje, niet denken over je hormonen.
Ga eens eten, wat slanke mensen eten (zoals ik) gewoon gezond: boterhammen en 's avonds een bord eten
Sla niet door. je leefde ongezond, nu normaal gaan eten is al een grote stap vooruit
Volledig mee eens.
Wat is er toch mis met gewoon, normaal, gezond eten? Al die rare diëten die mensen volgen, dat kan je toch niet je hele leven volhouden? Volkoren producten, zuivel, fruit en groenten, normale avondmaaltijd, af en toe snacks, zo moeilijk is dat toch niet?
Trouwens, ik vind dat er met de schijf van vijf absoluut niets mis is.
Life is short. Eat dessert first.
maandag 15 september 2014 om 12:39
quote:lilalinda schreef op 15 september 2014 @ 12:28:
[...]
doe me even een linkje
Hier werkt Google gewoon ..
Hier eerst meer uitleg
http://m.menshealth.nl/Voeding/Schijf-van-Vijf
(Ik ga nu de lijst met schijven even kopiëren )
[...]
doe me even een linkje
Hier werkt Google gewoon ..
Hier eerst meer uitleg
http://m.menshealth.nl/Voeding/Schijf-van-Vijf
(Ik ga nu de lijst met schijven even kopiëren )
veroordeel wat je ziet, maar wat jij ziet .... ben ik niet
maandag 15 september 2014 om 12:42
En de Engelse en Amerikaanse is idd gelijk aan die van ons..daarmee pak je meteen de landen met de grootste aantal welvaartsziekten
http://plazilla.com/page/ ... ijf-van-vijf-in-23-landen
http://plazilla.com/page/ ... ijf-van-vijf-in-23-landen
veroordeel wat je ziet, maar wat jij ziet .... ben ik niet
maandag 15 september 2014 om 12:47
quote:antiope schreef op 15 september 2014 @ 12:42:
Ik ben eigenlijk heel benieuwd naar linkjes naar de universitaire onderzoeken?http://www.fonteine.com/dierlijke_eiwitten.html
Ik ben eigenlijk heel benieuwd naar linkjes naar de universitaire onderzoeken?http://www.fonteine.com/dierlijke_eiwitten.html
veroordeel wat je ziet, maar wat jij ziet .... ben ik niet
maandag 15 september 2014 om 13:10
de Nederlandse richtlijn is: Maximaal 70 gram rood vlees (=varkens, rund, lam) of bewerkt vlees per dag. Dat vindt de wetenschap (Katan bijvoorbeeld), en ook het intens gehate Voedingscentrum.
70 gram is heel weinig, als je bedenkt, dat wij Nederlanders graag een ons vlees eten bij het avond-eten en dan nog vleeswaren. Gemiddeld eet de doorsnee Nederlander het dubbele (135 gram).
was laatst interessante docu op de bbc. Iemand die zich altijd netjes aan de 70 gram max hield, ging een maand lang 135 gram vlees per dag consumeren. Hij kwam aan, bloeddruk omhoog en cholesterol ook. In een maand
70 gram is heel weinig, als je bedenkt, dat wij Nederlanders graag een ons vlees eten bij het avond-eten en dan nog vleeswaren. Gemiddeld eet de doorsnee Nederlander het dubbele (135 gram).
was laatst interessante docu op de bbc. Iemand die zich altijd netjes aan de 70 gram max hield, ging een maand lang 135 gram vlees per dag consumeren. Hij kwam aan, bloeddruk omhoog en cholesterol ook. In een maand
maandag 15 september 2014 om 13:12
Ik kan me wat moeilijk inleven in de methodiek 'leren wat mijn lichaam wil' en dat combineren met samenvattingen van wetenschappelijke onderzoeken die je via diverse sites en documentaires worden aangeboden. Geen idee hoeveel kennis je hebt om dat te interpreteren en of je metastudies hebt gevonden, maar dat is aan jezelf om te beoordelen.
Als ik het zo lees heb je een eetpatroon (gehad?) dat in strijd is met heel veel bekend en algemeen geaccepteerd onderzoek en gaat nu zelf op zoek naar niches in onderzoek om naar je lichaam te gaan luisteren. Het staat je absoluut vrij, maar misschien ook goed om je af te vragen of je niet bezig bent met externaliseren en afleidingstechnieken.
Als ik het zo lees heb je een eetpatroon (gehad?) dat in strijd is met heel veel bekend en algemeen geaccepteerd onderzoek en gaat nu zelf op zoek naar niches in onderzoek om naar je lichaam te gaan luisteren. Het staat je absoluut vrij, maar misschien ook goed om je af te vragen of je niet bezig bent met externaliseren en afleidingstechnieken.
maandag 15 september 2014 om 13:18
quote:Sense-1970 schreef op 15 september 2014 @ 13:13:
Lilalinda, vlees is niet het enige waar dierlijkeiwit in zit hè .. Yoghurt, melk, boter, kaas, eieren.. Het is het totaal van alle dierlijke eiwitten waar je naar moet kijken.
Maar zuivel drink ik niet, eet hooguit wat kaas en misschien 1x per week een ei.
Hoe dat zit qua gezondheid en wat je maximaal moet/mag/kan eten heb ik me nooit in verdiept, want is geen issue voor mij
Ik eet behoorlijk bewust (lees er veel over) maar wel op de GezondVerstandMethode, geen rariteiten. Geen Goy-bessen, Wel gluten dat idee
Lilalinda, vlees is niet het enige waar dierlijkeiwit in zit hè .. Yoghurt, melk, boter, kaas, eieren.. Het is het totaal van alle dierlijke eiwitten waar je naar moet kijken.
Maar zuivel drink ik niet, eet hooguit wat kaas en misschien 1x per week een ei.
Hoe dat zit qua gezondheid en wat je maximaal moet/mag/kan eten heb ik me nooit in verdiept, want is geen issue voor mij
Ik eet behoorlijk bewust (lees er veel over) maar wel op de GezondVerstandMethode, geen rariteiten. Geen Goy-bessen, Wel gluten dat idee
maandag 15 september 2014 om 13:22
Ik heb gekeken naar die studies, maar ze concluderen niet wat die site van jou beweert. Zoals bijvoorbeeld "Volgens dit Griekse onderzoek neemt met elke vijftien gram eiwit die je dagelijks consumeert je sterftekans toe met 22 procent. " Staat dus niet in dat onderzoek... Ik kreeg bij wat kijken naar die China Study overigens een ander onderzoek omhoog wat beweert dat dierlijke eiwitten juist veel andere ziektes helpen voorkomen. Dus tsja. Voor zover ik het kan zien en lezen is de wetenschap het er nog helemaal niet over eens of het nu slecht voor je is of niet, en lijkt het voorlopige advies te zijn: Geniet ervan, maar met mate.
Ik denk dat je het een beetje te ver aan het trekken bent. Als je wat dan ook in google gooit zul je altijd wel een artikel of onderzoek krijgen wat inderdaad zegt dat het zo is. En als je het tegenovergestelde wil vinden zijn er op het internet ook genoeg argumenten te vinden. Dus ik zou niet zo'n radicale beslissing maken op grond van 1 website die zegt dat het slecht is. Je kunt beter gewoon aan je eigen conclusies werken namelijk: Genoeg drinken, lekker veel groentes en fruit, voldoende vezels en vooral elke maaltijd eten. Ik denk dat je daar echt al een heel eind mee komt
Ik denk dat je het een beetje te ver aan het trekken bent. Als je wat dan ook in google gooit zul je altijd wel een artikel of onderzoek krijgen wat inderdaad zegt dat het zo is. En als je het tegenovergestelde wil vinden zijn er op het internet ook genoeg argumenten te vinden. Dus ik zou niet zo'n radicale beslissing maken op grond van 1 website die zegt dat het slecht is. Je kunt beter gewoon aan je eigen conclusies werken namelijk: Genoeg drinken, lekker veel groentes en fruit, voldoende vezels en vooral elke maaltijd eten. Ik denk dat je daar echt al een heel eind mee komt
